Ζούμε σε έναν υπερ-συνδεδεμένο κόσμο, όπου οι αγαπημένοι μας είναι μια κλήση FaceTime μακριά και το να στέλνουμε μηνύματα στους συντρόφους και τους φίλους μας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι θέμα ρουτίνας για εμάς. Αυτό είναι ένα δίκοπο μαχαίρι, γιατί το να είμαστε μόνοι μας έχει αρχίσει να αφήνει πολλούς από εμάς να αισθάνονται αγχωμένοι, ανήσυχοι και μοναχικοί. Σήμερα, θα μιλήσουμε για το πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας. Έχουμε 10 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τηνσυναισθήματα μοναξιάς.

Είναι αλήθεια ότι ως γενιά, είμαστε πάντα καλά δικτυωμένοι, χάρη στο διαδίκτυο. Αλλά από τη στιγμή που έχουμε πάντα κάποιον για να μιλήσουμε, το να μάθουμε πώς να ζούμε μόνοι μας ευτυχισμένοι δεν έχει τη σημασία που του αξίζει. Δεν απορρίπτουμε την αξία των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων, αλλά μέσα σε αυτό το σώμα και μόνοι μας, είμαστε πάντα μόνοι μας. Έτσι, καθίσταται επιτακτική ανάγκη να μάθουμε να είμαστε ευτυχισμένοι μόνοι μας και νανα το κάνει με χάρη.

Πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι; 10 τρόποι

Θυμάστε όταν ήμασταν παιδιά, οι περισσότεροι από εμάς ήταν μια χαρά να μείνουμε μόνοι μας σε έναν κήπο ή μια αυλή; Θα έφτανα στο σημείο να πω ότι κάποια παιδιά προτιμούσαν να είναι μόνα τους. Αλλά καθώς μεγάλωνες, η ανάγκη για κοινωνικοποίηση άρχισε να υπερνικά την άνεση της μοναξιάς. Αυτό μας φέρνει στην παρούσα συζήτησή μας, για το πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος. Και όχι μόνο αυτό, πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος και μόνος.

Οι ανθρώπινες εμπειρίες διαμορφώνουν ένα άτομο στο πρόσωπο που είναι αυτή τη στιγμή. Αυτό το ταξίδι της αυτογνωσίας δεν τελειώνει ποτέ και υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις σε αυτό το ταξίδι που μπορούν να μας διδάξουν πώς να είμαστε ευτυχισμένοι μόνοι μας.

Όταν είσαι με κάποιον και νιώθεις δυστυχισμένος, ίσως η παρέα σου να είναι το πρόβλημα. Αν είσαι μόνος και νιώθεις μοναξιά, τότε ίσως να βρίσκεσαι και σε κακή παρέα. Η μοναξιά είναι ένα άβολο συναίσθημα και δεν υπάρχει αμφιβολία γι' αυτό. Σε κάνει να νιώθεις ότι υπάρχει ένα κενό που πρέπει να γεμίσει και το οποίο μπορεί να διορθωθεί μόνο με κάποιον ή κάτι. Για να αντιμετωπίσεις αυτή την ανάγκη, ορίστε 10 τρόποι για να είσαι ευτυχισμένος μόνος σουστη δική σας εταιρεία.

1. Βρείτε περισσότερο χρόνο για τις πλατωνικές σας σχέσεις

Ένας σπαραγμός καρδιάς είναι μια δύσκολη περίοδος για όλους μας. Υπάρχουν πάρα πολλά να επεξεργαστούμε και ελάχιστη έως καθόλου κατανόηση για το τι πρέπει να αντιμετωπιστεί πρώτα. Υπάρχει το πένθος τη νύχτα, η ανάλυση του "τι θα μπορούσε να είχε γίνει καλύτερα" το απόγευμα, και τα πρωινά είναι για να κοιμάσαι φυσικά. Αλλά ξέρεις ότι αυτό δεν μπορεί να συνεχιστεί για πολύ καιρό, και μπορεί να είναι και ο λόγος που έψαξες στο Google "Πώς να είσαιευτυχισμένη μόνη της;".

Μην κολλάς σε αυτό το τέλμα. Το να είσαι ευτυχισμένος μόνος και ελεύθερος δεν είναι τόσο κακό όσο σου φαίνεται αυτή τη στιγμή. Όλοι έχουμε ακούσει πως το να περνάς χρόνο με φίλους βελτιώνει τη σχέση σου. Καταλαβαίνουμε ότι έχασες κάποιον που αγαπάς από έναν χωρισμό και τώρα υπάρχει ένα κενό που έχει αφήσει. Ήρθε η ώρα να αντικαταστήσεις τις παλιές σου ρουτίνες και τελετουργίες με τους φίλους σου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν οσχέση έφερε κάποια απόσταση ανάμεσα σε εσάς και τους φίλους σας.

Αυτή είναι η πρώτη μας συμβουλή για το πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι - αρχίστε να επενδύετε περισσότερο χρόνο στις υπάρχουσες πλατωνικές σας σχέσεις. Ξέρω ότι αυτή η συμβουλή είναι αποτελεσματική, καθώς προσωπικά έχω επιστρέψει σε αυτήν κάθε φορά που έχω περάσει έναν χωρισμό και θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω ένα σύστημα υποστήριξης. Μια λέξη προσοχής, να θυμάστε ότι δεν είναι δουλειά τους να είναι διαθέσιμες για εσάς όλη την ώρα. Βεβαιωθείτε ότι οι πλατωνικές σας σχέσεις είναιπου βασίζεται σε υγιή, ειλικρινή και ρεαλιστική ανταπόδοση, όπου δείχνετε ότι νοιάζεστε γι' αυτούς.

Μην ξεχνάς ότι ο στόχος είναι να μάθεις να είσαι ευτυχισμένος μόνος σου και να αρχίσεις να νιώθεις άνετα με την παρέα σου. Και οι φίλοι σου έχουν πράγματα με τα οποία παλεύουν και δεν πρέπει να απογοητεύεσαι αν δεν είναι διαθέσιμοι μερικές φορές. Το πιο σημαντικό είναι να καταπολεμήσεις την επιθυμία να μουτρώνεις και να φροντίσεις να εμφανίζεσαι όταν κάνουν παρέα, καθώς αυτό θα συμβάλει σε μεγάλο βαθμό στη δημιουργία ενός σταθερού εδάφους για ναστέκεται πάνω.

2. Σε περίπτωση χωρισμού, επιστρέψτε σε αυτό που ήσασταν

Αν βρίσκεστε εδώ εξαιτίας ενός χωρισμού, παρακαλώ συνεχίστε να διαβάζετε. Το να είσαι σε μια σχέση μπορεί να είναι απίστευτα διασκεδαστικό. Αλλά είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι, το να φιλοξενείτε ένα άλλο άτομο στη ζωή σας σημαίνει ότι πρέπει περιστασιακά να χάνετε κάποια κομμάτια του εαυτού σας.

Είναι αλήθεια ότι οι σχέσεις χρειάζονται διαχείριση και κατανόηση μεταξύ δύο ανθρώπων προκειμένου να λειτουργούν με ελάχιστες τριβές. Αναρωτηθείτε ποια πράγματα για τον εαυτό σας έπρεπε να κρατήσετε στο περιθώριο για να δώσετε προτεραιότητα στη σχέση. Πριν πανικοβληθείτε, αυτό δεν είναι σημάδι ότι η σχέση σας ήταν τοξική, εφόσον ενεργούσατε με δική σας βούληση.

Αλλά αν ήσασταν σε μια τοξική σχέση, αυτός είναι ένας λόγος παραπάνω για να αρχίσετε να κάνετε τα πράγματα που αγαπούσατε. Σκουπίστε τα μάγουλά σας, καθίστε με τον εαυτό σας και σκεφτείτε τα πράγματα με τα οποία ασχοληθήκατε στο παρελθόν αλλά χάσατε την επαφή με αυτά. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε ερωτήματα όπως "Πώς να είμαι ευτυχισμένος μόνος;" ή "Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος μόνος και ελεύθερος;".

Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, το να βρεις έναν τρόπο να ξαναγίνεις ο άνθρωπος που ήσουν πριν από τη σχέση είναι πιο εύκολο από ό,τι νομίζεις. Οι πιο απλές δραστηριότητες που σου αρέσουν - όπως το διάβασμα, το ψήσιμο, η κηπουρική και το να παίζεις περισσότερα βιντεοπαιχνίδια - είναι ο τρόπος με τον οποίο θα ξαναγίνεις ο εαυτός σου. Απόφυγε να κάνεις οποιαδήποτε αστεία πράγματα μετά από έναν χωρισμό και θα είσαι μια χαρά. Αν δεν είσαι σε θέση να βρεις έναν τρόπο να επιστρέψεις μέσω του εαυτού σουπροβληματισμό, σκεφτείτε τις φορές που ο πρώην σας έχει παραπονεθεί για τις συνήθειές σας, ίσως βρείτε εκεί μια απάντηση. Έτσι θα είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας, με όρεξη και πληρότητα.

3. Ενισχύστε τη σχέση σας με τον εαυτό σας με θετική αυτο-ομιλία

Θέλετε ένα ταχύρρυθμο μάθημα για το πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας; Ακολουθεί μια απλή υπενθύμιση στην οποία μπορείτε να επιστρέφετε κάθε φορά που νιώθετε άγχος όταν είστε μόνοι σας - Η σχέση που μοιράζομαι με τον εαυτό μου είναι η πιο σημαντική σχέση στη ζωή μου. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας υπενθυμίζοντάς σας ότι η πιο σημαντική σχέση που έχετε είναι με τον εαυτό σας.

Το πρώτο και κυριότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δώσετε προσοχή στη νοητική αφήγηση που έχετε για τον εαυτό σας. Μιλάμε για το σχόλιο που τρέχει στο κεφάλι σας. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας είναι σημαντικός. Όλοι δεν έχουμε ακούσει για το πώς η αρνητική αυτο-ομιλία είναι επιζήμια για την ευημερία μας; Το πρώτο σας βήμα για να μάθετε πώς να είστε μόνοι σας είναι να σταματήσετε να κατασκευάζετεβλακείες για τον εαυτό σας στο μυαλό σας.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι δυσκολεύονται να είναι η δική τους παρέα είναι επειδή είναι πολύ σκληροί με τον εαυτό τους. Η φυσική μας τάση είναι να απομακρυνόμαστε από δυσάρεστες εμπειρίες. Κάθε φορά που επιδίδεστε σε αρνητική αυτο-ομιλία, δημιουργείτε μια δυσάρεστη εμπειρία για τον εαυτό σας, άρα είστε θλιμμένοι μόνοι σας. Και ξέρατε ότι η αρνητική αυτο-ομιλία είναι ένα από τα σημάδια ότι είχατε μια τοξικήΘα χρειαστεί συνειδητή και συνεπής προσπάθεια από την πλευρά σας για να το αλλάξετε αυτό.

Όταν θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, θα πρέπει να αγνοήσετε τον εξωτερικό θόρυβο και να στρέψετε την προσοχή σας προς τα μέσα. Ξεκινήστε ακούγοντας τον εαυτό σας, μπορείτε ακόμη και να καθίσετε με ένα σημειωματάριο και να καταγράψετε πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας, τα καλά και τα κακά. Αρχικά, αυτό μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο εμπόδιο να το περάσετε, αλλά είναι ιδιαίτερα αποδοτικό. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας. Τέλος, ξεκινήστε νανα αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας ως φίλο και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Δημιουργήστε μια λίστα και προσθέστε κάθε μέρα ένα πράγμα που σας αρέσει στον εαυτό σας.

4. Αναρωτιέστε πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας; Βρείτε το δικό σας σχέδιο για τη ζωή σας

Όπως ίσως έχεις παρατηρήσει, κάνουμε μικρά βήματα για να γίνουμε πάρτι μόνοι μας. Το ταξίδι της εκμάθησης του πώς να είσαι ευτυχισμένος μόνος σου δεν είναι μια ευθεία γραμμή και θα υπάρξουν παρακάμψεις. Καθώς αρχίζεις να νιώθεις πιο άνετα με την παρέα σου, θα σου παρουσιαστούν νέες ευκαιρίες για ανάπτυξη. Η εργένικη ζωή είναι διαφορετική από τη ζωή με τα ραντεβού, και οι δύο έχουν τα υπέρ και τα κατά τους.

Καθώς η αναταραχή της αρνητικής αυτο-ομιλίας καταλαγιάζει, θα καλλιεργήσετε μια φρέσκια και ενσυναισθητική προοπτική απέναντι στο ποιος είστε. Όταν περνούσα αυτή την περίοδο μόλις πριν από λίγους μήνες, παρατήρησα πόσο αδαής ήμουν όταν επρόκειτο να φροντίσω τις δικές μου ανάγκες. Ομοίως, πολλά πράγματα για τον εαυτό σας θα σας γίνουν ξεκάθαρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η σημασία του να έχετε σαφήνεια για το ποιος είστε δεν μπορεί να είναιτονίζεται αρκετά όταν προσπαθείς να καταλάβεις πώς να είσαι ευτυχισμένη μόνη σου.

Θα θέλαμε να διευκρινίσουμε ότι δεν θα πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να το κάνει αυτό, θα φτάσετε σε αυτό το σημείο μέσα σας ως φυσικό επακόλουθο της εσωτερικής σας προσπάθειας. Μόλις έχετε μια τέτοια προσέγγιση, θα παρατηρήσετε ότι δεν θα ψάχνετε για αναρτήσεις κινήτρων στο Instagram. Η εσωτερική παρόρμηση να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας είναι πιο ισχυρή από οποιοδήποτε εξωτερικό κίνητρο στον κόσμο.

Απενεργοποιήστε τις συσκευές σας, ελαχιστοποιήστε τους πιθανούς περισπασμούς και καθίστε να φτιάξετε ένα προσχέδιο για το πώς θα ήταν η ιδανική σας ζωή. Βάλτε χαλαρωτική μουσική και κάντε καταιγισμό ιδεών. Χρησιμοποιήστε τη νέα διαύγεια που αποκτήσατε για να αξιολογήσετε σημαντικούς τομείς της ζωής σας, να θέσετε νέα ορόσημα και να είστε τολμηροί και ειλικρινείς. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας και η χρήση του χρόνου που περνάτε μόνοι σας ως καταλύτη και μέσο ανάπτυξης είναιένα από τα πιο αποτελεσματικά.

5. Ξεκινήστε να διαλογίζεστε καθημερινά και προβληματιστείτε σχετικά με την ποιότητα των σκέψεων και των συναισθημάτων σας

Χρειαζόμαστε στιγμές σιωπής, χρειαζόμαστε στιγμές ιερότητας που είναι μόνο για εμάς. Το να έχεις μια καθημερινή πρωινή ρουτίνα με τον εαυτό σου είναι σημαντικό όταν αναζητάς την προσωπική σου ανάπτυξη. Η εξάσκηση της αυτοαγάπης και η εστίαση στο πνευματικό σου ταξίδι είναι διαφορετικοί τρόποι για να είσαι ευτυχισμένος μόνος σου. Συνέχισε να διαβάζεις καθώς όλα αυτά θα βγάλουν νόημα προς το τέλος του άρθρου.

Δυστυχώς, πάρα πολλοί από εμάς περνούν χρόνια χωρίς να φροντίζουν τον εαυτό τους και αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι σύγχρονες κοινωνίες δεν μας παρέχουν τον χώρο που χρειαζόμαστε για να φροντίζουμε τους δικούς μας κήπους. Θεωρήστε τον εαυτό σας τυχερό που μπορέσατε να αναγνωρίσετε την ανάγκη να αποκτήσετε την τάση να είστε μόνοι σας. Ήρθε η ώρα να καθιερώσετε την πρωινή σας ρουτίνα ή μια ρουτίνα κάποιου είδους όπου μπορείτε να είστε μόνοι σας και να περνάτεχρόνο για αυτοκριτική (αλλά με ευγένεια) σε καθημερινή βάση.

Υπάρχουν πολλά οφέλη σε αυτό. Όχι μόνο θα σημειώσετε πρόοδο στη συνολική υγεία και τον τρόπο ζωής σας, αλλά και στην ποιότητα της καθημερινής σας ζωής. Αναφέραμε ότι μέσω αυτού μπορείτε επιτέλους να σταματήσετε να κουβαλάτε τις συναισθηματικές σας αποσκευές; Είναι πραγματικά μια κατάσταση που κερδίζουν όλοι. Κάθε μέρα, πριν αρχίσετε να ασχολείστε με τη λίστα με τις εκκρεμότητες της ημέρας, δοκιμάστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στο διαλογισμό, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε στηνΟ καθημερινός διαλογισμός είναι ένας από τους παλιούς τρόπους για να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας, για να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη μοναξιά της δικής σας παρέας.

Δεδομένου ότι καταναλώνουμε συνεχώς περιεχόμενο με τη μορφή tweets, βίντεο και άρθρων, δεν μας αφήνει χρόνο να επεξεργαστούμε συνειδητά όλες αυτές τις πληροφορίες με τις οποίες βομβαρδιζόμαστε. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που το να είσαι χωρίς τηλέφωνο ή κάποιου είδους παρέα κάνει τους ανθρώπους ανήσυχους και ανήσυχους, μην αφήσετε τα τηλέφωνα να καταστρέψουν τις σχέσεις σας. Μια πρωινή ρουτίνα, ειδικά με διαλογισμό, μπορεί να είναι ο χώροςόπου μπορείτε να προβληματίζεστε για την ποιότητα των σκέψεων και των συναισθημάτων σας σε καθημερινή βάση.

6. Απομακρυνθείτε από τις οδυνηρές αναμνήσεις και ζήστε τη στιγμή

Η ανθρώπινη συνείδηση είναι ικανή για μυριάδες πράγματα όταν διοχετεύεται με εστιασμένο τρόπο προς ένα έργο. Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων δυσκολεύεται να μείνει στη στιγμή, ειδικά όσοι δεν ασκούν την ενσυνειδητότητα. Ο απλούστερος τρόπος για να εξασκηθείτε στο να είστε στη στιγμή είναι ο διαλογισμός. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν με καθοδηγούμενους διαλογισμούς- ακόμη και βίντεο στο YouTube μπορούν να σας δώσουν τοτην απαραίτητη υποστήριξη κατά την έναρξη της δραστηριότητάς σας.

Οι αναμνήσεις του παρελθόντος μπορούν να δημιουργήσουν πολύ πόνο, όσο και ευχαρίστηση. Αν έχετε παρατηρήσει τον εαυτό σας να αναβιώνει συνεχώς μια οδυνηρή ανάμνηση από το παρελθόν, τότε ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε την απαραίτητη απόσταση από αυτό. Η ανάλυση αυτών των γεγονότων δεν σας ωφελεί τώρα, αφού ανήκει ήδη στο παρελθόν. Εφόσον ισχύει αυτό, δεν είναι λογικό να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν;

Υπάρχει σημαντικός αριθμός ερευνών που δείχνουν ότι ο διαλογισμός σας βοηθά να αποστασιοποιηθείτε από επώδυνες αναμνήσεις. Μόνο όταν κρατάτε το παρελθόν σας σε απόσταση από εσάς, θα μπορέσετε να μείνετε στο παρόν. Ό,τι συνέβη στο παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει τώρα και αφού το μέλλον δεν είναι εδώ, το μόνο που υπάρχει για να βιώσετε είναι το παρόν.

Είναι η σταθερότητα και η αναπόφευκτη ύπαρξη αυτής της παρούσας στιγμής που μπορεί να κάνει κάποιον ευτυχισμένο. Αν ζείτε με ό,τι συνέβη στο παρελθόν, έχετε χάσει την ευκαιρία να δημιουργήσετε ένα ευτυχισμένο παρόν για τον εαυτό σας. Ομοίως, χάνετε την ευκαιρία να δημιουργήσετε το μέλλον που επιθυμείτε όταν ανησυχείτε γι' αυτό.

Πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας στην παρούσα στιγμή, θα ρωτήσετε; Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι η "παρούσα" στιγμή είναι ένα "δώρο" του Σύμπαντος προς εσάς. Είναι απαλλαγμένη από τον πόνο του παρελθόντος και τις ανησυχίες του μέλλοντος, απλά πρέπει να το έχετε υπόψη σας.

7. Αναγνωρίστε τη διαφορά μεταξύ του να είσαι μόνος και της μοναξιάς

Αυτή τη στιγμή, καθώς διαβάζετε αυτό το άρθρο, αν κάθεστε μόνοι σας σε ένα δωμάτιο, τότε είστε μόνοι. Όταν κρατάτε το τηλέφωνο μακριά και αρχίζετε να εύχεστε για παρέα, τότε είστε μόνοι. Το πρώτο είναι γεγονός και το δεύτερο είναι ένα ανθρώπινο συναίσθημα. Καταλαβαίνετε τώρα τι εννοούμε με το να είστε ευτυχισμένοι μόνοι και ελεύθεροι;

Οι έρευνες δείχνουν ότι η μοναξιά σχετίζεται με φτωχές κοινωνικές δεξιότητες, εσωστρέφεια ή ακόμη και κατάθλιψη. Δεν υπάρχει κοινή αιτία για τη μοναξιά, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η μοναξιά είναι μια κατάσταση του μυαλού. Όταν ήμουν πρωτοετής στο κολέγιο, ένιωθα μοναξιά παρά το γεγονός ότι περιτριγυριζόμουν από τους συμφοιτητές μου. Λαχταρούσα να είμαι με τον σύντροφό μου, καθώς η σχέση εξ αποστάσεως με είχε καταβάλει.Η μοναξιά είναι συχνά ακούσια.

Το να είσαι μόνος δεν είναι κάτι κακό, παρόλο που συχνά εκλαμβάνεται ως κάτι αρνητικό. Μπορείς να είσαι μόνος χωρίς να είσαι μοναχικός. Είναι σημαντικό να μάθεις πώς να διαχειρίζεσαι τη μοναξιά, καθώς ακόμη και οι πιο κοινωνικοί από εμάς περνούν πολύ χρόνο μακριά από τους ανθρώπους. Η συμβουλή μας προς εσένα είναι να αναγνωρίσεις τι είναι αυτό που προκαλεί τη μοναξιά και να την παραμερίσεις αντικαθιστώντας την με λίγο χρόνο με τον εαυτό σου.

Στα προηγούμενα σημεία, εξετάσαμε τη σημασία της μοναξιάς και πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτήν. Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν τη μοναξιά μπορούν να κάνουν την εκούσια επιλογή να είναι μόνοι και ευτυχισμένοι. Όταν ένα τέτοιο άτομο αποζητά κοινωνικές επαφές, μπορεί να αξιοποιήσει τις υπάρχουσες σχέσεις του. Αν θέλατε να μάθετε πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι και να έχετε μια ισορροπημένη προσέγγιση, τώρα ξέρετε.

8. Ζητήστε τη συμβουλή ειδικού εάν τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί

Αν φτάσατε μέχρι εδώ στο άρθρο, ελπίζουμε ότι καταφέρατε να καταλάβετε τι σας ενοχλεί και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, αν αισθάνεστε ότι έχετε κολλήσει και καμία συμβουλή δεν φαίνεται να σας βοηθάει, τότε είναι καλύτερο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Μερικές φορές, το να βγαίνεις έξω και να κοινωνικοποιείσαι δεν είναι αρκετό, ο διαλογισμός δεν είναι αρκετός, το να γράφεις ημερολόγιο φαίνεται να λειτουργεί μόνο περιστασιακά και τίποτα δεν κολλάει. Τότε είναι που πρέπει να σκεφτείς να δεις έναν θεραπευτή για τα προβλήματά σου. Το πιο απλό σημάδι μιας αδύναμης σύνδεσης με τον εαυτό σου είναι όταν δεν απολαμβάνεις τις δραστηριότητες που κάποτε έκανες. Αυτό είναι αποτέλεσμα της αποξένωσης από τη ζωή και της αποσύνδεσης με τα χόμπι σου ή τηναπό την κοινωνικοποίηση.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το να απευθυνθείτε δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά ένα σημαντικό βήμα προς το μονοπάτι της αυτοφροντίδας. Και όσο πιο γρήγορα αναζητήσετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να επανέλθετε στο σωστό δρόμο. Το να πάτε σε θεραπεία μπορεί να έχει πολλά οφέλη, ειδικά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη ρύθμιση των συναισθημάτων σας ή διαταραχές στον ύπνο ή την όρεξη.

Αν δυσκολεύεστε να νιώσετε ευτυχισμένοι μόνοι σας, στο Bonobology διαθέτουμε μια ευρεία ομάδα εμπειρογνωμόνων για να σας καθοδηγήσει σε κάθε δύσκολη περίοδο που μπορεί να περνάτε. Μπορείτε να εμπιστευτείτε τους ειδικούς μας και να λάβετε οξυδερκείς ιδέες για τα προβλήματά σας, στην άνεση του σπιτιού σας και σε προσιτές τιμές.

9. Καλλιεργήστε ένα νέο χόμπι ή αναβιώστε ένα παλιό

Τα χόμπι παρέχουν μια ικανοποιητική και παραγωγική χρήση του ελεύθερου χρόνου μας. Ο πυρήνας της ταυτότητάς μας συχνά συνδέεται με τα ενδιαφέροντα που επιλέγουμε να ακολουθήσουμε όταν δεν εργαζόμαστε, δεν κοιμόμαστε ή δεν περνάμε χρόνο με τους αγαπημένους μας. Το να έχουμε ένα χόμπι που μας ευχαριστεί μας δίνει χαρά και εμπλουτίζει τη ζωή μας. Είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να αρχίσετε να βγαίνετε ραντεβού με τον εαυτό σας.

Τα χόμπι σας βοηθούν να εκτονώσετε το άγχος, καθώς σας κρατούν απασχολημένους με δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με τη δουλειά, τις δουλειές ή τις ευθύνες. Η απάντηση στο "Πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι;" βρίσκεται στο να βρείτε κάτι διασκεδαστικό να κάνετε κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σας. Επιπλέον, όταν απολαμβάνετε να κάνετε κάτι, πρέπει να είστε ήδη καλοί σε αυτό και αυτό δίνει ώθηση στην αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας.

Ένα χόμπι δεν χρειάζεται να είναι ένα χόμπι που γεμίζει το χρόνο ανάμεσα στη δουλειά και την παρέα με τους φίλους. Μπορεί να μεταμορφωθεί σε ένα πάθος που σας ενθουσιάζει, σας βοηθά να ανακάμψετε από μια κουραστική μέρα ή να κάνει το μυαλό σας να δουλέψει. Σας βοηθά να ενισχύσετε την ποιότητα της ζωής σας και γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να το έχετε όταν μαθαίνετε πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε χόμπι. Οι λίγοι που δεν έχουν, πιθανόν να σκέφτονται: "Πώς θα είμαι μόνος και ευτυχισμένος αν δεν έχω χόμπι;" Έχουμε μια λύση γι' αυτό. Δεν είναι ότι δεν έχετε χόμπι, αλλά είτε τα έχετε ξεπεράσει είτε χρειάζεστε περισσότερο χρόνο στην εξερεύνηση των ενδιαφερόντων σας. Σε κάθε περίπτωση, ξεκινώντας με απλές δραστηριότητες όπως το διάβασμα, ο χορός στο δωμάτιό σας με μουσική που σας αρέσει, ο εθελοντισμός στοκοινότητα, η κηπουρική ή το να παρακολουθήσετε μια ταινία μόνοι σας μπορεί να σπάσει τον πάγο για εσάς.

10. Ξεκινήστε να ακολουθείτε το πάθος σας

Όταν όλα πάνε καλά, γιατί να μην προωθήσετε τα όνειρά σας; Μόλις αρχίσετε να ακολουθείτε τις συμβουλές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, είμαστε σίγουροι ότι θα είστε πιο κοντά στην ειρήνη από ό,τι όταν ξεκινήσατε. Τώρα ξέρετε πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας και να αντιστέκεστε σε κάθε αίσθημα μοναξιάς όποτε τείνει να βγει στην επιφάνεια. Είναι πολύ πιθανό ότι αν έχετε τις σωστές ιδέες και την αποφασιστικότητα, μπορείτε να μετατρέψετε τα χόμπι σας σε κερδοφόρο πάθος.

Όσο περισσότερο ασχολείσαι με πράγματα που αγαπάς να κάνεις, υπάρχει ελπίδα ότι μπορείς να τα μετατρέψεις σε ευκαιρία καριέρας. Το να είσαι ευτυχισμένος μόνος και μόνος θα είναι τότε η φυσική σου κατάσταση. Δεν είναι ότι θα σταματήσεις να θέλεις σχέσεις, αλλά τώρα μπορείς να επιλέξεις συνειδητά αν θέλεις να ασχοληθείς με έναν σύντροφο. Το να είσαι μόνος έχει και τα φοβερά του προνόμια.

Αλλά τι γίνεται αν δεν είστε ιδιαίτερα παθιασμένοι με κάτι; Από πού να ξεκινήσετε; Λοιπόν, πρώτα απ' όλα, όλοι έχουν ένα πάθος - εσείς πιθανώς δεν έχετε ανακαλύψει το δικό σας ακόμα. Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν πολλοί εύκολοι (και ανώδυνοι) τρόποι για να ανακαλύψετε ποιο ακριβώς είναι αυτό.

Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε τι σας άρεσε να κάνετε όταν ήσασταν παιδί. Εκείνες ήταν οι εποχές που ήσασταν άγριοι και ελεύθεροι και δεν κάνατε κάτι αν δεν το αγαπούσατε πραγματικά, πραγματικά. Οι πιθανότητες είναι ότι έχετε ακόμα πολλά από αυτά τα ίδια βασικά ενδιαφέροντα. Σκεφτείτε το τελευταίο πράγμα που σας έκανε να ξεχάσετε το μεσημεριανό γεύμα, αυτά είναι τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε και πολύ πιθανόν το πάθος που είστεψάχνει.

Αν μείνατε μέχρι το τέλος αυτού του κειμένου, σίγουρα βρήκατε κάποιες συμβουλές που σας βοήθησαν να κατανοήσετε τη διαδικασία του πώς να είστε ευτυχισμένοι μόνοι σας. Ελπίζουμε να αξιοποιήσετε τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας και να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Συχνές ερωτήσεις

Ναι! Μπορείς να είσαι ευτυχισμένος αν είσαι μόνος, στην πραγματικότητα, έτσι πρέπει να είναι. Πρέπει να μάθεις να απολαμβάνεις την παρέα σου, καθώς θα περνάς τον περισσότερο χρόνο σου εδώ στη Γη μόνος σου. Αν βλέπεις τον εαυτό σου ως ένα ευτυχισμένο και ικανοποιημένο άτομο, θα είσαι ευτυχισμένος όλη την ώρα.

Μερικοί λόγοι για τους οποίους το να περνάτε χρόνο στη μοναξιά μπορεί να είναι η καλύτερη εμπειρία της καθημερινότητάς σας είναι η αύξηση της παραγωγικότητας και η μείωση των περισπασμών και του εξωτερικού θορύβου. Βοηθά στη βελτίωση και την ενίσχυση της ψυχικής υγείας. Ένας άλλος λόγος είναι ότι μπορεί να σας δώσει χρόνο να σχεδιάσετε τη ζωή σας και να εργαστείτε προς το πάθος σας.