ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ ഒരു ഫേസ്‌ടൈം കോൾ അകലെയുള്ള ഒരു ഹൈപ്പർകണക്‌റ്റഡ് ലോകത്താണ് ഞങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നത്, ദിവസം മുഴുവനും ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും സന്ദേശമയയ്‌ക്കുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് പതിവുള്ള കാര്യമാണ്. ഇത് ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാളാണ്, കാരണം നമ്മൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മിൽ പലർക്കും ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 10 വഴികൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.

ഒരു തലമുറയെന്ന നിലയിൽ, ഇന്റർനെറ്റിന് നന്ദി, ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും നന്നായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നത് സത്യമാണ്. പക്ഷേ, എപ്പോഴും സംസാരിക്കാൻ ഒരാൾ ഉള്ളതിനാൽ, സന്തോഷത്തോടെ ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് അർഹിക്കുന്ന പ്രാധാന്യം നൽകുന്നില്ല. സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളുടെ മൂല്യം ഞങ്ങൾ തള്ളിക്കളയുന്നില്ല, എന്നാൽ ഈ ശരീരത്തിനകത്തും നമ്മിലും, ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടേതാണ്. അതിനാൽ, നമ്മൾ ഒറ്റയ്ക്ക് സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമായിത്തീരുന്നു, അത് ഭംഗിയായി ചെയ്യുക.

ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം? 10 വഴികൾ

ഓർക്കുക, നമ്മൾ കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു പൂന്തോട്ടത്തിലോ വീട്ടുമുറ്റത്തോ തനിച്ചായിരുന്നല്ലോ? ചില കുട്ടികൾ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നിടത്തോളം പോകും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളർന്നുവരുമ്പോൾ, ഏകാന്തതയുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളെ മറികടക്കാൻ സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ആരംഭിച്ചു. ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് ഇത് നമ്മെ എത്തിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഒറ്റയ്ക്കും അവിവാഹിതനുമായി എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം.

മനുഷ്യാനുഭവങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ അവർ ഈ നിമിഷത്തിൽ തന്നെയുള്ള വ്യക്തിയായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള ഈ യാത്രയാണ്അതിനെ കുറിച്ച്.

നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം? 'ഇന്നത്തെ' നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് പ്രപഞ്ചത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു 'സമ്മാനം' ആണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ. ഇത് ഭൂതകാലത്തിന്റെ വേദനയിൽ നിന്നും ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആകുലതകളിൽ നിന്നും മുക്തമാണ്, നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം.

7. ഏകാന്തതയും ഏകാന്തതയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയുക

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളെപ്പോലെ. ഈ ലേഖനം വായിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു മുറിയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണ്. നിങ്ങൾ ഫോൺ മാറ്റിവെച്ച് കമ്പനിക്കായി ആഗ്രഹിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയിലാണ്. ആദ്യത്തേത് ഒരു വസ്തുതയാണ്, രണ്ടാമത്തേത് ഒരു മനുഷ്യ വികാരമാണ്. ഏകാന്തതയും ഏകാന്തതയും കൊണ്ട് ഞങ്ങൾ എന്താണ് ഉദ്ദേശിച്ചതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായോ?

ഏകാന്തത മോശമായ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ, അന്തർമുഖത്വം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഏകാന്തതയ്ക്ക് പൊതുവായ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ ഏകാന്തത ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കോളേജിൽ പുതുതായി പഠിക്കുമ്പോൾ, സമപ്രായക്കാർ ചുറ്റിപ്പറ്റിയിട്ടും എനിക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെട്ടു. ദീർഘദൂര ബന്ധം എന്നെ തളർത്തുന്നതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ പങ്കാളിക്കൊപ്പം ജീവിക്കാൻ കൊതിച്ചു. ഏകാന്തത പലപ്പോഴും അനിയന്ത്രിതമാണ്.

ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുക എന്നത് ഒരു മോശം കാര്യമല്ല, അത് പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ആയി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും. ഏകാന്തതയില്ലാതെ തനിച്ചിരിക്കാം. നമ്മളിൽ ഏറ്റവും സാമൂഹികമായ ആളുകൾ പോലും ആളുകളിൽ നിന്ന് വളരെയേറെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ തനിച്ചായിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം, ഏകാന്തതയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അത് മാറ്റിവെക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്അത് മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുന്നു.

മുമ്പത്തെ പോയിന്റുകളിൽ, ഏകാന്തതയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനം നേടാമെന്നും ഞങ്ങൾ കടന്നുപോയി. ഏകാന്തത ആസ്വദിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് തനിച്ചായിരിക്കാനും സന്തോഷവാനുമായി സ്വമേധയാ തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും. അത്തരമൊരു വ്യക്തി സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് അവരുടെ നിലവിലുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ ടാപ്പുചെയ്യാനാകും. ഒറ്റയ്‌ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷവാനും സമതുലിതമായ സമീപനം സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം.

8. ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിദഗ്‌ധോപദേശം തേടുക

നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിലേക്ക് എത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ , എന്താണ് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നതെന്നും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സ്തംഭനാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയും നുറുങ്ങുകളൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്‌ധനെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചിലപ്പോൾ, പുറത്തുപോയി ആശയവിനിമയം നടത്തിയാൽ മാത്രം പോരാ, ധ്യാനം പോരാ, ജേണലിംഗ് മാത്രം ഇടയ്ക്കിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, ഒന്നും പറ്റുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുമായുള്ള ദുർബലമായ ബന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും ലളിതമായ അടയാളം നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ചെയ്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാത്തതാണ്. ഇത് ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള അകൽച്ചയുടെയും നിങ്ങളുടെ ഹോബികളുമായോ സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്.

എത്തിച്ചേരുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ പാതയിലേക്കുള്ള ഒരു സുപ്രധാന ചുവടുവെപ്പാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം സഹായം തേടുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കിൽ തിരിച്ചെത്താനാകും. തെറാപ്പിക്ക് പോകുന്നത് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും,പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിലോ വിശപ്പിലോ തടസ്സങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.

ഒറ്റയ്ക്ക് സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, ഏത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയത്തും നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ബോണോബോളജിയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് വിപുലമായ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു പാനൽ ഉണ്ട്. കടന്നുപോകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്‌ദ്ധരോട് വിശ്വാസമർപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടുകയും ചെയ്യാം, നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിലും താങ്ങാവുന്ന വിലയിലും.

9. ഒരു പുതിയ ഹോബി നട്ടുവളർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ പഴയവ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക

ഹോബികൾ നമ്മുടെ ഒഴിവുസമയത്തിന്റെ പൂർത്തീകരണവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമായ ഉപയോഗം നൽകുന്നു. നമ്മൾ ജോലി ചെയ്യാതെയും ഉറങ്ങാതെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ചിലവഴിക്കാതെയും ഇരിക്കുമ്പോൾ പിന്തുടരാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന താൽപ്പര്യങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ പ്രധാന ഐഡന്റിറ്റികൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു ഹോബി നമുക്ക് സന്തോഷം നൽകുകയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ സമ്പന്നമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണിത്.

ജോലി, ജോലികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ ഏർപെടുത്തിക്കൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഹോബികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. "ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം?" എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കണ്ടെത്തുന്നതിലാണ് അത് കിടക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ അതിൽ നല്ലവരായിരിക്കണം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും ഒരു ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.

ഒരു ഹോബി ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനും ഇടയിലായിരിക്കണമെന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ ആവേശഭരിതരാക്കുന്ന, നീണ്ട ദിവസത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സഹായിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്ന ഒരു അഭിനിവേശമായി മാറും. ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുനിങ്ങളുടെ ജീവിതം, അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ അവ വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.

നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ഹോബികളുണ്ട്. "എനിക്ക് ഹോബികളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ തനിച്ചായിരിക്കുകയും സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യും?" എന്ന് അല്ലാത്ത ചിലർ സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അതിനൊരു പരിഹാരം ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഹോബികൾ ഇല്ലെന്നല്ല, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ അവയെ മറികടന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, വായന, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സംഗീതത്തിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നൃത്തം ചെയ്യുക, കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ സന്നദ്ധസേവനം, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഒരു സിനിമ കാണാൻ പോകുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഐസ് തകർക്കാൻ കഴിയും.

10. നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം പിന്തുടരാൻ ആരംഭിക്കുക

എല്ലാം ശരിയായി നടക്കുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകരുത്? ഈ ലേഖനത്തിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിനേക്കാൾ സമാധാനത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അടുക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷവാനായിരിക്കാമെന്നും ഏകാന്തതയുടെ ഏതെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം അതിനെ ചെറുക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ആശയങ്ങളും നിശ്ചയദാർഢ്യവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹോബികളെ ലാഭകരമായ അഭിനിവേശമാക്കി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കത് ഒരു കരിയറാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന പ്രതീക്ഷയുണ്ട്. അവസരം. ഒറ്റയ്ക്കും അവിവാഹിതനായിരിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ബന്ധങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നിർത്തുമെന്നല്ല, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പങ്കാളിയെ എടുക്കണമെങ്കിൽ ബോധപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നതിന് അതിമനോഹരമായ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉണ്ട്.

എന്നാൽ എന്തുചെയ്യുംനിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നിനോടും താൽപ്പര്യമില്ലേ? നിങ്ങൾ എവിടെ തുടങ്ങും? ശരി, ഒന്നാമതായി, എല്ലാവർക്കും ഒരു അഭിനിവേശമുണ്ട് - നിങ്ങളുടേത് നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, അത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് ധാരാളം എളുപ്പമുള്ള (വേദനയില്ലാത്ത) വഴികളുണ്ട്.

എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. കൊച്ചു. നിങ്ങൾ വന്യവും സ്വതന്ത്രവുമായ സമയങ്ങളായിരുന്നു അത്, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്തില്ല. സാദ്ധ്യതയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സമാനമായ നിരവധി താൽപ്പര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങളെ മറന്നു പോയ അവസാനത്തെ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്ന അഭിനിവേശവും ഇവയാണ്.

ഈ ഭാഗത്തിന്റെ അവസാനം വരെ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം എന്ന പ്രക്രിയ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ തീർച്ചയായും കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ തനിച്ചുള്ള സമയം നന്നായി ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി മാറുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

അതെ! നിങ്ങൾ തനിച്ചാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷിക്കാം, വാസ്തവത്തിൽ അത് അങ്ങനെയായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഭൂരിഭാഗം സമയവും ഇവിടെ ഭൂമിയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കമ്പനി ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സന്തുഷ്ടനും സംതൃപ്തനുമായ വ്യക്തിയായി നിങ്ങൾ സ്വയം കാണുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും സന്തോഷവാനായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ആരുടെയെങ്കിലും കൂടെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയായിരിക്കാം പ്രശ്‌നം. നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുകയും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളും മോശം സഹവാസത്തിലായിരിക്കാം. ഏകാന്തത ഒരു അസുഖകരമായ വികാരമാണ്, അതിൽ യാതൊരു സംശയവുമില്ല. ആരെങ്കിലുമായി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് മാത്രം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ശൂന്യത നികത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും. ആ ആവശ്യത്തെ നേരിടാൻ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കമ്പനിയിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ 10 വഴികൾ ഇതാ.

1. നിങ്ങളുടെ പ്ലാറ്റോണിക് ബന്ധങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ സമയം കണ്ടെത്തുക

ഹൃദയാഘാതം നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയമാണ്. പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ വളരെയധികം കാര്യങ്ങളുണ്ട്, ആദ്യം അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരണയില്ല. രാത്രിയിൽ ദുഃഖം ഉണ്ട്, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 'ഇതിലും നന്നായി എന്തുചെയ്യാമായിരുന്നു' എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുന്നു, പ്രഭാതങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉറങ്ങാനുള്ളതാണ്. എന്നാൽ ഇത് അധികകാലം തുടരാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, "ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം?" ഒന്നാമതായി.

ഈ വഴിയിൽ കുടുങ്ങരുത്. ഒറ്റയ്ക്കും അവിവാഹിതനുമായി സന്തോഷിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത്ര മോശമല്ല. സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. വേർപിരിയലിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതിൽ ഞങ്ങൾ സഹതപിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ അവർ അവശേഷിപ്പിച്ച ഒരു ശൂന്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പഴയ ദിനചര്യകളും ആചാരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. ഇത് പ്രത്യേകിച്ചുംനിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഇടയിൽ കുറച്ച് അകലം കൊണ്ടുവന്നാൽ പ്രധാനമാണ്.

ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ആദ്യ ടിപ്പാണിത് - നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള പ്ലാറ്റോണിക് ബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം നിക്ഷേപിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഈ ഉപദേശം ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, കാരണം ഞാൻ ഒരു ബ്രേക്ക്-അപ്പിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോഴെല്ലാം വ്യക്തിപരമായി ഞാൻ ഇതിലേക്ക് പിന്തിരിഞ്ഞു, ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്, എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാകുന്നത് അവരുടെ ജോലിയല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്ലാറ്റോണിക് ബന്ധങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും ആത്മാർത്ഥവും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതുമായ പരസ്പരബന്ധത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾ അവരെ പരിപാലിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു.

ഒറ്റയ്ക്ക് സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സുഖമായിരിക്കാൻ പഠിക്കാനും പഠിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യമെന്ന വസ്തുത കാണാതെ പോകരുത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കമ്പനിയിൽ. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അവർ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്, കുറച്ച് തവണ അവർ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, വിഷമിക്കാനുള്ള ത്വരയെ ചെറുക്കുക, അവർ ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നിൽക്കാൻ സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു ഗ്രൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കാൻ ഒരുപാട് ദൂരം പോകും.

2. വേർപിരിയൽ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരായിരുന്നു എന്നതിലേക്ക് മടങ്ങുക

ഒരു വേർപിരിയൽ കാരണമാണ് നിങ്ങൾ ഇവിടെയെങ്കിൽ, വായന തുടരുക. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം രസകരമായിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം മനസ്സിലാക്കിയാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ ഉൾക്കൊള്ളുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ചില ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ നഷ്ടപ്പെടേണ്ടിവരും എന്നാണ്.

ബന്ധങ്ങൾക്ക് രണ്ടുപേർ തമ്മിലുള്ള മാനേജ്മെന്റും ധാരണയും ആവശ്യമാണെന്നത് സത്യമാണ്.കുറഞ്ഞ ഘർഷണത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആളുകൾ. ബന്ധത്തിന് മുൻ‌ഗണന നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള എന്ത് കാര്യങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ മാറ്റിനിർത്തേണ്ടതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വരെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വിഷലിപ്തമായിരുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയല്ല ഇത്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു വിഷബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ കാരണമാണ്. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ കവിൾ തുടയ്ക്കുക, നിങ്ങളോടൊപ്പം ഇരിക്കുക, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഏർപ്പെട്ടിരുന്നതും എന്നാൽ ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ടതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. “ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം?” എന്നതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. അല്ലെങ്കിൽ “സന്തോഷവും ഒറ്റയ്‌ക്കും കഴിയുക ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?”

ജനപ്രിയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ബന്ധത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ആയിരുന്ന വ്യക്തിയായിരിക്കാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ - വായന, ബേക്കിംഗ്, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, കൂടുതൽ വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കൽ എന്നിവ പോലെ - നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ തിരിച്ചെത്തും എന്നതാണ്. വേർപിരിയലിനുശേഷം രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ബിസിനസ്സ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിലൂടെ ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുൻ പരാതിപ്പെട്ട സമയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അവിടെ ഉത്തരം കണ്ടെത്താം. ഇങ്ങിനെയാണ് ഒറ്റയ്ക്ക്, ആവേശത്തോടെയും സംതൃപ്തിയോടെയും സന്തോഷിക്കുന്നത്.

3. പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരത്തിലൂടെ നിങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ക്രാഷ് കോഴ്‌സ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തിലേക്കും തിരികെ വരാമെന്ന ഒരു ലളിതമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഇതാനിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്ന സമയം - ഞാൻ എന്നോട് പങ്കിടുന്ന ബന്ധം എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധമാണ്. നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധം നിങ്ങളുമായി തന്നെയാണെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഒറ്റയ്ക്ക് സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ആദ്യത്തേതും പ്രധാനവുമായ കാര്യം നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മാനസിക വിവരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യാഖ്യാനത്തെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്. നമ്മൾ നമ്മോട് തന്നെ സംസാരിക്കുന്ന രീതി പ്രധാനമായതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരം നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് നാമെല്ലാവരും കേട്ടിട്ടില്ലേ? തനിച്ചായിരിക്കാൻ പഠിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആദ്യപടി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഭ്രാന്ത് സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ്.

ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം കമ്പനിയാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം അവർ സ്വയം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരാണ് എന്നതാണ്. നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക പ്രവണത അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെത്തന്നെ അകറ്റുക എന്നതാണ്. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരത്തിൽ മുഴുകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു അസുഖകരമായ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കുകയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ദുഃഖിതനാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിഷലിപ്തമായ ഒരു അമ്മ വളരുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരം എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അത് മാറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ബോധപൂർവവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ പരിശ്രമം വേണ്ടിവരും.

നിങ്ങൾ സ്വയം നന്നായി അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, പുറത്തെ ശബ്ദം അവഗണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അകത്തേക്ക് തിരിക്കുകയും വേണം. സ്വയം ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നോട്ട്ബുക്കുമായി ഇരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എഴുതാനും കഴിയുംസ്വയം, നല്ലതും ചീത്തയും. തുടക്കത്തിൽ, ഇത് മറികടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു തടസ്സമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ പ്രതിഫലദായകമാണ്. ഒറ്റയ്ക്ക് സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്. അവസാനമായി, സ്വയം ഒരു സുഹൃത്തായി പെരുമാറാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക. ഒരു ലിസ്‌റ്റ് സൃഷ്‌ടിച്ച് അതിൽ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യം ചേർക്കുക.

4. ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാമെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബ്ലൂപ്രിന്റ് കൊണ്ടുവരിക

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം, ഞങ്ങൾ സ്വയം ഒരു പാർട്ടിയാകാൻ ചെറിയ ചുവടുകൾ എടുക്കുകയാണ്. ഒറ്റയ്‌ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാമെന്ന് പഠിക്കാനുള്ള യാത്ര ഒരു നേർരേഖയല്ല, വഴിത്തിരിവുകളുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയിൽ കൂടുതൽ സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വളർച്ചയ്ക്കുള്ള പുതിയ അവസരങ്ങൾ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കും. അവിവാഹിത ജീവിതം ഡേറ്റിംഗ് ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, അവയ്‌ക്ക് രണ്ട് ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം സംസാരത്തിന്റെ പ്രക്ഷുബ്ധത പരിഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് പുതിയതും സഹാനുഭൂതിയുള്ളതുമായ ഒരു വീക്ഷണം നിങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കും. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുമുമ്പ് ഞാൻ ഈ കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, എന്റെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ ഞാൻ എത്രമാത്രം അജ്ഞനാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. അതുപോലെ, ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമാകും. ഒറ്റയ്‌ക്ക് എങ്ങനെ സന്തോഷവാനായിരിക്കണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തത ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം വേണ്ടത്ര ഊന്നിപ്പറയാൻ കഴിയില്ല.

ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം നിർബന്ധിക്കരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരും ഈ സ്ഥലം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഒരു സ്വാഭാവിക പരിണതഫലമായിനിങ്ങളുടെ ആന്തരിക പരിശ്രമത്തിന്റെ. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലൊരു സമീപനം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പ്രചോദനാത്മക പോസ്റ്റുകൾക്കായി തിരയുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ലോകത്തിലെ ഏത് ബാഹ്യ പ്രേരണയേക്കാളും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി മാറാനുള്ള അകമഴിഞ്ഞ ആഗ്രഹം ശക്തമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ പവർഡൗൺ ചെയ്യുക, സാധ്യമായ തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നതിന്റെ ഒരു ബ്ലൂപ്രിന്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇരിക്കുക. വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതവും മസ്തിഷ്കപ്രവാഹവും നൽകുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രധാന മേഖലകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനും പുതിയ നാഴികക്കല്ലുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ധീരരും സത്യസന്ധരുമായിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പുതുതായി കണ്ടെത്തിയ വ്യക്തത ഉപയോഗിക്കുക. ഒറ്റയ്ക്ക് സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്, വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഒരു ഉത്തേജകമായും ഏകാന്തമായ സമയത്തെ ഒരു മാധ്യമമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒന്നാണ്.

5. ദിവസവും ധ്യാനിക്കാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെ ഗുണനിലവാരം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. വികാരങ്ങൾ

നമുക്ക് നിശ്ശബ്ദതയുടെ നിമിഷങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, നമുക്ക് വിശുദ്ധിയുടെ നിമിഷങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗത വികസനത്തിനായി തിരയുമ്പോൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു ദൈനംദിന പ്രഭാത ദിനചര്യ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. സ്വയം സ്നേഹം പരിശീലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ യാത്രയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നിവ ഒറ്റയ്ക്ക് സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികളാണ്. ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഇതെല്ലാം അർത്ഥമാക്കുന്നതിനാൽ വായന തുടരുക.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മളിൽ പലരും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാതെ വർഷങ്ങളോളം പോകുന്നു, ആധുനിക സമൂഹങ്ങൾ നമുക്ക് ആവശ്യമായ ഇടം നൽകാത്തത് ഭാഗികമാണ്. ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം പൂന്തോട്ടങ്ങളിലേക്ക് പ്രവണത. നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണെന്ന് കരുതുകതനിച്ചായിരിക്കാൻ കഴിയണം. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദിനചര്യയോ സ്ഥാപിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് തനിച്ചായിരിക്കാനും ദിവസേന സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിൽ (എന്നാൽ ദയയോടെ) സമയം ചെലവഴിക്കാനും കഴിയും.

ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും നിങ്ങൾ പുരോഗതി കൈവരിക്കും. ഇതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബാഗേജ് കൊണ്ടുപോകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇത് ശരിക്കും ഒരു വിജയ-വിജയ സാഹചര്യമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലാ ദിവസവും, കുറച്ച് സമയം ധ്യാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കമ്പനിയുടെ ഏകാന്തത ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനും ഒറ്റയ്ക്ക് സന്തോഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള പഴയ സ്കൂൾ വഴികളിൽ ഒന്നാണ് ദൈനംദിന ധ്യാനം.

ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ട്വീറ്റുകൾ, വീഡിയോകൾ, ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, അത് നമ്മൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന ഈ വിവരങ്ങളെല്ലാം ബോധപൂർവ്വം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല. ഫോണോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കമ്പനിയോ ഇല്ലാത്തത് ആളുകളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നതിനും അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു കാരണമാണ്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ ഫോണുകളെ അനുവദിക്കരുത്. ഒരു പ്രഭാത ദിനചര്യ, പ്രത്യേകിച്ച് ധ്യാനത്തോടെയുള്ള ഒന്ന്, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ഗുണനിലവാരം ദിവസേന പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇടമാണ്.

6. വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്ന് ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുക

മനുഷ്യ ബോധത്തിന് അസംഖ്യം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുംഒരു ടാസ്ക്കിലേക്ക് കേന്ദ്രീകൃതമായ രീതിയിൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു. വലിയൊരു വിഭാഗം ആളുകൾക്ക് ഈ നിമിഷത്തിൽ തങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കാത്തവർക്ക്. ഈ നിമിഷത്തിൽ ആയിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗം ധ്യാനമാണ്. ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ആപ്പുകൾ ഉണ്ട്; YouTube വീഡിയോകൾക്ക് പോലും ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയും.

ഭൂതകാല സ്മരണകൾ ആനന്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ വേദനയും സൃഷ്ടിക്കും. ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകൾ നിരന്തരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ ദൂരം സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. ഈ ഇവന്റുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കാര്യമായ പ്രയോജനം ചെയ്യില്ല, കാരണം ഇത് ഇതിനകം പഴയതാണ്. അങ്ങനെയുള്ളതിനാൽ, ഭൂതകാലവുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ലേ?

വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുപോകാൻ ധ്യാനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഗണ്യമായ അളവിലുള്ള ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വർത്തമാനകാലത്ത് തുടരാൻ കഴിയൂ. ഭൂതകാലത്തിൽ സംഭവിച്ചതെന്തും ഇപ്പോൾ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, ഭാവി ഇവിടെ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ ഉള്ളത് വർത്തമാനകാലമാണ്.

ഈ വർത്തമാന നിമിഷത്തിന്റെ സ്ഥിരതയും അനിവാര്യമായും ഒരാളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഭൂതകാലത്തിൽ സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ജീവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരമായ ഒരു സമ്മാനം സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെട്ടു. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാവി സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമാകും