Vivim en un món hiperconnectat on els nostres éssers estimats són a una trucada de FaceTime i enviar missatges de text als nostres socis i amics durant tot el dia és una qüestió de rutina per a nosaltres. Aquesta és una arma de doble tall perquè estar sols ha començat a fer que molts de nosaltres ens sentim ansiós, inquiets i sols. Avui parlarem de com ser feliç sol. Tenim 10 maneres que t'ajudaran a afrontar els sentiments de solitud.

És cert que com a generació, sempre estem ben connectats, gràcies a internet. Però com que sempre tenim algú amb qui parlar, aprendre a viure feliçment sol no es dóna la importància que es mereix. No estem descartant el valor de les interaccions socials, però dins d'aquest cos i per nosaltres mateixos, sempre estem sols. Per tant, és imprescindible que aprenem a ser feliços sols i que ho fem amb gràcia.

Com ser feliç sol? 10 maneres

Recordeu que quan érem nens, a la majoria de nosaltres ens anàvem bé de quedar-nos sols al jardí o al pati del darrere? Arribaria a dir que alguns nens preferien estar sols. Però a mesura que vas créixer, la necessitat de socialitzar va començar a dominar la comoditat de la solitud. Això ens porta a la nostra conversa que tenim entre mans, sobre com ser feliç sol. I no només això, com ser feliç sol i sol.

Les experiències humanes configuren un individu en la persona que és en aquest mateix moment. Aquest viatge d'autodescobriment éssobre això.

Com ser feliç sol en el moment present que preguntes? Recordant-vos que el moment "present" és un "regal" de l'Univers per a vosaltres. Està lliure del dolor del passat i de les preocupacions del futur, només has de tenir-ne compte.

7. Reconeix la diferència entre estar sol i estar sol

Ara mateix, com tu. Llegeix aquest article, si estàs assegut sol en una habitació, estàs sol. Quan mantens el telèfon lluny i comences a desitjar companyia, et trobes sol. El primer és un fet i el segon és una emoció humana. Enteneu ara què enteníem per ser feliç sol i solter?

La investigació suggereix que la solitud s'associa amb habilitats socials pobres, introversió o fins i tot depressió. No hi ha cap causa comuna per a la solitud, però és important entendre que la solitud és un estat d'ànim. Quan era un estudiant de primer any a la universitat, em sentia sol tot i estar envoltat dels meus companys. Tenia moltes ganes d'estar amb la meva parella, ja que la relació a distància em passava factura. La solitud és sovint involuntària.

Estar sol no és dolent, tot i que sovint es percebi com una cosa negativa. Pots estar sol sense estar sol. És important aprendre a gestionar estar sol, ja que fins i tot els més sociables passem molt de temps allunyats de la gent. El nostre consell per a vostè és que reconegueu el que desencadena la solitud i ho deixeu de bandasubstituint-lo per una mica de temps amb tu mateix.

En els punts anteriors, vam repassar la importància de la solitud i com pots beneficiar-te'n. Les persones que gaudeixen de la solitud poden prendre l'opció voluntària d'estar soles i feliços. Quan una persona així anhela connexions socials, pot aprofitar les seves relacions existents. Si volies saber com ser feliç sol i tenir un enfocament equilibrat, ara ho saps.

8. Demana assessorament a un expert si sembla que res funciona

Si has arribat fins aquí en l'article , esperem que hàgiu pogut entendre què us molesta i com podeu afrontar-ho. Tanmateix, si us sentiu atrapat i no us sembla que cap consell us funcioni, el millor és que us poseu en contacte amb un expert en salut mental.

De vegades, sortir i socialitzar no n'hi ha prou, la meditació no és suficient, només tenir un diari. sembla que funciona de tant en tant, i no s'enganxa res. Aquí és quan heu de considerar veure un terapeuta sobre els vostres problemes. El signe més senzill d'una connexió feble amb un mateix és quan no gaudeixes de les activitats que vas fer abans. Això és el resultat de l'alienació de la vida i d'una desconnexió amb les teves aficions o de la socialització.

És important recordar que arribar no és un signe de debilitat, sinó un pas important cap al camí de l'autocura. I com més aviat busquis ajuda, més ràpid podràs tornar al bon camí. Anar a teràpia pot tenir nombrosos beneficis,sobretot si tens problemes per regular les teves emocions, o tens interrupcions en el son o la gana.

Si estàs lluitant per sentir-te feliç sol, a Bonobology tenim un ampli panell d'experts per guiar-te en qualsevol moment difícil que puguis. estar passant. Pots confiar en els nostres experts i obtenir coneixements incisius sobre els teus problemes, a la comoditat de casa teva i a preus assequibles.

9. Cultivar una nova afició o reviure'n de velles

Les aficions ens permeten un ús satisfactori i productiu del nostre temps lliure. Les nostres identitats bàsiques sovint estan lligades als interessos que triem perseguir quan no estem treballant, dormint o passant temps amb els éssers estimats. Tenir una afició que ens agrada ens aporta alegria i enriqueix la nostra vida. És una de les maneres més senzilles de començar a sortir amb tu mateix.

Les aficions t'ajuden a alliberar-te de l'estrès mantenint-te compromès en activitats que no estan associades amb la feina, les tasques o les responsabilitats. La resposta a "Com ser feliç sol?" rau a trobar alguna cosa divertida per fer durant el temps lliure. A més, quan gaudeixes fent alguna cosa, ja has de ser bo i això et dona un impuls a la teva confiança i autoestima.

Una afició no ha de ser un ompliment de temps entre treballar i sortir amb els amics. Pot transformar-se en una passió que t'emocioni, t'ajuda a recuperar-te d'un llarg dia o et fa funcionar la teva ment. T'ajuda a augmentar la qualitat dela teva vida, i per això és tan important tenir-los quan aprens a ser feliç sol.

La majoria de nosaltres tenim aficions. Els pocs que no ho fan probablement pensen per si mateixos: "Com estar sol i feliç si no tinc cap afició?" Tenim una solució per a això. No és que no tinguis aficions, o els has superat o necessites més temps per explorar els teus interessos. En qualsevol cas, començar amb activitats senzilles com llegir, ballar a la vostra habitació amb la música que us agradi, fer voluntariat a la comunitat, fer jardineria o anar a veure una pel·lícula per vosaltres mateixos us pot trencar el gel.

10. Comença a seguir la teva passió

Quan tot vagi bé, per què no impulsar els teus somnis? Un cop comencis a seguir els consells enumerats en aquest article, estem segurs que estaries més a prop de la pau que quan vas començar. Ara saps com ser feliç sol i resistir-te a qualsevol sentiment de solitud sempre que tendeix a aflorar. És molt probable que si tens les idees i la determinació adequades, pots convertir les teves aficions en una passió rendible.

Com més t'impliquis en fer coses que t'agraden fer, hi ha l'esperança que puguis convertir-ho en una carrera professional. oportunitat. Ser feliç sol i solter serà llavors el teu estat natural de ser. No és que deixareu de voler relacions, però ara podeu triar conscientment si voleu fer parella. Ser solter també té els seus avantatges increïbles.

Però i sino ets especialment apassionat de res? Per on comences? Bé, en primer lloc, tothom té una passió, és probable que encara no hagis descobert la teva. Però no et preocupis, hi ha moltes maneres fàcils (i indolores) d'esbrinar què és.

Si no saps per on començar, pensa en el que t'agradava fer com a nen. Eren els moments en què eres salvatge i lliure, i no feies res tret que t'hagués estimat realment. El més probable és que encara tinguis molts d'aquests mateixos interessos bàsics. Pensa en l'última cosa que t'ha fet oblidar de dinar, aquestes són les coses que t'agrada fer i molt possiblement la passió que estàs buscant.

Si t'has quedat fins al final d'aquesta peça, ja has Segurament he trobat alguns consells que t'han ajudat a entendre el procés de com ser feliç sol. Esperem que feu un bon ús del vostre temps sol i que us convertiu en la millor versió de vosaltres mateixos.

Preguntes freqüents

Sí! Pots ser feliç si estàs sol, de fet, així hauria de ser. Heu d'aprendre a gaudir de la vostra companyia, ja que passareu la major part del temps aquí a la Terra sols. Si et veus com una persona feliç i contenta, seràs feliç tot el temps.

Algunes raons per les quals passar temps en solitud pot ser la millor experiència de la teva vida diària són un augment de la productivitat i una disminució.en les distraccions i el soroll extern. Ajuda a millorar i enfortir la salut mental. Un altre motiu és que et pot donar temps per planificar la teva vida i treballar per la teva passió.

Quan estàs amb algú i et sents miserable, potser la teva empresa és el problema. Si estàs sol i et sents sol, potser també estàs en mala companyia. La solitud és un sentiment incòmode i no hi ha cap dubte. Et fa sentir que hi ha un buit que s'ha d'omplir i que només es pot solucionar amb algú o alguna cosa. Per contrarestar aquesta necessitat, aquí hi ha 10 maneres de ser feliç sol a la teva pròpia companyia.

1. Dedica més temps a les teves relacions platòniques

Un desamor és un moment difícil per a tots nosaltres. Hi ha massa per processar i poca o cap comprensió sobre què cal abordar primer. Hi ha el dol a la nit, analitzant "què s'hauria pogut fer millor" a la tarda, i els matins són per dormir, és clar. Però sabeu que això no pot durar massa temps, i també podria ser el motiu pel qual heu buscat a Google "Com ser feliç sol?" en primer lloc.

No et quedis atrapat en aquesta rutina. Ser feliç sol i solter no és tan dolent com et pot semblar ara mateix. Tots hem sentit com passar temps amb amics millora la vostra relació. Ens empatitzem que hagis perdut algú que estimes a causa d'una ruptura, i ara hi ha un buit que han deixat. És hora que substitueixis les teves antigues rutines i rituals amb els teus amics. Això és especialmentimportant si la vostra relació va portar certa distància entre vosaltres i els vostres amics.

Aquest és el nostre primer consell sobre com ser feliç sol: comenceu a invertir més temps en les vostres relacions platònices existents. Sé que aquest consell és eficaç, ja que personalment m'he tornat a fer sempre que hagi passat per una ruptura i podria utilitzar un sistema de suport. Una paraula de precaució, recordeu que no és la seva feina estar disponible per a vosaltres tot el temps. Assegura't que les teves relacions platòniques es basen en una reciprocitat sana, sincera i realista on estàs demostrant que et preocupes per elles.

No perdis de vista que l'objectiu és aprendre a ser feliç sol i començar a sentir-te còmode. en la teva pròpia empresa. Els teus amics també tenen coses amb les quals lluiten, i no t'has de descoratjar si no estan disponibles unes quantes vegades. El més important, lluita contra les ganes d'enfuriar-se i assegureu-vos d'aparèixer quan passen l'estona, ja que això us ajudarà molt a crear un terreny estable sobre el qual us podeu plantar.

2. En cas de ruptura, torna a ser qui eres

Si ets aquí a causa d'una ruptura, segueix llegint. Estar en una relació pot ser increïblement divertit. Però tant si t'adones o no conscientment, acomodar una altra persona a la teva vida significa que de tant en tant has de perdre algunes parts de tu mateix.

És cert que les relacions necessiten gestió i comprensió entre dospersones per tal de funcionar amb una fricció mínima. Pregunteu-vos quines coses sobre vosaltres heu hagut de mantenir al marge per prioritzar la relació. Abans d'entrar en pànic, això no és un signe que la teva relació fos tòxica, sempre que actuessis per la teva pròpia voluntat.

Però si estiguessis en una relació tòxica, aquesta és una raó més per començar a fer-ho. coses que abans estimaves. Netegeu-vos les galtes, asseieu-vos amb vosaltres mateixos i reflexioneu sobre les coses en què vau estar involucrat anteriorment però amb què vau perdre el contacte. Aquesta és una manera fantàstica de respondre a preguntes com "Com ser feliç sol?" o "És difícil ser feliç sol i solter?"

Contràriament a la creença popular, trobar una manera de tornar a ser la persona que eres abans de la relació és més fàcil del que penses. Les activitats més senzilles que us agraden, com ara llegir, cuinar, fer jardineria i jugar a més videojocs, és com tornareu a ser vosaltres mateixos. Eviteu fer qualsevol negoci divertit després d'una ruptura i anirà bé. Si no pots trobar un camí de tornada a través de l'auto-reflexió, pensa en les vegades que el teu ex s'ha queixat dels teus hàbits, és possible que hi trobis una resposta. Així és com ser feliç sol, amb il·lusió i realització.

3. Enforteix la teva relació amb tu mateix amb una conversa positiva

Vols un curs intensiu sobre com ser feliç sol? Aquí teniu un senzill recordatori que podeu tornar a totsmoment en què et sents ansiós estar sol — La relació que comparteixo amb mi és la relació més important de la meva vida. Això t'ajudarà a ser feliç sol recordant-te que la relació més important que tens és amb tu mateix.

El primer i més important que has de fer és parar atenció a la narració mental que tens sobre tu mateix. Estem parlant del comentari que et passa pel cap. Hi ha diverses raons per les quals la manera de parlar amb nosaltres mateixos és important. No hem sentit a parlar de com l'autoconversació negativa és perjudicial per al nostre benestar? El primer pas per aprendre a estar sol és deixar de fabricar merda sobre tu mateix a la teva ment.

Una de les raons per les quals a la gent els costa ser la seva pròpia empresa és perquè són molt durs amb ells mateixos. La nostra tendència natural és a distanciar-nos de les experiències desagradables. Cada vegada que et dediques a parlar amb tu mateix negatiu, estàs creant una experiència desagradable per tu mateix, per tant, estàs trist pel teu compte. I sabíeu que l'autoconversació negativa és un dels signes que teníeu una mare tòxica en créixer? Caldrà un esforç conscient i constant per canviar-ho.

Quan vulguis conèixer-te millor, hauràs d'ignorar el soroll exterior i dirigir la teva atenció cap a dins. Comenceu escoltant-vos, fins i tot podeu seure amb una llibreta i escriure com us sentiutu mateix, el bo i el dolent. Al principi, pot semblar un obstacle difícil de superar, però és molt gratificant. Aquesta és una part molt important de ser feliç sol. Finalment, comença a tractar-te com un amic i sigues amable amb tu mateix. Crea una llista i afegeix-hi cada dia una cosa que t'agradi de tu mateix.

4. Et preguntes com ser feliç sol? Fes el teu propi projecte per a la teva vida

Com ja t'has adonat, estem fent petits passos per ser una festa sols. El viatge per aprendre a ser feliç sol no és una línia recta i hi haurà desviaments. A mesura que comencis a sentir-te més còmode a la teva empresa, es presentaran noves oportunitats de creixement. La vida soltera és diferent de la vida de parella, tots dos tenen els seus pros i els seus contres.

A mesura que s'instal·li la turbulència de l'autoconversació negativa, cultivaràs una mirada fresca i empàtica cap a qui ets. Quan passava per aquest període fa només uns mesos, em vaig adonar de l'ignorant que era a l'hora d'atendre les meves necessitats. De la mateixa manera, durant aquest període us quedaran clares moltes coses sobre vosaltres mateixos. La importància de tenir clar qui ets no es pot subratllar prou quan intentes entendre com ser feliç sol.

Ens agradaria aclarir que no t'has d'obligar a fer-ho, arribaràs. aquest lloc dins de tu com a conseqüència naturaldel teu esforç interior. Un cop tingueu un enfocament com aquest, notareu que no buscareu publicacions motivadores a Instagram. L'impuls interior per convertir-se en la millor versió de tu mateix és més potent que qualsevol motivació externa del món.

Apaga els teus dispositius, minimitza les possibles distraccions i asseieu-vos a fer un esquema de com seria la vostra vida ideal. Posa una mica de música relaxant i fes una pluja d'idees. Utilitzeu la claredat recent que teniu per avaluar les àrees principals de la vostra vida, establir noves fites i ser audaç i honest. Hi ha moltes maneres de ser feliç sol, i utilitzar el temps sol com a catalitzador i mitjà de creixement és una de les més efectives.

5. Comença a meditar diàriament i reflexiona sobre la qualitat dels teus pensaments i emocions

Necessitem moments de silenci, necessitem moments de sacralitat que siguin només per a nosaltres. Tenir una rutina diària del matí amb tu mateix és important quan busques el desenvolupament personal. Practicar l'amor propi i centrar-te en el teu viatge espiritual són maneres diferents de ser feliç sol. Continueu llegint perquè tot això tindrà sentit cap al final de l'article.

Desafortunadament, molts de nosaltres passem anys sense cuidar-nos i és en part perquè les societats modernes no ofereixen l'espai que necessitem per cuidar els nostres jardins. Considereu-vos afortunat d'haver pogut reconèixer elnecessitat d'aprendre a estar sol. És hora que estableixis la teva rutina matinal o una rutina d'algun tipus on puguis estar sol i dedicar temps a la reflexió personal (però amb amabilitat) diàriament.

Això té nombrosos beneficis. No només avançaràs en la teva salut i estil de vida en general, sinó també en la qualitat de la teva vida diària. Hem esmentat que a través d'això finalment pots deixar de portar el teu bagatge emocional? És realment una situació de guanyar-guanyar. Cada dia abans de començar a atendre la llista de tasques pendents del dia, prova de dedicar una estona a meditar perquè puguis centrar-te en les coses que són importants per a tu. La meditació diària és una de les maneres de la vella escola de ser feliç sol, de començar a gaudir de la solitud de la teva pròpia companyia.

Com que sempre consumim contingut en forma de tuits, vídeos i articles, és no ens deixa temps per processar conscientment tota aquesta informació amb la qual estem bombardejats. Aquesta és una de les raons per les quals no tenir un telèfon o algun tipus d'empresa fa que la gent estigui inquieta i inquieta, no deixeu que els telèfons arruïnin les vostres relacions. Una rutina matinal, especialment una amb meditació, pot ser l'espai on reflexionar sobre la qualitat dels teus pensaments i emocions diàriament.

6. Allunya't dels records dolorosos i viu el moment

La consciència humana és capaç de moltes coses quan ho éscanalitzat de manera focalitzada cap a una tasca. A un gran nombre de persones els costa mantenir-se en el moment, especialment aquells que no practiquen mindfulness. La manera més senzilla de practicar estar en el moment és meditant. Hi ha un munt d'aplicacions que us poden ajudar amb meditacions guiades; fins i tot els vídeos de YouTube us poden donar el suport necessari a l'hora de començar.

Els records del passat poden crear molt de dolor tant com de plaer. Si us heu notat que reviviu constantment un record dolorós del passat, és hora de crear-ne la distància necessària. L'anàlisi d'aquests esdeveniments us serveix de poc ara, ja que ja és en el passat. Com que aquest és el cas, no té sentit fer les paus amb el passat?

Hi ha una gran quantitat d'investigacions que mostren que la meditació t'ajuda a allunyar-te dels records dolorosos. Només quan mantingueu el passat a distància de vosaltres, podreu mantenir-vos en el present. El que hagi passat en el passat no es pot canviar ara i com que el futur no és aquí, tot el que hi ha per experimentar és el present.

És l'estabilitat i, inevitablement, aquest moment present el que pot fer feliç. Si estàs vivint amb el que va passar en el passat, has perdut l'oportunitat de crear-te un present feliç. De la mateixa manera, perds l'oportunitat de crear el futur que desitges quan estàs preocupat