Vivimos en un mundo hiperconectado en el que nuestros seres queridos están a una llamada de FaceTime y enviar mensajes de texto a nuestras parejas y amigos a lo largo del día es algo rutinario para nosotros. Esto es un arma de doble filo porque estar solos ha empezado a hacer que muchos de nosotros nos sintamos ansiosos, inquietos y solos. Hoy vamos a hablar de cómo ser feliz solo, tenemos 10 maneras que te ayudarán a hacer frente a lasentimientos de soledad.

Es cierto que, como generación, siempre estamos bien conectados, gracias a Internet. Pero como siempre tenemos a alguien con quien hablar, no se le da la importancia que merece el aprender a vivir solos y felices. No estamos desestimando el valor de las interacciones sociales, pero dentro de este cuerpo y por nosotros mismos, siempre estamos solos. Por eso, se hace imprescindible que aprendamos a ser felices solos, y quehacerlo con elegancia.

¿Cómo ser feliz solo? 10 maneras

¿Recuerdas que, cuando éramos niños, a la mayoría nos parecía bien que nos dejaran solos en un jardín o un patio? Me atrevería a decir que algunos niños preferían estar solos. Pero, a medida que crecías, la necesidad de socializar empezaba a superar la comodidad de la soledad. Esto nos lleva a la conversación que nos ocupa, sobre cómo ser feliz solo. Y no sólo eso, cómo ser feliz solo y soltero.

Las experiencias humanas dan forma a la persona que somos en este momento. Este viaje de autodescubrimiento es interminable, y hay varios casos en este viaje que pueden enseñarnos a ser felices solos.

Cuando estás con alguien y te sientes desdichado, puede que tu compañía sea el problema. Si estás solo y te sientes solo, puede que también estés mal acompañado. La soledad es un sentimiento incómodo y de eso no hay duda. Te hace sentir como si hubiera un vacío que necesita ser llenado y que sólo puede ser arreglado con alguien o algo. Para contrarrestar esa necesidad, aquí tienes 10 formas de ser feliz en soledaden su propia empresa.

1. Dedica más tiempo a tus relaciones platónicas

Un desengaño amoroso es un momento difícil para todos nosotros. Hay demasiado que procesar y poca o ninguna comprensión sobre lo que hay que abordar primero. Está el duelo por la noche, el análisis de "lo que se podría haber hecho mejor" por la tarde, y las mañanas son para dormir, por supuesto. Pero usted sabe que esto no puede durar demasiado tiempo, y también podría ser la razón por la que buscó en Google "Cómo serfeliz solo?" en primer lugar.

No te quedes atascado en esta rutina. Ser feliz solo y soltero no es tan malo como puede parecerte en este momento. Todos hemos oído que pasar tiempo con los amigos mejora tu relación. Empatizamos con el hecho de que hayas perdido a alguien querido por una ruptura, y ahora hay un vacío que han dejado. Es hora de que sustituyas tus antiguas rutinas y rituales por tus amigos. Esto es especialmente importante si turelación trajo algo de distancia entre tú y tus amigos.

Este es nuestro primer consejo sobre cómo ser feliz solo: empieza a invertir más tiempo en tus relaciones platónicas existentes. Sé que este consejo es efectivo, ya que personalmente he recurrido a él cada vez que he pasado por una ruptura y me ha venido bien un sistema de apoyo. Una advertencia: recuerda que su trabajo no es estar disponibles para ti todo el tiempo. Asegúrate de que tus relaciones platónicas seanbasada en una reciprocidad sana, sincera y realista en la que demuestres que te preocupas por ellos.

No pierdas de vista que el objetivo es aprender a ser feliz solo y empezar a sentirte cómodo en tu propia compañía. Tus amigos también tienen cosas con las que luchan y no debes desanimarte si no están disponibles algunas veces. Y lo que es más importante, lucha contra el impulso de enfurruñarte y asegúrate de aparecer cuando salgan, ya que esto contribuirá en gran medida a crear un terreno estable para que puedasde pie.

2. En caso de ruptura, vuelve a ser quien eras

Si estás aquí por una ruptura, sigue leyendo. Estar en una relación puede ser increíblemente divertido. Pero tanto si te das cuenta conscientemente como si no, acomodar a otra persona en tu vida significa que de vez en cuando tienes que perder algunas partes de ti mismo.

Es cierto que las relaciones necesitan gestión y entendimiento entre dos personas para funcionar con la mínima fricción. Pregúntate qué cosas de ti mismo tuviste que dejar de lado para dar prioridad a la relación. Antes de que cunda el pánico, esto no es señal de que tu relación fuera tóxica, siempre y cuando actuaras por voluntad propia.

Pero si estuviste en una relación tóxica, con más razón tienes que empezar a hacer las cosas que antes te gustaban. Límpiate las mejillas, siéntate contigo mismo y reflexiona sobre las cosas en las que antes participabas pero con las que perdiste el contacto. Es una buena forma de abordar preguntas como "¿Cómo ser feliz solo?" o "¿Es difícil ser feliz solo y soltero?".

Contrariamente a la creencia popular, encontrar la manera de volver a ser la persona que eras antes de la relación es más fácil de lo que piensas. Con las actividades más sencillas que te gustan, como leer, hornear, trabajar en el jardín y jugar más a videojuegos, es como volverás a ser tú misma. Evita hacer cosas raras después de una ruptura y estarás bien. Si no eres capaz de encontrar la manera de volver a través de ti mismareflexión, piensa en las veces que tu ex se ha quejado de tus hábitos, puede que ahí encuentres una respuesta. Así es como se puede ser feliz solo, con ganas y plenitud.

3. Fortalece tu relación contigo mismo con una autoconversación positiva

¿Quieres un curso intensivo sobre cómo ser feliz a solas? Aquí tienes un sencillo recordatorio al que puedes volver cada vez que te sientas ansioso estando solo: La relación que comparto conmigo es la más importante de mi vida. Esto te ayudará a ser feliz a solas recordándote que la relación más importante que tienes es contigo mismo.

Lo primero y más importante que debes hacer es prestar atención a la narrativa mental que tienes sobre ti mismo. Nos referimos al comentario que corre por tu cabeza. Hay varias razones por las que la forma en que nos hablamos a nosotros mismos es importante. ¿Acaso no hemos oído todos hablar de cómo la autoconversación negativa es perjudicial para nuestro bienestar? Tu primer paso para aprender a estar solo es dejar de fabricarmierda sobre ti mismo en tu mente.

Una de las razones por las que a las personas les resulta difícil ser su propia compañía es porque son muy duras consigo mismas. Nuestra tendencia natural es distanciarnos de las experiencias desagradables. Cada vez que te permites hablar negativamente de ti mismo, estás creando una experiencia desagradable para ti, de ahí que estés triste contigo mismo. Y ¿sabías que hablar negativamente de uno mismo es una de las señales de que has tenido una relación tóxica con tu pareja?Va a hacer falta un esfuerzo consciente y constante por tu parte para cambiar eso.

Cuando quieras conocerte mejor, tendrás que ignorar el ruido exterior y dirigir tu atención hacia tu interior. Empieza por escucharte a ti mismo, incluso puedes sentarte con un cuaderno y escribir lo que sientes por ti mismo, lo bueno y lo malo. Al principio, esto puede parecer un obstáculo difícil de superar, pero es muy gratificante. Esta es una parte muy importante para ser feliz solo. Por último, empieza atrátate como a un amigo y sé amable contigo mismo. Haz una lista y añade cada día una cosa que te guste de ti.

4. ¿Te preguntas cómo ser feliz solo? Crea tu propio plan de vida

Como te habrás dado cuenta, estamos dando pequeños pasos para ser una fiesta nosotros solos. El viaje de aprender a ser feliz solo no es una línea recta y habrá desvíos. A medida que empieces a sentirte más cómodo estando en tu compañía, se presentarán nuevas oportunidades de crecimiento. La vida de soltero es diferente de la vida de pareja, ambas tienen sus pros y sus contras.

A medida que las turbulencias de la autoconversación negativa se asienten, cultivarás una perspectiva fresca y empática hacia quién eres. Cuando yo estaba pasando por este periodo hace tan sólo unos meses, me di cuenta de lo ignorante que era a la hora de atender mis propias necesidades. Del mismo modo, muchas cosas sobre ti mismo te quedarán claras durante este periodo. La importancia de tener claridad sobre quién eres no puede serbastante enfatizado cuando intentas entender cómo ser feliz solo.

Nos gustaría aclarar que no debes estar forzándote a hacer esto, llegarás a este lugar dentro de ti como una consecuencia natural de tu esfuerzo interno. Una vez que tengas un enfoque como este, notarás que no estarás buscando publicaciones motivacionales en Instagram. El impulso interno para convertirte en la mejor versión de ti mismo es más potente que cualquier motivación externa en el mundo.

Apaga tus dispositivos, minimiza cualquier posible distracción y siéntate a hacer un plano de cómo sería tu vida ideal. Pon música relajante y haz una lluvia de ideas. Utiliza la nueva claridad que tienes para evaluar las principales áreas de tu vida, establecer nuevos hitos y ser audaz y honesto. Hay muchas maneras de ser feliz solo, y utilizar el tiempo a solas como catalizador y medio para crecer esuno de los más eficaces.

5. Empieza a meditar a diario y reflexiona sobre la calidad de tus pensamientos y emociones

Necesitamos momentos de silencio, necesitamos momentos de sacralidad que sean sólo para nosotros. Tener una rutina matutina diaria contigo mismo es importante cuando buscas el desarrollo personal. Practicar el amor propio y centrarte en tu viaje espiritual son formas diferentes de ser feliz solo. Sigue leyendo porque todo esto cobrará sentido hacia el final del artículo.

Por desgracia, demasiados de nosotros pasamos años sin cuidarnos y en parte es porque las sociedades modernas no nos proporcionan el espacio que necesitamos para atender a nuestros propios jardines. Considérate afortunado de haber sido capaz de reconocer la necesidad de cogerle el tranquillo a estar solo. Es hora de que establezcas tu rutina matutina o una rutina de algún tipo en la que puedas estar solo y pasartiempo de autorreflexión (pero con amabilidad) a diario.

Esto tiene numerosos beneficios. No sólo estarás progresando en tu salud general y en tu estilo de vida, sino también en la calidad de tu vida diaria. ¿Hemos mencionado que con esto por fin podrás dejar de cargar con tu equipaje emocional? Es realmente una situación en la que todos ganan. Todos los días, antes de empezar a atender la lista de tareas del día, intenta pasar un rato meditando para poder centrarte en lacosas que son importantes para ti. La meditación diaria es una de las formas de la vieja escuela de ser feliz a solas, de empezar a disfrutar de la soledad de tu propia compañía.

Como siempre estamos consumiendo contenido en forma de tweets, videos y artículos, no nos deja tiempo para procesar conscientemente toda esta información con la que estamos siendo bombardeados. Esta es una de las razones por las que estar sin un teléfono o algún tipo de compañía hace que las personas se sientan inquietas e intranquilas, no dejes que los teléfonos arruinen tus relaciones. Una rutina matutina, especialmente una con meditación, puede ser el espaciodonde puedes reflexionar sobre la calidad de tus pensamientos y emociones a diario.

6. Distanciarse de los recuerdos dolorosos y vivir el momento

La conciencia humana es capaz de una infinidad de cosas cuando se canaliza de manera enfocada hacia una tarea. A un gran número de personas les resulta difícil permanecer en el momento, especialmente a las que no practican la atención plena. La forma más sencilla de practicar el estar en el momento es meditando. Hay un montón de aplicaciones que te pueden ayudar con meditaciones guiadas; incluso los vídeos de YouTube te pueden dar elapoyo necesario al empezar.

Los recuerdos del pasado pueden crear tanto dolor como placer. Si se ha dado cuenta de que revive constantemente un recuerdo doloroso del pasado, ha llegado el momento de crear la distancia necesaria con él. Analizar estos acontecimientos no le sirve de mucho ahora, puesto que ya forma parte del pasado. Siendo así, ¿no tiene sentido hacer las paces con el pasado?

Existen numerosos estudios que demuestran que la meditación ayuda a distanciarse de los recuerdos dolorosos. Sólo si mantienes el pasado alejado de ti, podrás permanecer en el presente. Lo que haya sucedido en el pasado no puede cambiarse ahora y, puesto que el futuro no está aquí, lo único que te queda por experimentar es el presente.

Es la estabilidad y la inevitabilidad de este momento presente lo que puede hacer feliz. Si vives con lo que pasó en el pasado, has perdido la oportunidad de crearte un presente feliz. Del mismo modo, pierdes la oportunidad de crear el futuro que deseas cuando estás preocupado por él.

¿Cómo ser feliz sólo en el momento presente? Recordándote a ti mismo que el momento "presente" es un "regalo" del Universo para ti. Está libre del dolor del pasado y de las preocupaciones del futuro, sólo tienes que ser consciente de ello.

7. Reconocer la diferencia entre estar solo y sentirse solo

Ahora mismo, mientras lees este artículo, si estás sentado solo en una habitación, entonces estás solo. Cuando alejas el teléfono y empiezas a desear compañía, entonces estás solo. Lo primero es un hecho y lo segundo es una emoción humana. ¿Entiendes ahora lo que queríamos decir con ser feliz solo y soltero?

Las investigaciones sugieren que la soledad está asociada a unas habilidades sociales deficientes, a la introversión o incluso a la depresión. No existe una causa común de la soledad, pero es importante entender que la soledad es un estado de ánimo. Cuando estaba en mi primer año de universidad, me sentía sola a pesar de estar rodeada de mis compañeros. Anhelaba estar con mi pareja, ya que la relación a distancia me estaba pasando factura.La soledad suele ser involuntaria.

Estar solo no es algo malo, aunque a menudo se perciba como algo negativo. Se puede estar solo sin sentirse solo. Es importante aprender a manejar la soledad, ya que incluso los más sociables pasamos mucho tiempo alejados de la gente. Nuestro consejo es que reconozcas qué es lo que desencadena la soledad y lo dejes a un lado sustituyéndolo por algo de tiempo contigo mismo.

En los puntos anteriores, repasamos la importancia de la soledad y cómo puedes beneficiarte de ella. Las personas que disfrutan de la soledad pueden tomar la decisión voluntaria de estar solas y ser felices. Cuando una persona así anhela las conexiones sociales, puede recurrir a sus relaciones existentes. Si querías saber cómo ser feliz solo y tener un enfoque equilibrado, ahora ya lo sabes.

8. Busque el consejo de un experto si nada parece funcionar

Si has llegado hasta aquí en este artículo, esperamos que hayas sido capaz de entender qué es lo que te preocupa y cómo puedes afrontarlo. Sin embargo, si te sientes estancado y ningún consejo parece funcionarte, lo mejor es que acudas a un experto en salud mental.

A veces, salir y socializar no es suficiente, la meditación no es suficiente, llevar un diario sólo parece funcionar de vez en cuando, y nada se pega. Aquí es cuando usted necesita considerar ver a un terapeuta acerca de sus problemas. El signo más simple de una débil conexión con uno mismo es cuando usted no disfruta de las actividades que una vez hizo. Este es el resultado de la alienación de la vida y una desconexión con sus aficiones ode socializar.

Es importante recordar que acudir a terapia no es un signo de debilidad, sino un paso importante hacia el camino del autocuidado. Y cuanto antes busques ayuda, antes podrás volver al buen camino. Acudir a terapia puede tener numerosos beneficios, sobre todo si tienes problemas para regular tus emociones o experimentas alteraciones del sueño o del apetito.

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9. Cultive una nueva afición o reviva las antiguas

Las aficiones nos proporcionan un uso satisfactorio y productivo de nuestro tiempo libre. Nuestra identidad principal suele estar ligada a los intereses que elegimos perseguir cuando no estamos trabajando, durmiendo o pasando tiempo con nuestros seres queridos. Tener una afición que nos guste nos aporta alegría y enriquece nuestras vidas. Es una de las formas más sencillas de empezar a salir con uno mismo.

Las aficiones te ayudan a liberar estrés al mantenerte ocupado en actividades que no están asociadas al trabajo, las tareas o las responsabilidades. La respuesta a "¿Cómo ser feliz solo?" está en encontrar algo divertido que hacer durante tu tiempo libre. Además, cuando disfrutas haciendo algo, ya debes ser bueno en ello y esto da un empujón a tu confianza y autoestima.

Una afición no tiene por qué ser un pasatiempo para pasar el tiempo entre el trabajo y salir con los amigos. Puede convertirse en una pasión que te emocione, te ayude a recuperarte de un largo día o haga trabajar tu mente. Te ayuda a aumentar la calidad de tu vida, y por eso es tan importante tenerlas cuando estás aprendiendo a ser feliz solo.

La mayoría de nosotros tenemos aficiones. Los pocos que no las tienen probablemente estén pensando: "¿Cómo estar solo y ser feliz si no tengo aficiones?" Tenemos una solución para eso. No es que no tengas aficiones, es que las has superado o necesitas más tiempo para explorar tus intereses. En cualquiera de los dos casos, empezar con actividades sencillas como leer, bailar en tu habitación al ritmo de la música que te gusta, hacer voluntariado en elcomunidad, la jardinería o ir a ver una película tú solo pueden romperte el hielo.

10. Empieza a seguir tu pasión

Cuando todo vaya bien, ¿por qué no impulsar tus sueños? Una vez que empieces a seguir los consejos enumerados en este artículo, estamos seguros de que estarás más cerca de la paz que cuando empezaste. Ahora ya sabes cómo ser feliz solo y resistir cualquier sentimiento de soledad siempre que tienda a aflorar. Es muy probable que, si tienes las ideas y la determinación adecuadas, puedas convertir tus aficiones en una pasión rentable.

Cuanto más te dediques a hacer las cosas que te gustan, más esperanzas tendrás de convertirlas en una oportunidad profesional. Ser feliz solo y soltero será entonces tu estado natural. No es que vayas a dejar de querer tener relaciones, pero ahora puedes elegir conscientemente si deseas tener pareja. Ser soltero también tiene sus ventajas.

Pero, ¿y si no le apasiona nada en particular? ¿Por dónde empezar? Bueno, en primer lugar, todo el mundo tiene una pasión; probablemente usted aún no haya descubierto la suya. Pero no se preocupe, hay muchas formas fáciles (e indoloras) de averiguar cuál es.

Si no sabe por dónde empezar, piense en lo que le gustaba hacer cuando era niño. Eran los tiempos en que era salvaje y libre, y no hacía nada a menos que realmente, realmente le encantara. Lo más probable es que siga teniendo muchos de esos mismos intereses fundamentales. Piense en la última cosa que le hizo olvidarse de comer, esas son las cosas que le gusta hacer y muy posiblemente la pasión que lebuscando.

Si te has quedado hasta el final de este artículo, seguro que has encontrado algunos consejos que te han ayudado a entender el proceso de cómo ser feliz a solas. Esperamos que aproveches bien tu tiempo a solas y te conviertas en la mejor versión de ti mismo.

Preguntas frecuentes

Sí! Puedes ser feliz si estás solo, de hecho, así es como debe ser. Tienes que aprender a disfrutar de tu compañía, ya que pasarás la mayor parte de tu tiempo aquí en la Tierra solo. Si te ves a ti mismo como un individuo feliz y contento, serás feliz todo el tiempo.

Algunas de las razones por las que pasar tiempo en soledad puede ser la mejor experiencia de tu vida diaria son un aumento de la productividad y una disminución de las distracciones y el ruido externo. Ayuda a mejorar y fortalecer la salud mental. Otra razón es que puede darte tiempo para planificar tu vida y trabajar hacia lo que te apasiona.