ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹਾਈਪਰਕਨੈਕਟਡ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਇੱਕ ਫੇਸਟਾਈਮ ਕਾਲ ਦੂਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦੋਧਾਰੀ ਤਲਵਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੰਤਤ, ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ 10 ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਪਿਆਰ ਦੇਖਿਆਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਬਦੌਲਤ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਉਹ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਜਿਸਦਾ ਇਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖੀਏ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰੀਏ।
ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ? 10 ਤਰੀਕੇ
ਯਾਦ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਸਾਂ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਬਾਗ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਕੇ ਠੀਕ ਸਨ? ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੱਕ ਜਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਗਏ, ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਕਾਂਤ ਦੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗੀ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਕਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।
ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਰੂਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਨ। ਸਵੈ-ਖੋਜ ਦੀ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਹੈਇਸ ਬਾਰੇ।
ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਕਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾ ਕੇ ਕਿ 'ਵਰਤਮਾਨ' ਪਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ 'ਤੋਹਫ਼ਾ' ਹੈ। ਇਹ ਅਤੀਤ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
7. ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲਾ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਸੀ?
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਗਰੀਬ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ, ਅੰਤਰਮੁਖੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਕੋਈ ਆਮ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਰਸ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇਕੱਲਾਪਣ ਅਕਸਰ ਅਣਇੱਛਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਕੋਈ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਕੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਲੋਕ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਔਰਤ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ 12 ਸੁਝਾਅਪਿਛਲੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਕਾਂਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਾਰੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਕਾਂਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਵੈਇੱਛਤ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਕਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।
8. ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ , ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਜਰਨਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਿਪਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਸੰਕੇਤ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਹੁੰਚਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਮਾਰਗ ਵੱਲ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋਗੇ, ਓਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ,ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪੈਨਲ ਹੈ। ਦੁਆਰਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
9. ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੋ
ਸ਼ੌਕ ਸਾਡੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਮੁੱਖ ਪਛਾਣਾਂ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਰੁਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਝੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ, ਸੌਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਅਨੰਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰੱਖ ਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। "ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?" ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਲੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਂ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ, "ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?" ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੌਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਸੰਗੀਤ 'ਤੇ ਨੱਚਣਾ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਨਾ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਖੁਦ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
10। ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੌਕਾ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਵਸਥਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਿੰਗਲ ਹੋਣ ਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਕੀ ਜੇਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵੁਕ ਨਹੀਂ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਖੈਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜੇ ਤੱਕ ਆਪਣਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਸਾਨ (ਅਤੇ ਦਰਦ ਰਹਿਤ) ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਵਾਪਸ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸੀ ਬੱਚਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲੀ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹੀ ਮੁੱਖ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਹਨ। ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਸ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਰੁਕੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣੋਗੇ।
FAQs
1. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?ਹਾਂ! ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇੱਥੇ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਿਤਾਓਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ ਰਹੋਗੇ।
2. ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਹੈ?ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਜੋ ਇਕਾਂਤ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਕਮੀ ਹੈਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਰੌਲੇ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬੁਰੀ ਸੰਗਤ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਕੱਲਤਾ ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੋੜ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
1. ਆਪਣੇ ਪਲਾਟੋਨਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ 'ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ' ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸੌਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੂਗਲ 'ਤੇ "ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?" ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
ਇਸ ਰੱਟ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ। ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇਹ ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ — ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਹਿਰਦ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਟੀਚਾ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਕੋਲ ਵੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੁਝ ਵਾਰ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸੁਕਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਲੜੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਜ਼ਮੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰੇਗਾ।
2. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਸੀ ਉਸ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਥੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਗੁਆਉਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਗੜ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਪਿਆ। ਤੁਹਾਡੇ ਘਬਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੀ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਆਪਣੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਬੈਠੋ। ਇਹ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?" ਜਾਂ “ਕੀ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ?”
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਪਕਾਉਣਾ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ - ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
3. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਰੈਸ਼ ਕੋਰਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੈਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਕੇ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ।
ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਰਤਾਂਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ। ਅਸੀਂ ਉਸ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ? ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਕਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਬਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਝਾ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਅਨੁਭਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਦਾਸ ਹੋ। ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਮਾਂ ਸੀ? ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਯਤਨ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰਲੇ ਰੌਲੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਲੈ ਕੇ ਵੀ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਲਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ। ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
4. ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਆਪਣਾ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਲੈ ਕੇ ਆਓ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਪਾਰਟੀ ਬਣਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕੋਈ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣਗੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ. ਸਿੰਗਲ ਲਾਈਫ ਡੇਟਿੰਗ ਲਾਈਫ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ।
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਗੜਬੜ ਦੇ ਹੱਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਅਣਜਾਣ ਸੀ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋਗੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਸਥਾਨਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਯਤਨਾਂ ਦਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਪੋਸਟਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡ੍ਰਾਈਵ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਪਾਵਰ ਡਾਊਨ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੈਠੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਜੀਵਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਟਮਰ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ, ਨਵੇਂ ਮੀਲਪੱਥਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਦਲੇਰ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਨਵੀਂ ਲੱਭੀ ਗਈ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
5. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
ਸਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਲਈ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਸਾਲ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਾਗਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ (ਪਰ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ) ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਇਕੱਲੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ-ਸਕੂਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਇਕਾਂਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ।
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟਵੀਟਸ, ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਣਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੀਓ
ਮਨੁੱਖੀ ਚੇਤਨਾ ਅਣਗਿਣਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੈਇੱਕ ਕੰਮ ਵੱਲ ਇੱਕ ਫੋਕਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੈਨਲ ਕੀਤਾ. ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਮਨਨ ਕਰਨਾ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ YouTube ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਦੀ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਕੀ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਖੋਜ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਹੁਣ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਭਵਿੱਖ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਵਰਤਮਾਨ ਹੈ।
ਇਹ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਦੀ ਅਟੱਲਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਤੋਹਫ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ