Обычно это означает всасывание грязи в пылесос, но в контексте скрытого нарциссизма это означает способность человека высасывать из вас все виды эмоций, самоуважения и уверенности в себе, оставляя вас опустошенным, пустым и измученным сомнениями в себе.

Скрытый нарцисс не афиширует свое раздутое эго, но может использовать свою жертву как объект для удовлетворения своих физических и психологических потребностей, что может затруднить обнаружение и идентификацию его проблемных моделей поведения. Другими словами, они несут в себе классические, опасные нарциссические тенденции, однако для их обнаружения и идентификации требуется больше времени, поскольку они хорошо замаскированы.казалось бы, идеальный внешний вид.

Психологи определяют навязчивое поведение как тактику насилия, при которой человек возвращается в вашу жизнь после длительного периода с намерением снова и снова сбить ее с пути. Таким образом, скрытое нарциссическое навязчивое поведение может нанести вред психическому и физическому здоровью жертвы. Защитить себя от этих методов навязчивого поведения может быть непросто, поскольку жертвы часто не в состоянииопределить, что такое "красные флажки".

Чтобы помочь вам сориентироваться в этом всепоглощающем лабиринте и выйти с другой стороны как можно более сохранным, мы расшифровываем признаки хувинг-нарциссизма, техники хувинга и способы борьбы с ним в консультации с психотерапевтом Гопой Хан (магистр консультативной психологии, M.Ed), которая специализируется на браке и семейном консультировании.

Что такое скрытое нарциссическое злоупотребление?

Давайте поговорим о сценарии, в котором Рэй безумно влюбился в Агнес на первом же свидании. Умная, но не высокомерная, сладкая, но не приторная, Агнес обладала простотой и нормальностью, которые притягивали Рэя как магнит. Через несколько месяцев они съехались, но потом Агнес изменилась.

В одночасье она стала помешанной на контроле, которая проверяла его телефон, просматривала его сообщения, электронную почту, постоянно следила за тем, куда он ходит, и очень расстраивалась, если он решал потусоваться с парнями с работы в баре.

Постепенно Рэй стал настолько параноидальным из-за истерик Агнес, что начал обрывать все социальные контакты. Он понятия не имел, как вести себя со своим партнером, помешанным на контроле. Прежде он даже не знал, что полностью находится под контролем Агнес, и она всегда говорила: "Это любовь, которую я всегда хотела".

То, что произошло с Рэем и Агнес, нетипично для отношений с нарциссами. "Выявить скрытого нарцисса непросто. Даже те, кто жил с человеком с нарциссической личностью, могут запутаться и с трудом определить, с кем именно они имеют дело. Одна из причин этого - непоследовательные модели поведения. Они могут испытывать сильные перепады настроения, варьирующиеся в диапазоне отот депрессивного состояния до маниакальных приступов.

"До тех пор, пока партнер готов сделать свои потребности незаметными, чтобы удовлетворить потребности нарцисса, отношения могут казаться блаженными. Однако стоит ему захотеть претендовать хотя бы на часть отношений, как в раю начинаются проблемы. Это может варьироваться от манипуляций до эмоционального насилия, а иногда и физического.жестокое обращение и насилие", - говорит Гопа.

Короче говоря, скрытые нарциссы обладают огромной способностью изображать совершенно другую личность, пока вы не окажетесь под их контролем. Тогда они хотят, чтобы все отношения строились на их условиях, а все, что не соответствует этому, считается неприемлемым. Хотя это может быть трудно, но не невозможно определить скрытого нарцисса и его методы навязчивого поведения. Гопа отмечает: "Один из самых больших признаков скрытого нарцисса заключается в следующем.Классический пример этого - когда партнер бьет другого, а затем находит способ обвинить жертву в домашнем насилии, используя высказывания типа "посмотри, что ты заставила меня сделать"".

Здоровые границы в отношениях - не их конек. Они используют различные техники в разное время, чтобы держать свою жертву под контролем, и это оказывает ужасное воздействие на жертву. "Нарциссы не понимают границ в отношениях и раздражаются ими, но только когда эти границы устанавливают их партнеры. Когда дело доходит до установления границ для себя, они хорошо знают, гдепровести линию на песке.

"Чрезвычайная чувствительность, неуверенность в себе, требование чрезмерного внимания и преувеличенное чувство собственной важности - вот некоторые признаки нарциссической личности, скрытой или иной", - добавляет она. Если вы подозреваете, что кто-то истощает вас постоянными придирками, обратите внимание на эти характерные черты личности, и вам станет ясно, с чем вы имеете дело. И, кстати, а...скрытый нарцисс может быть вашим партнером, братом или сестрой, лучшим другом или даже родителем.

Возвращаясь к Рэю. У него начались расстройства сна, приступы паники, его экстравертная, счастливая личность полностью изменилась. Тогда он решил взять ситуацию в свои руки. Он взял перевод и переехал за город, оборвав все контакты с Агнес. Рэй наконец-то понял, что над ним издевается скрытый нарцисс. И он набрался смелости и назвал это "Агнес".бросает.

Автор бестселлера Стать кошмаром нарцисса: как обесценить нарцисса Шахида Араби пишет: "Что действительно озадачивает, так это зависимость, которую мы формируем с нашими нарциссическими обидчиками, созданная биохимическими связями и травматическими узами, которые также не похожи ни на какие другие отношения, которые мы испытываем".

Связанное чтение: 5 признаков эмоционального насилия, которых следует остерегаться, предупреждает психотерапевт

Тактика скрытого нарциссического навешивания

Для большинства людей, вовлеченных в отношения с тайным нарциссом, они на самом деле не заканчиваются. Всегда есть вероятность того, что нарцисс вернется в их жизнь, потому что он не может отпустить контроль в отношениях. Со временем воспоминания о насилии могут в некоторой степени поблекнуть, и тогда жертвы попадают в сферу влияния нарцисса.адская дыра.

Для написания своей книги Шахида провела обширные исследования и побеседовала с людьми, пережившими нарциссизм. Она говорит: "Нарциссические партнеры используют многочисленные скрытые тактики, чтобы обесценить и манипулировать своими жертвами за закрытыми дверями. Этим партнерам не хватает сочувствия, они демонстрируют невероятное чувство собственного достоинства и превосходства, что является причиной их эксплуататорского поведения в межличностных отношениях.

"Их тактика может включать словесные оскорбления и эмоциональную недействительность, упирание, проекцию, взятие под контроль всех аспектов жизни жертвы, газлайтинг и триангуляцию. Из-за "ложного Я" нарциссического партнера, харизматической маски, которую он или она проецирует на общество, жертва часто чувствует себя изолированной в этом типе насилия и вряд ли получит подтверждение своих переживаний со стороны.друзей, семьи и общества".

Так же, как это произошло с Рэем. Тактика наведения порядка может включать в себя отправку сообщений бывшим, извинения и желание построить новые мосты. Агнес вывела свою тактику наведения порядка на новый уровень. Она отправила Рэю письмо, в котором сообщила, что больна раком, ей осталось жить всего несколько дней, и ее последнее желание - увидеть его.

Рэй должен был знать, что он стал жертвой опасной манипулятивной техники нарциссического наведения порядка после отбрасывания. Однако проблемы жертв любых эмоционально оскорбительных отношений усугубляются тем, что постоянные манипуляции и газлайтинг заставляют их терять уверенность в собственных силах, заставляя сомневаться в своих инстинктах. Кроме того, эмоциональное насилие можетприводят к созданию травматических связей, которые могут затруднить для жертв освобождение от цикличности взлетов и падений в отношениях.

Вот почему жертвы обычно становятся жертвами такого эмоционального шантажа, даже если это происходит в форме нарциссизма, навязчивого после отсутствия контакта. Рэй, не проверив, есть ли хоть малейшая доля правды в утверждениях Агнес, вылетел к ней следующим рейсом. У нее были готовы фальшивые медицинские заключения, она коротко подстригла волосы, чтобы показать последствия химиотерапии, и это сработало. Рэй вернулся в ее жизнь, заботясь о ней.Агнес, должно быть, улыбалась в зеркале, думая о том, что ее тактика "отмывания" творит чудеса.

Связанное чтение: 7 причин, по которым нарциссы не могут поддерживать интимные отношения

8 признаков скрытого нарциссического хулиганства

Однако чтобы понять, что именно это означает попытка вашего бывшего вернуться к отношениям, вам нужно определить, как поведение нарцисса переходит от первых дней ухаживания за вами к всепоглощающему ухаживанию, чтобы завоевать вас снова и снова.

"Обычно мы видим таких личностей в отношениях с насилием. Все начинается с медового месяца или фазы любовной бомбардировки, когда скрытый нарцисс "подготавливает" человека в качестве своей будущей жертвы. Я говорю клиентам, чтобы они остерегались быть "сбитыми с ног" в романтической связи; это тревожный сигнал. Затем наступает вторая фаза "хождения в скорлупе", не зная, когда супруг/партнер нанесет ответный удар.

"В это время начинается газлайтинг, эмоциональное насилие и т.д. Они начинают обесценивать вас, лишать самооценки и уверенности в себе. Затем наступает третья фаза, или "взрывная стадия", когда человек либо отказывается от вас, либо вы решаете покинуть отношения. Это опасная фаза, поскольку нарцисс не хочет терять контроль над вами, и именно тогда он начинает наводить на вас морок, вселяя в вас чувство вины".и пытаются использовать все возможные уловки, чтобы вернуть вас в отношения", - говорит Гопа.

Самое главное для нарцисса, который пытается "зацепить" вас, - это добиться от вас реакции, а затем разрушить вашу жизнь. Что происходит, когда нарцисс пытается "зацепить" вас, а вы не реагируете? Поскольку, не реагируя, вы лишаете его власти и контроля, это может вызвать сильную реакцию - от преследования до преследования и ярости. Первый шаг, чтобы защитить себя от этого, следующийраспознавать признаки скрытого нарциссического хулиганства:

1. Они всегда выходят на связь

Многие бывшие пытаются восстановить отношения, братья и сестры, друзья или коллеги, с которыми вы рассорились, также могут попытаться наладить отношения, так чем же тогда отличается нарцисс? Гопа говорит: "Нарцисс, который "цепляется" после расставания или разрыва, делает это исключительно с намерением контролировать и быть контролируемым. Их попытки возродить связь обусловлены необходимостью всегда побеждать в спорах, бытьрасставлять приоритеты и быть в центре внимания".

Например, вы можете заметить, что они посылают вам цветы накануне Дня святого Валентина или пишут вам сообщения за несколько дней до важного события, например, дня рождения, чтобы пойти с вами на свидание и не чувствовать себя одинокими.

Риз не общалась со своей сестрой-нарциссом 4 долгих года, а затем написала ей сообщение накануне ее дня рождения. Риз слишком хорошо знала свою сестру, поскольку та всегда устраивала экстравагантные вечеринки в честь дня рождения сестры. Сообщение пришло всего за неделю до ее дня рождения, и Риз просто удалила его.

Если вы сможете просмотреть приемы нарцисса, то сможете уберечь себя от большого количества эмоционального шантажа, манипуляций и драмы.

2. Они вызывают у вас чувство вины

Другой характерный прием нарцисса, который он использует для того, чтобы избавиться от отношений или прекратить их, - это поиск виноватых. "Они заставляют вас чувствовать себя ответственным за них и заставляют вас чувствовать вину за их обстоятельства, - говорит Гопа. Однако если вы поведетесь на это и принесете извинения, вы откроете себя для нового цикла любовных бомбардировок и хождения по скорлупе, прежде чем дойдете до стадии взрыва".снова и снова.

В такие моменты важно помнить, что вы не отвечаете за благополучие другого человека. Это взрослый человек, который вполне способен сделать свой собственный выбор и справиться с последствиями этого выбора. Сосредоточьтесь на самосохранении и не позволяйте эмпату в вас бежать на помощь.

3. разговор о самоповреждении

Гопа говорит, что еще одно распространенное поведение, связанное с техникой хувинг, - это разговоры о самоповреждении. Нарцисс, хувинг после разрыва, может говорить о плохом здоровье, о том, как он впал в депрессию после вашего ухода, или даже может дойти до того, что заявить, что он причинит себе вред или покончит с жизнью.

Приемы скрытого нарциссизма включают в себя все, что покажет их полную уязвимость, и вы отреагируете на их ситуацию. Именно этот прием Агнес так успешно использовала с Рэем. Они могут написать вам пьяное сообщение о том, что не могут найти дорогу домой, они могут сказать вам, что попали в аварию, и безумно звать вас на помощь, говоря, что их преследует неизвестный.нападавший.

Что бы вы сделали? Бросились бы им на помощь? Подумайте еще раз, задайте еще несколько вопросов, и тогда вам станет ясно, как скрытый нарцисс использует на вас технику наведения.

4. Газлайтинг - это классическая техника нарциссизма.

Газлайтинг - это мощный инструмент в игровом портфеле нарцисса, который он использует на каждом этапе, чтобы получить, сохранить и восстановить контроль над своей жертвой. "Газлайтинг и отрицание своей реальности являются неотъемлемой частью техники нарциссизма. Заставляя вас сомневаться в том, что вы считаете правдой, и изводя вас сомнениями в себе, они облегчают вам путь обратно в вашу жизнь", - говорит Гопа.

Например, если речь идет о нарциссе, который "навещает" после отсутствия контакта, он может использовать все прошедшее время в своих интересах и попытаться изменить или сфабриковать факты о причинах прекращения отношений. Сара рассталась со своим парнем Джоэлом, который демонстрировал классические нарциссические черты личности. Шесть месяцев спустя он попытался восстановить связь, оставив ей сообщениев мессенджере Facebook.

Когда Сара сказала ему, что не хочет иметь с ним ничего общего из-за того, что он бросил ее, когда стало известно о незапланированной беременности, Джоэл притворился удивленным и заявил, что ничего об этом не знал. Вместо этого он обрушился на нее за то, что она скрыла от него такую важную новость и приняла решение о рождении ребенка в одностороннем порядке.

Связанное чтение: Как не влюбиться в нарцисса и не страдать молча

5. быть манипулятором

Скрытые нарциссы умеют манипулировать. Они - мастера манипуляций, и выхода нет. Вы даже не подозреваете, насколько хорошо они знают вас изнутри и как сильно они могут манипулировать вами, чтобы вернуть вас под свой контроль.

Нарциссы часто вербуют летающих обезьян - психологический термин, используемый для обозначения людей, которых они встречают после разрыва, и убеждают их в том, насколько ужасным был их бывший, а затем они могут манипулировать ими и использовать их для того, чтобы они за ними ухаживали. Эти новые люди будут сострадать нарциссу и всячески пытаться ему помочь. Они даже не подозревают, на что идут.

София всегда была золотым гусем для своей матери. С того дня, как она начала работать, она покупала ей все, что та хотела. В 30 лет София наконец поняла, что делает ее мать, и съехала. Но ее мать слишком хорошо знала Софию и продолжала использовать свои манипулятивные техники, пока та не вернулась в тот же дом.

Мама часто повторяла фразу: "Как такая девушка, как ты, может не выполнять свои обязанности перед родителями и оставаться вдали от дома?" У мамы была летающая обезьянка, которая каждый день звала Софию и просила ее вернуться. Это был новый сосед ее мамы.

6. создание драмы

Если есть что-то, в чем нарциссы хороши, так это драма. Они могут перерезать себе вены, стоять под грозой и писать на стене или погрузиться в лужу слез, чтобы доказать свою точку зрения. Винсент стоял перед домом Зины два дня под дождем, пока она не попросила его войти в дом. Теперь именно Зину Винсент часто выгоняет из дома в порыве гнева.

Нарцисс-хувинг может прийти к вам на работу и устроить сцену, а ваши коллеги отметят вас как человека, у которого нет сердца. Он может попытаться привлечь на свою сторону ваших родителей, постоянно ходить к ним и выполнять их поручения, чтобы ваши родители превратились для него в летающую обезьянку. Таковы некоторые из косвенных методов хувинга.

"Для внешнего мира они могут казаться идеальным партнером, которого только можно пожелать. Им легко нарисовать такую картину, потому что нарциссы - это, как правило, люди, добивающиеся больших успехов в любой сфере жизни и обладающие обаятельным характером. Однако в отношениях они стремятся принизить своих партнеров", - говорит Гопа.

Драма обычно является результатом того, что нарцисс не может добиться своего. Что чувствует нарцисс, когда вы игнорируете его попытки зацепиться? Он чувствует себя бессильным, и это то, с чем он не может мириться. Чтобы исправить ситуацию, он готов пойти на все, если это означает восстановление контроля над человеком, которого он зацепил.

Связанное чтение: Он оскорблял, а потом извинялся - я попала в этот замкнутый круг.

7. пассивно-агрессивное поведение

Что происходит, когда нарцисс пытается зацепить вас, а вы не реагируете? Один из распространенных сценариев, по словам Гопы, - это пассивно-агрессивное поведение. Отсутствие реакции с вашей стороны может вызвать у нарцисса массу негативных эмоций, но на стадии зацепинга он может сдерживаться, чтобы не наброситься на вас и не выразить свое неодобрение открыто.

Вместо этого они могут прибегнуть к классическим приемам пассивной агрессии, таким как сарказм, дуться, неги, чтобы залезть вам в голову и оставить вас в расстроенных чувствах. Они могут нацелиться на ваши уязвимые места или необоснованно обвинить вас в том, в чем вы не виноваты, просто чтобы получить от вас ответную реакцию.

Это их способ занести ногу в дверь. Как только им это удастся, они смогут легко вернуть контроль над вашей жизнью. Это классическая техника нарциссизма, которой вам следует опасаться.

8. словесное, эмоциональное или физическое насилие

Нарциссам свойственно быть напористыми. Они всегда хотят добиться своего и не могут принять отказ, даже если это означает уничтожение и преодоление границ, которые вы, возможно, установили, чтобы дистанцироваться от них. Эти тенденции становятся гораздо более выраженными у нарцисса, который набрасывается на отбросы.

"Поскольку им присуще чувство неуверенности в себе, они воспринимают любое действие, которое не соответствует тому, что они считают правильным, как критику, как оскорбление, как осуждение себя. Это часто трудно для них пережить, и часто это может привести не только к словесному или эмоциональному, но и физическому насилию над их жертвами", - говорит Гопа.

Именно поэтому при общении со скрытым нарциссом вам следует уделять основное внимание самосохранению. Если вы поддадитесь их обаянию, уловкам или играм разума, то окажетесь в той же кроличьей норе, где все ваше существование будет вращаться вокруг удовлетворения их преувеличенного чувства собственного достоинства.

Как реагировать на приставания нарцисса

Первое, что должен сделать человек, это отвергнуть все попытки навязчивого приставания. Важно оставаться сильным и не сдаваться. Гопа советует следующие советы, как справиться с навязчивым приставанием скрытого нарцисса:

1. Установите границы: Они пройдут по вам, если вы им позволите. Вот почему установление границ является обязательным условием при общении с нарциссом. Будьте тверды и не отступайте под их давлением.
2. Сделайте это для них: Вся личность нарцисса построена на "Я, Я, Я". Они не способны даже подумать о чьих-то желаниях, стремлениях и благополучии, не говоря уже о том, чтобы поставить их на первое место. Поэтому разумный способ противостоять их навязчивым приемам - создать впечатление, что отступление пойдет им на пользу. Если вы будете говорить о них, они, по крайней мере, будут готовы выслушать вас.
3. Общайтесь тактично: Как только вы завладели вниманием нарцисса, необходимо тактично общаться, чтобы найти золотую середину, а затем четко и недвусмысленно изложить свои условия. Важно дать им понять, что вы не собираетесь уступать, чтобы заставить их отказаться от идеи держать вас под своим контролем.
4. Создайте дистанцию: Вы должны отстраниться от него эмоционально и физически. Оборвите все сентиментальные связи с нарциссом. Это самое важное, что нужно сделать, иначе вы будете застигнуты врасплох. Заблокируйте нарцисса по телефону, электронной почте, в социальных сетях и удалите себя от его физической близости.
5. Обратитесь за помощью: Однако постоянное и неослабевающее эмоциональное насилие и манипуляции, которым вы подвергаетесь в таких отношениях, часто нарушают вашу объективность, делая вас более восприимчивым к методам нарцисса. В таких ситуациях посещение терапии может быть чрезвычайно полезным, чтобы разрушить травматические узы, исцелитьи двигаться дальше

Поверьте нам, не стоит поддаваться на навязчивые приставания. Вы должны держать себя в руках. Однако зачастую легче сказать, чем сделать. Эмоциональное насилие может изменить ваше ощущение реальности и нанести серьезный ущерб вашей самооценке. Жертвы нарциссического насилия получают огромную пользу от консультирования и терапии. Это не та битва, которую вы должны вести в одиночку. Обратитесь к лицензированным и опытным консультантам на панели Bonobology, чтобызащитите себя от нарциссических придирок.

Часто задаваемые вопросы

Даже если вы не вернетесь к ним, если они увидят, что вы эмоционально расстроены, их работа закончена. Они чувствуют себя достаточно сильными. Они могут быть достаточно неумолимы, но, будучи нетерпеливыми существами, они не могут продолжать долго, если видят, что не продвигаются вперед. 2. Перестает ли нарцисс когда-либо переставать "пылесосить"?

Да, когда они видят, что не добиваются успеха и никакая ложь, эмоциональная драма, тактика манипуляции не действует на вас, они переходят к действиям. 3. Что будет делать нарцисс, когда вы отвергнете его?

Вы должны быть осторожны, они могут попытаться причинить вам вред. Если не всегда физический, то они могут попытаться испортить вашу репутацию или попытаться манипулировать вашими отношениями с близкими. Они могут не так легко сдаться, если сфокусируются на вас.

Вы можете зацепить нарцисса, если будете применять к нему аналогичные приемы. Например, когда они зацепились, скажите им, что у вас опасная для жизни заразная болезнь и вы рады, что теперь они могут о вас позаботиться. Затем посмотрите на эффект.