Живимо у хиперповезаном свету где су наши вољени удаљени један ФацеТиме позив, а слање порука нашим партнерима и пријатељима током дана је ствар рутине за нас. Ово је мач са две оштрице јер је то што смо сами почели да чини да се многи од нас осећају анксиозно, немирно и усамљено. Данас ћемо причати о томе како бити срећан сам. Имамо 10 начина који ће вам помоћи да се изборите са осећањем усамљености.

Истина је да смо као генерација увек добро повезани захваљујући интернету. Али пошто увек имамо са ким да разговарамо, учењу како да живимо сами срећно не придајемо значај који заслужује. Не одбацујемо вредност друштвених интеракција, али у овом телу и сами, увек смо сами. Дакле, постаје императив да научимо да будемо срећни сами, и да то чинимо грациозно.

Како бити срећан сам? 10 начина

Сећате ли се када смо били деца, већина нас је била сасвим у реду да останемо сами у башти или дворишту? Ишао бих толико далеко да бих рекао да нека деца више воле да буду сама. Али како сте старили, потреба за дружењем почела је да надвладава удобност самоће. Ово нас доводи до нашег разговора о томе како да будемо срећни сами. И не само то, како бити срећан сам и сам.

Људска искуства обликују појединца у особу каква јесте у овом тренутку. Ово путовање самооткривања јео томе.

Како бити срећан сам у садашњем тренутку питате се? Подсећајући себе да је „садашњи“ тренутак „поклон“ из Универзума вама. Ослобођен је бола прошлости и бриге о будућности, само морате бити свесни тога.

7. Препознајте разлику између бити сам и усамљен

Управо сада, док прочитајте овај чланак, ако седите сами у соби, онда сте сами. Када држите телефон подаље и почнете да желите друштво, онда сте усамљени. Прво је чињеница, а ово друго је људска емоција. Да ли сада разумете шта смо мислили када смо били срећни сами и сами?

Истраживања сугеришу да је усамљеност повезана са лошим друштвеним вештинама, интроверзијом или чак депресијом. Не постоји уобичајени узрок усамљености, али је важно разумети да је усамљеност стање ума. Када сам био бруцош на колеџу, осећао сам се усамљено упркос томе што сам био окружен својим вршњацима. Чезнула сам да будем са својим партнером јер је веза на даљину узимала данак на мене. Усамљеност је често невољна.

Бити сам није лоша ствар, иако се често доживљава као нешто негативно. Можете бити сами, а да не будете усамљени. Важно је научити како да се носите са самим собом јер чак и најдруштвенији од нас проводе много времена далеко од људи. Наш савет вам је да препознате шта изазива усамљеност и оставите то по странизамењујући га неким временом са собом.

У претходним тачкама смо прошли кроз важност самоће и како можете имати користи од тога. Људи који уживају у самоћи могу добровољно да одлуче да буду сами и срећни. Када такав појединац жуди за друштвеним везама, може се укључити у своје постојеће односе. Ако сте желели да знате како да будете срећни сами и да имате уравнотежен приступ, сада знате.

8. Потражите савет стручњака ако вам се чини да ништа не функционише

Ако сте стигли овако далеко у чланак , надамо се да сте успели да разумете шта вас мучи и како можете да се носите са тим. Међутим, ако се осећате заглављено и чини се да вам ниједан савет не помаже, онда је најбоље да се обратите стручњаку за ментално здравље.

Понекад изласци и дружење нису довољни, медитација није довољна, само вођење дневника чини се да повремено ради и ништа се не лепи. Ово је када треба да размотрите посету терапеуту у вези са својим проблемима. Најједноставнији знак слабе везе са самим собом је када не уживате у активностима које сте некада радили. Ово је резултат отуђења од живота и неповезаности са вашим хобијима или дружења.

Важно је запамтити да пружање руку није знак слабости, већ значајан корак ка путу бриге о себи. И што пре потражите помоћ, брже ћете се вратити на прави пут. Одлазак на терапију може имати бројне предности,посебно ако имате проблема да регулишете своје емоције или имате поремећаје у сну или апетиту.

Ако се борите да се осећате срећно сами, у Бонобологи имамо широк панел стручњака који ће вас водити кроз било које изазовно време које можете проћи кроз. Можете се поверити нашим стручњацима и добити детаљан увид у своје проблеме, у удобности свог дома и по приступачним ценама.

9. Негујте нови хоби или оживите старе

Хобији пружају испуњено и продуктивно коришћење нашег слободног времена. Наши основни идентитети су често везани за интересе које бирамо да следимо када не радимо, спавамо или не проводимо време са вољеним особама. Имати хоби у коме уживамо доноси нам радост и обогаћује наше животе. То је један од најједноставнијих начина на који можете сами да почнете да излазите.

Хобији вам помажу да се ослободите стреса тако што вас држе укљученим у активности које нису повезане са послом, кућним пословима или обавезама. Одговор на "Како бити срећан сам?" лежи у проналажењу нечег забавног за рад током слободног времена. Штавише, када уживате у нечему, морате већ бити добри у томе и то вам даје подстицај и самопоуздање.

Хоби не мора да испуњава време између рада и дружења са пријатељима. Може се претворити у страст која вас узбуђује, помаже вам да се опоравите од дугог дана или покреће ваш ум. Помаже вам да побољшате квалитетваш живот, и зато их је толико важно да имате када учите како да будете срећни сами.

Већина нас има хобије. Мало оних који немају вероватно размишљају у себи: „Како да будем сам и срећан ако немам хобије?“ За то имамо решење. Није да немате хобије, или сте их прерасли или вам треба више времена да истражите своја интересовања. У оба случаја, ако почнете са једноставним активностима као што су читање, плесање у соби уз музику коју волите, волонтирање у заједници, баштованство или одлазак у сам да гледате филм, то може да пробије лед за вас.

10. Почните да следите своју страст

Када све прође добро, зашто не остварите своје снове? Када почнете да следите савете наведене у овом чланку, сигурни смо да бисте били ближе миру него када сте почели. Сада знате како да будете срећни сами и да се одупрете свим осећањима усамљености кад год се појаве. Врло је вероватно да ако имате праве идеје и одлучност, своје хобије можете претворити у профитабилну страст.

Што више радите ствари које волите да радите, постоји нада да то можете претворити у каријеру прилика. Бити срећан сам и самац тада ће бити ваше природно стање. Није да ћете престати да желите везе, али сада можете свесно да бирате да ли желите да узмете партнера. Бити самац такође има своје сјајне предности.

Али шта аконисте посебно страствени ни у чему? одакле почети? Па, пре свега, сви имају страст - вероватно још нисте открили своју. Али не брините, постоји много лаких (и безболних) начина да сазнате шта је то.

Ако не знате одакле да почнете, сетите се онога што сте волели да радите као клинац. То су била времена када сте били дивљи и слободни, и нисте радили нешто осим ако то стварно, заиста волите. Шансе су да још увек имате много истих кључних интересовања. Размислите о последњој ствари због које сте заборавили на ручак, то су ствари које уживате да радите и врло вероватно страст коју тражите.

Ако сте се задржали до краја овог дела, ви сте сигурно сте пронашли неколико савета који су вам помогли да разумете процес како да будете срећни сами. Надамо се да ћете добро искористити време насамо и постати најбоља верзија себе.

Честа питања

Да! Можете бити срећни ако сте сами, у ствари, тако би требало да буде. Морате научити да уживате у свом друштву јер ћете већину свог времена овде на Земљи проводити сами. Ако себе посматрате као срећну и задовољну особу, бићете срећни све време.

Неколико разлога зашто провођење времена у самоћи може бити најбоље искуство у свакодневном животу је повећање продуктивности и смањењеу сметњама и спољашњој буци. Помаже у побољшању и јачању менталног здравља. Други разлог је то што вам може дати времена да планирате свој живот и радите према својој страсти.

Када сте са неким и осећате се јадно, можда је ваше друштво проблем. Ако сте сами и осећате се усамљено, можда сте и ви у лошем друштву. Усамљеност је непријатан осећај и у то нема сумње. Чини да се осећате као да постоји празнина коју треба попунити и која се може поправити само са неким или нечим. Да бисте одговорили на ту потребу, ево 10 начина да будете срећни сами у свом друштву.

1. Одвојите више времена за своје платонске везе

Сломљено срце је изазовно време за све нас. Има превише тога за обраду и мало или нимало разумевања о томе шта прво треба да се позабави. Ту је туговање ноћу, анализирање „шта је могло боље да се уради“ поподне, а јутра су наравно за спавање. Али знате да ово не може да потраје предуго, а то би такође могао бити разлог што сте на Гоогле-у тражили „Како бити срећан сам?“ на првом месту.

Немојте да се заглавите у овој колотечини. Бити срећан сам и самац није тако лоше као што вам се тренутно чини. Сви смо чули како дружење са пријатељима побољшава ваш однос. Саосећамо да сте због раскида изгубили некога кога волите, а сада је остала празнина. Време је да своје старе рутине и ритуале замените пријатељима. Ово је посебноважно ако је ваша веза донела дистанцу између вас и ваших пријатеља.

Ово је наш први савет о томе како да будете срећни сами — почните да улажете више времена у своје постојеће платонске везе. Знам да је овај савет ефикасан јер сам се лично вратио на њега кад год сам прошао кроз раскид и могао бих да користим систем подршке. Реч опреза, запамтите да није њихов посао да вам буду доступни све време. Уверите се да су ваши платонски односи изграђени на здравој, искреној и реалистичној узајамности где показујете да вам је стало до њих.

Не губите из вида чињеницу да је циљ да научите да будете срећни сами и почнете да се осећате пријатно у сопственој компанији. И ваши пријатељи имају ствари са којима се боре, и не бисте требали бити обесхрабрени ако неколико пута буду недоступни. Најважније, борите се против порива да се дурите и обавезно се појавите када се друже јер ће то увелико допринети стварању стабилног тла на којем ћете моћи да стојите.

2. У случају раскида, вратите се на оно што сте били

Ако сте овде због раскида, наставите да читате. Бити у вези може бити невероватно забавно. Али свесно то схватате или не, прихватање друге особе у свом животу значи да повремено морате да изгубите неке делове себе.

Истина је да односима треба управљање и разумевање између двојељуди како би функционисали са минималним трењем. Запитајте се које ствари о себи сте морали да држите по страни да бисте дали приоритет вези. Пре него што почнете да паничите, ово није знак да је ваша веза била токсична, све док сте се понашали својом вољом.

Али ако сте били у токсичној вези, то је разлог више да почнете да радите ствари које сте волели. Обришите образе, седите сами са собом и размислите о стварима у које сте раније били укључени, али сте изгубили контакт. Ово је одличан начин да одговорите на питања попут „Како бити срећан сам?“ или „Да ли је тешко бити срећан сам и сам?“

Супротно популарном веровању, лакше је него што мислите. Најједноставније активности у којима уживате – као што су читање, печење, баштованство и играње више видео игрица – је начин на који ћете се вратити себи. Избегавајте да радите било какав смешан посао након раскида и бићете добро. Ако не можете да пронађете пут назад кроз саморефлексију, размислите о томе када се ваш бивши жалио на ваше навике, можда ћете тамо пронаћи одговор. Овако да будете срећни сами, са полетом и испуњењем.

3. Ојачајте свој однос са самим собом позитивним самоговором

Желите ли убрзани курс о томе како да будете срећни сами? Ево једноставног подсетника да се можете вратити свакомвреме када се осећате анксиозно сами — Веза коју делим са мном је најважнија веза у мом животу. Ово ће вам помоћи да будете срећни сами тако што ће вас подсетити да је најважнији однос који имате са самим собом.

Прва и основна ствар коју треба да урадите је да обратите пажњу на ментални наратив који имате о себи. Говоримо о коментару који вам се врти у глави. Постоји неколико разлога зашто је важан начин на који говоримо сами са собом. Зар нисмо сви чули о томе колико је негативан разговор о себи штетан за наше благостање? Ваш први корак ка томе да научите како да будете сами јесте да престанете да правите срања о себи у мислима.

Један од разлога зашто је људима тешко да буду сопствено друштво је тај што су заиста строги према себи. Наша природна тенденција је да се дистанцирамо од непријатних искустава. Сваки пут када се препустите негативном самоговору, сами себи стварате непријатно искуство, па сте и сами тужни. И да ли сте знали да је негативан самоговор један од знакова да сте имали токсичну мајку у одрастању? Биће потребан свестан и доследан напор са ваше стране да то промените.

Када желите да боље упознате себе, мораћете да игноришете спољашњу буку и усмерите пажњу ка унутра. Почните тако што ћете слушати себе, чак можете седети уз свеску и записати шта осећатесебе, добре и лоше. У почетку се ово може чинити тешком препреком, али је веома награђивано. Ово је веома важан део да будете срећни сами. На крају, почните да се односите према себи као према пријатељу и будите љубазни према себи. Направите листу и додајте јој сваки дан једну ствар која вам се свиђа код себе.

4. Питате се како да будете срећни сами? Осмислите сопствени план за свој живот

Као што сте можда приметили, предузимамо мале кораке да сами будемо забава. Пут учења како бити срећан сам није равна линија и биће заобилазних путева. Како се будете осећали пријатније у својој компанији, појавиће се нове могућности за раст. Самачки живот се разликује од живота забављања, обоје имају своје предности и мане.

Како се турбуленција негативног самоговора смири, неговаћете свеж и емпатичан поглед на то ко јесте. Када сам пролазио кроз овај период пре само неколико месеци, приметио сам колико сам неупућен када је у питању брига о сопственим потребама. Слично томе, многе ствари о вама ће вам постати јасно током овог периода. Важност јасноће о томе ко сте не може се довољно нагласити када покушавате да разумете како да будете срећни сами.

Желели бисмо да разјаснимо да не треба да се приморавате на то, већ ћете достићи ово место у себи као природну последицувашег унутрашњег напора. Једном када имате овакав приступ, приметићете да нећете тражити мотивационе постове на Инстаграму. Унутрашњи нагон да постанете најбоља верзија себе је моћнији од било које спољашње мотивације на свету.

Искључите своје уређаје, минимизирајте све могуће ометање и седите да направите нацрт како би изгледао ваш идеалан живот. Пустите опуштајућу музику и размишљајте. Користите новооткривену јасноћу коју имате да процените главне области свог живота, поставите нове прекретнице и будите храбри и искрени. Постоји много начина да будете срећни сами, а коришћење времена насамо као катализатора и медија за раст је један од најефикаснијих.

5. Почните да медитирате свакодневно и размислите о квалитету својих мисли и емоције

Потребни су нам тренуци тишине, потребни су нам тренуци светости који су само за нас. Имати свакодневну јутарњу рутину са собом је важно када тражите лични развој. Вежбање самољубља и фокусирање на своје духовно путовање су различити начини да будете срећни сами. Наставите да читате јер ће све ово имати смисла до краја чланка.

Нажалост, превише нас годинама не води рачуна о себи и делимично зато што модерна друштва не пружају простор који нам је потребан за чувају наше баште. Сматрајте себе срећним што сте успели да препознатетреба да се навикнеш да будеш сам. Време је да успоставите своју јутарњу рутину или неку врсту рутине у којој можете да будете сами и проводите време у саморефлексији (али са љубазношћу) на дневној бази.

Ово има бројне предности. Не само да ћете напредовати у свом општем здрављу и начину живота, већ иу квалитету свог свакодневног живота. Да ли смо споменули да кроз ово коначно можете престати да носите свој емоционални пртљаг? То је заиста вин-вин ситуација. Сваки дан пре него што почнете да се бавите дневним списком обавеза, покушајте да проведете неко време у медитацији како бисте се могли фокусирати на ствари које су вам важне. Дневна медитација је један од начина старе школе да будете срећни сами, да почнете да уживате у самоћи сопственог друштва.

Пошто увек конзумирамо садржај у облику твитова, видео снимака и чланака, не оставља нам времена да свесно обрадимо све ове информације којима смо бомбардовани. Ово је један од разлога зашто људи без телефона или неке врсте компаније изазивају нелагоду и немир, не дозволите да вам телефони покваре односе. Јутарња рутина, посебно она са медитацијом, може бити простор у којем можете размишљати о квалитету својих мисли и емоција на дневној бази.

6. Удаљите се од болних успомена и живите у тренутку

Људска свест је способна за безброј ствари када јеусмерено ка задатку. Великом броју људи је тешко да остану у тренутку, посебно онима који не практикују пажњу. Најједноставнији начин да вежбате да будете у тренутку је медитација. Постоји много апликација које вам могу помоћи у вођеним медитацијама; чак и ИоуТубе видео снимци могу да вам пруже неопходну подршку када почнете.

Сећања на прошлост могу да изазову много бола колико и задовољства. Ако сте приметили да стално оживљавате болно сећање из прошлости, онда је време да направите неопходну дистанцу од ње. Анализирање ових догађаја вам сада мало користи, јер је већ прошлост. Пошто је то случај, зар нема смисла помирити се с прошлошћу?

Постоји значајна количина истраживања која показују да медитација помаже да се дистанцирате од болних успомена. Само када своју прошлост држите подаље од себе, моћи ћете да останете у садашњости. Шта год да се десило у прошлости не може се променити сада, а пошто будућност није овде, све што треба да доживите је садашњост.

Стабилност и неизбежно садашњи тренутак је оно што може учинити срећним. Ако живите са оним што се догодило у прошлости, изгубили сте прилику да креирате срећну садашњост за себе. Слично, пропуштате прилику да креирате будућност какву желите када сте забринути