معنى القاموس لـ hoover هو: امتصاص شيء ما (أو كما لو كان) مكنسة كهربائية. عادة ، يشير ذلك إلى امتصاص الأوساخ والأوساخ في المكنسة الكهربائية ، ولكن في سياق التحريف النرجسي السري ، فهذا يعني قدرة الشخص على امتصاص جميع أنواع المشاعر واحترام الذات والثقة بالنفس ، مما يجعلك مستنزفًا و فارغ ومليء بالشك الذاتي.

النرجسي السري لا يعلن عن غروره المتضخم ولكن يمكنه استخدام ضحيته ككائن لتلبية احتياجاته الجسدية والنفسية ، مما يجعل من الصعب تحديد وتحديد إشكالاته أنماط السلوك. بعبارة أخرى ، فإنهم يحملون الميول النرجسية الكلاسيكية والخطيرة ، ومع ذلك ، فإن اكتشافها وتحديدها يستغرق وقتًا أطول نظرًا لأنه يتم تمويهها بدقة من خلال مظهر خارجي مثالي على ما يبدو. لحياتك بعد فترة طويلة بقصد التخلص منها مرارًا وتكرارًا. لذلك يمكن أن يضر النرجسي الخفي بالصحة العقلية والجسدية للضحية. قد تكون حماية نفسك من تقنيات التحريك هذه صعبة لأن الضحايا غالبًا ليسوا في وضع يسمح لهم بتحديد العلامات الحمراء على حقيقتهم.

لمساعدتك على التنقل في هذه المتاهة المستهلكة والظهور على الجانب الآخر محفوظة جيدًا قدر الإمكان ، نقوم بفك تشفير الإشارات النرجسية ،تتضمن تقنيات التحريك النرجسي كل شيء من شأنه أن يظهر لهم أنهم ضعفاء تمامًا وستتفاعل مع وضعهم. كانت هذه هي التقنية التي استخدمتها أغنيس بنجاح كبير مع راي. قد يشربون رسالة نصية تقول إنهم لا يستطيعون العثور على طريقهم إلى المنزل ، ويمكن أن يخبروك أنهم تعرضوا لحادث ويتصلون بك بشكل محموم للمساعدة قائلين إن مهاجمًا مجهولًا قد أوقفهم.

ماذا ستفعل؟ القفز والركض لإنقاذهم؟ فكر مرة أخرى ، اطرح بعض الأسئلة الإضافية ، وبعد ذلك ستحصل على توضيح حول كيفية استخدام النرجسي السري لتقنيات التحديق عليك.

4. إن الإنارة بالغاز هي تقنية هرجية نرجسية كلاسيكية

أداة فعالة في كتاب اللعب للنرجسيين ويستخدمونها في كل مرحلة لاكتساب ضحيتهم والحفاظ عليها واستعادتها. "إن الإنارة بالغاز وإنكار الحقيقة هي جزء لا يتجزأ من تقنيات الهراء النرجسي. من خلال جعلك تخمن مرة أخرى بما تعتقد أنه حقيقي وإثارة الشك في نفسك ، فإنهم يجعلون من السهل العثور على طريقهم للعودة إلى حياتك ، كما يقول جوبا.

على سبيل المثال ، إذا كان الأمر يتعلق بنرجسي عائم بعد عدم الاتصال ، يمكنهم استخدام كل الوقت الذي يمر في الفترة الانتقالية لصالحهم ومحاولة تغيير أو تلفيق الحقائق حول سبب إنهاء العلاقة. انفصلت سارة عن صديقها جويل الذي أظهر سمات شخصية نرجسية كلاسيكية.بعد ستة أشهر ، حاول إعادة الاتصال من خلال ترك رسالة لها على Facebook messenger.

عندما أخبرته سارة أنها لا تريد أن تفعل شيئًا معه بسبب الطريقة التي تركها بها حملًا غير مخطط له ظهر للضوء ، تظاهر جويل بالدهشة و ادعى أنه لا يعرف شيئًا عنها. بدلاً من ذلك ، كان هو الشخص الذي انتقدها لإخفاء مثل هذه الأخبار الكبيرة عنه واتخاذ قرار بشأن عدم إنجاب الطفل من جانب واحد. ويعاني في صمت

5. كونك متلاعبًا

النرجسيون السريون يعرفون كيف يتلاعبون بالتلاعب. إنهم متلاعبون بارعون ، ولا يوجد مخرج. لن تعرف حتى مدى معرفتهم بك من الداخل إلى الخارج ومدى قدرتهم على التلاعب بك لإعادتك إلى سيطرتهم.

غالبًا ما يجند النرجسيون القرود الطائرة ، وهو مصطلح نفسي يستخدم للأشخاص الذين التقوا بهم بعد الانفصال و إقناعهم أن مدى فظاعة كانت شركائهم السابقين ومن ثم يمكنهم التلاعب بهم واستخدامهم للتخلص منهم. سيكون هؤلاء الأشخاص الجدد متعاطفين مع النرجسي وسيحاولون مساعدته بكل الطرق. لن يعرفوا حتى ما الذي يريدون.

كانت صوفيا دائمًا الإوزة الذهبية لأمها. منذ اليوم الذي بدأت فيه العمل كانت تشتري لها كل ما تريد. في الثلاثين من عمرها ، أدركت صوفيا أخيرًا ما كانت تفعله والدتها وغادرت. لكن والدتها كانت تعرف صوفيا جيدًااستمرت في استخدام تقنياتها المتلاعبة معها حتى عادت إلى نفس المنزل.

كانت العبارة المتكررة التي استخدمتها والدتها ، "كيف يمكن لفتاة مثلك ألا تفي بواجباتها تجاه والديها وتبقى بعيدا عن المنزل؟" كان لدى والدتها قرد طائر يستدعي صوفيا كل يوم ويحثها على العودة. لقد كانت جار والدتها الجديد.

6. خلق الدراما

إذا كان هناك شيء يجيده النرجسيون فهو الدراما. يمكنهم قطع عروقهم والوقوف في العاصفة والكتابة على الحائط أو الغرق في بركة من الدموع لإثبات وجهة نظرهم. وقفت فينسنت أمام منزل زينة لمدة يومين تحت المطر حتى طلبت منه الدخول. الآن هي زينة التي غالبًا ما يتم طردها من المنزل من قبل فينسنت عندما يكون في نوبة من الغضب.

يمكن للنرجسي المتطاير أن يهبط في مكان عملك ويخلق مشهدًا ويمكن لزملائك تمييزك كشخص من ليس له قلب. يمكنهم محاولة اصطحاب والديك إلى جانبهم ، والاستمرار في الذهاب إلى مكانهم للقيام بالأعمال والمهمات حتى يصبح والداك قردًا طائرًا بالنسبة لهم. هذه بعض الأساليب غير المباشرة للتلويح.

"للعالم الخارجي ، يمكن أن تبدو مثل الشريك المثالي الذي يمكن أن يطلبه أي شخص. من السهل عليهم أن يرسموا هذه الصورة لأن النرجسيين ، عادة ، متفوقون في كل مناحي الحياة مع شخصيات ساحرة. ومع ذلك ، داخليقول جوبا.

الدراما عادة ما تكون نتيجة عدم وجود نرجسي في طريقه. كيف يشعر النرجسي عندما تتجاهل محاولات هوفر؟ إنهم يشعرون بالعجز ، وهذا شيء لا يمكنهم تحمله. لتصحيح الموقف ، فهم على استعداد للذهاب إلى أبعد الحدود إذا كان ذلك يعني استعادة السيطرة على الشخص الذي يحومونه. عالقون في هذه الحلقة المفرغة

7. السلوك العدواني السلبي

ماذا يحدث عندما يحاول شخص نرجسي إزعاجك ولا تستجيب؟ أحد السيناريوهات الشائعة ، وفقًا لجوبا ، هو اللجوء إلى السلوك العدواني السلبي. قد يؤدي عدم الاستجابة من نهايتك إلى إثارة الكثير من المشاعر السلبية لدى الشخص النرجسي ، ولكن في مرحلة التملق ، قد يتراجع عن انتقاده أو التعبير عن رفضه علانية.

بدلاً من ذلك ، قد يلجأ إلى ذلك. الأساليب العدوانية السلبية الكلاسيكية مثل السخرية والعبوس والتجاهل للدخول إلى رأسك وتركك غير مستقر. قد يستهدفون نقاط ضعفك أو يلومونك بشكل غير معقول على أشياء لم تكن خطأك ، لتبدأ فقط لاستخراج رد فعل منك.

هذه هي طريقتهم في الوصول إلى الباب. بمجرد أن ينجحوا في ذلك ، يمكنهم بسهولة استعادة السيطرة على حياتك. هذه هي تقنية النرجسية الكلاسيكيةيجب أن تكون حذرًا من.

8. أن تكون مسيئًا لفظيًا أو عاطفيًا أو جسديًا

النرجسيون متحمسون ليكونوا انتهازيين. يريدون دائمًا طريقهم ولا يمكنهم قبول أي إجابة ، حتى لو كان ذلك يعني إبادة وتجاوز الحدود التي قد تكون قد وضعتها لإبعاد نفسك عنهم. تصبح هذه الميول أكثر وضوحًا في النرجسي الذي يتلوى بعد النبذ.

"نظرًا لوجود شعور متأصل بعدم الأمان في نفوسهم ، فإنهم يرون أن كل فعل لا يتوافق مع ما يعتقدون أنه صحيح كنقد ، مثل طفيف ، كشجب لأنفسهم. غالبًا ما يكون من الصعب عليهم التعامل مع هذا الأمر وغالبًا ما ينتج عنه ليس فقط الإساءة اللفظية أو العاطفية ولكن أيضًا الإساءة الجسدية لضحاياهم "، كما يقول جوبا.

ولهذا السبب يجب أن يظل الحفاظ على الذات محور تركيزك الأساسي عند التعامل مع هراء نرجسي خفي. إذا وقعت في حب سحرهم أو حيلهم أو ألعابهم الذهنية ، فستجد نفسك تنزل في نفس حفرة الأرانب حيث يدور وجودك بالكامل حول تهدئة إحساسهم المبالغ فيه بالذات> أول شيء يجب على الشخص فعله هو رفض كل محاولات التحريك. من المهم أن تظل قويًا ولا تلين أبدًا. ينصح جوبا بهذه النصائح للتعامل مع النرجسي الخفي:

1. ضع الحدود: سوف يمشون في كل مكان إذا سمحت لهم بذلك. هذا هو السبب في أن وضع الحدود أمر لا بد منه عند التعاملمع هراء نرجسي. كن حازمًا ولا تتراجع تحت الضغط منهم
2. اجعل الأمر يتعلق بهم: شخصية النرجسي بأكملها مبنية على "أنا ، أنا ، نفسي". إنهم غير قادرين حتى على التفكير في رغبات ورغبات ورفاهية شخص آخر ، ناهيك عن وضعها أولاً. لذا ، فإن الطريقة الذكية لمواجهة تقنيات التحريك الخاصة بهم هي جعل الأمر يبدو وكأن التراجع سيكون لصالحهم. إذا قمت بالتحدث عنهم ، فسيكونون منفتحين على الأقل لسماعك
3. التواصل بلباقة: بمجرد أن يكون لديك اهتمام نرجسي ، من الضروري التواصل بلباقة لإيجاد حل وسط ، ثم تحديد الشروط والأحكام الخاصة بك بشكل واضح لا لبس فيه. من المهم أن تخبرهم أنك لن تنكمش لتجعلهم يتخلون عن فكرة وجودك تحت إبهامهم
4. أنشئ مسافة: يجب أن تبتعد عنهم ، عاطفيا وجسديا. اقطع كل العلاقات العاطفية مع النرجسي المتطاير. هذا هو أهم شيء تفعله وإلا ستفاجأ. احظر الشخص النرجسي على الهاتف والبريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي وأبعد نفسك عن قربه المادي
5. اطلب المساعدة: يمكن أن يساعدك إدراك علامات التحرش إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن الإساءة والتلاعب العاطفي المتسق والذي لا هوادة فيه والذي تتعرض له في مثل هذه العلاقة يمكن أن يضعف غالبًا موضوعيتك ،يجعلك أكثر عرضة للوقوع في حب تقنيات النرجسي. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن يكون الذهاب إلى العلاج مفيدًا للغاية لكسر روابط الصدمة والشفاء والمضي قدمًا

ثق بنا ، الأمر لا يستحق ذلك الاستسلام للحوم. عليك أن تمسك بنفسك. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون قولها أسهل من الفعل. يمكن أن يغير الإساءة العاطفية من إحساسك بالواقع ويضر بشدة بتقديرك لذاتك. يستفيد ضحايا الإساءة النرجسية بشكل كبير من الاستشارة والعلاج. إنها ليست معركة عليك خوضها. تواصل مع المستشارين المرخصين وذوي الخبرة في لوحة Bonobology لحماية نفسك من هراء النرجسيين.

FAQs

ما هي الإساءة السرية للنرجسيين؟

لنتحدث عن سيناريو وقع فيه راي في حب أغنيس بجنون في أول موعد لهما. كانت أغنيس ذكية ولكنها ليست متعجرفة ، حلوة ولكنها ليست سكرية ، كانت تتمتع بالبساطة والحياة الطبيعية التي تجذب راي مثل المغناطيس. في غضون أشهر ، انتقلوا للعيش معًا ولكن بعد ذلك تغيرت أغنيس.

بين عشية وضحاها ، أصبحت مهووسة بالسيطرة تتحقق من هاتفه وتصفح رسائله ورسائل بريده الإلكتروني وتتبع المكان الذي كان يذهب إليه طوال الوقت تنزعج للغاية إذا قرر التسكع مع الرجال من العمل في الحانة.

تدريجياً أصبح راي بجنون العظمة بشأن نوبات غضب أغنيس لدرجة أنه بدأ في قطع كل الاتصالات الاجتماعية. لم يكن لديه أي فكرة عن كيفية التعامل مع شريكه المهووس بالسيطرة. قبل أن يعرف أنه كان تحت سيطرة أغنيس تمامًا وكانت تقول دائمًا ، "هذا هو الحب الذي لطالما أردته".

ما حدث مع راي وأغنيس ليس أمرًا غير معتاد في العلاقات التي تشمل النرجسيين. "التعرف على شخص نرجسي خفي صعب. حتى أولئك الذين عاشوا مع شخص لديه شخصية نرجسية قد يصابون بالارتباك أيضًا ويكافحون لتحديد ما الذي يتعاملون معه بالضبط. أحد الأسباب وراء ذلك هو السلوك غير المتسقأنماط. قد يمرون بتقلبات مزاجية شديدة ، تتراوح من حالة اكتئاب إلى ارتفاعات جنونية.

"نفس الشيء ينطبق على الطريقة التي يعاملون بها شركائهم في العلاقات. طالما أن الشريك مستعد لجعل احتياجاته الخاصة غير مرئية لاستيعاب احتياجات الشخص النرجسي ، فقد تبدو العلاقة سعيدة. ومع ذلك ، في اللحظة التي يريدون فيها المطالبة حتى بجزء من العلاقة ، تتفاقم المشاكل في الجنة. يمكن أن يتراوح هذا من التلاعب إلى الإساءة العاطفية ، وأحيانًا ، حتى الإيذاء الجسدي والعنف ، "يقول جوبا.

باختصار ، يتمتع النرجسيون السريون بقدرة كبيرة على إظهار شخصية مختلفة تمامًا حتى تكون تحت سيطرتهم. ثم يريدون العلاقة بأكملها بشروطهم وأي شيء أقل من ذلك يعتبر غير مقبول. على الرغم من أنه قد يكون صعبًا ، إلا أنه ليس من المستحيل تحديد النرجسي الخفي وتقنياته. يشير جوبا إلى أن "واحدة من أكبر علامات الشخصية النرجسية الخفية هي أنه ليس لديهم إحساس بالتعاطف. والمثال الكلاسيكي على ذلك هو عندما يضرب الشريك الآخر ، ثم يجد طريقة لإلقاء اللوم على الضحية بسبب العنف المنزلي باستخدام عبارات مثل "انظر ماذا جعلتني أفعل". "

حدود العلاقة الصحية ليست كذلك شيءهم. يستخدمون تقنيات مختلفة في أوقات مختلفة لإبقاء ضحاياهم تحت السيطرة وهذا له تأثير رهيب على الضحية. النرجسيون لا يفهمونحدود العلاقة وتضايقهم ، ولكن فقط عندما يتم تعيين هذه الحدود من قبل شركائهم. عندما يتعلق الأمر بوضع حدود لأنفسهم ، فإنهم يعرفون جيدًا أين يرسمون خطًا في الرمال.

"الحساسية المفرطة ، وعدم الأمان ، والمطالبة بالاهتمام المفرط والشعور المبالغ فيه بأهمية الذات هي بعض من الحكاية. علامات شخصية نرجسية ، خفية أو غير ذلك "، تضيف. إذا كنت تشك في أن شخصًا ما يستنزفك من خلال التملص المستمر ، فإن الانتباه إلى سمات شخصية العلامات التجارية هذه يمكن أن يمنحك وضوحًا بشأن ما تتعامل معه. وبالمناسبة ، يمكن أن يكون الشخص النرجسي الخفي شريكك ، أو شقيقك ، أو أفضل صديق لك ، أو حتى أحد والديك.

العودة إلى راي. بدأ في تطوير اضطرابات النوم ، وكان سيصاب بنوبات هلع وخضعت شخصيته السعيدة المنفتحة لتغيير كامل. وذلك عندما قرر أن يأخذ الأمور بين يديه. أخذ نقلًا وانتقل خارج المدينة ، وقطع أي اتصال مع أغنيس. أدرك راي أخيرًا أنه تعرض للإيذاء من قبل نرجسي سري. لذا فقد حشد الشجاعة ليطلق عليها اسم الإقلاع.

المؤلف الأكثر مبيعًا للكتاب أن تصبح كابوس النرجسي: كيف تحط من قيمة النرجسي ، تكتب شهيدة عربي ، "ما يحير حقًا هو الإدمان الذي نشكله معه من يسيئون إلينا النرجسيين ، تم إنشاؤه بواسطة روابط كيميائية حيوية وروابط الصدمة التي لا تشبه أي شيء آخرالعلاقة التي نختبرها. "

القراءة ذات الصلة: 5 علامات من الإساءة العاطفية يجب أن تنتبه للمعالج الذي يحذر

تكتيكات هوفر النرجسية السرية

الآن نأتي إلى شيء حقيقي. بالنسبة لمعظم الأشخاص المنخرطين في علاقة مع شخص نرجسي سري ، فإن الأمر لا ينتهي حقًا. هناك دائمًا احتمال عودة النرجسيين إلى حياتهم لأنهم لا يستطيعون التخلي عن هذا التحكم في العلاقة. ومع مرور الوقت ، يمكن أن تتلاشى ذكريات الإساءة إلى حد ما وذلك عندما يتم القبض على الضحايا في جهنم نرجسي.

أجرت شهيدة بحثًا مكثفًا وتحدثت إلى الناجين لكتابة كتابها. وتقول: "يستخدم الشركاء النرجسيون العديد من التكتيكات الخفية لتقليل قيمة ضحاياهم والتلاعب بهم خلف الأبواب المغلقة. هؤلاء الشركاء يفتقرون إلى التعاطف ويظهرون إحساسًا لا يصدق بالاستحقاق والشعور بالتفوق الذي يدفع سلوكهم الاستغلالي في العلاقات الشخصية.

"يمكن أن تشمل أساليبهم الإساءة اللفظية والإبطال العاطفي ، والمماطلة ، والإسقاط ، والسيطرة على كل جانب من حياة الضحية ، وإضاءة الغاز ، والتثليث. بسبب "الذات الزائفة" للشريك النرجسي ، القناع الجذاب الذي يعرضه على المجتمع ، غالبًا ما يشعر الضحية بالعزلة في هذا النوع من الإساءة ومن غير المرجح أن يتم التحقق من تجاربه من قبل الأصدقاء والعائلة والمجتمع ".

فقطكما حدث مع راي. يمكن أن تتضمن تكتيكات التحريك إسقاط النصوص إلى exes والاعتذار بغزارة والرغبة في بناء جسور جديدة. أخذت أغنيس تكتيكاتها السرية النرجسية إلى مستوى جديد. لقد أسقطت لراي رسالة بريد إلكتروني تقول إنها كانت تعاني من مرض السرطان ، ولم يكن أمامها سوى أيام قليلة لتعيشها وكانت أمنيتها الأخيرة هي رؤيته.

كان يجب على راي أن يعرف أنه وقع فريسة لأسلوب التلاعب النرجسي الخطير. يحوم بعد الرمي. ومع ذلك ، فإن متاعب الضحايا في أي علاقة مسيئة عاطفياً تتفاقم بسبب حقيقة أن التلاعب المستمر والإنارة بالغاز يجعلهم يفقدون الثقة في وكالتهم الخاصة ، مما يجعلهم يترددون في تخمين غرائزهم. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يؤدي الإساءة العاطفية إلى تكوين روابط صدمة يمكن أن تجعل من الصعب على الضحايا التحرر من الطبيعة الدورية للارتفاعات والانخفاضات في العلاقة.

لهذا السبب يميل الضحايا إلى الوقوع فريسة لهذا الابتزاز العاطفي ، حتى إذا كان في شكل نرجسي يرفرف بعد عدم الاتصال. راي ، دون التحقق مما إذا كان هناك أي مظهر من مظاهر الحقيقة في ادعاءات أغنيس ، أخذ الرحلة التالية إليها. كانت لديها بالفعل تقارير طبية خاطئة جاهزة ، وقصّت شعرها لإظهار آثار العلاج الكيماوي وقد نجح ذلك. عادت راي إلى حياتها ، وتعتني بها ، وشعرت بالذنب الشديد لتركها في المقام الأول. لابد أن أغنيس كانت تبتسم في المرآة وهي تفكرحول كيفية عمل تكتيكاتها في التحليق.

القراءة ذات الصلة: 7 أسباب لماذا لا يستطيع النرجسيون الحفاظ على العلاقات الحميمة

8 علامات على التحطيم النرجسي السري

التحليق النرجسي بعد الانفصال ليس من غير المألوف. ومع ذلك ، لفهم أن هذا هو ما تعنيه محاولتك السابقة للعودة معًا ، عليك أن تحدد كيف يتصاعد سلوك النرجسي من الأيام الأولى إلى استمالة الآخرين لكسب كل شيء مرة أخرى.

" عادة نرى مثل هذه الشخصيات في علاقة مسيئة. يبدأ مع شهر العسل أو مرحلة قصف الحب ، حيث يكون النرجسيون السريون "العرسان" ضحيتهم المستقبلية. أقول للعملاء أن يحذروا من "انجرافهم عن أقدامهم" في علاقة عاطفية ؛ هذه علامة حمراء. ثم تأتي المرحلة الثانية من "المشي على قشر البيض" ، دون معرفة متى سيرد الزوج / الشريك مرة أخرى.

"هذا عندما يبدأ الإنارة بالغاز ، والإساءة العاطفية ، وما إلى ذلك. يبدأون في التقليل من قيمتك ، وتجريد احترامك لذاتك وثقتك بنفسك. ثم تأتي المرحلة الثالثة ، أو "المرحلة المتفجرة" ، حيث يتجاهلك الشخص أو تختار ترك العلاقة. هذه مرحلة خطيرة حيث لن يرغب النرجسيون في فقدان السيطرة عليك وذلك عندما يبدأون في التملص ، مما يجعلك تشعر بالذنب ، ويحاولون كل حيلة في كتابهم لامتصاصك مرة أخرى إلى العلاقة ، "يقول جوبا.

أهم شيء بالنسبة للحفرالنرجسي هو الحصول على رد فعل منك ومن ثم إخراج حياتك عن مسارها. ماذا يحدث عندما يحاول شخص نرجسي إزعاجك ولا تستجيب؟ حسنًا ، نظرًا لأنك من خلال عدم الرد فإنك تزيل القوة والسيطرة التي يزدهرون بها ، فقد يثير ذلك ردود فعل قوية تتراوح من المضايقة إلى المطاردة والغضب. تتمثل الخطوة الأولى لحماية نفسك من ذلك في التعرف على علامات التحرش النرجسي السري:

1. دائمًا ما يعودون على اتصال

يحاول العديد من الأشخاص الخارجيين العودة إلى التواصل والأشقاء والأصدقاء أو قد يحاول زملاؤك في العمل الذين اختلفت معهم أيضًا إصلاح الأمور ، إذًا ، كيف يختلف الأمر عندما يكون الشخص نرجسيًا؟ يقول جوبا: "النرجسي الذي يتأرجح بعد التخلص منه أو الانفصال يفعل ذلك فقط بنية السيطرة والتحكم. إن محاولاتهم لإحياء الاتصال مدفوعة بالحاجة إلى كسب الحجج دائمًا ، وإعطاء الأولوية لتكون مركز الاهتمام.

ويمكنهم أيضًا البدء في التملص عندما يحتاجون إلى تغذية شعورهم المتأصل المتضخم بأهميتهم الذاتية. على سبيل المثال ، قد تلاحظ أنهم يرسلون إليك الزهور قبل عيد الحب مباشرة أو يرسلون لك رسالة نصية قبل أيام من مناسبة مهمة مثل عيد ميلادهم ، حتى يتمكنوا من الخروج معك وعدم الشعور بالوحدة.

لم يكن ريس على اتصال أختها النرجسية لمدة 4 سنوات طويلة ثم راسلتها قبل عيد ميلادها مباشرة. عرفت ريس أختها جيدًا لأنها لطالما رمتهاحفلات أعياد الميلاد الباهظة للأخت. جاء النص قبل أسبوع من عيد ميلادها. حذفها Reese للتو.

إذا كان بإمكانك إلقاء نظرة على تقنيات النرجسي ، فيمكنك إنقاذ نفسك من الكثير من الابتزاز العاطفي والتلاعب والدراما.

2. إنها تمنحك الشعور بالذنب

أسلوب آخر للحكاية النرجسية يتأرجح بعد التخلص من العلاقة أو نهاية العلاقة هو رحلات الشعور بالذنب. يقول جوبا: "إنهم يجعلونك تشعر بالمسؤولية تجاههم ويجعلونك تشعر بالذنب بسبب ظروفهم". ومع ذلك ، إذا وقعت في حبها وقدمت اعتذارًا ، فأنت تفتح نفسك لدورة جديدة من قصف الحب والمشي على قشر البيض قبل الوصول إلى مرحلة الانفجار والعودة مرة أخرى.

في لحظات مثل هذه ، من المهم أن تتذكر أنك لست مسؤولاً عن رفاهية شخص آخر. إنهم بالغون قادرون تمامًا على اتخاذ خياراتهم الخاصة والتعامل مع عواقب تلك الاختيارات. ركز على الحفاظ على الذات ولا تدع التعاطف الذي بداخلك يركض لإنقاذه.

3. التحدث عن إيذاء الذات

يقول جوبا أن السلوك الشائع الآخر المرتبط بتقنية التحريك هو التحدث حول إيذاء النفس. قد يتحدث النرجسي الذي يتأرجح بعد الانفصال عن اعتلال صحته ، أو كيف أصبحوا مكتئبين بعد مغادرتك ، أو قد يذهب إلى حد الادعاء بأنهم قد يؤذون أنفسهم أو ينهون حياتهم.

سرية