Elämme hyperyhteydessä olevassa maailmassa, jossa rakkaamme ovat yhden FaceTime-soiton päässä ja tekstiviestien lähettäminen kumppaneillemme ja ystävillemme pitkin päivää on meille arkipäivää. Tämä on kaksiteräinen miekka, sillä yksin oleminen on alkanut jättää monille meistä ahdistuneen, levottoman ja yksinäisen olon. Tänään puhumme siitä, miten olla onnellinen yksin. Meillä on 10 tapaa, joiden avulla voit torjuayksinäisyyden tunteet.

On totta, että sukupolvena olemme aina hyvin yhteydessä toisiimme, kiitos internetin. Mutta koska meillä on aina joku, jolle puhua, yksin onnellisen elämän opettelemiselle ei anneta sitä merkitystä, jonka se ansaitsisi. Emme hylkää sosiaalisten vuorovaikutussuhteiden arvoa, mutta tässä kehossa ja itsessämme olemme aina omillamme. Niinpä tulee välttämättömäksi, että opimme olemaan onnellisia yksin, ja että metehdä niin arvokkaasti.

Miten olla onnellinen yksin? 10 tapaa

Muistatteko, kun olimme lapsia, useimmat meistä viihtyivät hyvin yksin puutarhassa tai takapihalla? Voisin jopa sanoa, että jotkut lapset halusivat olla mieluummin omissa oloissaan. Mutta iän karttuessa tarve seurustella alkoi voittaa yksinäisyyden mukavuuden. Tästä pääsemmekin käsillä olevaan keskusteluumme siitä, miten olla onnellinen yksin. Eikä vain siitä, miten olla onnellinen yksin ja sinkku.

Inhimilliset kokemukset muokkaavat yksilöstä sen, mikä hän on tällä hetkellä. Tämä itsensä löytämisen matka ei lopu koskaan, ja tällä matkalla on useita tilanteita, jotka voivat opettaa meille, miten olla onnellinen yksin.

Kun olet jonkun kanssa ja tunnet olosi kurjaksi, ehkä ongelmana on seurasi. Jos olet yksin ja tunnet olosi yksinäiseksi, saatat olla myös huonossa seurassa. Yksinäisyys on epämiellyttävä tunne, siitä ei ole epäilystäkään. Se saa sinut tuntemaan, että on olemassa tyhjiö, joka on täytettävä ja jonka voi korjata vain jonkun tai jonkun kanssa. Vastapainoksi tälle tarpeelle, tässä 10 tapaa, joilla voit olla onnellinen yksin.omassa yrityksessäsi.

1. Varaa enemmän aikaa platonisille suhteillesi.

Sydänsuru on haastavaa aikaa meille kaikille. On aivan liikaa käsiteltävää ja vain vähän tai ei lainkaan ymmärrystä siitä, mitä on hoidettava ensin. Yöllä surraan, iltapäivällä analysoidaan "mitä olisi voitu tehdä paremmin", ja aamuisin nukutaan tietysti. Mutta tiedät, että tämä ei voi jatkua liian kauan, ja se saattaa olla myös syy siihen, että googlasit "How to be".onnellinen yksin?" alun perin.

Älä jumiudu tähän rutiineihin. Onnellinen yksin ja sinkkuna oleminen ei ole niin huono asia kuin miltä se saattaa juuri nyt tuntua. Olemme kaikki kuulleet, miten ystävien kanssa vietetty aika parantaa parisuhdetta. Ymmärrämme, että menetit rakkaasi eron vuoksi, ja nyt on jäänyt tyhjiö, jonka hän on jättänyt. Sinun on aika korvata vanhat rutiinit ja rituaalit ystävilläsi. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinun onsuhde toi jonkin verran etäisyyttä sinun ja kavereidesi välille.

Tämä on ensimmäinen vinkkimme siitä, miten olla onnellinen yksin - aloita panostamaan enemmän aikaa olemassa oleviin platonisiin suhteisiisi. Tiedän tämän neuvon olevan tehokas, sillä olen itse turvautunut siihen aina, kun olen käynyt läpi eron ja tarvinnut tukea. Varoituksen sana: muista, että heidän tehtävänsä ei ole olla koko ajan käytettävissäsi. Varmista, että platoniset suhteesi ovatjoka perustuu terveeseen, vilpittömään ja realistiseen vastavuoroisuuteen, jossa osoitat välittäväsi heistä.

Älä unohda, että tavoitteena on oppia olemaan onnellinen yksin ja alkaa viihtyä omassa seurassaan. Myös ystävilläsi on asioita, joiden kanssa he kamppailevat, eikä sinun pidä masentua, jos he eivät ole saatavilla muutaman kerran. Tärkeintä on, että taistelet murjottamisen tarvetta vastaan ja varmistat, että tulet paikalle, kun he hengailevat yhdessä, sillä tämä luo pitkälle vakaan pohjan, jonka pohjalta voit jatkaa elämääsi.seisomaan.

2. Eron sattuessa palaa takaisin siihen, mikä olit aiemmin

Jos olet täällä eron takia, jatka lukemista. Parisuhteessa voi olla uskomattoman hauskaa. Mutta tajusitpa sitä tietoisesti tai et, toisen ihmisen ottaminen elämääsi tarkoittaa, että joudut ajoittain menettämään joitakin osia itsestäsi.

On totta, että parisuhde vaatii kahden ihmisen välistä hallintaa ja ymmärrystä, jotta se toimisi mahdollisimman kitkattomasti. Kysy itseltäsi, mitä asioita itsestäsi jouduit pitämään sivussa suhteesi priorisoimiseksi. Ennen kuin panikoit, tämä ei ole merkki siitä, että suhteesi olisi myrkyllinen, kunhan toimit omasta tahdostasi.

Mutta jos olit myrkyllisessä parisuhteessa, se on sitäkin suurempi syy alkaa tehdä asioita, joita rakastit ennen. Pyyhi posket, istu itsesi kanssa ja mieti asioita, joissa olit aiemmin mukana, mutta menetit kosketuksen niihin. Tämä on hyvä tapa vastata kysymyksiin, kuten "Miten olla onnellinen yksin?" tai "Onko yksin ja sinkkuna onnellinen oleminen vaikeaa?".

Vastoin yleistä uskomusta, on helpompaa kuin luuletkaan, että löydät tien takaisin siihen ihmiseen, joka olit ennen suhdetta. Yksinkertaisimmillaan nauttimillasi aktiviteeteilla - kuten lukemisella, leipomisella, puutarhanhoidolla ja videopelien pelaamisella - pääset takaisin omaksi itseksesi. Vältä kaikenlaista hassuttelua eron jälkeen, niin pärjäät hyvin. Jos et löydä tietä takaisin itsesi kautta.pohdiskele, mieti niitä kertoja, jolloin exäsi on valittanut tavoistasi, saatat löytää sieltä vastauksen. Näin voit olla onnellinen yksin, intoa ja täyttymystä täynnä.

3. Vahvista suhdettasi itseesi positiivisella itsekeskustelulla

Haluatko pikakurssin siitä, miten olla onnellinen yksin? Tässä on yksinkertainen muistutus, johon voit palata aina, kun tunnet olosi ahdistuneeksi yksin ollessasi - Suhde, jonka jaan itseni kanssa, on elämäni tärkein suhde. Tämä auttaa sinua olemaan onnellinen yksin muistuttamalla sinua siitä, että tärkein suhteesi on itsesi kanssa.

Ensimmäinen ja tärkein asia, joka sinun tulisi tehdä, on kiinnittää huomiota siihen henkiseen kertomukseen, joka sinulla on itsestäsi. Puhumme kommentista, joka pyörii päässäsi. On useita syitä siihen, miksi tapa, jolla puhumme itsellemme, on tärkeä. Emmekö kaikki ole kuulleet siitä, kuinka negatiivinen itsekeskustelu on haitallista hyvinvoinnillemme? Ensimmäinen askeleesi kohti sitä, että opit oppimaan, miten olla yksin, on lopettaa valmistuspaskaa itsestäsi mielessäsi.

Yksi syy siihen, miksi ihmisten on vaikea olla omaa seuraansa, on se, että he ovat todella kovia itseään kohtaan. Luontainen taipumuksemme on ottaa etäisyyttä epämiellyttäviin kokemuksiin. Aina kun antaudut negatiiviseen itsekeskusteluun, luot itsellesi epämiellyttävän kokemuksen, joten olet surullinen omasta itsestäsi. Ja tiesitkö, että negatiivinen itsekeskustelu on yksi merkkejä siitä, että sinulla oli myrkyllinenTarvitaan tietoista ja johdonmukaista työtä, jotta se muuttuisi.

Kun haluat oppia tuntemaan itsesi paremmin, sinun on sivuutettava ulkopuolinen melu ja käännettävä huomiosi sisäänpäin. Aloita kuuntelemalla itseäsi, voit jopa istua vihkon kanssa ja kirjoittaa ylös, miltä sinusta tuntuu, hyvät ja huonot asiat. Aluksi tämä voi tuntua vaikealta esteeltä ylittää, mutta se on erittäin palkitsevaa. Tämä on hyvin tärkeä osa onnellista yksinoloa. Aloita lopuksi myöskohtele itseäsi kuin ystävää ja ole ystävällinen itsellesi. Laadi lista ja lisää siihen joka päivä yksi asia, josta pidät itsessäsi.

4. Mietitkö, miten olla onnellinen yksin? Keksi oma suunnitelma elämääsi?

Kuten olet saattanut huomata, otamme pieniä askelia ollaksemme juhlia ihan yksin. Matka, jolla opit olemaan onnellinen yksin, ei ole suora, ja kiertoteitä tulee. Kun alat tuntea olosi mukavammaksi omassa seurassasi, uusia kasvumahdollisuuksia avautuu. Sinkkuelämä on erilaista kuin seurusteluelämä, molemmissa on hyvät ja huonot puolensa.

Kun negatiivisen itsekeskustelun myllerrys rauhoittuu, kasvatat uutta ja empaattista näkemystä siitä, kuka olet. Kun kävin läpi tämän jakson vain muutama kuukausi sitten, huomasin, kuinka tietämätön olin omien tarpeideni hoitamisessa. Samoin monet asiat sinusta itsestäsi tulevat selviksi tämän jakson aikana. Sen tärkeyttä, että sinulla on selvyys siitä, kuka olet, ei voi olla mahdotonta korostaa.tarpeeksi korostettu, kun yrität ymmärtää, miten olla onnellinen yksin.

Haluamme selventää, että sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi tähän, vaan saavutat tämän paikan itsessäsi luonnollisena seurauksena sisäisistä ponnisteluistasi. Kun sinulla on tällainen lähestymistapa, huomaat, ettet enää etsi motivoivia postauksia Instagramista. Sisäinen pyrkimys tulla parhaaksi versioksi itsestäsi on voimakkaampi kuin mikään ulkoinen motivaatio maailmassa.

Sammuta laitteesi, minimoi kaikki mahdolliset häiriötekijät ja istu alas tekemään luonnos siitä, miltä ihanteellinen elämäsi näyttäisi. Laita päälle rentouttavaa musiikkia ja aivoriihi. Käytä uutta selkeyttäsi arvioidaksesi elämäsi tärkeimpiä osa-alueita, asettaaksesi uusia virstanpylväitä ja ollaksesi rohkea ja rehellinen. On monia tapoja olla onnellinen yksin, ja yksinoloajan käyttäminen katalysaattorina ja kasvun välineenä onyksi tehokkaimmista.

5. Aloita meditointi päivittäin ja pohdi ajatustesi ja tunteidesi laatua.

Tarvitsemme hiljaisuuden hetkiä, tarvitsemme pyhiä hetkiä, jotka ovat vain meitä varten. Päivittäinen aamurutiini itsesi kanssa on tärkeää, kun etsit henkilökohtaista kehitystä. Itserakkauden harjoittaminen ja keskittyminen henkiseen matkaasi ovat erilaisia tapoja olla onnellinen yksin. Jatka lukemista, sillä kaikki tämä käy järkeen artikkelin loppupuolella.

Valitettavasti aivan liian monet meistä menevät vuosia pitämättä huolta itsestään, ja se johtuu osittain siitä, että nyky-yhteiskunnat eivät tarjoa meille tilaa, jota tarvitsemme oman puutarhamme hoitamiseen. Pidä itseäsi onnekkaana, että olet pystynyt tunnistamaan tarpeen saada olla yksin. Sinun on aika luoda aamurutiinisi tai jonkinlainen rutiini, jossa voit olla yksin ja viettääaikaa itsetutkiskeluun (mutta ystävällisesti) päivittäin.

Tästä on lukuisia hyötyjä. Sen lisäksi, että edistyt yleisessä terveydentilassasi ja elämäntavoissasi, myös päivittäisen elämäsi laadussa. Mainitsimmeko, että tämän kautta voit vihdoin lopettaa tunnekuorman kantamisen? Se on todella win-win-tilanne. Joka päivä, ennen kuin alat hoitaa päivän tehtävälistaa, yritä viettää aikaa meditoimalla, jotta voit keskittyä siihen.Päivittäinen meditaatio on yksi vanhan koulukunnan keinoista olla onnellinen yksin, alkaa nauttia yksinäisyydestä omassa seurassaan.

Koska kulutamme jatkuvasti sisältöä twiittien, videoiden ja artikkeleiden muodossa, meille ei jää aikaa käsitellä tietoisesti kaikkea tätä informaatiota, jolla meitä pommitetaan. Tämä on yksi syy siihen, että ilman puhelinta tai jonkinlaista seuraa oleminen tekee ihmisistä levottomia ja levottomia, älä anna puhelimien pilata suhteitasi. Aamurutiini, erityisesti sellainen, johon sisältyy meditaatiota, voi olla tila, jossajossa voit pohtia ajatustesi ja tunteidesi laatua päivittäin.

6. Etäänny tuskallisista muistoista ja elä hetkessä

Ihmisen tietoisuus kykenee lukemattomiin asioihin, kun se kanavoidaan keskittyneesti johonkin tehtävään. Monien ihmisten on vaikea pysyä hetkessä, varsinkin niiden, jotka eivät harjoittele mindfulnessia. Yksinkertaisin tapa harjoitella hetkessä olemista on meditoida. On olemassa paljon sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua ohjattujen meditaatioiden avulla; jopa YouTube-videot voivat antaa sinulletarvittava tuki aloittaessaan.

Muistot menneisyydestä voivat aiheuttaa paljon tuskaa yhtä paljon kuin iloa. Jos olet huomannut eläväsi jatkuvasti uudelleen jotain tuskallista muistoa menneisyydestä, on aika luoda tarvittava etäisyys siihen. Näiden tapahtumien analysoinnista ei ole sinulle nyt juurikaan hyötyä, koska se on jo menneisyyttä. Koska näin on, eikö olisi järkevää tehdä rauha menneisyyden kanssa?

On olemassa huomattava määrä tutkimustuloksia, jotka osoittavat, että meditaatio auttaa sinua etäännyttämään itsesi tuskallisista muistoista. Vain kun pidät menneisyytesi etäällä itsestäsi, pystyt pysymään nykyhetkessä. Mitä tahansa menneisyydessä on tapahtunut, sitä ei voi muuttaa nyt, ja koska tulevaisuus ei ole täällä, kaikki mitä voit kokea, on nykyhetki.

Tämän hetken vakaus ja väistämättömyys voivat tehdä onnelliseksi. Jos elät menneisyyden tapahtumien kanssa, olet menettänyt mahdollisuuden luoda itsellesi onnellisen nykyhetken. Samoin menetät mahdollisuuden luoda toivomasi tulevaisuuden, kun olet huolissasi siitä.

Miten olla onnellinen yksin nykyhetkessä, kysytkö? Muistuttamalla itseäsi siitä, että "nykyhetki" on "lahja" universumilta sinulle. Se on vapaa menneisyyden tuskasta ja tulevaisuuden huolista, sinun on vain oltava tietoinen siitä.

7. Tunnista ero yksinäisyyden ja yksinäisyyden välillä.

Juuri nyt, kun luet tätä artikkelia, jos istut yksin huoneessa, olet yksin. Kun pidät puhelimen pois ja alat toivoa seuraa, olet yksinäinen. Ensimmäinen on tosiasia ja jälkimmäinen on inhimillinen tunne. Ymmärrätkö nyt, mitä tarkoitimme sillä, että olet onnellinen yksin ja sinkku?

Tutkimusten mukaan yksinäisyys liittyy huonoihin sosiaalisiin taitoihin, sisäänpäin kääntyneisyyteen tai jopa masennukseen. Yksinäisyydelle ei ole yleistä syytä, mutta on tärkeää ymmärtää, että yksinäisyys on mielentila. Kun olin fuksi yliopistossa, tunsin itseni yksinäiseksi siitä huolimatta, että olin ikätovereideni ympäröimänä. Kaipasin kumppanini kanssa olemista, sillä kaukosuhde oli rasittava.Yksinäisyys on usein tahatonta.

Yksinäisyys ei ole huono asia, vaikka se usein koetaankin negatiivisena asiana. Voit olla yksin olematta yksinäinen. On tärkeää oppia käsittelemään yksinäisyyttä, sillä sosiaalisimmatkin meistä viettävät paljon aikaa poissa ihmisten luota. Neuvomme sinulle, että tunnistat, mikä laukaisee yksinäisyyden, ja siirrät sen syrjään korvaamalla sen ajalla, jonka vietät itsesi kanssa.

Edellisissä kohdissa kävimme läpi yksinäisyyden merkitystä ja sitä, miten siitä voi hyötyä. Yksinäisyydestä nauttivat ihmiset voivat tehdä vapaaehtoisen valinnan olla yksin ja onnellinen. Kun tällainen henkilö kaipaa sosiaalisia yhteyksiä, hän voi hyödyntää olemassa olevia ihmissuhteitaan. Jos halusit tietää, miten olla onnellinen yksin ja tasapainoisesti, nyt tiedät.

8. Pyydä asiantuntijan neuvoja, jos mikään ei tunnu toimivan.

Jos olet päässyt näin pitkälle artikkeliin, toivomme, että olet ymmärtänyt, mikä sinua vaivaa ja miten voit käsitellä sitä. Jos kuitenkin tunnet olevasi jumissa, eikä mikään vinkki tunnu toimivan, on parasta kääntyä mielenterveyden asiantuntijan puoleen.

Joskus ulkona käyminen ja seurustelu ei riitä, meditaatio ei riitä, päiväkirjan pitäminen tuntuu toimivan vain satunnaisesti, eikä mikään pysy. Silloin sinun on harkittava terapeutin tapaamista ongelmiesi vuoksi. Yksinkertaisin merkki heikosta yhteydestä itseesi on, kun et nauti niistä aktiviteeteista, joita ennen harrastit. Tämä on seurausta vieraantumisesta elämästä ja yhteyden katkeamisesta harrastuksiisi taiseurustelusta.

On tärkeää muistaa, että avun hakeminen ei ole merkki heikkoudesta, vaan merkittävä askel kohti itsehoidon polkua. Ja mitä nopeammin haet apua, sitä nopeammin pääset takaisin raiteillesi. Terapiaan menemisestä voi olla lukuisia hyötyjä, etenkin jos sinulla on vaikeuksia tunteidesi säätelyssä tai sinulla on uni- tai ruokahäiriöitä.

Jos sinulla on vaikeuksia tuntea itsesi onnelliseksi yksin, meillä Bonobologylla on laaja asiantuntijapaneeli, joka opastaa sinua minkä tahansa haastavan ajanjakson läpi. Voit uskoutua asiantuntijoillemme ja saada viiltäviä näkemyksiä ongelmistasi, mukavasti kotona ja kohtuuhintaan.

9. Viljele uutta harrastusta tai elvytä vanhoja harrastuksia.

Harrastukset tarjoavat tyydyttävää ja tuottavaa vapaa-ajan käyttöä. Keskeinen identiteettimme on usein sidoksissa harrastuksiin, joita valitsemme silloin, kun emme tee töitä, nuku tai vietä aikaa läheistemme kanssa. Harrastus, josta nautimme, tuo meille iloa ja rikastuttaa elämäämme. Se on yksi yksinkertaisimmista tavoista aloittaa seurustelu.

Harrastukset auttavat sinua purkamaan stressiä, sillä ne pitävät sinut mukana toiminnassa, joka ei liity työhön, askareisiin tai velvollisuuksiin. Vastaus kysymykseen "Miten olla onnellinen yksin?" on se, että keksit jotain hauskaa tekemistä vapaa-ajallasi. Lisäksi kun nautit jonkin asian tekemisestä, olet varmasti jo hyvä siinä, mikä antaa itseluottamuksellesi ja itsetunnollesi lisäpotkua.

Harrastuksen ei tarvitse olla ajan täyttämistä työnteon ja ystävien kanssa hengailun välissä. Se voi muuttua intohimoksi, joka saa sinut innostumaan, auttaa sinua toipumaan pitkästä päivästä tai saa mielesi toimimaan. Se auttaa sinua parantamaan elämäsi laatua, ja siksi ne ovat niin tärkeitä, kun opettelet olemaan onnellinen yksin.

Useimmilla meistä on harrastuksia. Ne harvat, joilla ei ole, miettivät varmaan itsekseen: "Miten voin olla yksin ja onnellinen, jos minulla ei ole harrastuksia?" Meillä on siihen ratkaisu. Kyse ei ole siitä, ettei sinulla olisi harrastuksia, vaan olet joko kasvanut niistä ulos tai tarvitset enemmän aikaa kiinnostuksenkohteidesi tutkimiseen. Kummassakin tapauksessa aloittamalla yksinkertaisista aktiviteeteista, kuten lukemisesta, tanssimisesta huoneessasi haluamasi musiikin tahtiin, vapaaehtoistoiminnasta, vapaaehtoistoiminnastayhteisöllisyys, puutarhanhoito tai elokuvan katsominen yksin voi murtaa jään.

10. Aloita intohimosi seuraaminen

Kun kaikki sujuu hyvin, miksi et ajaisi unelmiasi eteenpäin? Kun alat noudattaa tässä artikkelissa lueteltuja vinkkejä, olemme varmoja, että olet lähempänä rauhaa kuin aloittaessasi. Osaat nyt olla onnellinen yksin ja vastustat yksinäisyyden tunteita aina, kun niillä on taipumus nousta pintaan. On erittäin todennäköistä, että jos sinulla on oikeat ideat ja päättäväisyyttä, voit muuttaa harrastuksesi kannattavaksi intohimoksi.

Mitä enemmän olet mukana tekemässä asioita, joita rakastat tehdä, sitä enemmän on toivoa, että voit muuttaa sen uramahdollisuudeksi. Onnellinen yksin ja sinkkuna oleminen on silloin luonnollinen olotilasi. Kyse ei ole siitä, että lakkaisit haluamasta ihmissuhteita, mutta nyt voit tietoisesti valita, haluatko ottaa kumppanin. Sinkkuna olemisessa on myös mahtavat etunsa.

Mutta entä jos et ole erityisen intohimoinen mistään? Mistä aloitat? Ensinnäkin kaikilla on intohimonsa - sinä et luultavasti ole vielä löytänyt omaa intohimoasi. Mutta älä huoli, on monia helppoja (ja kivuttomia) tapoja selvittää, mikä se on.

Jos et tiedä, mistä aloittaa, muistele, mitä rakastit tehdä lapsena. Silloin olit villi ja vapaa, etkä tehnyt mitään, ellet todella, todella rakastanut sitä. Todennäköisesti sinulla on yhä paljon samoja keskeisiä kiinnostuksen kohteita. Mieti viimeistä asiaa, joka sai sinut unohtamaan lounaan, nämä ovat asioita, joita nautit tekemästä ja melko todennäköisesti intohimoa, jota oletetsitään.

Jos olet jaksanut tämän jutun loppuun asti, olet varmasti löytänyt vinkkejä, jotka auttoivat sinua ymmärtämään, miten olla onnellinen yksin. Toivomme, että hyödynnät yksinoloaikasi ja tulet parhaaksi versioksi itsestäsi.

UKK

Kyllä! Voit olla onnellinen, jos olet yksin, itse asiassa niin sen pitääkin olla. Sinun on opittava nauttimaan seurastasi, koska vietät suurimman osan ajastasi täällä maan päällä yksin. Jos näet itsesi onnellisena ja tyytyväisenä yksilönä, olet onnellinen koko ajan.

Muutamia syitä, miksi yksinäisyydessä viettämäsi aika voi olla paras kokemus arjessasi, ovat tuottavuuden lisääntyminen ja häiriötekijöiden ja ulkoisen melun väheneminen. Se auttaa parantamaan ja vahvistamaan mielenterveyttä. Toinen syy on se, että se voi antaa sinulle aikaa suunnitella elämääsi ja työskennellä intohimosi eteen.