အရက်သမားနဲ့ ချိန်းတွေ့နေသလားလို့ တွေးဖူးပါသလား။ ၎င်းကိုယ်တိုင်က သင့်လက်တွဲဖော်သည် အရက်သောက်ခြင်း ပြဿနာရှိနိုင်ကြောင်း ပထမဆုံး ညွှန်ပြချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် အရက်သောက်ခြင်း၏ တံခါးပေါက်တွင် ရှိနေနိုင်သည်။ အရက်သမားနှင့် အဆက်အစပ်ရှိခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့်အပြင် အကြမ်းဖက်မှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုအန္တရာယ်ကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် သင်၏ချက်ချင်းသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းက ရံဖန်ရံခါတွင် ပျော်မွေ့ခြင်း၊ အပန်းဖြေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲလုပ်ဖို့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တခါတရံ မူးရူးသောက်စား သောက်တာတောင် အရက်စွဲတာ အရည်အချင်းမပြည့်မီပါဘူး။ ဤပြဿနာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် အနီရောင်အလံများကို ဦးစွာသိရှိရန် သင်ယူရပါမည်။ နောက်တစ်ခုကတော့ မှန်ကန်တဲ့ အစီအမံတွေ ချမှတ်ဖို့ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဲ့ အလုပ်ပါ။ လွယ်ကူသည်မဟုတ်ပေ။

သင့်ကိုယ်သင် သတင်းအချက်အလက်နှင့် အသိပညာများ တပ်ဆင်ခြင်းသည် ဤအခြေအနေကို ထိထိရောက်ရောက် ကိုင်တွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

လူတစ်ဦးအား အရက်သမားအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းမှာ အဘယ်နည်း။

အရက်သောက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဘဝတစ်ခုကို ဦးဆောင်နိုင်မှုအား ထိခိုက်စေသည့်တိုင် အရက်သောက်သုံးလိုစိတ် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အလွန်အကျွံလိုအပ်မှု သို့မဟုတ် အရက်သောက်လိုသောဆန္ဒကြောင့် သတ်မှတ်ထားသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစဉ်အလာအားဖြင့် ဤရောဂါကို ခံစားနေရသူများကို အရက်သမားဟု ခေါ်ဆိုကြသည်။ သို့သော် ဤအသုံးအနှုန်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အမည်းစက်ကြောင့် ယခုအခါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် ယခုအခါ Alcohol Use Disorder (AUD) ဟူသော အသုံးအနှုန်းကို သုံးပါသည်။

အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့် အရက်စွဲမှုဆိုင်ရာ အမျိုးသားအင်စတီကျုမှ အရက်စွဲခြင်း သို့မဟုတ် AUD ကို "ပြင်းထန်သော အရက်သောက်ခြင်းပြဿနာ" အဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ တင်ထားရန်အရက်ကို မှီခိုအားထားမှု တိုးလာတယ်၊ အဲဒါအတွက် သူတို့ရဲ့ သည်းခံနိုင်စွမ်းနဲ့ သူတို့ရဲ့ သောက်သုံးမှု အဆင့်တွေလည်း ဆက်ပြီး တိုးလာတယ်။ သင့်သံသယကို မနှိုးဆွဘဲ များများသောက်ရန် သို့မဟုတ် သင်၏ 'နှာစေး' မှ လွတ်မြောက်ရန်၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ထံမှ အချိန်ပိုကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကုန်ဆုံးသွားနိုင်သည်။

သူတို့၏ ခိုနားရာကို သင်ဘာမှ မသိသည့် အချိန်ကာလကြာရှည်စွာ ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။

မေးခွန်းထုတ်သည့်အခါ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်စိုးရိမ်မှုများကို လက်လွတ်စပယ် ပယ်ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် သင်၏ 'ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်း' နှင့် ပတ်သက်၍ အားလုံးပြင်ဆင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သူတို့မှာ သင်ဘာမှ မသိတဲ့ စွဲလမ်းသူ သူငယ်ချင်း အသိုင်းအဝိုင်းလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့၏လမ်းကြောင်းများကို ဖုံးကွယ်ရန်၊ ထိုသို့သောလူသည် လိမ်လည်ခြင်း၊ ဒေါသကို ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ခြင်းအတွက် သင့်ကို အပြစ်တင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

10. အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် သူတို့ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်စေသည်

အရက်သမားအမျိုးသမီးနှင့် ချိန်းတွေ့ပါက ကျန်းမာရေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ ပိုမိုထင်ရှားလာမည်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စားသုံးမှုပမာဏ နှေးကွေးပြီး နည်းပါးသည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း လေ့လာမှုများက ဆိုသည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ ရေရှည်အန္တရာယ်များတွင် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊ အသည်းပျက်စီးခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့် ဦးနှောက်ပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

သင်စောစီးစွာသိရှိနိုင်သည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများသည် အသားအရေဖြူဖျော့ခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ နှေးကွေးသော အပြုအမူ၊ စိတ်တိုခြင်း။ အကယ်၍ သင်သည် အရက်စွဲသော အမျိုးသမီးနှင့် ချိန်းတွေ့ပါက၊ အမျိုးသားများထက် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှုကို သင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မြင်တွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်ဖြစ်လျှင် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။အရက်သမားတစ်ယောက်နဲ့ ချိန်းတွေ့မလား။

အရက်သမားနဲ့ ပေါင်းသင်းရတာ မလွယ်ဘူး။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာ၊ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်တာ၊ လိမ်ညာတာ၊ တင်းမာမှုတွေနဲ့ ရန်ဖြစ်မှုတွေက ဘယ်သူ့အတွက်မဆို လွှမ်းမိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်သူငယ်ချင်း၏အဖော်ရှိ လက္ခဏာအချို့ကို သင်သတိပြုမိပြီး “ကျွန်ုပ်သူငယ်ချင်းသည် အရက်သမားနှင့်ချိန်းတွေ့နေသည်” ဟု သင့်ကိုယ်သင်တွေးနေသော်လည်း၊ အောက်ပါနည်းလမ်းများသည် သင့်အတွက် အသုံးဝင်နိုင်ပါသည်။

ဒါဆို အရက်သမားနဲ့ ချိန်းတွေ့ရင် ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ ဤအခြေအနေအား ကိုင်တွယ်ရန် နည်းလမ်း 5 ခုမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

1. ၎င်းတို့၏ အရက်စွဲခြင်းကို ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးပါ

သင်၏လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့၏ အရက်သောက်ခြင်းပြဿနာကို ငြင်းဆိုပါက ၎င်းသည် အရေးကြီးသော ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ဤဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည် ၎င်းတို့အား အရှက်ရစေသည့်နည်းလမ်းမဟုတ်ဘဲ မေတ္တာဖြင့် လုပ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ် ရောက်ရှိလာရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို အရှက်ရစေခြင်း သို့မဟုတ် ထောင့်ဖြတ်ခြင်းမခံစားရစေဘဲ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ဆိုးရွားလှသောအဖြစ်မှန်ကို မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် ၎င်းတို့၏မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

တက်ရောက်သူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏အပိုင်းအစကို ပြောနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းမှာ လူကို သင်မည်မျှချစ်ကြောင်းပြောပြခြင်း၊ သင့်ပေါင်းသင်းမှုနှင့်ပတ်သက်သော ကြည်နူးစရာဇာတ်လမ်းများကို မျှဝေပေးကာ ၎င်းတို့၏အရက်သောက်ခြင်းအလေ့အထနှင့်ပတ်သက်သော သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို တင်ပြခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။

'မင်းကို ဒီလိုမျိုး မင်းဘဝကို စွန့်ပစ်ဖို့ ငါအရမ်းချစ်တယ်။'

ဒါမှမဟုတ်

'မင်းကို ဒီလိုနည်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖျက်ဆီးပစ်တဲ့ အတွေးကို ငါ မခံနိုင်ဘူး။'

ဒါမှမဟုတ်

'ငါတို့မင်းကိုချစ်ပေမယ့် မင်းရဲ့ပြဿနာတွေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ငါတို့နေရာကို လာပျက်ကျလို့မရဘူး။ ရရန် လိုအပ်သည်။ကူညီပါ။'

၎င်းတို့၏ လက်တွဲဖော်အနေဖြင့်၊ သင်သည် ၎င်းတို့၏ စွဲလမ်းမှုသည် သင်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို မည်ကဲ့သို့ ထိခိုက်စေကြောင်း လူတစ်ဦးအား အသိပေးရန် ဤအခွင့်အရေးကို သင်လည်း အသုံးပြုရပါမည်။

2. အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများအကြောင်း စကားစမြည်ပြောပါ

သင့်လက်တွဲဖော်သည် စွက်ဖက်မှုလုပ်ဆောင်ရန် အခွင့်အလမ်းရရှိပြီးသည်နှင့် ပြဿနာနှင့်ပတ်သက်၍ လေးနက်သောစကားပြောဆိုရန် ထိုင်ပါ။ အနီရောင်အလံများဖြစ်သည့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ထောက်ပြကာ သင်သည် အရက်သမားနှင့် ချိန်းတွေ့နေသည်ဟု ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခုခံကာကွယ်မှု သို့မဟုတ် ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ငြင်းဆိုခံရဆဲဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအချိန်တွင် ၎င်းတို့အား အလွန်အမင်း မတွန်းလှန်ပါနှင့်။ မင်းရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကို ဖော်ပြပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ဂရုစိုက်ရာကနေ လာတယ်ဆိုတာ သူတို့ကို အသိပေးလိုက်ပါ။ ၎င်းတို့၏ အရက်စွဲခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း ထောက်ပြပါ။

ထို့ပြင် ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သမ္မာသတိရှိပြီး သင်၏ သွင်းအားစုများကို အပြုသဘောဖြင့် လက်ခံရရှိရန် မှန်ကန်သောစိတ်ထားရှိသည့်အခါ ၎င်းကို သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့တစ်ညလုံး အရက်သောက်ပြီး အိမ်ပြန်လာပြီးနောက် စကားပြောဆိုခြင်းသည် အလွန်အမင်း ဗိုက်ဆာနေခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်မရှိပေ။

၃။ သင်သည် ပြဿနာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်မဖြစ်ကို အကဲဖြတ်ပါ

စွဲလမ်းမှုသည် စနစ်တစ်ခုတွင် ကြီးထွားလာပြီး သင်သည် အဆိုပါစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာကြောင်း အကဲဖြတ်ပါ။ ဒါဟာ သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ အရက်စွဲလမ်းမှုအတွက် အပြစ်ပြောစရာလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ကိစ္စမရှိပါဘူး။ သို့တိုင်အောင်၊ သင်သည် ၎င်းတို့၏ သဘောထားများကို တစ်နည်းနည်းဖြင့် ဖွင့်ဆိုထားခြင်းရှိမရှိ အကဲဖြတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာရပ်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ သောက်သုံးမှုကို ဖုံးကွယ်ထားခြင်း၊မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများထံမှ အလေ့အထများ၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းအတွက် ဆင်ခြေများထုတ်ခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များကို အပြစ်တင်ခြင်း၊ သင်မည်ကဲ့သို့ ခံစားရသည်ကို အသံမထွက်ဘဲ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ပါးစပ်မှ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ညှင်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းကို တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ခံစားနေရပါသည်။

သံသရာကို ဖြတ်ကျော်ရန် သင်အကူအညီ လိုအပ်ပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကူညီနိုင်စေရန်။ Al-Anon တွင်ပါဝင်ရန်စဉ်းစားပါ။ အနည်းဆုံး အစည်းအဝေးအနည်းငယ်တက်ပါ။ ဤသည်မှာ ၎င်းတို့၏ဘ၀တွင် အရက်သောက်ခြင်းပြဿနာရှိသူများအတွက် အထူးဖန်တီးထားသော အခမဲ့ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မိဘများ၊ အိမ်ထောင်ဖက်များ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ မောင်နှမများ၊ စွဲလမ်းသူများ၏ ဆွေမျိုးများ သည် အတူတကွ လာရောက်ကြပြီး ၎င်းတို့၏ ဇာတ်လမ်းများနှင့် ခရီးများကို မျှဝေကြသည်။

ဤလူများသည် သင်ဖြတ်သန်းနေသည့်အရာနှင့် အတိအကျဆက်စပ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် ကြီးမားသောပံ့ပိုးကူညီမှုရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များ တစ်ခုခုမဖြစ်နိုင်ပါ။

4. အကူအညီရယူရန် သူတို့ကို နှိပ်ပါ

အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် AUD သည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ခိုင်မာသောဆုံးဖြတ်ချက်များဖြင့် ၎င်းကို ဖယ်ရှားပစ်ရုံမျှမကပါ။ ထို့အပြင် အအေးမိသော ကြက်ဆင်ကို ဖြတ်ခြင်းသည် နေ့တိုင်း အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော နောက်ဆက်တွဲများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် တုန်လှုပ်ခြင်းနှင့် တက်ခြင်းမှ အမြင်မှားခြင်းအထိဖြစ်ပြီး အချို့သောအခြေအနေများတွင် သေဆုံးသည်အထိဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် detox လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး အတွေ့အကြုံရှိနည်းပြများ၊ ပံ့ပိုးကူညီသူများ သို့မဟုတ် အလုပ်သင်များ၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ပြုလုပ်ရပါမည်။ အကယ်၍ သင်သည် အရက်သမားတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့ပါက၊ အကူအညီရယူရန် သူတို့ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လှုံ့ဆော်ပါ။ ဤသည်မှာ သင့်အတွက်ရရှိနိုင်သော ထိပ်တန်းရွေးချယ်စရာအချို့ဖြစ်သည်-

• အရက်သမားအမည်မသိ- အရက်သမားAnonymous သည် သမ္မာသမာဓိကို ရရှိရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အအောင်မြင်ဆုံး အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အဖွဲ့များနှင့် အစည်းအဝေးများပါရှိသော အခမဲ့၊ အကျိုးအမြတ်မယူသော မိတ်သဟာယတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် နောက်ခံလူတိုင်းမှ အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်သည်။ ဆေးစွဲနေသူအား ၎င်းတို့၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လမ်းညွှန်ပေးသည့် ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် ၎င်းတို့၏ 12 အဆင့်ပရိုဂရမ်သည် အလွန်အောင်မြင်ပြီး ထိရောက်မှု
• စွဲလမ်းမှုကုထုံးပညာရှင်နှင့် လုပ်ဆောင်ပါ- နည်းလမ်းရှိပြီး ဝတ်ရုံလိုအပ်သူများအတွက်၊ စိတ်ချယုံကြည်မှုခရီးကို စတင်ရန် လျှို့ဝှက်ထားမှု၊ စွဲလမ်းမှုကုထုံးပညာရှင်နှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်သည်နှင့် ၎င်းတို့ မကိုင်တွယ်ရသေးသော ပြဿနာများအားလုံးသည် ပြန်လည်ပေါ်လာသည်။ ထို့အပြင် အရက်စွဲသော ချိုင်းထောက်များကို ဖယ်ရှားလိုက်သည်နှင့် တပြိုင်နက် မူးယစ်ဆေးစွဲသူသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သည်ဟု ခံစားလာရသည်။ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်လက်တွဲဖော်အား ပြန်လည်နာလန်မထူဘဲ ဤခံစားချက်များမှတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်
• ပြန်လည်ကုသခြင်း- အရက်အရက်အလွဲသုံးမှုသည် သင့်လက်တွဲဖော်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေခဲ့ပါက၊ အတွင်းလူနာအဖြစ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဌာနသည် အများဆုံးဖြစ်သည်။ အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဆေးစွဲသူများသည် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆရာဝန်များနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ ကုထုံးဆရာများ၏ စောင့်ရှောက်မှုတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အခွင့်အလမ်းရသောကြောင့်၊ ဤသည်မှာ စွဲလမ်းမှုကို ကျော်လွှားရန် အထိရောက်ဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သို့သော် လူတိုင်းသည် အလုပ်မှ ရက် 60 သို့မဟုတ် 90 အားလပ်ရက်နှင့် ကုသခြင်းကိုသာ အာရုံစိုက်၍ မရပါ။ အချိန်ရှိတဲ့သူတွေဟာ ငွေကြေးအရင်းအနှီး ချို့တဲ့တတ်ပါတယ်။ ဒါ​ပေမယ့်​ ဒါတစ်​ခုလုံးက မင်းအတွက်​ ပြသနာမဟုတ်​ရင်​သင့်အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ ကောင်းမွန်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေး အဆောက်အအုံကို ရှာဖွေပြီး သင့်ပါတနာကို check-in လုပ်ရန် လှုံ့ဆော်

5။ သင်အရက်သမားနှင့်ချိန်းတွေ့ပါက သင့်ကိုယ်သင် ဦးစားပေးပါ

အရက်စွဲလမ်းနေသော လက်တွဲဖော်တစ်ဦးကို ကူညီရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိပါသည်။ အဆုံးတွင်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ဆန္ဒသည် အရေအတွက်များသော အပြောင်းအလဲတစ်ခု ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အရက်သမားနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်း၏ သက်ရောက်မှုကို ဘေးဖယ်မထားပါနှင့်။ အခြေအနေက သင့်ကို နာကျင်စေပြီး တိုးတက်ဖို့ မျှော်လင့်ချက်မရှိရင် သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်ပါ။

ဤအခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သင့်တွင် မှန်ကန်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုမျိုးရှိကြောင်း သေချာပါစေ။ သင့်ချစ်သူကို သင်ဘယ်လောက်ပဲချစ်နေပါစေ သင့်ဘဝကို လှည့်ပတ်မနေပါနဲ့။ သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာတွေကို လုပ်ပါ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို လမ်းစပြောင်းဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါ၊ ဒါပေမယ့် သင်ရရှိသမျှအားလုံးဟာ အချည်းနှီးသောကတိတွေဖြစ်ပါက ရှေ့ဆက်ဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ ထိုရွေးချယ်မှုသည် အမြဲတမ်းသင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။

သင်လုပ်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်သည်ဟု သင်ထင်သောကြောင့် အရက်သမားနှင့်တွဲခြင်းကို ရပ်လိုပါက၊ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကူညီရန်နည်းလမ်းများသည် အမှန်တကယ်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိထားပါ။ သို့ရာတွင်၊ သင်၏ဆက်ဆံရေးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါက၊ ထိုကဲ့သို့သော ထိခိုက်နစ်နာမှုများကို သင့်ကိုယ်သင် မထိခိုက်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုလိုပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် အကူအညီကို လက်မခံလိုပါက၊ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် အကူအညီကို ရှာဖွေရပါမည်။ အရက်သမားနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် မည်ကဲ့သို့ သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်အပေါ် မူတည်သည်။

အရက်သမားနဲ့ ချိန်းတွေ့ရင် အဆင်ပြေပါသလား။

အရက်သမားနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်းသည် သင့်အား နက်ရှိုင်းစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကို ငြင်းဆိုစရာမရှိပါ။ ဟိသင်တွေ့ကြုံခံစားရသော အဆိပ်သင့်မှုသည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် သင့်အမြင်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အရက်စွဲသူများ၏ လက်တွဲဖော်များသည် အပြန်အလှန် သောက်သုံးရန် အလားအလာ ပိုများပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် စွဲလမ်းမှု သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် မှီခိုအားထားမှု ဖြစ်ပေါ်လာရန် အန္တရာယ်ရှိသည်။

အလွဲသုံးစားမှုသည် ထိုကဲ့သို့သော ဆက်ဆံရေးများတွင် ကြီးမားသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ US တွင် ဖော်ပြထားသော အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုဖြစ်ပွားမှုအားလုံးတွင် အနည်းဆုံး 60% သည် အရက်အလွဲသုံးစားပြုမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက် အရက်သမား၏ လက်တွဲဖော်နှင့် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးကို မျှော်မှန်းနိုင်သလားဟု မေးစရာရှိလာပါသည်။

အရက်သမား၏ ပျမ်းမျှသက်တမ်းသည် သာမန်လူဦးရေထက် ၂၄ နှစ်မှ ၂၈ နှစ်အထိ တိုတောင်းပြီး အများစုကို အဝင်အထွက် သုံးစွဲပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အကူပစ္စည်းများ။ သင်ကိုယ်တိုင်လိုချင်တဲ့ ဘဝမျိုးဖြစ်ရင် ရှည်ရှည်ဝေးဝေး စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ codependency – ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို ဦးစားပေးပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာအတွက် တာဝန်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း – ထိုကဲ့သို့သော ဆက်ဆံရေးများတွင် သင်သည် သင်အလိုရှိသည်ထက် ပိုမိုကြာရှည်စွာ ဖမ်းစားနိုင်စေပါသည်။

ဒါကြောင့်လား။ အရက်သမားနဲ့ ချိန်းတွေ့ဖို့ ကောင်းသလား။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ဟာ အရက်စွဲလမ်းမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြောင်း သိထားရင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ထိန်းကျောင်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင့်လက်တွဲဖော်က ဘဝမှာ နောက်ပိုင်းမှာ စွဲလမ်းမှုတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့ရင်၊ အဲဒီကနေ ပြန်ရုန်းထွက်ဖို့ အခွင့်အရေးပေးရပါမယ်။ အနားကပ်ပြီး သူတို့ရဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းကြောင်းမှာ ကူညီပေးပါ။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ သိက္ခာကို ထိန်းသိမ်းထားသည်ကို သင်မတွေ့ပါက၊ ထွက်သွားရန် အသင့်ပြင်ထားပါ။

FAQs

၁။ သူ/သူမ ဘယ်အချိန်သိသလဲ။အရက်သမားလား။

သင်အရက်သမားနှင့်ချိန်းတွေ့နေသည့် လက္ခဏာများတွင် သင့်အဖော်သည် အရက်ကို “သာမန်” ဟုခံစားရစေရန် အရက်မသုံးစွဲသောအခါတွင် စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း ပါဝင်သည်။ အခြားသော လက္ခဏာများ မှာ သူတို့ ၏ အပြင်ထွက်ခြင်း အားလုံးသည် အရက်ကြောင့် လှည့်ပတ် နေခြင်း ၊ သို့မဟုတ် ယစ်မူး ခြင်း မရှိသော မိသားစု စုရုံး များတွင်ပင် မူး ရန် စီမံ နိုင် သည် ။ ၂။ အချစ်ရေးတွင် အရက်သောက်ခြင်းသည် မည်သည့်အချိန်တွင် ပြဿနာရှိသနည်း။

အရက်သောက်ခြင်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါက၊ ၎င်းသည် လျစ်လျူမရှုသင့်သော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ကိုယ်ထိလက်ရောက်ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှင့်မလိုအပ်သောရန်ပွဲများ ရွေးချယ်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ အရက်သောက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်/ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အပျက်သဘောဆောင်ကာ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ချက်ချင်းဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော အကြောင်းပြချက်မရှိသော ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာသည့်အခါတွင် ဖြစ်သည်။ ၃။ သင်အရက်သမားနှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးရှိနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သူတို့လာမည့်အကူအညီအားလုံးကို လက်ခံလိုလျှင် အရက်သမားနှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးရှိရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝအရည်အသွေးကို ရရှိရန် လိုလားကြပြီး အရက်စွဲခြင်းအား ၎င်းတို့အား အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုခြင်း မပြုကြရန် လိုလားကြသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်က သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပြောင်းလဲဖို့ ဇောက်ချလုပ်ကိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်နေတယ်ဆိုရင် သင်တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။အရက်သမား။

<၁>ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် အရက်သမားတစ်ယောက်ဟာ အရက်ကို ဘယ်လိုဖြတ်ရမှန်းမသိဘူး။ ဤအခြေအနေသည် တိုးတက်လာသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ထိခိုက်ခံစားရသူ၏ဘဝတစ်ခုလုံးသည် အရက်နှင့်ပတ်သက်လာပါသည်။

သူတို့သည် ၎င်းတို့၏နောက်ထပ်ပြုပြင်မှုကိုရယူရန် ကြိုးစားခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အချိန်များစွာကို သုံးစွဲကြသည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ ပုံမှန်ဘဝတစ်ခုကို ဦးဆောင်နိုင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ငွေကြေးမပြေလည်မှုများနှင့်အတူ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝတွင် ပြဿနာများစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

အရက်စွဲခြင်းသည် အရက်စွဲခြင်းထက် ကွဲပြားကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်။ နောက်တစ်ခုက အရက်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းကို ရည်ညွှန်းပြီး ထိန်းညှိပေးသည့်ပုံစံဖြင့် သောက်သုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ မရှိပါ။ သို့သော်၊ အရက်ကို မှီခိုနေရသူများသည် ၎င်းတို့၏ အရက်သောက်မှုပုံစံများကို ထိန်းညှိခြင်းမပြုပါက အရက်စွဲသူများ ဖြစ်နိုင်သည်။

အရက်သမားနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ သိထားရမယ့် အချက်တွေကတော့ အရက်စွဲခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်ရဲ့ အသက်ကို ချုပ်ကိုင်ထားနိုင်ပြီး သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေကိုလည်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ ၎င်းသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေးကို ကောင်းစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်အရက်သမားနှင့်ချိန်းတွေ့နေသည့် လက္ခဏာများသည် သတိပြုရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အရက်စွဲခြင်း၏လက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများ

သေချာစေရန်၊ အရက်သောက်သူ သို့မဟုတ် အရက်ကို မှီခိုသူ သို့မဟုတ် အရက်သောက်သူနှင့်သာ ချိန်းတွေ့ရန် အရေးကြီးသည်၊အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးပုံသည် မည်သို့သောပုံသဏ္ဌာန်ရှိသည်ကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဤသည်မှာ သတိထားရမည့် ပုံပြင်လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်-

• အရက်သမားသည် တိတ်တိတ်ပုန်း သို့မဟုတ် တစ်ယောက်တည်းသောက်နိုင်သည်
• သူတို့တွင် အနည်းငယ်သာရှိသည်။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အရက်သောက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း မရှိပါ
• အရက်သောက်ပြီးနောက် မီးပျက်ခြင်း ဝေဒနာ ခံစားရသူတစ်ဦးသည် အရက်သမားဖြစ်နိုင်သည်
• ထိုသူသည် တစ်ချိန်က ဝါသနာပါခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ဝါသနာပါရာများကို စိတ်ဝင်တစား ပျောက်ဆုံးသွားစေနိုင်သည်
• အရက်မရရှိနိုင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့အား မငြိမ်မသက်ဖြစ်စေနိုင်သည် စိတ်တိုလွယ်
• သောက်ရန် ပြင်းပြသောဆန္ဒကြောင့် စားသုံးမိခြင်း
• အရက်သည် ၎င်းတို့၏ အဓိကအာရုံစိုက်မှု ဖြစ်လာသည်။ အခြားအရာအားလုံးသည် နောက်တန်းတွင်ထိုင်နေကြသည်

အရက်စွဲခြင်း၏ဤအပြုအမူလက္ခဏာများအပြင် အရက်သမားသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုလည်း သိရန်အရေးကြီးပါသည်။ . ဤသည်မှာ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းပြဿနာ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်-

• အရက်ရွေးချယ်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• လက်သည်းနှင့် ဆံပင်များ ကြွပ်ဆတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း
• လက္ခဏာများ ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် လျင်မြန်စွာ စတင်ခြင်း အရေးအကြောင်းများကဲ့သို့သော အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း
• နောက်ဆုံးသောက်သုံးပြီးနောက် နာရီပိုင်းအတွင်းတွင်ပင် မကြာခဏအရက်ကို ရှုရှိုက်ခြင်း
• တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအားနည်းခြင်း
• နှာခေါင်းတစ်ဝိုက်ရှိ သွေးကြောမျှင်များ ကွဲထွက်ခြင်း
• မျက်လုံး သို့မဟုတ် အရေပြားတွင် အဝါရောင်တောက်ခြင်းများ အသည်းပျက်စီးခြင်းစတင်ခြင်း

အရက်သမားတိုင်းသည် ဤအရက်စွဲခြင်း၏လက္ခဏာအားလုံးကို မပြနိုင်ပါ။ သို့သော် သင့်လက်တွဲဖော်တွင် ဤအပြုအမူနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ သုံးခု သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုသော လက္ခဏာများကို သင်တွေ့ဖူးပါက ရှိပါသည်။သင်အရက်သမားနှင့်ချိန်းတွေ့ရန် ဖြစ်နိုင်ခြေများပါသည်။

သင်သည် အရက်သမားနှင့် ချိန်းတွေ့နေပါသလား။ – ထို့ကြောင့် လက္ခဏာ ၈ ပါး

အရက်စွဲခြင်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ပျံ့နှံ့နေသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျု၏အချက်အလက်များအရ အမေရိကတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 14.4 သန်းသည် ဤအခြေအနေနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ အရက်အလွဲသုံးစားလုပ်မှုကြောင့် နှစ်စဉ် လူ ၃.၃ သန်း သေဆုံးနေရတယ်လို့ WHO က သတင်းထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။ ဤစာရင်းဇယားများကိုကြည့်လျှင် အရက်သမားနှင့် ချိန်းတွေ့မည့်သူသည် များပြားလှသည်။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် ပြဿနာရှိသော လက္ခဏာများကို စတင်ပြသပြီး သင်သည် အရက်သမားတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့နေသလားဟု တွေးတောနေပါက ပြဿနာကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သေချာမှသာ ပြုပြင်နိုင်မှာပါ။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် တိုးတက်သောအခြေအနေဖြစ်သောကြောင့်၊ စောစီးစွာသတိပေးသည့်လက္ခဏာများကိုရှာဖွေခြင်းက သင့်အား ဤအခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကိုလည်း ပံ့ပိုးရန် သင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တပ်ဆင်နိုင်သည်။

တခါတရံတွင် ပါတနာများကိုယ်တိုင်ပင် ၎င်းတို့၏ SO ၏ အရက်ပြဿနာများကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်သည်။ "ငါ့သူငယ်ချင်းက အရက်သမားနဲ့တွဲနေတာ၊ ငါဘာလုပ်သင့်လဲ" လို့တွေးပြီး စိုးရိမ်ပူပန်နေတယ်ဆိုရင် အရက်စွဲတဲ့လက္ခဏာတွေကို အရင်ဆုံးသတိပြုမိအောင်ကြိုးစားပါ။

ဒါဆို မင်းအရက်သမားနဲ့တွဲနေတာလား ဘယ်လိုခွဲခြားသိနိုင်မလဲ။ ဤအချက် ၈ ချက်ကို အကြံပြုထားသည်-

၁။ ၎င်းတို့၏ အစီအစဉ်များအားလုံးတွင် အရက်သောက်ခြင်း ပါဝင်သည်

သင့်လက်တွဲဖော်သည် အရက်သောက်ခြင်းပြဿနာ သို့မဟုတ် အရက်စွဲခြင်းသို့ ဦးတည်နေသည်ဟူသော ပထမဦးဆုံး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ညွှန်းကိန်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့၏ အစီအစဉ်များနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုများ အားလုံးတွင် အရက်သောက်ခြင်း ပါဝင်သည်။ . မဖြစ်ပါစေနဲ့မွေးနေ့ပွဲ၊ ဖျော်ဖြေပွဲ သို့မဟုတ် ညနေခင်းတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ အချိုရည်အနည်းငယ်သောက်လိုသူများနှင့် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေပါသည်။

၎င်းကို အရက်စွဲခြင်းမှ ကင်းကွာသည့်အချက်မှာ ရောဂါခံစားရသူသည် သောက်ရန်နည်းလမ်းကို ရှာဖွေလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ အရက်သောက်ခြင်းကို မထိုက်တန်သော ပွဲများ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်အတူတက်တဲ့ တောင်တက်ပွဲ၊ အားကစားပွဲတွေ ဒါမှမဟုတ် မြေအိုးသင်တန်းမှာ သူတို့ ဘီယာဗူးတွေ ယူလာပေးရင် စိုးရိမ်စရာ အကြောင်းပြချက်တွေ ရှိနေတယ်။

ဒါ့ထက် ပိုလို့တောင် သူတို့ရဲ့ အကျီမှာ တင်ပါးဆုံခွက်တစ်ခု ရှိနေရင်၊ အချိန်တိုင်း အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်စေရန်အတွက် သို့မဟုတ် ကုတ်အင်္ကျီများ။

အရက်သောက်ရန် ထွက်ခွာရမည့် စုဝေးပွဲများတွင် အရက်သောက်ခြင်းသည် သင်အရက်သမားနှင့် ချိန်းတွေ့နေသည့် အကြီးမားဆုံး လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် မိသားစုတွေ့ဆုံပွဲမှ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ပျောက်သွားပြီး ဗော့ဒ်ကာရနံ့များ ပြန်ထွက်လာပါက၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ တိုက်တွန်းချက်များကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့သည့် စိုးရိမ်စရာအချက်ဖြစ်သည်။

2. စိတ်တိုတတ်ခြင်းသည် အရက်စွဲခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု

သင့်လက်တွဲဖော်သည် အရက်မသောက်ရန် အလားအလာအတွက် စိတ်တိုဒေါသထွက်လာပါက၊ သင်သည် အရက်သမားနှင့် ချိန်းတွေ့နေပြီဖြစ်ကြောင်း ဂန္တဝင်လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းသည် ဒေါသပေါက်ကွဲသံများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်မသိခဲ့သော အမှောင်ဘက်ခြမ်းကို မြင်သွားစေနိုင်သည် ။

တနင်္ဂနွေအားလပ်ရက်ကို တစ်နေရာရာရှိ တောအုပ်တစ်ခုတွင် ကုန်ဆုံးရန် ထွက်သွားပါစို့။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် နေဝင်ချိန်၌ ၎င်းတို့၏အရက် ထောက်ပံ့မှု ကုန်ဆုံးသွားသည်။ သင်သည် ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ဝေးကွာနေပြီး ၎င်းကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။stock ချက်ချင်း။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းအတွက် သင့်အား အပြစ်တင်သည်။ အရက်သောက်ရန် မလိုအပ်ဟု အကြံပြုပါက ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဒေါသကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း မရှိတော့ပေ။

အကယ်၍ သင်သည် အရက်သမား အမျိုးသမီး သို့မဟုတ် အမျိုးသားတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့ပါက၊ ၎င်းတို့သည် အလွန်အကျွံ စိတ်တိုလာနိုင်သည်။ အသေးဆုံးအရာတွေအပေါ် ဒေါသအမျက်ဒေါသတွေ ပြင်းပြင်းထန်ထန် တွန်းထုတ်ပစ်လို့ မရတာက သူတို့စိတ်ထဲ အမြဲရှိနေလို့ပါပဲ။ အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် ကြုံတွေ့ရပါက လျစ်လျူမရှုသင့်သော အနီရောင်အလံဖြစ်သည်။

၃။ နေ့စဥ်သောက်ရန် ညှိနှိုင်း၍မရ

အရက်စွဲရောဂါရှိသူသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲ အသက်မရှင်နိုင်ပါ။ မိုးရွာလာလို့ နေပူလာလို့ သူတို့ဘေးမှာ ပုလင်းတစ်လုံးလိုတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်တွင် အလားတူသဘောထားများကို သတိပြုမိပါက သို့မဟုတ် နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကို ကျင့်သားရလာပါက၊ ၎င်းသည် စိုးရိမ်စရာလက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

သူတို့၏ အရက်အပေါ် မှီခိုမှုသည် အချိန်နှင့်အမျှ တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။ အခုညနေမှာသာ သောက်နေတယ်ဆိုရင် မနက်စာမစားခင်မှာတောင် ဆွံ့အနှစ်နှစ်ချက်သောက်ပြီး သိပ်မကြာခင်မှာဘဲ။ ဘယ်သူပြောမလဲ…သူတို့က သူတို့ခွင့်ပြုတာထက် ပိုတိတ်တဆိတ်သောက်နေပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အရက်နည်းနည်းသောက်တာက အဆန်းမဟုတ်တာကြောင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာက သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မရရှိစေဖို့အတွက် အချိုရည်အနည်းငယ်ကို လျှော့သောက်တာ မဆန်းပါဘူး။

4. ၎င်းတို့သည် အရက်ကို သစ်ခွအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်

အရက်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းသည် အရက်စွဲခြင်း၏ ငြင်းမနိုင်သော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျယ်ပြောလှသည်။အရက်သမားအများစုသည် စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြေရှင်းရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို ထုံကျဉ်စေရန် အလွန်အကျွံသောက်လာကြသည်။ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုသည် ဘဝ၏ ပြင်းထန်သော အဖြစ်မှန်များမှ လွတ်မြောက်ခြင်း ဖြစ်လာသည်။ သူတို့မသိခင်မှာ သူတို့ဟာ စွဲလမ်းနေကြတယ်။

အလုပ်ဖိအားတွေ၊ မိသားစုပြဿနာတွေ၊ အတိတ်ကကိစ္စတွေ၊ ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ အထီးကျန်မှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ပုလင်းကို လှည့်ကြတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အောင်မြင်မှုကို ဂုဏ်ပြုရန်၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ အောင်မြင်မှုများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို ကြည်နူးနှစ်ခြိုက်ရန် ဘေးချင်းကပ်သောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် အမြင့်ဆုံး သို့မဟုတ် အနိမ့်ဆုံးအနိမ့်ဆုံးဖြစ်ပါစေ၊ ၎င်းတို့သည် လှည့်ကွက်များကို လှည့်မကြည့်နိုင်ပါ။ အရက်မပါဘဲဘဝ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အရက်သောက်ခြင်းတွင် အလားတူပုံစံကို သင်သတိပြုမိပါက၊ ၎င်းတို့တွင် ပြဿနာရှိနေသည်မှာ ထင်ရှားပါသည်။

၅။ အရက်သောက်နေစဉ် သူတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည် လုံးဝပြောင်းလဲသွားသည်

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည် မူးနေချိန်တွင် သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားသည်ကို သင်သတိပြုမိပေမည်။ အရက်သမားတော်တော်များများဟာ “သာမာန်” လို့ ခံစားရပြီး မူးတဲ့အခါ ပုံမှန်သာ ခံစားရတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ပိုပြောတတ်ပြီး ရယ်မောခြင်းကဲ့သို့ သိမ်မွေ့သောပြောင်းလဲမှုများသည် သာမန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် သူတို့ကိုယ်သူတို့ အမှန်တကယ်ဖြစ်လာရန် မူးလာစေရန် စောင့်ဆိုင်းနေသကဲ့သို့ သူတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြောင်းလဲမှုကို သင်မြင်ရပါက၊ ၎င်းသည် ကြီးမားသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် အရက်သမားအမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့နေပါက၊ သူမသည် ယခင်က ချုပ်နှောင်ထားသလိုမျိုး သူမ၏ အမူအယာကို လုံးဝပြောင်းလဲသွားသည်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ပို၍ ရန်လိုပြီး ကြမ်းတမ်းလာသည်ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် သူငယ်ချင်း၏ လက်တွဲဖော်နှင့် တူညီသောအရာတစ်ခုကို တွေ့ဖူးပါသလား။“ငါ့သူငယ်ချင်းက အရက်သမားနဲ့ ချိန်းတွေ့နေတယ်” လို့ တွေးပြီး စွက်ဖက်ရမယ့် အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: အိမ်ထောင်ရေးဆိုသည်မှာ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် ၉ ခု

6. အရက်သောက်ခြင်းဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝကို အပျက်သဘောဆောင်ကြောင်း

သင်သိချင်နေတယ်ဆိုရင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ အရက်သမား ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အရက်ကို ခါတိုင်းထက် အနည်းငယ်ပိုနှစ်သက်တဲ့သူနဲ့ ချိန်းတွေ့နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အရက်စွဲခြင်းသည် ထိခိုက်ခံစားရသူ၏နေ့စဉ်ဘ၀ကို စတင်နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

ဤအနှောင့်အယှက်များသည် ဘားတစ်ခုတွင် တိုက်ပွဲဝင်ခြင်းမှ လေယာဉ်ခရီးစဉ်ပျောက်ဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် လုံးလုံးရိုက်ခံရသောကြောင့် အလုပ်တွင် အရေးကြီးသောတင်ဆက်မှုတစ်ခုအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ဤအဖြစ်အပျက်များကို တစ်ကြိမ်တည်းအဖြစ် ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ အာရုံစိုက်ရင် ပုံစံတစ်ခုကို မြင်လာလိမ့်မယ်။ ဤသည်မှာ အရက်သောက်သူများကြားတွင် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။

အရက်သောက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့အတွက် တစ်ခုတည်းသော အကြီးမားဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်လာသောကြောင့် ကျန်အရာအားလုံးသည် နောက်ဆုတ်သွားတတ်ပါသည်။ အလုပ်၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် အချစ်ရေး ဆက်ဆံရေးများ။

၇။ ရိုင်းစိုင်းသောသဘောထားများသည် သင်အရက်သမားနှင့်ချိန်းတွေ့နေသည့်လက္ခဏာ

သင်အရက်သမားနှင့်မချိန်းတွေ့ခြင်းရှိ၊မရှိ အကဲဖြတ်ခြင်းသည် ထိုလူသည် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားသောအရက်သမားဖြစ်လျှင် ပို၍ပင်ခက်ခဲလာနိုင်သည်။ ထိုသို့သောလူများသည် အရက်သောက်ခြင်းပြဿနာရှိသော်လည်း ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး အောင်မြင်သောအလုပ်အကိုင်များကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

အပေါ်ယံတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ရံဖန်ရံခါ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သည့် အခြားသူတစ်ဦးနှင့်တူပုံရသည်။ ၎င်းတို့သည် မွေးရာပါ ကျက်သရေ၊ ဉာဏ်ရည်နှင့် စွမ်းရည်များကဲ့သို့သော လက်နက်ဖြုတ်သိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ အရည်အသွေးအချို့ပင် ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။သူတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ ပိုခက်ခဲသော အသွင်အပြင်အချို့ကို အာရုံစိုက်ခြင်းမှ သင့်အား အာရုံလွဲစေသော ဉာဏ်ပညာ။

ကြည့်ပါ။: 21 သူသည် သင့်အား နှစ်သက်ကြောင်း မငြင်းနိုင်သော လက္ခဏာများ

၎င်းတွင် အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ချို့တဲ့မှုအောက်တွင် ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသော သဘောထားတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင့်လက်တွဲဖော်၏ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်မှုနှင့် အရက်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်တိုဒေါသထွက်မှုများသည် ဆိုးရွားသောရန်ပွဲများဆီသို့ ဦးတည်သွားပါက၊ တစ်ခုခုတော့ လွဲမှားနေမည်မှာ သေချာပါသည်။ ပိုဆိုးတာက အရက်ကြောင့် အလွဲသုံးစားလုပ်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် အကြမ်းဖက်မှုတွေ ကြုံလာရပြီဆိုရင် အရက်သမားနဲ့ ချိန်းတွေ့နေတယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ညွှန်ပြနေပါတယ်။

8. သူတို့မှာ ငွေကြေးအခက်အခဲရှိပေမယ့် သောက်ဖို့ ပိုက်ဆံရှာ

ဘယ်အမျိုးအစားမဆို စွဲလမ်းတာက ဈေးကြီးတယ်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းနဲ့ဘာမဆိုလုပ်ဖို့ အမြဲတမ်း ကြေကွဲနေတယ်ဆိုတာ မင်းသတိထားမိလား။ အခါသမယတစ်ခု၊ ခရီးတစ်ခု သို့မဟုတ် စွန့်စားမှုအားကစားအသစ်တစ်ခုကို ဂုဏ်ပြုရန် ဖန်စီညစာစားပွဲကို သင်စီစဉ်နိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့အဖြေက အမြဲတမ်း "ငွေနည်းနည်းကျပ်နေတယ်၊ ​​နောက်တစ်ခေါက်လုပ်ရအောင်။" ဒါပေမယ့် အဲဒီပုလင်းကို ၀ယ်ဖို့နဲ့ ပတ်သက်လာတဲ့အခါ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ သူတို့ ပိုက်ဆံရှာတယ်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ ထင်ရှားသောလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပို၍စိုးရိမ်စရာကောင်းသည်မှာ အရက်သောက်ခြင်းသည် အရက်သမားအတွက် တစ်ဦးတည်းသော 'ဖျော်ဖြေရေးအရင်းအမြစ်' ဖြစ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ အရုဏ်တက်ချိန်အထိ မူးရူးမူးမူးမူးမူးဖြစ်စေမည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို အကြံပြုကြည့်ပါက ၎င်းတို့သည် အလားအလာသို့ ခုန်တက်ရုံသာမက ငွေတောင်းခံလွှာတစ်ခုလုံးကို ခြေချရန် ကမ်းလှမ်းပါ။

9. ၎င်းတို့၏ တည်နေရာသည် သင့်အတွက် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်နေပါသည်

လူတစ်ဦးအနေဖြင့်