Живееме во хиперповрзан свет каде што нашите најблиски се на еден повик од FaceTime, а испраќањето пораки на нашите партнери и пријатели во текот на денот е прашање на рутина за нас. Ова е меч со две острици, бидејќи тоа што сме сами, многумина од нас почнаа да се чувствуваат вознемирени, немирни и осамени. Денес ќе разговараме за тоа како да бидете среќни сами. Имаме 10 начини кои ќе ви помогнат да се справите со чувствата на осаменост.

Точно е дека како генерација, секогаш сме добро поврзани, благодарение на интернетот. Но, бидејќи секогаш имаме со кого да разговараме, на учењето како да живееме среќно сами не му се дава важноста што ја заслужува. Ние не ја отфрламе вредноста на социјалните интеракции, но во ова тело и самите ние, секогаш сме сами. Значи, станува императив да научиме да бидеме среќни сами, и тоа да го правиме грациозно.

Како да се биде среќен сам? 10 начини

Се сеќавате кога бевме деца, повеќето од нас беа добро кога беа оставени сами во градина или двор? Би отишол дотаму што би рекол дека некои деца претпочитаат да бидат сами. Но, како што растевте, потребата за дружење почна да ја надвладува удобноста на осаменоста. Ова нè доведува до нашиот разговор при рака, за тоа како да бидеме среќни сами. И не само тоа, како да се биде среќен сам и сингл.

Човечките искуства ја обликуваат поединецот во личност каква што е токму во овој момент. Ова патување на самооткривање еза тоа.

Како да бидете среќни сами во сегашниот момент што прашувате? Потсетувајќи се дека „сегашниот“ момент е „подарок“ од Универзумот за вас. Тоа е ослободено од болката од минатото и грижите за иднината, само треба да внимавате на тоа.

7. Препознајте ја разликата помеѓу да се биде сам и осамен

Токму сега, како што прочитајте ја оваа статија, ако седите сами во соба, тогаш сте сами. Кога ќе го држите телефонот подалеку и ќе почнете да посакувате друштво, тогаш сте осамени. Првото е факт, а второто е човечка емоција. Дали сега разбирате што мислевме со тоа да се биде среќен сам и сингл?

Истражувањето сугерира дека осаменоста е поврзана со лоши социјални вештини, интровертност или дури и депресија. Не постои вообичаена причина за осаменост, но важно е да се разбере дека осаменоста е состојба на умот. Кога бев бруцош на факултет, се чувствував осамено и покрај тоа што бев опкружен со мои врсници. Копнеев да бидам со мојот партнер бидејќи врската на далечина ме навредуваше. Осаменоста е често неволна.

Да се ​​биде сам не е лоша работа, иако често се доживува како нешто негативно. Можете да бидете сами без да бидете осамени. Важно е да научите како да се справите со тоа што сте сами бидејќи дури и најсоцијалните од нас поминуваат многу време подалеку од луѓето. Нашиот совет до вас е да препознаете што ја поттикнува осаменоста и да ја оставите настраназаменувајќи ја со малку време со себе.

Во претходните точки, ја разгледавме важноста на осаменоста и како можете да имате корист од неа. Луѓето кои уживаат во осаменоста можат доброволно да изберат да бидат сами и среќни. Кога таков поединец копнее за социјални врски, може да ги искористи нивните постоечки односи. Ако сакавте да знаете како да бидете среќни сами и да имате избалансиран пристап, сега знаете.

8. Побарајте стручен совет ако се чини дека ништо не функционира

Ако сте стигнале до тука во статијата , се надеваме дека успеавте да разберете што ве мачи и како можете да се справите со тоа. Меѓутоа, ако се чувствувате заглавени и се чини дека ниеден совет не работи за вас, тогаш најдобро е да контактирате со експерт за ментално здравје.

Понекогаш излегувањето и дружењето не е доволно, медитацијата не е доволна, само пишувањето дневник изгледа дека работи повремено, и ништо не се држи. Ова е моментот кога треба да размислите да посетите терапевт за вашите проблеми. Наједноставниот знак за слаба врска со себе е кога не уживате во активностите што некогаш сте ги правеле. Ова е резултат на отуѓеност од животот и исклучување од вашите хоби или дружење.

Важно е да запомните дека посегнувањето не е знак на слабост, туку значаен чекор кон патот на грижата за себе. И колку побрзо побарате помош, толку побрзо ќе можете да се вратите на вистинскиот пат. Одењето на терапија може да има бројни придобивки,особено ако имате проблеми со регулирање на емоциите или имате пореметувања во спиењето или апетитот.

Ако се борите да се чувствувате среќни сами, во Bonobology имаме широк панел од експерти кои ќе ве водат низ секое предизвикувачко време што можеби поминуваат низ. Можете да им се доверите на нашите експерти и да добиете прецизен увид за вашите проблеми, во удобноста на вашиот дом и по пристапни цени.

9. Негувајте ново хоби или оживејте ги старите

Хобијата обезбедуваат исполнето и продуктивно користење на нашето слободно време. Нашите суштински идентитети честопати се поврзани со интересите што ги избираме кога не работиме, спиеме или поминуваме време со саканите. Имањето хоби во кое уживаме ни носи радост и ни го збогатува животот. Тоа е еден од наједноставните начини на кои можете да започнете да излегувате сами.

Хобијата ви помага да се ослободите од стресот така што ве одржуваат ангажирани во активности кои не се поврзани со работа, задолженија или обврски. Одговорот на „Како да се биде среќен сам?“ лежи во пронаоѓањето на нешто забавно за време на вашето слободно време. Освен тоа, кога уживате да правите нешто, веќе мора да бидете добри во тоа, а тоа ви ја зголемува самодовербата и самодовербата.

Хобито не мора да биде пополнување време помеѓу работата и дружењето со пријателите. Може да се претвори во страст што ќе ве возбудува, ќе ви помогне да се опоравите од долгиот ден или ќе го поттикне вашиот ум да работи. Тоа ви помага да го зголемите квалитетот навашиот живот, и затоа е толку важно да ги имате кога учите како да бидете среќни сами.

Повеќето од нас имаат хоби. Малкумина кои не го прават тоа веројатно размислуваат во себе: „Како да бидам сам и среќен ако немам никакви хоби? Имаме решение за тоа. Не е дека немате хоби, или сте ги надминале или ви треба повеќе време за истражување на вашите интереси. Во секој случај, почнувајќи со едноставни активности како читање, танцување во вашата соба на музика што ја сакате, волонтирање во заедницата, градинарство или одење сами да гледате филм, може да го скрши мразот за вас.

10. Започнете да ја следите вашата страст

Кога сè ќе биде добро, зошто да не ги поттикнете вашите соништа? Откако ќе почнете да ги следите советите наведени во оваа статија, сигурни сме дека ќе бидете поблиску до мирот отколку кога започнавте. Сега знаете како да бидете среќни сами и да се спротивставите на секое чувство на осаменост секогаш кога тие имаат тенденција да излезат на површина. Многу е веројатно дека ако ги имате вистинските идеи и решителност, можете да ги претворите вашите хоби во профитабилна страст.

Колку повеќе сте вклучени во правењето работи што ги сакате, постои надеж дека можете да го претворите тоа во кариера можност. Да се ​​биде среќен сам и сингл тогаш ќе биде вашата природна состојба на битие. Не е дека ќе престанете да сакате врски, но сега можете свесно да изберете дали сакате да земете партнер. Да се ​​биде сингл има и свои одлични предности.

Но, што аконе сте особено страстни за ништо? Од каде почнувате? Па, пред сè, секој има страст - веројатно сè уште не сте ја откриле вашата страст. Но, не грижете се, постојат многу лесни (и безболни) начини да дознаете што е тоа.

Ако не знаете од каде да започнете, размислете за она што сте сакале да го правите како дете. Тоа беа моменти кога бевте диви и слободни и не правевте нешто освен ако навистина, навистина го сакавте. Шансите се, сè уште имате многу од истите основни интереси. Размислете за последното нешто што ве натерало да заборавите на ручекот, ова се работите што уживате да ги правите и веројатно страста што ја барате.

Ако сте останале наоколу до крајот на ова парче, сте сигурно најдовте неколку совети кои ви помогнаа да го разберете процесот како да бидете среќни сами. Се надеваме дека добро ќе го искористите вашето време сами и ќе станете најдобрата верзија од себе.

Најчесто поставувани прашања

Да! Можете да бидете среќни ако сте сами, всушност, така треба да биде. Мора да научите да уживате во вашето друштво бидејќи поголемиот дел од вашето време ќе го поминувате овде на Земјата сами. Ако се гледате себеси како среќна и задоволна личност, ќе бидете среќни цело време.

Неколку причини зошто поминувањето време во осаменост може да биде најдоброто искуство во вашиот секојдневен живот се зголемување на продуктивноста и намалувањево одвлекување на вниманието и надворешна бучава. Помага во подобрување и зајакнување на менталното здравје. Друга причина е тоа што може да ви даде време да го планирате вашиот живот и да работите во насока на вашата страст.

Кога сте со некого и се чувствувате мизерно, можеби проблемот е вашето друштво. Ако сте сами и се чувствувате осамено, тогаш можеби сте и во лошо друштво. Осаменоста е непријатно чувство и нема сомнеж за тоа. Тоа прави да се чувствувате како да постои празнина што треба да се пополни и која може да се поправи само со некого или нешто. За да се спротивстави на таа потреба, еве 10 начини да бидете среќни сами во сопственото друштво.

1. Одвојте повеќе време за вашите платонски врски

Креењето на срцето е предизвик за сите нас. Има премногу за обработка и малку до никакво разбирање за тоа што треба прво да се реши. Тука е тагувањето ноќе, анализирањето на „што можеше подобро да се направи“ попладне, а утрата се секако за спиење. Но, знаете дека ова не може да трае предолго, а можеби е и причината поради која сте на Гугл „Како да бидете среќни сами?“ на прво место.

Не заглавувајте се во оваа рутина. Да се ​​биде среќен сам и сингл не е толку лошо како што можеби ви изгледа во моментов. Сите сме слушнале како поминувањето време со пријателите ја подобрува вашата врска. Сочувствуваме дека изгубивте некој што го сакате поради раскинување, а сега постои празнина што ја оставија. Време е да ги замените старите рутини и ритуали со пријателите. Ова е особеноважно е ако вашата врска донесе одредена дистанца помеѓу вас и вашите пријатели.

Ова е нашиот прв совет како да бидете среќни сами - почнете да инвестирате повеќе време во вашите постоечки платонски врски. Знам дека овој совет е ефикасен, бидејќи јас лично се навраќав на ова секогаш кога сум поминал низ раскинување и би можел да користам систем за поддршка. Збор на претпазливост, запомнете дека не е нивна работа постојано да ви бидат достапни. Погрижете се вашите платонски врски да бидат изградени на здрава, искрена и реална реципрокација каде што покажувате дека се грижите за нив.

Не го губете од вид фактот дека целта е да научите да бидете среќни сами и да почнете да ви е удобно во вашата компанија. И вашите пријатели имаат работи со кои се мачат, а вие не треба да се обесхрабрувате ако тие се недостапни неколку пати. Што е најважно, борете се со нагонот за мрчење и погрижете се да се појавите кога тие се дружат бидејќи тоа многу ќе ви помогне да создадете стабилна основа на која можете да застанете.

2. Во случај на раскинување, вратете се како што сте биле

Ако сте тука поради раскинување, ве молиме продолжете со читање. Да се ​​биде во врска може да биде неверојатно забавно. Но, без разлика дали свесно го сфаќате тоа или не, приспособувањето на друга личност во вашиот живот значи дека повремено треба да изгубите некои делови од себе.

Точно е дека на односите им треба управување и разбирање помеѓу двајцалуѓе со цел да функционираат со минимално триење. Запрашајте се кои работи за себе требаше да ги држите настрана за да и дадете приоритет на врската. Пред да кренете паника, ова не е знак дека вашата врска била токсична, се додека сте постапувале по своја волја.

Но, ако сте биле во токсична врска, тоа е уште поголема причина да почнете да го правите работи што некогаш сте ги сакале. Избришете ги образите, седете со себе и размислете за работите во кои претходно сте биле вклучени, но со кои сте изгубиле контакт. Ова е одличен начин да одговорите на прашања како „Како да бидете среќни сами? или „Дали е тешко да се биде среќен сам и сингл?“

Спротивно на популарното верување, да се најде начин да се вратите да бидете личноста што сте биле пред врската е полесно отколку што мислите. Наједноставните активности во кои уживате – како што се читање, печење, градинарство и играње повеќе видео игри – е како ќе се вратите да бидете свои. Избегнувајте да правите некоја смешна работа по раскинувањето и ќе бидете добро. Ако не можете да најдете начин да се вратите преку саморефлексија, размислете за моментите кога вашиот поранешен се пожалил на вашите навики, можеби таму ќе најдете одговор. Ова е како да се биде среќен сам, со жесток и исполнетост.

3. Зајакнете ја врската со себе со позитивен разговор за себе

Дали сакате краен курс за тоа како да бидете среќни сами? Еве едноставен потсетник дека можете да се вратите на секоговреме кога се чувствувате вознемирени да бидете сами - Врската што ја споделувам со мене е најважната врска во мојот живот. Ова ќе ви помогне да бидете среќни сами со тоа што ќе ве потсети дека најважната врска што ја имате е со самите себе.

Прво и основно нешто што треба да направите е да обрнете внимание на менталниот наратив што го имате за себе. Зборуваме за коментарот што ви се врти во главата. Постојат неколку причини зошто е важен начинот на кој зборуваме со себе. Зарем не сме слушнале сите за тоа колку негативниот самоговор е штетен за нашата благосостојба? Вашиот прв чекор кон учењето како да бидете сами е да престанете да создавате глупости за себе во вашиот ум.

Една од причините зошто на луѓето им е тешко да бидат своја компанија е затоа што се навистина тешки за себе. Нашата природна тенденција е да се дистанцираме од непријатните искуства. Секој пат кога ќе се препуштите на негативен самоговор, си создавате непријатно искуство за себе, па оттука и самите сте тажни. И дали знаевте дека негативниот самоговор е еден од знаците дека сте имале токсична мајка додека растевте? Ќе треба свесен и постојан напор за да го промените тоа.

Кога сакате да се запознаете подобро, ќе мора да го игнорирате надворешниот шум и да го свртите вниманието навнатре. Започнете со слушање себеси, можете дури и да седнете со тетратка и да запишете како се чувствуватесебе си, добрите и лошите. Првично, ова може да изгледа како тешка пречка за преминување, но е многу наградувачка. Ова е многу важен дел од тоа да се биде среќен сам. И на крај, почнете да се однесувате кон себе како пријател и бидете љубезни кон себе. Направете список и секој ден додавајте по една работа што ви се допаѓа кај себе.

4. Се прашувате како да бидете среќни сами? Измислете свој план за вашиот живот

Како што можеби забележавте, преземаме мали чекори за да бидеме забава сами. Патувањето на учење како да се биде среќен сам не е права линија и ќе има заобиколувања. Како што ќе почнете да се чувствувате поудобно да бидете во вашето друштво, ќе се појават нови можности за раст. Самечкиот живот е различен од животот во состаноци, и двајцата имаат свои добрите и лошите страни.

Како што ќе се смират турбуленциите на негативниот самоговор, ќе негувате свеж и емпатичен поглед кон тоа што сте. Кога го поминував овој период пред само неколку месеци, забележав колку сум неук кога станува збор за грижата за моите потреби. Слично на тоа, многу работи за себе ќе ви станат јасни во овој период. Важноста да се има јасност за тоа кои сте вие ​​не може да биде доволно нагласена кога се обидувате да разберете како да бидете среќни сами.

Би сакале да разјасниме дека не треба да се терате себеси да го правите ова, туку ќе постигнете ова место во себе како природна последицана вашиот внатрешен напор. Откако ќе имате ваков пристап, ќе забележите дека нема да барате мотивациони објави на Инстаграм. Внатрешниот нагон да станете најдобра верзија од себе е помоќен од која било надворешна мотивација во светот.

Исклучете ги уредите, минимизирајте ги можните одвлекувања и седнете да направите план за тоа како би изгледал вашиот идеален живот. Ставете релаксирачка музика и бура на идеи. Користете ја новооткриената јасност што ја имате за да ги процените главните области од вашиот живот, да поставите нови пресвртници и да бидете храбри и искрени. Има многу начини да се биде среќен сам, а користењето на времето сами како катализатор и медиум за раст е еден од најефективните.

5. Почнете да медитирате секојдневно и размислете за квалитетот на вашите мисли и емоции

Ни требаат моменти на тишина, потребни ни се моменти на светост кои се само за нас. Да се ​​има секојдневна утринска рутина со себе е важно кога барате личен развој. Практикувањето на самољубие и фокусирањето на вашето духовно патување се различни начини да бидете среќни сами. Продолжете со читање бидејќи сето ова ќе има смисла кон крајот на статијата.

За жал, премногу од нас поминуваат години без да се грижат за себе и делумно е поради тоа што модерните општества не го обезбедуваат просторот што ни треба се стремиме кон нашите градини. Сметајте се себеси за среќни што успеавте да го препознаететреба да се снајдеш да бидеш сам. Време е да ја воспоставите вашата утринска рутина или некоја рутина каде што можете да бидете сами и да поминувате време во саморефлексија (но со љубезност) на дневна основа.

Постојат бројни придобивки од ова. Не само што ќе напредувате во целокупното здравје и начин на живот, туку и во квалитетот на секојдневниот живот. Спомнавме дека преку ова конечно можете да престанете да го носите вашиот емотивен багаж? Тоа е навистина победничка ситуација. Секој ден, пред да започнете да ја следите листата на задачи во денот, обидете се да поминете малку време во медитација за да можете да се фокусирате на работите што ви се важни. Дневната медитација е еден од старите начини да бидете среќни сами, да започнете да уживате во осаменоста на сопственото друштво.

Бидејќи секогаш конзумираме содржина во форма на твитови, видеа и написи, не ни остава време свесно да ги обработиме сите овие информации со кои сме бомбардирани. Ова е една од причините поради кои тоа што сте без телефон или некакво друштво ги прави луѓето немирни и немирни, не дозволувајте телефоните да ви ги уништат односите. Утринската рутина, особено онаа со медитација, може да биде простор каде што можете секојдневно да размислувате за квалитетот на вашите мисли и емоции.

6. Дистанцирај се од болните спомени и живеј во моментот

Човечката свест е способна за огромен број работи кога еканализиран на фокусиран начин кон задача. На голем број луѓе им е тешко да останат во моментот, особено на оние кои не практикуваат внимание. Наједноставниот начин да се практикува да се биде во моментот е со медитација. Има многу апликации кои можат да ви помогнат со водени медитации; дури и видеата на YouTube можат да ви ја дадат потребната поддршка кога започнувате.

Сеќавањата од минатото можат да предизвикаат многу болка исто толку колку што создаваат задоволство. Ако сте забележале дека постојано преживувате болна меморија од минатото, тогаш време е да ја создадете потребната дистанца од него. Анализирањето на овие настани не ви користи сега, бидејќи тоа е веќе минато. Бидејќи е така, зарем нема смисла да се помирите со минатото?

Постои значителен број на истражувања кои покажуваат дека медитацијата ви помага да се оддалечите од болните спомени. Само кога ќе го држите вашето минато на растојание од вас, ќе можете да останете во сегашноста. Што и да се случило во минатото не може да се промени сега и бидејќи иднината не е тука, сè што треба да искусите е сегашноста.

Стабилноста и неизбежното од сегашниот момент е она што може да го направи среќен. Ако живеете со она што се случило во минатото, сте ја изгубиле можноста да создадете среќен подарок за себе. Слично на тоа, ја пропуштате можноста да ја создадете иднината што ја посакувате кога сте загрижени