اسان هڪ انتهائي ڳنڍيل دنيا ۾ رهون ٿا جتي اسان جا پيارا هڪ FaceTime ڪال پري آهن، ۽ اسان جي ساٿين ۽ دوستن کي سڄو ڏينهن ٽيڪسٽ ڪرڻ اسان لاءِ معمول جو معاملو آهي. اھا ٻٽي دھاري تلوار آھي ڇو جو پاڻ وٽ رھڻ اسان مان گھڻن کي پريشان، بي آرام ۽ اڪيلائي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو آھي. اڄ، اسين ڳالهائڻ وارا آهيون ته ڪيئن اڪيلو خوش رهي. اسان وٽ 10 طريقا آهن جيڪي توهان جي اڪيلائي جي احساسن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندا.

اهو سچ آهي ته هڪ نسل جي حيثيت سان، انٽرنيٽ جي مهرباني، اسان هميشه سٺي طرح سان ڳنڍيل آهيون. پر جيئن ته اسان وٽ هميشه ڳالهائڻ لاءِ ڪو ماڻهو هوندو آهي، اهو سکڻ ته ڪيئن اڪيلو زندگي گذاريو خوشيءَ سان. اسان سماجي رابطي جي قدر کي رد نه ڪري رهيا آهيون، پر هن جسم جي اندر ۽ پاڻ طرفان، اسان هميشه پاڻ تي آهيون. تنهن ڪري، اهو ضروري ٿي پوي ٿو ته اسان اڪيلو خوش ٿيڻ سکي سگهون ٿا، ۽ اهو اسان کي خوشيء سان ڪريون ٿا.

اڪيلو خوش ڪيئن ٿي؟ 10 طريقا

ياد رکو جڏهن اسان ٻار هئاسين، اسان مان اڪثر باغي يا پوئين صحن ۾ اڪيلو رهجي ويا هئاسين؟ مان ان حد تائين وڃي چوندس ته ڪي ٻار پاڻ ۾ رهڻ کي ترجيح ڏيندا آهن. پر جيئن تون وڏي ٿيندي وئي، تيئن سماجي ٿيڻ جي ضرورت اڪيلائي جي آرام تي غالب ٿيڻ لڳي. اهو اسان کي هٿ ۾ اسان جي گفتگو ڏانهن آڻيندو آهي، ڪيئن اڪيلو خوش ٿيڻ. ۽ صرف ايترو ئي نه، ڪيئن اڪيلو ۽ اڪيلو خوش رهجي.

انساني تجربا هڪ فرد کي ان شخص ۾ تبديل ڪن ٿا، جيڪو هو هن وقت آهي. خود دريافت جو هي سفر آهيان جي باري ۾.

توهان پڇو ته موجوده لمحي ۾ اڪيلو ڪيئن خوش رهجي؟ پاڻ کي ياد ڏيارڻ سان ته ’موجوده‘ لمحو ڪائنات طرفان اوهان لاءِ ’تحفظ‘ آهي. اهو ماضي جي دردن ۽ مستقبل جي پريشانين کان آزاد آهي، توهان کي صرف ان جو خيال رکڻو پوندو.

7. اڪيلائي ۽ اڪيلائي جي وچ ۾ فرق کي سڃاڻو

هاڻي، جيئن توهان هي مضمون پڙهو، جيڪڏهن توهان هڪ ڪمري ۾ اڪيلو ويٺا آهيو، ته توهان اڪيلو آهيو. جڏهن توهان فون کي پري رکو ٿا ۽ ڪمپني جي خواهش ڪرڻ شروع ڪريو ٿا، ته توهان اڪيلو آهيو. پهرين حقيقت آهي ۽ پوئين هڪ انساني جذبو آهي. ڇا توهان هاڻي سمجهي رهيا آهيو ته اڪيلو ۽ اڪيلو خوش رهڻ مان اسان جو مطلب ڇا آهي؟

تحقيق ٻڌائي ٿي ته اڪيلائي جو تعلق غريب سماجي صلاحيتن، انتشار، يا ڊپريشن سان آهي. اڪيلائي جو ڪو عام سبب ناهي پر اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اڪيلائي ذهن جي هڪ حالت آهي. جڏهن مان ڪاليج ۾ تازو هئس، تڏهن پنهنجن ساٿين جي چوڌاري گهيرو هئڻ جي باوجود مون کي اڪيلائي محسوس ٿيندي هئي. مان پنهنجي پارٽنر سان گڏ ٿيڻ جي خواهشمند هوس جيئن ڊگھي فاصلي جو تعلق مون تي اثر انداز ٿي رهيو هو. اڪيلائي اڪثر غير ارادي آهي.

اڪيلو هجڻ ڪا خراب شيءِ ناهي، جيتوڻيڪ ان کي اڪثر ڪجهه منفي سمجهيو ويندو آهي. تون اڪيلائيءَ کان سواءِ به اڪيلو ٿي سگهين ٿو. اهو سکڻ ضروري آهي ته اڪيلائي کي ڪيئن سنڀالجي ڇو ته اسان مان تمام گهڻا سماجي ماڻهو گهڻو وقت ماڻهن کان پري گذاريندا آهن. اسان جي صلاح توهان لاءِ آهي ته توهان سڃاڻو ته اڪيلائي کي ڪهڙي حرڪت ڪري ٿي ۽ ان کي الڳ ڪري ڇڏيوان کي پاڻ سان گڏ ڪجهه وقت سان مٽايو.

اڳئين نقطن ۾، اسان اڪيلائي جي اهميت ۽ ان مان ڪيئن فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪي ماڻهو اڪيلائي ۾ لطف اندوز ٿين ٿا، اڪيلائي ۽ خوش رهڻ لاءِ رضاڪارانه انتخاب ڪري سگهن ٿا. جڏهن اهڙو فرد سماجي رابطن جي خواهش رکي ٿو، اهي پنهنجي موجوده رشتن ۾ ٽيپ ڪري سگهن ٿا. جيڪڏھن توھان ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته ڪيئن اڪيلو خوش رھجي ۽ متوازن انداز اختيار ڪيو وڃي، ھاڻي توھان ڄاڻو ٿا.

8. ماهرن جي صلاح وٺو جيڪڏھن ڪجھ به ڪم نه ڪري رھيو آھي

جيڪڏھن توھان ھن مضمون تائين پھچي ويا آھيو ، اسان کي اميد آهي ته توهان سمجهي رهيا آهيو ته توهان کي ڇا ٿي رهيو آهي ۽ توهان ان سان ڪيئن ڊيل ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان کي ٿڪايو آهي ۽ ڪو به مشورو توهان لاء ڪم نٿو ڪري، پوء اهو بهتر آهي ته ذهني صحت جي ماهر سان رابطو ڪريو.

ڪڏهن ڪڏهن، ٻاهر وڃڻ ۽ سماجي ڪرڻ ڪافي ناهي، مراقبت ڪافي ناهي، صرف صحافت ڪڏهن ڪڏهن ڪم ڪرڻ لڳي، ۽ ڪجھ به نه لڪي. اهو آهي جڏهن توهان کي پنهنجي مسئلن بابت هڪ طبيب ڏسڻ تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي پاڻ سان ڪمزور ڪنيڪشن جي سڀ کان سادي نشاني اها آهي جڏهن توهان انهن سرگرمين مان لطف اندوز نه ٿيو جيڪي توهان هڪ ڀيرو ڪيا هئا. اهو نتيجو آهي زندگي کان اجنبي ٿيڻ ۽ توهان جي مشغلن سان ڌار ٿيڻ يا سوشلائيزيشن کان.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته پهچڻ ڪمزوريءَ جي نشاني ناهي، پر پاڻ سنڀالڻ جي رستي ڏانهن هڪ اهم قدم آهي. ۽ جيترو جلدي توهان مدد ڳوليندا آهيو، جلدي توهان ٽريڪ تي واپس حاصل ڪري سگهو ٿا. علاج لاءِ وڃڻ سان ڪيترائي فائدا ٿي سگھن ٿا،خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي پنهنجن جذبن کي منظم ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي رهي آهي، يا ننڊ يا بک ۾ خلل اچي رهيو آهي.

جيڪڏهن توهان اڪيلو خوش ٿيڻ جي جدوجهد ڪري رهيا آهيو، بونوالوجي ۾ اسان وٽ ماهرن جو هڪ وسيع پينل آهي جيڪو توهان جي ڪنهن به مشڪل وقت ۾ توهان جي رهنمائي ڪري سگهي ٿو. گذرڻ. توهان اسان جي ماهرن تي اعتماد ڪري سگهو ٿا ۽ حاصل ڪري سگهو ٿا توهان جي مسئلن بابت، پنهنجي گهر جي آرام سان ۽ سستي قيمتن تي.

9. نئون شوق پيدا ڪريو يا پراڻا شوق پيدا ڪريو

مشغلا اسان جي فارغ وقت جو ڀرپور ۽ پيداواري استعمال مهيا ڪن ٿا. اسان جي بنيادي سڃاڻپ اڪثر ڪري انهن مفادن ۾ جڙيل هونديون آهن جن کي اسين تعاقب ڪرڻ لاءِ چونڊيندا آهيون جڏهن اسان ڪم نه ڪري رهيا آهيون، سمهي رهيا آهيون، يا پنهنجي پيارن سان وقت گذاري رهيا آهيون. ھڪڙو مشغلو آھي جيڪو اسان کي مزو ڏئي ٿو اسان کي خوشي آڻيندو آھي ۽ اسان جي زندگي کي خوشحال بڻائي ٿو. اھو ھڪڙو آسان ترين طريقو آھي جيڪو توھان شروع ڪري سگھوٿا پاڻ سان ملاقاتون.

مشوق توھان کي انھن سرگرمين ۾ مشغول رکڻ سان دٻاءُ ڇڏڻ ۾ مدد ڪن ٿا جيڪي ڪم، ڪم، يا ذميدارين سان جڙيل نه آھن. ان جو جواب ”اڪيلو ڪيئن خوش رهجي؟ توهان جي فرصت جي وقت ۾ ڪجهه مزو ڳولڻ ۾ آهي. ان کان علاوه، جڏهن توهان کي ڪجهه ڪرڻ ۾ مزو اچي ٿو، توهان کي ان ۾ اڳ ۾ ئي سٺو هجڻ گهرجي ۽ اهو توهان جي اعتماد ۽ خود اعتمادي کي فروغ ڏئي ٿو.

هڪ شوق ڪم ڪرڻ ۽ دوستن سان گڏ گهمڻ جي وچ ۾ وقت ڀرڻ وارو ناهي. اهو هڪ جذبي ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان کي پرجوش ڪري ٿو، توهان کي ڊگهي ڏينهن کان بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، يا توهان جي دماغ کي ڪم ڪري ٿو. اهو توهان جي معيار کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿيتوهان جي زندگي، ۽ اهو ئي سبب آهي ته اهي تمام ضروري آهن جڏهن توهان سکي رهيا آهيو ته ڪيئن اڪيلو خوش رهڻو آهي.

اسان مان گھڻا شوق آهن. ٿورڙا جيڪي شايد پاڻ سان نه سوچي رهيا آهن، "جيڪڏهن مون وٽ ڪو شوق نه آهي ته اڪيلو ۽ خوش ڪيئن رهي؟" اسان وٽ ان لاءِ حل آهي. اهو نه آهي ته توهان وٽ شوق ناهي، توهان يا ته انهن کي وڌايو آهي يا توهان جي دلچسپين کي ڳولڻ ۾ وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي. ٻنهي صورتن ۾، شروع ٿيندڙ سادي سرگرمين جهڙوڪ پڙهڻ، پنهنجي ڪمري ۾ پنهنجي پسند جي موسيقي تي رقص ڪرڻ، ڪميونٽي ۾ رضاڪارانه طور ڪم ڪرڻ، باغباني ڪرڻ، يا پاڻ هڪ فلم ڏسڻ وڃڻ توهان لاءِ برف کي ٽوڙي سگهي ٿو.

10. پنھنجي جذبي جي پيروي ڪرڻ شروع ڪريو

جڏھن سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي وڃي، ڇو نه پنھنجي خوابن کي دٻايو؟ هڪ دفعو توهان هن آرٽيڪل ۾ ڏنل تجويزن تي عمل ڪرڻ شروع ڪيو، اسان کي پڪ آهي ته توهان امن جي ويجهو هوندا جڏهن توهان شروع ڪيو. توهان هاڻي ڄاڻو ٿا ته ڪيئن اڪيلو خوش رهو ۽ اڪيلائي جي ڪنهن به احساس جي مزاحمت ڪريو جڏهن اهي سطح تي آهن. اهو تمام گهڻو امڪان آهي ته جيڪڏهن توهان وٽ صحيح خيال ۽ عزم آهي، ته توهان پنهنجي شوق کي هڪ منافعي واري جذبي ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا.

جيترو وڌيڪ توهان انهن شين کي ڪرڻ ۾ ملوث آهيو جيڪي توهان کي پسند آهي، اميد آهي ته توهان ان کي ڪيريئر ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا موقعو. اڪيلو ۽ اڪيلو خوش ٿيڻ ته پوءِ توهان جي فطري حالت هوندي. اهو نه آهي ته توهان رشتن جي خواهش بند ڪري ڇڏيندؤ، پر هاڻي توهان شعوري طور تي چونڊ ڪري سگهو ٿا ته توهان هڪ پارٽنر وٺڻ چاهيو ٿا. اڪيلو هجڻ جا به لاجواب فائدا آهن.

پر ڇا جيڪڏهنتوهان ڪنهن به شيء بابت خاص طور تي پرجوش نه آهيو؟ توهان ڪٿان شروع ڪندا آهيو؟ خير، سڀ کان پهريان، هر ڪنهن کي هڪ جوش آهي - توهان شايد توهان کي اڃا تائين دريافت نه ڪيو آهي. پر پريشان نه ٿيو، اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ڪافي آسان (۽ بي درد) طريقا آهن صرف اهو ڇا آهي.

جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڪٿان شروع ڪجي، واپس سوچيو ته توهان ڇا ڪرڻ پسند ڪيو ٻار اهي وقت هئا توهان جهنگلي ۽ آزاد هئا، ۽ توهان ڪجهه نه ڪيو جيستائين توهان واقعي، واقعي ان سان پيار ڪيو. امڪان آهن، توهان وٽ اڃا تائين اهي ساڳيون بنيادي دلچسپيون آهن. آخري شيءِ جي باري ۾ سوچيو جنهن توهان کي لنچ ڪرڻ جي باري ۾ وساري ڇڏيو، اهي شيون آهن جيڪي توهان کي ڪرڻ ۾ لطف اندوز ٿي رهيا آهن ۽ ممڪن آهي ته اهو جذبو آهي جنهن کي توهان ڳولي رهيا آهيو.

جيڪڏهن توهان هن ٽڪڙي جي آخر تائين پڪڙي رهيا آهيو، توهان يقينن ڪجھ مشورا مليا جيڪي توھان جي عمل کي سمجھڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ته ڪيئن اڪيلو خوش رھجي. اسان کي اميد آهي ته توهان پنهنجي اڪيلو وقت جو سٺو استعمال ڪندي پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو بڻجي ويندا.

FAQs

ھا! توهان خوش ٿي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اڪيلو آهيو، حقيقت ۾، اهو ڪيئن هجڻ گهرجي. توهان کي پنهنجي ڪمپني مان لطف اندوز ٿيڻ سکڻو پوندو جيئن توهان پنهنجو گهڻو وقت هتي ڌرتيءَ تي پاڻ سان گذاريندا. جيڪڏهن توهان پاڻ کي هڪ خوش ۽ مطمئن فرد طور ڏسندا آهيو، ته توهان هر وقت خوش رهندا.

ڪجهه سبب ڇو اڪيلائي ۾ وقت گذارڻ توهان جي روزاني زندگي جو بهترين تجربو ٿي سگهي ٿو پيداوار ۾ واڌ ۽ گهٽتائيپريشاني ۽ خارجي شور ۾. اهو ذهني صحت کي بهتر ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٻيو سبب اهو آهي ته اهو توهان کي وقت ڏئي سگهي ٿو توهان جي زندگي جي منصوبابندي ڪرڻ ۽ توهان جي جذبي ڏانهن ڪم ڪرڻ لاءِ.

جڏهن توهان ڪنهن سان گڏ آهيو ۽ توهان کي اداس محسوس ٿئي ٿي، شايد توهان جي ڪمپني جو مسئلو آهي. جيڪڏهن توهان اڪيلا آهيو ۽ توهان اڪيلائي محسوس ڪندا آهيو، ته پوءِ توهان شايد خراب صحبت ۾ به آهيو. اڪيلائي هڪ اڻ وڻندڙ ​​احساس آهي ۽ ان ۾ ڪو شڪ ناهي. اهو توهان کي محسوس ڪري ٿو ته اتي هڪ خال آهي جنهن کي ڀرڻ جي ضرورت آهي جيڪا صرف ڪنهن سان يا ڪنهن شيء سان مقرر ٿي سگهي ٿي. ان ضرورت کي منهن ڏيڻ لاءِ، هتي 10 طريقا آهن توهان جي پنهنجي ڪمپني ۾ اڪيلو خوش رهڻ لاءِ.

1. پنهنجي افلاطوني رشتن لاءِ وڌيڪ وقت ٺاهيو

هڪ دل ٽوڙڻ اسان سڀني لاءِ هڪ مشڪل وقت آهي. پروسيس ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو آهي ۽ ٿورو سمجھڻ لاءِ ته ڇا پهرين کي خطاب ڪرڻ جي ضرورت آهي. رات جو غم آهي، تجزيي ڪرڻ لاءِ ’ڀلي ڇا ٿي سگهي ها‘ منجهند ۾، ۽ صبح جو سمهڻ لاءِ آهي. پر توهان کي خبر آهي ته اهو گهڻو وقت تائين هلي نٿو سگهي، ۽ اهو پڻ سبب آهي ته توهان گوگل ڪيو ته "اڪيلي خوش ڪيئن ٿي؟" پهرين جاءِ تي.

هن رٽ ۾ نه ڦاسو. اڪيلو ۽ اڪيلو خوش ٿيڻ ايترو خراب ناهي جيترو اهو توهان کي لڳي سگهي ٿو. اسان سڀني ٻڌو آهي ته ڪيئن دوستن سان وقت گذارڻ توهان جي رشتي کي بهتر بڻائي ٿو. اسان کي همدردي آهي ته توهان ڪنهن کي وڃائي ڇڏيو آهي جيڪو توهان سان پيار ڪيو هڪ وقفي ۾، ۽ هاڻي اتي هڪ خالي آهي جيڪو انهن ڇڏي ڏنو آهي. اھو وقت آھي توھان لاءِ پنھنجي پراڻين معمولن ۽ رسمن کي پنھنجي دوستن سان مٽايو. هي خاص طور تي آهيضروري آهي ته توهان جو رشتو توهان جي ۽ توهان جي دوستن جي وچ ۾ ڪجهه فاصلو آڻيندي.

اڪيلو خوش ڪيئن رهڻ لاءِ هي اسان جي پهرين صلاح آهي - توهان جي موجوده افلاطوني رشتن ۾ وڌيڪ وقت لڳائڻ شروع ڪريو. مان ڄاڻان ٿو ته هي صلاح اثرائتو آهي جيئن آئون ذاتي طور تي هن ڏانهن واپس ٿي چڪو آهيان جڏهن به مان هڪ وقفي مان گذري چڪو آهيان ۽ هڪ سپورٽ سسٽم استعمال ڪري سگهان ٿو. احتياط جو هڪ لفظ، ياد رکو ته اهو انهن جو ڪم ناهي ته توهان لاء هر وقت دستياب هجي. پڪ ڪريو ته توهان جا افلاطون تعلقات صحتمند، خلوص ۽ حقيقي موٽ تي ٺهيل آهن جتي توهان ڏيکاري رهيا آهيو ته توهان انهن جو خيال رکو ٿا.

ان حقيقت کي نظر انداز نه ڪريو ته مقصد اهو آهي ته اڪيلو خوش رهڻ سکڻ ۽ آرام سان رهڻ شروع ڪيو توهان جي پنهنجي ڪمپني ۾. توهان جي دوستن وٽ به اهي شيون آهن جن سان اهي جدوجهد ڪن ٿا، ۽ توهان کي مايوس نه ٿيڻ گهرجي جيڪڏهن اهي ڪجهه ڀيرا دستياب نه آهن. سڀ کان وڌيڪ اهم، وڙهڻ جي خواهش سان وڙهندا، ۽ پڪ ڪريو ته توهان سامهون اچي رهيا آهيو جڏهن اهي hangout ڪري رهيا آهن ڇو ته اهو توهان جي بيهڻ لاء هڪ مستحڪم ميدان پيدا ڪرڻ لاء هڪ ڊگهو رستو ٿيندو.

2. بريڪ اپ جي صورت ۾، واپس وڃو ته توهان ڪير هئا

جيڪڏهن توهان هتي آهيو بريڪ اپ جي ڪري، مهرباني ڪري پڙهڻ جاري رکو. رشتي ۾ رهڻ ناقابل يقين حد تائين مزيدار ٿي سگهي ٿو. پر ڇا توهان شعوري طور تي ان کي محسوس ڪيو يا نه، توهان جي زندگي ۾ ڪنهن ٻئي شخص کي شامل ڪرڻ جو مطلب آهي ته توهان کي ڪڏهن ڪڏهن پنهنجو پاڻ جا ڪجهه حصا وڃائڻو پوندو.

اهو صحيح آهي ته رشتن کي ٻن وچ ۾ انتظام ۽ سمجھڻ جي ضرورت آهي.ماڻهو گهٽ ۾ گهٽ رگڙ سان ڪم ڪرڻ لاء. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان جي باري ۾ ڪهڙيون شيون آهن جيڪي توهان کي رشتي کي اوليت ڏيڻ لاءِ پاسي تي رکڻ گهرجن. گھٻرائڻ کان اڳ، اھو ان ڳالھ جي نشاني نه آھي ته توھان جو تعلق زهريلو ھو، جيستائين توھان پنھنجي مرضيءَ سان ڪم ڪري رھيا ھئا.

پر جيڪڏھن توھان ڪنھن زهريلي رشتي ۾ ھئا، اھو سڀ کان وڌيڪ سبب آھي توھان لاءِ شروع ڪرڻ جو. شيون جيڪي توهان پيار ڪندا هئا. پنھنجن ڳلن کي صاف ڪريو، پاڻ سان گڏ ويھ، ۽ انھن شين تي غور ڪريو جيڪي توھان اڳ ۾ شامل ھئا پر انھن سان رابطو وڃائي ڇڏيو. اهو سوالن کي حل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جهڙوڪ "اڪيلي خوش ڪيئن ٿي؟" يا ”ڇا اڪيلو ۽ اڪيلو خوش رهڻ مشڪل آهي؟“

مشهور اعتقاد جي برخلاف، واپسيءَ جو رستو ڳولڻ ان شخص جي حيثيت ۾ جيڪو توهان اڳ ۾ هئا اهو رشتو توهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان آهي. آسان ترين سرگرميون جن مان توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو - جهڙوڪ پڙهڻ، بيڪنگ، باغباني، ۽ وڌيڪ وڊيو گيمز کيڏڻ - اهو آهي ته توهان ڪيئن پنهنجو پاڻ ٿيڻ ڏانهن واپس ايندا. بريڪ اپ کان پوءِ ڪو به مذاقي ڪاروبار ڪرڻ کان پاسو ڪريو ۽ توهان ٺيڪ ٿي ويندا. جيڪڏهن توهان خود غور ڪرڻ جي ذريعي واپس رستو ڳولڻ جي قابل نه آهيو، سوچيو ته توهان جي اڳوڻي توهان جي عادتن بابت شڪايت ڪئي آهي، توهان اتي هڪ جواب ڳولي سگهو ٿا. هي آهي اڪيلي خوش رهڻ جو، جوش ۽ جذبي سان.

3. پنهنجو پاڻ سان رشتو مضبوط ڪريو مثبت خود ڳالهين سان

ڇا توهان هڪ ڪرش ڪورس چاهيو ٿا ته ڪيئن اڪيلو خوش رهجي؟ هتي هڪ سادي ياد ڏياريندڙ آهي ته توهان هر هڪ ڏانهن واپس اچي سگهو ٿاجنهن وقت توهان پاڻ ۾ پريشاني محسوس ڪندا آهيو - اهو تعلق جيڪو مون سان شيئر ڪريان ٿو اهو منهنجي زندگي ۾ سڀ کان اهم تعلق آهي. اهو توهان کي اهو ياد ڏياريندي ته توهان کي اڪيلو خوش رهڻ ۾ مدد ڏيندو ته توهان جو سڀ کان اهم تعلق توهان سان آهي. اسان تبصري بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو توهان جي سر ۾ هلندو آهي. اتي ڪيترائي سبب آھن جو اسان جو پاڻ سان ڳالھائڻ جو طريقو اھم آھي. ڇا اسان سڀني اهو نه ٻڌو آهي ته منفي خود ڳالهائڻ اسان جي ڀلائي لاءِ نقصانڪار آهي؟ توهان جو پهريون قدم اهو سکڻ جي طرف آهي ته ڪيئن اڪيلو رهڻو آهي توهان جي ذهن ۾ پنهنجي باري ۾ گند پيدا ڪرڻ بند ڪرڻ.

هڪ سبب اهو آهي ته ماڻهن کي پنهنجي ڪمپني ٿيڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي ڇو ته اهي پاڻ تي سخت آهن. اسان جو فطري رجحان پاڻ کي اڻ وڻندڙ ​​تجربن کان پري رکڻ آهي. هر وقت جڏهن توهان منفي خود ڳالهائڻ ۾ مشغول آهيو، توهان پنهنجي لاء هڪ ناپسنديده تجربو پيدا ڪري رهيا آهيو، تنهنڪري توهان پنهنجي پاڻ تي اداس آهيو. ۽ ڇا توهان کي خبر آهي ته منفي خود ڳالهائڻ انهن نشانين مان هڪ آهي جيڪو توهان کي هڪ زهر واري ماءُ وڌندي هئي؟ ان کي تبديل ڪرڻ لاءِ توهان جي آخر ۾ شعوري ۽ مسلسل ڪوششون وٺڻيون پونديون.

جڏهن توهان پاڻ کي بهتر ڄاڻڻ چاهيو ٿا، توهان کي ٻاهرئين شور کي نظر انداز ڪرڻو پوندو ۽ پنهنجو ڌيان اندر طرف موڙڻو پوندو. پنهنجو پاڻ کي ٻڌڻ سان شروع ڪريو، توهان پڻ هڪ نوٽ بڪ سان ويٺي سگهو ٿا ۽ لکو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيوپاڻ، سٺو ۽ خراب. شروعات ۾، اهو محسوس ڪري سگھي ٿو ته هڪ مشڪل رڪاوٽ پار ڪرڻ لاء، پر اهو انتهائي ثواب وارو آهي. اهو اڪيلو خوش ٿيڻ جو هڪ اهم حصو آهي. آخر ۾، پنهنجو پاڻ کي دوست جي حيثيت سان علاج ڪرڻ شروع ڪيو ۽ پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿيو. ھڪڙي فهرست ٺاھيو ۽ ان ۾ ھر روز ھڪڙي ھڪڙي شيء شامل ڪريو جيڪا توھان پنھنجي باري ۾ پسند ڪريو.

4. حيران ٿي رھيا آھيو ڪيئن اڪيلو خوش رھجي؟ اچو ته پنهنجي زندگيءَ لاءِ پنهنجو بليو پرنٽ ٺاهيو

جيئن توهان محسوس ڪيو هوندو، اسان پاڻ هڪ پارٽي ٿيڻ لاءِ ننڍڙا قدم کڻي رهيا آهيون. اڪيلي خوش رهڻ سکڻ جو سفر ڪا سڌي لڪير نه آهي ۽ اتي رستا به هوندا. جئين توهان پنهنجي ڪمپني ۾ وڌيڪ آرام سان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، ترقي جا نوان موقعا پاڻ کي پيش ڪندا. سنگل زندگي ملاقات جي زندگي کان مختلف آهي، انهن ٻنهي جا پنهنجا فائدا ۽ نقصان آهن.

جيئن ناڪاري خود ڳالهين جو انتشار ختم ٿي ويندو، توهان هڪ نئون ۽ جذباتي نظريو پيدا ڪندا ته توهان ڪير آهيو. جڏهن مان ڪجهه مهينا اڳ هن دور مان گذري رهيو هوس، تڏهن مون ڏٺو ته مان ڪيتري نه جاهل هئس، جڏهن منهنجي پنهنجي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي ڳالهه آئي. اهڙي طرح، هن عرصي دوران توهان جي باري ۾ ڪيتريون ئي شيون واضح ٿي وينديون. توهان ڪير آهيو ان بابت وضاحت ڪرڻ جي اهميت تي ايترو زور نه ٿو ڏئي سگهجي جڏهن توهان اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته ڪيئن اڪيلو خوش رهجي.

اسان اهو واضح ڪرڻ چاهيون ٿا ته توهان کي اهو ڪرڻ لاءِ مجبور نه ڪرڻ گهرجي، توهان پهچي ويندا هي جڳهه پنهنجي اندر ۾ هڪ قدرتي نتيجو آهيتوهان جي اندر جي ڪوشش. هڪ دفعو توهان وٽ اهڙو طريقو آهي، توهان نوٽيس ڪندا ته توهان انسٽاگرام تي حوصلہ افزائي پوسٽون نه ڳوليندا. پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو بڻجڻ لاءِ اندروني ڊرائيو دنيا جي ڪنهن به خارجي حوصلي کان وڌيڪ طاقتور آهي.

پنهنجي ڊوائيسن کي طاقت ڏيو، ڪنهن به ممڪن پريشاني کي گهٽايو ۽ هڪ نقشو تيار ڪرڻ لاءِ ويٺو ته توهان جي مثالي زندگي ڪهڙي نظر ايندي. ڪجهه آرام واري موسيقي ۽ دماغي طوفان تي رکو. نئين مليل وضاحت کي استعمال ڪريو توھان کي پنھنجي زندگي جي وڏن علائقن جو جائزو وٺڻ، نوان سنگ ميل قائم ڪرڻ، ۽ جرئتمند ۽ ايماندار ٿيڻو آھي. اڪيلي خوش رهڻ جا ڪافي طريقا آهن، ۽ اڪيلو وقت کي ڪيٽيليسٽ طور استعمال ڪرڻ ۽ ترقيءَ لاءِ هڪ ميڊيم هڪ تمام اثرائتو طريقو آهي.

5. روزانو مراقبي شروع ڪريو ۽ پنهنجي سوچن جي معيار تي غور ڪريو ۽ جذبات

اسان کي خاموشي جي لمحن جي ضرورت آهي، اسان کي تقدس جي لمحن جي ضرورت آهي جيڪي صرف اسان لاءِ آهن. پنهنجو پاڻ سان روزانو صبح جو معمول رکڻ ضروري آهي جڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ذاتي ترقي. خود محبت جي مشق ڪرڻ، ۽ توهان جي روحاني سفر تي ڌيان ڏيڻ اڪيلو خوش ٿيڻ جا مختلف طريقا آهن. پڙهڻ جاري رکو جيئن ته هي سڀ مضمون جي آخر تائين سمجهه ۾ اچي رهيو آهي.

بدقسمتي سان، اسان مان ڪيترائي سال پاڻ کي سنڀالڻ کان سواءِ گذري ويندا آهن ۽ اهو جزوي طور تي آهي ڇاڪاڻ ته جديد سماج اها جاءِ فراهم نٿا ڪن جنهن جي اسان کي ضرورت آهي. اسان جي پنهنجي باغن ڏانهن ڌيان ڏيو. پاڻ کي خوشقسمت سمجھو جو تون سڃاڻي سگھيناڪيلي رهڻ جي ضرورت آهي. اهو وقت توهان لاءِ آهي ته توهان پنهنجي صبح جو معمول يا ڪنهن اهڙي قسم جو معمول ٺاهيو جتي توهان پنهنجو پاڻ سان گڏ ٿي سگهو ۽ روزاني بنيادن تي پاڻ تي غور ڪرڻ (پر مهربانيءَ سان) وقت گذاريو.

ان ۾ ڪيترائي فائدا آهن. نه رڳو توهان پنهنجي مجموعي صحت ۽ طرز زندگي ۾ ترقي ڪري رهيا آهيو، پر توهان جي روزاني زندگي جي معيار ۾ پڻ. ڇا اسان ذڪر ڪيو آهي ته ان ذريعي توهان آخرڪار پنهنجو جذباتي سامان کڻڻ بند ڪري سگهو ٿا؟ اها واقعي هڪ فتح واري صورتحال آهي. هر روز ان کان اڳ جو توهان ڏينهن جي ڪم جي فهرست ۾ شامل ٿيڻ شروع ڪريو، ڪجهه وقت غور ڪرڻ ۾ گذارڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان انهن شين تي ڌيان ڏئي سگهو جيڪي توهان لاءِ اهم آهن. روزانه مراقبي هڪ پراڻي اسڪول جي طريقن مان هڪ آهي اڪيلو خوش رهڻ لاءِ، پنهنجي ڪمپني جي اڪيلائي مان لطف اندوز ٿيڻ شروع ڪرڻ لاءِ. اسان لاءِ ڪو وقت نه ڇڏيندو آهي شعوري طور تي عمل ڪرڻ لاءِ انهن سڀني معلومات کي جنهن سان اسان بمباري ڪري رهيا آهيون. اهو هڪ سبب آهي ته فون يا ڪنهن به قسم جي ڪمپني جي بغير ماڻهن کي بيچيني ۽ بيچيني بڻائي ٿي، فون کي توهان جي رشتن کي خراب ڪرڻ نه ڏيو. صبح جو معمول، خاص طور تي مراقبي سان، اها جاءِ ٿي سگهي ٿي جتي توهان روزانو بنيادن تي پنهنجي سوچن ۽ جذبن جي معيار تي عڪاسي ڪري سگهو ٿا.

6. پنهنجو پاڻ کي ڏکوئيندڙ يادن کان پري ڪريو ۽ ان لمحي ۾ رهو

انساني شعور ڪيترن ئي شين جي قابل هوندو آهي جڏهن اهو آهيهڪ ڪم جي طرف متمرکز انداز ۾ چينل. ماڻهن جو هڪ وڏو انگ ان لمحي ۾ رهڻ ڏکيو محسوس ڪري ٿو، خاص طور تي اهي جيڪي ذهن تي عمل نٿا ڪن. هن وقت ۾ رهڻ جي مشق ڪرڻ جو آسان طريقو مراقبو آهي. اتي ڪافي ائپس آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون ھدايت واري مراقبي ۾؛ ايستائين جو يوٽيوب وڊيوز به توهان کي گهربل مدد ڏئي سگھن ٿيون جڏهن شروع ٿئي ٿي.

ماضي جون يادگيريون تمام گهڻو درد پيدا ڪري سگهن ٿيون جيترو اهي خوشيون پيدا ڪن ٿيون. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان پاڻ کي مسلسل ماضي جي دردناڪ يادگيري کي بحال ڪيو، پوء اهو وقت ان کان ضروري فاصلو پيدا ڪرڻ جو وقت آهي. انهن واقعن جو تجزيو ڪرڻ هاڻي توهان لاءِ ٿورڙي فائدي وارو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اڳ ۾ ئي ماضي ۾ آهي. جيئن ته اهو معاملو آهي، ڇا اهو احساس ناهي ته ماضي سان امن قائم ڪيو وڃي؟

هتي تحقيق جو هڪ اهم مقدار آهي جيڪو ڏيکاري ٿو مراقبت توهان کي دردناڪ يادن کان پاڻ کي پري رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. صرف جڏهن توهان پنهنجي ماضي کي توهان کان پري رکو ٿا، توهان موجوده ۾ رهڻ جي قابل هوندا. ماضي ۾ جيڪو ڪجهه ٿيو آهي سو هاڻي تبديل نٿو ٿي سگهي ۽ جيئن ته مستقبل هتي نه آهي، توهان لاءِ تجربو ڪرڻ لاءِ سڀ ڪجهه موجوده آهي.

اهو استحڪام آهي ۽ ناگزير طور تي هن موجوده لمحي جو جيڪو ڪنهن کي خوش ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان زندگي گذاري رهيا آهيو ماضي ۾ ڇا ٿيو، توهان پنهنجي لاء هڪ خوشگوار تحفو پيدا ڪرڻ جو موقعو وڃائي ڇڏيو آهي. اهڙي طرح، توهان مستقبل کي ٺاهڻ جو موقعو وڃايو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا جڏهن توهان پريشان آهيو