هوور جي لغت جي معنيٰ آهي: ويڪيوم ڪلينر سان (يا ڄڻڪ سان) ڪنهن شيءِ کي چوسڻ. عام طور تي، اهو ويڪيوم ڪلينر ۾ گندگي ۽ گندگي کي چوسڻ ڏانهن اشارو ڪري ٿو، پر ڳجھي نرگسسٽ هوورنگ جي حوالي سان، ان جو مطلب آهي هڪ شخص جي صلاحيت توهان کي هر قسم جي جذبات، خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي کي چوسڻ جي صلاحيت، توهان کي ختم ڪري ڇڏيندي ۽ خالي ۽ خود شڪ سان ڀريل.

هڪ پوشيده نرگسسٽ پنهنجي وڌايل انا جي تشهير نه ڪندو آهي پر پنهنجي شڪار کي پنهنجي جسماني ۽ نفسياتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ هڪ شئي طور استعمال ڪري سگهي ٿو، جنهن ڪري انهن جي مسئلن جي نشاندهي ڪرڻ ۽ ان جي نشاندهي ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. رويي جا نمونا. ٻين لفظن ۾، اهي کلاسک، خطرناڪ نرگسيت جي رجحانن جي اندر هوندا آهن، جڏهن ته، انهن کي ڳولڻ ۽ سڃاڻڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي صاف طور تي ظاهري طور تي مڪمل طور تي ظاهري طور تي ڇڪيل هوندا آهن.

ماهر نفسيات هڪ بدسلوڪي حڪمت عملي جي طور تي سڃاڻندا آهن جنهن جي ذريعي هڪ شخص واپس اچي ٿو. هڪ ڊگهي عرصي کان پوءِ توهان جي زندگيءَ ۾ ان کي بار بار ٽريڪ ڪرڻ جي نيت سان. تنهن ڪري هڪ ڳجهو نرگسي هوورنگ مقتول جي ذهني ۽ جسماني صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. انهن هوورنگ ٽيڪنڪ جي خلاف پنهنجو پاڻ کي بچائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته متاثرين اڪثر ڪري ان پوزيشن ۾ نه هوندا آهن ته اهي ڳاڙهي جهنڊا سڃاڻي سگهن ته اهي ڇا آهن.

توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هن تمام استعمال ڪندڙ بھولبلييا کي نيويگيٽ ڪرڻ ۽ ٻئي طرف ظاهر ٿيڻ ۾ ممڪن طور تي چڱي طرح محفوظ ڪيو ويو آهي، اسان هوورنگ نرگسسٽ نشانين کي ڊيڪوڊ ڪيو،narcissists hoovering ٽيڪنڪ ۾ هر شي شامل آهي جيڪا انهن کي مڪمل طور تي ڪمزور ٿي ڏيکاريندي ۽ توهان انهن جي صورتحال تي رد عمل ڪندا. اها ٽيڪنڪ هئي Agnes ري سان ڪاميابيءَ سان استعمال ڪئي. اهي شايد شراب پيئندي توهان کي متن ڏين ته اهي چون ٿا ته هو پنهنجي گهر جو رستو نه ڳولي سگهيا آهن، اهي توهان کي ٻڌائي سگهن ٿا ته اهي هڪ حادثي ۾ ٿيا آهن ۽ توهان کي مدد لاءِ فون ڪري چون ٿا ته انهن کي اڻڄاتل حملو ڪندڙ هٿان پڪڙي رهيو آهي.

توهان ڇا ڪندا؟ ٽپو ۽ انهن جي بچاء لاء ڊوڙندا؟ وري سوچيو، ڪجھ وڌيڪ سوال پڇو ۽ پوءِ توھان کي وضاحت ملندي ته ڪھڙي ريت ڳجھي نرگسسٽ توھان تي ھوورنگ ٽيڪنڪ استعمال ڪري رھي آھي.

4. گيس لائٽنگ ھڪ کلاسک نارڪسسٽ ھوورنگ ٽيڪنڪ آھي

گيس لائٽنگ ھڪ آھي هڪ نرگسسٽ جي راند جي ڪتاب ۾ طاقتور اوزار ۽ اهي ان کي هر اسٽيج تي استعمال ڪن ٿا حاصل ڪرڻ، برقرار رکڻ ۽ پنهنجي قرباني تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاء. "گس لائيٽ ڪرڻ ۽ ڪنهن جي حقيقت کي رد ڪرڻ نارسيسٽ هوورنگ ٽيڪنالاجي جو هڪ لازمي حصو آهي. توهان کي ٻيو اندازو لڳائڻ سان ته توهان ڪهڙي ڳالهه کي سچ سمجهو ٿا ۽ توهان کي خود شڪ ۾ مبتلا ڪري رهيا آهيو، اهي توهان جي زندگيءَ ۾ پنهنجو رستو ڳولڻ آسان بڻائي ڇڏيندا آهن،“ گوپا چوي ٿو.

مثال طور، جيڪڏهن اهو هڪ نارسيسٽ هوورنگ جو معاملو آهي. ڪنهن به رابطي کان پوء، اهي اهي سڀئي وقت استعمال ڪري سگهن ٿا جيڪي وقتي طور تي گذري ويا آهن انهن جي فائدي ۾ ۽ حقيقتن کي تبديل ڪرڻ يا ٺهڪندڙ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ته اهو تعلق ختم ٿيڻ جو سبب بڻيو. ساره پنهنجي پريم، جويل سان ٽوڙي ڇڏيو هو، جيڪو کلاسک نرگسي شخصيت جي خاصيت ڏيکاري ٿو.ڇهن مهينن کان پوءِ، هن ٻيهر ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪئي ته هن کي فيس بوڪ ميسينجر تي هڪ پيغام ڇڏيو.

جڏهن ساره کيس ٻڌايو ته هوءَ ساڻس ڪجهه به نه ڪرڻ چاهي ٿي، ڇاڪاڻ ته هن کيس ڇڏي ڏنو هو، جنهن جي ڪري هن هڪ غير رٿابنديءَ واري حمل کي ڇڏي ڏنو آهي، جوئل حيران ٿي ويو ۽ دعويٰ ڪئي ته هن کي ان بابت ڪا به خبر ناهي. ان جي بدران، هو اهو ئي هو جيڪو هن کان اهڙيون وڏيون خبرون رکڻ ۽ هڪ طرفي طور تي ٻار نه پيدا ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ لاءِ هن تي سخت تنقيد ڪري رهيو هو.

لاڳاپيل پڙهو: ڪيئن نه گرڻ لاءِ هڪ نرگسسٽ ۽ خاموشيءَ ۾ برداشت ڪريو

5. ڌانڌلي ڪرڻ وارا

مخفي نرگسيت وارا ڄاڻن ٿا ته ڪيئن هٿرادو سان هوور ڪجي. اهي ماسٽر manipulators آهن، ۽ ڪو به رستو نه آهي. توهان کي اها به خبر نه هوندي ته اهي توهان کي اندر کان ڪيتري ڄاڻن ٿا ۽ توهان کي واپس پنهنجي قبضي ۾ آڻڻ لاءِ توهان کي ڪيترو استعمال ڪري سگهندا. انهن کي يقين ڏياريو ته انهن جو اڳوڻو ڪيترو خوفناڪ هو ۽ پوءِ اهي ٺاهي سگهن ٿا ۽ انهن کي هوور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهن ٿا. اهي نوان ماڻهو نرگسيءَ تي رحم ڪندا ۽ سندس هر طرح سان مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. انهن کي اها به خبر نه هوندي ته اهي ڇا لاءِ تيار آهن.

صوفيا هميشه پنهنجي ماءُ لاءِ سونهن هئي. جنهن ڏينهن کان هن ڪم شروع ڪيو هو، تنهن ڏينهن کان هوءَ هر شيءِ خريد ڪندي هئي، جنهن کي هو چاهيندو هو. 30 تي، سوفيا آخرڪار محسوس ڪيو ته هن جي ماء ڇا ڪري رهي هئي ۽ هوء ٻاهر نڪري وئي. پر هن جي ماءُ صوفيا کي چڱيءَ طرح سڃاڻي ٿيهوءَ ان وقت تائين مٿس هٿ چراند جون ٽيڪنڪون استعمال ڪندي رهي جيستائين هوءَ ساڳي گهر ۾ واپس نه آئي.

هڪ جملو جيڪو هن جي ماءُ جو بار بار استعمال ڪيو ويو هو، ”توهان جهڙي ڇوڪري ڪيئن ٿي سگهي ٿي ته پنهنجي والدين لاءِ پنهنجا فرض پورا نه ڪري ۽ رهي. گهر کان پري؟" هن جي ماءُ وٽ هڪ اڏامندڙ بندر هو، جيڪو هر روز صوفيا کي فون ڪري کيس واپس اچڻ جي تلقين ڪندو هو. اها هن جي ماءُ جي نئين پاڙيسري هئي.

6. ڊراما ٺاهڻ

جيڪڏهن ڪجهه آهي ته نرگسيت پسند ان ۾ سٺو آهي ته اهو ڊرامو آهي. اهي پنهنجي رڳن کي ڪٽي ۽ طوفان ۾ بيهڻ ۽ ڀت تي لکندا هئا يا ڳوڙها جي تلاء ۾ ٻڏل هڪ نقطي کي ثابت ڪرڻ لاء. ونسنٽ برسات ۾ ٻن ڏينهن تائين زينا جي گهر جي سامهون بيٺو رهيو، جيستائين هن کيس اندر اچڻ لاءِ چيو. هاڻي اها زينا آهي جنهن کي ونسنٽ اڪثر ڪري گهر مان ڪڍي ڇڏيندو آهي جڏهن هو غصي ۾ هوندو آهي.

هڪ هوورنگ نرگسسٽ توهان جي ڪم جي جڳهه تي اچي سگهي ٿو ۽ هڪ منظر ٺاهي سگهي ٿو ۽ توهان کي توهان جي ساٿين طرفان هڪ شخص جي طور تي نشان لڳايو وڃي ٿو. جنهن کي دل ناهي. اهي ڪوشش ڪري سگهن ٿا ته توهان جي والدين کي پنهنجي پاسي وٺي، انهن جي جاءِ تي وڃي پنهنجا ڪم ڪار ۽ ڪم ڪندا رهو ته جيئن توهان جا والدين انهن لاءِ اڏامندڙ بندر بڻجي وڃن. ھي آھن ڪجھ اڻ سڌي طرح ھوورنگ جون ٽيڪنڪون.

“ٻاھرين دنيا لاءِ، اھي لڳي سگھن ٿيون مثالي پارٽنر جيئن ڪنھن لاءِ گھريو هجي. انهن لاءِ هن تصوير کي رنگ ڏيڻ آسان آهي ڇاڪاڻ ته نرگس پرست آهن، عام طور تي، زندگي جي هر شعبي ۾ دلڪش شخصيتن سان گڏ. تنهن هوندي به، جي اندررشتا، اهي پنهنجن ڀائيوارن کي هيٺ رکڻ تي ترقي ڪن ٿا،“ گوپا چوي ٿو.

ڊراما عام طور تي هڪ نرگسسٽ جو نتيجو آهي ته انهن جو رستو نه آهي. هڪ نرگسسٽ ڪيئن محسوس ڪندو آهي جڏهن توهان انهن جي هوور ڪوششن کي نظر انداز ڪندا آهيو؟ اهي بي طاقت محسوس ڪن ٿا، ۽ اهو ڪجهه آهي جيڪو اهي برداشت نٿا ڪري سگهن. صورتحال کي حل ڪرڻ لاءِ، اھي تيار آھن زمين جي ڊگھائي تائين وڃڻ لاءِ جيڪڏھن ان جو مطلب آھي ته ھو وري ان شخص تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ جنھن کي ھو ھور ڪري رھيا آھن. هن شيطاني چڪر ۾ ڦاٿل

7. غير فعال-جارحانه رويو

ڇا ٿيندو جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪري ۽ توهان جواب نه ڏيو؟ ھڪڙو عام منظر، گوپا جي مطابق، غير فعال-جارحتي رويي جو رستو اختيار ڪري رھيو آھي. توهان جي پڇاڙيءَ کان جواب نه ملڻ هڪ نرگسسٽ ۾ تمام گهڻا منفي جذبات اڀاري سگهي ٿو، پر هوورنگ اسٽيج ۾، هو پٺڀرائي ڪرڻ يا پنهنجي ناپسنديدگي جو کليل اظهار ڪرڻ کان پاسو ڪري سگهن ٿا. کلاسک غير فعال-جارحاڻي ٽيڪنڪ جهڙوڪ طنز، ڪاوڙ، ۽ غفلت توهان جي دماغ ۾ داخل ٿيڻ ۽ توهان کي بيچيني ڇڏي. اهي شايد توهان جي ڪمزورين کي نشانو بڻائي سگهن ٿا يا توهان کي انهن شين لاءِ غير معقول طور تي الزام هڻي سگهن ٿا جيڪي توهان جي غلطي نه هئا، صرف توهان کان ردعمل ڪڍڻ لاءِ شروع ڪرڻ لاءِ.

اهو انهن جو طريقو آهي دروازي ۾ پير هڻڻ جو. هڪ دفعو اهي ڪامياب ٿي ويندا آهن، اهي آساني سان توهان جي زندگي تي ڪنٽرول حاصل ڪري سگهن ٿا. هي هڪ کلاسک narcissist hoovering ٽيڪنڪ آهي تهتوھان کي ھوشيار رھڻ جي ضرورت آھي.

8. زباني، جذباتي يا جسماني طور تي بدسلوڪي ٿيڻ

Narcissists کي مجبور ڪيو وڃي ٿو. اهي هميشه پنهنجو رستو چاهين ٿا ۽ جواب لاءِ ڪو به نه ٿا وٺي سگهن ، جيتوڻيڪ ان جو مطلب آهي ته انهن حدن کي ختم ڪرڻ ۽ ان کان مٿانهون ڪرڻ جو توهان پاڻ کي انهن کان پري رکڻ لاءِ مقرر ڪيو آهي. انهن رجحانن کي رد ڪرڻ کان پوءِ هڪ نرگسيت جي هوورنگ ۾ وڌيڪ واضح ٿي وڃي ٿو.

“جيئن ته انهن ۾ عدم تحفظ جو هڪ موروثي احساس آهي، تنهن ڪري هو هر اهڙي عمل کي سمجهن ٿا، جيڪو انهن جي سمجهه ۾ نه ٿو اچي، جنهن کي هو صحيح سمجهن ٿا، جيئن تنقيد. ٿورڙو، پاڻ جي مذمت جي طور تي. اهو انهن لاءِ سنڀالڻ اڪثر مشڪل هوندو آهي ۽ اڪثر نتيجو ٿي سگهي ٿو نه صرف زباني يا جذباتي پر انهن جي متاثرين سان جسماني بدسلوڪي پڻ،“ گوپا چوي ٿو.

انهي ڪري جڏهن ڳجهي نرگسيت جي هوورنگ کي هٿي وٺندي ته توهان جي بنيادي توجه خود بچائڻ گهرجي. جيڪڏھن توھان انھن جي دلڪشيءَ، چالبازين يا دماغي رانديڪن ۾ مبتلا ٿي وڃو، توھان پاڻ کي ساڳي خرگوش جي سوراخ ۾ ھيٺ لھي ويندا ڏسندؤ، جتي توھان جو سمورو وجود انھن جي مبالغہ آميز احساس کي پالڻ جي چوڌاري ڦري ٿو> پهرين شيء جيڪا هڪ شخص کي ڪرڻ گهرجي، سڀني کي هٽائڻ جي ڪوشش کي رد ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته مضبوط رهڻ ۽ ڪڏهن به مايوس نه ٿيو. گوپا انهن صلاحن کي مشورو ڏئي ٿو هڪ ڳجهي نرگسسٽ هوورنگ سان معاملو ڪرڻ لاءِ:

1. حدون مقرر ڪريو: جيڪڏهن توهان انهن کي اجازت ڏيو ته اهي توهان جي مٿان هلندا. انهي ڪري حدون مقرر ڪرڻ ضروري آهي جڏهن معاملو ڪرڻو آهيهڪ narcissist hoovering سان. ثابت قدم رهو ۽ انهن جي دٻاءَ هيٺ پوئتي نه هٽو
2. انهن جي باري ۾ ٺاهيو: هڪ نرگسسٽ جي پوري شخصيت ”مان، مان، مان“ جي چوڌاري ٺهيل آهي. اهي ڪنهن ٻئي جي خواهشن، خواهشن ۽ خوشحالي تي غور ڪرڻ کان به قاصر آهن، انهن کي پهرين رکڻ ڏيو. تنهن ڪري، انهن جي هوورنگ ٽيڪنڪ کي منهن ڏيڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته اهو لڳي ٿو ته پوئتي موٽڻ انهن جي فائدي ۾ هوندو. جيڪڏهن توهان انهن جي باري ۾ اها ڳالهه ڪريو ٿا، ته گهٽ ۾ گهٽ اهي توهان کي ٻڌڻ لاءِ کليل هوندا
3. توهان سان ڳالهه ٻولهه ڪريو: هڪ ڀيرو توهان وٽ هڪ نرگسسٽ جو ڌيان آهي، اهو ضروري آهي ته وچولي ميدان ڳولڻ لاءِ حڪمت سان ڳالهه ٻولهه ڪريو، ۽ پوءِ رياست توهان جا شرط ۽ شرط واضح طور تي، غير واضح طور تي. انھن کي اھو ٻڌائڻ ضروري آھي ته توھان ھيٺ لھي وڃڻ وارا نه آھيو ته توھان انھن کي پنھنجي انگوٽي ھيٺ رکڻ جي خيال کي ڇڏي ڏيو
4. فاصلو ٺاھيو: توھان کي انھن کان فاصلو بڻائڻ گھرجي، جذباتي ۽ جسماني طور تي. هوورنگ نارڪسسٽ سان سڀ جذباتي لاڳاپا ٽوڙيو. اهو سڀ کان اهم ڪم ڪرڻ آهي ٻي صورت ۾ توهان کي گارڊ بند ڪيو ويندو. فون، اي ميل، سوشل ميڊيا تي نارڪسسٽ کي بلاڪ ڪريو ۽ پاڻ کي انهن جي جسماني قربت کان هٽايو
5. مدد حاصل ڪريو: هوورنگ جي نشانين کان واقف ٿيڻ توهان جي ڪنهن حد تائين مدد ڪري سگهي ٿي. تنهن هوندي، مسلسل ۽ بيحد جذباتي بدسلوڪي ۽ هيراڦيري جيڪا توهان جي اهڙي رشتي ۾ تابع ٿي رهيا آهيو اڪثر ڪري توهان جي اعتراض کي متاثر ڪري سگهي ٿي،توهان کي نرگسسٽ جي هوورنگ ٽيڪنڪ لاءِ گرڻ لاءِ وڌيڪ حساس بڻائڻ. اهڙين حالتن ۾، علاج ۾ وڃڻ انتهائي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو صدمي جي بندن کي ٽوڙڻ، شفا ڏيڻ ۽ اڳتي وڌڻ لاءِ hoovering ۾ ڏيڻ. توهان کي پنهنجو پاڻ کي رکڻو پوندو. تنهن هوندي، اهو اڪثر ڪري چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي. جذباتي غلط استعمال توهان جي حقيقت جي احساس کي تبديل ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي خود اعتمادي کي سختي سان نقصان پهچائي سگھي ٿو. نرگسيت جي بدعنواني جي متاثرين کي صلاح مشوري ۽ علاج مان تمام گهڻو فائدو حاصل ٿئي ٿو. اها جنگ ناهي جيڪا توهان کي گڏ ڪرڻي آهي. بونوبولوجي جي پينل تي لائسنس يافته ۽ تجربيڪار صلاحڪارن تائين پهچو ته جيئن پاڻ کي نارڪسسٽ هوورنگ کان بچائڻ لاءِ.

FAQs

هڪ نرگسسٽ هوور ڪندو آهي توهان جي زندگي کي پٽڙي تان لاهڻ جي مقصد سان. جيتوڻيڪ توهان انهن ڏانهن واپس نه وڃو جيڪڏهن اهي توهان کي جذباتي طور تي پريشان ڏسي رهيا آهن انهن جي نوڪري ڪئي وئي آهي. اهي ڪافي طاقتور محسوس ڪن ٿا. اهي ڪافي بي صبر ٿي سگهن ٿا پر بي صبر انسان هجڻ جي ڪري اهي گهڻو وقت جاري نٿا رکي سگهن جيڪڏهن اهي ڏسن ته اهي ڪنهن به قسم جي اڳڀرائي نه ڪري رهيا آهن. 2. ڇا هڪ نرگسسٽ ڪڏهن هوور ڪرڻ بند ڪري ٿو؟

ها، جڏهن اهي ڏسن ٿا ته انهن کي ڪنهن به قسم جي ڪاميابي نه ملي رهي آهي ۽ نه ڪوڙ، جذباتي ڊراما، هيراڦيري جي حڪمت عملي توهان تي ڪم ڪري رهي آهي، اهي اڳتي وڌندا آهن. 3. جڏهن توهان انهن کي رد ڪري ڇڏيو ته هڪ نرگسسٽ ڇا ڪندو؟

توهان کي محتاط رهڻو پوندو اهي توهان کي نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن هميشه جسماني طور تي نه، اهي ڪوشش ڪري سگهن ٿيونتوهان جي شهرت سان ڇڪڻ يا توهان جي پيارن سان توهان جي رشتن کي هٿي ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ. اهي شايد آساني سان نه ڇڏيندا آهن جڏهن اهي توهان تي ڌيان ڏين ٿا.

توهان هڪ نرگسسٽ کي هوور ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان انهن تي ساڳيون ٽيڪنڪ استعمال ڪندا آهيو. مثال طور، جڏهن اهي هوور انهن کي ٻڌائين ٿا ته توهان وٽ زندگي جي خطري واري وبائي بيماري آهي ۽ توهان خوش آهيو ته اهي هاڻي توهان جو خيال رکندا. پوءِ اثر ڏسو.

ڳجھي نرگسيت جو استعمال ڇا آھي؟

اچو ته هڪ اهڙي منظرنامي جي باري ۾ ڳالهايون جتي ري پنهنجي پهرين تاريخ تي ايگنس سان پيار ۾ چريو ٿي ويو. هوشيار پر مغرور نه، مٺي پر مٺي نه، ايگنس ۾ سادگي ۽ نارملت هئي، جيڪا ري کي مقناطيس وانگر ڪشش ڏيندي هئي. مهينن اندر، اهي گڏ هليا ويا هئا پر پوءِ اگنيس بدلجي وئي.

رات ۾، هوءَ هڪ ڪنٽرول فريڪ بڻجي وئي جيڪا هن جو فون چيڪ ڪندي، هن جي پيغامن، هن جي اي ميلن جي ذريعي، هن جي نگراني ڪندي ته هو هر وقت ڪٿي وڃي رهيو آهي ۽ بيحد پريشان ٿي ويس جيڪڏهن هن بار ۾ ڪم ڪرڻ جي ڪري ماڻهن سان گهمڻ ڦرڻ جو فيصلو ڪيو.

آهسته آهسته ري ايگنس جي غضب جي باري ۾ ايترو بيوقوف ٿي ويو جو هن سڀني سماجي رابطن کي ختم ڪرڻ شروع ڪيو. هن کي ڪا به خبر نه هئي ته پنهنجي ڪنٽرول-فريڪ پارٽنر سان ڪيئن ڊيل ڪري. ان کان اڳ جو هن کي اها به خبر هجي ته هو مڪمل طور تي اگنيس جي قبضي ۾ آهي ۽ هوءَ هميشه چوندي هئي، ”هي اهو پيار آهي جيڪو مان هميشه چاهيان ٿي. ”ڳجهي نرگسيت جي سڃاڻپ سخت آهي. ايستائين جو اهي ماڻهو جيڪي ڪنهن سان گڏ هڪ نرگسيت واري شخصيت سان گڏ رهندا آهن شايد شايد مونجهاري ۾ پئجي وڃن ۽ اهو سڃاڻڻ لاءِ جدوجهد ڪن ته انهن سان ڪهڙو معاملو آهي. ان جي پويان سببن مان هڪ غير متضاد رويي آهينمونو. اهي شايد انتهائي موڊ جي جھولن مان گذري سگهن ٿا، جن ۾ مايوسي واري حالت کان وٺي مايوسي جي بلندين تائين آهي.

“ساڳي ڳالهه ان طريقي سان آهي، جيئن اهي پنهنجن ساٿين سان رشتن ۾ سلوڪ ڪن ٿا. جيستائين پارٽنر تيار ڪيو ويو آهي انهن جي پنهنجي ضرورتن کي پوشيده ڪرڻ لاءِ هڪ نرگسسٽ جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ، رشتو خوشگوار لڳي سگهي ٿو. جڏهن ته، منٽ اهي دعوي ڪرڻ چاهيندا آهن ته رشتي جو هڪ حصو به، جنت ۾ مصيبت پيدا ٿئي ٿي. هي هٿرادو کان وٺي جذباتي بدسلوڪي تائين، ۽ ڪڏهن ڪڏهن، جسماني بدسلوڪي ۽ تشدد تائين به ٿي سگهي ٿو،“ گوپا چوي ٿو.

مختصر طور تي، ڳجهي نرگسيت پسندن وٽ وڏي صلاحيت هوندي آهي ته هو مڪمل طور تي مختلف شخصيت کي پروجيڪٽ ڪري سگھن جيستائين توهان انهن جي ڪنٽرول ۾ نه آهيو. پوءِ اھي پنھنجي شرطن تي سمورو تعلق چاھين ٿا ۽ ان کان گھٽ ڪجھ به ناقابل قبول سمجھيو وڃي ٿو. جيتوڻيڪ اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو، اهو ناممڪن ناهي ته هڪ ڳجهي نرگسسٽ ۽ انهن جي ڇڪڻ واري ٽيڪنالاجي کي سڃاڻڻ. گوپا ٻڌائي ٿو، ”ڳجهي نرگسيت واري شخصيت جي سڀ کان وڏي نشاني اها آهي ته انهن ۾ همدرديءَ جو احساس نه هوندو آهي. ان جو هڪ شاندار مثال اهو آهي جڏهن هڪ پارٽنر ٻئي کي ماريندو آهي، ۽ پوءِ ’ڏس ته تو مون کي ڇا ڪيو‘ وانگر بيان استعمال ڪندي گهريلو تشدد لاءِ مقتول کي الزام ڏيڻ جو هڪ طريقو ڳولي ٿو.”

صحتمند رشتي جون حدون نه آهن انهن جي شيء. اهي مختلف وقتن تي مختلف ٽيڪنالاجيون استعمال ڪندا آهن انهن جي متاثرين کي قابو ۾ رکڻ لاءِ ۽ ان جو متاثر تي تمام گهڻو اثر پوي ٿو. ”نرگسيت وارا نه ٿا سمجھنرشتي جون حدون ۽ انهن کان بيزار آهن، پر صرف تڏهن جڏهن اهي حدون انهن جي ڀائيوارن طرفان مقرر ڪيون وڃن. جڏهن اها پاڻ لاءِ حدون مقرر ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، اهي چڱيءَ طرح ڄاڻن ٿا ته ريٽي ۾ ڪٿي لڪير ڪڍڻي آهي.

“انتهائي حساس، غير محفوظ هجڻ، ضرورت کان وڌيڪ ڌيان ڏيڻ ۽ خود اهميت جو مبالغ آميز احساس ڪجهه ڳالهيون آهن. نرگسيت پسند شخصيت جا نشان، پوشيده يا ٻي صورت ۾،“ هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته ڪو ماڻهو توهان کي مسلسل ڇڪڻ سان ٻاهر ڪڍي رهيو آهي، انهن ٽريڊ مارڪ جي شخصيت جي خاصيتن تي ڌيان ڏيڻ توهان کي وضاحت ڏئي سگهي ٿو جيڪو توهان سان معاملو ڪري رهيا آهيو. ۽ رستي ۾، هڪ ڳجهي نرگسسٽ ٿي سگهي ٿو توهان جو ساٿي، توهان جو ڀائٽيو، توهان جو بهترين دوست يا هڪ والدين پڻ.

ري ڏانهن واپس اچڻ. هن ننڊ جي خرابين کي ترقي ڪرڻ شروع ڪيو، خوفناڪ حملن جو شڪار ٿيندو ۽ هن جي ٻاهرئين، خوش شخصيت هڪ مڪمل تبديليء کان هيٺ ٿي وئي. اهو تڏهن آهي جڏهن هن فيصلو ڪيو ته شين کي پنهنجي هٿن ۾ وٺي. هن هڪ منتقلي ورتي ۽ شهر کان ٻاهر هليو ويو، ايگنس سان سڀني رابطي کي ڪٽي ڇڏيو. ري آخرڪار محسوس ڪيو ته هو هڪ ڳجهي نرگسسٽ طرفان بدسلوڪي ڪئي پئي وڃي. تنهن ڪري هن همت پيدا ڪئي ته ان کي Quits سڏين.

ڪتاب جي بيسٽ سيلنگ ليکڪ Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist ، شاهده عربيءَ لکي ٿي، ”حقيقت ۾ حيران ڪندڙ اها لت آهي جنهن سان اسين ٺاهيندا آهيون. اسان جا نرگسي بدسلوڪي ڪندڙ، جيو ڪيميڪل بانڊز ۽ ٽراما بانڊز ذريعي ٺاهيا ويا آهن، جيڪي پڻ ڪنهن ٻئي جي برعڪس آهن.جنهن تعلق جو اسان تجربو ڪريون ٿا.“

لاڳاپيل پڙهو: جذباتي بدسلوڪي جون 5 نشانيون توهان کي خبردار ڪرڻ وارن جي علاج لاءِ ڌيان ڏيڻ گهرجي

ڳجهي نارڪسسٽ هوورنگ ٽيڪنڪ

هاڻي اچون ٿا حقيقي شيء. گهڻن ماڻهن لاءِ هڪ ڳجهي نرگسيت سان تعلق ۾ ملوث، اهو واقعي ختم نٿو ٿئي. اتي هميشه ممڪن آهي ته نرگسسٽ پنهنجي زندگي ڏانهن واپس اچي ڇو ته اهي رشتي ۾ ان ڪنٽرول کي وڃڻ نٿا ڏين. ۽ جيئن جيئن وقت گذرندو وڃي ٿو بدسلوڪي جون يادون ڪنهن حد تائين ختم ٿي سگهن ٿيون ۽ اهو ئي وقت آهي جڏهن متاثرين هڪ نرگسسٽ جي هوورنگ هيل هول ۾ پڪڙجي وڃن ٿا.

شاهيده وڏي تحقيق ڪئي آهي ۽ بچيل ماڻهن کي پنهنجو ڪتاب لکڻ لاءِ ڳالهايو آهي. هوءَ چوي ٿي، ”نرگسي پارٽنر پنهنجن متاثرين کي بند دروازن جي پويان بيهارڻ ۽ انهن کي هٿي وٺرائڻ لاءِ ڪيتريون ئي چالاڪ حڪمت عمليون استعمال ڪندا آهن. انهن ڀائيوارن ۾ همدردي نه هوندي آهي ۽ حقداريءَ ۽ برتري جي هڪ ناقابل اعتماد احساس جو مظاهرو ڪندا آهن جيڪي انهن جي استحصالي رويي کي باهمي لاڳاپن ۾ هلائيندا آهن.

“انهن حڪمت عملين ۾ زباني بدسلوڪي ۽ جذباتي ناانصافي، پٿراءُ، پروجئشن، هر پهلو تي ضابطو آڻڻ شامل هوندا آهن. مقتول جي زندگي، گئس جي روشني، ۽ ٽڪنڊيشن. نرگسيت پسند پارٽنر جي ”غلط خود“ جي ڪري، ڪرشماتي نقاب جيڪو هو سماج ڏانهن پروجيڪٽ ڪندو آهي، مظلوم اڪثر هن قسم جي بدسلوڪي ۾ پاڻ کي اڪيلو محسوس ڪندو آهي ۽ ممڪن ناهي ته سندس تجربن کي دوستن، ڪٽنب ۽ سماج طرفان تصديق ٿيل هجي.

بسجيئن ري سان ٿيو. هوورنگ جي حڪمت عملي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو متن کي exes ڏانهن ڇڏڻ، وڏي پيماني تي معافي ڏيڻ ۽ نئين پل تعمير ڪرڻ چاهيندا. اگنيس پنهنجي ڳجهي نرگسيت جي هوورنگ حڪمت عملي کي نئين سطح تي وٺي وئي. هن ري کي هڪ اي ميل موڪليو جنهن ۾ چيو ويو آهي ته هوءَ ڪينسر ۾ مبتلا هئي، هن کي جيئرو ٿيڻ ۾ صرف ڪجهه ڏينهن هئا ۽ هن جي آخري خواهش هئي ته هن کي ڏسڻ.

ري کي ڄاڻڻ گهرجي ها ته هو نارڪسسٽ جي خطرناڪ طور تي بدسلوڪي واري ٽيڪنڪ جو شڪار ٿي رهيو آهي. رد ڪرڻ کان پوءِ ڇڪڻ. بهرحال، ڪنهن به جذباتي طور تي بدسلوڪي تعلقات ۾ متاثرين جي مشڪلاتن جي حقيقت اها آهي ته مسلسل هٿرادو ۽ گيس لائٽنگ انهن کي پنهنجي ايجنسي تي اعتماد وڃائي ڇڏيندو آهي، انهن کي انهن جي جبلت جو ٻيو اندازو لڳائي ڇڏيندو آهي. ان کان علاوه، جذباتي بدسلوڪي ٽراما بانڊن جي پيدائش جو سبب بڻجي سگهي ٿي جيڪا متاثرين لاءِ رشتي ۾ اونچائي ۽ پستيءَ جي چڪر واري فطرت کان آزاد ٿيڻ کي وڌيڪ مشڪل بڻائي سگهي ٿي.

انهي ڪري متاثرين هن جذباتي بليڪ ميلنگ جو شڪار ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن اهو هڪ narcissist hoovering جي بغير رابطي جي صورت ۾ آهي. ري، بغير جانچڻ جي ته ڇا ايگنيس جي دعوائن ۾ سچائي جي ڪا جھلڪ آهي، هن ڏانهن ايندڙ اڏام وٺي وئي. هن وٽ غلط طبي رپورٽون تيار هيون، ڪيمو جا اثر ڏيکارڻ لاءِ هن جا وار ننڍا ڪيا هئا ۽ اهو ڪم ٿيو. ري پنهنجي زندگي ۾ واپس آئي، هن جو خيال رکندي، پهرين جاء تي ڇڏڻ لاء خوفناڪ مجرم محسوس ڪيو. اگنيس ضرور آئيني ۾ سوچيندي مسڪرائي رهي هئيڪيئن هن جي هوورنگ جي حڪمت عملي حيران ڪندڙ ڪم ڪئي.

لاڳاپيل پڙهو: 7 سبب ڇو نرگسسٽ گهرا لاڳاپا برقرار نٿا رکي سگهن

8 ڳجهي نرگسسٽ هوورنگ جون نشانيون

بريڪ اپ کانپوءِ نارڪسسٽ هوورنگ غير معمولي نه آهي. بهرحال، اهو سمجهڻ لاءِ ته اهو ئي آهي جيڪو توهان جي اڳوڻن گڏ ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ جو مطلب آهي، توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن هڪ نرگسسٽ جو رويو ابتدائي ڏينهن کان وٺي توهان کي تمام گهڻي استعمال ڪندڙ هوورنگ ڏانهن راغب ڪري ٿو توهان کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ.

“ عام طور تي اسان اهڙن شخصيتن کي بدسلوڪي رشتي ۾ ڏسندا آهيون. اهو شروع ٿئي ٿو هنيمون يا محبت جي بمباري واري مرحلي سان، جتي ڳجهي نرگسسٽ هڪ شخص کي پنهنجي مستقبل جو شڪار بڻجندي آهي. مان گراهڪن کي ٻڌايان ٿو ته "پنهنجي پيرن کي صاف" ٿيڻ کان محتاط رهڻ لاء رومانوي ڪنيڪشن ۾؛ اهو هڪ لال پرچم آهي. ان کان پوءِ اچي ٿو ”انڊي شيلز تي هلڻ“ جو ٻيو مرحلو، نه ڄاڻڻ ته ڪڏهن زال/پارٽنر پٺڀرائي ڪندو.

“اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن گئس جي روشني، جذباتي بدسلوڪي وغيره شروع ٿيندي آهي. اهي توهان جي قدر ڪرڻ شروع ڪن ٿا، توهان جي خود اعتمادي ۽ اعتماد کي هٽائي ڇڏيو. ان کان پوء، ٽيون مرحلو اچي ٿو، يا "دھماڪي وارو اسٽيج"، جتي ماڻهو توهان کي رد ڪري ٿو يا توهان تعلق ڇڏڻ جو انتخاب ڪيو آهي. هي هڪ خطرناڪ مرحلو آهي ڇاڪاڻ ته نرگس پرست توهان تي ڪنٽرول نه وڃائڻ چاهيندو ۽ اهو ئي آهي جڏهن اهي هوور ڪرڻ شروع ڪن ٿا، توهان کي ڏوهن جو سفر ڏين ٿا، ۽ توهان کي رشتي ۾ واپس آڻڻ لاءِ انهن جي ڪتاب ۾ هر چال آزمائي ٿو،“ گوپا چوي ٿو.

هڪ hoovering لاء سڀ کان اهم شيءnarcissist توهان مان هڪ ردعمل حاصل ڪري رهيو آهي ۽ پوء توهان جي زندگي کي ختم ڪري رهيو آهي. ڇا ٿيندو جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ۽ توهان جواب نه ڏيو؟ خير، ڇو ته جواب نه ڏيڻ سان توهان پنهنجي طاقت ۽ ڪنٽرول کي ختم ڪري رهيا آهيو جنهن تي اهي ترقي ڪن ٿا، اهو سخت رد عمل کي دعوت ڏئي سگهي ٿو ايذائڻ کان وٺي ڇڪڻ ۽ غضب تائين. ان کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ پهريون قدم اهو آهي ته ڳجهي نارڪسسٽ هوورنگ جي نشانين کي سڃاڻڻ:

1. اهي هميشه رابطي ۾ ايندا آهن

ڪيترائي ماهرن، ڀائر، دوست، ڀائر، دوست، دوست، دوست، ڍانچو واپس اچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. يا همراهه جيڪي توهان سان گڏ ٿي ويا آهن اهي پڻ شيون ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا، پوء، اهو ڪيئن مختلف آهي جڏهن اهو هڪ نرگسسٽ آهي؟ گوپا چوي ٿو، ”بريڪ اپ ٿيڻ يا بريڪ اپ کان پوءِ نرگسيءَ جو ٿلهو رڳو ان ارادي سان ٿئي ٿو ته هو ڪنٽرول ۾ هجي ۽ ڪنٽرول ۾ هجي. ڪنيڪشن کي بحال ڪرڻ لاءِ انهن جون ڪوششون هميشه دلائل کٽڻ، اوليت حاصل ڪرڻ ۽ توجه جو مرڪز بڻجڻ جي ضرورت تي زور ڀريون وينديون آهن.“

اُهي پڻ هوورنگ شروع ڪري سگهن ٿا جڏهن انهن کي ضرورت آهي ته انهن کي پنهنجي اندر جي اڀريل خودمختاري واري احساس کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. مثال طور، توهان اهو محسوس ڪري سگهو ٿا ته اهي توهان کي ويلنٽائن ڊي کان اڳ ۾ گل موڪليندا آهن يا انهن جي سالگره وانگر هڪ اهم موقعي کان اڳ توهان کي پيغام موڪليندا آهن، ته جيئن اهي توهان سان گڏ ٻاهر نڪري سگهن ۽ اڪيلائي محسوس نه ڪن.

ريز سان رابطي ۾ نه هئي. هن جي نرگسي ڀيڻ 4 ڊگھي سالن تائين ۽ پوءِ هن پنهنجي سالگره کان ٿورو اڳ هن کي ٽيڪسٽ ڪيو. ريز پنهنجي ڀيڻ کي چڱي طرح سڃاڻي ٿي، ڇاڪاڻ ته هوء هميشه هن کي اڇلائي ڇڏيو هوڀيڻ جي شاندار سالگره پارٽيون. متن هن جي سالگره کان صرف هڪ هفتو اڳ آيو. ريز صرف ان کي ڊاهي ڇڏيو.

جيڪڏهن توهان هڪ نارڪسسٽ جي هوورنگ ٽيڪنڪ ذريعي ڏسي سگهو ٿا، ته پوءِ توهان پاڻ کي ڪيترين ئي جذباتي بليڪ ميلن، ڌانڌلي ۽ ڊرامي کان بچائي سگهو ٿا.

2. اهي توهان کي ڏوهن جو سفر ڏين ٿا

تعلق ختم ڪرڻ يا رشتي جي پڄاڻيءَ کان پوءِ هڪ نرگسيءَ جي هوورنگ جي هڪ ٻي ٽيڪنيڪل ڏوهن جو سفر آهي. ”اهي توهان کي انهن لاءِ ذميوار محسوس ڪن ٿا ۽ توهان کي انهن جي حالتن لاءِ مجرم محسوس ڪن ٿا ،“ گوپا چوي ٿو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ان لاءِ گر ٿي وڃو ۽ معافي جي آڇ ڪريو ٿا، ته توهان پنهنجو پاڻ کي محبت جي بمباري جي هڪ نئين چڪر لاءِ کولي رهيا آهيو ۽ ڌماڪي واري مرحلي تي پهچڻ کان اڳ انڊشيل تي هلندا رهيا آهيو ۽ ٻيهر هور ڪندا رهيا آهيو.

اهڙن لمحن ۾، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان ڪنهن ٻئي شخص جي ڀلائي جا ذميوار نه آهيو. اهي هڪ بالغ آهن، جيڪي مڪمل طور تي قابل هوندا آهن پنهنجون چونڊون ڪرڻ ۽ انهن جي نتيجن کي سنڀالڻ جي. پنهنجو پاڻ کي بچائڻ تي ڌيان ڏيو ۽ پنهنجي اندر جي همدردي کي انهن جي بچاءَ لاءِ هلڻ نه ڏيو.

3. پاڻ کي نقصان پهچائڻ بابت ڳالهائڻ

گوپا چوي ٿو ته هوورنگ ٽيڪنڪ سان لاڳاپيل هڪ ٻيو عام رويو ڳالهائڻ آهي. ذاتي نقصان جي باري ۾. بريڪ اپ کان پوءِ نراسسٽ هوور ڪندي خراب صحت بابت ڳالهائي سگهي ٿو، توهان جي وڃڻ کان پوءِ اهي ڪيئن اداس ٿي ويا آهن، يا شايد دعويٰ ڪرڻ جي حد تائين وڃي سگهن ٿا ته هو پاڻ کي نقصان پهچائيندا يا پنهنجي زندگي ختم ڪندا.

پوشيده