ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ရသူအား FaceTime ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် အဝေးသို့ခေါ်ဆိုနိုင်သည့် hyperconnected ကမ္ဘာတွင်နေထိုင်ကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် သူငယ်ချင်းများကို တစ်နေ့တာလုံး စာတိုပေးပို့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပုံမှန်ကိစ္စဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤသည်မှာ အသွားနှစ်ထပ်ဓားဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဂနာမငြိမ်မှုနှင့် အထီးကျန်မှုကို စတင်ထားခဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီနေ့မှာတော့ တစ်ယောက်တည်း ပျော်အောင်နေနည်းကို ပြောပြချင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အထီးကျန်ခြင်းခံစားချက်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးမည့် နည်းလမ်း 10 ခုရှိသည်။

အင်တာနက်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မျိုးဆက်တစ်ခုအနေနှင့် အမြဲကောင်းမွန်စွာ ချိတ်ဆက်နေကြသည်မှာ မှန်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့မှာ အမြဲတမ်း စကားပြောဖော်ရသူတစ်ယောက်ရှိတာကြောင့် တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နည်းကို သင်ယူတာဟာ ထိုက်တန်တဲ့အရေးပါတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ လူမှုဆက်ဆံရေး၏တန်ဖိုးကို ကျွန်ုပ်တို့မပယ်ရှားသော်လည်း ဤကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တွင် အမြဲရှိနေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်နေရန် သင်ယူပြီး ကျက်သရေရှိရှိ လုပ်တတ်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်လာပါသည်။

တစ်ယောက်တည်း ပျော်အောင်နေနည်း။ နည်းလမ်း 10 ခု

ကျွန်မတို့ ငယ်ငယ်တုန်းက အများစုဟာ ပန်းခြံ ဒါမှမဟုတ် အိမ်နောက်ဖေးမှာ တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်နေခဲ့တာကို သတိရပါ။ တချို့ကလေးတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ နေရတာကို ပိုသဘောကျတယ်လို့ ပြောသလောက်တော့ ပြောသွားမယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းအသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးလိုအပ်မှုက အထီးကျန်ခြင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာမှုကို လွှမ်းမိုးလာခဲ့တယ်။ ဒါက တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်နေပုံနဲ့ နီးနီးနားနား စကားပြောဆိုမှုဆီကို ရောက်သွားစေတယ်။ ဒါတင်မကပါဘူး၊ တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

လူ့အတွေ့အကြုံတွေက လူတစ်ဦးကို အခုလက်ရှိအချိန်မှာ သူတို့လိုလူအဖြစ် ပုံသွင်းပေးပါတယ်။ ဤခရီးသည် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းပင်အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး။

မင်းမေးတဲ့ လက်ရှိအခိုက်အတန့်မှာ တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ 'ပစ္စုပ္ပန်' အခိုက်အတန့်သည် သင့်အတွက် စကြဝဠာမှ 'လက်ဆောင်' တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးခြင်းဖြင့်။ အတိတ်၏နာကျင်မှုနှင့် အနာဂတ်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့မှ ကင်းလွတ်သည်၊ ၎င်းကို သင်သတိရှိရန်သာလိုသည်။

7. အထီးကျန်ခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းကြား ခြားနားချက်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ

ယခု သင်ကဲ့သို့၊ ဒီဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီး အခန်းထဲမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း ထိုင်နေတယ်ဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်းပါပဲ။ ဖုန်းကို ဝေးဝေးမှာထားလိုက်ပြီး ကုမ္ပဏီကို လိုချင်တဲ့အခါ၊ အထီးကျန်ဆန်လာမယ်။ အတိတ်သည် အမှန်တရားတစ်ခုဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုသည် လူ့စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရေ ပျော်ရွှင်ခြင်း၏ ဆိုလိုရင်းကို ယခု သင် နားလည်ပါသလား။

အထီးကျန်ခြင်းသည် လူမှုဆက်ဆံရေး စွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း သုတေသနက အကြံပြုထားသည်။ အထီးကျန်ခြင်းအတွက် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်အကြောင်းမရှိသော်လည်း အထီးကျန်ခြင်းသည် စိတ်၏အခြေအနေကို နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်။ ကျွန်တော် တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားလေးဘဝတုန်းက ရွယ်တူတွေနဲ့ ဝန်းရံထားပေမဲ့ အထီးကျန်သလို ခံစားခဲ့ရတယ်။ ခရီးဝေးဆက်ဆံရေးက ကျွန်တော့်ကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် ကျွန်တော့်အဖော်နဲ့ အတူရှိဖို့ ဆန္ဒရှိခဲ့ပါတယ်။ အထီးကျန်ခြင်းသည် စိတ်ဆန္ဒမရှိဘဲ ဖြစ်တတ်သည်။

တစ်ကိုယ်တည်းနေခြင်းသည် အပျက်သဘောဟု မကြာခဏ ထင်မြင်နေသော်လည်း မကောင်းသောအရာမဟုတ်ပါ။ အထီးကျန်မနေဘဲ တစ်ယောက်တည်းနေနိုင်တယ်။ လူမှုဆက်ဆံရေးအများစုမှာတောင် လူတွေနဲ့ဝေးရာကို အချိန်အများကြီးဖြုန်းနေတာကြောင့် အထီးကျန်ဖြစ်ခြင်းကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပေးချက်မှာ အထီးကျန်မှုကိုဖြစ်စေသောအရာကို သင်သိရှိနားလည်ပြီး ၎င်းကို ဘေးဖယ်ထားရန်ဖြစ်သည်။၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင် အချိန်အနည်းငယ်ဖြင့် အစားထိုးပါ။

ယခင်အချက်များတွင်၊ အထီးကျန်ခြင်း၏ အရေးပါမှုနှင့် ၎င်းမှ သင်မည်သို့အကျိုးရှိနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ဖြတ်သန်းခဲ့ပါသည်။ အထီးကျန်ခြင်းကို နှစ်သက်သူများသည် အထီးကျန်ပြီး ပျော်ရွှင်ရန် ဆန္ဒအလျောက် ရွေးချယ်မှု ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထိုသို့သော လူတစ်ဦးတစ်ယောက်သည် လူမှုဆက်ဆံရေးကို လိုချင်သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရှိရင်းစွဲဆက်ဆံရေးကို အသုံးချနိုင်သည်။ တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဟန်ချက်ညီတဲ့ ချဉ်းကပ်နည်းကို သိချင်ရင် အခု သင်သိပါပြီ။

8. ဘာမှ အလုပ်ဖြစ်ပုံမပေါ်ဘူးဆိုရင် ကျွမ်းကျင်တဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ

ဒီဆောင်းပါးကို ဝေးဝေးရောက်သွားပြီဆိုရင်၊ သင့်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာကို သင်နားလည်နိုင်ပြီး ၎င်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်ကို သင်နားလည်နိုင်မည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် ကပ်ငြိနေသည်ဟု ခံစားရပြီး သင့်အတွက် အကြံဉာဏ်များ မပေးပါက၊ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူထံ ဆက်သွယ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံ အပြင်ထွက်ပြီး လူမှုဆက်ဆံရေး မလုံလောက်ပါ၊ တရားထိုင်ရုံနှင့် မလုံလောက်ပါ။ ရံဖန်ရံခါ အလုပ်လုပ်ပုံရပြီး ဘာမှ မတုတ်ပါဘူး။ ဤအချိန်သည် သင့်ပြဿနာများနှင့် ပတ်သက်၍ ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တွေ့ရန် စဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို အားနည်းသော ဆက်သွယ်မှု၏ အရိုးရှင်းဆုံး လက္ခဏာမှာ တစ်ချိန်က သင်လုပ်ခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို သင် မနှစ်သက်သည့်အခါ ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ ဘဝနဲ့ ကင်းကွာပြီး မင်းရဲ့ ဝါသနာနဲ့ အဆက်အသွယ်ဖြတ်ခြင်းရဲ့ ရလဒ်တစ်ခုပါ။

တက်လှမ်းခြင်းဟာ အားနည်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပေမယ့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုလမ်းကြောင်းဆီသို့ သိသာထင်ရှားတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အကူအညီကို မြန်မြန်ရှာလေ၊ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ် ပြန်တက်နိုင်လေ ပိုမြန်လေဖြစ်သည်။ ကုသမှုခံယူခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရနိုင်သည်၊အထူးသဖြင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရေးမဝခြင်း သို့မဟုတ် အစာစားချင်စိတ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းတို့ ကြုံတွေ့နေရပါက။

သင်တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်ရန် ရုန်းကန်နေရပါက Bonobology တွင် သင့်အား စိန်ခေါ်မှုများစွာရှိသည့်အချိန်တိုင်းတွင် လမ်းညွှန်ပေးမည့် ကျယ်ပြန့်သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ရှိသည်။ ဖြတ်သန်းမယ်။ သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သက်သာသောစျေးနှုန်းများဖြင့် သင့်ပြဿနာများအကြောင်း သိသာမြင်သာသော ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သူများကို ရင်ဖွင့်နိုင်ပါသည်။

9. ဝါသနာအသစ်ကို မွေးမြူပါ သို့မဟုတ် အဟောင်းများကို ပြန်လည်အသက်သွင်းပါ

ဝါသနာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အားလပ်ချိန်များကို ပြည့်စုံပြီး အကျိုးရှိရှိအသုံးပြုမှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုပ်မလုပ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ခင်ရသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့လိုက်လျှောက်လိုသည့် အကျိုးစီးပွားများတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဓိက အထောက်အထားများကို မကြာခဏ ချည်နှောင်ထားသည်။ ကိုယ်နှစ်သက်တဲ့ ဝါသနာတစ်ခုရှိခြင်းက ကျွန်တော်တို့ကို ပျော်ရွှင်စေပြီး ဘဝကို ကြွယ်ဝစေပါတယ်။ ၎င်းသည် သင်ကိုယ်တိုင် စတင်ချိန်းတွေ့နိုင်သည့် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

အလုပ်၊ အိမ်မှုကိစ္စများ သို့မဟုတ် တာဝန်များနှင့်မသက်ဆိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် သင်ပါဝင်နေခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပြေပျောက်စေရန် ဝါသနာများ က ကူညီပေးသည်။ "တစ်ယောက်တည်း ပျော်အောင် ဘယ်လိုနေရမလဲ" ၏ အဖြေ။ သင့်အားလပ်ချိန်အတွင်း ပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုခုကို ရှာဖွေခြင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ဒါ့အပြင် သင်တစ်ခုခုလုပ်ရတာကို နှစ်သက်တဲ့အခါ သင်က အဲဒါကို ကောင်းကောင်းလုပ်တတ်ပြီး ဒါက သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုကို တိုးလာစေတယ်။

ဝါသနာတစ်ခုက အလုပ်နဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွဲလုပ်ရတဲ့ကြားက အချိန်ဖြည့်ဖို့ မလိုပါဘူး။ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်လှုပ်ရှားစေသော၊ သင့်အား နေ့တာရှည်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ကို အလုပ်လုပ်စေသည့် ဝါသနာတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။သင့်ဘဝ၊ သင်တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်အောင်နေဖို့ သင်ယူနေချိန်မှာ သူတို့ရှိဖို့က ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ ဝါသနာပါကြပါတယ်။ “ဝါသနာမပါရင် တစ်ယောက်တည်းနေပျော်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တွေးလေ့မရှိကြသူ အနည်းငယ်က။ အဲဒါအတွက် ကျွန်တော်တို့မှာ အဖြေရှိပါတယ်။ မင်းမှာ ဝါသနာမရှိဘူး၊ မင်းသူတို့ကို ထွားလာတာ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့စိတ်ဝင်စားမှုကို စူးစမ်းဖို့ အချိန်ပိုလိုတာမဟုတ်ဘူး။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ စာဖတ်ခြင်း၊ သင်နှစ်သက်သော တေးဂီတဆီသို့ သင့်အခန်းထဲတွင် ကခုန်ခြင်း၊ ရပ်ရွာတွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်း၊ ဥယျာဉ်ခြံမြေ သို့မဟုတ် ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် ရုပ်ရှင်သွားကြည့်ခြင်းစသည့် ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများဖြင့် စတင်ခြင်းက သင့်အတွက် ရေခဲတုံးများကို ချိုးဖျက်နိုင်ပါသည်။

10။ မင်းရဲ့ဝါသနာကို စတင်လိုက်ပါ

အားလုံးအဆင်ပြေသွားတဲ့အခါ မင်းအိပ်မက်တွေကို ဘာလို့မတွန်းချတာလဲ။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသော အကြံပြုချက်များကို သင်စတင်လိုက်နာပြီးသည်နှင့် သင်စတင်ခဲ့သည့်အချိန်ထက် ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် ပိုမိုနီးကပ်လာမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ချယုံကြည်ပါသည်။ တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ အခုသိပြီး အထီးကျန်ခံစားချက်တွေ ပေါ်လာတိုင်း တွန်းလှန်နိုင်နေပြီလေ။ သင့်တွင် မှန်ကန်သော စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုရှိပါက သင့်ဝါသနာကို အကျိုးအမြတ်ရှိသော ဝါသနာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

သင်ဝါသနာပါသောအရာများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် ပါဝင်လေလေ၊ ၎င်းကို အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ အခွင့်အလမ်း။ တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်နေပြီး Single ဖြစ်ရင် မင်းရဲ့သဘာဝအခြေအနေဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ ဆက်ဆံရေးကို လိုချင်တာကို ရပ်သွားမှာ မဟုတ်ပေမယ့် အခုချိန်မှာတော့ လက်တွဲဖော်ကို ယူချင်တယ်ဆိုရင် သတိရှိရှိ ရွေးချယ်နိုင်ပါပြီ။ တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခြင်းမှာလည်း အံ့မခန်းအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

ဒါပေမယ့် ဘာဖြစ်မလဲ။သင်ဟာ ဘယ်အရာကိုမှ အထူးစိတ်မ၀င်စားဘူးလား? ဘယ်မှာစမှာလဲ ကောင်းပြီ၊ ပထမဆုံးအနေနဲ့ လူတိုင်းမှာ စိတ်အားထက်သန်မှုရှိတယ် - မင်းရဲ့စိတ်ကို မတွေ့မိသေးတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ အဲဒါက ဘာလဲဆိုတာ သိဖို့ လွယ်ကူတဲ့ (မနာကျင်ဘဲ) နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ဘယ်ကနေစရမှန်းမသိရင် သင်ဝါသနာပါတဲ့အရာကို ပြန်စဉ်းစားပါ။ ကလေး အဲ့ဒီအချိန်တွေက မင်းရိုင်းစိုင်းပြီး လွတ်လပ်ပေါ့ပါးပြီး မင်းတကယ်ချစ်ရင် မင်းတကယ်မချစ်ဘူးဆိုရင် တစ်ခုခုမလုပ်ဘူး။ ဖြစ်နိုင်ချေမှာ၊ သင့်တွင် ထိုတူညီသော ပင်မအကျိုးစီးပွားများစွာ ရှိနေသေးသည်။ နေ့လယ်စာစားဖို့ မေ့လျော့စေခဲ့တဲ့ နောက်ဆုံးအရာတွေကို စဉ်းစားပါ၊ ဒါတွေက သင်လုပ်ရတာ နှစ်သက်ပြီး သင်ရှာနေတဲ့ ဝါသနာပါတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။

ဒီစာစုရဲ့ အဆုံးအထိ အနားရှိနေတယ်ဆိုရင်၊ တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်အောင် ဘယ်လိုနေရမလဲဆိုတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို နားလည်အောင် ကူညီပေးတဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ကို သေချာပေါက် ရှာတွေ့ခဲ့ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးတည်းအချိန်ကို ကောင်းစွာအသုံးချပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာရန် ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။

FAQs

ဟုတ်ကဲ့။ တကယ်တော့ မင်းတစ်ယောက်တည်းနေမယ်ဆိုရင် မင်းပျော်နေနိုင်မှာပါ။ သင် ကမ္ဘာမြေပေါ်တွင် သင်ကိုယ်တိုင် အချိန်အများစုကို ဖြုန်းနေသောကြောင့် သင့်ကုမ္ပဏီတွင် ပျော်ရွှင်ရန် သင်ယူရန် လိုအပ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်ပြီး ကျေနပ်ပျော်ရွှင်သူတစ်ယောက်အဖြစ် ရှုမြင်ပါက သင်သည် အချိန်တိုင်း ပျော်ရွှင်နေမည်ဖြစ်သည်။

အထီးကျန်ခြင်းမှာ အချိန်ဖြုန်းခြင်းက သင့်နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းအနည်းငယ်ကတော့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးလာခြင်းနှင့် လျော့ကျခြင်းအနှောင့်အယှက်များနှင့် ပြင်ပဆူညံသံများ။ စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပြီး အားကောင်းစေပါတယ်။ နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုက သင့်ဘဝအတွက် အစီအစဉ်ဆွဲရန်နှင့် သင့်ဝါသနာအတွက် လုပ်ဆောင်ရန် အချိန်ပေးနိုင်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အတူရှိနေသောအခါ စိတ်ဆင်းရဲနေသည့်အခါ၊ သင့်ကုမ္ပဏီသည် ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။ သင်တစ်ယောက်တည်းနေပြီး အထီးကျန်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် သင်လည်း အပေါင်းအသင်းမကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထီးကျန်ခြင်းသည် စိတ်မသက်မသာခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယမရှိပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုနှင့်သာ ဖြေရှင်းနိုင်သော ဖြည့်စွက်ရန် လိုအပ်သည့် ကွက်လပ်တစ်ခု ရှိနေသည်ဟု သင့်အား ခံစားရစေသည်။ ထိုလိုအပ်ချက်ကို တုံ့ပြန်ရန်အတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီတွင် တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်စေရန် နည်းလမ်း 10 ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

1. သင့် platonic ဆက်ဆံရေးအတွက် အချိန်ပိုယူပါ

အသည်းကွဲခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ စီမံဆောင်ရွက်ရန်မှာ အလွန်များလွန်းပြီး ဦးစွာဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည်များကို နားလည်မှု မရှိသလောက်ပင် ဖြစ်သည်။ ညဘက်၌ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း ၊ နေ့ခင်းဘက် 'ပိုကောင်းအောင် လုပ်နိုင်သည် ' ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး မနက်ခင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အမှန်ပင်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သိပ်ကြာကြာမနေနိုင်ဘူးဆိုတာ မင်းသိပါတယ်၊ ပြီးတော့ မင်း Google က "တစ်ကိုယ်တည်းပျော်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?" ပထမနေရာ၌။

ဤဒုံးတွင် မပိတ်မိပါစေနှင့်။ တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်နေပြီး Single ဖြစ်တာက အခုချိန်မှာ မင်းထင်သလောက် မဆိုးပါဘူး။ သူငယ်ချင်းများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေတယ်ဆိုတာ အားလုံးကြားဖူးကြမှာပါ။ မင်းချစ်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ လမ်းခွဲလိုက်ရလို့ မင်းဆုံးရှုံးခဲ့ရတာကို စာနာမိပြီး အခုသူတို့ချန်ထားခဲ့တဲ့ ပျက်ပြယ်သွားပါပြီ။ မင်းရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဟောင်းတွေနဲ့ ထုံးတမ်းဓလေ့တွေကို မင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အစားထိုးဖို့ အချိန်တန်ပြီ။ ဒါက အထူးသဖြင့်သင့်ဆက်ဆံရေးသည် သင်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်းများကြားမှ အကွာအဝေးတစ်ခုကို ယူဆောင်လာပါက အရေးကြီးပါသည်။

ဤသည်မှာ တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပထမဆုံး အကြံပြုချက်ဖြစ်သည် — သင့်ရှိပြီးသား platonic ဆက်ဆံရေးများတွင် အချိန်ပိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံလိုက်ပါ။ လမ်းခွဲပြီးတိုင်း ပံ့ပိုးမှုစနစ်ကို သုံးနိုင်တဲ့အခါတိုင်း ဒီအကြံဉာဏ်က ထိရောက်မှုရှိမယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ သတိထားရမယ့် စကားလုံးက မင်းအတွက် အချိန်တိုင်းရနိုင်တဲ့ သူတို့ရဲ့အလုပ်မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သတိရပါ။ မင်းရဲ့ platonic ဆက်ဆံရေးတွေကို မင်းသူတို့ကိုဂရုစိုက်ကြောင်းပြသတဲ့နေရာမှာ ကျန်းမာ၊ ရိုးသားပြီး လက်တွေ့ကျတဲ့ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုပေါ်မှာ တည်ဆောက်ထားတာ သေချာပါစေ။

ပန်းတိုင်က တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်နေဖို့ သင်ယူပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့ဆိုတဲ့ အချက်ကို မျက်ခြေမပြတ်လိုက်ပါနဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီတွင်။ သင့်သူငယ်ချင်းများမှာလည်း ရုန်းကန်နေရသည့်အရာများ ရှိပြီး အကြိမ်အနည်းငယ်မျှ မရရှိနိုင်ပါက သင်စိတ်မပျက်သင့်ပါ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ စိတ်ကောက်ချင်စိတ်ကို တွန်းလှန်ပြီး သူတို့တွေ တွဲနေတဲ့အခါ သင့်ဘက်ကရပ်တည်ဖို့ တည်ငြိမ်တဲ့မြေကို ဖန်တီးပေးမှာဖြစ်လို့ သူတို့တွေ တွဲနေတဲ့အခါ သင့်ကို တွန်းလှန်ပါ။

၂။ လမ်းခွဲမှုဖြစ်လျှင် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ပြန်သွားပါ

လမ်းခွဲခြင်းကြောင့် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါက၊ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ရှိနေတာဟာ မယုံနိုင်လောက်အောင် ပျော်စရာကောင်းတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်သတိရှိရှိသဘောပေါက်သည်ဖြစ်စေ နားမလည်သည်ဖြစ်စေ သင့်ဘဝတွင် အခြားလူတစ်ဦးကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် သင်ကိုယ်တိုင်၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို ရံဖန်ရံခါ ဆုံးရှုံးရမည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။

ဆက်ဆံရေးသည် နှစ်ဦးကြားတွင် စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် နားလည်မှုလိုအပ်သည်မှာ မှန်ပါသည်။ပွတ်တိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လူများ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ဦးစားပေးရန် သင့်ဘေးနားတွင် ထားရမည့်အရာများကို သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။ သင်မထိတ်လန့်မီ၊ သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒအတိုင်း လုပ်ဆောင်နေသမျှ ကာလပတ်လုံး သင့်ဆက်ဆံရေးသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့် လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။

သို့သော် သင်သည် အဆိပ်သင့်သော ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေပါက၊ ၎င်းသည် သင်စတင်လုပ်ဆောင်ရမည့် အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ သင်ချစ်ခဲ့ဖူးသောအရာများ။ သင့်ပါးပြင်ကို သုတ်ပါ၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အတူ ထိုင်ပါ၊ သင်ယခင်က ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့သော်လည်း ထိတွေ့မှုဆုံးရှုံးသွားသည့်အရာများကို ပြန်လည်စဉ်းစားပါ။ “တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ” ကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကို ဖြေဆိုရန် ဤနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် "တစ်ယောက်တည်းပျော်နေပြီး တစ်ကိုယ်ရေအတွက် ခက်ခဲနေသလား?"

လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမတိုင်မီက သင်ဖြစ်ခဲ့သောလူဖြစ်ခြင်းသို့ ပြန်ရန်နည်းလမ်းရှာခြင်းသည် သင်ထင်သည်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ စာဖတ်ခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ ဥယျာဉ်ခြံမြေနှင့် ဗီဒီယိုဂိမ်းများ ကစားခြင်းကဲ့သို့ အရိုးရှင်းဆုံး လှုပ်ရှားမှုများ သည် သင်ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ဖြစ်တည်လာစေရန်အတွက် ဖြစ်သည်။ လမ်းခွဲပြီးရင် ရယ်စရာကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး သင်အဆင်ပြေသွားမှာပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်တွေးတောခြင်းမှတဆင့် ပြန်လမ်းရှာမတွေ့နိုင်ပါက သင့်အလေ့အထများနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ရည်းစားဟောင်းက မကျေမနပ်ဖြစ်နေသည့်အချိန်များကို တွေးကြည့်ပါ၊ သင့်တွင် အဖြေတစ်ခု ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုတို့ဖြင့် တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်အောင်ပြုလုပ်နည်း။

3. အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုခြင်းဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေပါ

တစ်ကိုယ်တည်းပျော်ရွင်ရပုံကို ပျက်ပြားစေသောသင်တန်းကို လိုချင်ပါသလား။ ဤသည်မှာ သင်တိုင်းထံသို့ပြန်လာနိုင်သည့် ရိုးရှင်းသောသတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။သင်ကိုယ်တိုင်က စိုးရိမ်ပူပန်နေချိန် — ငါနဲ့ မျှဝေထားတဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ ငါ့ဘဝရဲ့ အရေးအကြီးဆုံး ဆက်ဆံရေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်တွင်ရှိနေသည့် အရေးကြီးဆုံးသောဆက်ဆံရေးမှာ သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ကြောင်း သတိပေးခြင်းဖြင့် သင့်အား တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သင်လုပ်သင့်သည့် ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ သင်ကိုယ်တိုင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဇာတ်ကြောင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ခေါင်းထဲတွင် လည်ပတ်နေသော မှတ်ချက်အကြောင်း ပြောနေပါသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စကားပြောပုံက အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိတယ်။ အဆိုးမြင်သော မိမိကိုယ်ကို ပြောဆိုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်စေကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကြားဖူးကြပါသလား။ တစ်ကိုယ်တည်းနေနည်းကို သင်ယူခြင်း၏ ပထမဆုံးခြေလှမ်းသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် သင်ကိုယ်တိုင်၏ ညစ်ညမ်းမှုများ ထုတ်လုပ်မှုကို ရပ်တန့်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

လူများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီဖြစ်ရန် အခက်အခဲတွေ့နေရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်အတွက် အမှန်တကယ်ပင် ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝသဘောထားမှာ မနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေ့အကြုံများမှ ဝေးဝေးနေရန်ဖြစ်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောဆိုမှုမှာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေတဲ့ အခါတိုင်း ကိုယ့်အတွက် အဆင်မပြေတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ဖန်တီးနေတာကြောင့် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ဝမ်းနည်းရပါတယ်။ အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ပြောဆိုခြင်းသည် သင့်တွင် ကြီးပြင်းလာရသည့် အဆိပ်သင့်မိခင်၏ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါသလား။ အဲဒါကို ပြောင်းလဲဖို့ မင်းရဲ့အဆုံးမှာ သတိနဲ့ တသမတ်တည်း အားထုတ်ရတော့မယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုသိချင်ရင် အပြင်က အသံတွေကို လျစ်လျူရှုပြီး အတွင်းထဲကို အာရုံပြောင်းသွားရမယ်။ သင်ကိုယ်တိုင် နားထောင်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ၊ မှတ်စုစာအုပ်တစ်အုပ်နဲ့ ထိုင်ပြီး သင်ခံစားရပုံကို ချရေးနိုင်ပါတယ်။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အကောင်းနဲ့အဆိုး။ အစပိုင်းတွင်၊ ၎င်းသည် ဖြတ်ကျော်ရန် ခက်ခဲသော အတားအဆီးတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ဒါက တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်ဖို့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အပိုင်းပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် သူငယ်ချင်းအဖြစ် စတင်ဆက်ဆံပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာပါ။ စာရင်းတစ်ခုဖန်တီးပြီး သင်ကိုယ်တိုင် နှစ်သက်သည့် နေ့ရက်တိုင်းကို ၎င်းထဲသို့ ပေါင်းထည့်ပါ။

4. တစ်ယောက်တည်း ပျော်အောင်နေနည်းကို တွေးနေပါသလား။ မင်းရဲ့ဘဝအတွက် မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသေးစိတ်ပုံစံကို လာကြည့်လိုက်ပါ

မင်းသတိပြုမိထားသလိုပဲ၊ ငါတို့ကိုယ်တိုင် ပါတီတစ်ခုဖြစ်လာဖို့ ခြေလှမ်းသေးသေးလေးတွေ လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်း ပျော်အောင်နေနည်းကို သင်ယူခြင်းခရီးသည် ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းမဟုတ်ပဲ လမ်းလွှဲသွားလိမ့်မည်။ သင့်ကုမ္ပဏီတွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိခြင်းကို စတင်ခံစားရသည်နှင့်အမျှ တိုးတက်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းသစ်များက ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ကိုယ်ရေဘဝသည် ချိန်းတွေ့သည့်ဘဝနှင့် ကွဲပြားသည်၊ သူတို့နှစ်ဦးစလုံးတွင် ၎င်းတို့၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များရှိသည်။

အဆိုးမြင်သောကိုယ်ကိုတိုင်ပြောဆိုခြင်း၏ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုများ ပြေပျောက်လာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို လတ်ဆတ်ပြီး ကိုယ်ချင်းစာသောအမြင်ကို မွေးမြူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ လအနည်းငယ်လောက်က ဒီကာလကို ဖြတ်သန်းခဲ့တုန်းကတော့ ကိုယ့်လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးတဲ့အခါ ဘယ်လောက်မှ မသိဘဲ ဖြစ်နေခဲ့တာကို သတိထားမိတယ်။ အလားတူ၊ ဤကာလအတွင်း သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ပတ်သက်သည့် အကြောင်းအရာများစွာသည် သင့်အတွက် ထင်ရှားလာလိမ့်မည်။ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မင်းတစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ လုံလောက်တဲ့ အလေးပေးမှု မပေးနိုင်ဘူး။

ဒီလိုလုပ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အတင်းအကြပ်မလုပ်သင့်ဘူးဆိုတာ ရှင်းရှင်းလေးပြောပြချင်ပါတယ်။ ဤနေရာသည် သင့်ကိုယ်သင် သဘာဝကျသော အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။မင်းရဲ့ အတွင်းအားထုတ်မှု။ သင့်တွင်ဤကဲ့သို့သောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုရရှိသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်၊ သင်သည် Instagram တွင်လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာပို့စ်များကိုရှာမည်မဟုတ်ကြောင်းသတိပြုမိလိမ့်မည်။ သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာစေရန် အတွင်းပိုင်းတွန်းအားသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မည်သည့်ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုထက်မဆို ပိုမိုအားကောင်းပါသည်။

သင့်စက်ပစ္စည်းများကို ပါဝါချပါ၊ ဖြစ်နိုင်သော အနှောင့်အယှက်များကို လျှော့ချကာ သင့်စံပြဘဝပုံစံကို အသေးစိတ်ပုံဖော်ရန် ထိုင်လိုက်ပါ။ အပန်းဖြေ တေးဂီတကို တီးခတ်ပြီး အကြံဉာဏ် ပေးလိုက်ပါ။ သင့်ဘဝ၏ အဓိကနေရာများကို အကဲဖြတ်ရန်၊ မှတ်တိုင်အသစ်များကို သတ်မှတ်ရန်နှင့် ရဲရင့်ပြီး ရိုးသားရန် သင်တွေ့ရှိထားသော ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုအသစ်ကို အသုံးပြုပါ။ တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်ဖို့ နည်းလမ်းများစွာ ရှိပြီး တစ်ယောက်တည်း အချိန်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ကြီးထွားမှုအတွက် ကြားခံအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းသည် အထိရောက်ဆုံးသော အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

5. နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း စတင်ပြီး သင့်အတွေးများ၏ အရည်အသွေးနှင့် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပါ။ စိတ်ခံစားမှု

ကျွန်ုပ်တို့သည် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သော အခိုက်အတန့်များ လိုအပ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက်သာ မြင့်မြတ်သော အခိုက်အတန့်များ လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ရှာဖွေနေချိန်တွင် သင်ကိုယ်တိုင် နေ့စဉ် နံနက်ခင်း ပုံမှန်လုပ်ရန် အရေးကြီးပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် သင်၏ဝိညာဉ်ရေးခရီးကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်ရန် မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည် ဆောင်းပါး၏အဆုံးတွင် အဓိပ္ပာယ်ရှိလာမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်ဘဲ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာသွားကာ ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သောနေရာများကို ပေးဆောင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဥယျာဉ်များကို ပြုစုပျိုးထောင်တတ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကံကောင်းတယ်လို့ မှတ်ယူပါ။တစ်ယောက်တည်းနေဖို့ လိုတယ်။ မင်းရဲ့မနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် မင်းတစ်ယောက်တည်းရှိနေနိုင်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ထူထောင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်သုံးသပ်ခြင်း (သို့သော်ကြင်နာမှုဖြင့်) နေ့စဉ်နေ့တိုင်း အချိန်ဖြုန်းဖို့အချိန်တန်ပြီ။

ဒါအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုလုံးကိုသာမက သင့်နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးကိုပါ တိုးတက်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဒီကနေတစ်ဆင့် မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်ကို နောက်ဆုံးမှာ သယ်ဆောင်တာကို ရပ်လိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာ ငါတို့ပြောခဲ့တာလား။ ဒါဟာ တကယ်ကို အနိုင်ရတဲ့ အခြေအနေပါ။ တစ်နေ့တာလုပ်စရာတွေစာရင်းကို မစခင် နေ့တိုင်း၊ သင့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်နိုင်အောင် အချိန်အနည်းငယ်ပေးပြီး တရားထိုင်ကြည့်ပါ။ နေ့စဉ်တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကုမ္ပဏီ၏ အထီးကျန်မှုကို စတင်ခံစားရန် တစ်ယောက်တည်း ပျော်ရွှင်စေရန် ရှေးကျောင်းဟောင်းနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် တွစ်တာများ၊ ဗီဒီယိုများနှင့် ဆောင်းပါးများပုံစံဖြင့် အကြောင်းအရာများကို အမြဲစားသုံးနေသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ တရစပ်တိုက်ခိုက်ခံနေရသော ဤအချက်အလက်အားလုံးကို သတိရှိရှိ လုပ်ဆောင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အချိန်မရှိပါ။ ဖုန်းမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ကုမ္ပဏီအမျိုးအစားအချို့ကြောင့် လူများကို စိတ်မငြိမ်မသက်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဖုန်းများသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို မပျက်စီးစေရပါ။ အထူးသဖြင့် တရားထိုင်သူသည် နံနက်ခင်း ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သင့်အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများ၏ အရည်အသွေးကို တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်သော နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

6. နာကျင်စရာအမှတ်တရများမှ သင့်ကိုယ်သင် ဝေးဝေးရှောင်ပြီး အခိုက်အတန့်တွင် နေထိုင်ပါ

လူ့အသိစိတ်သည် များပြားလှသော အရာများကို ပြုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။အလုပ်တစ်ခုဆီသို့ အာရုံစူးစိုက်မှုပုံစံဖြင့် ပို့ဆောင်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့် သတိပဋ္ဌာန်မကျင့်သူ အများအပြားသည် အခိုက်အတန့်တွင် ရှိနေရန် ခက်ခဲသည်။ အရိုးရှင်းဆုံး လေ့ကျင့်ရန် နည်းလမ်းမှာ တရားထိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် တရားထိုင်ခြင်းအတွက် ကူညီပေးနိုင်သည့် အက်ပ်များစွာ ရှိပါသည်။ YouTube ဗီဒီယိုများပင် စတင်ထွက်ချိန်တွင် လိုအပ်သော ပံ့ပိုးကူညီမှု ပေးနိုင်ပါသည်။

အတိတ်အမှတ်တရများသည် ပျော်ရွှင်မှုကို ဖန်တီးပေးသလောက် နာကျင်မှုများစွာကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။ အတိတ်က နာကျင်စရာအမှတ်တရတွေကို အဆက်မပြတ် ပြန်လည်အသက်သွင်းနေတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိထားမိတယ်ဆိုရင် အဲဒါနဲ့ လိုအပ်တဲ့ အကွာအဝေးကို ဖန်တီးဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ ဤဖြစ်ရပ်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည် ယခင်ကဖြစ်နေပြီဖြစ်သောကြောင့် ယခုတွင် သင့်အတွက် အနည်းငယ်အသုံးမ၀င်ပါ။ ထိုသို့ဖြစ်ခြင်းကြောင့်၊ အတိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းစေခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်မရှိပါလား။

တရားအားထုတ်ခြင်းသည် နာကျင်စရာအမှတ်တရများမှ သင့်ကိုယ်သင် ဝေးကွာစေရန် ကူညီပေးကြောင်း ထင်ရှားသော သုတေသနပြုချက်များစွာရှိပါသည်။ မင်းရဲ့အတိတ်ကို မင်းနဲ့အဝေးမှာ ဆုပ်ကိုင်ထားမှသာလျှင် ပစ္စုပ္ပန်မှာ မင်းရှိနေနိုင်လိမ့်မယ်။ အတိတ်မှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို အခုမှ ပြောင်းလဲလို့မရနိုင်သလို အနာဂတ်လည်း ဒီမှာမရှိတာကြောင့် မင်းတွေ့ကြုံခံစားဖို့ ရှိနေတဲ့ အရာအားလုံးက ပစ္စုပ္ပန်ပါပဲ။

၎င်းဟာ တည်ငြိမ်မှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်မှာ မလွဲမသွေပါပဲ။ အတိတ်မှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့အရာတွေနဲ့ ရှင်သန်နေမယ်ဆိုရင် သင့်အတွက် ပျော်ရွှင်စရာလက်ဆောင်တစ်ခု ဖန်တီးဖို့ အခွင့်အရေးဆုံးရှုံးသွားပါပြီ။ အလားတူပဲ၊ သင်စိုးရိမ်နေချိန်မှာ သင်လိုချင်တဲ့ အနာဂတ်ကို ဖန်တီးနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးကို သင်လက်လွတ်လိုက်ပါ။