ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບເຫຼົ້າບໍ? ນັ້ນໃນຕົວຂອງມັນເອງອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ວັດທໍາອິດທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາການດື່ມ. ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະຢູ່ໃນເກນຂອງການຕິດເຫຼົ້າ. ອັນນີ້ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ໃນທັນທີຂອງທ່ານ ເພາະວ່າການມີຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ ລວມທັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມຮຸນແຮງ ແລະ ການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ທາງເພດ.

ເວົ້າໄດ້ວ່າ, ມີຄວາມສຸກເປັນບາງໂອກາດ. ການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼືແມ້ແຕ່ດື່ມເຫຼົ້າເມົາກັບໝູ່ເພື່ອນຄັ້ງໜຶ່ງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ຫຼືສະເຫຼີມສະຫຼອງນັ້ນບໍ່ເໝາະສົມກັບການດື່ມເຫຼົ້າ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນທຸງສີແດງ. ຕໍ່ໄປແມ່ນວຽກງານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃຊ້ມາດຕະການແກ້ໄຂ. ທັງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເລີຍ.

ການສະໜອງຂໍ້ມູນ ແລະຄວາມຮູ້ໃຫ້ຕົນເອງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການສະຖານະການນີ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ການຈັດປະເພດຄົນເປັນຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ກຳນົດໂດຍຄວາມຕ້ອງການທາງຮ່າງກາຍອັນລົ້ນເຫຼືອຂອງບຸກຄົນ ຫຼື ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະທຳລາຍສຸຂະພາບ ຫຼື ຄວາມສາມາດໃນການດຳເນີນຊີວິດຕາມປົກກະຕິ. ຕາມປະເພນີ, ຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກສະພາບນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນເຫຼົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມຍ້ອນການໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີທີ່ຕິດພັນກັບຄຳສັບນີ້, ດຽວນີ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດໃຊ້ຄຳວ່າ Alcohol Use Disorder (AUD).

ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າໃຫ້ນິຍາມການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື AUD ເປັນ “ບັນຫາການດື່ມທີ່ຮຸນແຮງ”. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນການເອື່ອຍອີງໃສ່ເຫຼົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມທົນທານຕໍ່ມັນແລະລະດັບການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພື່ອດື່ມໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົງໃສຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຕື່ນ ຫຼືຫຼົບໜີຈາກ 'ງູ' ຂອງເຈົ້າ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມໃຊ້ເວລາຢູ່ໄກຈາກເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ອາດມີໄລຍະຫ່າງຫາຍໄປດົນ ເຊິ່ງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບບ່ອນຢູ່ຂອງພວກມັນ.

ເມື່ອຖືກຖາມ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະປະຕິເສດຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າອອກໄປຈາກມື ຫຼືແກ້ໄຂທັງໝົດກ່ຽວກັບ 'ການແຊກແຊງ' ຂອງເຈົ້າໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ວົງ​ຂອງ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​, ຜູ້​ທີ່​ຍັງ​ຕິດ​, ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ຮູ້​ຫຍັງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​. ເພື່ອ​ປົກ​ປິດ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ, ຄົນ​ເຊັ່ນ​ນັ້ນ​ອາດ​ຈະ​ເວົ້າ​ຕົວະ, ​ເວົ້າ​ລົມ​ແຮງ, ຫຼື​ກ່າວ​ໂທດ​ເຈົ້າ​ວ່າ​ເປັນ​ຄົນ​ວິຕົກ​ກັງວົນ.

10. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ບັນຫາສຸຂະພາບ ແລະຮ່າງກາຍຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນຫາກເຈົ້າຄົບຫາກັບຜູ້ຍິງທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ. ການສຶກສາກ່າວວ່າແມ່ຍິງປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງສູງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງປະກົດວ່າໄວແລະໃນລະດັບການບໍລິໂພກຫນ້ອຍລົງເມື່ອທຽບກັບຜູ້ຊາຍ. ຄວາມສ່ຽງໃນໄລຍະຍາວຂອງການດື່ມເຫຼົ້າລວມມີຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງ.

ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານອາດຈະສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ໄວແມ່ນອາການເຊັ່ນ: ຜິວຫນັງຈືດໆ, ຂາດນ້ໍາ, ພຶດຕິກໍາທີ່ຊ້າ, ແລະອາການຄັນຄາຍ. ຖ້າເຈົ້າຄົບຫາກັບຜູ້ຍິງທີ່ຕິດເຫຼົ້າ, ເຈົ້າຈະສາມາດເຫັນສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າກະທົບກະເທືອນໄວກວ່າຜູ້ຊາຍ.

ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າເປັນຄົບຫາກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າບໍ?

ການຄົບຫາກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການຕົວະ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະການສູ້ຮົບອາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຄອບງໍາເກີນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນບາງສັນຍານຢູ່ໃນຄູ່ຂອງເພື່ອນຂອງເຈົ້າແລະກໍາລັງຄິດກັບຕົວເອງວ່າ "ຫມູ່ຂອງຂ້ອຍກໍາລັງຄົບຫາກັບເຫຼົ້າ", ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ.

ສະ​ນັ້ນ ເຈົ້າ​ຈະ​ເຮັດ​ຫຍັງ​ໄດ້ ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຄົບ​ຫາ​ກັບ​ຄົນ​ຕິດ​ເຫຼົ້າ? ນີ້ແມ່ນ 5 ວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບສະຖານະການນີ້:

1. ຂັ້ນຕອນການແຊກແຊງກ່ຽວກັບການຕິດເຫຼົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ

ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າປະຕິເສດບັນຫາການດື່ມເຫຼົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ວ່າການແຊກແຊງນີ້ເກີດຂື້ນເປັນການກະທໍາທີ່ຮັກແພງແລະບໍ່ແມ່ນວິທີການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອັບອາຍ. ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຫັນຄວາມເປັນຈິງທີ່ຂີ້ຮ້າຍ ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກອັບອາຍ ຫຼືຖືກກົ້ມຫົວ.

ແຕ່ລະຄົນມີຢູ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນໂດຍການບອກຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ, ແບ່ງປັນເລື່ອງທີ່ອົບອຸ່ນໃຈກ່ຽວກັບສະມາຄົມຂອງເຈົ້າ, ແລ້ວສະແດງຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບນິໄສການດື່ມເຫຼົ້າ.

'ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າຫລາຍເກີນໄປທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າຖິ້ມຊີວິດຂອງເຈົ້າໄປແບບນີ້.'

ຫຼື

'ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດທົນກັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າທີ່ທຳລາຍຕົວເອງດ້ວຍວິທີນີ້.'

ຫຼື

'ພວກ​ເຮົາ​ຮັກ​ທ່ານ​ແຕ່​ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ພຽງ​ແຕ່​ມາ​ແລະ​ອຸ​ປະ​ສັກ​ຢູ່​ທີ່​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ເພື່ອ​ຫນີ​ຈາກ​ບັນ​ຫາ​ຂອງ​ທ່ານ​. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຊ່ວຍເຫຼືອ.'

ໃນຖານະທີ່ເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໂອກາດນີ້ເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນຮູ້ວ່າສິ່ງເສບຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເຈົ້າ ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

2. ສົນທະນາກ່ຽວກັບອາການຂອງການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ

ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະດໍາເນີນການແຊກແຊງ, ນັ່ງລົງສໍາລັບການສົນທະນາທີ່ຈິງຈັງກ່ຽວກັບບັນຫາ. ຊີ້ໃຫ້ເຫັນອາການຂອງການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເປັນທຸງສີແດງນໍາທ່ານສະຫຼຸບວ່າທ່ານກໍາລັງຄົບຫາກັບເຫຼົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຍັງປ້ອງກັນ ຫຼືປະຕິເສດມັນຢູ່.

ຢ່າຍູ້ພວກເຂົາແຮງເກີນໄປໃນຈຸດນີ້. ພຽງແຕ່ສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງເຈົ້າ, ແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າມາຈາກສະຖານທີ່ແຫ່ງຄວາມຮັກແລະການດູແລ. ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຕິດເຫຼົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.

ແລະ ມັນກໍ່ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້ານຳ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າມີສະຕິແລະຢູ່ໃນຂອບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຈິດໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປ້ອນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານໃນທາງບວກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເວົ້າລົມກັນພາຍຫຼັງທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາກາງຄືນໄປດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ກັບຄືນບ້ານ, ຫິວເຂົ້າຢ່າງຮ້າຍແຮງແມ່ນບໍ່ມີຈຸດໝາຍ.

3. ປະເມີນວ່າເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງບັນຫາ

ສິ່ງເສບຕິດເກີດຂຶ້ນໃນລະບົບ ແລະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບນັ້ນໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງຕໍານິຕິຕຽນການຕິດເຫຼົ້າຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ບໍ່​ແມ່ນ​ທັງ​ຫມົດ. ເຖິງຢ່າງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະເມີນວ່າເຈົ້າໄດ້ເປີດທ່າອ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງໃດທາງຫນຶ່ງ.

ການລະເລີຍອາການຂອງການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊື່ອງການດື່ມຂອງເຂົາເຈົ້າ.ນິໄສຈາກຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນ, ແກ້ຕົວຍ້ອນການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ຕຳນິໝູ່ ຫຼື ຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເລື່ອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຫຼືຖືກຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມ, ຄຳເວົ້າ ຫຼືທາງກາຍຢ່າງງຽບໆ.

ເພື່ອທຳລາຍວົງຈອນ, ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ທີ່​ຈະ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​. ພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມ Al-Anon. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນໂຄງການຟຣີທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການດື່ມເຫຼົ້າໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພໍ່ແມ່, ຄູ່ສົມລົດ, ຄູ່ຮ່ວມງານ, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດມາຮ່ວມກັນແລະແບ່ງປັນເລື່ອງລາວແລະການເດີນທາງຂອງພວກເຂົາ.

ມັນສາມາດເປັນແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນອັນໃຫຍ່ຫຼວງນັບຕັ້ງແຕ່ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົວພັນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຄອບຄົວຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນຫມົດໄປດ້ວຍກໍາລັງໃຈແລະການແກ້ໄຂທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຊົາກິນໄກ່ງວງເຢັນສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ເຄີຍດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍທຸກໆມື້. ອາການດັ່ງກ່າວສາມາດຕັ້ງແຕ່ສັ່ນ ແລະ ຊັກໄປຈົນເຖິງຄວາມຫລູຫລາ, ແລະໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຈົນເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ ຂະບວນການ detox ຈະຕ້ອງເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແພດ ຫຼື ຢ່າງຫນ້ອຍການຊີ້ນໍາຂອງຄູຝຶກສອນ, ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ ຫຼືນັກຝຶກງານທີ່ມີປະສົບການ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າ, ຊ້າໆ ແຕ່ແນ່ນອນກະຕຸ້ນເຂົາເຈົ້າເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກອັນດັບຕົ້ນໆທີ່ມີໃຫ້ທ່ານ:

• ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່: ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າAnonymous ແມ່ນໜຶ່ງໃນຊັບພະຍາກອນທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດທີ່ສຸດ ສຳລັບການບັນລຸ ແລະຮັກສາສະຕິປັນຍາ. ມັນ​ເປັນ​ການ​ຮ່ວມ​ມື​ທີ່​ບໍ່​ຫວັງ​ຜົນ​ກໍາ​ໄລ​ຟຣີ​ທີ່​ມີ​ກຸ່ມ​ແລະ​ການ​ປະ​ຊຸມ​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​, ຊຶ່ງ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ສໍາ​ລັບ​ຄົນ​ທຸກ​ພື້ນ​ຖານ​. ໂຄງການ 12 ຂັ້ນຕອນຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍມີຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອນໍາພາຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຜ່ານການຟື້ນຟູແລະຄວາມສຸພາບຂອງພວກເຂົາ, ແມ່ນປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະມີປະສິດທິພາບ
• ເຮັດວຽກກັບຜູ້ປິ່ນປົວສິ່ງເສບຕິດ: ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີວິທີການແລະຕ້ອງການເສື້ອຄຸມ. ຄວາມລັບເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງ sobriety, ການເຮັດວຽກກັບ therapist ການເສບຕິດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ເມື່ອຄົນເຮົາເຊົາດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ບັນຫາທັງໝົດທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບມືກັບມັນກໍເລີ່ມເກີດຂຶ້ນໃໝ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຂອງເຫຼົ້າຖືກໂຍກຍ້າຍ, ຜູ້ຕິດເຫຼົ້າສາມາດເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດ. ນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການຊ້ຳອີກ
• ການບຳບັດຟື້ນຟູ: ຖ້າການດື່ມເຫຼົ້າເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ສະຖານທີ່ບຳບັດຄົນເຈັບແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ. ແນະນຳ. ເນື່ອງຈາກຜູ້ຕິດຢາມີໂອກາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວໃນການດູແລຂອງທ່ານຫມໍທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແລະຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີປະສົບການ, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບການເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ເວລາ 60 ຫຼື 90 ມື້ຈາກການເຮັດວຽກແລະສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວພຽງແຕ່. ຜູ້ທີ່ມີເວລາ, ມັກຈະຂາດຊັບພະຍາກອນທາງດ້ານການເງິນສໍາລັບມັນ. ແຕ່ຖ້າທັງສອງອັນນີ້ບໍ່ເປັນບັນຫາສໍາລັບທ່ານ,ຊອກຫາສະຖານທີ່ຟື້ນຟູທີ່ດີໃນບໍລິເວນໃກ້ຄຽງ ແລະກະຕຸ້ນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຊັກອິນ

5. ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຕົວເຈົ້າເອງ ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບຜູ້ຕິດເຫຼົ້າ

ມີພຽງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຄູ່ຮ່ວມຊີວິດກັບການຕິດເຫຼົ້າ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ນັບ. ຢ່າທົບທວນຜົນກະທົບຂອງການຄົບຫາກັບເຫຼົ້າຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າສະຖານະການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແລະເຈົ້າບໍ່ເຫັນຄວາມຫວັງສໍາລັບການປັບປຸງ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ຕົວເອງ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການນີ້. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າຫມຸນຮອບຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຮັກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ. ເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.

ໃຫ້ໂອກາດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າປ່ຽນເສັ້ນທາງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບທັງໝົດແມ່ນຄຳສັນຍາທີ່ຫວ່າງເປົ່າ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ການເລືອກນັ້ນເປັນຂອງເຈົ້າສະເໝີ ແລະເປັນພຽງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.

ຫາກເຈົ້າຕ້ອງການຢຸດການຄົບຫາກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າ ເພາະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງດຽວທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້, ຈົ່ງຮູ້ວ່າວິທີຊ່ວຍຄູ່ຂອງເຈົ້າທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງນັ້ນເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນການຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມ ຫຼືທາງຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາແນະນຳເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ເຮັດອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຍອມຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ຕົວເອງ. ການຟື້ນຕົວຈາກການຄົບຫາກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າເຈົ້າໃຫ້ຕົວເອງປິ່ນປົວດີເທົ່າໃດ.

ມັນເປັນການດີກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າບໍ?

ບໍ່​ມີ​ການ​ປະ​ຕິ​ເສດ​ວ່າ​ການ​ນັດ​ພົບ​ກັບ​ຜູ້​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ​ສາ​ມາດ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທ່ານ​ຢ່າງ​ເລິກ​ເຊິ່ງ. ໄດ້ພິດທີ່ເຈົ້າປະສົບສາມາດປ່ຽນແປງທັດສະນະຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຜູ້ທີ່ຕິດເຫຼົ້າແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການດື່ມເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະພັດທະນາການຕິດຫຼືການເພິ່ງພາອາໄສຕົວທ່ານເອງ.

ການລ່ວງລະເມີດຍັງເປັນຄວາມກັງວົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຄວາມສໍາພັນດັ່ງກ່າວ. ​ໃນ​ຈຳນວນ​ຄະດີ​ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ໃນ​ຄອບຄົວ​ທັງ​ໝົດ​ທີ່​ໄດ້​ລາຍ​ງານ​ຢູ່​ໃນ​ສະຫະລັດ, ຢ່າງ​ໜ້ອຍ 60% ​ແມ່ນ​ເກີດ​ຈາກ​ການ​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຄໍາຖາມທີ່ວ່າທ່ານສາມາດຄາດຄະເນຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີເຫຼົ້າ.

ອາຍຸສະເລ່ຍຂອງຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນສັ້ນກວ່າປະຊາກອນທົ່ວໄປ 24 ຫາ 28 ປີ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ຈ່າຍໃນແລະນອກ. rehabs ແລະສະຖານທີ່ທາງການແພດ. ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ຄິດ​ໃຫ້​ຍາວ​ແລະ​ຍາກ​ຖ້າ​ນັ້ນ​ຄື​ຊີວິດ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຕ້ອງການ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ເອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, codependency – ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການກະທໍາແລະສະຫວັດດີການຂອງເຂົາເຈົ້າ – ໃນຄວາມສໍາພັນດັ່ງກ່າວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຢູ່ໃນ rut ນີ້ດົນກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນ? ຕົກລົງທີ່ຈະອອກເດດກັບເຫຼົ້າ? ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊີ້ແຈງຢ່າງຈະແຈ້ງຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີທ່າແຮງຈັດການກັບການຕິດເຫຼົ້າ. ແຕ່ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພັດທະນາສິ່ງເສບຕິດຕໍ່ມາໃນຊີວິດ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາຈາກມັນ. ຍຶດ ໝັ້ນ ແລະຊ່ວຍພວກເຂົາຢູ່ໃນເສັ້ນທາງການຟື້ນຕົວຂອງພວກເຂົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຫັນເຂົາເຈົ້າຮັກສາຄວາມສຸພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃຫ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຍ່າງໜີ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ

1. ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າລາວເປັນແນວໃດເປັນເຫຼົ້າບໍ?

ສັນຍານວ່າເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບຜູ້ຕິດເຫຼົ້າແມ່ນຮວມເຖິງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າທຸກໆມື້, ມີອາການຄັນຄາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າເຖິງເຫຼົ້າ, ຂຶ້ນກັບເຫຼົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກ “ປົກກະຕິ”. ອາການອື່ນໆລວມເຖິງການອອກນອກບ້ານທັງໝົດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າ, ຫຼືຖ້າເຂົາເຈົ້າສາມາດເມົາເຫຼົ້າແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນການຊຸມນຸມຄອບຄົວທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພິດ. 2. ເມື່ອໃດທີ່ການດື່ມເຫຼົ້າເປັນບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນ? ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະກາຍເປັນການຂົ່ມເຫັງ, ອາການຄັນຄາຍ, ເຈັບປ່ວຍທາງຮ່າງກາຍຫຼືເລືອກການຕໍ່ສູ້ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນກັບທ່ານ. ການຕິດເຫຼົ້າຂອງພວກເຂົາອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ / ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນທາງລົບ, ເຊິ່ງແມ່ນເວລາທີ່ມັນກາຍເປັນບັນຫາທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂທັນທີ. 3. ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສໍາພັນທີ່ດີກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຳພັນທີ່ດີກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າ ຖ້າພວກເຂົາເຕັມໃຈຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທັງໝົດທີ່ກໍາລັງເຂົ້າມາ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ປາ​ຖະ​ຫນາ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ແລະ​ບໍ່​ໃຫ້​ການ​ຕິດ​ເຫຼົ້າ​ເປັນ​ກໍາ​ນົດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອຸທິດຕົນເພື່ອປ່ຽນແປງຕົວເອງແລະເຈົ້າອຸທິດຕົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນດີຂື້ນ, ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສໍາພັນດີກັບເຫຼົ້າ.

<1ງ່າຍໆ, ຄົນເມົາເຫຼົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີ ແລະ ເວລາໃດຄວນເຊົາດື່ມ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນມີຄວາມຄືບຫນ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຊີວິດທັງໝົດຂອງຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບເລີ່ມໝູນວຽນກັບເຫຼົ້າ.

ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາເປັນສ່ວນໜຶ່ງເພື່ອພະຍາຍາມແກ້ໄຂຕໍ່ໄປ, ດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼືຟື້ນຟູຈາກຜົນຂອງການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ສາມາດແຊກແຊງຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ. ອັນນີ້ເລີ່ມເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຊີວິດສ່ວນຕົວ ແລະອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບວກກັບຄວາມທຸກດ້ານການເງິນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການຕິດເຫຼົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການຕິດເຫຼົ້າ. ອັນສຸດທ້າຍຫມາຍເຖິງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າເປັນປະຈໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນລະດັບປານກາງແລະຄວບຄຸມ. ນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນທີ່ຕິດເຫຼົ້າສາມາດພັດທະນາການຕິດເຫຼົ້າໄດ້, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຄວບຄຸມຮູບແບບການດື່ມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຄົບຫາກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ໃນບົດຄວາມນີ້, ອາການຂອງເຫຼົ້າສາມາດຄອບຄອງຊີວິດຂອງບຸກຄົນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາເຊັ່ນກັນ. ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດໄດ້, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສັນຍານວ່າເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບຜູ້ຕິດເຫຼົ້າຈຶ່ງເປັນເລື່ອງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຄວນລະວັງ.

ອາການ ແລະອາການຂອງການຕິດເຫຼົ້າ

ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່? ຄົບຫາກັບຄົນຕິດເຫຼົ້າ ຫຼືຄົນທີ່ມີເຫຼົ້າຕິດເຫຼົ້າ ຫຼືເປັນພຽງຄົນທີ່ມັກດື່ມເຫຼົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເປັນສາມາດລະບຸໄດ້ວ່າ ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປມີລັກສະນະແນວໃດ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງອາການບອກເລົ່າທີ່ຄວນລະວັງ:

• ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າອາດຈະດື່ມຢ່າງລັບໆ ຫຼືຄົນດຽວ
• ເຂົາເຈົ້າມີໜ້ອຍ. ຫຼືບໍ່ມີການຄວບຄຸມການດື່ມເຫຼົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ບາງຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມມືດຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າອາດຈະເປັນຄົນຕິດເຫຼົ້າ
• ຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາ ຫຼືວຽກອະດິເລກທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍມັກໃນ
• ການບໍ່ມີເຫຼົ້າອາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ອາການຄັນຄາຍ
• ພວກມັນຖືກບໍລິໂພກໂດຍການຢາກດື່ມຢ່າງແຮງ
• ເຫຼົ້າກາຍເປັນຈຸດສຳຄັນ; ທຸກຢ່າງຕ້ອງນັ່ງຫຼັງ

ນອກເໜືອໄປຈາກສັນຍານພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ຂອງການຕິດເຫຼົ້າ, ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າມີລັກສະນະແນວໃດທາງຮ່າງກາຍ. . ນີ້ແມ່ນບາງອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງບັນຫາການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ:

• ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງຍ້ອນການເລືອກເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າອາຫານ
• ຜົນກະທົບຕໍ່ການເສຍນ້ຳເຊັ່ນ: ເລັບ ແລະຜົມທີ່ເສື່ອມ
• ອາການເລີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼືໄວ. ອາຍຸເຊັ່ນ: ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນ
• ລົມຫາຍໃຈແອລກໍຮໍເລື້ອຍໆ ແມ້ແຕ່ຊົ່ວໂມງຫຼັງການດື່ມຄັ້ງສຸດທ້າຍ
• ການອະນາໄມສ່ວນຕົວບໍ່ດີ
• ເສັ້ນເລືອດຝອຍແຕກເທິງໃບໜ້າ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍລິເວນຮອບດັງ
• ເປັນສີເຫລືອງໃນຕາ ຫຼືຕາມຜິວໜັງ. ຕໍ່ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕັບ

ບໍ່ແມ່ນຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າທຸກຄົນອາດສະແດງອາການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຂອງການຕິດເຫຼົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ເຫັນສາມຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ຂອງພຶດຕິກໍາແລະອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າ.

ເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບເຫຼົ້າບໍ? – 8 ສັນຍານທີ່ບອກວ່າ

ການດື່ມເຫຼົ້າເປັນບັນຫາທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວໂລກ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ຜູ້ໃຫຍ່ 14.4 ລ້ານຄົນໃນອາເມລິກາຕໍ່ສູ້ກັບສະພາບນີ້. WHO ລາຍງານວ່າ 3.3 ລ້ານຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນການດື່ມເຫຼົ້າໃນທົ່ວໂລກໃນແຕ່ລະປີ. ໂດຍສະຖິຕິເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ລົງຮອຍກັນທີ່ຄົນຫນຶ່ງຈະສິ້ນສຸດການຄົບຫາກັບເຫຼົ້າແມ່ນມີຫຼາຍ.

ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເລີ່ມສະແດງອາການທີ່ມີບັນຫາ ແລະເຈົ້າສົງໄສວ່າເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບເຫຼົ້າ, ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການວິນິດໄສບັນຫາ. ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານແນ່ໃຈວ່າມີບັນຫາທີ່ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ເນື່ອງຈາກການຕິດເຫຼົ້າເປັນສະພາບທີ່ກ້າວໜ້າ, ການເບິ່ງຫາສັນຍານເຕືອນໄພລ່ວງໜ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບສະຖານະການນີ້ໄດ້ດີຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດມີຄວາມພ້ອມທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການຟື້ນຕົວຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.

ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຕົນເອງອາດຈະປິດບັງບັນຫາເຫຼົ້າຂອງ SO. ຖ້າເຈົ້າກັງວົນ ແລະຄິດວ່າ “ໝູ່ຂອງຂ້ອຍກຳລັງຄົບກັບເຫຼົ້າ, ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?”, ລອງສັງເກດອາການຂອງການຕິດເຫຼົ້າກ່ອນ.

ສະນັ້ນ ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າກຳລັງຄົບກັບເຫຼົ້າ? ຕົວຊີ້ບອກຫຼັກ 8 ອັນນີ້ແນະນຳວ່າ:

1. ແຜນການທັງໝົດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເຫຼົ້າ

ໜຶ່ງໃນຕົວຊີ້ບອກທີ່ຈະແຈ້ງທຳອິດວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີບັນຫາການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ກຳລັງກ້າວໄປສູ່ການຕິດເຫຼົ້າແມ່ນແຜນການ ແລະ ກິດຈະກຳທາງສັງຄົມທັງໝົດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເຫຼົ້າ. . ບໍ່ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສັບສົນກັບຄົນທີ່ຢາກດື່ມເຫຼົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງໃນງານສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນເກີດ, ງານຄອນເສີດ ຫຼື ຕອນແລງກັບໝູ່ເພື່ອນ.

ສິ່ງທີ່ແຍກອອກຈາກສິ່ງເສບຕິດເຫຼົ້າແມ່ນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈະຊອກຫາວິທີດື່ມໄດ້. ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ຫຼື​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ບໍ່​ເຫມາະ​ສົມ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ເຫຼົ້າ​. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຂົາເອົາກະປ໋ອງເບຍໄປຍ່າງປ່າ, ການແຂ່ງຂັນກິລາ ຫຼືຫ້ອງຮຽນເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ເຈົ້າໄປຮ່ວມ, ເຈົ້າມີເຫດຜົນທີ່ຈະເປັນຫ່ວງ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມຈິງ 9 ຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງການສົມລົດຕະຫຼອດຊີວິດ

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າມີກະເປົ໋າໃສ່ກະເປົ໋າໃສ່ເສື້ອຂອງພວກເຂົາ. ຫຼືເສື້ອຄຸມເພື່ອເຂົ້າຫາໄດ້ງ່າຍຕະຫຼອດເວລາ.

ການດື່ມເຫຼົ້າໃນບ່ອນຊຸມນຸມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫາຍໄປເປັນເວລາສອງສາມນາທີຈາກການເຕົ້າໂຮມຄອບຄົວແລະກັບມາມີກິ່ນຫອມຂອງ vodka, ມັນເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ຫນ້າເປັນຫ່ວງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຢາກຂອງພວກເຂົາ.

2. ອາການຄັນຄາຍເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຫຼົ້າ

ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງ ແລະອຸກອັ່ງເມື່ອບໍ່ສາມາດດື່ມເຫຼົ້າໄດ້, ມັນເປັນສັນຍານອັນດັບໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບເຫຼົ້າ. ໃນບາງກໍລະນີ, ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນດ້ານມືດຕໍ່ພວກເຂົາທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າມີຢູ່.

ຂໍບອກວ່າເຈົ້າອອກໄປພັກຜ່ອນໃນທ້າຍອາທິດຢູ່ຫ້ອງໂດຍສານໃນປ່າບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ. ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໝົດການສະໜອງເຫຼົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາຕາເວັນຕົກດິນ. ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກອາລະຍະທໍາແລະມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫຼັກຊັບທັນທີ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຂັດຄ້ານເຈົ້າໃນການວາງແຜນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສູນເສຍການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າຖ້າຫາກວ່າທ່ານແນະນໍາວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຄົບຫາກັບແມ່ຍິງຫຼືຜູ້ຊາຍທີ່ມີເຫຼົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສັ້ນທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ມີສະຕິ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ຖິ້ມ​ຄວາມ​ໂກດ​ແຄ້ນ​ໃສ່​ສິ່ງ​ທີ່​ນ້ອຍ​ທີ່​ສຸດ ເພາະ​ວ່າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ແກ້​ໄຂ​ໄດ້​ແມ່ນ​ຢູ່​ໃນ​ໃຈ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສະ​ເໝີ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ມັນເປັນທຸງສີແດງທີ່ຊັດເຈນທີ່ບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ.

3. ການດື່ມເຫຼົ້າທຸກໆມື້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້

ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຝົນຕົກຫຼືແສງແດດ, ພວກເຂົາຕ້ອງການແກ້ວຢູ່ຂ້າງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນທ່າອ່ຽງທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ຫຼືເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການດື່ມເຫຼົ້າທຸກໆມື້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນເປັນສັນຍານທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ.

ການເພິ່ງພາອາໄສເຫຼົ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ຖ້າພວກເຂົາດື່ມພຽງແຕ່ໃນຕອນແລງດຽວນີ້, ມັນຈະບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະເລີ່ມກິນສອງສາມເທື່ອກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ໃຜເວົ້າ… ເຂົາເຈົ້າອາດຈະດື່ມຢ່າງລັບໆ ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າປ່ອຍໄວ້.

ມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າຈະຫຼຸດເຄື່ອງດື່ມໜ້ອຍດຽວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ ແລະ ກວດກາຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ.

4. ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເຫຼົ້າເປັນໄມ້ຄ້ອນ

ການໃຊ້ເຫຼົ້າເປັນກົນໄກຮັບມືແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານຂອງການຕິດເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ກວ້າງໃຫຍ່ສ່ວນຫຼາຍຂອງເຫຼົ້າເລີ່ມດື່ມຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າງຶດງໍ້. buzz ກາຍເປັນການຫລົບຫນີຈາກຄວາມເປັນຈິງຂອງຊີວິດ. ກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້, ເຂົາເຈົ້າຕິດໃຈ.

ເຂົາເຈົ້າຫັນໄປຫາກະຕຸກເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການເຮັດວຽກ, ບັນຫາຄອບຄົວ, ບັນຫາທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມຢູ່ຂ້າງພວກເຂົາເພື່ອສະຫລອງຄວາມສໍາເລັດ, ຮູ້ສຶກດີໃຈແລະມ່ວນຊື່ນກັບຄວາມສຸກຂອງຄວາມສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນລະດັບສູງທີ່ສຸດຫຼືຕ່ໍາສຸດ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດນໍາທາງໄປມາໄດ້. ຂອງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຮູບແບບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນແນວໂນ້ມການດື່ມຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ພວກມັນມີບັນຫາຢ່າງຊັດເຈນ.

5. ບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າດື່ມ

ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າບຸກຄະລິກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງຢ່າງແຮງເມື່ອເຂົາເຈົ້າເມົາເຫຼົ້າ. ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍຄົນດື່ມເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກ "ປົກກະຕິ", ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກປົກກະຕິເມື່ອພວກເຂົາເມົາ. ການປ່ຽນແປງທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ: ການເວົ້ານອກໃຈ ແລະຫົວເຍາະເຍີ້ຍເລັກນ້ອຍແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ແຕ່ຫາກເຈົ້າເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ສົມບູນຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງລໍຖ້າເມົາເຫຼົ້າເພື່ອກາຍເປັນຕົວຂອງມັນເອງແທ້ໆ, ມັນເປັນສາເຫດອັນໃຫຍ່ຫຼວງສຳລັບຄວາມກັງວົນ.

ຫາກເຈົ້າຄົບຫາກັບຜູ້ຍິງທີ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະເຫັນລາວປ່ຽນພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ຄືກັບວ່ານາງຖືກກັກຂັງໄວ້ກ່ອນ. ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ເຫັນ​ຜູ້​ຊາຍ​ຮຸກ​ຮານ​ແລະ​ຮຸນແຮງ​ຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຫັນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່ໃນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຫມູ່ເພື່ອນແລະເປັນຄິດວ່າ “ໝູ່ຂອງຂ້ອຍກຳລັງຄົບຫາກັບເຫຼົ້າ”, ມັນອາດເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະແຊກແຊງ.

6. ການດື່ມເຫຼົ້າສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງລົບ

ນີ້ຍັງເປັນສັນຍານສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງວ່າເຈົ້າກຳລັງສົງໄສວ່າ. ເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼືພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມັກດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ. ການຕິດເຫຼົ້າສາມາດເລີ່ມແຊກແຊງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍແລະລົບກວນ.

ສິ່ງລົບກວນເຫຼົ່ານີ້ອາດມີຕັ້ງແຕ່ການສູ້ກັນຢູ່ທີ່ບາ ຈົນຮອດຖ້ຽວບິນທີ່ຂາດຫາຍໄປ ຫຼືການນຳສະເໜີທີ່ສຳຄັນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ເພາະວ່າພວກມັນຖືກຄ້ອນຕີທັງໝົດ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະຂັດເຫດການເຫຼົ່ານີ້ອອກເປັນສິ່ງໜຶ່ງຄັ້ງດຽວ. ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່, ທ່ານຈະເລີ່ມເຫັນຮູບແບບ. ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າ.

ເນື່ອງມາຈາກການດື່ມເຫຼົ້າກາຍເປັນຈຸດສຳຄັນທີ່ສຸດອັນດຽວສຳລັບເຂົາເຈົ້າ, ທຸກຢ່າງຕ້ອງນັ່ງຫຼັງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນວຽກ, ຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄວາມສຳພັນໂຣແມນຕິກ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຊອກຫາວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນັດພົບ?

7. ທ່າອຽງທີ່ຜິດຫວັງເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບຜູ້ຕິດເຫຼົ້າ

ການປະເມີນວ່າເຈົ້າກຳລັງຄົບຫາກັບຜູ້ຕິດເຫຼົ້າ ຫຼື ບໍ່ ສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າຖ້າຄົນນັ້ນເປັນຄົນຕິດເຫຼົ້າ. ຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດຮັກສາຄວາມສຳພັນ ແລະດຳເນີນອາຊີບທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີບັນຫາເລື່ອງການດື່ມເຫຼົ້າກໍ່ຕາມ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ການ​ປົດ​ອາ​ວຸດ​ບາງ​ຢ່າງ​ເຊັ່ນ​: ມີ​ສະ​ເໜ່​ທີ່​ມີ​ມາ​ແລ້ວ​, ສະ​ຫລາດ​ແລະ​ປັນຍາ, ເຊິ່ງອາດຈະລົບກວນເຈົ້າຈາກການສຸມໃສ່ບາງດ້ານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກວ່າຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຂົາ.

ອັນນີ້ອາດຈະລວມເຖິງທ່າອ່ຽງທີ່ຈະຮຸນແຮງ ຫຼືຖືກຂົ່ມເຫັງ ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າ ຫຼືການຂາດມັນ. ຖ້າອາລົມຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງ ແລະຄວາມລະຄາຍເຄືອງທີ່ເກີດຈາກເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດການສູ້ລົບກັນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນແນ່ນອນ. ຮ້າຍແຮງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຈຸດຈົບຂອງການລ່ວງລະເມີດ ຫຼືຄວາມຮຸນແຮງຍ້ອນເຫຼົ້າ, ມັນເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ຊັດເຈນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຄົບຫາກັບເຫຼົ້າ.

8. ເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ ແຕ່ຫາເງິນມາດື່ມ

ສິ່ງເສບຕິດທຸກຊະນິດມີລາຄາແພງ. ເຈົ້າສັງເກດເຫັນບໍວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມັກຈະຂັດຂ້ອງເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດຫຍັງກັບເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າອາດຈະວາງແຜນອາຫານຄ່ຳເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງໂອກາດ, ການເດີນທາງ ຫຼືກິລາຜະຈົນໄພໃໝ່. ຄໍາຕອບຂອງພວກເຂົາແມ່ນສະເຫມີ, "ເງິນແມ່ນເຄັ່ງຄັດເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ເຮັດມັນອີກຄັ້ງ."

ທ່ານກໍ່ຕ້ອງຍົກເລີກຫຼືຈ່າຍໃຫ້ພວກເຂົາເຊັ່ນກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຂວດນັ້ນ, ມື້ຫຼັງຈາກມື້, ພວກເຂົາເຈົ້າສະເຫມີຊອກຫາເງິນສໍາລັບມັນ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການທີ່ຈະແຈ້ງຂອງການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.

ສິ່ງ​ທີ່​ໜ້າ​ເປັນ​ຫ່ວງ​ກວ່າ​ນັ້ນ​ແມ່ນ​ການ​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ​ກາຍ​ເປັນ 'ແຫຼ່ງ​ຄວາມ​ບັນ​ເທີງ' ​ແຕ່​ຜູ້​ດຽວ​ຂອງ​ຄົນ​ຕິດ​ເຫຼົ້າ. ພະຍາຍາມແນະນໍາກິດຈະກໍາທີ່ຂອບເຂດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອດື່ມເຫຼົ້າຈົນກ່ວາອາລຸນແລະພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ເຕັ້ນໄປຫາຄວາມສົດໃສດ້ານແຕ່ຍັງສະເຫນີໃຫ້ບັນຊີລາຍການທັງຫມົດ.

9. ບ່ອນຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຄວາມລຶກລັບສໍາລັບທ່ານ

ເປັນຂອງບຸກຄົນ