بىز بىر-بىرىگە ئۇلانغان دۇنيادا ياشاۋاتىمىز ، بۇ يەردە يېقىنلىرىمىز بىر FaceTime تېلېفونى چاقىرىلىدۇ ، ھەمراھىمىز ۋە دوستلىرىمىزغا كۈن بويى قىسقا ئۇچۇر يوللاش بىز ئۈچۈن دائىملىق ئىش. بۇ قوش بىسلىق قىلىچ ، چۈنكى ئۆزىمىز بولۇش نۇرغۇنلىرىمىزنى تەشۋىش ، بىئاراملىق ۋە يالغۇزلۇق ھېس قىلىشقا باشلىدى. بۈگۈن بىز يالغۇز قانداق خۇشال بولۇشنى سۆزلەيمىز. بىزدە يالغۇزلۇق ھېسسىياتىنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان 10 خىل ئۇسۇلىمىز بار. ئەمما بىزدە دائىم پاراڭلىشىدىغان ئادەم بولغاچقا ، خۇشال ھالدا قانداق ياشاشنى ئۆگىنىش ئۇنىڭغا لايىق ئەھمىيەت بېرىلمەيدۇ. بىز ئىجتىمائىي ئالاقىنىڭ قىممىتىنى رەت قىلمايمىز ، ئەمما بۇ گەۋدە ۋە ئۆزىمىز ، بىز ھەمىشە ئۆزىمىز. شۇڭا ، بىز يالغۇز خۇشال بولۇشنى ئۆگىنىشىمىز ۋە شۇنداق چىرايلىق قىلىشىمىز تولىمۇ زۆرۈر بولۇپ قالىدۇ.

يالغۇز قانداق خۇشال بولالايمىز؟ 10 خىل ئۇسۇل

كىچىك ۋاقتىمىزدا ئېسىڭىزدە بولسۇن ، كۆپىنچىمىز باغدا ياكى ھويلىدا يالغۇز قالغىنىمىز ياخشى ئىدى؟ مەن بەزى بالىلار ئۆزى يالغۇز بولۇشنى ياخشى كۆرىدۇ دەيمەن. ئەمما يېشىڭىزنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ئىجتىمائىيلىشىشنىڭ ئېھتىياجى يالغۇزلۇقنىڭ راھەتلىكىنى يېڭىشكە باشلىدى. بۇ بىزنى قولىمىزدىكى سۆھبەتكە ، يالغۇز قانداق خۇشال بولۇش توغرىسىدا ئېلىپ كېلىدۇ. پەقەت بۇلا ئەمەس ، يالغۇز ۋە بويتاق قانداق خۇشال بولۇش.

ئىنسانلارنىڭ كەچۈرمىشلىرى دەل مۇشۇ پەيتتە شەخسنى شەكىللەندۈرىدۇ. ئۆزىنى بايقاشنىڭ بۇ مۇساپىسىبۇ توغرىدا.

سىز سورىغان ھازىرقى پەيتتە يالغۇز قانداق خۇشال بولغىلى بولىدۇ؟ ئۆزىڭىزگە «ھازىرقى» دەقىقىلەرنىڭ ئالەمنىڭ سىزگە بەرگەن «سوۋغىسى» ئىكەنلىكىنى ئەسكەرتىش ئارقىلىق. ئۇ ئۆتمۈشنىڭ ئازابى ۋە كەلگۈسىدىكى غەم-ئەندىشىدىن خالىي ، سىز پەقەت ئۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.

7. ھازىر يالغۇز بولۇش بىلەن يالغۇزلۇقنىڭ پەرقىنى تونۇپ يېتىڭ

بۇ ماقالىنى ئوقۇڭ ، ئەگەر ئۆزىڭىز يالغۇز ئۆيدە ئولتۇرسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز يالغۇز. سىز تېلېفوننى يىراقلاشتۇرۇپ شىركەتكە ئېرىشىشنى ئارزۇ قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز يالغۇز قالىسىز. ئالدىنقىسى بىر پاكىت ، كېيىنكىسى ئىنسانلارنىڭ ھېسسىياتى. ھازىر يالغۇز ۋە بويتاق بولۇش دېگەن نېمە دېمەكچى بولغانلىقىمىزنى چۈشەندىڭىزمۇ؟ يالغۇزلۇقنىڭ ئورتاق سەۋەبى يوق ، ئەمما يالغۇزلۇقنىڭ روھىي ھالەت ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش كېرەك. مەن ئۇنىۋېرسىتېتنىڭ بىرىنچى يىللىقىدا ئوقۇۋاتقان ۋاقتىمدا ، تورداشلارنىڭ قورشاۋىدا قالغان بولساممۇ يالغۇزلۇق ھېس قىلدىم. ئۇزۇن يوللۇق مۇناسىۋەت ماڭا تەسىر قىلىۋاتقان بولغاچقا ، ھەمراھىم بىلەن بىللە بولۇشنى بەكمۇ ئارزۇ قىلاتتىم. يالغۇزلۇق ھەمىشە ئىختىيارسىز بولىدۇ.

گەرچە سەلبىي نەرسە دەپ قارالسىمۇ ، يالغۇز بولۇش يامان ئىش ئەمەس. يالغۇزلۇق قىلمىسىڭىز يالغۇز بولالايسىز. يالغۇزلۇقنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىش تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى ئارىمىزدىكى ئەڭ ئىجتىمائىي كىشىلەرمۇ نۇرغۇن ۋاقىتنى كىشىلەردىن يىراقلاشتۇرىدۇ. سىزگە بېرىدىغان نەسىھىتىمىز شۇكى ، يالغۇزلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نەرسىنى تونۇپ يېتىڭئۇنى ئۆزىڭىزگە مەلۇم ۋاقىت بىلەن ئالماشتۇرۇڭ.

ئالدىنقى نۇقتىلاردا بىز يالغۇزلۇقنىڭ مۇھىملىقىنى ۋە ئۇنىڭدىن قانداق پايدىلىنالايدىغانلىقىڭىزنى باشتىن كەچۈردۇق. يالغۇزلۇقتىن ھۇزۇرلىنىدىغان كىشىلەر يالغۇز ۋە خۇشال بولۇشنى ئىختىيارىي تاللىيالايدۇ. بۇنداق شەخس ئىجتىمائىي ئالاقىنى ئارزۇ قىلغاندا ، ئۇلار ھازىرقى مۇناسىۋەتلىرىنى چېكىپ چىقالايدۇ. ئەگەر سىز يالغۇز خۇشال بولۇشنى ۋە تەڭپۇڭ مۇئامىلە قىلىشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، ھازىر بىلىسىز.

8. ئەگەر ھېچ ئىش بولمىغاندەك مۇتەخەسسىسلەردىن مەسلىھەت سوراڭ. ، سىزنى ئاۋارە قىلىۋاتقان نەرسىنى ۋە ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى چۈشىنىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى تۇتۇۋالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ھەمدە ھېچقانداق تەكلىپ سىزگە ماس كەلمەيدىغاندەك بولسا ، ئۇنداقتا ئەڭ ياخشىسى روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن ئالاقىلىشىڭ.

بەزىدە ، سىرتقا چىقىپ ئىجتىمائىيلىشىش يېتەرلىك ئەمەس ، ئويلىنىش يېتەرلىك ئەمەس ، پەقەت ژۇرنال ئاندا-ساندا ئىشلەيدىغاندەك قىلىدۇ ، ھېچقانداق نەرسە چاپلاشمايدۇ. بۇ سىزنىڭ مەسىلىلىرىڭىزنى داۋالىغۇچىنى كۆرۈشنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزگە بولغان ئاجىز باغلىنىشنىڭ ئەڭ ئاددىي بەلگىسى سىز ئىلگىرى قىلغان پائالىيەتلەردىن ھۇزۇرلانمىغاندا. بۇ ھاياتتىن يىراقلىشىش ۋە قىزىقىشىڭىز بىلەن ئالاقە قىلىش ياكى ئىجتىمائىي ئالاقە قىلىشتىن ئۈزۈلگەنلىكنىڭ نەتىجىسى.

شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، قول ئۇزارتىش ئاجىزلىقنىڭ ئالامىتى ئەمەس ، بەلكى ئۆزىنى بېقىش يولىدىكى مۇھىم بىر قەدەم. ياردەمنى قانچە تېز ئىزدىسىڭىز ، شۇنچە تېز ئەسلىگە قايتقىلى بولىدۇ. داۋالاشقا بېرىشنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار ،بولۇپمۇ ھېسسىياتىڭىزنى تەڭشەشتە قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، ياكى ئۇيقۇ ياكى ئىشتىھادا قالايمىقانچىلىقلارغا يولۇقسىڭىز. ئۆتۈۋاتىدۇ. مۇتەخەسسىسلىرىمىز بىلەن سىردىشىپ ، مەسىلىلىرىڭىزگە ، ئۆيىڭىزنىڭ راھەتلىكى ۋە ئەرزان باھادا قىزىقارلىق چۈشەنچىلەرگە ئېرىشەلەيسىز> بىزنىڭ يادرولۇق كىملىكىمىز ھەمىشە بىز ئىشلىمىگەن ، ئۇخلىمىغان ياكى يېقىن كىشىلىرىمىز بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزمىگەن ۋاقىتتا قوغلىشىشنى تاللىغان قىزىقىشىمىزغا باغلانغان. بىز ياقتۇرىدىغان بىر قىزىقىش بىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدۇ ۋە تۇرمۇشىمىزنى بېيىتىدۇ. بۇ سىز ئۆزىڭىز بىلەن كۆرۈشۈشكە باشلايدىغان ئەڭ ئاددىي ئۇسۇللارنىڭ بىرى. «يالغۇز خۇشال بولۇش قانداق بولىدۇ؟» دېگەن جاۋاب. بوش ۋاقتىڭىزدا قىزىقارلىق ئىشلارنى تېپىشتا يالغان. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، سىز بىرەر ئىشنى قىلىشنى ياقتۇرسىڭىز ، چوقۇم ئۇنىڭغا ماھىر بولۇشىڭىز كېرەك ، بۇ سىزنىڭ ئىشەنچىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. ئۇ سىزنى ھاياجانغا سالىدىغان ، ئۇزۇن بىر كۈننىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدىغان ياكى زېھنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرىدىغان قىزغىنلىققا ئۆزگىرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇھاياتىڭىز ، شۇڭلاشقا ئۇلار يالغۇز خۇشال بولۇشنى ئۆگىنىۋالغىنىڭىزدا ئۇلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

كۆپىنچىمىزنىڭ قىزىقىشى بار. قىلمايدىغان ئاز ساندىكى كىشىلەر بەلكىم ئۆز-ئۆزىگە: «ئەگەر بىرەر قىزىقىشىم بولمىسا ، قانداقمۇ يالغۇز ۋە خۇشال بولىمەن؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. بىزنىڭ بۇنىڭ ھەل قىلىش چارىسى بار. بۇ سىزنىڭ قىزىقىشىڭىز يوق ئەمەس ، سىز يا ئۇلاردىن ئېشىپ كەتتىڭىز ياكى قىزىقىشىڭىزنى تەتقىق قىلىشقا تېخىمۇ كۆپ ۋاقىتقا موھتاج بولىسىز. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئوقۇش ، ھۇجرىڭىزدا ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان مۇزىكىغا ئۇسۇل ئويناش ، جەمئىيەتتە پىدائىي بولۇش ، باغۋەنچىلىك قىلىش ياكى ئۆزىڭىز كىنو كۆرۈش قاتارلىق ئاددىي پائالىيەتلەردىن باشلاش سىز ئۈچۈن مۇزنى سۇندۇرالايدۇ.

10. قىزغىنلىقىڭىزغا ئەگىشىشنى باشلاڭ

ھەممە ئىشلار ئوڭۇشلۇق بولغاندا ، نېمىشقا ئارزۇيىڭىزنى ئىلگىرى سۈرمەيسىز؟ سىز بۇ ماقالىدە كۆرسىتىلگەن كۆرسەتمىلەرگە ئەگىشىشكە باشلىغاندىن كېيىن ، سىزنىڭ تىنچلىققا تېخىمۇ يېقىنلىشىدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىمىز. سىز ھازىر يالغۇز خۇشال بولۇشنى ۋە ھەر قانداق يالغۇزلۇق ھېسسىياتىغا يۈزلىنىشكە قارشى تۇرۇشنى بىلىسىز. ئەگەر سىزدە توغرا ئىدىيە ۋە ئىرادە بولسا ، قىزىقىشىڭىزنى پايدا ئالىدىغان ھەۋەسكە ئايلاندۇرالىشىڭىز مۇمكىن.

ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا قانچە كۆپ قاتناشسىڭىز ، ئۇنى كەسىپكە ئايلاندۇرۇشىڭىزدا ئۈمىد بار پۇرسەت. يالغۇز ۋە بويتاق بولۇش ئاندىن تەبىئىي ھالىتىڭىز بولىدۇ. مۇناسىۋەتنى خالايدىغانلىقىڭىزنى توختاتقانلىقىڭىز ئەمەس ، ئەمما ھازىر ھەمراھىڭىزنى ئالماقچى بولسىڭىز ئاڭلىق ھالدا تاللىيالايسىز. بويتاق بولۇشنىڭمۇ قالتىس خەۋىپى بار.

ئەمما قانداق بولساسىز بىرەر ئىشقا ئالاھىدە ھەۋەس قىلمايسىز؟ نەدىن باشلايسىز؟ ياخشى ، ئالدى بىلەن ، ھەممە ئادەمنىڭ قىزغىنلىقى بار - سىز تېخى ئۆزىڭىزنى بايقىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىشنىڭ نۇرغۇن ئاسان (ۋە ئازابسىز) ئۇسۇللىرى بار.

ئەگەر نەدىن باشلاشنى بىلمىسىڭىز ، ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشنى قايتا ئويلاڭ. kid. ئۇ ۋاقىتلار سىزنىڭ ياۋايى ۋە ئەركىن ۋاقتىڭىز ئىدى ، ئەگەر سىز ئۇنى ھەقىقىي ياخشى كۆرمىسىڭىز ھېچ ئىش قىلمايسىز. پۇرسەت بار ، سىزدە يەنىلا ئوخشاش يادرولۇق مەنپەئەت بار. چۈشلۈك تاماق يېيىشنى ئۇنتۇپ قالغان ئەڭ ئاخىرقى ئىشنى ئويلاڭ ، بۇلار سىز ياقتۇرىدىغان ئىشلار ۋە سىز ئىزدەۋاتقان قىزغىنلىق بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر بۇ ئەسەرنىڭ ئاخىرىغىچە چىڭ تۇرغان بولسىڭىز ، ئەلۋەتتە يالغۇز خۇشال بولۇش جەريانىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان بەزى ئۇسۇللارنى تاپتى. يالغۇز ۋاقتىڭىزدىن ياخشى پايدىلىنىپ ، ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى نەشرىگە ئايلىنىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز.

سوئاللار

ھەئە! يالغۇز بولسىڭىز خۇشال بولالايسىز ، ئەمەلىيەتتە ئۇ شۇنداق بولۇشى كېرەك. شىركىتىڭىزدىن ھۇزۇرلىنىشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ۋاقتىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى ئۆزىڭىز يەر يۈزىدە ئۆتكۈزۈسىز. ئەگەر ئۆزىڭىزنى خۇشال ۋە مەزمۇنلۇق شەخس دەپ قارىسىڭىز ، ھەر ۋاقىت خۇشال بولىسىز.

باشقىلار بىلەن بىللە بولۇپ ، ئۆزىڭىزنى بىچارە ھېس قىلسىڭىز ، بەلكىم شىركىتىڭىز مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز يالغۇز بولۇپ ، يالغۇزلۇق ھېس قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا سىزمۇ ناچار شىركەتتە بولۇشىڭىز مۇمكىن. يالغۇزلۇق كىشىنى بىئارام قىلىدىغان ھېسسىيات ، بۇنىڭدا شەك يوق. ئۇ سىزنى تولدۇرۇشقا تېگىشلىك بوشلۇق باردەك ھېس قىلدۇرىدۇ ، ئۇنى پەقەت بىراۋ ياكى بىر نەرسە بىلەنلا ئوڭشىغىلى بولىدۇ. بۇ ئېھتىياجغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ، بۇ يەردە ئۆز شىركىتىڭىزدە يالغۇز خۇشال بولۇشنىڭ 10 خىل ئۇسۇلى بار. بىر تەرەپ قىلىش بەك كۆپ ، ئالدى بىلەن نېمىلەرنى ھەل قىلىش كېرەكلىكىنى چۈشىنىشكە بولمايدۇ. كېچىدە قايغۇ بار ، چۈشتىن كېيىن «تېخىمۇ ياخشى قىلغىلى بولىدىغان ئىش» نى تەھلىل قىلدى ، ئەتىگەن ئەلۋەتتە ئۇخلاش ئۈچۈندۇر. ئەمما سىز بۇنىڭ بەك ئۇزۇن داۋام قىلالمايدىغانلىقىنى بىلىسىز ، بۇ سىزنىڭ گۇگۇلنىڭ «يالغۇز قانداق خۇشال بولۇش كېرەك؟» بولۇشىڭىزنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئالدى بىلەن.

بۇ پاتقاققا پېتىپ قالماڭ. يالغۇز ۋە بويتاق بولۇش ھازىر سىزگە كۆرۈنگەندەك ناچار ئەمەس. ھەممىمىز دوستلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى قانداق ياخشىلايدىغانلىقىنى ئاڭلىدۇق. بىز ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىدىن ئايرىلىپ كەتكەنلىكىڭىزدىن ھېسداشلىق قىلىمىز ، ھازىر ئۇلار قالدۇرغان بوشلۇق بار. كونا ئادىتىڭىزنى ۋە قائىدە-يوسۇنلىرىڭىزنى دوستلىرىڭىز بىلەن ئالماشتۇرىدىغان ۋاقتىڭىز كەلدى. بولۇپمۇ تېخىمۇ شۇنداقئەگەر مۇناسىۋىتىڭىز سىز بىلەن پالانىڭىز ئوتتۇرىسىدا مەلۇم ئارىلىق ئېلىپ كەلگەن بولسا ناھايىتى مۇھىم.

بۇ بىزنىڭ يالغۇز خۇشال بولۇشتىكى تۇنجى كۆرسەتمىمىز - ھازىرقى قان پىلاستىنكىلىرىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ مەبلەغ سېلىشنى باشلاڭ. مەن بۇ نەسىھەتنىڭ ئۈنۈملۈك بولىدىغانلىقىنى بىلىمەن ، چۈنكى مەن ھەر قېتىم ئايرىلىشنى باشتىن كەچۈرگەن ۋە قوللاش سىستېمىسىنى ئىشلىتەلەيدىغان ۋاقتىمدا ئۆزۈمگە قايتىپ كەلدىم. ئېھتىيات قىلىدىغان بىر سۆز ، ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئۇلارنىڭ ھەر ۋاقىت سىزگە تەمىنلىنىشى ئۇلارنىڭ خىزمىتى ئەمەس. پىلاتىنا مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ساغلام ، سەمىمىي ۋە ھەقىقىي قايمۇقۇش ئۈستىگە قۇرۇلغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، سىز ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىسىز.

نىشاننىڭ يالغۇز خۇشال بولۇشنى ئۆگىنىپ ، راھەتلىنىشنى باشلاش ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۆز شىركىتىڭىزدە. دوستلىرىڭىزدىمۇ ئۇلار تالىشىدىغان ئىشلار بار ، ئەگەر ئۇلار بىر نەچچە قېتىم تېپىلمىسا ئۈمىدسىزلەنمەسلىكىڭىز كېرەك. ئەڭ مۇھىمى ، سۇغا شۇڭغۇش ئىستىكى بىلەن كۈرەش قىلىڭ ، ئۇلار سىرتقا چىققاندا بۇرۇلۇشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ تۇرغىنىڭىز ئۈچۈن مۇقىم يەر بەرپا قىلىدۇ.

2. بۇزۇلغان ئەھۋال ئاستىدا ، ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزگە قايتىڭ

ئەگەر ئايرىلىش سەۋەبىدىن بۇ يەرگە كەلگەن بولسىڭىز ، داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ. مۇناسىۋەتتە بولۇش ئاجايىپ قىزىقارلىق بولىدۇ. ئەمما سىز ئۇنى ئاڭلىق ھېس قىلامسىز ياكى ھېس قىلماڭ ، ھاياتىڭىزدا باشقا بىر ئادەمنى سىغدۇرالايسىز ، ئاندا-ساندا ئۆزىڭىزنىڭ بەزى جايلىرىنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز كېرەك.

مۇناسىۋەت ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى باشقۇرۇش ۋە چۈشىنىشكە موھتاجكىشىلەر ئەڭ تۆۋەن سۈركىلىش بىلەن ئىشلەيدۇ. ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ ، مۇناسىۋەتنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش ئۈچۈن بىر چەتتە ساقلىشىڭىز كېرەك. ئالاقزادە بولۇشتىن ئىلگىرى ، بۇ پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ خاھىشى بويىچە ئىش قىلسىڭىزلا ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ زەھەرلىك ئىكەنلىكىنىڭ بەلگىسى ئەمەس. سىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشلار. مەڭزىڭىزنى سۈرتۈڭ ، ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئولتۇرۇڭ ھەمدە ئىلگىرى قاتناشقان ، ئەمما ئالاقىڭىزنى يوقاتقان ئىشلار ئۈستىدە ئويلاڭ. بۇ «يالغۇز خۇشال بولۇش قانداق بولىدۇ؟» دېگەندەك سوئاللارنى ھەل قىلىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ياكى «يالغۇز خۇشال بولۇش ۋە يالغۇز بولۇش تەسمۇ؟»

كىشىلەرنىڭ ئەقىدىسىگە زىت ، مۇناسىۋەتتىن ئىلگىرى ئۆزىڭىزگە قايتىش يولىنى تېپىش سىز ئويلىغاندىن ئاسان. سىز ياقتۇرىدىغان ئەڭ ئاددىي پائالىيەتلەر - ئوقۇش ، ناۋايچىلىق ، باغۋەنچىلىك ۋە تېخىمۇ كۆپ سىنلىق ئويۇنلارنى ئويناش دېگەندەك ، ئۆزىڭىزگە قانداق قايتىشىڭىزدۇر. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن قىزىقارلىق سودا قىلىشتىن ساقلىنىڭ ، ياخشى بولۇپ قالىسىز. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئويلاش ئارقىلىق قايتىش يولىنى تاپالمىسىڭىز ، بۇرۇنقى ئادىتىڭىزدىن ئاغرىنغان ۋاقىتلارنى ئويلاڭ ، ئۇ يەردىن جاۋاب تاپالايسىز. مانا بۇ يالغۇز خۇشال بولۇش ، قىزغىنلىق ۋە قانائەتلىنىش بىلەن. بۇ يەردە سىز ھەر بىرسىگە قايتىپ كېلەلەيدىغان ئاددىي ئەسكەرتىش بارئۆزىڭىزدىن ئەنسىرەيدىغان ۋاقىت - مەن بىلەن ئورتاقلاشقان مۇناسىۋەت ھاياتىمدىكى ئەڭ مۇھىم مۇناسىۋەت. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىز بىلەن بولغان ئەڭ مۇھىم مۇناسىۋەتنىڭ ئۆزىڭىز بىلەن ئىكەنلىكىنى ئەسكەرتىش ئارقىلىق يالغۇز خۇشال بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

سىز قىلىشقا تېگىشلىك بىرىنچى ۋە ئەڭ مۇھىمى ئۆزىڭىز ھەققىدىكى روھىي بايانغا دىققەت قىلىش. بىز بېشىڭىزدا يۈرگەن باھا ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. ئۆزىمىز بىلەن سۆزلەش ئۇسۇلىمىزنىڭ مۇھىم بولۇشىدا بىر قانچە سەۋەب بار. سەلبىي ئۆز-ئارا پاراڭلىشىشنىڭ بىزنىڭ تۇرمۇشىمىزغا قانچىلىك زىيانلىق ئىكەنلىكىنى ھەممىمىز ئاڭلاپ باقمىدۇقمۇ؟ يالغۇز بولۇشنى ئۆگىنىشتىكى تۇنجى قەدىمىڭىز كاللىڭىزدا ئۆزىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك ئىشلەپچىقىرىشنى توختىتىش.

كىشىلەرنىڭ ئۆز شىركىتى بولۇشنى قىيىنلاشتۇرۇشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، ئۇلار ھەقىقەتەن ئۆزىگە قاتتىق. بىزنىڭ تەبىئىي يۈزلىنىشىمىز ئۆزىمىزنى يېقىمسىز كەچۈرمىشلەردىن يىراقلاشتۇرۇش. ھەر قېتىم سەلبىي گەپ-سۆزلەرگە بېرىلىپ كەتسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە كۆڭۈلسىز كەچۈرمىش يارىتىسىز ، شۇڭا ئۆزىڭىز قايغۇرىسىز. سەلبىي ئۆز-ئارا پاراڭلىشىش سىزنىڭ زەھەرلىك ئانا ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىزنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ بۇنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن سىزنىڭ ئاڭلىق ۋە ئىزچىل تىرىشچانلىق كۆرسىتىشىڭىز كېرەك.

ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تونۇماقچى بولسىڭىز ، سىرتقى شاۋقۇنغا پەرۋا قىلماي ، دىققىتىڭىزنى ئىچىگە قارىتىشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزنى ئاڭلاشتىن باشلاڭ ، ھەتتا خاتىرە دەپتەر بىلەن ئولتۇرۇپ قانداق ھېسسىياتىڭىزنى يازالايسىزئۆزىڭىز ، ياخشى ۋە ناچار. باشتا ، بۇ ئۆتكەلدىن ئۆتۈش تەس بولغاندەك تۇيۇلۇشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ كىشىنى تولىمۇ خۇشال قىلىدۇ. بۇ يالغۇز خۇشال بولۇشنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى. ئاخىرىدا ، ئۆزىڭىزنى دوست دەپ قاراشقا ۋە ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىشقا باشلاڭ. تىزىملىك ​​تۇرغۇزۇڭ ھەمدە ئۇنىڭغا ھەر كۈنى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان بىر نەرسىنى قوشۇڭ.

4. يالغۇز قانداق خۇشال بولۇشنى ئويلاۋاتامسىز؟ ھاياتىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنىڭ لايىھىسىنى ئويلاپ چىقىڭ

سىز دىققەت قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بىز كىچىك قەدەملەرنى تاشلاپ ئۆزىمىز يىغىلىش قىلىمىز. يالغۇز خۇشال بولۇشنى ئۆگىنىش مۇساپىسى تۈز سىزىق ئەمەس ، ئايلىنىپ ئۆتىدۇ. شىركىتىڭىزدە بولۇشقا تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىشقا باشلىغاندا ، يېڭى تەرەققىيات پۇرسىتى ئۆزىنى نامايان قىلىدۇ. بويتاق تۇرمۇش ئۇچرىشىش تۇرمۇشىغا ئوخشىمايدۇ ، ئۇلارنىڭ ھەر ئىككىسىنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرى بار.

سەلبىي ئۆز-ئارا پاراڭلىشىشنىڭ داۋالغۇشىغا ئەگىشىپ ، سىز كىملىكىڭىزگە قارىتا يېڭى ۋە ھېسداشلىق قارىشىنى يېتىلدۈرىسىز. مەن بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى بۇ مەزگىلنى باشتىن كەچۈرگىنىمدە ، ئۆزۈمنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇشقا كەلگەندە قانچىلىك نادان ئىكەنلىكىمنى ھېس قىلدىم. ئوخشاشلا ، بۇ مەزگىلدە ئۆزىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن ئىشلار سىزگە ئايان بولىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ كىم ئىكەنلىكىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇشنىڭ مۇھىملىقىنى يېتەرلىك تەكىتلىگىلى بولمايدۇ ، يالغۇز خۇشال بولۇشنى قانداق چۈشىنىشنى ئويلىسىڭىز.

بىز شۇنى ئايدىڭلاشتۇرماقچىمىزكى ، سىز ئۆزىڭىزنى بۇنداق قىلىشقا زورلىماسلىقىڭىز كېرەك ، بۇ يەر تەبىئىي ئاقىۋەت سۈپىتىدەسىزنىڭ تىرىشچانلىقىڭىز. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئۇسۇلنى قوللانسىڭىز ، Instagram دا قوزغىتىشچان يازمىلارنى ئىزدىمەيسىز. ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى نەشرىگە ئايلىنىشتىكى ئىچكى قوزغاتقۇچ دۇنيادىكى ھەر قانداق تاشقى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچكە قارىغاندا كۈچلۈك بولىدۇ. بىر ئاز ئازادە مۇزىكا ۋە زېھىن سىناشنى كىيىڭ. ھاياتىڭىزدىكى ئاساسلىق ساھەلەرنى باھالىشىڭىز ، يېڭى باسقۇچلارنى تۇرغۇزۇشىڭىز ، دادىل ۋە سەمىمىي بولۇشىڭىز كېرەك. يالغۇز خۇشال بولۇشنىڭ يوللىرى ناھايىتى كۆپ ، يالغۇز ۋاقىتنى كاتالىزاتور ۋە تەرەققىياتنىڭ ۋاستىسى قىلىپ ئىشلىتىش ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللارنىڭ بىرى. ھېسسىيات

بىز سۈكۈت قىلىدىغان دەقىقىلەرگە موھتاج ، بىز ئۈچۈنلا بولىدىغان مۇقەددەس پەيتلەرگە موھتاج. شەخسىي تەرەققىياتنى ئىزدىگەندە ئۆزىڭىز بىلەن كۈندىلىك ئەتىگەنلىك ئادىتىڭىز ئىنتايىن مۇھىم. ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى مەشىق قىلىش ، روھىي سەپىرىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىش يالغۇز خۇشال بولۇشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى. داۋاملىق ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ ، چۈنكى بۇلارنىڭ ھەممىسى ماقالىنىڭ ئاخىرىغا توغرا كېلىدۇ.

بەختكە قارشى ، بەك كۆپ كىشىمىز ئۆزىمىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالماي نەچچە يىل ئۆتىدۇ ، بۇنىڭ بىر قىسمى زامانىۋى جەمئىيەتلەر بىز ئېھتىياجلىق بوشلۇق بىلەن تەمىنلىمەيدۇ. ئۆزىمىزنىڭ بېغىغا مايىل. ئۆزىڭىزنى تەلەيلىك دەپ ئويلاڭيالغۇزلۇققا ئېرىشىش كېرەك. ئەتىگەنلىك ئادىتىڭىزنى ياكى كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى تۇرغۇزۇپ ، ئۆزىڭىز بولالايدىغان ۋە كۈندە ئۆزىڭىزنى ئويلاش (ئەمما ئاق كۆڭۈللۈك بىلەن) ۋاقىت سەرپ قىلىدىغان ۋاقتىڭىز كەلدى.

بۇنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار. سىز ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزدا ئالغا ئىلگىرىلەپلا قالماي ، كۈندىلىك تۇرمۇش سۈپىتىڭىزدىمۇ ئالغا ئىلگىرىلەسىز. بىز بۇ ئارقىلىق ھېسسىيات يۈكلىرىڭىزنى توشۇشنى توختىتالايدىغانلىقىڭىزنى تىلغا ئالدۇقمۇ؟ بۇ ھەقىقەتەن تەڭ پايدا ئالىدىغان ئەھۋال. ھەر كۈنى قىلىدىغان ئىشلار تىزىملىكىگە قاتنىشىشنى باشلاشتىن بۇرۇن ، بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىپ ئويلىنىپ بېقىڭ ، شۇندىلا سىز ئۆزىڭىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان ئىشلارغا دىققەت قىلالايسىز. كۈندىلىك ئويلىنىش كونا مەكتەپتىكى يالغۇز خۇشال بولۇش ، ئۆز شىركىتىڭىزنىڭ يالغۇزلۇقىدىن ھۇزۇرلىنىشنى باشلاشنىڭ بىرى.

بىز ھەمىشە tweet ، سىن ۋە ماقالە شەكلىدە مەزمۇنلارنى ئىستېمال قىلىپ كېلىۋاتىمىز. بىز بومبا پارتىلىغان بۇ ئۇچۇرلارنى ئاڭلىق بىر تەرەپ قىلىشىمىزغا ۋاقىت قالدۇرمايدۇ. بۇ تېلېفون ياكى مەلۇم شىركەت بولماسلىق كىشىلەرنى بىئارام ۋە بىئارام قىلىدىغان سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، تېلېفوننىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى بۇزۇشىغا يول قويماڭ. ئەتىگەنلىك ئادەت ، بولۇپمۇ تەپەككۇر قىلىدىغان ئادەت ، سىز ھەر كۈنى ئوي ۋە ھېسسىياتىڭىزنىڭ سۈپىتىنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغان بوشلۇق بولالايسىز.

6. ئازابلىق ئەسلىمىلەردىن يىراقلاشتۇرۇڭ ۋە شۇ پەيتتە ياشاڭ> ئىنسان ئېڭى ئۇ ۋاقىتتا تۈرلۈك-تۈمەن ئىشلارغا قادىرنىشانغا مەركەزلەشكەن ھالدا يوللاندى. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ پەيتتە تۇرۇشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ ، بولۇپمۇ زېھىن سىناشنى مەشىق قىلمىغانلار. ھازىرقى ۋاقىتتا مەشىق قىلىشنىڭ ئەڭ ئاددىي ئۇسۇلى تەپەككۇر قىلىش. يېتەكچى تەپەككۇرغا ياردەم بېرەلەيدىغان ئەپلەر ناھايىتى كۆپ. ھەتتا YouTube دىكى سىنلارمۇ قوزغالغاندا سىزگە كېرەكلىك ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئۆتمۈشتىكى ئەسلىمىلەر خۇشاللىق پەيدا قىلغاندەك نۇرغۇن ئازابلارنى پەيدا قىلىدۇ. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئۆتمۈشتىكى ئازابلىق ئەسلىمىنى توختىماي ئەسلىگە كەلتۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۇنىڭدىن زۆرۈر ئارىلىق يارىتىدىغان پەيت كەلدى. بۇ ۋەقەلەرنى تەھلىل قىلىش ھازىر سىزگە ئانچە پايدىسى يوق ، چۈنكى ئۇ ئاللىبۇرۇن. ئەھۋال مۇشۇنداق بولغاچقا ، ئۆتمۈش بىلەن تىنچلىق ئورنىتىشنىڭ ئەھمىيىتى يوقمۇ؟ ئۆتمۈشىڭىزنى ئۆزىڭىزدىن يىراقلاشتۇرسىڭىزلا ، ھازىرنى ساقلاپ قالالايسىز. ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلارنى ھازىر ئۆزگەرتكىلى بولمايدۇ ، كەلگۈسى بۇ يەردە بولمىغاچقا ، سىز باشتىن كەچۈرەلەيدىغان نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى ھازىردۇر.

كىشىنى خۇشال قىلالىغۇدەك ھازىرقى پەيتتىكى مۇقىملىق ۋە مۇقەررەر. ئەگەر ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلار بىلەن بىللە ياشاۋاتقان بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە خۇشاللىق سوۋغىسى يارىتىش پۇرسىتىدىن مەھرۇم قالدىڭىز. ئوخشاشلا ، سىز ئەنسىرىگەندە كەلگۈسىنى يارىتىش پۇرسىتىنى قولدىن بېرىپ قويىسىز