અમે હાયપરકનેક્ટેડ વિશ્વમાં રહીએ છીએ જ્યાં અમારા પ્રિયજનો એક ફેસટાઇમ કૉલ દૂર છે, અને દિવસભર અમારા ભાગીદારો અને મિત્રોને ટેક્સ્ટ મોકલવું એ અમારા માટે નિયમિત બાબત છે. આ એક બેધારી તલવાર છે કારણ કે એકલા રહેવાથી આપણામાંના ઘણાને બેચેન, બેચેની અને એકલતાની લાગણી થવા લાગી છે. આજે આપણે એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું તે વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. અમારી પાસે 10 રીતો છે જે તમને એકલતાની લાગણીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

એ સાચું છે કે એક પેઢી તરીકે, અમે હંમેશા સારી રીતે જોડાયેલા છીએ, ઇન્ટરનેટનો આભાર. પરંતુ અમારી પાસે હંમેશા વાત કરવા માટે કોઈ હોય છે, તેથી એકલા કેવી રીતે આનંદથી જીવવું તે શીખવાને તે મહત્વ આપવામાં આવતું નથી જે તે પાત્ર છે. અમે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓના મૂલ્યને નકારી રહ્યાં નથી, પરંતુ આ શરીરની અંદર અને આપણી જાત દ્વારા, આપણે હંમેશા આપણા પોતાના પર છીએ. તેથી, તે હિતાવહ બની જાય છે કે આપણે એકલા ખુશ રહેતા શીખીએ, અને તે આપણે સુંદર રીતે કરીએ.

એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું? 10 રીતો

યાદ રાખો કે જ્યારે આપણે બાળકો હતા, ત્યારે આપણામાંના મોટા ભાગના બગીચામાં કે બેકયાર્ડમાં એકલા રહેવાથી ઠીક હતા? હું ત્યાં સુધી કહીશ કે કેટલાક બાળકો એકલા રહેવાનું પસંદ કરે છે. પણ જેમ જેમ તમે મોટા થતા ગયા તેમ તેમ એકાંતના આરામ પર સમાજીકરણની જરૂરિયાત ઉભી થવા લાગી. આનાથી આપણે એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું તે અંગેની આપણી વાતચીત તરફ દોરી જાય છે. અને માત્ર એટલું જ નહીં, એકલા અને એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું.

માનવ અનુભવો વ્યક્તિને તે વ્યક્તિમાં આકાર આપે છે જે તે આ ક્ષણે છે. સ્વ-શોધની આ યાત્રા છેતેના વિશે.

તમે પૂછો છો તે વર્તમાન ક્ષણમાં એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું? તમારી જાતને યાદ અપાવીને કે 'વર્તમાન' ક્ષણ એ બ્રહ્માંડ તરફથી તમારા માટે એક 'ભેટ' છે. તે ભૂતકાળની પીડા અને ભવિષ્યની ચિંતાઓથી મુક્ત છે, તમારે ફક્ત તેનું ધ્યાન રાખવું પડશે.

7. એકલા અને એકલા હોવા વચ્ચેના તફાવતને ઓળખો

હાલ, જેમ તમે આ લેખ વાંચો, જો તમે રૂમમાં એકલા બેઠા છો, તો તમે એકલા છો. જ્યારે તમે ફોનને દૂર રાખો છો અને કંપનીની ઈચ્છા રાખવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે એકલા છો. પ્રથમ હકીકત છે અને બાદમાં માનવ લાગણી છે. શું તમે હવે સમજો છો કે એકલા અને સિંગલ હોવાનો અમારો અર્થ શું છે?

સંશોધન સૂચવે છે કે એકલતા નબળી સામાજિક કુશળતા, અંતર્મુખતા અથવા તો હતાશા સાથે સંકળાયેલ છે. એકલતા માટે કોઈ સામાન્ય કારણ નથી પરંતુ એ સમજવું અગત્યનું છે કે એકલતા એ મનની સ્થિતિ છે. જ્યારે હું કૉલેજમાં નવો હતો, ત્યારે મારા સાથીદારોથી ઘેરાયેલા હોવા છતાં હું એકલતા અનુભવતો હતો. હું મારા જીવનસાથી સાથે રહેવા માટે ઝંખતો હતો કારણ કે લાંબા અંતરના સંબંધો મારા પર ટોલ લઈ રહ્યા હતા. એકલતા ઘણીવાર અનૈચ્છિક હોય છે.

એકલા રહેવું એ ખરાબ બાબત નથી, ભલે તે ઘણી વખત નકારાત્મક તરીકે જોવામાં આવે છે. તમે એકલા વગર એકલા રહી શકો છો. એકલા રહેવાને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આપણામાંના સૌથી સામાજિક લોકો પણ લોકોથી ઘણો દૂર સમય પસાર કરે છે. તમને અમારી સલાહ એ છે કે તમે ઓળખો કે એકલતાનું કારણ શું છે અને તેને બાજુ પર રાખોતેને થોડો સમય તમારી સાથે બદલો.

અગાઉના મુદ્દાઓમાં, અમે એકાંતનું મહત્વ અને તમે તેનાથી કેવી રીતે લાભ મેળવી શકો છો તે વિશે વાત કરી હતી. જે લોકો એકાંતનો આનંદ માણે છે તેઓ એકલા અને ખુશ રહેવાની સ્વૈચ્છિક પસંદગી કરી શકે છે. જ્યારે આવી વ્યક્તિ સામાજિક જોડાણોની ઇચ્છા રાખે છે, ત્યારે તેઓ તેમના હાલના સંબંધોને ટેપ કરી શકે છે. જો તમે જાણવા માંગતા હો કે એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું અને સંતુલિત અભિગમ કેળવવો, તો હવે તમે જાણો છો.

8. જો કંઈ કામ કરતું ન હોય તો નિષ્ણાતની સલાહ લો

જો તમે લેખમાં આટલા સુધી પહોંચી ગયા હોવ , અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે સમજી શકશો કે તમને શું પરેશાન કરે છે અને તમે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકો છો. જો કે, જો તમે અટવાયેલા અનુભવો છો અને કોઈ ટિપ્સ તમારા માટે કામ કરતી નથી, તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

કેટલીકવાર, બહાર જવું અને સમાજીકરણ કરવું પૂરતું નથી, ધ્યાન પૂરતું નથી, ફક્ત જર્નલિંગ કરવું પ્રસંગોપાત કામ લાગે છે, અને કશું વળગી નથી. આ તે છે જ્યારે તમારે તમારી સમસ્યાઓ વિશે ચિકિત્સકને જોવાનું વિચારવાની જરૂર હોય. તમારી જાત સાથેના નબળા જોડાણની સૌથી સરળ નિશાની એ છે કે જ્યારે તમે એકવાર કરેલી પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણતા નથી. આ જીવનથી અળગા થવાનું અને તમારા શોખ અથવા સમાજીકરણથી ડિસ્કનેક્ટ થવાનું પરિણામ છે.

એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે પહોંચવું એ નબળાઈની નિશાની નથી, પરંતુ સ્વ-સંભાળના માર્ગ તરફનું એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. અને જેટલી જલ્દી તમે મદદ મેળવો છો, તેટલી ઝડપથી તમે પાટા પર પાછા આવી શકો છો. ઉપચારમાં જવાથી અસંખ્ય ફાયદા થઈ શકે છે,ખાસ કરીને જો તમને તમારી લાગણીઓનું નિયમન કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય, અથવા ઊંઘ અથવા ભૂખમાં વિક્ષેપ અનુભવી રહ્યા હોવ.

જો તમે એકલા ખુશ રહેવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ, તો બોનોબોલોજી ખાતે અમારી પાસે નિષ્ણાતોની વિશાળ પેનલ છે જે તમને કોઈપણ પડકારજનક સમયમાં માર્ગદર્શન આપવા માટે છે. પસાર થવું. તમે અમારા નિષ્ણાતો પર વિશ્વાસ કરી શકો છો અને તમારી સમસ્યાઓ વિશે, તમારા ઘરની આરામથી અને પોસાય તેવા ભાવે આત્યંતિક આંતરદૃષ્ટિ મેળવી શકો છો.

9. નવો શોખ કેળવો અથવા જૂના શોખને પુનર્જીવિત કરો

શોખ આપણા મફત સમયનો પરિપૂર્ણ અને ઉત્પાદક ઉપયોગ પૂરો પાડે છે. જ્યારે આપણે કામ કરતા ન હોઈએ, ઊંઘતા ન હોઈએ અથવા પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવતા ન હોઈએ ત્યારે અમારી મુખ્ય ઓળખ ઘણી વખત અમે જે હિતોને અનુસરવાનું પસંદ કરીએ છીએ તેમાં બંધાયેલી હોય છે. આપણે જે શોખનો આનંદ માણીએ છીએ તે આપણને આનંદ આપે છે અને આપણા જીવનને સમૃદ્ધ બનાવે છે. તમે તમારી જાતને ડેટિંગ શરૂ કરી શકો તે સૌથી સરળ રીતોમાંની એક છે.

શોખ તમને એવી પ્રવૃત્તિઓમાં રોકાયેલા રાખીને તણાવ મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે જે કામ, કામકાજ અથવા જવાબદારીઓ સાથે સંકળાયેલ નથી. "એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું?" નો જવાબ તમારા નવરાશના સમય દરમિયાન કરવા માટે કંઈક મનોરંજક શોધવામાં આવેલું છે. તદુપરાંત, જ્યારે તમે કોઈ કામ કરવાનો આનંદ માણો છો, ત્યારે તમારે પહેલાથી જ તેમાં સારા હોવા જોઈએ અને આ તમારા આત્મવિશ્વાસ અને આત્મસન્માનને વેગ આપે છે.

એક શોખ એ કામ કરવા અને મિત્રો સાથે ફરવા વચ્ચે સમય પૂરો પાડવો જરૂરી નથી. તે એક જુસ્સામાં રૂપાંતરિત થઈ શકે છે જે તમને ઉત્સાહિત કરે છે, તમને લાંબા દિવસથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે અથવા તમારું મન કામ કરે છે. તે તમને ગુણવત્તા વધારવામાં મદદ કરે છેતમારું જીવન, અને તેથી જ જ્યારે તમે એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું તે શીખી રહ્યાં હોવ ત્યારે તે હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણામાંથી મોટાભાગનાને શોખ હોય છે. થોડા લોકો જેઓ કદાચ પોતાને માટે વિચારતા નથી, "જો મને કોઈ શોખ ન હોય તો એકલા અને ખુશ કેવી રીતે રહેવું?" તે માટે અમારી પાસે ઉકેલ છે. એવું નથી કે તમારી પાસે શોખ નથી, તમે કાં તો તેમને આગળ વધારી દીધા છે અથવા તમારી રુચિઓ શોધવામાં વધુ સમયની જરૂર છે. કોઈપણ કિસ્સામાં, વાંચન, તમારા રૂમમાં તમને ગમતા સંગીત પર નૃત્ય, સમુદાયમાં સ્વયંસેવી, બાગકામ અથવા જાતે મૂવી જોવા જવા જેવી સરળ પ્રવૃત્તિઓથી શરૂ કરીને તમારા માટે બરફ તોડી શકે છે.

10. તમારા જુસ્સાને અનુસરવાનું શરૂ કરો

જ્યારે બધું બરાબર થઈ જાય, તો શા માટે તમારા સપનાને આગળ ધપાવશો નહીં? એકવાર તમે આ લેખમાં સૂચિબદ્ધ ટીપ્સને અનુસરવાનું શરૂ કરી દો, અમે ખાતરી કરીએ છીએ કે તમે જ્યારે શરૂ કર્યું ત્યારે કરતાં તમે શાંતિની નજીક હશો. તમે હવે જાણો છો કે કેવી રીતે એકલા ખુશ રહેવું અને જ્યારે પણ એકલતાની લાગણીઓ સપાટી પર આવે ત્યારે તેનો પ્રતિકાર કેવી રીતે કરવો. જો તમારી પાસે યોગ્ય વિચારો અને નિશ્ચય હોય, તો તમે તમારા શોખને નફાકારક ઉત્કટમાં ફેરવી શકો છો.

તમને જે કરવાનું ગમતું હોય તે કરવા માટે તમે જેટલું વધારે સામેલ થશો, આશા છે કે તમે તેને કારકિર્દીમાં ફેરવી શકશો. તક એકલા અને એકલા ખુશ રહેવું એ તમારી સ્વાભાવિક સ્થિતિ હશે. એવું નથી કે તમે સંબંધો ઇચ્છતા બંધ કરશો, પરંતુ હવે તમે સભાનપણે પસંદ કરી શકો છો કે તમે જીવનસાથી લેવા માંગો છો. સિંગલ હોવાના પણ તેના અદ્ભુત લાભો છે.

પરંતુ જોતમે કંઈપણ વિશે ખાસ કરીને જુસ્સાદાર નથી? તમે ક્યાંથી શરૂ કરશો? સારું, સૌ પ્રથમ, દરેકને જુસ્સો હોય છે - તમે કદાચ હજી સુધી તમારી શોધ કરી નથી. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, તે શું છે તે શોધવા માટે ઘણી બધી સરળ (અને પીડારહિત) રીતો છે.

જો તમને ખબર ન હોય કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી, તો તમે એક તરીકે શું કરવાનું પસંદ કરતા હતા તે વિશે પાછા વિચારો બાળક તે સમય હતો જ્યારે તમે જંગલી અને મુક્ત હતા, અને જ્યાં સુધી તમે ખરેખર, ખરેખર તેને પ્રેમ ન કરો ત્યાં સુધી તમે કંઇક કર્યું ન હતું. સંભવ છે કે, તમારી પાસે હજુ પણ તે જ મુખ્ય રુચિઓ છે. છેલ્લી વસ્તુ વિશે વિચારો કે જેનાથી તમે લંચ લેવાનું ભૂલી ગયા છો, આ તે વસ્તુઓ છે જે તમને કરવામાં આનંદ આવે છે અને સંભવતઃ તમે જે જુસ્સો શોધી રહ્યા છો તે છે.

જો તમે આ ભાગના અંત સુધી અટકી ગયા હોવ, તો તમે ચોક્કસપણે કેટલીક ટીપ્સ મળી છે જેણે તમને એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું તેની પ્રક્રિયાને સમજવામાં મદદ કરી. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે તમારા એકલા સમયનો સારો ઉપયોગ કરશો અને તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનો.

FAQs

હા! જો તમે એકલા હોવ તો તમે ખુશ રહી શકો છો, હકીકતમાં, એવું જ હોવું જોઈએ. તમારે તમારી કંપનીનો આનંદ માણવાનું શીખવું પડશે કારણ કે તમે તમારો મોટાભાગનો સમય અહીં પૃથ્વી પર જાતે જ પસાર કરશો. જો તમે તમારી જાતને ખુશ અને સંતુષ્ટ વ્યક્તિ તરીકે જોશો, તો તમે હંમેશા ખુશ રહેશો.

એકાંતમાં સમય વિતાવવો એ તમારા રોજિંદા જીવનનો શ્રેષ્ઠ અનુભવ હોઈ શકે તેવા કેટલાક કારણો છે ઉત્પાદકતામાં વધારો અને ઘટાડોવિક્ષેપો અને બાહ્ય અવાજમાં. તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. બીજું કારણ એ છે કે તે તમને તમારા જીવનની યોજના બનાવવા અને તમારા જુસ્સા તરફ કામ કરવા માટે સમય આપી શકે છે.

જ્યારે તમે કોઈની સાથે હોવ અને તમે દુઃખી અનુભવો છો, ત્યારે કદાચ તમારી કંપની સમસ્યા છે. જો તમે એકલા છો અને તમે એકલતા અનુભવો છો, તો તમે પણ ખરાબ સંગતમાં હોઈ શકો છો. એકલતા એક અસ્વસ્થ લાગણી છે અને તેમાં કોઈ શંકા નથી. તે તમને એવું અનુભવે છે કે ત્યાં એક રદબાતલ છે જેને ભરવાની જરૂર છે જે ફક્ત કોઈક અથવા કંઈક સાથે જ સુધારી શકાય છે. તે જરૂરિયાતનો સામનો કરવા માટે, તમારી પોતાની કંપનીમાં એકલા ખુશ રહેવાની અહીં 10 રીતો છે.

1. તમારા પ્લેટોનિક સંબંધો માટે વધુ સમય કાઢો

હાર્ટબ્રેક એ આપણા બધા માટે એક પડકારજનક સમય છે. પ્રક્રિયા કરવા માટે ઘણું બધું છે અને પહેલા શું સંબોધિત કરવાની જરૂર છે તે વિશે થોડી સમજ નથી. રાત્રે શોક હોય છે, બપોરે 'શું વધુ સારું થઈ શક્યું હોત' તેનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે, અને સવારનો સમય અલબત્ત સૂવા માટે છે. પરંતુ તમે જાણો છો કે આ ખૂબ લાંબો સમય ચાલી શકતું નથી, અને તે કારણ પણ હોઈ શકે છે કે તમે Google "એકલા કેવી રીતે ખુશ થવું?" પ્રથમ સ્થાને.

આ જડમાં અટવાઈ જશો નહીં. એકલા અને એકલા ખુશ રહેવું એટલું ખરાબ નથી જેટલું તમને અત્યારે લાગે છે. અમે બધાએ સાંભળ્યું છે કે મિત્રો સાથે સમય વિતાવવાથી તમારા સંબંધો કેવી રીતે સુધરે છે. અમે સહાનુભૂતિ અનુભવીએ છીએ કે તમે બ્રેક-અપમાં તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને ગુમાવ્યો છે, અને હવે ત્યાં એક રદબાતલ છે જે તેઓ છોડી ગયા છે. તમારા માટે તમારા જૂના દિનચર્યાઓ અને ધાર્મિક વિધિઓને તમારા મિત્રો સાથે બદલવાનો સમય આવી ગયો છે. આ ખાસ કરીને છેજો તમારો સંબંધ તમારા અને તમારા મિત્રો વચ્ચે થોડું અંતર લાવે તો તે મહત્વનું છે.

એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું તે અંગેની આ અમારી પ્રથમ ટીપ છે - તમારા વર્તમાન પ્લેટોનિક સંબંધોમાં વધુ સમય રોકાણ કરવાનું શરૂ કરો. હું જાણું છું કે આ સલાહ અસરકારક છે કારણ કે જ્યારે પણ હું બ્રેક-અપમાંથી પસાર થયો છું અને સપોર્ટ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરી શકું છું ત્યારે હું વ્યક્તિગત રીતે આ તરફ પાછો ફર્યો છું. સાવધાનીનો એક શબ્દ, યાદ રાખો કે તમારા માટે હંમેશા ઉપલબ્ધ રહેવું તેમનું કામ નથી. ખાતરી કરો કે તમારા પ્લેટોનિક સંબંધો સ્વસ્થ, નિષ્ઠાવાન અને વાસ્તવિક આદાનપ્રદાન પર બાંધવામાં આવ્યા છે જ્યાં તમે બતાવી રહ્યાં છો કે તમે તેમની કાળજી રાખો છો.

એ હકીકતને ભૂલશો નહીં કે ધ્યેય એકલા ખુશ રહેવાનું શીખવાનું છે અને આરામદાયક બનવાનું શરૂ કરવાનું છે. તમારી પોતાની કંપનીમાં. તમારા મિત્રો પાસે પણ એવી વસ્તુઓ છે જેની સાથે તેઓ સંઘર્ષ કરે છે, અને જો તેઓ થોડીવાર અનુપલબ્ધ હોય તો તમારે નિરાશ થવું જોઈએ નહીં. સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે, નિરાશ થવાની અરજ સામે લડો અને ખાતરી કરો કે જ્યારે તેઓ હેંગ આઉટ કરી રહ્યાં હોય ત્યારે તમે ઉભા થાવ કારણ કે આ તમારા માટે સ્થિર મેદાન બનાવવા માટે ખૂબ આગળ વધશે.

2. બ્રેકઅપના કિસ્સામાં, તમે કોણ હતા તેના પર પાછા જાઓ

જો તમે બ્રેકઅપને કારણે અહીં છો, તો કૃપા કરીને વાંચવાનું ચાલુ રાખો. સંબંધમાં રહેવું અવિશ્વસનીય આનંદદાયક હોઈ શકે છે. પરંતુ તમે સભાનપણે તેનો અહેસાસ કરો કે ન કરો, તમારા જીવનમાં અન્ય વ્યક્તિને સમાવી લેવાનો અર્થ એ છે કે તમારે ક્યારેક-ક્યારેક તમારા કેટલાક ભાગો ગુમાવવા પડે છે.

એ વાત સાચી છે કે સંબંધોને બે વચ્ચે મેનેજમેન્ટ અને સમજણની જરૂર હોય છે.ન્યૂનતમ ઘર્ષણ સાથે કામ કરવા માટે લોકો. તમારી જાતને પૂછો કે સંબંધને પ્રાધાન્ય આપવા માટે તમારે તમારા વિશે કઈ બાબતોને બાજુ પર રાખવાની હતી. તમે ગભરાશો તે પહેલાં, આ એ સંકેત નથી કે તમારો સંબંધ ઝેરી હતો, જ્યાં સુધી તમે તમારી પોતાની મરજીથી કામ કરી રહ્યા હતા.

પરંતુ જો તમે ઝેરી સંબંધમાં હતા, તો તે તમારા માટે કરવાનું શરૂ કરવાનું વધુ કારણ છે. જે વસ્તુઓ તમે પ્રેમ કરતા હતા. તમારા ગાલ લૂછી નાખો, તમારી સાથે બેસો અને તમે જે વસ્તુઓમાં અગાઉ સામેલ હતા પણ તમે જેની સાથે સંપર્ક ગુમાવ્યો હતો તેના પર વિચાર કરો. "એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું?" જેવા પ્રશ્નોને સંબોધવાની આ એક સરસ રીત છે. અથવા “એકલા ખુશ રહેવું અને એકલા રહેવું મુશ્કેલ છે?”

લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, સંબંધ પહેલા તમે જે વ્યક્તિ હતા તે વ્યક્તિ બનવાનો માર્ગ શોધવો એ તમારા વિચારો કરતાં વધુ સરળ છે. વાંચન, પકવવા, બાગકામ અને વધુ વિડિયો ગેમ્સ રમવા જેવી સૌથી સરળ પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમે માણો છો - તે છે કે તમે કેવી રીતે તમારી જાતમાં પાછા આવશો. બ્રેક-અપ પછી કોઈપણ ફની બિઝનેસ કરવાનું ટાળો અને તમે ઠીક થઈ જશો. જો તમે સ્વ-ચિંતન દ્વારા પાછા ફરવાનો રસ્તો શોધી શકતા નથી, તો તમારા ભૂતપૂર્વએ તમારી આદતો વિશે ફરિયાદ કરી હોય તે સમય વિશે વિચારો, તમને ત્યાં જવાબ મળી શકે છે. ઉત્સાહ અને પરિપૂર્ણતા સાથે એકલા ખુશ રહેવાનું આ છે.

3. સકારાત્મક સ્વ-વાર્તા દ્વારા તમારી જાત સાથેના તમારા સંબંધોને મજબૂત બનાવો

શું તમે એકલા ખુશ કેવી રીતે રહેવું તે અંગે ક્રેશ કોર્સ કરવા માંગો છો? અહીં એક સરળ રીમાઇન્ડર છે કે તમે દરેક પર પાછા આવી શકો છોજ્યારે તમે તમારી જાતથી બેચેન અનુભવો છો — હું મારી સાથે જે સંબંધ શેર કરું છું તે મારા જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંબંધ છે. આ તમને યાદ અપાવીને એકલા ખુશ રહેવામાં મદદ કરશે કે તમારો સૌથી મહત્વનો સંબંધ તમારી સાથેનો છે.

તમારે જે કરવું જોઈએ તે પ્રથમ અને મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે તમારા વિશે જે માનસિક વર્ણન કરો છો તેના પર ધ્યાન આપો. અમે તમારા મગજમાં ચાલતી કોમેન્ટ્રી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. આપણે આપણી જાત સાથે જે રીતે વાત કરીએ છીએ તેના ઘણા કારણો છે. શું આપણે બધાએ સાંભળ્યું નથી કે કેવી રીતે નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા આપણા સુખાકારી માટે હાનિકારક છે? કેવી રીતે એકલા રહેવું તે શીખવા તરફનું તમારું પ્રથમ પગલું એ તમારા મનમાં તમારા વિશે બકવાસ બનાવવાનું બંધ કરવાનું છે.

લોકોને તેમની પોતાની કંપની બનવાનું મુશ્કેલ લાગે છે તે એક કારણ એ છે કે તેઓ ખરેખર પોતાના પર સખત હોય છે. આપણું સ્વાભાવિક વલણ અપ્રિય અનુભવોથી દૂર રહેવાની છે. જ્યારે પણ તમે નકારાત્મક સ્વ-વાર્તામાં વ્યસ્ત થાઓ છો, ત્યારે તમે તમારા માટે એક અપ્રિય અનુભવ બનાવો છો, તેથી તમે તમારી જાતે જ ઉદાસ છો. અને શું તમે જાણો છો કે નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા એ સંકેતોમાંની એક છે કે તમે ઝેરી માતાની વૃદ્ધિ કરી હતી? તેને બદલવા માટે તમારા તરફથી સભાન અને સતત પ્રયત્નો કરવા પડશે.

જ્યારે તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણવા માગો છો, ત્યારે તમારે બહારના અવાજને અવગણવું પડશે અને તમારું ધ્યાન અંદર તરફ વાળવું પડશે. તમારી જાતને સાંભળીને પ્રારંભ કરો, તમે એક નોટબુક લઈને પણ બેસી શકો છો અને તમને કેવું લાગે છે તે લખી શકો છોતમારી જાતને, સારા અને ખરાબ. શરૂઆતમાં, આને પાર કરવું મુશ્કેલ અવરોધ જેવું લાગે છે પરંતુ તે ખૂબ લાભદાયી છે. એકલા ખુશ રહેવાનો આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. છેલ્લે, તમારી જાતને એક મિત્ર તરીકે માનવાનું શરૂ કરો અને તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો. એક યાદી બનાવો અને તેમાં દરરોજ એક એવી વસ્તુ ઉમેરો જે તમને તમારા વિશે ગમે છે.

4. એકલા ખુશ કેવી રીતે રહી શકાય તે વિશે વિચારી રહ્યાં છો? તમારા જીવન માટે તમારી પોતાની બ્લુપ્રિન્ટ સાથે આવો

તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે, અમે જાતે જ પાર્ટી બનવા માટે નાના પગલાં લઈ રહ્યા છીએ. કેવી રીતે એકલા ખુશ રહેવું તે શીખવાની સફર કોઈ સીધી રેખા નથી અને ત્યાં ચકરાવો હશે. જેમ જેમ તમે તમારી કંપનીમાં વધુ આરામદાયક અનુભવવાનું શરૂ કરો છો, તેમ વૃદ્ધિ માટેની નવી તકો પોતાને રજૂ કરશે. અ થોડા મહિના પહેલા જ્યારે હું આ સમયગાળામાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો, ત્યારે મેં જોયું કે જ્યારે મારી પોતાની જરૂરિયાતો પૂરી કરવાની વાત આવે ત્યારે હું કેટલો અજ્ઞાન હતો. તેવી જ રીતે, આ સમયગાળા દરમિયાન તમારા વિશે ઘણી બધી બાબતો તમારા માટે સ્પષ્ટ થઈ જશે. જ્યારે તમે એકલા કેવી રીતે ખુશ રહેવું તે સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમે કોણ છો તે અંગે સ્પષ્ટતા રાખવાના મહત્વ પર પૂરતો ભાર મૂકી શકાતો નથી.

અમે સ્પષ્ટતા કરવા માંગીએ છીએ કે તમારે આ કરવા માટે તમારી જાતને દબાણ ન કરવું જોઈએ, તમે આના સુધી પહોંચશો કુદરતી પરિણામ તરીકે તમારી અંદર આ સ્થાનતમારા આંતરિક પ્રયત્નો. એકવાર તમારી પાસે આવો અભિગમ છે, તમે જોશો કે તમે Instagram પર પ્રેરક પોસ્ટ્સ શોધી શકશો નહીં. તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાની અંદરની ડ્રાઇવ વિશ્વની કોઈપણ બાહ્ય પ્રેરણા કરતાં વધુ શક્તિશાળી છે.

તમારા ઉપકરણોને પાવર ડાઉન કરો, કોઈપણ સંભવિત વિક્ષેપોને ઓછો કરો અને તમારું આદર્શ જીવન કેવું દેખાશે તેની બ્લુપ્રિન્ટ બનાવવા માટે બેસો. કેટલાક આરામદાયક સંગીત અને મગજનો વિચાર કરો. તમારા જીવનના મુખ્ય ક્ષેત્રોનું મૂલ્યાંકન કરવા, નવા લક્ષ્યો સ્થાપિત કરવા અને બોલ્ડ અને પ્રામાણિક બનો. એકલા ખુશ રહેવાની ઘણી બધી રીતો છે, અને એકલા સમયનો ઉપયોગ ઉત્પ્રેરક તરીકે અને વિકાસ માટેના માધ્યમ તરીકે કરવો એ સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે.

5. દરરોજ ધ્યાન કરવાનું શરૂ કરો અને તમારા વિચારોની ગુણવત્તા પર પ્રતિબિંબિત કરો અને લાગણીઓ

અમને મૌનની ક્ષણોની જરૂર છે, આપણને પવિત્રતાની ક્ષણોની જરૂર છે જે ફક્ત આપણા માટે છે. જ્યારે તમે વ્યક્તિગત વિકાસ શોધી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમારી સાથે દરરોજ સવારની દિનચર્યા રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરવો અને તમારી આધ્યાત્મિક યાત્રા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ એકલા ખુશ રહેવાની અલગ અલગ રીતો છે. વાંચન ચાલુ રાખો કારણ કે આ બધું લેખના અંત સુધી અર્થપૂર્ણ થઈ રહ્યું છે.

દુર્ભાગ્યે, આપણામાંના ઘણા લોકો પોતાની કાળજી લીધા વિના વર્ષો પસાર કરે છે અને તે આંશિક રીતે છે કારણ કે આધુનિક સમાજો આપણને જરૂરી જગ્યા પૂરી પાડતા નથી. આપણા પોતાના બગીચાઓ તરફ ધ્યાન આપો. તમારી જાતને ભાગ્યશાળી માનો કે તમે ઓળખી શક્યાએકલા રહેવાની જરૂર છે. તમારા માટે આ સમય છે કે તમે તમારી સવારની દિનચર્યા અથવા કોઈ પ્રકારની દિનચર્યા સ્થાપિત કરો જ્યાં તમે તમારી જાતે રહી શકો અને દરરોજ આત્મ-ચિંતનમાં (પરંતુ દયા સાથે) સમય પસાર કરી શકો.

આના અસંખ્ય લાભો છે. તમે માત્ર તમારા એકંદર આરોગ્ય અને જીવનશૈલીમાં જ નહીં, પણ તમારા રોજિંદા જીવનની ગુણવત્તામાં પણ પ્રગતિ કરશો. શું અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે કે આ દ્વારા તમે આખરે તમારો ભાવનાત્મક સામાન વહન કરવાનું બંધ કરી શકો છો? તે ખરેખર જીત-જીતની સ્થિતિ છે. દરરોજ તમે દિવસના કાર્યોની સૂચિમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, ધ્યાન કરવામાં થોડો સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો. દૈનિક ધ્યાન એ એકલા ખુશ રહેવાની, તમારી પોતાની કંપનીના એકાંતનો આનંદ માણવાની શરૂઆત કરવાની જૂની-શાળાની રીતોમાંની એક છે.

કેમકે અમે હંમેશા ટ્વીટ્સ, વીડિયો અને લેખોના રૂપમાં સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તેથી તે આ બધી માહિતી પર સભાનપણે પ્રક્રિયા કરવા માટે અમારા માટે કોઈ સમય છોડતો નથી જેના પર અમે બોમ્બમારો કરી રહ્યાં છીએ. આ એક કારણ છે કે ફોન અથવા કોઈ પ્રકારની કંપની વિના રહેવાથી લોકો અસ્વસ્થ અને બેચેન બને છે, ફોનને તમારા સંબંધોને બગાડવા ન દો. સવારની દિનચર્યા, ખાસ કરીને ધ્યાન ધરાવતું, તે જગ્યા હોઈ શકે છે જ્યાં તમે રોજિંદા ધોરણે તમારા વિચારો અને લાગણીઓની ગુણવત્તા પર પ્રતિબિંબિત કરી શકો છો.

6. તમારી જાતને પીડાદાયક યાદોથી દૂર રાખો અને ક્ષણમાં જીવો

માનવ ચેતના જ્યારે તે હોય ત્યારે અસંખ્ય વસ્તુઓ માટે સક્ષમ હોય છેએક કાર્ય તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત રીતે ચેનલ. મોટી સંખ્યામાં લોકોને આ ક્ષણમાં રહેવાનું મુશ્કેલ લાગે છે, ખાસ કરીને જેઓ માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરતા નથી. આ ક્ષણમાં રહેવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની સૌથી સરળ રીત છે ધ્યાન. ત્યાં પુષ્કળ એપ્લિકેશન્સ છે જે તમને માર્ગદર્શિત ધ્યાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે; શરૂઆત કરતી વખતે YouTube વિડિઓઝ પણ તમને જરૂરી સમર્થન આપી શકે છે.

ભૂતકાળની યાદો એટલો જ દુઃખ પણ આપી શકે છે જેટલો આનંદ આપે છે. જો તમે તમારી જાતને ભૂતકાળની પીડાદાયક યાદશક્તિને સતત જીવંત કરતા જોતા હો, તો તેમાંથી જરૂરી અંતર બનાવવાનો સમય આવી ગયો છે. આ ઘટનાઓનું પૃથ્થકરણ કરવું હવે તમારા માટે બહુ ઉપયોગી નથી, કારણ કે તે ભૂતકાળમાં છે. કારણ કે તે કેસ છે, શું ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવવાનો અર્થ નથી?

એક નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં સંશોધન છે જે દર્શાવે છે કે ધ્યાન તમને પીડાદાયક યાદોથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે તમારા ભૂતકાળને તમારાથી દૂર રાખો છો, ત્યારે જ તમે વર્તમાનમાં રહી શકશો. ભૂતકાળમાં જે બન્યું છે તે હવે બદલી શકાતું નથી અને ભવિષ્ય અહીં નથી, તેથી તમારા માટે અનુભવ કરવા માટે જે કંઈ છે તે વર્તમાન છે.

તે વર્તમાન ક્ષણની સ્થિરતા અને અનિવાર્યપણે છે જે વ્યક્તિને ખુશ કરી શકે છે. જો તમે ભૂતકાળમાં જે બન્યું તેની સાથે જીવી રહ્યાં છો, તો તમે તમારા માટે ખુશહાલ હાજર બનાવવાની તક ગુમાવી દીધી છે. તેવી જ રીતે, જ્યારે તમે ચિંતિત હોવ ત્યારે તમે ઈચ્છો તે ભવિષ્ય બનાવવાની તક ગુમાવો છો