Біз жақын адамдарымыз бір FaceTime қоңырауы алыс жерде және серіктестеріміз бен достарымызға күні бойы хабарлама жіберу біз үшін әдеттегі мәселе болып табылатын гипербайланысты әлемде өмір сүреміз. Бұл екі жүзді семсер, өйткені өзімізбен жалғыз болу көбімізді мазасыз, мазасыз және жалғыз сезіне бастады. Бүгін біз жалғыз қалай бақытты болу туралы сөйлесетін боламыз. Бізде жалғыздық сезімін жеңуге көмектесетін 10 әдіс бар.

Біз ұрпақ ретінде интернеттің арқасында әрдайым жақсы байланыста болатынымыз рас. Бірақ бізде әрқашан сөйлесетін адам болғандықтан, жалғыз бақытты өмір сүруді үйрену оған лайықты мән берілмейді. Біз әлеуметтік өзара әрекеттесулердің құндылығын жоққа шығармаймыз, бірақ осы дененің ішінде және өзімізбен біз әрқашан өзіміз. Сонымен, біз жалғыз бақытты болуды үйренуіміз керек және мұны әдемі жасауымыз керек.

Жалғыз қалай бақытты болуға болады? 10 әдіс

Бала кезімізде көпшілігіміз бақшада немесе аулада жалғыз қалғанымыз жақсы болғаны естеріңізде ме? Кейбір балалар жалғыз болуды ұнататынына дейін барар едім. Бірақ есейген сайын әлеуметтену қажеттілігі жалғыздық жайлылықты жеңе бастады. Бұл бізді жалғыз қалай бақытты болу керектігі туралы әңгімемізге әкеледі. Бұл ғана емес, жалғыз және жалғыз қалай бақытты болу керек.

Адамның тәжірибесі жеке адамды дәл осы сәтте тұлға етіп қалыптастырады. Бұл өзін-өзі тану саяхатыбұл туралы.

Қазіргі сәтте жалғыз қалай бақытты болуға болады деп сұрайсыз ба? «Қазіргі» сәт сізге Әлемнің «сыйы» екенін еске түсіру арқылы. Ол өткеннің азабы мен болашақтың уайымынан таза, тек оны есте сақтау керек.

7. Жалғыздық пен жалғыздықтың айырмашылығын түсініңіз

Дәл қазір сіз сияқты. осы мақаланы оқыңыз, егер сіз бөлмеде жалғыз отырсаңыз, онда сіз жалғызсыз. Егер сіз телефонды алыс ұстасаңыз және серіктес болғыңыз келсе, сіз жалғызсыз. Біріншісі - факт, ал екіншісі - адам эмоциясы. Жалғыз және жалғыз бақытты болу дегенді енді түсіндіңіз бе?

Зерттеуге сәйкес, жалғыздық әлеуметтік дағдылардың нашарлығымен, интроверсиямен немесе тіпті депрессиямен байланысты. Жалғыздықтың жалпы себебі жоқ, бірақ жалғыздықтың ақыл-ой күйі екенін түсіну маңызды. Колледждің бірінші курсында оқып жүргенімде, құрдастарымның ортасында болсам да, өзімді жалғыз сезіндім. Мен серіктесіммен бірге болғым келді, өйткені алыстағы қарым-қатынас маған зиян тигізді. Жалғыздық көбінесе еріксіз болады.

Жалғыз болу жаман нәрсе емес, дегенмен ол жиі жағымсыз нәрсе ретінде қабылданады. Сіз жалғыздықсыз жалғыз бола аласыз. Жалғыздықпен қалай күресуге болатынын білу маңызды, өйткені біздің ең әлеуметтік адамдарымыз да көп уақытты адамдардан алшақ өткізеді. Біздің сізге берер кеңесіміз, сіз жалғыздықты тудыратын нәрсені түсініп, оны біржола қалдырыңызоны өзіңізбен бірге біраз уақытпен ауыстыру.

Алдыңғы тармақтарда біз жалғыздықтың маңыздылығын және одан қалай пайда табуға болатынын қарастырдық. Жалғыздықтан ләззат алатын адамдар жалғыз және бақытты болу үшін ерікті таңдау жасай алады. Мұндай адам әлеуметтік байланыстарды қалайтын болса, олар өздерінің бар қарым-қатынастарын пайдалана алады. Егер сіз жалғыз бақытты болуды және байсалды көзқарасты білгіңіз келсе, енді сіз білесіз.

8. Егер ештеңе жұмыс істемейтін сияқты болса, маманның кеңесіне жүгініңіз

Егер сіз мақалада осы уақытқа дейін жеткен болсаңыз. , сізді не мазалағанын және онымен қалай күресуге болатынын түсіне алдыңыз деп үміттенеміз. Дегенмен, өзіңізді тығырыққа тіреп, ешбір кеңес сізге көмектеспесе, психикалық денсаулық маманына хабарласқаныңыз жөн.

Кейде сыртқа шығу және араласу жеткіліксіз, медитация жеткіліксіз, тек күнделік жазу ғана. анда-санда жұмыс істейтін сияқты және ештеңе жабыспайды. Бұл сіздің проблемаларыңыз туралы терапевтпен кездесуді қарастыру керек. Өзіңізбен қарым-қатынастың әлсіздігінің қарапайым белгісі - сіз бұрын жасаған әрекеттеріңізден ләззат алмау. Бұл өмірден алшақтаудың және хоббиіңізбен немесе араласудан бас тартудың нәтижесі.

Қолын созу әлсіздік белгісі емес, өзін-өзі күту жолындағы маңызды қадам екенін есте ұстаған жөн. Неғұрлым тезірек көмек сұрасаңыз, соғұрлым тезірек жолға ораласыз. Терапияға бару көптеген артықшылықтарға ие болуы мүмкін,әсіресе эмоцияларыңызды реттеуде қиындықтар туындаса немесе ұйқыңыз бен тәбетіңіз бұзылса.

Егер сіз өзіңізді жалғыз бақытты сезіну үшін күресіп жатсаңыз, Bonobology-те кез келген қиын кезеңде сізге бағыт-бағдар беретін кең сарапшылар тобы бар. өту. Сіз біздің мамандарға сенім артып, өз мәселелеріңіз туралы, үйде жайлылықта және қол жетімді бағамен нақты түсінік ала аласыз.

9. Жаңа хоббиді дамытыңыз немесе ескісін қайта жандандырыңыз

Хобби бос уақытымызды тиімді және тиімді пайдалануды қамтамасыз етеді. Біздің негізгі болмысымыз көбінесе біз жұмыс істемейтін, ұйықтамаған немесе жақын адамдармен бірге уақыт өткізбейтін кезде таңдаған мүдделермен байланысты. Бізге ұнайтын хоббиге ие болу бізге қуаныш әкеледі және өмірімізді байытады. Бұл өзіңізбен кездесуді бастаудың ең қарапайым тәсілдерінің бірі.

Хоббилер сізді жұмысқа, үй шаруасына немесе жауапкершілікке байланысты емес әрекеттерге тарту арқылы стресстен арылуға көмектеседі. «Жалғыз қалай бақытты болуға болады?» деген сұраққа жауап. бос уақытыңызда қызықты нәрсе табуда жатыр. Оның үстіне, бірдеңені істегенді ұнататын болсаңыз, сіз оны жақсы меңгеруіңіз керек және бұл сіздің сенімділігіңіз бен өзін-өзі бағалауыңызды арттырады.

Хобби жұмыс істеу мен достарыңызбен араласу арасындағы уақытты толтыру міндетті емес. Ол сізді қызықтыратын, ұзақ күннен қалпына келтіруге көмектесетін немесе ақыл-ойыңызды жұмыс істейтін құмарлыққа айналуы мүмкін. Ол сізге сапасын арттыруға көмектеседіСіздің өміріңіз, сондықтан сіз жалғыз бақытты болуды үйренген кезде олардың болуы өте маңызды.

Көпшілігімізде хобби бар. «Егер менің хоббиім жоқ болса, қалай жалғыз және бақытты болуға болады?» деп ойлайтын шығар. Бізде бұл үшін шешім бар. Бұл сіздің хоббиіңіздің жоқтығы емес, сіз олардан асып кеттіңіз немесе қызығушылықтарыңызды зерттеуге көбірек уақыт қажет. Кез келген жағдайда кітап оқу, бөлмеңізде өзіңізге ұнайтын музыкаға билеу, қауымдастықта ерікті болу, бау-бақшамен айналысу немесе өз бетіңізше фильм көруге бару сияқты қарапайым әрекеттерден бастау сіз үшін мұзды бұзуы мүмкін.

10. Өз құмарлығыңызға еруді бастаңыз

Бәрі жақсы болған кезде, неге армандарыңызды орындамасқа? Осы мақалада келтірілген кеңестерді орындай бастағанда, сіз бастаған кезден гөрі бейбітшілікке жақын болатыныңызға сенімдіміз. Енді сіз жалғыз бақытты болуды және кез келген жалғыздық сезіміне қарсы тұруды білесіз. Егер сізде дұрыс идеялар мен шешім болса, хоббиіңізді пайдалы құмарлыққа айналдыруыңыз ықтимал.

Сіз өзіңіз жақсы көретін іспен айналысқан сайын, оны мансапқа айналдыра аласыз деген үміт бар. мүмкіндік. Жалғыз және жалғыз бақытты болу сіздің табиғи күйіңіз болады. Бұл сіз қарым-қатынасты қалауыңызды тоқтатпайсыз, бірақ енді сіз серіктесті таңдағыңыз келсе, саналы түрде таңдай аласыз. Жалғыз болудың да керемет артықшылығы бар.

Бірақ не істеу керексіз ешнәрсеге ерекше құмарсыз ба? Сіз неден бастайсыз? Біріншіден, әркімнің құмарлықтары бар - сіз өзіңізді әлі ашпаған шығарсыз. Бірақ уайымдамаңыз, оның не екенін білудің көптеген оңай (және ауыртпалықсыз) жолдары бар.

Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, не істеуді ұнататыныңызды еске түсіріңіз. бала. Ол кезде сіз жабайы және еркін болдыңыз және сіз оны шынымен жақсы көрмейінше ештеңе жасамайтынсыз. Мүмкін, сізде әлі де бірдей негізгі мүдделер көп. Түскі ас ішуді ұмыттырған соңғы нәрсе туралы ойланыңыз, бұл сізге ұнайтын нәрселер және сіз іздеген құмарлық болуы мүмкін.

Егер сіз осы бөлімнің соңына дейін тоқтап қалсаңыз, онда сіз жалғыз бақытты болу процесін түсінуге көмектесетін бірнеше кеңестер табылды. Жалғыз уақытыңызды тиімді пайдаланып, өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызға айналасыз деп үміттенеміз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Иә! Сіз жалғыз болсаңыз бақытты бола аласыз, шын мәнінде, солай болуы керек. Сіз өзіңіздің компанияңыздан ләззат алуды үйренуіңіз керек, өйткені сіз уақытыңыздың көп бөлігін Жерде жалғыз өткізесіз. Егер сіз өзіңізді бақытты және қанағаттанарлық тұлға ретінде қарастырсаңыз, сіз әрқашан бақытты боласыз.

Жалғыздықта уақыт өткізу күнделікті өміріңіздің ең жақсы тәжірибесі болуының бірнеше себептері өнімділіктің жоғарылауы және төмендеуі болып табылады.алаңдаушылық және сыртқы шу. Бұл психикалық денсаулықты жақсартуға және нығайтуға көмектеседі. Тағы бір себебі, бұл сізге өміріңізді жоспарлауға және өз құмарлығыңызға қарай жұмыс істеуге уақыт береді.

Біреумен бірге болсаңыз және өзіңізді бақытсыз сезінсеңіз, мәселе сіздің компанияңызда болуы мүмкін. Егер сіз жалғыз болсаңыз және өзіңізді жалғыз сезінсеңіз, сіз де нашар серіктес болуыңыз мүмкін. Жалғыздық - ыңғайсыз сезім және оған күмән жоқ. Бұл сізді толтыруды қажет ететін бос орын бар сияқты сезінеді, оны тек біреумен немесе бірдеңемен түзетуге болады. Бұл қажеттілікке қарсы тұру үшін, жеке компанияңызда жалғыз бақытты болудың 10 жолы бар.

1. Платондық қарым-қатынастарыңызға көбірек уақыт бөліңіз

Жүрек жарасы - бәріміз үшін қиын кезең. Өңдеу өте көп және алдымен нені шешу керектігін түсіну аз немесе мүлдем жоқ. Түнде қайғы-қасірет бар, түстен кейін «бұдан да жақсырақ не істеуге болатынын» талдау, ал таңертең ұйықтау үшін, әрине. Бірақ бұл тым ұзаққа созылмайтынын білесіз және Google-да «Жалғыз қалай бақытты болуға болады?» деп іздегеніңіздің себебі де осы болуы мүмкін. бірінші кезекте.

Осы жолға түсіп қалмаңыз. Жалғыз және жалғыз бақытты болу дәл қазір сізге көрінетіндей жаман емес. Достармен уақыт өткізу қарым-қатынасыңызды қалай жақсартатынын бәріміз естідік. Сіз сүйетін адамыңызды ажырасу салдарынан жоғалтқаныңызды түсінеміз, енді оларда бос орын қалды. Ескі әдет-ғұрыптарыңыз бен әдет-ғұрыптарыңызды достарыңызбен алмастыратын кез келді. Бұл әсіресеЕгер сіздің қарым-қатынасыңыз сіз бен достарыңыздың арасын біршама алшақтатса, маңызды.

Бұл жалғыз бақытты болу жолындағы бірінші кеңесіміз — бар платондық қарым-қатынастарыңызға көбірек уақыт жұмсай бастаңыз. Мен бұл кеңестің тиімді болатынын білемін, өйткені мен ажырасуды бастан өткерген сайын және қолдау жүйесін пайдалана алатын кезде жеке өзім осыған қайта оралдым. Есіңізде болсын, сіз үшін әрқашан қол жетімді болу олардың міндеті емес екенін есте сақтаңыз. Платондық қарым-қатынастарыңыз сау, шынайы және шынайы өзара қарым-қатынасқа негізделгеніне көз жеткізіңіз, онда сіз оларға қамқорлық көрсетесіз.

Мақсат жалғыз бақытты болуды үйрену және ыңғайлы болу фактісін естен шығармаңыз. өз компанияңызда. Сіздің достарыңыздың да қиындықтары бар және олар бірнеше рет қолжетімсіз болып қалса, көңіліңіз қалмауы керек. Ең бастысы, ашулануға деген құлшыныспен күресіңіз және олар қыдырып жүргенде өздеріңіздің келгеніңізге көз жеткізіңіз, өйткені бұл сізге тұру үшін тұрақты негіз жасауға көп көмектеседі.

2. Ажырасқан жағдайда бұрынғы күйіңізге оралыңыз

Егер сіз ажырасудың салдарынан осында болсаңыз, оқуды жалғастырыңыз. Қарым-қатынаста болу керемет қызықты болуы мүмкін. Бірақ сіз оны саналы түрде түсінсеңіз де, білмесеңіз де, өміріңізде басқа адамды орналастыру сіздің кей жерлеріңізден айырылып қалуыңыз керек дегенді білдіреді.

Қарым-қатынас екі арасындағы басқару мен түсіністікті қажет ететіні рас.ең аз үйкеліспен жұмыс істеу үшін адамдар. Қарым-қатынасқа басымдық беру үшін өзіңіз туралы қандай нәрселерді шетте ұстау керек екенін өзіңізден сұраңыз. Дүрбелең басталмас бұрын, бұл сіздің өз еркіңізбен әрекет еткен болсаңыз, сіздің қарым-қатынасыңыз уытты болғанының белгісі емес.

Бірақ егер сіз уытты қарым-қатынаста болсаңыз, бұл сіздің келесі әрекеттерді бастауға көбірек себеп болады. бұрын жақсы көретін нәрселер. Бетіңізді сүртіңіз, өзіңізбен бірге отырыңыз және бұрын айналысқан, бірақ байланысын жоғалтқан нәрселер туралы ойланыңыз. Бұл «Жалғыз қалай бақытты болуға болады?» сияқты сұрақтарды шешудің тамаша тәсілі. немесе «Жалғыз және жалғыздықта бақытты болу қиын ба?»

Танымал пікірге қарамастан, қарым-қатынасқа дейін болған адамға қайта оралу сіз ойлағаннан оңайырақ. Сізге ұнайтын ең қарапайым әрекеттер - оқу, нан пісіру, бау-бақша өсіру және көбірек бейне ойындар ойнау - бұл өзіңіз болуға қалай ораласыз. Ажырасқаннан кейін күлкілі бизнеспен айналысудан аулақ болыңыз, сонда сіз жақсы боласыз. Егер сіз өзіңізді ой елегінен өткізу арқылы кері жол таба алмасаңыз, сіздің бұрынғы әдеттеріңізге шағымданған кездер туралы ойланыңыз, сонда сіз жауап таба аласыз. Міне осылай жалғыз, құлшыныспен және қанағаттанушылықпен бақытты болуға болады.

3. Өзіңізбен позитивті сөйлесу арқылы өзіңізбен қарым-қатынасыңызды нығайтыңыз

Жалғыз бақытты болу жолын оқығыңыз келе ме? Міне, кез келгеніне қайта оралуға болатын қарапайым ескертуСіз жалғыз қалуды уайымдаған кезде — Менімен бөлісетін қарым-қатынас – менің өмірімдегі ең маңызды қарым-қатынас. Бұл сіздің ең маңызды қарым-қатынасыңыз өзіңізбен екенін еске сала отырып, жалғыз бақытты болуға көмектеседі.

Ең бірінші және ең маңызды нәрсе - өзіңіз туралы ойша баяндауға назар аудару. Біз сіздің басыңызда жүретін түсініктеме туралы айтып отырмыз. Өзімізбен сөйлесу тәсілінің маңызды болуының бірнеше себептері бар. Біз бәріміз өзіміз туралы жағымсыз әңгімелер біздің әл-ауқатымызға қаншалықты зиян тигізетінін естіген жоқпыз ба? Жалғыз болуды үйрену жолындағы алғашқы қадамыңыз - өзіңізге қатысты келеңсіздіктерді ойлауды тоқтату.

Адамдарға жеке компания болу қиынға соғатын себептердің бірі - олар өздеріне қатты қиналатындығы. Біздің табиғи бейімділігіміз - өзімізді жағымсыз тәжірибелерден аулақ ұстау. Сіз өзіңізді теріс әңгімеге берген сайын, сіз өзіңізге жағымсыз тәжірибе жасайсыз, сондықтан сіз өз бетіңізше қайғырасыз. Ал сіз өзіңізді теріс сөйлейтін болсаңыз, анаңыздың өскендігінің белгілерінің бірі екенін білесіз бе? Мұны өзгерту үшін сізге саналы және дәйекті күш-жігер қажет.

Өзіңізді жақсырақ білгіңіз келсе, сыртқы шуды елемей, назарыңызды ішке аударуыңыз керек. Өзіңізді тыңдаудан бастаңыз, тіпті ноутбукпен отырып, өзіңізді қалай сезінетініңізді жаза аласызөзіңді, жақсы мен жаманды. Бастапқыда бұл қиын кедергі сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл өте пайдалы. Бұл жалғыз бақытты болудың өте маңызды бөлігі. Ақырында, өзіңізді дос ретінде қарастырып, өзіңізге мейірімді болыңыз. Тізім жасаңыз және оған күн сайын өзіңізге ұнайтын бір нәрсені қосыңыз.

4. Жалғыз қалай бақытты болуға болатынын ойлайсыз ба? Өз өміріңіздің жоспарын ойлап табыңыз

Сіз байқағаныңыздай, біз өз тарапымыздан партия болу үшін шағын қадамдар жасап жатырмыз. Жалғыз бақытты болуды үйрену саяхаты түзу емес және айналма жолдар болады. Сіз өз компанияңызда өзіңізді жайлы сезіне бастағанда, өсудің жаңа мүмкіндіктері пайда болады. Жалғыз өмірдің танысу өмірінен айырмашылығы, екеуінің де жақсы және жаман жақтары бар.

Жағымсыз әңгімелер басылған сайын, сіз өзіңіздің кім екеніңізге жаңа және эмпатикалық көзқарасты дамытасыз. Мен осыдан бірнеше ай бұрын осы кезеңді бастан өткергенімде, өз қажеттіліктерімді қамтамасыз етуде қаншалықты надан екенімді байқадым. Сол сияқты, осы кезеңде өзіңіз туралы көп нәрсе сізге түсінікті болады. Жалғыз бақытты болу жолын түсінуге тырысқанда, кім екеніңді білудің маңыздылығын жеткілікті түрде атап өту мүмкін емес.

Біз мұны істеуге өзіңізді мәжбүрлемеу керектігін түсіндіргіміз келеді, сонда сіз жетесіз. бұл табиғи салдары ретінде сіздің ішіңіздесіздің ішкі күш-жігеріңізден. Осындай тәсілге ие болғаннан кейін сіз Instagram-да мотивациялық жазбаларды іздемейтіндігіңізді байқайсыз. Өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызға айналуға деген ішкі талпыныс әлемдегі кез келген сыртқы мотивациядан күштірек.

Құрылғыларды өшіріңіз, кез келген ықтимал алаңдаушылықты азайтыңыз және идеалды өміріңіздің сызбасын жасау үшін отырыңыз. Босаңсытатын музыканы қойып, миға шабуыл жасаңыз. Өміріңіздің негізгі салаларын бағалау, жаңа белестерді орнату және батыл және адал болу үшін жаңадан табылған айқындықты пайдаланыңыз. Жалғыз бақытты болудың көптеген жолдары бар және жалғыз уақытты өсудің катализаторы және құралы ретінде пайдалану ең тиімділерінің бірі болып табылады.

5. Күнделікті медитацияны бастаңыз және ойларыңыз бен ойларыңыздың сапасы туралы ойланыңыз. эмоциялар

Бізге тыныштық сәттері керек, бізге тек бізге арналған қасиетті сәттер қажет. Сіз жеке дамуды іздеген кезде өзіңізбен күнделікті таңертеңгілік тәртіпті өткізу маңызды. Өзіңізді сүюді үйрену және рухани саяхатыңызға назар аудару - жалғыз бақытты болудың әртүрлі тәсілдері. Оқуды жалғастырыңыз, өйткені мұның бәрі мақаланың соңына қарай мағыналы болады.

Өкінішке орай, тым көп адамдар өзімізге қамқорлық жасамай, жылдар бойы өмір сүріп жатырмыз және ішінара қазіргі қоғамдар бізге қажет кеңістікті қамтамасыз етпейтіндіктен. өз бақшамызға қараймыз. Оны тани алғаныңыз үшін өзіңізді бақытты санаңызжалғыз болуды үйрену керек. Таңертеңгілік күн тәртібін немесе күнделікті өз бетіңізше бола алатын және күнделікті өз-өзіне рефлексияға (бірақ мейірімділікпен) уақыт бөлетін күн тәртібін құру уақыты келді.

Мұның көптеген артықшылықтары бар. Сіз өзіңіздің жалпы денсаулығыңыз бен өмір салтыңызда ғана емес, сонымен қатар күнделікті өміріңізде де прогреске қол жеткізесіз. Осы арқылы эмоционалдық жүкті алып жүруді тоқтатуға болатынын айттық па? Бұл шынымен де ұтысқа түсетін жағдай. Күнделікті істер тізіміне қатысуды бастамас бұрын, сіз үшін маңызды нәрселерге назар аудару үшін медитацияға біраз уақыт бөліңіз. Күнделікті медитация - жалғыз бақытты болудың, өз компанияңыздың жалғыздығынан ләззат алудың ескі әдістерінің бірі.

Біз әрқашан твиттер, бейнелер және мақалалар түріндегі мазмұнды тұтынатындықтан, ол бізді бомбалап жатқан осы ақпараттың барлығын саналы түрде өңдеуге уақыт қалдырмайды. Бұл телефонсыз немесе қандай да бір компаниясыз болу адамдарды мазасыз және мазасыз ететін себептердің бірі, телефондар сіздің қарым-қатынастарыңызды бұзуына жол бермеңіз. Таңертеңгілік күн тәртібі, әсіресе медитациямен бірге күнделікті сіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңыздың сапасы туралы ойлануға болатын кеңістік болуы мүмкін.

6. Өзіңізді ауыр естеліктерден алшақтатып, осы сәтте өмір сүріңіз

Адамның санасы бар кезде сансыз нәрселерге қабілеттімақсатқа бағытталған түрде бағытталады. Көптеген адамдарға, әсіресе зейінді жаттықтырмайтындарға осы сәтте қалу қиынға соғады. Қазіргі уақытта болуды үйренудің ең қарапайым жолы - медитация. Сізге жетекшілік ететін медитацияға көмектесетін көптеген қолданбалар бар; тіпті YouTube бейнелері де жұмысты бастаған кезде сізге қажетті қолдау көрсете алады.

Өткеннің естеліктері ләззат тудыратындай, көп азап тудыруы мүмкін. Егер сіз үнемі өткеннің ауыр естелігін қайталайтыныңызды байқасаңыз, одан қажетті қашықтықты жасаудың уақыты келді. Бұл оқиғаларды талдаудың қазір сізге пайдасы шамалы, өйткені ол бұрыннан бар. Осылай болғандықтан, өткенмен татуласудың мағынасы жоқ па?

Медитация сізді ауыр естеліктерден алшақтатуға көмектесетінін көрсететін айтарлықтай зерттеулер бар. Өткенді өзіңізден алыс ұстаған кезде ғана сіз бүгінде қала аласыз. Өткенде не болғанын қазір өзгерту мүмкін емес және болашақ бұл жерде болмағандықтан, сіз үшін тек осы уақытты бастан кешіруге болады.

Осы сәттің тұрақтылығы және сөзсіз адамды бақытты ете алады. Егер сіз өткен оқиғамен өмір сүріп жатсаңыз, сіз өзіңіз үшін бақытты сыйлық жасау мүмкіндігінен айырылдыңыз. Сол сияқты, сіз алаңдаған кезде өзіңіз қалаған болашақты құру мүмкіндігін жіберіп аласыз