ನಾವು ಹೈಪರ್‌ಕನೆಕ್ಟೆಡ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಒಂದು ಫೇಸ್‌ಟೈಮ್ ಕರೆ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು ನಮಗೆ ದಿನಚರಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎರಡು ಅಲಗಿನ ಕತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಆತಂಕ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 10 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಒಂದು ಪೀಳಿಗೆಯಂತೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯಲು ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ದೇಹದೊಳಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಿಂದಲೇ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮದೇ ಆಗಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ? 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೆನಪಿಡಿ ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತೋಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ? ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಬೆರೆಯುವ ಅಗತ್ಯವು ಏಕಾಂತತೆಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು.

ಮಾನವ ಅನುಭವಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಪಯಣಅದರ ಬಗ್ಗೆ.

ನೀವು ಕೇಳುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ? 'ಪ್ರಸ್ತುತ' ಕ್ಷಣವು ನಿಮಗೆ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದಿಂದ 'ಉಡುಗೊರೆ' ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ. ಇದು ಭೂತಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

7. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಇದೀಗ, ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ, ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಬಯಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಮೊದಲನೆಯದು ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಮಾನವ ಭಾವನೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

ಒಂಟಿತನವು ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಒಂಟಿತನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾನು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಗೆಳೆಯರು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದರೂ ನಾನು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ದೂರದ ಸಂಬಂಧಗಳು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಒಂಟಿತನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾಜಿಕರು ಸಹ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಏನೆಂದರೆ, ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಹಿಂದಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏಕಾಂತತೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಏಕಾಂತವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಜನರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

8. ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ಲೇಖನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತಲುಪಿದ್ದರೆ , ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಧ್ಯಾನವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಏನೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಇದು. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲ ಸಂಪರ್ಕದ ಸರಳ ಚಿಹ್ನೆ. ಇದು ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ.

ತಲುಪುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಹಾದಿಯತ್ತ ಮಹತ್ವದ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು,ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ತಜ್ಞರ ವ್ಯಾಪಕ ಸಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

9. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹಳೆಯದನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ

ಹವ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವಾಗ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೇ ಇರುವಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯದೇ ಇರುವಾಗ ನಾವು ಅನುಸರಿಸಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಗುರುತುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಂಧಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಆನಂದಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕೆಲಸ, ಕೆಲಸಗಳು ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. "ಒಬ್ಬನೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಮೋಜಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ನಡುವೆ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಸುಕರನ್ನಾಗಿಸುವ, ದೀರ್ಘ ದಿನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉತ್ಸಾಹವಾಗಿ ಮಾರ್ಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವುಗಳು ಹೊಂದಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲದವರು ಬಹುಶಃ ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, "ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?" ಅದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ನೀವು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಓದುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.

10. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತಳ್ಳಬಾರದು? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೀವು ಶಾಂತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಒಲವು ತೋರಿದಾಗ ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಲಾಭದಾಯಕ ಉತ್ಸಾಹವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಅವಕಾಶ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಯಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈಗ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಅದರ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದರೆ ಏನುನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹ ಹೊಂದಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾದ (ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತ) ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮಗು. ಆ ಸಮಯಗಳು ನೀವು ಕಾಡು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿದ್ದ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸದ ಹೊರತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೆಂದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದೇ ಪ್ರಮುಖ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಇವುಗಳು ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಉತ್ಸಾಹ.

ನೀವು ಈ ತುಣುಕಿನ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

FAQs

ಹೌದು! ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ಹೀಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಷಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಇಳಿಕೆ.ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹದ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಕೆಟ್ಟ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಒಂಟಿತನವು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾತ್ರ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲಾಟೋನಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ

ಹೃದಯಾಘಾತವು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ತಿಳಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದುಃಖವಿದೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 'ಏನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು' ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಮಲಗಲು. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು "ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂದು ಗೂಗಲ್ ಮಾಡಿದ ಕಾರಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ.

ಈ ಹಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ತೋರುವಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ವಿಘಟನೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಿರುವ ಶೂನ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವನ್ನು ತಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲ್ಯಾಟೋನಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಾನು ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಸಲಹೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು, ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯವಾಗುವುದು ಅವರ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲಾಟೋನಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ ಅವರು ಕಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೆರಳಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಎದ್ದುನಿಂತು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಸ್ಥಿರವಾದ ನೆಲವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

2. ವಿಘಟನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ,

ಬ್ರೇಕಪ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಜ.ಕನಿಷ್ಠ ಘರ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜನರು. ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಿಗಿಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವವರೆಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಸ್ತುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಆದರೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. "ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ "ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟವೇ?"

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಸರಳವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೆಂದರೆ - ಓದುವುದು, ಬೇಕಿಂಗ್, ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು - ನೀವು ನೀವೇ ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ತಮಾಷೆಯ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮೂಲಕ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೀಗೆ.

3. ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಎಂಬ ಸರಳ ಜ್ಞಾಪನೆ ಇಲ್ಲಿದೆನೀವು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಚಿಂತಿಸುವ ಸಮಯ - ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧವು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ನಿರೂಪಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನವು ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.

ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯಾಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ, ನಿಮಗಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದುಃಖವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯು ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ತಾಯಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದುನೀವೇ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ದಾಟಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಡಚಣೆಯಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

4. ಒಬ್ಬರೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಬ್ಲೂಪ್ರಿಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ

ನೀವು ಗಮನಿಸಿರುವಂತೆ, ನಾವೇ ಪಕ್ಷವಾಗಲು ನಾವು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಯಾಣವು ಸರಳ ರೇಖೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಾರಿತಪ್ಪಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಏಕಾಂಗಿ ಜೀವನವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅವರಿಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಅಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿದ್ದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬರೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ ಈ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು Instagram ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಕ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಪಂಚದ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರೇರಣೆಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಒಳಮುಖದ ಚಾಲನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪವರ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ನೀಲನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಹೊಸ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಸ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

5. ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು

ನಮಗೆ ಮೌನದ ಕ್ಷಣಗಳು ಬೇಕು, ನಮಗೆ ಪವಿತ್ರತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಬೇಕು ಅದು ನಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಲೇಖನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದರಿಂದ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜಗಳು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸದಿರುವುದು ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೋಟಗಳಿಗೆ ಒಲವು. ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವೇ ಅದೃಷ್ಟ ಪರಿಗಣಿಸಿಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರ ಹಂಗನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀವೇ ಇರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದಲ್ಲಿ (ಆದರೆ ದಯೆಯಿಂದ) ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವಿನ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿನದ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ, ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಯ ಏಕಾಂತವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನವು ಹಳೆಯ-ಶಾಲಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಟ್ವೀಟ್‌ಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಾವು ಬಾಂಬ್ ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಂಪನಿಯು ಜನರನ್ನು ಅಸಹ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಫೋನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

6. ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿ

ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಕಾರ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದವರು. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ; ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ YouTube ವೀಡಿಯೊಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಿಂದಿನಿಂದ ನೋವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೂರವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಮಯ. ಈ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದರಿಂದ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಂದಿನದು. ಅದು ಹೀಗಿರುವುದರಿಂದ, ಭೂತಕಾಲದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲವೇ?

ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಏನು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಈಗ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವು ಇಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ವರ್ತಮಾನವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಬಯಸುವ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ