Ni vivas en hiperkoneksa mondo kie niaj amatoj estas unu FaceTime-voko for, kaj mesaĝi al niaj partneroj kaj amikojn dum la tago estas afero de rutino por ni. Ĉi tio estas dutranĉa glavo ĉar esti sola komencis lasi multajn el ni senti sin maltrankvilaj, maltrankvilaj kaj solecaj. Hodiaŭ, ni parolos pri kiel esti feliĉa sole. Ni havas 10 manierojn, kiuj helpos vin trakti la sentojn de soleco.

Estas vere, ke kiel generacio, ni ĉiam estas bone konektitaj, danke al interreto. Sed ĉar ni ĉiam havas iun kun kiu paroli, lerni kiel vivi sole feliĉe ne ricevas la gravecon kiun ĝi meritas. Ni ne forĵetas la valoron de sociaj interagoj, sed ene de ĉi tiu korpo kaj per ni mem, ni ĉiam estas solaj. Do, fariĝas nepre, ke ni lernu esti feliĉaj sole, kaj ke ni faru tion gracie.

Kiel Esti Feliĉa Sole? 10 Manieroj

Ĉu memoras, kiam ni estis infanoj, la plimulto el ni estis bone lasitaj solaj en ĝardeno aŭ korto? Mi irus ĝis diri ke kelkaj infanoj preferis esti solaj. Sed dum vi maljuniĝis, la bezono societumi komencis superforti la komforton de soleco. Ĉi tio alportas nin al nia ĉemane konversacio, pri kiel esti feliĉa sole. Kaj ne nur tio, kiel esti feliĉa sole kaj sola.

Homaj spertoj formas individuon en la homon, kiun ili estas en ĉi tiu sama momento. Ĉi tiu vojaĝo de mem-malkovro estaspri tio.

Kiel esti feliĉa sole en la nuna momento, kiun vi demandas? Rememorigante vin, ke la 'nuna' momento estas 'donaco' de la Universo al vi. Ĝi estas libera de la doloro de la pasinteco kaj zorgoj de la estonteco, vi nur devas esti atenta pri ĝi.

7. Rekonu la diferencon inter esti sola kaj soleca

Ĝuste nun, kiel vi. legu ĉi tiun artikolon, se vi sidas sola en ĉambro, tiam vi estas sola. Kiam vi tenas la telefonon for kaj komencas deziri kompanion, tiam vi estas soleca. La unua estas fakto kaj la dua estas homa emocio. Ĉu vi nun komprenas, kion ni volis diri per esti feliĉa sola kaj fraŭla?

Esploro sugestas, ke soleco estas asociita kun malbonaj sociaj kapabloj, introversio aŭ eĉ deprimo. Ne ekzistas komuna kaŭzo por soleco, sed gravas kompreni, ke soleco estas mensa stato. Kiam mi estis unuajarulo en kolegio, mi sentis min soleca malgraŭ esti ĉirkaŭita de miaj kunuloj. Mi sopiris esti kun mia partnero, ĉar la longdistanca rilato faris min. Soleco estas ofte nevola.

Esti sola ne estas malbona afero, kvankam ĝi estas ofte perceptata kiel io negativa. Vi povas esti sola sen esti soleca. Gravas lerni kiel trakti esti sola, ĉar eĉ la plej socia el ni pasigas multan tempon for de homoj. Nia konsilo al vi estas, ke vi rekonu kio ekigas la solecon kaj flankenlasu ĝinanstataŭigante ĝin per iom da tempo kun vi mem.

En la antaŭaj punktoj, ni trarigardis la gravecon de soleco kaj kiel vi povas profiti el ĝi. Homoj, kiuj ĝuas solecon, povas fari la libervolan elekton esti solaj kaj feliĉaj. Kiam tia individuo avidas sociajn ligojn, ili povas kapti siajn ekzistantajn rilatojn. Se vi volis scii kiel esti feliĉa sole kaj havi ekvilibran aliron, nun vi scias.

8. Serĉu fakulajn konsilojn se nenio ŝajnas funkcii

Se vi atingis ĉi tien en la artikolo. , ni esperas, ke vi povis kompreni kio ĝenas vin kaj kiel vi povas trakti ĝin. Tamen, se vi sentas vin blokita kaj neniuj konsiloj ŝajnas funkcii por vi, tiam estas plej bone kontakti fakulon pri mensa sano.

Kelkfoje, eliri kaj societumi ne sufiĉas, meditado ne sufiĉas, nur ĵurnalo. ŝajnas funkcii foje, kaj nenio algluiĝas. Jen kiam vi devas konsideri vidi terapiiston pri viaj problemoj. La plej simpla signo de malforta rilato al si mem estas kiam vi ne ĝuas la agadojn, kiujn vi iam faris. Ĉi tio estas rezulto de fremdiĝo de vivo kaj malkonekto kun viaj ŝatokupoj aŭ de socianiĝo.

Estas grave memori, ke atingi ne estas signo de malforteco, sed grava paŝo al la vojo de memzorgo. Kaj ju pli frue vi serĉas helpon, des pli rapide vi povas reiri survoje. Iri al terapio povas havi multajn avantaĝojn,precipe se vi havas problemojn reguligi viajn emociojn, aŭ spertas interrompojn en dormo aŭ apetito.

Se vi penas sentiĝi feliĉa sola, ĉe Bonobology ni havas larĝan panelon de spertuloj por gvidi vin tra ajna malfacila tempo, kiun vi eble. trapasas. Vi povas konfidi al niaj spertuloj kaj akiri incisivajn komprenojn pri viaj problemoj, en la komforto de via hejmo kaj je atingeblaj prezoj.

9. Kultivi novan ŝatokupon aŭ revivigi malnovajn

Hobioj provizas plenplenan kaj produktivan uzon de nia libera tempo. Niaj kernaj identecoj ofte estas ligitaj en la interesoj kiujn ni elektas trakti kiam ni ne laboras, dormas aŭ pasigas tempon kun amatoj. Havi ŝatokupon, kiun ni ĝuas, alportas al ni ĝojon kaj riĉigas niajn vivojn. Ĝi estas unu el la plej simplaj manieroj, kiujn vi povas komenci renkontiĝi kun vi mem.

Hobioj helpas vin liberigi streson tenante vin engaĝita en agadoj kiuj ne rilatas al laboro, taskoj aŭ respondecoj. La respondo al "Kiel esti feliĉa sole?" kuŝas trovi ion amuzan por fari dum via libertempo. Plie, kiam vi ĝuas fari ion, vi jam devas esti bonkapabla pri tio kaj ĉi tio pliigas vian fidon kaj memestimon.

Hobio ne devas esti tempoplenigo inter laborado kaj kunamikoj. Ĝi povas transformiĝi al pasio, kiu ekscitas vin, helpas vin resaniĝi post longa tago aŭ ekas vian menson. Ĝi helpas vin akceli la kvaliton devian vivon, kaj tial ili tiom gravas havi kiam vi lernas kiel esti feliĉa sole.

Plejmulto el ni havas ŝatokupojn. La malmultaj, kiuj ne faras, verŝajne pensas al si mem, "Kiel esti sola kaj feliĉa, se mi ne havas ŝatokupojn?" Ni havas solvon por tio. Ne estas ke vi ne havas ŝatokupojn, vi aŭ superis ilin aŭ bezonas pli da tempo por esplori viajn interesojn. Ĉiukaze, komenci per simplaj agadoj kiel legado, dancado en via ĉambro laŭ muziko kiun vi ŝatas, volontulo en la komunumo, ĝardenado aŭ iri mem spekti filmon povas rompi la glacion por vi.

10. Komencu sekvi vian pasion

Kiam ĉio iras bone, kial ne antaŭenpuŝi viajn revojn? Post kiam vi komencas sekvi la konsiletojn listigitajn en ĉi tiu artikolo, ni certas, ke vi estos pli proksima al paco ol kiam vi komencis. Vi nun scias kiel esti feliĉa sole kaj rezisti ajnajn sentojn de soleco kiam ajn ili emas ekaperi. Tre verŝajne, se vi havas la ĝustajn ideojn kaj decidon, vi povas transformi viajn ŝatokupojn en profita pasio.

Ju pli vi okupiĝas pri farado de aferoj, kiujn vi amas fari, estas espero, ke vi povas transformi tion en karieron. ŝanco. Esti feliĉa sole kaj fraŭla estos tiam via natura stato. Ne estas, ke vi ĉesos deziri rilatojn, sed nun vi povas konscie elekti ĉu vi volas preni partneron. Esti fraŭla ankaŭ havas ĝiajn mirindajn avantaĝojn.

Sed kio sevi ne aparte pasias pri io ajn? De kie vi komencas? Nu, antaŭ ĉio, ĉiuj havas pasion - vi verŝajne ankoraŭ ne malkovris vian. Sed ne maltrankviliĝu, ekzistas multaj facilaj (kaj sendoloraj) manieroj ekscii ĝuste kio ĝi estas.

Se vi ne scias kie komenci, repensu al tio, kion vi ŝatis fari kiel vi. infano. Tiuj estis la tempoj kiam vi estis sovaĝa kaj libera, kaj vi ne faris ion krom se vi vere, vere amis ĝin. Ŝajnas, ke vi ankoraŭ havas multajn el tiuj samaj kernaj interesoj. Pensu pri la lasta afero, kiu igis vin forgesi pri tagmanĝo, ĉi tiuj estas la aferoj, kiujn vi ŝatas fari kaj tre eble la pasio, kiun vi serĉas.

Se vi restis ĝis la fino de ĉi tiu peco, vi jam certe trovis kelkajn konsiletojn kiuj helpis vin kompreni la procezon de kiel esti feliĉa sole. Ni esperas, ke vi bone uzu vian solan tempon kaj fariĝos la plej bona versio de vi mem.

Oftaj Demandoj

Jes! Vi povas esti feliĉa se vi estas sola, fakte, tiel devus esti. Vi devas lerni ĝui vian kompanion, ĉar vi pasigos la plej grandan parton de via tempo ĉi tie sur la Tero sola. Se vi rigardas vin kiel feliĉan kaj kontenta individuon, vi estos feliĉa la tutan tempon.

Kelkaj kialoj, kial pasigi tempon en soleco povas esti la plej bona sperto de via ĉiutaga vivo, estas pliigo de produktiveco kaj malpliiĝo.en distraĵoj kaj ekstera bruo. Ĝi helpas plibonigi kaj plifortigi mensan sanon. Alia kialo estas, ke ĝi povas doni al vi tempon por plani vian vivon kaj labori por via pasio.

Kiam vi estas kun iu kaj vi sentas vin mizera, eble via kompanio estas la problemo. Se vi estas sola kaj vi sentas vin soleca, tiam vi ankaŭ eble estos en malbona kompanio. Soleco estas malkomforta sento kaj ne estas dubo pri ĝi. Ĝi faras vin senti, ke estas malpleno, kiu devas esti plenigita, kiu nur povas esti riparita per iu aŭ io. Por kontraŭstari tiun bezonon, jen 10 manieroj esti feliĉa sole en via propra kompanio.

1. Faru pli da tempo por viaj platonaj rilatoj

Kormalĝojo estas malfacila tempo por ni ĉiuj. Estas multe tro por prilabori kaj malmulte aŭ neniu kompreno pri tio, kio unue devas esti traktita. Estas la funebro nokte, analizante 'kio povus esti farita pli bona' posttagmeze, kaj la matenoj estas por dormi kompreneble. Sed vi scias, ke ĉi tio ne povas daŭri tro longe, kaj eble ankaŭ estas la kialo, ke vi Guglos "Kiel esti feliĉa sole?" en la unua loko.

Ne blokiĝu en ĉi tiu ruto. Esti feliĉa sole kaj fraŭla ne estas tiel malbona kiel ĝi povas ŝajni al vi nun. Ni ĉiuj aŭdis, kiel pasigi tempon kun amikoj plibonigas vian rilaton. Ni simpatias, ke vi perdis iun, kiun vi amas pro rompo, kaj nun estas malpleno, kiun ili lasis. Estas tempo por vi anstataŭigi viajn malnovajn rutinojn kaj ritojn kun viaj amikoj. Ĉi tio estas precipegrava se via rilato alportis iom da distanco inter vi kaj viaj amikoj.

Ĉi tio estas nia unua konsilo pri kiel esti feliĉa sole — komencu investi pli da tempo en viaj ekzistantaj platonaj rilatoj. Mi scias, ke ĉi tiu konsilo estas efika ĉar mi persone revenis al ĉi tio kiam ajn mi travivis rompon kaj povus uzi subtenan sistemon. Vorto de singardo, memoru, ke ne estas ilia tasko esti disponebla por vi la tutan tempon. Certigu, ke viaj platonaj rilatoj estas konstruitaj sur sana, sincera kaj realisma reciproko, kie vi montras, ke vi zorgas pri ili.

Ne perdu la fakton, ke la celo estas lerni esti feliĉa sole kaj komenci esti komforta. en via propra kompanio. Viaj amikoj ankaŭ havas aferojn, kun kiuj ili luktas, kaj vi ne devus esti senkuraĝigita se ili ne disponeblas kelkajn fojojn. Plej grave, batalu kontraŭ la impulso sulkiĝi, kaj certigu, ke vi aperu kiam ili elpendas, ĉar ĉi tio multe faros por krei stabilan terenon sur kiu vi staru.

2. En kazo de rompo, reiru al esti tia, kia vi estis

Se vi estas ĉi tie pro disiĝo, bonvolu daŭrigi legi. Esti en rilato povas esti nekredeble amuza. Sed ĉu vi konscie rimarkas ĝin aŭ ne, akomodi alian personon en via vivo signifas, ke vi devas foje perdi kelkajn partojn de vi mem.

Estas vere, ke rilatoj bezonas administradon kaj komprenon inter duhomoj por funkcii kun minimuma frotado. Demandu vin, kiajn aferojn pri vi vi devis konservi flanke por prioritatigi la rilaton. Antaŭ ol vi panikiĝas, ĉi tio ne estas signo, ke via rilato estis toksa, kondiĉe ke vi agis memvole.

Sed se vi estis en venena rilato, tio estas des pli kialo por ke vi komencu fari la aferoj, kiujn vi kutimis amis. Forviŝu viajn vangojn, sidu kun vi mem, kaj pripensu la aferojn, pri kiuj vi antaŭe estis implikita sed kun kiuj vi perdis kontakton. Ĉi tio estas bonega maniero trakti demandojn kiel "Kiel esti feliĉa sole?" aŭ "Ĉu esti feliĉa sole kaj sola estas malfacila?"

Kontraŭe al populara kredo, trovi vojon al esti la persono, kiun vi estis antaŭ la rilato, estas pli facila ol vi pensas. La plej simpla el la agadoj, kiujn vi ĝuas - kiel legi, baki, ĝardenumi kaj ludi pli da videoludoj - estas kiel vi revenos al vi mem. Evitu fari ajnan amuzan komercon post rompo kaj vi estos bone. Se vi ne kapablas retrovi vojon per mem-reflekto, pensu pri la tempoj kiam via eks plendis pri viaj kutimoj, vi eble trovos respondon tie. Jen kiel esti feliĉa sole, kun ĝojo kaj pleneco.

3. Plifortigu vian rilaton kun vi mem per pozitiva memparolado

Ĉu vi volas rapidan kurson pri kiel esti feliĉa sole? Jen simpla memorigilo, ke vi povas reveni al ĉiutempo, kiam vi sentas maltrankvilon estante per vi mem — La rilato, kiun mi dividas kun mi, estas la plej grava rilato en mia vivo. Ĉi tio helpos vin esti feliĉa sola memorigante al vi, ke la plej grava rilato, kiun vi havas, estas kun vi mem.

La unua kaj plej grava afero, kiun vi devas fari, estas atenti la mensan rakonton, kiun vi havas pri vi mem. Ni parolas pri la komento kiu kuras en via kapo. Estas pluraj kialoj, ke la maniero kiel ni parolas al ni mem estas grava. Ĉu ni ne ĉiuj aŭdis pri kiom negativa memparolado malutilas al nia bonfarto? Via unua paŝo por lerni kiel esti sola estas ĉesi fabriki aĉaĵojn pri vi mem en via menso.

Unu el la kialoj, pro kiuj homoj malfacilas esti sia propra firmao, estas ĉar ili estas vere malfacilaj kun si mem. Nia natura emo estas malproksimigi nin de malagrablaj spertoj. Ĉiufoje kiam vi indulgiĝas pri negativa memparolado, vi kreas malagrablan sperton por vi mem, tial vi estas malĝoja memstare. Kaj ĉu vi sciis, ke negativa memparolado estas unu el la signoj, ke vi havis toksan patrinon kreskante? Por ŝanĝi tion necesas konscia kaj konsekvenca peno.

Kiam vi volas pli bone koni vin, vi devos ignori la eksteran bruon kaj turni vian atenton internen. Komencu aŭskultante vin mem, vi eĉ povas sidi kun kajero kaj noti kiel vi sentasvi mem, la bonaj kaj la malbonaj. Komence, ĉi tio povas senti malfacilan obstaklon por transiri, sed ĝi estas tre rekompenca. Ĉi tio estas tre grava parto de esti feliĉa sole. Finfine, komencu trakti vin kiel amikon kaj estu afabla al vi mem. Kreu liston kaj aldonu al ĝi ĉiutage unu aferon, kiun vi ŝatas pri vi mem.

4. Ĉu vi scivolas kiel esti feliĉa sole? Elpensu vian propran skizon por via vivo

Kiel vi eble rimarkis, ni faras malgrandajn paŝojn por esti festo per ni mem. La vojaĝo lerni kiel esti feliĉa sole ne estas rekta linio kaj estos kromvojoj. Dum vi komencas senti vin pli komforta estante en via kompanio, novaj ŝancoj por kresko prezentiĝos. Unuopa vivo diferencas de data vivo, ili ambaŭ havas siajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn.

Dum la turbuleco de negativa memparolado ekloĝas, vi kultivos freŝan kaj empatecan perspektivon al kiu vi estas. Kiam mi travivis ĉi tiun periodon antaŭ nur kelkaj monatoj, mi rimarkis kiom malklera mi estis prizorgi miajn proprajn bezonojn. Simile, multaj aferoj pri vi mem evidentiĝos al vi dum ĉi tiu periodo. La graveco havi klarecon pri kiu vi estas ne povas esti sufiĉe emfazita kiam vi provas kompreni kiel esti feliĉa sole.

Ni ŝatus klarigi, ke vi ne devus devigi vin fari tion, vi atingos ĉi tiu loko en vi mem kiel natura sekvode via interna penado. Post kiam vi havas tian aliron, vi rimarkos, ke vi ne serĉos instigajn afiŝojn en Instagram. La interna impulso por iĝi la plej bona versio de vi mem estas pli potenca ol iu ajn ekstera instigo en la mondo.

Malŝaltu viajn aparatojn, minimumigu eventualajn distraĵojn kaj sidiĝu por fari skizon pri kiel aspektus via ideala vivo. Surmetu iom da malstreĉa muziko kaj cerbumu. Uzu la ĵus trovitan klarecon, kiun vi havas por taksi ĉefajn areojn de via vivo, starigi novajn mejloŝtonojn, kaj esti aŭdaca kaj honesta. Estas multaj manieroj esti feliĉa sole, kaj uzi sole tempon kiel katalizilon kaj rimedon por kresko estas unu el la plej efikaj.

5. Komencu mediti ĉiutage kaj pripensu la kvaliton de viaj pensoj kaj emocioj

Ni bezonas momentojn de silento, ni bezonas momentojn de sankteco, kiuj estas nur por ni. Havi ĉiutagan matenrutinon kun vi mem gravas kiam vi serĉas personan evoluon. Praktiki mem-amon kaj koncentriĝi pri via spirita vojaĝo estas malsamaj manieroj esti feliĉa sole. Daŭre legu ĉar ĉio ĉi havos sencon ĉe la fino de la artikolo.

Bedaŭrinde, tro multaj el ni pasas jarojn sen zorgi pri ni mem kaj parte estas ĉar modernaj socioj ne provizas la spacon, kiun ni bezonas por. emas niajn proprajn ĝardenojn. Konsideru vin bonŝanca ke vi povis rekoni labezonas esti sola. Estas tempo por vi starigi vian matenan rutinon aŭ ian rutinon, kie vi povas esti sola kaj pasigi tempon en memreflekto (sed kun afableco) ĉiutage.

Estas multaj avantaĝoj al ĉi tio. Ne nur vi progresos en via ĝenerala sano kaj vivstilo, sed ankaŭ en la kvalito de via ĉiutaga vivo. Ĉu ni menciis, ke per tio vi povas finfine ĉesi porti vian emocian pakaĵon? Ĝi estas vere gajna-gajna situacio. Ĉiutage antaŭ ol vi komencas ĉeesti la farolisto de la tago, provu pasigi iom da tempo meditante por ke vi povu koncentriĝi pri la aferoj, kiuj estas gravaj por vi. Ĉiutaga meditado estas unu el la malnovlernejaj manieroj esti feliĉa sole, por komenci ĝui la solecon de via propra kompanio.

Ĉar ni ĉiam konsumas enhavon en formo de tweets, filmetoj kaj artikoloj, ĝi ne lasas tempon por ni konscie prilabori ĉiujn ĉi tiujn informojn, per kiuj ni estas bombarditaj. Ĉi tio estas unu el la kialoj, ke estante sen telefono aŭ ia kompanio maltrankviligas homojn kaj maltrankviligas, ne lasu telefonojn ruinigi viajn rilatojn. Matena rutino, precipe unu kun meditado, povas esti la spaco kie vi povas pripensi la kvaliton de viaj pensoj kaj emocioj ĉiutage.

6. Distanciĝu de doloraj memoroj kaj vivu en la momento

Homa konscio kapablas je miriado da aferoj kiam ĝi estasenkanaligita en fokusa maniero al tasko. Granda nombro da homoj malfacilas resti en la momento, precipe tiuj, kiuj ne praktikas atenton. La plej simpla maniero praktiki esti en la momento estas per meditado. Estas multaj programoj, kiuj povas helpi vin per gviditaj meditadoj; eĉ YouTube-filmetoj povas doni al vi la necesan subtenon kiam vi komencas.

Rememoroj pri la pasinteco povas krei multe da doloro kiel ili kreas plezuron. Se vi rimarkis vin konstante revivi doloran memoron de la pasinteco, tiam estas tempo krei la necesan distancon de ĝi. Analizi ĉi tiujn eventojn malmulte utilas al vi nun, ĉar ĝi jam estas en la pasinteco. Ĉar tio estas la kazo, ĉu ne havas sencon pacigi kun la pasinteco?

Estas signifa kvanto da esploroj, kiuj montras, ke meditado helpas vin distancigi vin de doloraj memoroj. Nur kiam vi tenas vian pasintecon malproksime de vi, vi povos resti en la nuntempo. Kio ajn okazis en la pasinteco, ne povas esti ŝanĝita nun kaj ĉar la estonteco ne estas ĉi tie, ĉio estas por vi sperti estas la nuno.

Ĝi estas la stabileco kaj neeviteble de ĉi tiu nuna momento kiu povas feliĉigi unu. Se vi vivas kun tio, kio okazis en la pasinteco, vi perdis la ŝancon krei feliĉan donacon por vi mem. Simile, vi maltrafas la ŝancon krei la estontecon, kiun vi deziras, kiam vi maltrankviliĝas