Гувер сөзінің сөздік мағынасы: шаңсорғышпен (немесе оның көмегімен) бір нәрсені сору. Әдетте, бұл шаңсорғышқа кір мен кірді соруға қатысты, бірақ жасырын нарциссисттік қыбырлау контекстінде бұл адамның сізді барлық эмоцияларды, өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділігін сорып алу қабілетін білдіреді, осылайша сізді сарқып қалдырады және бос және өзіне деген сенімсіздікке толы.

Жасырын нарциссист өзінің жоғарылаған эгосын жарнамаламайды, бірақ оның құрбанын физикалық және психологиялық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін объект ретінде пайдалана алады, бұл олардың проблемалық екенін анықтауды және анықтауды қиындатады. мінез-құлық үлгілері. Басқаша айтқанда, олар классикалық, қауіпті нарциссистік тенденцияларға жатады, дегенмен оларды анықтау және анықтау үшін ұзағырақ уақыт қажет, өйткені олар мінсіз болып көрінетін экстерьермен ұқыпты түрде камуфляждалған.

Психологтар құмарлықты адам қайта оралатын қорлау тактикасы ретінде анықтайды. ұзақ уақыт өткеннен кейін оны қайта-қайта жолдан шығару ниетімен өміріңізге. Осылайша, жасырын нарциссисттік құлдырау жәбірленушінің психикалық және физикалық денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Өзіңізді осы қопсыту әдістерінен қорғау қиын болуы мүмкін, себебі құрбандар көбінесе қызыл жалаушаларды анықтай алмайды.

Осы көп нәрсені қажет ететін лабиринтте шарлауға және басқа жақтан көрінуге көмектесу үшін. мүмкіндігінше жақсы сақталған, біз нарциссисттік белгілерді декодтаймыз,Нарцисстердің төбелес әдістеріне олардың толығымен осал екендігін көрсететін және сіз олардың жағдайына жауап беретін барлық нәрселер кіреді. Бұл Агнес Рэймен сәтті қолданылған әдіс болды. Олар сізге мас болып, үйге қайтып бара алмайтынын білдіретін мәтіндік хабарлама жіберуі мүмкін, олар сізге апатқа ұшырағанын айтып, сізді белгісіз біреу қуып бара жатыр деп көмекке шақыруы мүмкін.

Сіз не істер едіңіз? Секіріп, оларды құтқаруға жүгіріңіз бе? Қайталап ойланыңыз, тағы бірнеше сұрақ қойыңыз, содан кейін сіз жасырын нарциссисттің сізге қалай ұрып-соғу әдістерін қолданып жатқаны туралы түсінікке ие боласыз.

4. Газ жарқырауы - нарцисстердің классикалық әдістемесі

Газжарықтандыру - бұл нарцисстердің ойын кітабындағы күшті құрал және олар оны құрбанына бақылауды алу, қолдау және қалпына келтіру үшін әр кезеңде пайдаланады. «Газ жарықтандыру және шындықты жоққа шығару - нарциссисттік құмарлық әдістерінің ажырамас бөлігі. Сізді шындық деп санайтын нәрсені екінші рет болжауға және өз-өзіне күмәндануға мүмкіндік беру арқылы олар сіздің өміріңізге қайта оралуды жеңілдетеді », - дейді Гопа.

Мысалы, егер бұл нарциссист құмар болса ешқандай байланыс болмағаннан кейін, олар аралықта өткен уақыттың барлығын өз пайдасына пайдаланып, қарым-қатынастың аяқталуына не себеп болғаны туралы фактілерді өзгертуге немесе ойдан шығаруға тырысуы мүмкін. Сара өзінің классикалық нарциссистік қасиеттерін көрсететін жігіті Джоэлмен ажырасқан.Алты айдан кейін ол оған Facebook мессенджерінде хабарлама қалдырып, қайта қосылуға тырысты.

Сара оны тастап кеткеніне байланысты онымен ешнәрсе істегісі келмейтінін айтқан кезде, Джоэл күтпеген жүкті екені белгілі болды. бұл туралы ештеңе білмегенін айтты. Оның орнына, ол өзінен осындай үлкен жаңалықтарды жасырып, бір жақты бала тудырмау туралы шешім қабылдағаны үшін оны ренжітті.

Қатысты оқу: Нарциссистке қалай түспеу керек And Suffer In Silence

5. Манипуляциялық болу

Жасырын нарциссистер айла-шарғы жасауды біледі. Олар шебер манипуляторлар, одан шығудың жолы жоқ. Сіз тіпті олардың сізді қаншалықты танитынын және сізді өз бақылауына алу үшін қаншалықты айла-шарғы жасай алатынын білмейсіз.

Нарциссистер көбінесе ұшатын маймылдарды жалдайды, бұл психологиялық термин олар ажырасқаннан кейін танысқан және адамдар үшін қолданылады. оларды бұрынғы олардың қаншалықты қорқынышты екеніне сендіру, содан кейін олар айла-шарғы жасап, оларды өздері үшін пайдалану үшін пайдалана алады. Бұл жаңа адамдар нарциссистке жанашыр болады және оған барлық жағынан көмектесуге тырысады. Олар тіпті не үшін дайындалып жатқандарын да білмейді.

София әрқашан анасы үшін алтын қаз болды. Жұмысқа кіріскен күннен бастап оған қалағанының бәрін сатып алды. 30 жасында София анасының не істеп жатқанын түсінді және ол көшіп кетті. Бірақ оның анасы Софияны тым жақсы білетін жәнеол сол үйге оралғанға дейін өзінің манипуляциялық әдістерін қолдана берді.

Анасы жиі айтатын сөз тіркесі: «Сіз сияқты қыз ата-анасының алдындағы міндетін қалай орындамай, қала берді. үйден алыс?» Анасының ұшатын маймылы бар еді, ол күнде Софияны шақырып, оны қайтып оралуға шақырады. Бұл оның анасының жаңа көршісі болды.

6. Драма жасау

Егер нарциссистер жақсы бірдеңе болса, бұл драма. Олар өздерінің тамырларын кесіп, дауылда тұрып, қабырғаға жазуы немесе көз жасына батып кетуі мүмкін. Винсент Зинаның үйіне кіруін өтінгенше екі күн жаңбыр астында тұрды. Енді бұл Зинаны ашуланған кезде Винсент үйден жиі қуып жібереді.

Түрлі нарциссист жұмыс орныңызға келіп, көрініс жасай алады және сізді әріптестеріңіз тұлға ретінде атап өтуі мүмкін. кімнің жүрегі жоқ. Олар сіздің ата-анаңызды өз жағына алуға тырысуы мүмкін, сіздің ата-анаңыз олар үшін ұшатын маймылға айналуы үшін олардың үйлері мен тапсырмаларын орындауды жалғастыра алады. Бұл кейбір жанама әдістер.

«Сыртқы әлем үшін олар кез келген адам сұрай алатын тамаша серіктес болып көрінуі мүмкін. Оларға бұл суретті салу оңай, өйткені нарциссистер, әдетте, өмірдің кез келген саласында сүйкімді тұлғалары бар керемет адамдар. Дегенмен, ішіндеқарым-қатынас, олар серіктестерін төмен түсіру арқылы өркендейді», - дейді Гопа.

Драма әдетте нарциссисттің өз жолын таппауының нәтижесі болып табылады. Нарциссист олардың құверт әрекеттерін елемегенде өзін қалай сезінеді? Олар өздерін дәрменсіз сезінеді және бұл оларға төзе алмайды. Жағдайды түзету үшін, егер бұл олар басып отырған адамға бақылауды қалпына келтіруді білдірсе, олар жер бетінен баруға дайын.

Байланысты оқу: Ол қорлап, кешірім сұрайтын – мен түсіндім. осы қатыгез циклдің тұзағына түсіп қалды

7. Пассивті-агрессивті мінез-құлық

Нарциссист сізді басып алмақ болғанда және сіз жауап бермегенде не болады? Гопаның айтуынша, жалпы сценарий - пассивті-агрессивті мінез-құлыққа жүгіну. Сіздің тарапыңыздан жауап бермеу нарциссистте көптеген жағымсыз эмоцияларды тудыруы мүмкін, бірақ олар ашулану сатысында олар ренжітуден немесе өз наразылықтарын ашық білдіруден бас тартуы мүмкін.

Оның орнына олар әрекет етуі мүмкін. Классикалық пассивті-агрессивті әдістер, мысалы, сарказм, ренжіту және сіздің басыңызға кіріп, сізді тынышсыз қалдырады. Олар сіздің осалдықтарыңызды нысанаға алуы немесе сізден кінәлі емес нәрселер үшін сізді негізсіз кінәлауы мүмкін, алдымен сізден реакция алу үшін.

Бұл олардың аяқтарын есікке кіргізу тәсілі. Олар бұл жетістікке жеткенде, олар сіздің өміріңізді оңай бақылауға алады. Бұл классикалық нарциссист-ховеринг техникасысақ болу керек.

8. Ауызша, эмоционалды немесе физикалық түрде қорлау

Нациссистер итермелеуге бейім. Олар әрқашан өз жолын қалайды және «жоқ» деп жауап бере алмайды, тіпті бұл сіз өзіңізді олардан алыстату үшін орнатқан шекараларды жою және асып кетуді білдірсе де. Бұл тенденциялар лақтырылғаннан кейін нарциссисттік қобалжу кезінде анағұрлым айқын болады.

«Оларға тән сенімсіздік сезімі болғандықтан, олар дұрыс деп санайтын нәрсеге сәйкес келмейтін әрбір әрекетті сын ретінде қабылдайды. аздап, өздерін айыптау ретінде. Көбінесе бұл оларға төтеп беру қиынға соғады және көбінесе олардың құрбандарын ауызша немесе эмоционалды түрде ғана емес, сонымен қатар физикалық қорлауды да тудыруы мүмкін », - дейді Гопа.

Сондықтан жасырын нарциссисттің төбелесімен күресу кезінде өзін-өзі сақтау басты назарда болуы керек. Егер сіз олардың сүйкімділігіне, айла-амалдарына немесе ақыл-ой ойындарына түсіп қалсаңыз, сіздің бүкіл болмысыңыз олардың асқынған өзін-өзі сезінуіне айналатын сол қоянның тесігіне түсіп бара жатқаныңызды көресіз.

Нарциссисттің құмарлығына қалай жауап беруге болады

Адамның бірінші істеуі керек нәрсе - бұл барлық әрекеттерді қабылдамау. Күшті болу және ешқашан бас тартпау маңызды. Гопа жасырын нарциссистпен күресу үшін мына кеңестерге кеңес береді:

1. Шекараларды белгілеңіз: Егер рұқсат етсеңіз, олар сіздің үстіңізден өтеді. Сондықтан шекараларды белгілеу мәміле жасау кезінде міндетті болып табыладынарциссисттік дірілмен. Қатты болыңыз және олардың қысымымен шегінбеңіз
2. Олар туралы айтыңыз: Нарциссисттің бүкіл тұлғасы «Мен, Мен, Өзім» айналасында құрылған. Олар басқа біреудің қалауын, тілектерін және әл-ауқатын бірінші орынға қою былай тұрсын, ескеруге де қабілетсіз. Сонымен, олардың ұрып-соғу әдістеріне қарсы тұрудың ақылды жолы - бұл кері кету олардың пайдасына болатын сияқты. Егер сіз олар туралы айтсаңыз, кем дегенде олар сізді тыңдауға ашық болады
3. Әдептілікпен сөйлесіңіз: Нарциссисттің назарын аударған кезде, орта жолды табу үшін әдептілікпен сөйлесу керек, содан кейін айтыңыз. Сіздің шарттарыңыз анық, бір мағыналы. Сіз олардың қол астында болуыңыз туралы идеядан бас тартуы үшін олардан қорықпайтыныңызды білдіру маңызды
4. Қашықтықты жасаңыз: Сіз олардан қашықтықты жасауыңыз керек, эмоционалды және физикалық. Ұялы нарциссистпен барлық сентименталды байланыстарды үзіңіз. Бұл істеу керек ең маңызды нәрсе, әйтпесе сіз абайсызда ұсталып қаласыз. Телефонда, электрондық поштада, әлеуметтік желілерде нарциссистті блоктаңыз және олардың физикалық жақындығынан өзіңізді алып тастаңыз
5. Анықтама сұраңыз: Ұялау белгілерін білу сізге белгілі бір дәрежеде көмектесуі мүмкін. Дегенмен, мұндай қарым-қатынаста сіз ұшырайтын дәйекті және тынымсыз эмоционалды қиянат пен айла-шарғы сіздің объективтілігіңізге жиі нұқсан келтіруі мүмкін,сізді нарциссисттің ұрып-соғу әдістеріне көбірек бейім етеді. Мұндай жағдайларда терапияға бару жарақаттық байланыстарды бұзуға, емделуге және алға жылжу үшін өте пайдалы болуы мүмкін

Бізге сеніңіз, бұл оған тұрарлық емес. құмарлыққа берілу. Сіз өзіңізді ұстауыңыз керек. Дегенмен, мұны істегеннен гөрі айту оңайырақ. Эмоционалды зорлық-зомбылық сіздің шындықты сезінуіңізді өзгертіп, өзін-өзі бағалауыңызға айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Нарциссистік зорлық-зомбылықтың құрбандары кеңес пен терапияның пайдасын көреді. Бұл сіз бірге күресу керек шайқас емес. Өзіңізді нарциссизмнен қорғау үшін Bonobology панеліндегі лицензиясы бар және тәжірибелі кеңесшілерге хабарласыңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Нарциссист сіздің өміріңізді жолдан тайдыру мақсатымен жүреді. Егер олар сіздің эмоционалды күйзеліске ұшырағаныңызды көрсе, сіз оларға қайтып оралмасаңыз да, олардың жұмысы аяқталды. Олар жеткілікті күшті сезінеді. Олар өте тынымсыз болуы мүмкін, бірақ шыдамсыз тіршілік иелері, егер олар ешқандай алға жылжымайтынын көрсе, ұзақ уақыт бойы жалғастыра алмайды. 2. Нарциссист қонуды тоқтатады ма?

Иә, олар ешқандай табысқа және өтірікке, эмоционалды драмаға, манипуляциялық тактика сізге әсер етіп жатқанын көргенде, олар алға жылжиды. 3. Сіз олардан бас тартсаңыз, нарциссист не істейді?

Олар сізге зиян тигізуі мүмкін. Әрқашан физикалық болмаса, олар тырысуы мүмкінсіздің беделіңізге нұқсан келтіру немесе жақын адамдарыңызбен қарым-қатынасыңызды басқаруға тырысу. Олар сізге назар аударған кезде оңайлықпен берілмейтін болуы мүмкін.

Оларға ұқсас әдістерді қолданғанда, сіз нарциссистпен айналыса аласыз. Мысалы, олар сіздің өміріңізге қауіп төндіретін жұқпалы ауруыңыз бар екенін айтқан кезде, олар сізге қазір қамқорлық жасай алатынына қуаныштысыз. Сосын әсерді қараңыз.

Жасырын нарциссист теріс пайдалану дегеніміз не?

Рейдің Агнеске алғашқы кездесуінде ессіз ғашық болған сценарий туралы сөйлесейік. Ақылды, бірақ тәкаппар емес, тәтті, бірақ тәтті емес, Агнестің қарапайымдылығы мен қалыптылығы Рэйді магниттей тартады. Бірнеше айдың ішінде олар бірге қоныстанды, бірақ содан кейін Агнес өзгерді.

Бір түнде ол оның телефонын тексеріп, оның хабарламаларын, электрондық пошталарын қарап, қайда баратынын үнемі қадағалап отыратын және басқарушыға айналды. егер ол барда жұмыстағы жігіттермен араласуды шешсе, қатты ренжіді.

Бірте-бірте Рэй Агнестің ашуланшақтығына паранои болды, сондықтан ол барлық әлеуметтік байланыстарды үзе бастады. Ол бақылаусыз серіктесімен қалай күресу керектігін білмеді. Ол өзінің толық Агнестің бақылауында екенін білмей тұрып, ол әрқашан: «Бұл мен әрқашан қалаған махаббат» деп айтатын.

Рэй мен Агнеспен болған оқиға нарциссистермен қарым-қатынаста әдеттегідей емес. «Жасырын нарциссистті анықтау қиын. Тіпті нарциссисттік мінезі бар адаммен бірге өмір сүрген адамдар да шатасып, олардың немен айналысып жатқанын анықтауға тырысуы мүмкін. Мұның себептерінің бірі - мінез-құлықтың сәйкес келмеуіүлгілер. Олар депрессиялық күйден маниакальды жоғары деңгейге дейін шектен тыс көңіл-күйдің өзгеруінен өтуі мүмкін.

«Олардың қарым-қатынаста серіктестеріне қалай қарайтынына да қатысты. Серіктестік нарциссисттің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін өз қажеттіліктерін көрінбейтін етуге дайын болғанша, қарым-қатынас бақытты болып көрінуі мүмкін. Алайда, олар қарым-қатынастың бір бөлігін талап еткісі келген сәтте, жұмақта қиындықтар туындайды. Бұл манипуляциядан эмоционалдық зорлық-зомбылыққа дейін, кейде тіпті физикалық зорлық-зомбылық пен зорлық-зомбылыққа дейін болуы мүмкін », - дейді Гопа.

Қысқаша айтқанда, жасырын нарциссистер сіз олардың бақылауында болғанша мүлдем басқа тұлғаны жобалай алатын үлкен мүмкіндіктерге ие. Содан кейін олар барлық қарым-қатынасты өз шарттарына сай қалайды және одан басқа кез келген нәрсе қолайсыз болып саналады. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ жасырын нарциссист пен олардың ұрып-соғу әдістерін анықтау мүмкін емес. Гопа былай деп көрсетеді: «Жасырын нарциссистік тұлғаның ең үлкен белгілерінің бірі - оларда эмпатия сезімі жоқ. Мұның классикалық мысалы - серіктес екіншісін ұрып-соғып, содан кейін «сен мені не қылдың?» деген сияқты мәлімдемелер арқылы тұрмыстық зорлық-зомбылық үшін жәбірленушіні кінәлаудың жолын табады.»

Салауатты қарым-қатынас шекарасы емес. олардың заты. Олар құрбандарын бақылауда ұстау үшін әртүрлі уақытта әртүрлі әдістерді қолданады және бұл жәбірленушіге қатты әсер етеді. «Нарциссистер түсінбейдіқарым-қатынас шекаралары және олар ренжітеді, бірақ бұл шекараларды олардың серіктестері белгілеген кезде ғана. Өздеріне шекара белгілеуге келгенде, олар құмның қай жерінде сызық сызу керектігін жақсы біледі.

«Өте ​​сезімтал, өзіне сенімсіз болу, тым көп назар аударуды талап ету және өзін-өзі бағалауды тым жоғары сезіну - бұл жайттардың кейбірі. жасырын немесе басқаша нарциссистикалық тұлғаның белгілері », - деп қосады ол. Егер біреу сізді үнемі қыбырлаумен қуып жібереді деп күдіктенсеңіз, осы сауда белгісінің жеке қасиеттеріне назар аударсаңыз, сіз немен айналысып жатқаныңыз туралы түсінік береді. Айтпақшы, жасырын нарциссист сіздің серіктесіңіз, бауырыңыз, ең жақсы досыңыз немесе тіпті ата-анаңыз болуы мүмкін.

Рэйге оралу. Ол ұйқының бұзылуын дамыта бастады, дүрбелең шабуылдары болды және оның экстраверт, бақытты тұлғасы толығымен өзгерді. Сол кезде ол бәрін өз қолына алуды шешті. Ол трансферді алып, Агнеспен барлық байланысын үзіп, қаладан көшті. Рэй ақыры жасырын нарциссисттің оны қорлап жатқанын түсінді. Сондықтан ол одан бас тартуға батылдық жинады.

Кітаптың бестселлер авторы Нарциссисттің кошмарына айналу: Нарциссистті қалай құнсыздандыруға болады , Шахида Араби былай деп жазады: «Шынымен таң қалдыратын нәрсе – бізде қалыптасқан тәуелділік. биохимиялық байланыстар мен жарақаттық байланыстар арқылы жасалған біздің нарциссистік зорлық-зомбылықшыларымыз басқаларға ұқсамайды.біз бастан кешіретін қарым-қатынастар.»

Қатысты оқу: Эмоциялық зорлық-зомбылықтың 5 белгілері Терапевт ескертуіне назар аудару керек

Жасырын нарциссист-гуверинг тактикасы

Енді біз нақты нәрсе. Жасырын нарциссистпен қарым-қатынаста болған адамдардың көпшілігі үшін бұл іс жүзінде аяқталмайды. Нарциссисттің өз өміріне қайта оралу мүмкіндігі әрқашан бар, өйткені олар қарым-қатынаста бұл бақылаудан бас тарта алмайды. Уақыт өте келе зорлық-зомбылық туралы естеліктер белгілі бір дәрежеде өшіп қалуы мүмкін, сол кезде құрбандар нарциссисттің тозақ тесігіне түсіп қалады.

Шахида өз кітабын жазу үшін жан-жақты зерттеп, аман қалғандармен сөйлесті. Ол былай дейді: «Нарциссисттік серіктестер жабық есіктердің артында құрбандарын құнсыздандыру және манипуляциялау үшін көптеген жасырын тактикаларды қолданады. Бұл серіктестерде эмпатия жоқ және адамдар арасындағы қарым-қатынастардағы эксплуатациялық мінез-құлыққа себеп болатын керемет құқық сезімі мен артықшылық сезімін көрсетеді.

«Олардың тактикасы ауызша қорлау және эмоционалды жарамсыздандыру, таспен ұру, проекциялау, әрбір аспектіні бақылауды қамтуы мүмкін. жәбірленушінің өмірі, газды жарықтандыру және триангуляция. Нарциссисттік серіктестің «жалған өзін», қоғамға көрсететін харизматикалық маскасының арқасында жәбірленуші жиі мұндай қорлау түрінде өзін оқшауланған сезінеді және оның тәжірибесін достары, отбасы және қоғам растауы екіталай».

ЖайРэймен болғандай. Тығыздау тактикасы мәтіндерді ex-ге тастауды, көп кешірім сұрауды және жаңа көпірлер салғысы келуін қамтуы мүмкін. Агнес өзінің жасырын нарциссисттік тактикасын жаңа деңгейге көтерді. Ол Рэйге қатерлі ісікпен ауыратынын, өмір сүруіне бірнеше күн қалғанын және оның соңғы тілегі оны көру екенін айтқан электрондық хатты тастады.

Рэй өзінің нарциссисттің қауіпті қиянатшыл манипуляциялық әдісінің құрбаны болғанын білуі керек еді. лақтырылғаннан кейін пайда болады. Дегенмен, кез келген эмоционалды зорлық-зомбылық қарым-қатынасындағы жәбірленушілердің қиындықтары тұрақты манипуляциялар мен газды жарықтандыру олардың өз агенттіктеріне деген сенімін жоғалтуына әкеліп соғады, бұл олардың ішкі түйсіктерін екінші рет болжауға мәжбүр етеді. Сонымен қатар, эмоционалдық зорлық-зомбылық жәбірленушілерге қарым-қатынастағы жоғары және төмен циклдік табиғаттан арылуды қиындататын жарақаттық байланыстардың пайда болуына әкелуі мүмкін.

Сондықтан құрбандар эмоционалды бопсалаудың құрбанына айналуға бейім, тіпті егер ол байланыссыз болғаннан кейін нарциссисттік қыбыр түрінде болса. Рэй Агнестің сөздерінде шындықтың бар-жоғын тексермей, келесі рейспен оған ұшып кетті. Оның жалған медициналық есептер дайын болды, химиотерапияның әсерін көрсету үшін шашын қысқартты және ол жұмыс істеді. Рэй өміріне қайта оралды, оған қамқорлық жасады, бірінші кезекте кеткені үшін өзін қатты кінәлі сезінді. Агнес айнаға қарап күліп отырған болуы кереконың ұрып-соғу тактикасының керемет жұмыс істегені туралы.

Қатысты оқу: Нарциссисттердің интимдік қарым-қатынасты сақтай алмайтын 7 себебі

Жасырын нарциссист гуверингтің 8 белгісі

Ажырасқаннан кейінгі нарциссисттік құмар. ерекше емес. Дегенмен, сіздің бұрынғы жігітіңіздің қайта қосылуға тырысып жатқанын түсіну үшін, нарциссисттің мінез-құлқы сізді қайтадан жеңу үшін бастапқы күннен бастап сізді қызықтыруға дейін қалай өршитінін анықтауыңыз керек.

“ Әдетте біз мұндай тұлғаларды қатыгез қарым-қатынаста көреміз. Бұл бал айы немесе махаббат бомбалау кезеңінен басталады, онда жасырын нарциссист адамды болашақ құрбаны болуға «күйеу» етеді. Мен клиенттерге романтикалық байланыста «аяқтарын сыпырып алудан» сақ болуды айтамын; бұл қызыл жалау. Содан кейін жұбайының/серіктесінің қай кезде кері қайтаратынын білмей, «жұмыртқа қабығымен жүрудің» екінші кезеңі келеді.

«Бұл кезде газды жарықтандыру, эмоционалды қорлау және т.б. Олар сізді құнсыздандырады, өзін-өзі бағалауды және сенімділікті жояды. Содан кейін, үшінші кезең немесе «жарылыс кезеңі» келеді, онда адам сізді тастайды немесе сіз қарым-қатынасты тоқтатуды таңдайсыз. Бұл қауіпті кезең, өйткені нарциссист сізді бақылауды жоғалтқысы келмейді, сол кезде олар дірілдей бастайды, сізді кінәлі сезінумен айналысады және сізді қарым-қатынасқа қайтару үшін өз кітабындағы барлық айла-амалдарды қолдана бастайды», - дейді Гопа.

Төбелес үшін ең маңыздысынарциссист сізден реакция алады, содан кейін сіздің өміріңізді бұзады. Нарциссист сізді қудалауға тырысса, сіз жауап бермесеңіз не болады? Жауап бермеу арқылы сіз олардың дамитын күші мен бақылауын алып тастайсыз, бұл қудалаудан бастап аңду мен ашуға дейін күшті реакцияларды тудыруы мүмкін. Одан өзіңізді қорғаудың бірінші қадамы - жасырын нарциссисттік қыбырлаудың белгілерін тану:

1. Олар әрқашан қайта байланысады

Көптеген экс-жігіттер қайтадан байланысқа шығуға тырысады, бауырлары, достары. немесе сізбен араласқан әріптестер де жағдайды түзетуге тырысуы мүмкін, сондықтан нарциссист болған кезде оның айырмашылығы неде? Гопа былай дейді: «Нарциссист лақтырғаннан немесе ажырасқаннан кейін, мұны тек бақылауда болу және бақылау ниетімен жасайды. Олардың қарым-қатынасты қалпына келтіру әрекеттері әрқашан дауларды жеңу, басымдыққа ие болу және назардың орталығында болу қажеттілігінен туындайды.»

Олар сондай-ақ өздеріне тән маңыздылық сезімін тудыру қажет болғанда, төбелеске кірісуі мүмкін. Мысалы, олардың сізге Валентин күні қарсаңында гүлдер жібергенін немесе туған күн сияқты маңызды оқиға алдында бірнеше күн қалғанда хабарлама жібергенін байқайсыз, сонда олар сізбен бірге жүріп, жалғыздықты сезінбеді.

Риз онымен байланыста болған жоқ. оның нарциссист әпкесі 4 жыл бойы, содан кейін ол туған күнінің алдында оған хабарлама жіберді. Риз әпкесін тым жақсы білетін, өйткені ол оны үнемі лақтырып жіберетінәпкесінің туған күніне арналған экстравагантты кештер. Мәтін оның туған күніне бір апта қалғанда келді. Риз оны жаңа ғана жойды.

Егер сіз нарциссисттің ұрып-соғу әдістерін қарастыра алсаңыз, өзіңізді көптеген эмоционалды бопсалаудан, манипуляциядан және драмадан құтқара аласыз.

2. Олар сізді кінәлі сезінуге мүмкіндік береді

Нарциссисттің қарым-қатынастан бас тартқаннан немесе аяқталғаннан кейін қыбырлауының тағы бір әдісі - кінәні сезіну. «Олар сізді олар үшін жауапкершілікті сезінеді және олардың жағдайына кінәлі сезінесіз», - дейді Гопа. Алайда, егер сіз бұған көніп, кешірім сұрасаңыз, сіз жарылғыш кезеңге жеткенге дейін және қайтадан төбелестен бұрын, сіз өзіңізді махаббат бомбасы мен жұмыртқаның қабығымен жүрудің жаңа циклін ашасыз.

Осындай сәттерде, басқа адамның әл-ауқатына жауапты емес екеніңізді есте сақтау маңызды. Олар өз таңдауларын жасауға және сол таңдаудың салдарын шешуге қабілетті ересек адамдар. Өзіңізді сақтап қалуға назар аударыңыз және ішіңіздегі эмпаттың оларды құтқаруға жүгіруіне жол бермеңіз.

3. Өзіңізге зиян келтіру туралы айту

Гопаның айтуынша, қағу техникасымен байланысты тағы бір жалпы мінез-құлық - бұл сөйлесу. өзіне зиян келтіру туралы. Ажырасқаннан кейін қобалжыған нарциссист денсаулығының нашарлауы, сіз кеткеннен кейін олардың қалай депрессияға ұшырағаны туралы айтуы мүмкін немесе тіпті өздеріне зиян тигіземін немесе өмірін аяқтаймын деп айтуы мүмкін.

Жасырын.