हम एक हाइपरकनेक्टेड दुनिया में रहते हैं जहां हमारे प्रियजन एक फेसटाइम कॉल दूर हैं, और दिन भर अपने भागीदारों और दोस्तों को टेक्स्ट करना हमारे लिए नियमित बात है। यह एक दोधारी तलवार है क्योंकि अकेले रहने से हममें से कई लोग चिंतित, बेचैन और अकेला महसूस करने लगे हैं। आज हम बात करने जा रहे हैं कि अकेले कैसे खुश रहें। हमारे पास 10 तरीके हैं जो आपको अकेलेपन की भावनाओं से निपटने में मदद करेंगे।

यह सच है कि एक पीढ़ी के रूप में, हम हमेशा अच्छी तरह से जुड़े हुए हैं, इंटरनेट के लिए धन्यवाद। लेकिन चूंकि हमारे पास बात करने के लिए हमेशा कोई न कोई होता है, अकेले खुशी से कैसे जीना है, यह सीखने को वह महत्व नहीं दिया जाता है जिसका वह हकदार है। हम सामाजिक संपर्क के मूल्य को खारिज नहीं कर रहे हैं, लेकिन इस शरीर के भीतर और अपने आप में, हम हमेशा अपने दम पर हैं। इसलिए, यह अनिवार्य हो जाता है कि हम अकेले खुश रहना सीखें, और यह कि हम ऐसा शान से करें।

अकेले खुश कैसे रहें? 10 तरीके

याद रखें कि जब हम बच्चे थे, तो हममें से ज्यादातर को बगीचे या पिछवाड़े में अकेला छोड़ दिया जाना ठीक था? मैं यहाँ तक कहूँगा कि कुछ बच्चे अकेले रहना पसंद करते हैं। लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होते गए, एकांत के आराम पर सामाजिककरण की आवश्यकता हावी होने लगी। यह हमें हमारी बातचीत पर लाता है, अकेले कैसे खुश रहें। और इतना ही नहीं, अकेले और अकेले कैसे खुश रहें।

मानव अनुभव एक व्यक्ति को उस व्यक्ति के रूप में आकार देते हैं जो वे इस क्षण हैं। आत्म-खोज की यह यात्रा हैइसके बारे में।

आप पूछते हैं कि वर्तमान क्षण में अकेले कैसे खुश रहें? अपने आप को याद दिलाकर कि 'वर्तमान' क्षण आपके लिए ब्रह्मांड की ओर से एक 'उपहार' है। यह अतीत के दर्द और भविष्य की चिंताओं से मुक्त है, आपको बस इसके प्रति सचेत रहना होगा।

7. अकेले और अकेले होने के बीच के अंतर को पहचानें

अभी, जैसा कि आप इस लेख को पढ़ें, अगर आप अकेले कमरे में बैठे हैं, तो आप अकेले हैं। जब आप फोन को दूर रखते हैं और साथ की कामना करने लगते हैं, तब आप अकेले होते हैं। पूर्व एक तथ्य है और बाद वाला एक मानवीय भावना है। क्या अब आप समझ गए हैं कि अकेले और अकेले खुश रहने से हमारा क्या मतलब है?

अनुसंधान बताते हैं कि अकेलापन खराब सामाजिक कौशल, अंतर्मुखता, या यहां तक ​​कि अवसाद से जुड़ा है। अकेलेपन का कोई सामान्य कारण नहीं है लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि अकेलापन मन की एक अवस्था है। जब मैं कॉलेज में फ्रेशमैन था, तो साथियों से घिरे होने के बावजूद मुझे अकेलापन महसूस होता था। मैं अपने साथी के साथ रहने के लिए तरस रही थी क्योंकि लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप मुझ पर भारी पड़ रहा था। अकेलापन अक्सर अनैच्छिक होता है।

अकेला होना कोई बुरी बात नहीं है, भले ही इसे अक्सर कुछ नकारात्मक समझा जाता है। आप अकेले हुए बिना अकेले हो सकते हैं। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अकेलेपन को कैसे संभालना है क्योंकि हममें से सबसे अधिक सामाजिक लोग भी लोगों से दूर बहुत समय व्यतीत करते हैं। आपको हमारी सलाह है कि आप यह पहचानें कि अकेलापन क्या ट्रिगर करता है और इसे अलग कर देंइसे अपने साथ कुछ समय के लिए बदलें।

पिछले बिंदुओं में, हमने एकांत के महत्व के बारे में जाना और आप इससे कैसे लाभान्वित हो सकते हैं। जो लोग एकांत का आनंद लेते हैं वे अकेले और खुश रहने का स्वैच्छिक विकल्प चुन सकते हैं। जब ऐसे व्यक्ति सामाजिक संबंधों के लिए तरसते हैं, तो वे अपने मौजूदा संबंधों में टैप कर सकते हैं। यदि आप जानना चाहते थे कि अकेले कैसे खुश रहना है और एक संतुलित दृष्टिकोण रखना है, तो अब आप जानते हैं।

8. यदि कुछ भी काम नहीं कर रहा है तो विशेषज्ञ की सलाह लें

यदि आप लेख में इतनी दूर तक पहुँच गए हैं , हम आशा करते हैं कि आप समझ गए होंगे कि आपको क्या परेशान कर रहा है और आप इससे कैसे निपट सकते हैं। हालांकि, अगर आप अटका हुआ महसूस कर रहे हैं और कोई सुझाव आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है।

कभी-कभी, बाहर जाना और सामाजिकता पर्याप्त नहीं है, ध्यान पर्याप्त नहीं है, केवल जर्नलिंग लगता है कभी-कभार काम करता है, और कुछ भी टिकता नहीं है। यह तब है जब आपको अपनी समस्याओं के बारे में एक चिकित्सक को देखने पर विचार करने की आवश्यकता है। अपने आप से एक कमजोर संबंध का सबसे सरल संकेत है जब आप उन गतिविधियों का आनंद नहीं लेते हैं जो आपने एक बार की थीं। यह जीवन से अलगाव और अपने शौक या सामाजिककरण से अलगाव का परिणाम है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आगे बढ़ना कमजोरी का संकेत नहीं है, बल्कि आत्म-देखभाल के मार्ग की ओर एक महत्वपूर्ण कदम है। और जितनी जल्दी आप मदद मांगेंगे, उतनी ही तेजी से आप ट्रैक पर वापस आ सकते हैं। चिकित्सा के लिए जाने से कई लाभ हो सकते हैं,खासकर यदि आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है, या नींद या भूख में व्यवधान का सामना करना पड़ रहा है। गुजर रहा हो। आप हमारे विशेषज्ञों पर विश्वास कर सकते हैं और अपनी समस्याओं के बारे में, अपने घर के आराम में और सस्ती कीमतों पर तीक्ष्ण जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

9. एक नया शौक पैदा करें या पुराने को पुनर्जीवित करें

शौक हमारे खाली समय का एक पूर्ण और उत्पादक उपयोग प्रदान करते हैं। जब हम काम नहीं कर रहे होते हैं, सो नहीं रहे होते हैं या अपने प्रियजनों के साथ समय नहीं बिता रहे होते हैं, तो हमारी मुख्य पहचान अक्सर उन रुचियों से बंधी होती है, जिन्हें हम आगे बढ़ाने के लिए चुनते हैं। जिस शौक का हम आनंद लेते हैं, उसका होना हमें खुशी देता है और हमारे जीवन को समृद्ध बनाता है। यह सबसे सरल तरीकों में से एक है जिससे आप खुद को डेट करना शुरू कर सकते हैं।

शौक आपको उन गतिविधियों में व्यस्त रखकर तनाव मुक्त करने में मदद करते हैं जो काम, काम या जिम्मेदारियों से जुड़ी नहीं हैं। "अकेले कैसे खुश रहें?" का जवाब अपने ख़ाली समय में कुछ मज़ेदार करने में निहित है। इसके अलावा, जब आप कुछ करने का आनंद लेते हैं, तो आपको पहले से ही अच्छा होना चाहिए और यह आपके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है।

काम करने और दोस्तों के साथ घूमने के बीच एक शौक को समय भरने वाला नहीं होना चाहिए। यह एक जुनून में बदल सकता है जो आपको उत्साहित करता है, आपको एक लंबे दिन से ठीक होने में मदद करता है, या आपके दिमाग को काम करता है। यह आपको की गुणवत्ता को बढ़ावा देने में मदद करता हैआपका जीवन, और यही कारण है कि जब आप अकेले खुश रहना सीख रहे हैं तो उनका होना बहुत महत्वपूर्ण है।

हममें से अधिकांश के शौक होते हैं। कुछ जो शायद खुद के बारे में नहीं सोच रहे हैं, "कैसे अकेले और खुश रहें अगर मुझे कोई शौक नहीं है?" हमारे पास इसका समाधान है। ऐसा नहीं है कि आपके शौक नहीं हैं, या तो आप उन्हें पार कर चुके हैं या आपको अपनी रुचियों की खोज में अधिक समय चाहिए। किसी भी मामले में, पढ़ना, अपने कमरे में अपनी पसंद के संगीत पर नाचना, समुदाय में स्वेच्छा से काम करना, बागवानी करना, या खुद से फिल्म देखने जाना जैसी सरल गतिविधियाँ शुरू करना आपके लिए बर्फ तोड़ सकता है।

10। अपने जुनून का पालन करना शुरू करें

जब सब ठीक हो जाए, तो क्यों न अपने सपनों को आगे बढ़ाया जाए? एक बार जब आप इस लेख में सूचीबद्ध युक्तियों का पालन करना शुरू कर देते हैं, तो हमें यकीन है कि जब आप शुरू करेंगे तो आप शांति के करीब होंगे। अब आप जानते हैं कि अकेले कैसे खुश रहना है और अकेलेपन की किसी भी भावना का विरोध करना है, जब भी वे सतह पर आती हैं। इसकी अत्यधिक संभावना है कि यदि आपके पास सही विचार और दृढ़ संकल्प हैं, तो आप अपने शौक को एक लाभदायक जुनून में बदल सकते हैं।

जितना अधिक आप उन चीजों को करने में शामिल होते हैं जिन्हें आप करना पसंद करते हैं, उम्मीद है कि आप इसे करियर में बदल सकते हैं। अवसर। अकेले और अविवाहित रहना तब आपके होने की स्वाभाविक स्थिति होगी। ऐसा नहीं है कि आप रिश्तों को चाहना बंद कर देंगे, लेकिन अब आप सचेत रूप से चुन सकते हैं कि आप एक साथी लेना चाहते हैं या नहीं। अविवाहित रहने के अपने शानदार फ़ायदे भी हैं।

लेकिन क्या हो अगरआप किसी चीज के लिए विशेष रूप से भावुक नहीं हैं? आप कहाँ से शुरू करते हैं? ठीक है, सबसे पहले, हर किसी का जुनून होता है - आपने शायद अभी तक अपना जुनून नहीं खोजा है। लेकिन चिंता न करें, यह पता लगाने के बहुत सारे आसान (और पीड़ारहित) तरीके हैं कि यह क्या है।

यदि आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो एक बार फिर से सोचें कि आप क्या करना पसंद करते हैं बच्चा। वह समय था जब आप जंगली और स्वतंत्र थे, और आप तब तक कुछ नहीं करते थे जब तक कि आप वास्तव में इसे प्यार नहीं करते थे। संभावना है, आपके पास अभी भी वही मूल रुचियां हैं। उस आखिरी चीज़ के बारे में सोचें जिसके कारण आप दोपहर का भोजन करना भूल गए, ये वे चीज़ें हैं जिन्हें करने में आपको मज़ा आता है और संभवतः वह जुनून जिसकी आपको तलाश है।

यदि आप इस टुकड़े के अंत तक अटके रहे, तो आपके पास निश्चित रूप से कुछ सुझाव मिले हैं जो आपको अकेले खुश रहने की प्रक्रिया को समझने में मदद करते हैं। हमें उम्मीद है कि आप अपने अकेले समय का अच्छा उपयोग करेंगे और खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनेंगे।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हां! यदि आप अकेले हैं तो आप खुश रह सकते हैं, वास्तव में ऐसा ही होना चाहिए। आपको अपनी कंपनी का आनंद लेना सीखना होगा क्योंकि आप अपना अधिकांश समय यहाँ पृथ्वी पर अपने आप में व्यतीत करेंगे। अगर आप खुद को एक खुश और संतुष्ट व्यक्ति के रूप में देखते हैं, तो आप हर समय खुश रहेंगे।

एकांत में समय बिताने के कुछ कारण आपके दैनिक जीवन का सबसे अच्छा अनुभव हो सकते हैं, उत्पादकता में वृद्धि और कमीविकर्षणों और बाहरी शोर में। यह मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने और मजबूत करने में मदद करता है। दूसरा कारण यह है कि यह आपको अपने जीवन की योजना बनाने और अपने जुनून की ओर काम करने का समय दे सकता है।

जब आप किसी के साथ होते हैं और आप दुखी महसूस करते हैं, तो शायद आपकी कंपनी समस्या है। यदि आप अकेले हैं और आपको अकेलापन महसूस होता है, तो आप बुरी संगत में भी हो सकते हैं। अकेलापन एक असहज एहसास है और इसमें कोई शक नहीं है। यह आपको महसूस कराता है कि एक खालीपन है जिसे भरने की जरूरत है जिसे केवल किसी न किसी के साथ ही ठीक किया जा सकता है। उस जरूरत का मुकाबला करने के लिए, अपनी खुद की कंपनी में अकेले खुश रहने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं।

1. अपने प्लेटोनिक रिश्तों के लिए अधिक समय दें

दिल का टूटना हम सभी के लिए एक चुनौतीपूर्ण समय है। प्रक्रिया करने के लिए बहुत कुछ है और पहले क्या संबोधित करने की आवश्यकता है इसके बारे में बहुत कम या कोई समझ नहीं है। रात में दुःख होता है, दोपहर में 'क्या बेहतर किया जा सकता था' का विश्लेषण करना, और सुबह निश्चित रूप से सोने के लिए होती है। लेकिन आप जानते हैं कि यह बहुत लंबे समय तक नहीं चल सकता है, और यह भी कारण हो सकता है कि आपने "अकेले खुश कैसे रहें?" पहले स्थान पर।

इस लीक में मत फंसिए। अकेले और अकेले खुश रहना उतना बुरा नहीं है जितना अभी आपको लग सकता है। हम सभी ने सुना है कि कैसे दोस्तों के साथ समय बिताने से आपके रिश्ते में सुधार होता है। हम सहानुभूति रखते हैं कि आपने किसी ऐसे व्यक्ति को खो दिया है जिसे आप ब्रेक-अप से प्यार करते हैं, और अब एक शून्य है जो उन्होंने छोड़ दिया है। यह समय आपके लिए अपनी पुरानी दिनचर्या और रीति-रिवाजों को अपने दोस्तों के साथ बदलने का है। यह विशेष रूप से हैयह महत्वपूर्ण है यदि आपका रिश्ता आपके और आपके दोस्तों के बीच कुछ दूरी लाता है।

यह हमारी पहली टिप है कि अकेले कैसे खुश रहें - अपने मौजूदा प्लेटोनिक रिश्तों में अधिक समय लगाना शुरू करें। मुझे पता है कि यह सलाह प्रभावी होगी क्योंकि जब भी मेरा ब्रेक-अप हुआ है और मैं एक सपोर्ट सिस्टम का उपयोग कर सकता हूं तो मैं व्यक्तिगत रूप से इस पर वापस आ गया हूं। सावधानी का एक शब्द, याद रखें कि हर समय आपके लिए उपलब्ध रहना उनका काम नहीं है। सुनिश्चित करें कि आपके प्लेटोनिक रिश्ते स्वस्थ, ईमानदार और यथार्थवादी पारस्परिक आदान-प्रदान पर बने हैं जहाँ आप दिखा रहे हैं कि आप उनकी परवाह करते हैं।

इस तथ्य को न भूलें कि लक्ष्य अकेले खुश रहना सीखना है और सहज होना शुरू करना है आपकी अपनी कंपनी में। आपके दोस्तों के पास भी ऐसी चीजें हैं जिनसे वे संघर्ष करते हैं, और यदि वे कुछ समय के लिए अनुपलब्ध हैं तो आपको निराश नहीं होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रूठने की ललक से लड़ें, और सुनिश्चित करें कि जब वे बाहर घूम रहे हों तो आप उठें क्योंकि यह आपके खड़े होने के लिए एक स्थिर जमीन तैयार करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करेगा।

2। ब्रेकअप के मामले में, पहले जैसे थे वैसे ही वापस जाएं

अगर आप ब्रेकअप के कारण यहां हैं, तो कृपया पढ़ना जारी रखें। रिश्ते में होना अविश्वसनीय रूप से मज़ेदार हो सकता है। लेकिन आप सचेत रूप से इसे महसूस करते हैं या नहीं, अपने जीवन में किसी अन्य व्यक्ति को शामिल करने का मतलब है कि आपको कभी-कभी खुद के कुछ हिस्सों को खोना पड़ता है।

यह सच है कि रिश्तों को दो के बीच प्रबंधन और समझ की आवश्यकता होती है।लोगों को न्यूनतम घर्षण के साथ काम करने के लिए। अपने आप से पूछें कि रिश्ते को प्राथमिकता देने के लिए आपको अपने बारे में किन बातों को किनारे रखना पड़ा। घबराने से पहले, यह संकेत नहीं है कि आपका रिश्ता विषाक्त था, जब तक कि आप अपनी इच्छा से काम कर रहे थे।

लेकिन अगर आप एक जहरीले रिश्ते में थे, तो आपके लिए ऐसा करना शुरू करने का यह और भी कारण है चीजें जिन्हें आप प्यार करते थे। अपने गालों को पोंछें, अपने साथ बैठें, और उन चीजों पर चिंतन करें जिनमें आप पहले शामिल थे लेकिन जिनसे आपका संपर्क टूट गया था। यह "अकेले कैसे खुश रहें?" जैसे प्रश्नों को संबोधित करने का एक शानदार तरीका है। या "क्या अकेले और अकेले खुश रहना मुश्किल है?"

लोकप्रिय धारणा के विपरीत, रिश्ते से पहले आप जो व्यक्ति थे, उसे वापस पाने का रास्ता खोजना आपके विचार से आसान है। सबसे सरल गतिविधियाँ जिनका आप आनंद लेते हैं - जैसे पढ़ना, पकाना, बागवानी करना, और अधिक वीडियो गेम खेलना - यह है कि आप अपने आप में कैसे वापस आएँगे। ब्रेक-अप के बाद कोई भी मज़ेदार व्यवसाय करने से बचें और आप ठीक रहेंगे। यदि आप आत्म-चिंतन के माध्यम से वापस जाने का रास्ता नहीं खोज पा रहे हैं, तो सोचें कि आपके पूर्व ने आपकी आदतों के बारे में कितनी बार शिकायत की है, आपको वहां जवाब मिल सकता है। उत्साह और तृप्ति के साथ अकेले खुश रहने का यही तरीका है।

3. सकारात्मक आत्म-चर्चा के साथ अपने संबंध को मजबूत करें

क्या आप अकेले खुश रहने का क्रैश कोर्स चाहते हैं? यहां एक साधारण अनुस्मारक है कि आप प्रत्येक पर वापस आ सकते हैंसमय जब आप अपने आप से चिंतित महसूस करते हैं — जो रिश्ता मैं अपने साथ साझा करता हूं वह मेरे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता है। यह आपको यह याद दिलाकर अकेले खुश रहने में मदद करेगा कि आपका सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता खुद के साथ है।

सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आपको करनी चाहिए, वह है अपने बारे में आपके मन में जो कहानी है उस पर ध्यान देना। हम उस टिप्पणी के बारे में बात कर रहे हैं जो आपके दिमाग में चलती है। जिस तरह से हम खुद से बात करते हैं उसके कई कारण महत्वपूर्ण हैं। क्या हम सभी ने इस बारे में नहीं सुना है कि कैसे नकारात्मक आत्म-चर्चा हमारे कल्याण के लिए हानिकारक है? अकेले रहना सीखने की दिशा में आपका पहला कदम अपने दिमाग में अपने बारे में बकवास बनाना बंद करना है।

लोगों को अपनी खुद की कंपनी होने में मुश्किल होने का एक कारण यह है कि वे वास्तव में खुद के प्रति कठोर हैं। अप्रिय अनुभवों से खुद को दूर रखना हमारी स्वाभाविक प्रवृत्ति है। हर बार जब आप नकारात्मक आत्म-चर्चा में लिप्त होते हैं, तो आप अपने लिए एक अप्रिय अनुभव पैदा कर रहे होते हैं, इसलिए आप स्वयं दुखी होते हैं। और क्या आप जानते हैं कि नकारात्मक आत्म-चर्चा उन संकेतों में से एक है जो आपकी एक जहरीली माँ के रूप में बड़े हो रहे हैं? इसे बदलने के लिए आपको सचेत और लगातार प्रयास करने होंगे।

जब आप खुद को बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं, तो आपको बाहर के शोर को नजरअंदाज करना होगा और अपना ध्यान अंदर की ओर लगाना होगा। अपने आप को सुनकर प्रारंभ करें, आप एक नोटबुक के साथ भी बैठ सकते हैं और लिख सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैंअपने आप को, अच्छा और बुरा। प्रारंभ में, यह पार करने के लिए एक कठिन बाधा की तरह लग सकता है लेकिन यह अत्यधिक फायदेमंद है। यह अकेले खुश रहने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। अंत में, अपने आप को एक दोस्त के रूप में मानना ​​शुरू करें और अपने आप पर दया करें। एक सूची बनाएं और हर दिन उसमें एक बात जोड़ें जो आपको अपने बारे में पसंद हो।

4. सोच रहे हैं कि अकेले कैसे खुश रहें? अपने जीवन के लिए अपना स्वयं का खाका तैयार करें

जैसा कि आपने देखा होगा कि हम अकेले पार्टी बनने के लिए छोटे-छोटे कदम उठा रहे हैं। अकेले खुश रहना सीखने की यात्रा सीधी रेखा नहीं है और इसमें कई रास्ते होंगे। जैसे-जैसे आप अपनी कंपनी में अधिक सहज महसूस करने लगेंगे, विकास के नए अवसर खुद-ब-खुद सामने आएंगे। एकल जीवन डेटिंग जीवन से अलग है, उनके अपने पक्ष और विपक्ष दोनों हैं।

जैसे-जैसे नकारात्मक आत्म-चर्चा की अशांति शांत होती है, आप जो हैं उसके प्रति एक नया और सहानुभूतिपूर्ण दृष्टिकोण विकसित करेंगे। जब मैं कुछ ही महीने पहले इस अवधि से गुज़र रहा था, तो मैंने देखा कि जब अपनी ज़रूरतों को पूरा करने की बात आती है तो मैं कितना अज्ञानी था। इसी तरह इस अवधि में आपके बारे में बहुत सी बातें आपके सामने स्पष्ट होंगी। जब आप यह समझने की कोशिश कर रहे हों कि अकेले खुश कैसे रहा जाए, तो इस बारे में स्पष्टता होने के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है।

हम स्पष्ट करना चाहते हैं कि आपको ऐसा करने के लिए खुद को मजबूर नहीं करना चाहिए, आप पहुंचेंगे यह स्थान आपके भीतर एक प्राकृतिक परिणाम के रूप में हैअपने आंतरिक प्रयास से। एक बार आपके पास इस तरह का दृष्टिकोण हो जाने के बाद, आप देखेंगे कि आप Instagram पर प्रेरक पोस्ट की तलाश नहीं कर रहे हैं। दुनिया में किसी भी बाहरी प्रेरणा की तुलना में खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए आंतरिक ड्राइव अधिक शक्तिशाली है।

अपने उपकरणों को कम करें, किसी भी संभावित विकर्षण को कम करें और आपका आदर्श जीवन कैसा दिखेगा, इसका खाका बनाने के लिए बैठ जाएं। कुछ सुकून देने वाला संगीत और विचार-मंथन करें। अपने जीवन के प्रमुख क्षेत्रों का आकलन करने, नए मील के पत्थर स्थापित करने, और निर्भीक और ईमानदार होने के लिए आपको जो नई स्पष्टता मिली है, उसका उपयोग करें। अकेले खुश रहने के बहुत सारे तरीके हैं, और अकेले समय को एक उत्प्रेरक और विकास के माध्यम के रूप में उपयोग करना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

5. प्रतिदिन ध्यान करना शुरू करें और अपने विचारों की गुणवत्ता पर विचार करें और भावनाएँ

हमें मौन के क्षण चाहिए, हमें पवित्रता के क्षण चाहिए जो सिर्फ हमारे लिए हों। जब आप व्यक्तिगत विकास की तलाश कर रहे हों तो दैनिक सुबह की दिनचर्या अपने साथ रखना महत्वपूर्ण है। आत्म-प्रेम का अभ्यास करना और अपनी आध्यात्मिक यात्रा पर ध्यान केंद्रित करना अकेले खुश रहने के अलग-अलग तरीके हैं। पढ़ना जारी रखें क्योंकि यह सब लेख के अंत में समझ में आने वाला है।

दुर्भाग्य से, हम में से बहुत से लोग खुद की देखभाल किए बिना वर्षों तक चले जाते हैं और यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि आधुनिक समाज हमें वह स्थान प्रदान नहीं करते हैं जिसकी हमें आवश्यकता होती है। हमारे अपने बगीचों की ओर रुख करें। अपने आप को सौभाग्यशाली समझिए कि आप उन्हें पहचानने में समर्थ हुएअकेले रहने की आदत डालने की जरूरत है। यह आपके लिए अपनी सुबह की दिनचर्या या किसी प्रकार की दिनचर्या स्थापित करने का समय है जहां आप अकेले रह सकते हैं और दैनिक आधार पर आत्म-चिंतन (लेकिन दयालुता के साथ) में समय बिता सकते हैं।

इसके कई फायदे हैं। आप न केवल अपने समग्र स्वास्थ्य और जीवनशैली में प्रगति कर रहे होंगे, बल्कि अपने दैनिक जीवन की गुणवत्ता में भी प्रगति कर रहे होंगे। क्या हमने उल्लेख किया है कि इसके माध्यम से आप अंततः अपने भावनात्मक बोझ को ढोना बंद कर सकते हैं? यह वास्तव में एक जीत की स्थिति है। हर दिन इससे पहले कि आप दिन की टू-डू सूची में भाग लेना शुरू करें, कुछ समय ध्यान लगाने में बिताने की कोशिश करें ताकि आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। दैनिक ध्यान अकेले खुश रहने के पुराने तरीकों में से एक है, अपनी कंपनी के एकांत का आनंद लेना शुरू करने के लिए।

चूंकि हम हमेशा ट्वीट्स, वीडियो और लेखों के रूप में सामग्री का उपभोग कर रहे हैं, यह हमारे पास इस सारी जानकारी को सचेत रूप से संसाधित करने का कोई समय नहीं है, जिसके साथ हम पर बमबारी की जा रही है। यह एक कारण है कि बिना फोन या किसी कंपनी के होने से लोगों को बेचैनी और बेचैनी होती है, फोन को अपने रिश्तों को बर्बाद न करने दें। एक सुबह की दिनचर्या, विशेष रूप से ध्यान के साथ, वह स्थान हो सकता है जहां आप दैनिक आधार पर अपने विचारों और भावनाओं की गुणवत्ता पर विचार कर सकते हैं।

6. दर्दनाक यादों से खुद को दूर करें और पल में जिएं

मानव चेतना असंख्य चीजों के लिए सक्षम है जब वह हैकिसी कार्य की ओर केंद्रित तरीके से प्रसारित किया गया। बड़ी संख्या में लोगों को इस क्षण में टिके रहना मुश्किल लगता है, खासतौर पर वे जो माइंडफुलनेस का अभ्यास नहीं करते हैं। क्षण में रहने का अभ्यास करने का सबसे सरल तरीका है ध्यान करना। बहुत सारे ऐप हैं जो निर्देशित ध्यान के साथ आपकी सहायता कर सकते हैं; यहां तक ​​कि YouTube वीडियो भी आपको आरंभ करने में आवश्यक सहायता प्रदान कर सकते हैं।

अतीत की यादें जितना आनंद पैदा करती हैं उतना ही दर्द भी पैदा कर सकती हैं। यदि आपने देखा है कि आप लगातार अतीत की एक दर्दनाक याद को फिर से जी रहे हैं, तो इससे आवश्यक दूरी बनाने का समय आ गया है। इन घटनाओं का विश्लेषण अब आपके लिए बहुत कम है, क्योंकि यह पहले से ही अतीत में है। चूंकि यह मामला है, क्या अतीत के साथ शांति बनाने का कोई मतलब नहीं है?

ऐसे कई शोध हैं जो दिखाते हैं कि ध्यान आपको दर्दनाक यादों से दूर करने में मदद करता है। जब आप अपने अतीत को अपने से दूर रखते हैं, तभी आप वर्तमान में रह पाएंगे। अतीत में जो कुछ भी हो चुका है उसे अब बदला नहीं जा सकता है और चूंकि भविष्य यहां नहीं है, इसलिए आपके पास अनुभव करने के लिए केवल वर्तमान है।

यह इस वर्तमान क्षण की स्थिरता और अनिवार्य रूप से है जो किसी को खुश कर सकता है। यदि आप अतीत में जो हुआ उसके साथ जी रहे हैं, तो आपने अपने लिए एक सुखद उपस्थिति बनाने का अवसर खो दिया है। इसी तरह, जब आप चिंतित होते हैं तो आप अपने इच्छित भविष्य को बनाने का अवसर खो देते हैं