ڇا توهان ڪڏهن پنهنجو پاڻ کي حيران ڪيو آهي ته ڇا توهان هڪ شرابي سان ملاقات ڪري رهيا آهيو؟ اهو پاڻ ۾ پهريون اشارو ٿي سگهي ٿو ته توهان جي ڀائيواري کي پيئڻ جو مسئلو هجي. يا اهي شايد شراب جي حد تي هجن. ان لاءِ توهان جي فوري توجه جي ضرورت آهي ڇو ته هڪ شرابي سان تعلق رکڻ توهان جي ذهني صحت کي تباهه ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي تشدد ۽ جسماني يا جنسي زيادتي جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.

انهي چيو ته، ڪڏهن ڪڏهن لطف اندوز ٿيڻ شراب پيئڻ يا ان کان به وڌيڪ وقت ۾ دوستن سان گڏ شراب پيئڻ يا جشن ڪرڻ لاءِ شراب نوشي جي لائق نه آهي. هن مسئلي کي حل ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاء، توهان کي لازمي طور تي سکڻ گهرجي ته ڳاڙهي پرچم کي جڳهه ڪرڻ. اڳتي هلي اصلاحي قدم کڻڻ جو مشڪل ڪم اچي ٿو. نه ته آسان آهي.

پنهنجو پاڻ کي معلومات ۽ علم سان آراسته ڪرڻ هن صورتحال کي مؤثر طريقي سان سنڀالڻ جو بهترين طريقو آهي.

ڇا هڪ شخص کي شراب جي طور تي درجه بندي ڪري ٿو؟

شراب هڪ اهڙي حالت آهي جنهن جي وضاحت هڪ شخص جي زبردست جسماني ضرورت يا شراب پيئڻ جي خواهش طرفان ڪئي وئي آهي، جيتوڻيڪ ان جي صحت يا عام زندگي گذارڻ جي صلاحيت جي نقصان تي. روايتي طور تي، هن حالت ۾ مبتلا ماڻهن کي شراب جي طور تي حوالو ڏنو ويو آهي. تنهن هوندي به هن اصطلاح سان جڙيل بدنامي جي ڪري، طبي ماهر هاڻي شراب استعمال ڪرڻ جي خرابي (AUD) جو اصطلاح استعمال ڪندا آهن.

شراب جي بدعنواني ۽ شراب جي نيشنل انسٽيٽيوٽ شراب يا AUD کي "شراب پيئڻ جو مسئلو جيڪو سخت ٿي وڃي ٿو" جي وضاحت ڪري ٿو. وجھڻشراب تي ڀروسو وڌي ٿو، ان لاءِ انهن جي رواداري ۽ انهن جي استعمال جي سطح پڻ وڌندي رهي ٿي. توهان جي شڪ کي وڌائڻ کان سواءِ وڌيڪ پيئڻ لاءِ يا توهان جي 'ناگنگ' کان بچڻ لاءِ، توهان جو پارٽنر توهان کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ وقت گذارڻ شروع ڪري سگهي ٿو.

جڏهن پڇا ڪئي وئي، توهان جو ساٿي يا ته توهان جي خدشات کي هٿ سان رد ڪري سگهي ٿو يا انهن جي زندگي ۾ توهان جي 'مداخلت' بابت سڀ ڪم ڪري سگهي ٿو. انهن وٽ شايد دوستن جو هڪ حلقو پڻ هجي، جيڪي پڻ لت آهن، جن بابت توهان کي ڪا به خبر ناهي. انهن جي ٽريڪ کي ڍڪڻ لاء، اهڙو ماڻهو ڪوڙ ڳالهائڻ، غصي جو غضب اڇلائڻ، يا توهان کي بيوقوف هجڻ جو الزام ڏئي سگهي ٿو.

10. گهڻو پيئڻ انهن کي جسماني مشڪلاتون ڏئي رهيو آهي

جيڪڏهن توهان شراب واري عورت سان ملاقات ڪري رهيا آهيو ته صحت ۽ جسماني مسئلا وڌيڪ واضح ٿي ويندا. مطالعي جو چوڻ آهي ته عورتن کي صحت جي مسئلن جو وڌيڪ خطرو آهي، جيڪي مردن جي مقابلي ۾ جلدي ۽ گهٽ استعمال جي سطح تي ظاهر ٿيندا آهن. شراب جي بدعنواني جي ڊگھي مدي واري خطرن ۾ شامل آھن بڪين کي مستقل نقصان، جگر کي نقصان، دل جي بيماري جو خطرو ۽ دماغي نقصان جو وڌاءُ.

جيڪي جسماني مسئلا توھان کي جلد ئي سڃاڻي سگھندا آھن اھي آھن نشانيون آھن پيلي جلد، ڊي ھائيڊريشن، سست رويو، ۽ irritability. جيڪڏهن توهان هڪ شرابي عورت سان ملاقات ڪري رهيا آهيو، توهان ڏسي سگهو ٿا ته انهن جي جسماني صحت مردن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو متاثر ٿي.

توهان ڇا ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان آهيوهڪ شرابي سان ملاقات ڪرڻ؟

شرابي سان تعلق رکڻ آسان ناهي. گهڻو پيئڻ، انهن جي ڀلائي لاءِ توهان جو خدشو، ڪوڙ ڳالهائڻ، تڪرار ۽ جهيڙا ڪنهن لاءِ به تمام گهڻو متاثر ٿي سگهن ٿا. ايستائين جو توهان پنهنجي دوست جي پارٽنر ۾ ڪجهه نشانيون ڏٺيون آهن ۽ پنهنجو پاڻ لاءِ سوچي رهيا آهن ته ”منهنجو دوست هڪ الڪوحل سان ملاقات ڪري رهيو آهي“، هيٺيان طريقا توهان لاءِ ڪارآمد ٿي سگهن ٿا.

پوءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڪنهن شرابي سان ملاقات ڪري رهيا آهيو؟ هن صورتحال کي سنڀالڻ لاءِ هتي 5 طريقا آهن:

1. انهن جي شراب جي لت تي مداخلت کي اسٽيج ڪريو

اهو هڪ اهم پهريون قدم آهي جيڪڏهن توهان جو ساٿي پنهنجي پيئڻ جي مسئلي بابت انڪار ۾ آهي. بهرحال، اهو ضروري آهي ته هي مداخلت هڪ محبت واري عمل جي طور تي اچي ۽ انهن کي شرمائڻ جو طريقو ناهي. توھان پنھنجي ساٿيءَ کي ڏکوئيندڙ حقيقت ڏسڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ انھن جي خاندان، دوستن يا ساٿين تائين پھچائي سگھو ٿا، سواءِ انھن کي ذلت يا تنگيءَ جو احساس ڏياري.

موجود ھر ماڻھو پنھنجو ٽڪرو چئي سگھي ٿو. اهو ڪرڻ جو صحيح طريقو اهو آهي ته ان شخص کي ٻڌايو ته توهان انهن سان ڪيترو پيار ڪريو ٿا، توهان جي انجمن جي باري ۾ دل ڏاريندڙ ڳالهيون شيئر ڪريو ۽ پوءِ انهن جي پيئڻ جي عادتن بابت پنهنجا خدشا پيش ڪريو.

'مان توسان تمام گهڻو پيار ڪريان ٿو ته توهان کي پنهنجي زندگي هن طرح اڇلائي ڇڏيان.'

يا

'مان توهان کي هن طريقي سان پاڻ کي تباهه ڪرڻ جي سوچ کي برداشت نٿو ڪري سگهان.'

يا

'اسان توهان سان پيار ڪندا آهيون پر توهان پنهنجي مسئلن کان پري ٿيڻ لاءِ اسان جي جاءِ تي اچي نه ٿا سگهو. توهان کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهيمدد. ’

سندس پارٽنر جي حيثيت ۾، توهان کي به اهو موقعو استعمال ڪرڻ گهرجي ته جيئن ماڻهوءَ کي خبر پوي ته انهن جي لت توهان ۽ توهان جي رشتي کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي.

2. تمام گهڻو شراب پيئڻ جي نشانين بابت گفتگو ڪريو

جڏهن توهان جي ڀائيواري کي مداخلت تي عمل ڪرڻ جو موقعو مليو، مسئلي بابت سنجيده گفتگو لاءِ ويٺي. تمام گهڻو شراب جي واپرائڻ جي نشانين کي نشانو بڻايو جيڪي ڳاڙهي جھنڊا هئا توهان کي اهو نتيجو ڏيڻ لاءِ ته توهان هڪ الڪوحل سان ملاقات ڪري رهيا آهيو. اهي اڃا به دفاعي ڪم ڪن ٿا يا ان بابت انڪار ڪن ٿا.

انهن کي هن موقعي تي تمام گهڻو زور نه ڏيو. بس پنهنجن خدشن جو اظهار ڪريو، ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان محبت ۽ خيال جي جڳهه کان اچي رهيا آهيو. اشارو ڪيو ته انهن جي شراب جي لت توهان جي رشتي کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي.

۽ اهو پڻ توهان جي ذهني خوشحالي تي اثر آهي. پڪ ڪريو ته توهان اهو ڪندا آهيو جڏهن اهي سمجهه وارا آهن ۽ ذهن جي صحيح فريم ۾ توهان جي ان پٽن کي مثبت طور تي حاصل ڪرڻ لاء. مثال طور، ڳالهائڻ کان پوءِ اهي رات جو پيئڻ کان پوءِ ۽ گهر واپس موٽي ويا خوفناڪ بک اوور بي معنيٰ آهي.

3. اندازو لڳايو ته ڇا توهان هن مسئلي جو حصو آهيو

لت هڪ سسٽم ۾ وڌندي آهي ۽ توهان اڻڄاڻ طور ان سسٽم جو حصو بڻجي ويا آهيو. اهو چوڻ نه آهي ته توهان پنهنجي پارٽنر جي شراب جي لت لاء ذميوار آهيو. بالڪل نه. ان جي باوجود، اهو اندازو لڳائڻ ضروري آهي ته ڇا توهان ڪنهن طريقي سان انهن جي رجحان کي فعال ڪيو آهي.

تمام گهڻو شراب واپرائڻ جي نشانين کي نظر انداز ڪرڻ، انهن جي پيئڻ کي لڪائڻخاندان يا دوستن جون عادتون، انهن جي گهڻو پيئڻ لاءِ عذر ڪرڻ، ان جو الزام پنهنجن دوستن يا ڪٽنب تي لڳائڻ، توهان کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو، يا خاموشيءَ سان جذباتي، زباني يا جسماني بدسلوڪي برداشت ڪرڻ.

چڪر کي ٽوڙڻ لاءِ، توهان کي مدد جي ضرورت آهي پنهنجي ساٿي جي مدد ڪرڻ جي قابل ٿي. الانون ۾ شامل ٿيڻ تي غور ڪريو. گهٽ ۾ گهٽ، ڪجهه گڏجاڻين ۾ شرڪت ڪريو. هي هڪ مفت پروگرام آهي جيڪو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ ٺاهيو ويو آهي جن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ پيئڻ جو مسئلو آهي. والدين، زالون، ڀائيوار، ڀائر، رشتيدار ماڻهن جا مائٽ گڏ ٿين ٿا ۽ پنهنجون ڪهاڻيون ۽ سفر شيئر ڪن ٿا.

اهو مدد جو هڪ وڏو ذريعو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي ماڻهو انهي سان لاڳاپيل هوندا جيڪي توهان گذري رهيا آهيو. ڪجھ توھان جا دوست يا ڪٽنب شايد نه ڪري سگھن.

4. انھن کي مدد حاصل ڪرڻ لاء جھليو

شراب يا AUD ھڪڙو طبي حالت آھي. توهان صرف طاقت ۽ مضبوط عزم سان ان کي پري نه ٿا ڪري سگهو. ان کان سواء، ٿڌي ترڪي کي ڇڏي ڏيڻ واري شخص لاء خطرناڪ نتيجا ٿي سگهي ٿو جيڪو هر روز وڏي پيئڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي. علامتون لرزڻ ۽ دوري کان وٺي hallucinations تائين، ۽ ڪجهه انتهائي ڪيسن ۾، موت تائين به ٿي سگهن ٿيون.

تنهنڪري detox جو عمل طبي نگراني يا گهٽ ۾ گهٽ تجربيڪار ڪوچز، اسپانسرز يا انٽرنسٽن جي رهنمائي هيٺ ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان هڪ الڪوحل جي تاريخ ڪري رهيا آهيو، آهستي آهستي پر ضرور انهن کي مدد حاصل ڪرڻ لاء ڇڪيو. ھتي ڪجھ مٿاھين اختيار آھن جيڪي توھان وٽ موجود آھن:

• شرابي گمنام: شرابگمنام ھڪڙو ڪامياب وسيلن مان ھڪڙو آھي جيڪو حاصل ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاء دستياب آھي. اهو هڪ مفت، غير منافع بخش رفاقت آهي جنهن ۾ سڄي دنيا ۾ گروپ ۽ گڏجاڻيون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهو آساني سان هر پس منظر جي ماڻهن تائين رسائي آهي. انهن جو 12-قدم پروگرام، هڪ اسپانسر سان گڏ هڪ لت جي رهنمائي ڪرڻ لاء انهن جي بحالي ۽ آرام جي ذريعي، تمام گهڻو ڪامياب ۽ اثرائتو آهي
• 12> هڪ لت جي علاج سان ڪم ڪريو: انهن لاء جيڪي وسيلا آهن ۽ انهن جي ضرورت آهي اطمينان جي سفر تي شروع ڪرڻ لاء رازداري، هڪ لت جي علاج سان ڪم ڪرڻ هڪ بهترين اختيار آهي. هڪ دفعو هڪ ماڻهو تمام گهڻو پيئڻ بند ڪري ٿو، اهي سڀئي مسئلا جن سان انهن سان معاملو نه ڪيو ويو آهي، ٻيهر شروع ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. ان کان علاوه، هڪ ڀيرو شراب جي ڪچري کي هٽايو ويو آهي، هڪ عادي ماڻهو انتهائي ڪمزور محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو. هڪ معالج توهان جي پارٽنر کي انهن احساسن ذريعي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو بغير ڪنهن ورجائي
• بحالي: جيڪڏهن شراب جي بدعنواني توهان جي پارٽنر جي جسماني ۽ ذهني صحت تي اثر انداز ٿيڻ شروع ڪيو آهي، هڪ اندر مريض بحالي جي سهولت تمام گهڻي آهي. صلاح ڏيڻ وارو. ڏنو ويو آهي ته لت ڏيندڙن کي هڪ موقعو ملي ٿو بحاليءَ جو موقعو تربيت يافته ڊاڪٽرن ۽ تجربيڪار طبيب جي سنڀال ۾، اهو لت تي قابو پائڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو اختيار آهي. تنهن هوندي، هرڪو نه وٺي سگھي ٿو 60 يا 90 ڏينهن ڪم کان موڪل ۽ صرف شفا ڏيڻ تي ڌيان ڏيڻ. جن وٽ وقت هوندو آهي، اڪثر ان لاءِ مالي وسيلن جي کوٽ هوندي آهي. پر جيڪڏهن انهن مان ڪو به مسئلو ناهي توهان لاءِ،توهان جي آس پاس ۾ هڪ سٺي بحالي جي سهولت ڳوليو ۽ پنهنجي ساٿي کي چيڪ-ان ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو

5. پنهنجو پاڻ کي ترجيح ڏيو جيڪڏهن توهان ڪنهن شرابي سان ملاقات ڪري رهيا آهيو

صرف ايترو ئي آهي جيڪو توهان شراب جي لت سان وڙهندڙ ساٿي جي مدد ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. آخر ۾، اها توهان جي ڀائيواري جي مرضي آهي ته اها تبديلي آڻيندي جيڪا شمار ڪري ٿي. توهان جي خوشحالي تي هڪ الڪوحل جي تاريخن جي اثر کي برش نه ڪريو. جيڪڏهن صورتحال توهان کي نقصان پهچائي رهي آهي ۽ توهان کي بهتري جي ڪا اميد ناهي، پنهنجي پاڻ تي ڌيان ڏيو.

پڪ ڪريو ته توهان وٽ هن صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ صحيح قسم جي مدد آهي. پنهنجي زندگيءَ کي پنهنجي ساٿيءَ جي چوڌاري نه گهمايو، چاهي توهان انهن سان ڪيترو به پيار ڪريو. اهي شيون ڪريو جيڪي توهان کي خوش ڪن.

پنهنجي پارٽنر کي رستو تبديل ڪرڻ جو موقعو ڏيو، پر جيڪڏهن توهان سڀ ڪجهه حاصل ڪريو ته خالي واعدو آهن، اڳتي وڌڻ ۾ هچڪ نه ڪريو. اها پسند هميشه ۽ صرف توهان جي آهي.

جيڪڏهن توهان ڪنهن شرابي سان ملڻ بند ڪرڻ چاهيو ٿا ڇو ته توهان سوچيو ٿا ته اهو صرف اهو آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا، ڄاڻو ته مٿي ڏنل فهرست ۾ توهان جي ساٿي جي مدد ڪرڻ جا طريقا واقعي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان جو تعلق جذباتي يا جسماني طور تي بدسلوڪي ٿي ويو آهي، اسان توهان کي مشورو ڏينداسين ته توهان پنهنجو پاڻ کي اهڙي نقصان جي تابع نه ڪريو. جيڪڏهن توهان جو ساٿي مدد قبول ڪرڻ لاءِ تيار ناهي، توهان کي پنهنجي لاءِ مدد ڳولڻ گهرجي. هڪ الڪوحل جي تاريخن کان وصولي ان تي منحصر آهي ته توهان ڪيئن پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيو ٿا.

ڇا اهو ٺيڪ آهي هڪ شراب جي تاريخ ڪرڻ لاء؟

ان ۾ ڪو به انڪار ناهي ته هڪ الڪوحل سان ملاقات ڪرڻ توهان کي تمام گهڻو متاثر ڪري سگهي ٿو. جيزهر جو توهان تجربو ڪري سگهو ٿا رشتن تي توهان جي نظر کي تبديل ڪري سگهي ٿي. ان کان سواء، شراب جي لت سان ماڻهن جا ڀائيوار وڌيڪ حساس پيئڻ لاء حساس آهن. ان جو مطلب آهي ته توهان پاڻ کي هڪ لت يا انحصار کي ترقي ڪرڻ جي خطري ۾ آهيو.

اهڙن رشتن ۾ بدسلوڪي پڻ هڪ وڏو خدشو آهي. آمريڪا ۾ رپورٽ ڪيل سڀني گهريلو تشدد جي ڪيسن مان، گهٽ ۾ گهٽ 60٪ شراب جي بدعنواني سبب آهن. پوءِ اهو سوال آهي ته ڇا توهان هڪ الڪوحل پارٽنر سان ڊگھي مدي واري تعلق جو تصور ڪري سگهو ٿا.

شرابي جي سراسري عمر عام آبادي جي ڀيٽ ۾ 24 کان 28 سال ننڍي هوندي آهي، ۽ ان جو گهڻو حصو اندر ۽ ٻاهر خرچ ڪيو ويندو آهي. بحالي ۽ طبي سهولتون. توهان کي ڊگهو ۽ سخت سوچڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن اها زندگي آهي جيڪا توهان پنهنجي لاءِ چاهيو ٿا.

انهي سان گڏ، Codependency - جنهن جو مطلب آهي انهن جي ضرورتن کي توهان جي مٿان ترجيح ڏيڻ ۽ انهن جي عملن ۽ ڀلائي لاءِ ذميوار محسوس ڪرڻ - اهڙن رشتن ۾، توهان کي ان رشتي ۾ ڦاسائي سگهو ٿا جيترو توهان چاهيو ٿا.

تو، ڇا اهو آهي؟ ٺيڪ آهي هڪ شراب جي تاريخ ڪرڻ لاء؟ مثالي طور، اهو صاف ڪرڻ لاء بهترين آهي جيڪڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته هڪ امڪاني پارٽنر شراب جي لت سان معاملو ڪري ٿو. پر جيڪڏهن توهان جو ساٿي بعد ۾ زندگي ۾ هڪ لت پيدا ڪري، توهان کي انهن کي ان مان واپس اچڻ جو موقعو ڏيڻ گهرجي. چوڌاري لٺ ۽ انهن جي بحالي جي رستي تي مدد ڪريو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان نه ٿا ڏسو ته انهن کي انهن جي نرمي برقرار رکندي، پري وڃڻ لاءِ تيار رهو.

اڪثر سوال

15>1. توهان کي ڪيئن خبر آهي جڏهن هو / هوء آهيالڪوحل؟

جن نشانين ۾ توهان هڪ الڪوحل سان ملاقات ڪري رهيا آهيو انهن ۾ شامل آهي توهان جو پارٽنر هر روز شراب پيئندو، چڙهڻ جڏهن انهن کي شراب تائين رسائي نه هوندي آهي، شراب تي منحصر ڪري انهن کي ”عام“ محسوس ڪرڻ لاءِ. ٻيون نشانيون شامل آهن ته انهن جا سڀئي نڪرندڙ شراب جي چوڌاري گهمندا آهن، يا جيڪڏهن اهي شراب پيئڻ جو انتظام ڪن ٿا جيتوڻيڪ خانداني گڏجاڻين ۾ جن ۾ ڪو به شرابي مشروبات نه آهي. 2. ڪنهن رشتي ۾ پيئڻ جو مسئلو ڪڏهن ٿيندو آهي؟

جيڪڏهن پيئڻ سان توهان جي پارٽنر جي جسماني يا ذهني صحت متاثر ٿي رهي آهي ته اهو هڪ مسئلو آهي جنهن کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪيو وڃي. اهي شايد بدسلوڪي، چڑچڙي، جسماني طور تي بيمار ٿي سگهن ٿا يا توهان سان غير ضروري وڙهندا آهن. انهن جي پيئڻ جي لت شايد توهان جي ذهني / جسماني صحت تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿي، جيڪو اهو آهي جڏهن اهو هڪ ناقابل معافي مسئلو بڻجي وڃي ٿو جنهن کي فوري طور تي خطاب ڪرڻ جي ضرورت آهي. 3. ڇا توهان ڪڏهن به هڪ شرابي سان سٺا تعلق رکي سگهو ٿا؟

ها، اهو ممڪن آهي ته هڪ شرابي سان سٺو تعلق هجي جيڪڏهن اهي اهي سڀ مدد قبول ڪرڻ لاءِ تيار آهن جيڪي انهن جي رستي ۾ اچي رهيون آهن. انهن کي لازمي طور تي زندگي جي بهتر معيار حاصل ڪرڻ گهرجي ۽ شراب جي لت انهن جي وضاحت نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جو پارٽنر پاڻ کي تبديل ڪرڻ لاءِ وقف آهي ۽ توهان رشتي کي بهتر بڻائڻ لاءِ وقف آهيو، توهان سان سٺو تعلق رکي سگهو ٿاشراب.

> 1>بس، هڪ شرابي کي خبر ناهي ته ڪيئن ۽ ڪڏهن پيئڻ بند ڪيو وڃي. اها حالت ترقي پسند آهي. وقت گذرڻ سان، متاثر شخص جي سڄي زندگي شراب جي چوڌاري گهمڻ لڳندي آهي.

هو پنهنجي وقت جو هڪ وڏو حصو يا ته پنهنجي ايندڙ اصلاح، شراب پيئڻ يا گهڻو پيئڻ جي بعد جي اثرن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ۾ گذاريندا آهن. اهو هڪ شخص جي عام زندگي گذارڻ جي صلاحيت سان مداخلت ڪري سگهي ٿو. اهو انهن جي ذاتي ۽ پيشه ورانه زندگي ۾ مشڪلاتن کي شروع ڪرڻ شروع ڪري ٿو، مالي مشڪلاتن سان گڏ.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته شراب شراب جي انحصار کان مختلف آهي. بعد ۾ شراب کي باقاعده استعمال ڪرڻ جو اشارو آهي، جيتوڻيڪ اعتدال ۽ ڪنٽرول انداز ۾. اهو ڪو به نقصانڪار جسماني يا نفسياتي اثر نه آهي. تنهن هوندي به، شراب جي انحصار سان ماڻهو شراب نوشي کي ترقي ڪري سگهن ٿا، جيڪڏهن اهي پنهنجي پيئڻ جي نمونن کي منظم نه ڪن.

شراب سان گڏ ملڻ سان توهان جي ذهني صحت تي پڻ منفي اثر پئجي سگهي ٿي. جئين توهان هن مضمون ۾ ڳوليندا، شراب جي علامات هڪ شخص جي زندگي تي قبضو ڪري سگهي ٿي، نتيجي ۾ انهن جي آس پاس جي ماڻهن کي پڻ نقصان پهچايو ويندو آهي. اهو شايد هڪ زهريلو تعلق جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن ڪري نشانيون آهن ته توهان هڪ الڪوحل سان ملاقات ڪري رهيا آهيو، انهن جو نوٽ وٺڻ تمام ضروري آهي.

شراب جي نشانين ۽ علامات

پڪ ڪرڻ لاء ته ڇا توهان هڪ الڪوحل يا شراب جي انحصار سان ڪنهن ماڻهو سان ملاقات ڪرڻ يا صرف هڪ شخص جيڪو پنهنجي مشروبات مان لطف اندوز ڪري ٿو، اهو ضروري آهياهو سڃاڻڻ جي قابل آهي ته الڪوحل جو وڌ کان وڌ استعمال ڪهڙو نظر اچي ٿو.

هتي ڪجهه ٻڌائڻ جون علامتون آهن جن کي ڏسڻ لاءِ:

• شرابي شايد ڳجهي يا اڪيلو پيئندو آهي
• انهن وٽ ٿورڙي يا انهن جي شراب جي واپرائڻ تي ڪو ڪنٽرول نه آهي
• جيڪو شراب پيئڻ کان پوءِ بليڪ آئوٽ جو شڪار ٿئي ٿو اهو شايد الڪوحل آهي
• اهڙو ماڻهو شايد انهن سرگرمين يا مشغلن ۾ دلچسپي وڃائي سگهي ٿو جن بابت هو ڪنهن وقت پرجوش هئا
• شراب جي غير موجودگي انهن کي بيچين ڪري سگهي ٿي يا چڙهائي
• انهن کي پيئڻ جي سخت خواهش سان استعمال ڪيو ويندو آهي
• شراب انهن جو بنيادي ڌيان بڻجي ويندو آهي؛ باقي سڀ ڪجهه پوئتي سيٽ وٺندو آهي

شرابيت جي انهن رويي جي نشانين کان علاوه، اهو ڄاڻڻ پڻ ضروري آهي ته شرابي جسماني طور تي ڪهڙو نظر اچن ٿا. . ھتي ڪجھ جسماني ظاھر آھن گھڻو پيئڻ جي مسئلي جا:

• وزن ۾ گھٽتائي سبب الڪوحل کي غذا جي ڀيٽ ۾ چونڊيو
• ڊي ھائيڊريٽ ڪرڻ جا اثر جھڙوڪ خراب ناخن ۽ وار
• اوچتو يا تيزيءَ سان شروع ٿيڻ جون نشانيون وڏي ڄمار جهڙوڪ جھرڻ
• آخري پيئڻ جي سيشن کان ڪلاڪ کان پوءِ به بار بار الڪوحل جو سانس
• ذاتي صفائي جي خرابي
• منهن تي ٽوٽل ڪيپليئرز، خاص طور تي نڪ جي چوڌاري
• اکين يا چمڙي تي پيلا رنگ جگر جي نقصان جي شروعات تائين
9>

هر شرابي شراب جي انهن سڀني نشانين کي ظاهر نٿو ڪري سگهي. بهرحال، جيڪڏهن توهان ڏٺو آهي ته انهن مان ٽي يا وڌيڪ رويي ۽ جسماني علامتون توهان جي ساٿي ۾، اتي آهيهڪ وڏو امڪان آهي ته توهان هڪ شرابي سان ملاقات ڪري رهيا آهيو.

ڇا توهان هڪ شرابي سان ملاقات ڪري رهيا آهيو؟ - 8 نشانيون جيڪي چون ٿا ائين

شراب عالمي سطح تي هڪ وڏو مسئلو آهي. نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ ڊيٽا جي مطابق، آمريڪا ۾ 14.4 ملين بالغ هن حالت سان جدوجهد ڪن ٿا. WHO رپورٽ ڪري ٿو ته دنيا ۾ هر سال 3.3 ملين ماڻهو شراب جي بدعنواني سبب مري ويندا آهن. انهن انگن اکرن ذريعي وڃڻ، اهي خرابيون جيڪي هڪ الڪوحل جي تاريخن کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن انتهائي اهم آهن.

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر مشڪلاتي نشانيون ڏيکارڻ شروع ڪيو آهي ۽ توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته توهان ڪنهن شرابي سان ملاقات ڪري رهيا آهيو، پهريون قدم مسئلو جي تشخيص ڪرڻ آهي. صرف جڏهن توهان کي پڪ آهي ته ڪو مسئلو آهي ته توهان ان کي ٺيڪ ڪرڻ تي ڪم ڪري سگهو ٿا. جيئن ته شراب هڪ ترقي پسند حالت آهي، شروعاتي ڊيڄاريندڙ نشانين کي ڳولڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي هن صورتحال سان بهتر نموني سان. توهان پنهنجي پارٽنر جي صحتيابي ۾ مدد ڪرڻ لاءِ به بهتر ليس ٿي سگهو ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن، شريڪ به پاڻ پنهنجي SO جي شراب جي مسئلن کي لڪائي سگهن ٿا. جيڪڏھن توھان پريشان آھيو ۽ سوچي رھيا آھيو ”منھنجو دوست ھڪ شرابي سان ملاقات ڪري رھيو آھي، مون کي ڇا ڪرڻ گھرجي؟“، پھرين شراب جي نشانين کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو.

ڏسو_ پڻ: 15 بهترين متبادل ٽينڊر لاءِ- خاصيتن، فائدن ۽ نقصانن سان

تنھنڪري، توھان ڪيئن سڃاڻي سگھوٿا ته جيڪڏھن توھان شرابي سان ملاقات ڪري رھيا آھيو؟ اهي 8 اهم اشارا تجويز ڪن ٿا:

ڏسو_ پڻ: 15 هڪ ماڻهو حاصل ڪرڻ جا طريقا توهان کي رانديون کيڏڻ کان سواءِ چيس

1. انهن جي سڀني منصوبن ۾ پيئڻ شامل آهي

پهرين واضح اشارن مان هڪ آهي ته توهان جي پارٽنر کي پيئڻ جو مسئلو آهي يا شراب جي طرف وڌي رهيو آهي اهو آهي ته انهن جي سڀني منصوبن ۽ سماجي سرگرمين ۾ پيئڻ شامل آهي. . اچو ته نهانهن کي انهن ماڻهن سان ملائي ڇڏيو جيڪي سالگرهه جي جشن، ڪنسرٽ يا دوستن سان گڏ هڪ شام ۾ ڪجهه شراب پيئڻ چاهيندا آهن.

جنهن کي شراب جي لت کان الڳ ڪري ٿو اهو اهو آهي ته متاثر شخص کي پيئڻ جو رستو به ملندو. واقعن يا سرگرمين دوران جيڪي شراب جي استعمال جي لائق نه هجن. مثال طور، جيڪڏهن اهي بيئر جا ڪين کڻي گهمڻ، راندين جي واقعن يا هڪ برتن جي ڪلاس تي آڻين ٿا جنهن ۾ توهان گڏجي شرڪت ڪري رهيا آهيو، توهان وٽ پريشان ٿيڻ جو هر سبب آهي. يا هر وقت آسان رسائي لاءِ کوٽ.

جڏهن انهن کي پيئڻ لاءِ پنهنجي رستي کان ٻاهر وڃڻو پوندو اتي شراب پيئڻ هڪ وڏي نشاني آهي جيڪا توهان هڪ شرابي سان ملاقات ڪري رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان جو ساٿي ڪجهه منٽن لاءِ خانداني گڏجاڻيءَ مان غائب ٿي وڃي ٿو ۽ ووڊڪا جي بوءِ موٽائي ٿو، اهو هڪ پريشان ڪندڙ اشارو آهي ته اهي صرف پنهنجي خواهشن تي ڪنٽرول نه ڪري سگهيا.

2. چڙهائي شراب جي لت جي نشاني آهي



جيڪڏهن توهان جو پارٽنر چڙ ۽ مايوس ٿي وڃي ٿو پيئڻ جي قابل نه هجڻ جي امڪان تي، اهو هڪ شاندار نشاني آهي ته توهان هڪ شرابي سان ملاقات ڪري رهيا آهيو. ڪجهه حالتن ۾، اهو شايد ناراضگي جو سبب بڻجي سگهي ٿو يا توهان کي انهن لاء هڪ اونداهي طرف ڏسي سگهي ٿو جيڪو توهان کي خبر ناهي ته موجود آهي.

چون ٿا ته توهان هفتي جي آخر ۾ ڪنهن هنڌ جنگل ۾ ڪيبن ۾ گذارڻ لاء وڃو ۽ توهان جو ساٿي سج اڀرڻ کان پوءِ شراب جي فراهمي ختم ڪري ٿو. توهان تهذيب کان پري آهيو ۽ ان کي ٻيهر ڀرڻ ممڪن ناهياسٽاڪ فوري طور تي. توهان جو پارٽنر منصوبو ٺاهڻ لاءِ توهان تي ڌڪ هڻي ٿو. اهي پنهنجي مزاج تي ضابطو وڃائي ويٺا آهن جيڪڏهن توهان مشورو ڏيو ته انهن کي وڌيڪ پيئڻ جي ضرورت ناهي.

جيڪڏهن توهان هڪ شرابي عورت يا مرد سان ملاقات ڪري رهيا آهيو، اهي ٿي سگهن ٿا انتهائي مختصر مزاج جڏهن هوشيار. اهي شايد ننڍين ننڍين شين تي غضب جو شڪار ٿي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته حل حاصل ڪرڻ جي قابل نه هجڻ هميشه انهن جي ذهن تي هلندو آهي. جيڪڏهن توهان ساڳئي صورتحال ۾ آهيو، اهو هڪ واضح لال پرچم آهي جنهن کي نظرانداز نه ڪيو وڃي.

3. هر روز پيئڻ غير گفت و شنود آهي

شراب جي عادت کان متاثر شخص پنهنجي روزاني اصلاح کان سواءِ زنده رهي نٿو سگهي. مينهن يا سج جي روشني، انهن جي ڀرسان هڪ بوتل جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر ۾ هڪجهڙا رجحان ڏسي رهيا آهيو يا هن حقيقت جا عادي ٿي ويا آهيو ته هر روز پيئڻ انهن جي طرز زندگي جو حصو آهي، اهو هڪ پريشان ڪندڙ نشاني آهي.

شراب تي انهن جو انحصار صرف وقت سان وڌندو. جيڪڏهن اهي هن وقت صرف شام جو پيئندا آهن، اهو گهڻو وقت نه لڳندو جڏهن اهي ناشتي کان اڳ به هڪ ٻه سوگ وٺڻ شروع ڪن. ڪير چوڻ آهي… اهي اڳ ۾ ئي ڳجهي طور تي پيئڻ کان وڌيڪ پيئندا هوندا.

شرابين لاءِ اهو غير معمولي ناهي ته اهي صرف ڪجهه مشروبات کي گهٽ ڪن ته جيئن انهن جو گهڻو شراب واپرائڻ انهن جي آس پاس جي ماڻهن کان ڌيان ۽ ڇنڊڇاڻ نه ڪري.

4. اهي شراب کي ڪچري جي طور تي استعمال ڪندا آهن

الڪوحل کي نقلي ميڪانيزم جي طور تي استعمال ڪرڻ شراب جي ناقابل ترديد نشانين مان هڪ آهي. هڪ وسيعشراب جي اڪثريت دٻاء کي منهن ڏيڻ يا انهن جي جذبات کي سنوارڻ لاء گهڻو ڪري پيئڻ شروع ڪري ٿو. بزدلي سندن زندگيءَ جي سخت حقيقتن کان فرار ٿي وڃي ٿي. ان کان اڳ جو اهي ڄاڻن، اهي ڇڪجي ويا آهن.

اهي ڪم جي دٻاءُ، خانداني مسئلن، ماضي جي مسئلن، ڪاوڙ، اداسي، اڪيلائي کي منهن ڏيڻ لاءِ بوتل ڏانهن رخ ڪن ٿا. ساڳي ئي وقت، انهن کي ڪاميابيءَ جو جشن ملهائڻ، خوشي محسوس ڪرڻ ۽ پنهنجي ڪاميابين جي خوشين ۾ خوشي محسوس ڪرڻ لاءِ پنهنجي پاسي ۾ پيئڻ جي ضرورت آهي.

سادگيءَ سان، اهي سڀ کان اونچا هجن يا سڀ کان هيٺيون، اهي موڙ ۽ موڙ تي ويهڻ نه ٿا ڪري سگهن. شراب کان سواء زندگي جي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جي پارٽنر جي پيئڻ جي رجحان ۾ ساڳيو نمونو، انهن کي واضح طور تي هڪ مسئلو آهي.

5. انهن جي شخصيت مڪمل طور تي تبديل ٿي ويندي آهي جڏهن اهي پيئندا آهن

توهان محسوس ڪيو هوندو ته توهان جي پارٽنر جي شخصيت انتهائي تبديل ٿي ويندي آهي جڏهن اهي شراب پيئندا آهن. ڪيترائي شراب پيئندا آھن ”عام“ محسوس ڪرڻ لاءِ، مطلب ته اھي رڳو عام محسوس ڪندا آھن جڏھن اھي پيئندا آھن. ذيلي تبديليون جهڙوڪ وڌيڪ ڳالهائڻ ۽ ٿورو وڌيڪ کلڻ، سڀ عام آهن، پر جيڪڏهن توهان انهن جي شخصيت ۾ مڪمل ڦيرڦار ڏسندا آهيو ڄڻ ته اهي حقيقت ۾ پنهنجو پاڻ ٿيڻ لاء نشي ۾ پئجي وڃڻ جو انتظار ڪري رهيا آهن، اهو پريشاني جو هڪ وڏو سبب آهي.

جيڪڏهن توهان هڪ الڪوحل عورت سان ملاقات ڪري رهيا آهيو، توهان ڏسي سگهو ٿا ته هن کي مڪمل طور تي هن جي رويي کي تبديل ڪندي، ڄڻ ته هوء اڳ ۾ واپس رکيل هئي. توھان ڏسي سگھو ٿا ھڪڙو ماڻھو رستو وڌيڪ جارحيت ۽ تشدد وارو آھي. جيڪڏهن توهان ڏٺو آهي ته هڪ دوست جي ساٿي ۾ ڪجهه ساڳيو آهي ۽ آهناهو سوچڻ ته ”منهنجو دوست هڪ شرابي سان ملاقات ڪري رهيو آهي“، اهو وقت ٿي سگهي ٿو مداخلت ڪرڻ جو.

6. شراب پيئڻ انهن جي زندگي تي منفي اثر ڇڏيو آهي

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته اهو پڻ هڪ اهم نشاني آهي جنهن کي غور ۾ رکڻ گهرجي. توهان هڪ الڪوحل يا صرف ڪنهن سان ملاقات ڪري رهيا آهيو جيڪو پنهنجي مشروبات کي معمول کان ٿورو وڌيڪ مزو ڏئي ٿو. شراب جي لت متاثر ٿيندڙ شخص جي روزاني زندگي سان مداخلت ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿي، نتيجي ۾ خرابي ۽ رڪاوٽون.

اهي رڪاوٽون هڪ بار تي ويڙهه ۾ شامل ٿيڻ کان وٺي اڏام وڃائڻ يا ڪم تي هڪ اهم پيشڪش ڪرڻ تائين ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهي مڪمل طور تي ڌڪيل هئا. توهان جو ساٿي انهن واقعن کي هڪ ڀيري شيءِ جي طور تي برش ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڌيان ڏيو، توهان هڪ نمونو ڏسڻ شروع ڪندا. اهو شراب نوشي جي وچ ۾ تمام گهڻو عام آهي.

ڏنو ويو آهي ته پيئڻ انهن لاء واحد سڀ کان وڏو ڌيان بڻجي ويندو آهي، باقي هر شيء پوئتي موٽندي آهي. چاهي اهو ڪم هجي، خاندان هجي، دوست هجي يا رومانوي رشتو هجي.

7. بدسلوڪي رجحان هڪ نشاني آهي ته توهان هڪ الڪوحل سان ملاقات ڪري رهيا آهيو

اِهو اندازو ڪرڻ ته ڇا توهان هڪ الڪوحل سان ملاقات ڪري رهيا آهيو يا نه ته اڃا به وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اهو شخص هڪ اعلي ڪم ڪندڙ الڪوحل آهي. اهڙا ماڻهو پيئڻ جي مسئلي جي باوجود رشتا برقرار رکي سگهن ٿا ۽ ڪامياب ڪيريئر جو تعاقب ڪري سگهن ٿا.

سطح تي، اهي صرف هڪ ٻئي شخص وانگر لڳي سگهن ٿا جيڪو وقت وقت تي تمام گهڻو پيئي رهيو آهي. اهي شايد ڪجهه غير هٿيارن جون خاصيتون آهن جهڙوڪ هڪ موروثي دلڪش، ذهانت ۽عقل، جيڪو توهان کي انهن جي شخصيت جي ڪجهه وڌيڪ پريشان ڪندڙ پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ کان پريشان ڪري سگهي ٿو.

ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو پرتشدد يا بدسلوڪي حاصل ڪرڻ جو رجحان يا ته شراب جي اثر هيٺ يا ان جي کوٽ جي ڪري. جيڪڏهن توهان جي پارٽنر جي مزاج جي ڦيرڦار ۽ چڙهائي شراب جي ڪري پيدا ٿئي ٿي، گندي وڙهڻ جو سبب بڻيا آهن، ڪجهه ضرور جڳهه کان ٻاهر آهي. اڃا به وڌيڪ خراب، جيڪڏهن توهان شراب جي ڪري بدسلوڪي يا تشدد جي نتيجي ۾ حاصل ڪيو آهي، اهو هڪ واضح اشارو آهي ته توهان هڪ شرابي سان ملاقات ڪري رهيا آهيو.

8. انهن کي مالي مشڪلاتون آهن پر پيئڻ لاء پئسا ڳولي

ڪنهن به قسم جي لت مهانگو آهي. ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جو ساٿي هميشه توهان سان ڪجهه ڪرڻ لاء ڏاڍو ڀڃي آهي؟ توهان ڪنهن موقعي، سفر يا نئين جرئت واري راند کي جشن ڪرڻ لاء هڪ شاندار رات جي ماني جو منصوبو ڪري سگهو ٿا. انهن جو جواب هميشه هوندو آهي، "پئسا هن وقت ٿورو تنگ آهي، اچو ته اهو ٻئي وقت ڪريون."

توهان کي يا ته منسوخ ڪرڻو پوندو يا انهن لاءِ پڻ ادا ڪرڻو پوندو. تنهن هوندي، جڏهن اها بوتل کي کڻڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ڏينهن کان پوء، اهي هميشه ان لاء پئسا ڳوليندا آهن. اهو تمام گهڻو شراب جي استعمال جي واضح نشانين مان هڪ آهي.

ان کان به وڌيڪ پريشان ڪندڙ ڳالهه اها آهي ته شراب پيئڻ هڪ الڪوحل لاءِ ’تفريح جو واحد ذريعو‘ بڻجي وڃي ٿو. ڪوشش ڪريو هڪ اهڙي سرگرمي جو مشورو ڏيو جتي انهن کي پيئڻ جو اسڪوپ صبح ٿيڻ تائين آهي ۽ اهي نه رڳو امڪان تي ٽپو ڏين پر پوري بل کي پير ڪرڻ جي آڇ پڻ ڪن.

9. انهن جي جاءِ توهان لاءِ هڪ راز آهي



هڪ شخص جي طور تي