我们生活在一个超级互联的世界里，我们的亲人只需一个FaceTime电话，整天给我们的伙伴和朋友发短信对我们来说是家常便饭。 这是一把双刃剑，因为自己一个人已经开始让我们中的许多人感到焦虑、不安和孤独。 今天，我们将谈论如何让自己快乐。 我们有10种方法，将帮助你解决孤独的感觉。

的确，作为一代人，由于互联网的存在，我们总是联系紧密。 但是，由于我们总是有人说话，学习如何独自快乐地生活并没有得到应有的重视。 我们不是在否定社会交往的价值，但是在这个身体里，在我们自己身上，我们总是自己一个人。 因此，我们必须学会独自快乐，而且我们必须这样做很优雅。

如何独自快乐？ 10个方法

还记得当我们还是孩子的时候，我们中的大多数人被单独留在花园或后院里就好了。 我甚至可以说，有些孩子更喜欢自己一个人。 但随着年龄的增长，社交的需求开始压倒孤独的舒适感。 这就把我们带到了眼前的话题，关于如何让自己快乐。 不仅仅是这样，如何让自己快乐，单身。

人类的经历将一个人塑造成此刻的样子。 这个自我发现的旅程是永无止境的，在这个旅程中，有几个例子可以教我们如何独自快乐。

当你和某人在一起时，你感觉很痛苦，也许你的公司是有问题的。 如果你独自一人，你感觉很孤独，那么你可能也有不好的公司。 孤独是一种不舒服的感觉，这是毫无疑问的。 它让你感觉有一个空白需要被填补，这只能通过某人或某事来解决。 为了应对这种需求，这里有10种独自快乐的方法在你自己的公司。

1.为你的柏拉图式关系留出更多时间

心碎对我们所有人来说都是一个具有挑战性的时刻。 有太多的东西需要处理，而对什么需要首先解决几乎没有了解。 晚上有悲伤，下午分析 "什么可以做得更好"，早上当然是用来睡觉的。 但你知道这不能持续太长时间，这也可能是你在谷歌上搜索 "如何成为独自快乐吗？"首先是。

不要陷入这种困境。 单身快乐并不像你现在看起来那么糟糕。 我们都听说过花时间和朋友在一起可以改善你的关系。 我们同情你因为分手而失去了你爱的人，现在他们留下了一个空白。 现在是时候让你用你的朋友取代你以前的常规和仪式了。 这尤其重要，如果你的关系在你和你的伙伴们之间带来一些距离。

这是我们关于如何独自快乐的第一个建议--开始在你现有的柏拉图式关系中投入更多的时间。 我知道这个建议是有效的，因为每当我经历分手并需要一个支持系统时，我都会回到这个建议。 提醒一下，记住，他们的工作不是一直为你提供服务。 确保你的柏拉图式关系是建立在健康、真诚和现实的互惠基础上，你要向他们展示你对他们的关心。

不要忽视这样一个事实，即我们的目标是学会独自快乐，并开始在自己的公司里感到舒适。 你的朋友也有他们挣扎的事情，如果他们有几次不在，你也不应该感到沮丧。 最重要的是，抵制生闷气的冲动，并确保在他们出去玩的时候你会出现，这将大大有助于为你创造一个稳定的基础。站在上面。

2.在分手的情况下，做回原来的自己

如果你是因为失恋而来到这里，请继续阅读。 恋爱可以是令人难以置信的乐趣。 但无论你是否有意识地意识到，在你的生活中容纳另一个人意味着你必须偶尔失去自己的某些部分。

的确，关系需要两个人之间的管理和理解，以便在最小的摩擦中运作。 问问自己，为了优先考虑这段关系，你不得不把自己的哪些事情放在一边。 在你惊慌失措之前，这并不是你的关系有毒的迹象，只要你是出于自己的意愿行事。

但如果你曾处于一段有毒的关系中，那你就更应该开始做你以前喜欢的事情。 擦掉你的脸颊，和自己坐在一起，反思你以前参与但失去联系的事情。 这是解决诸如 "如何独自快乐？"或 "独自快乐和单身很难吗？"问题的好办法。

与流行的看法相反，找到回到恋爱前的自己的方法比你想象的要容易。 你喜欢的最简单的活动--如阅读、烘焙、园艺和玩更多的电子游戏--就是你回到自己的方法。 分手后避免做任何有趣的事情，你就会好起来。 如果你不能通过自我找到回来的方法反思一下，想想你的前任曾经抱怨过你的习惯，你可能会在那里找到答案。 这就是如何一个人快乐，充满热情和成就感。

3.用积极的自我对话加强你与自己的关系

你想要一个关于如何快乐地独处的速成班吗？ 这里有一个简单的提醒，每次当你一个人感到焦虑时，你都可以回想一下--我与自己的关系是我生命中最重要的关系。 这将有助于你独自快乐，提醒你，你最重要的关系是与你自己的关系。

你应该做的第一件事是注意你对自己的心理叙述。 我们说的是你头脑中的评论。 我们对自己说话的方式很重要，有几个原因。 我们不是都听说过消极的自我谈话对我们的健康有害吗？ 你学习如何孤独的第一步是停止制造在你的脑海中关于你自己的废话。

人们发现难以成为自己的伙伴的原因之一是他们对自己非常苛刻。 我们的自然倾向是与不愉快的经历保持距离。 每次你沉溺于消极的自我谈话，你都在为自己创造不愉快的经历，因此你自己很伤心。 而你知道吗，消极的自我谈话是你有一个有毒的标志之一。这将需要你有意识地持续努力来改变这种状况。

当你想更好地了解自己时，你必须忽略外界的噪音，将注意力转向内部。 从倾听自己的声音开始，你甚至可以拿着笔记本坐下来，写下你对自己的感觉，好的和坏的。 最初，这可能感觉是一个难以跨越的障碍，但它是非常有价值的。 这是一个非常重要的单独幸福的部分。 最后，开始把自己当做朋友，善待自己。 建立一个清单，每天在上面添加一件你喜欢自己的事情。

4.想知道如何独自快乐？ 想出你自己的生活蓝图

你可能已经注意到了，我们正在采取一小步，成为一个人的聚会。 学习如何独自快乐的旅程不是一条直线，会有一些弯路。 当你开始觉得在你的公司里更舒服时，新的成长机会就会出现。 单身生活与约会生活不同，它们都有其优点和缺点。

随着消极的自我谈话的动荡，你会对自己是谁培养出一种新的和有同情心的看法。 当我在几个月前经历这个时期时，我注意到在照顾自己的需要时我是多么的无知。 同样，在这个时期，关于你自己的许多事情将变得清晰。 明确自己是谁的重要性是无法想象的。当你试图了解如何独自快乐的时候，强调得够多了。

我们要澄清的是，你不应该强迫自己这样做，你会在自己内心达到这个地方，这是你向内努力的自然结果。 一旦你有这样的方法，你会发现你不会在Instagram上寻找激励性的帖子。 成为最好的自己的内在动力比世界上任何外部动力都更有力。

关掉你的设备，尽量减少任何可能的干扰，坐下来为你的理想生活绘制蓝图。 放一些轻松的音乐，进行头脑风暴。 利用你新发现的清晰度来评估你生活的主要领域，建立新的里程碑，并大胆和诚实。 有很多方法可以让你独自快乐，利用独处时间作为催化剂和成长的媒介是最有效的方法之一。

5.开始每天冥想，反思自己的思想和情绪的质量

我们需要安静的时刻，我们需要只属于我们自己的神圣时刻。 当你寻求个人发展时，每天与自己有一个早晨的例行程序是很重要的。 练习自爱，和关注你的精神旅程是独自快乐的不同方式。 继续阅读，因为所有这些都将在文章的最后变得有意义。

不幸的是，我们有太多的人多年不照顾自己，部分原因是现代社会没有提供我们需要的空间来照顾我们自己的花园。 认为自己是幸运的，你能够认识到需要得到独处的乐趣。 现在是时候让你建立你的早晨例行程序或某种例行程序，在那里你可以自己呆着并花每天都有时间进行自我反省（但要有善意）。

这样做有很多好处。 你不仅会在你的整体健康和生活方式上取得进步，而且还会提高你的日常生活质量。 我们有没有提到，通过这样做，你终于可以不再背负你的情绪包袱？ 这真是一个双赢的局面。 每天在你开始处理当天的待办事项之前，试着花一些时间进行冥想，这样你就可以专注于每日冥想是一个老派的方法，可以让你独自快乐，开始享受自己公司的孤独感。

由于我们总是以推特、视频和文章的形式消费内容，所以没有时间让我们有意识地处理这些被轰炸的信息。 这也是没有手机或某种陪伴让人不安和躁动的原因之一，不要让手机毁了你的关系。 晨练，特别是有冥想的晨练，可以成为空间在这里，你可以反思你每天的思想和情绪的质量。

6.远离痛苦的记忆，活在当下

当人类的意识以一种专注的方式被引导到一项任务时，它能够做无数的事情。 很多人发现很难保持在当下，尤其是那些没有练习正念的人。 练习在当下的最简单方法是冥想。 有很多应用程序可以帮助你进行有指导的冥想；甚至YouTube视频可以给你提供在开始时提供必要的支持。

对过去的回忆可以创造很多痛苦，就像它们创造快乐一样。 如果你注意到自己不断重温过去的痛苦记忆，那么是时候与它建立必要的距离了。 现在分析这些事件对你没有什么用处，因为它已经成为过去。 既然如此，与过去和解不是很有意义吗？

有大量的研究表明，冥想可以帮助你远离痛苦的记忆。 只有当你把你的过去与你保持一定的距离，你才能够保持在当下。 无论过去发生了什么，现在都无法改变，由于未来不在这里，你所要经历的就是现在。

能够使人快乐的是这一当下的稳定和必然。 如果你生活在过去发生的事情中，你就失去了为自己创造快乐的现在的机会。 同样，当你担心的时候，你也失去了创造你希望的未来的机会。

你会问，如何在当下独自快乐？ 通过提醒自己，"当下 "时刻是宇宙给你的 "礼物"。 它没有过去的痛苦和未来的忧虑，你只需要注意它。

7.认识到孤独和寂寞的区别

现在，当你阅读这篇文章时，如果你一个人坐在房间里，那么你是孤独的。 当你把手机放在一边，开始希望有人陪伴时，那么你是孤独的。 前者是一个事实，后者是人类的一种情感。 你现在明白我们所说的孤独快乐和单身是什么意思吗？

研究表明，孤独与社交能力差、内向甚至抑郁有关。 孤独没有共同的原因，但重要的是要了解孤独是一种心态。 当我还是大学新生的时候，尽管身边有同龄人，但我还是感到孤独。 我渴望与我的伴侣在一起，因为异地恋对我造成了伤害。孤独往往是不由自主的。

孤独并不是一件坏事，尽管它经常被认为是负面的东西。 你可以孤独而不寂寞。 重要的是要学会如何处理孤独，因为即使是我们中最善于社交的人也会花很多时间远离人们。 我们给你的建议是，你要认识到是什么触发了孤独，并通过用一些与自己相处的时间来取代它。

在前面几点中，我们经历了独处的重要性，以及你如何从中受益。 喜欢独处的人可以自愿选择独处和快乐。 当这样的人渴望社会关系时，他们可以利用现有的关系。 如果你想知道如何独处快乐并有一个平衡的方法，现在你知道了。

8.如果似乎没有什么效果，就寻求专家建议

如果你在文章中读到这里，我们希望你已经能够理解什么在困扰着你，以及你可以如何处理它。 然而，如果你觉得被卡住了，而且似乎没有任何提示对你有效，那么最好是向心理健康专家求助。

有时，出去社交是不够的，冥想也是不够的，写日记似乎只是偶尔起作用，没有什么坚持。 这时你需要考虑去看心理医生，了解自己的问题。 与自己联系薄弱的最简单迹象是，你不喜欢曾经的活动。 这是与生活疏离的结果，与你的爱好或从社交方面。

重要的是要记住，伸出援手并不是软弱的表现，而是迈向自我保健之路的重要一步。 而且，你越早寻求帮助，你就能越快地回到正轨。 去治疗可以有很多好处，特别是如果你在调节情绪方面有困难，或者遇到睡眠或食欲方面的干扰。

如果你正在为一个人的快乐而挣扎，在Bonobology，我们有一个广泛的专家小组，指导你度过你可能经历的任何挑战时期。 你可以向我们的专家倾诉，并获得关于你的问题的精辟见解，在你舒适的家中，以可承受的价格。

9.培养新的爱好或重拾旧的爱好

兴趣爱好为我们的空闲时间提供了充实和富有成效的利用。 我们的核心身份往往与我们在不工作、不睡觉或不与亲人相处时选择的兴趣爱好紧密相连。 拥有一个我们喜欢的兴趣爱好会给我们带来快乐，丰富我们的生活。 这是你可以开始与自己约会的最简单方式之一。

兴趣爱好可以帮助你释放压力，让你参与到与工作、家务或责任无关的活动中去。 如何独自快乐？"答案在于在闲暇时间寻找一些有趣的事情来做。 此外，当你喜欢做某件事时，你一定已经很擅长，这让你的信心和自尊得到了提升。

爱好不一定是工作和与朋友闲逛之间的时间填充物。 它可以演变成一种激情，让你兴奋，帮助你从漫长的一天中恢复过来，或者让你的头脑工作。 它帮助你提高生活质量，这就是为什么当你学习如何独自快乐时，它们是如此重要。

我们大多数人都有爱好。 少数没有爱好的人可能在想："如果我没有任何爱好，如何孤独和快乐？" 我们有一个解决方案。 不是你没有爱好，你要么已经超越了它们，要么需要更多的时间来探索你的兴趣。 在这两种情况下，从简单的活动开始，如阅读、在房间里随着你喜欢的音乐跳舞、在志愿服务中社区，园艺，或一个人去看电影都可以为你打破僵局。

10.开始追随你的激情

当一切顺利时，为什么不推动你的梦想呢？ 一旦你开始遵循本文所列的提示，我们确信你会比开始时更接近平静。 你现在知道如何独自快乐，并抵制任何容易浮现的孤独感。 如果你有正确的想法和决心，你极有可能将你的爱好变成一种有利可图的激情。

你越是参与做你喜欢做的事情，就有希望把它变成一个职业机会。 然后，独自快乐和单身将成为你的自然状态。 这并不是说你会停止想要的关系，但现在你可以有意识地选择是否希望接受一个合作伙伴。 单身也有其令人敬畏的好处。

但是，如果你对什么都没有特别的激情呢？ 你从哪里开始呢？ 首先，每个人都有激情--你可能还没有发现你的激情。 但是不要担心，有很多简单（和无痛）的方法可以发现它是什么。

如果你不知道从哪里开始，回想一下你小时候喜欢做的事情。 那是你狂野和自由的时代，除非你真的非常喜欢，否则你不会做什么。 很可能，你仍然有很多相同的核心兴趣。 想想最后一件让你忘记吃午饭的事情，这些是你喜欢做的事情，很可能是你的激情所在。寻找。

如果你坚持到这篇稿子的最后，你肯定已经找到了一些提示，帮助你了解如何快乐地独处的过程。 我们希望你好好利用你的独处时间，成为最好的自己。

常见问题

是的！如果你是一个人，你可以很快乐，事实上，应该是这样的。 你必须学会享受你的同伴，因为你在地球上的大部分时间都是一个人度过的。 如果你把自己看作一个快乐和满足的人，你会一直很快乐。

花时间独处可以成为你日常生活中最好的体验的几个原因是：提高生产力，减少分心和外部噪音。 它有助于改善和加强心理健康。 另一个原因是它可以给你时间来规划你的生活，为你的激情而努力。