우리는 사랑하는 사람이 FaceTime 통화 한 번으로 연결되는 초연결 세상에 살고 있으며 하루 종일 파트너와 친구에게 문자를 보내는 것이 일상적인 일입니다. 이것은 양날의 검입니다. 혼자 있는 것이 많은 사람들을 불안하고 안절부절하며 외롭게 만들기 시작했기 때문입니다. 오늘은 혼자가 행복해지는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 외로움을 극복하는 데 도움이 되는 10가지 방법이 있습니다.

한 세대가 인터넷 덕분에 항상 잘 연결되어 있는 것은 사실입니다. 그러나 우리는 항상 이야기할 사람이 있기 때문에 혼자 행복하게 사는 법을 배우는 것이 마땅히 받아야 할 중요성을 부여받지 못합니다. 우리는 사회적 상호 작용의 가치를 무시하는 것이 아니라 이 몸 안에서 그리고 우리 자신에 의해 항상 우리 자신입니다. 따라서 우리는 혼자 행복해지는 법을 배워야 하고 우아하게 그렇게 해야 합니다.

혼자 행복해지는 방법? 10가지 방법

우리가 어렸을 때 우리 대부분은 정원이나 뒷마당에 홀로 남겨져도 괜찮았는지 기억하십니까? 나는 어떤 아이들은 혼자 있는 것을 선호한다고 말하기까지 했습니다. 그러나 나이가 들면서 사회화의 필요성이 고독의 편안함을 압도하기 시작했습니다. 이것은 혼자 행복해지는 방법에 대한 우리의 대화로 이어집니다. 그뿐만 아니라 혼자, 싱글로 행복하게 지내는 방법도 있습니다.

인간의 경험은 지금 이 순간 개인을 형성합니다. 이 자기 발견의 여정은그것에 대해.

당신이 묻는 현재 순간에 홀로 행복해지는 방법은 무엇입니까? '현재' 순간이 우주가 당신에게 준 '선물'임을 스스로에게 상기시킴으로써. 과거의 고통과 미래의 걱정이 없는 것, 마음챙김만 하면 된다.

7. 혼자 있는 것과 외로운 것의 차이를 인식한다

지금, 너처럼 이 글을 읽고 방에 혼자 앉아 있다면 당신은 혼자입니다. 전화를 멀리하고 함께 있기를 바라기 시작하면 외로워집니다. 전자는 사실이고 후자는 인간의 감정이다. 이제 혼자 행복하고 독신이라는 것이 무엇을 의미하는지 이해하셨습니까?

연구에 따르면 외로움은 사회적 기술 부족, 내향성 또는 우울증과 관련이 있습니다. 외로움에 대한 일반적인 원인은 없지만 외로움이 마음의 상태라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 대학 1학년 때 또래들에게 둘러싸여 있으면서도 외로웠다. 장거리 연애가 저에게 큰 타격을 주기 때문에 저는 제 파트너와 함께 있고 싶었습니다. 외로움은 종종 비자발적입니다.

혼자 있는 것이 종종 부정적인 것으로 인식되기는 하지만 나쁜 것은 아닙니다. 외롭지 않고 혼자 있을 수 있습니다. 우리 중 가장 사교적인 사람도 사람들과 떨어져 많은 시간을 보내므로 혼자 있는 것을 처리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 당신에게 드리는 우리의 조언은 당신이 외로움을 유발하는 요인을 인식하고당신 자신과 함께하는 시간으로 대체하세요.

이전 요점에서 우리는 고독의 중요성과 고독으로부터 얻을 수 있는 이점에 대해 살펴보았습니다. 고독을 즐기는 사람들은 혼자 있고 행복하기 위해 자발적인 선택을 할 수 있습니다. 그러한 개인이 사회적 연결을 갈망하면 기존 관계를 활용할 수 있습니다. 혼자 행복하고 균형 잡힌 접근 방법을 알고 싶었다면 이제 알 것입니다.

8. 아무 것도 효과가 없는 것 같으면 전문가의 조언을 구하십시오.

기사가 여기까지 도달한 경우 , 귀하를 괴롭히는 것이 무엇이며 어떻게 처리할 수 있는지 이해하셨기를 바랍니다. 하지만 막힌 느낌이 들고 도움이 되는 팁이 없는 것 같으면 정신 건강 전문가에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

가끔은 외출하고 사교하는 것만으로는 충분하지 않고 명상만으로는 충분하지 않으며 일지 작성만으로는 충분하지 않습니다. 때때로 작동하는 것 같고 아무것도 달라 붙지 않습니다. 이것은 당신의 문제에 대해 치료사를 만나는 것을 고려해야 할 때입니다. 자신과의 연결이 약하다는 가장 간단한 신호는 한때 했던 활동을 즐기지 않는 것입니다. 이는 삶에서 소외되고 취미 또는 사교 활동과 단절된 결과입니다.

손을 내미는 것은 나약함의 신호가 아니라 자기 관리의 길을 향한 중요한 단계임을 기억하는 것이 중요합니다. 더 빨리 도움을 구할수록 더 빨리 정상 궤도에 오를 수 있습니다. 치료를 받으러 가면 많은 이점을 얻을 수 있습니다.특히 감정을 조절하는 데 어려움을 겪고 있거나 수면 장애 또는 식욕 장애를 겪고 있는 경우에 특히 그렇습니다.

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9. 새로운 취미를 키우거나 오래된 취미를 되살리십시오.

취미는 자유 시간을 만족스럽고 생산적으로 사용합니다. 우리의 핵심 정체성은 종종 우리가 일하지 않을 때, 잠을 자지 않을 때, 또는 사랑하는 사람과 시간을 보낼 때 추구하기로 선택한 관심사에 묶여 있습니다. 우리가 즐기는 취미를 갖는 것은 우리에게 기쁨을 가져다주고 우리의 삶을 풍요롭게 합니다. 데이트를 시작할 수 있는 가장 간단한 방법 중 하나입니다.

취미는 업무, 집안일 또는 책임과 관련되지 않은 활동에 계속 참여함으로써 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. "혼자서 행복해지는 방법"에 대한 답 여가 시간에 할 수 있는 재미있는 일을 찾는 데 있습니다. 게다가, 당신이 무언가를 즐길 때 당신은 이미 그것을 잘해야 하고 이것은 당신의 자신감과 자존감을 높여줍니다.

취미가 일과 친구들과 어울리는 사이에 시간을 채우는 것일 필요는 없습니다. 그것은 당신을 흥분시키거나, 긴 하루에서 회복하는 데 도움을 주거나, 정신을 일하게 하는 열정으로 변할 수 있습니다. 품질 향상에 도움이 됩니다.그래서 혼자 행복해지는 법을 배울 때 가지고 있는 것이 매우 중요합니다.

우리 대부분은 취미가 있습니다. 그렇지 않은 소수의 사람들은 아마 "취미가 없는데 어떻게 혼자가 행복할 수 있지?"라고 생각할 것입니다. 이에 대한 해결책이 있습니다. 취미가 없어서가 아닙니다. 취미가 너무 커졌거나 관심사를 탐색하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 어떤 경우든 독서, 방에서 좋아하는 음악에 맞춰 춤 추기, 지역 사회 봉사 활동, 정원 가꾸기 또는 혼자 영화 보기와 같은 간단한 활동부터 시작하면 얼음을 깨뜨릴 수 있습니다.

10. 당신의 열정을 따르기 시작하십시오

모든 것이 순조로울 때, 당신의 꿈을 밀어붙이는 것은 어떻습니까? 이 기사에 나열된 팁을 따르기 시작하면 시작했을 때보다 평화에 더 가까워질 것이라고 확신합니다. 이제 당신은 혼자 행복해지는 방법을 알고 외로움이 표면화될 때마다 저항합니다. 올바른 아이디어와 결단력이 있다면 취미를 유익한 열정으로 바꿀 가능성이 높습니다.

좋아하는 일에 더 많이 참여할수록 그것을 경력으로 전환할 수 있다는 희망이 있습니다. 기회. 혼자 행복하고 독신인 것이 당신의 자연스러운 상태가 될 것입니다. 당신이 관계를 원하는 것을 그만두는 것은 아니지만, 이제 당신이 파트너를 얻고 싶다면 의식적으로 선택할 수 있습니다. 독신일 때도 엄청난 혜택이 있습니다.

하지만 만약당신은 특별히 열정적이지 않습니까? 어디에서 시작합니까? 글쎄요, 우선 모든 사람은 열정을 가지고 있습니다. 아마 아직 자신의 열정을 발견하지 못했을 것입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 쉽고 간편하게 찾을 수 있는 방법이 많이 있습니다.

어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 어렸을 때 좋아했던 일을 떠올려 보세요. 어린이. 그 시절은 당신이 거칠고 자유로웠고, 정말 정말 사랑하지 않는 한 아무것도 하지 않았습니다. 여전히 동일한 핵심 관심사가 많이 있을 가능성이 있습니다. 점심 먹는 것을 잊게 만든 마지막 일에 대해 생각해 보세요. 이것들은 당신이 즐기는 일이며 아마도 당신이 찾고 있는 열정일 것입니다.

이 글이 끝날 때까지 머물렀다면 혼자 행복해지는 과정을 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 확실히 찾았습니다. 혼자 있는 시간을 잘 활용하여 최고의 자기 자신이 되기를 바랍니다.

자주 묻는 질문

네! 혼자라면 행복할 수 있어, 사실 그래야지. 여기 지구에서 대부분의 시간을 혼자 보내게 될 것이기 때문에 회사를 즐기는 법을 배워야 합니다. 자신을 행복하고 만족스러운 개인으로 생각한다면 항상 행복할 것입니다.

고독한 시간을 보내는 것이 일상 생활에서 최고의 경험이 될 수 있는 몇 가지 이유는 생산성 증가와 생산성 감소입니다.산만 함과 외부 소음. 정신 건강을 개선하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 또 다른 이유는 인생을 계획하고 열정을 향해 일할 시간을 줄 수 있기 때문입니다.

누군가와 함께 있을 때 비참함을 느낀다면 회사가 문제일 수 있습니다. 당신이 혼자이고 외롭다고 느낀다면 당신도 나쁜 친구와 함께 있을 수 있습니다. 외로움은 불편한 감정이며 의심의 여지가 없습니다. 누군가 또는 무언가로만 고칠 수 있는 채워야 할 공허함이 있는 것처럼 느끼게 합니다. 이러한 필요에 대응하기 위해 여기 회사에서 혼자 행복할 수 있는 10가지 방법이 있습니다.

1. 플라토닉 관계에 더 많은 시간을 할애하십시오.

비탄은 우리 모두에게 힘든 시간입니다. 처리해야 할 것이 너무 많고 먼저 해결해야 할 사항에 대한 이해가 거의 또는 전혀 없습니다. 밤에는 애도가 있고, 오후에는 '더 잘할 수 있었던 것'을 분석하고, 아침은 당연히 늦잠을 잔다. 그러나 이것이 너무 오래 지속될 수 없다는 것을 알고 있으며 "혼자서 행복해지는 방법"을 검색한 이유일 수도 있습니다. 우선.

이 틀에 갇히지 마세요. 혼자 행복하고 독신인 것이 지금 당신에게 보이는 것만큼 나쁘지는 않습니다. 친구들과 시간을 보내는 것이 관계를 개선하는 방법에 대해 모두 들었습니다. 사랑하는 사람을 이별으로 잃었고 이제 그들이 남긴 공허함이 있음을 공감합니다. 오래된 일과와 의식을 친구들과 바꿀 때입니다. 이것은 특히당신의 관계가 당신과 당신의 친구 사이에 약간의 거리를 가져왔다면 중요합니다.

혼자서 행복해지는 방법에 대한 첫 번째 팁입니다. 기존의 플라토닉 관계에 더 많은 시간을 투자하세요. 나는 이별을 겪고 지원 시스템을 사용할 수 있을 때마다 개인적으로 이 조언으로 되돌아갔기 때문에 이 조언이 효과적이라는 것을 알고 있습니다. 한 가지 주의할 점은 항상 당신과 함께 있는 것이 그들의 일이 아니라는 점을 기억하십시오. 플라토닉 관계가 건전하고 진실하며 현실적인 보답을 기반으로 구축되어 있는지 확인하고 관심을 보여야 합니다.

목표는 혼자 행복해지는 법을 배우고 편안해지기 시작한다는 사실을 간과하지 마세요. 당신의 회사에서. 친구도 어려움을 겪고 있으며 몇 번 사용할 수 없다고 낙심해서는 안됩니다. 가장 중요한 것은 토하고 싶은 충동을 억제하고 그들이 놀고 있을 때 나타나도록 하는 것입니다. 이는 당신이 설 수 있는 안정적인 기반을 만드는 데 큰 도움이 될 것이기 때문입니다.

2. 이별의 경우에는 원래대로 돌아가십시오.

이별 때문에 여기에 있는 경우 계속 읽으십시오. 관계에 있다는 것은 엄청나게 재미있을 수 있습니다. 그러나 당신이 의식하든 그렇지 않든, 삶에서 다른 사람을 수용한다는 것은 때때로 자신의 일부를 잃어야 한다는 것을 의미합니다.

관계를 관리하고 두 사람 사이의 이해가 필요한 것은 사실입니다.최소한의 마찰로 기능하기 위해 사람들. 관계의 우선순위를 정하기 위해 옆에 있어야 했던 자신에 대해 어떤 점을 스스로에게 물어보십시오. 당신이 공황에 빠지기 전에 이것은 당신이 자신의 의지로 행동하는 한 당신의 관계가 유독했다는 신호가 아닙니다.

하지만 당신이 유독한 관계에 있었다면 그것이 당신이 당신이 사랑했던 것들. 뺨을 닦고 자신과 함께 앉아 이전에 관여했지만 연락이 끊긴 일을 반성하십시오. 이것은 "혼자서 행복해지는 방법"과 같은 질문을 해결하는 좋은 방법입니다. 또는 “혼자서 싱글인 것이 행복한가요?”

일반적인 생각과는 달리, 관계 이전의 자신으로 돌아가는 방법을 찾는 것은 생각보다 쉽습니다. 독서, 베이킹, 정원 가꾸기, 더 많은 비디오 게임 등 당신이 즐기는 가장 단순한 활동은 당신 자신으로 돌아가는 방법입니다. 이별 후 재미있는 사업을 피하면 괜찮을 것입니다. 자기 성찰을 통해 돌아갈 방법을 찾을 수 없다면 전 애인이 당신의 습관에 대해 불평했던 때를 생각해보십시오. 거기에서 답을 찾을 수 있습니다. 열정과 성취감으로 혼자 행복해지는 방법입니다.

3. 긍정적인 혼잣말로 자신과의 관계를 강화하세요.

혼자서 행복해지는 방법에 대한 특강을 원하시나요? 다음은 모든 방문에 다시 방문할 수 있다는 간단한 알림입니다.혼자서 불안해하는 시간 — 나와 나누는 관계는 내 인생에서 가장 중요한 관계입니다. 이것은 당신이 가진 가장 중요한 관계는 당신 자신과의 관계임을 상기시켜줌으로써 당신이 혼자 행복해지는 데 도움이 될 것입니다.

당신이 가장 먼저 해야 할 일은 당신이 당신 자신에 대해 가지고 있는 정신적 이야기에 주의를 기울이는 것입니다. 우리는 당신의 머릿속에서 실행되는 논평에 대해 이야기하고 있습니다. 우리가 자신에게 말하는 방식이 중요한 몇 가지 이유가 있습니다. 부정적인 혼잣말이 우리의 행복에 얼마나 해로운지 들어보지 않았나요? 혼자 있는 법을 배우기 위한 첫 번째 단계는 마음속으로 자신에 대한 허튼 소리를 만들지 않는 것입니다.

사람들이 자신의 회사가 되기 어려운 이유 중 하나는 스스로에게 매우 엄격하기 때문입니다. 우리의 자연스러운 경향은 불쾌한 경험으로부터 거리를 두는 것입니다. 당신이 부정적인 혼잣말을 할 때마다 당신은 스스로에게 불쾌한 경험을 하게 되고, 그래서 스스로 슬퍼하게 된다. 그리고 부정적인 혼잣말이 해로운 엄마로 자랐다는 신호 중 하나라는 사실을 알고 계셨나요? 그것을 바꾸려면 의식적이고 일관된 노력이 필요할 것입니다.

자신에 대해 더 잘 알고 싶다면 외부 소음을 무시하고 내면으로 주의를 기울여야 합니다. 자신의 말을 듣는 것부터 시작하세요. 공책에 앉아 자신의 감정을 적어볼 수도 있습니다.자신, 선과 악. 처음에는 이것이 통과하기 어려운 장애물처럼 느껴질 수 있지만 매우 보람이 있습니다. 이것은 혼자 행복해지는 데 매우 중요한 부분입니다. 마지막으로 자신을 친구로 대하고 자신에게 친절하게 대하십시오. 목록을 만들고 자신에 대해 좋아하는 한 가지를 매일 추가하십시오.

4. 혼자 행복해지는 방법이 궁금하십니까? 나만의 삶의 청사진을 그려보세요

눈치채셨겠지만, 우리는 우리만의 파티가 되기 위해 작은 발걸음을 내딛고 있습니다. 혼자 행복해지는 방법을 배우는 여정은 직선이 아니며 우회로가 있을 것입니다. 회사에 있는 것이 더 편안해지기 시작하면 새로운 성장 기회가 나타날 것입니다. 독신 생활은 데이트 생활과 다르며 둘 다 장단점이 있습니다.

부정적인 혼잣말의 난기류가 가라앉으면 자신에 대해 신선하고 공감하는 시각을 갖게 될 것입니다. 불과 몇 달 전 이 시기를 겪으면서 나는 내 자신의 필요를 돌볼 때 내가 얼마나 무지한지를 깨달았습니다. 마찬가지로, 이 기간 동안 자신에 대한 많은 것들이 명확해질 것입니다. 혼자 행복해지는 방법을 이해하려고 할 때 자신이 누구인지 명확히 하는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

이렇게 하라고 강요해서는 안 된다는 점을 분명히 하고 싶습니다. 자연스러운 결과로 자신의 내면에 있는 이 장소당신의 내면의 노력. 이와 같은 접근 방식을 사용하면 Instagram에서 동기 부여 게시물을 찾지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 최고의 자신이 되고자 하는 내적 욕구는 세상의 어떤 외적 동기보다 더 강력합니다.

기기의 전원을 끄고 방해 요소를 최소화하고 앉아서 이상적인 삶의 청사진을 만들어 보세요. 편안한 음악을 틀고 브레인스토밍을 해보세요. 삶의 주요 영역을 평가하고, 새로운 이정표를 설정하고, 대담하고 정직해야 하는 새로 발견된 명료성을 사용하세요. 혼자 행복해지는 방법은 많지만 혼자 있는 시간을 성장의 촉매제이자 매체로 사용하는 것이 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

5. 매일 명상을 시작하고 생각의 질과 감정

우리에게는 침묵의 순간이 필요하고 우리만을 위한 신성한 순간이 필요합니다. 개인적인 발전을 찾고 있다면 자신과 매일 아침 일과를 갖는 것이 중요합니다. 자기 사랑을 실천하고 영적 여정에 집중하는 것은 혼자 행복해지는 다른 방법입니다. 기사가 끝날 무렵 이 모든 내용이 이해될 것이므로 계속 읽으세요.

안타깝게도 우리 중 너무 많은 사람들이 자신을 돌보지 않고 몇 년을 보내고 있습니다. 부분적으로는 현대 사회가 우리에게 필요한 공간을 제공하지 않기 때문입니다. 우리 자신의 정원을 가꾸십시오. 인식할 수 있어서 다행이라고 생각하세요.혼자있는 요령을 터득해야합니다. 아침 일과 또는 혼자 있을 수 있는 일종의 일과를 정하고 매일 자기 반성(하지만 친절하게) 시간을 보낼 때입니다.

이에는 많은 이점이 있습니다. 전반적인 건강과 생활 방식뿐만 아니라 일상 생활의 질도 향상될 것입니다. 이를 통해 마침내 감정적 짐을 짊어지는 것을 멈출 수 있다고 언급했습니까? 진정으로 윈윈 상황입니다. 오늘의 할 일 목록에 참석하기 전에 매일 명상에 시간을 보내어 중요한 일에 집중할 수 있도록 하십시오. 매일 명상은 혼자 행복하고 회사의 고독을 즐기기 시작하는 구식 방법 중 하나입니다.

우리는 항상 트윗, 비디오 및 기사 형식의 콘텐츠를 소비하기 때문에 쏟아지는 이 모든 정보를 의식적으로 처리할 시간이 없습니다. 이것은 전화나 어떤 종류의 회사가 없으면 사람들을 불안하고 불안하게 만드는 이유 중 하나입니다. 전화가 당신의 관계를 망치게 하지 마세요. 모닝 루틴, 특히 명상이 있는 루틴은 매일 생각과 감정의 질을 반성할 수 있는 공간이 될 수 있습니다.

6. 고통스러운 기억에서 벗어나 현재를 살아라

인간의 의식은 무수한 일을 할 수 있습니다.작업에 집중된 방식으로 전달됩니다. 많은 사람들, 특히 마음챙김을 수행하지 않는 사람들은 그 순간에 머무르는 것이 어렵다고 생각합니다. 현재에 충실하는 가장 간단한 방법은 명상입니다. 가이드 명상에 도움이 되는 앱이 많이 있습니다. YouTube 동영상도 시작할 때 필요한 지원을 제공할 수 있습니다.

과거의 기억은 즐거움을 주는 만큼 많은 고통을 줄 수 있습니다. 과거의 고통스러운 기억을 계속해서 되살리는 자신을 발견했다면 이제 그것으로부터 필요한 거리를 둘 때입니다. 이러한 이벤트를 분석하는 것은 이미 과거의 일이기 때문에 지금은 별 소용이 없습니다. 그렇다면 과거와 화해하는 것이 이치에 맞지 않습니까?

명상이 고통스러운 기억으로부터 멀어지는 데 도움이 된다는 연구 결과가 상당히 많습니다. 과거를 멀리해야 현재에 머물 수 있습니다. 과거에 일어난 일이 무엇이든 지금은 바꿀 수 없으며 미래는 여기에 없기 때문에 경험할 수 있는 것은 현재뿐입니다.

사람을 행복하게 만들 수 있는 것은 현재의 안정과 불가피한 순간입니다. 과거에 일어난 일과 함께 살고 있다면 자신을 위한 행복한 선물을 만들 기회를 잃어버린 것입니다. 마찬가지로 걱정할 때 원하는 미래를 만들 기회를 놓치게 됩니다.