Vārdnīcā vārda "putekļu sūcējs" nozīme ir: izsūkt kaut ko ar putekļu sūcēju (vai it kā ar putekļu sūcēju). Parasti tas attiecas uz netīrumu un netīrumu iesūkšanu putekļu sūcējā, bet slēptā narcisma putekļu sūcēja kontekstā tas nozīmē cilvēka spēju izsūkt no jums visa veida emocijas, pašcieņu un pašapziņu, atstājot jūs iztukšotu, tukšu un pārņemtu šaubu par sevi.

Slēptais narcisists nereklamē savu piepumpēto ego, bet var izmantot savu upuri kā objektu savu fizisko un psiholoģisko vajadzību apmierināšanai, kas var apgrūtināt viņa problemātisko uzvedības modeļu pamanīšanu un identificēšanu. Citiem vārdiem sakot, viņi sevī nes klasiskās, bīstamās narcistiskās tendences, tomēr to pamanīšana un identificēšana aizņem vairāk laika, jo tās ir veikli maskētas ar.šķietami perfekta āriene.

Psihologi nosaka, ka hoovering ir ļaunprātīga taktika, ar kuras palīdzību persona pēc ilgāka laika perioda atgriežas jūsu dzīvē ar nolūku to atkal un atkal izsist no sliedēm. Tātad slēpta narcisista hoovering var kaitēt upura garīgajai un fiziskajai veselībai. Aizsargāt sevi pret šīm hoovering metodēm var būt sarežģīti, jo upuri bieži vien nav spējīgi.noteikt, kādi ir sarkanie karogi.

Lai palīdzētu jums pārvarēt šo visaptverošo labirintu un izkļūt no otras puses pēc iespējas labāk saglabājušies, mēs atšifrējam uzmākšanās narcista pazīmes, uzmākšanās paņēmienus un veidus, kā ar to tikt galā, konsultējoties ar psihoterapeitu Gopu Khan (maģistra grāds konsultatīvajā psiholoģijā, M.Ed), kas specializējas laulības & amp; ģimenes konsultēšanā.

Kas ir slēpta narcista ļaunprātīga izmantošana?

Pastāstīsim par scenāriju, kurā Rejs jau pirmajā randiņā neprātīgi iemīlējās Agnesē. Gudra, bet ne augstprātīga, mīļa, bet ne saldena, Agnese bija vienkārša un normāla, kas piesaistīja Reju kā magnēts. Dažu mēnešu laikā viņi bija pārcēlušies dzīvot kopā, bet tad Agnese mainījās.

Pa nakti viņa kļuva par kontroles maniaci, kas pārbaudīja viņa telefonu, pārmeklēja viņa ziņas, e-pastus, visu laiku sekoja, kur viņš dodas, un ļoti uzjautrinājās, ja viņš nolēma izklaidēties ar puišiem no darba bārā.

Pamazām Rejs kļuva tik paranoisks par Agneses dusmu lēkmēm, ka sāka pārtraukt visus sociālos kontaktus. Viņam nebija ne jausmas, kā tikt galā ar savu kontroles maniakālo partneri. Pirms viņš pat nenojauta, ka viņu pilnībā kontrolē Agnese, un viņa vienmēr teica: "Tā ir mīlestība, kādu es vienmēr esmu gribējusi."

Tas, kas notika ar Reju un Agnesi, nav netipisks gadījums attiecībās, kurās iesaistīti narcisisti. "Identificēt slēptu narcisistu ir grūti. Pat tie, kas ir dzīvojuši kopā ar cilvēku ar narcistisku personību, var arī apjukt un cīnīties, lai noteiktu, ar ko tieši viņiem ir darīšana. Viens no iemesliem ir nekonsekventi uzvedības modeļi. Viņi var iziet cauri ekstrēmām garastāvokļa svārstībām, sākot nono depresijas stāvokļa līdz maniakālam pacēlumam.

"Tas pats attiecas uz to, kā viņi izturas pret saviem partneriem attiecībās. Kamēr partneris ir gatavs padarīt savas vajadzības neredzamas, lai apmierinātu narcista vajadzības, attiecības var šķist svētlaimīgas. Tomēr, tiklīdz viņi vēlas pretendēt kaut uz daļu no attiecībām, paradīzē sākas nepatikšanas. Tas var būt no manipulācijām līdz emocionālai vardarbībai un dažkārt pat fiziskai.vardarbību un vardarbību," saka Gopa.

Īsāk sakot, slēptajiem narcisistiem piemīt lieliskas spējas projicēt pavisam citu personību, līdz jūs esat viņu kontrolē. Tad viņi vēlas, lai visas attiecības atbilstu viņu nosacījumiem, un viss, kas ir īsāks, tiek uzskatīts par nepieņemamu. Lai gan tas var būt grūti, nav neiespējami atpazīt slēptos narcisistus un viņu uzmākšanās paņēmienus. Gopa norāda: "Viena no lielākajām slēptā narcisista pazīmēm.Klasisks piemērs tam ir tas, kad partneris sit otru un pēc tam atrod veidu, kā vainot upuri par vardarbību ģimenē, izmantojot tādus izteikumus kā "skaties, ko tu man lika izdarīt".".

Veselīgas attiecību robežas nav viņu lieta. Viņi dažādos laikos izmanto dažādus paņēmienus, lai kontrolētu savus upurus, un tas briesmīgi ietekmē upuri." Narcisisti nesaprot attiecību robežas, un tās viņus kaitina, bet tikai tad, ja šīs robežas nosaka viņu partneri. Kad runa ir par robežu noteikšanu sev, viņi labi zina, kur.novilkt līniju smiltīs.

"Ļoti liela jūtība, nedrošība, pārmērīga uzmanības pieprasīšana un pārspīlēta pašvērtības sajūta ir dažas no slēptas vai citādas narcistiskas personības pazīmes," viņa piebilst. Ja jums ir aizdomas, ka kāds jūs iztukšo ar nemitīgu uzmākšanos, pievēršot uzmanību šīm raksturīgajām personības iezīmēm, varat noskaidrot, ar ko jums ir darīšana. Un, starp citu.slēpts narcisists var būt jūsu partneris, brālis vai māsa, labākais draugs vai pat vecāks.

Atgriežoties pie Reja. Viņam sākās miega traucējumi, sākās panikas lēkmes, un viņa ekstravertā, priecīgā personība pilnībā mainījās. Tad viņš nolēma ņemt lietas savās rokās. Viņš pārcēlās un pārcēlās no pilsētas, pārtraucot jebkādus kontaktus ar Agnesi. Rejs beidzot saprata, ka viņu ļaunprātīgi izmantoja slēpts narcists. Tāpēc viņš sakopoja drosmi un nosauca to.pārtrauc darbu.

Grāmatas bestselleru autors Kļūšana par narcista murgiem: kā novērtēt narcista vērtību , Šahida Arabi raksta: "Patiesi mulsinoša ir atkarība, ko mēs veidojam ar saviem narcistiskajiem pāridarītājiem, ko rada bioķīmiskās saites un traumatiskās saites, kas arī nav līdzīgas nevienām citām attiecībām, kuras mēs piedzīvojam."

Saistītā lasīšana: 5 emocionālās vardarbības pazīmes, kas jums jāuzmanās brīdina terapeits

Slēpta narcista Hoovering taktika

Tagad mēs nonākam pie reālās lietas. Lielākajai daļai cilvēku, kas iesaistīti attiecībās ar slēptu narcistu, tās īsti nebeidzas. Vienmēr pastāv iespēja, ka narcists atgriezīsies viņu dzīvē, jo viņš nevar atlaist šo kontroli attiecībās. Un, laikam ejot, atmiņas par ļaunprātīgu izmantošanu var zināmā mērā izbalināt, un tieši tad upuri nonāk narcista uzmācībā.elles caurums.

Lai uzrakstītu grāmatu, Šahida ir daudz pētījusi un runājusi ar cietušajiem. Viņa saka: "Narcistiski noskaņotie partneri izmanto daudzas slepenas taktikas, lai aiz slēgtām durvīm noniecinātu un manipulētu ar saviem upuriem. Šiem partneriem trūkst empātijas, un viņi izrāda neticamu tiesību un pārākuma sajūtu, kas veicina viņu ekspluatatīvo uzvedību starppersonu attiecībās.

"Viņu taktika var ietvert verbālu vardarbību un emocionālu invalidizāciju, izvairīšanos, projekcijas, visu upura dzīves aspektu pārņemšanu savā kontrolē, "gaslighting" un triangulāciju. Narcistiskā partnera "viltus es", harizmātiskās maskas, ko viņš vai viņa projicē sabiedrībai, dēļ upuris bieži jūtas izolēts šāda veida ļaunprātīgas izmantošanas gadījumā, un ir maz ticams, ka viņa vai viņas pārdzīvojumi tiks apstiprināti ardraugiem, ģimeni un sabiedrību."

Tāpat kā tas notika ar Reju. Uzmākšanās taktika var ietvert īsziņu sūtīšanu bijušajiem, sirsnīgu atvainošanos un vēlmi veidot jaunus tiltus. Agnese savu slepeno narcista uzmākšanās taktiku pacēla jaunā līmenī. Viņa aizsūtīja Rejam e-pastu, kurā rakstīja, ka slimo ar vēzi, viņai atlicis dzīvot tikai dažas dienas un viņas pēdējā vēlēšanās ir viņu redzēt.

Rejam vajadzēja zināt, ka viņš kļūst par upuri bīstami aizskarošajai manipulatīvajai tehnikai - narcista uzmākšanās pēc atmešanas. Tomēr jebkurās emocionāli ļaunprātīgās attiecībās cietušo nepatikšanas vēl vairāk saasina tas, ka pastāvīgās manipulācijas un izgaismošana liek viņiem zaudēt ticību saviem spēkiem, liekot viņiem šaubīties par saviem instinktiem. Turklāt emocionālā vardarbība varrada traumatiskas saites, kas var apgrūtināt cietušajiem izkļūt no cikliskās attiecību cikliskuma, kas izpaužas kā kāpumi un kritumi.

Tāpēc upuri mēdz kļūt par upuriem šai emocionālajai šantāžai, pat ja tā izpaužas kā narcista uzmākšanās pēc nekāda kontakta. Rejs, nepārbaudījis, vai Agneses apgalvojumos ir kaut mīnusiņš patiesības, aizlidoja pie viņas ar nākamo reisu. Viņa gan bija sagatavojusi viltus medicīniskās atskaites, bija nogriezusi īsus matus, lai parādītu ķīmijterapijas sekas, un tas nostrādāja. Rejs bija atgriezies viņas dzīvē, rūpējās par to.viņai, jūtoties briesmīgi vainīga, ka vispār aizgāja. Agnese droši vien smaidīja spogulī, domādama par to, kā brīnumus paveica viņas kaprīzes taktika.

Saistītā lasīšana: 7 iemesli, kāpēc narcisti nespēj uzturēt intīmas attiecības

8 slēptā narcisisma pazīmes Hoovering

Narcisista uzmākšanās pēc šķiršanās nav nekas neparasts. Tomēr, lai saprastu, ka tieši to nozīmē jūsu bijušais, kurš cenšas atgriezties kopā, jums ir jāidentificē, kā narcisista uzvedība no sākotnējām dienām eskalējas, lai jūs uzmākātos, līdz pat visaptverošai uzmākšanai, lai jūs atkal un atkal iegūtu.

"Parasti šādas personības mēs redzam ļaunprātīgās attiecībās. Tas sākas ar medusmēneša jeb mīlas bombardēšanas fāzi, kad slēptais narcists "sagatavo" cilvēku par savu nākamo upuri. Es saku klientiem, lai viņi piesargās no tā, ka romantiskā savienībā viņus "aplaupa"; tas ir sarkanais karogs. Tad seko otrā fāze - "staigāšana pa olu čaumalu", nezinot, kad laulātais/partneris atriebjas.

"Šajā posmā sākas izgaismošana, emocionālā vardarbība u. c. Viņi sāk jūs devalvēt, atņemt jums pašcieņu un pārliecību par sevi. Tad sākas trešā fāze jeb "sprādzienbīstamības posms", kad cilvēks vai nu jūs atstumj, vai arī jūs izvēlaties pamest attiecības. Šī ir bīstama fāze, jo narcisists nevēlēsies zaudēt kontroli pār jums, un tieši tad viņš sāk jūs uzmācīties, dodot jums vainas apziņu.ceļojumiem un mēģina izmantot visus iespējamos trikus, lai jūs atkal iesaistītu attiecībās," saka Gopa.

Narcisistam, kurš jūs uzmācas, vissvarīgākais ir panākt jūsu reakciju un pēc tam sagraut jūsu dzīvi. Kas notiek, ja narcisists cenšas jūs uzmācīgi uzmācīties, bet jūs nereaģējat? Tā kā, nereaģējot jūs atņemat viņam varu un kontroli, kas viņam ļoti patīk, tas var izraisīt spēcīgu reakciju, sākot no uzmākšanās līdz vajāšanai un dusmām. Pirmais solis, lai no tā pasargātu sevi, ir šāds.atpazīt slēptas narcisisma uzmākšanās pazīmes:

1. Viņi vienmēr sazinās ar jums

Daudzi bijušie partneri cenšas atjaunot kontaktus, brāļi un māsas, draugi vai kolēģi, ar kuriem esat izšķīrušies, arī var mēģināt labot attiecības, tad kā tad tas atšķiras, ja tas ir narcisists? Gopa saka: "Narcisists, kas uzmācas pēc atmešanas vai šķiršanās, to dara tikai ar nolūku kontrolēt un būt kontrolējošs. Viņu mēģinājumus atdzīvināt saikni virza vajadzība vienmēr uzvarēt strīdus, būtprioritāti un būt uzmanības centrā."

Viņi var arī sākt uzmācīgi runāt, kad viņiem ir nepieciešams uzkurināt sev piemītošo uzpūstās pašvērtības sajūtu. Piemēram, jūs varat pamanīt, ka viņi sūta jums ziedus tieši pirms Valentīndienas vai raksta īsziņas dažas dienas pirms kāda svarīga notikuma, piemēram, dzimšanas dienas, lai varētu iet ar jums un nejustos vientuļi.

Rīsija nebija sazinājusies ar savu narcistisko māsu četrus garus gadus, un tad viņa viņai uzrakstīja īsziņu tieši pirms dzimšanas dienas. Rīsija pārāk labi pazina māsu, jo viņa vienmēr bija rīkojusi ekstravagantas māsas dzimšanas dienas ballītes. Siksete pienāca tikai nedēļu pirms viņas dzimšanas dienas. Rīsija to vienkārši izdzēsa.

Ja spēsiet pārprast narcista uzmākšanās paņēmienus, jūs varēsiet pasargāt sevi no emocionālās šantāžas, manipulācijām un drāmām.

2. Viņi sniedz jums vainas apziņu

Vēl viena pazīme, kas liecina, ka narcisistam pēc atmešanas vai attiecību beigām ir vainas apzināšanās: "Viņi liek jums justies atbildīgam par viņiem un liek jums justies vainīgam par viņu apstākļiem," saka Gopa. Tomēr, ja jūs tam noticat un piedāvājat atvainošanos, jūs atverat sevi jaunam mīlestības bombardēšanas un staigāšanas pa olu čaumalu ciklam, pirms sasniedzat sprādzienbīstamības stadiju unatkal un atkal tīrīšana ar putekļu sūcēju.

Šādos brīžos ir svarīgi atcerēties, ka jūs neesat atbildīgs par citas personas labklājību. Viņi ir pieauguši cilvēki, kas ir pilnīgi spējīgi paši izdarīt savu izvēli un tikt galā ar tās sekām. Koncentrējieties uz pašsaglabāšanu un neļaujiet empātijas spēkam skriet viņiem palīgā.

3. Sarunas par pašsakropļošanu

Gopa stāsta, ka vēl viena izplatīta uzvedība, kas saistīta ar uzmākšanās tehniku, ir runāšana par pašsakropļošanu. Narcisists, kurš uzmācas pēc šķiršanās, var runāt par sliktu veselību, par to, ka pēc jūsu aiziešanas viņš ir kļuvis nomākts, vai pat iet tik tālu, ka apgalvo, ka viņš varētu sevi sakropļot vai izbeigt savu dzīvi.

Slēptās narcisistu uzmākšanās tehnikas ietver visu, kas parādītu, ka viņi ir pilnīgi neaizsargāti, un jūs reaģētu uz viņu situāciju. Tā bija tehnika, ko Agnese tik veiksmīgi izmantoja ar Reju. Viņi var apreibuši rakstīt jums īsziņas, ka nevar atrast ceļu uz mājām, viņi var pastāstīt, ka ir cietuši negadījumā, un drudžaini zvanīt jums pēc palīdzības, sakot, ka viņus vajā nezināms cilvēks.uzbrucējs.

Ko jūs darītu? Lēkt un skriet viņiem palīgā? Padomājiet vēlreiz, uzdodiet vēl dažus jautājumus, un tad jums kļūs skaidrs, kā slepenais narcists izmanto uz jums uzmākšanās metodes.

4. Gāzes izgaismošana ir klasiska narcista uzmākšanās tehnika.

Gāzes izgaismošana ir spēcīgs narcista spēles rokasgrāmatas rīks, un viņš to izmanto katrā posmā, lai iegūtu, saglabātu un atgūtu kontroli pār savu upuri. "Gāzes izgaismošana un savas realitātes noliegšana ir neatņemama narcista uzmākšanās paņēmienu sastāvdaļa. liekot jums šaubīties par to, ko uzskatāt par patiesību, un apbēdinot jūs ar šaubām par sevi, viņi atvieglo savu ceļu atpakaļ jūsu dzīvē," saka Gopa.

Piemēram, ja tas ir gadījums, kad narcisists pēc attiecību pārtraukšanas uzmācas, viņš var izmantot visu laiku, kas pagājis pa šo laiku, savā labā un mēģināt izmainīt vai safabricēt faktus par to, kas izraisīja attiecību pārtraukšanu. Sāra bija izšķīrusies no sava drauga Džoela, kuram piemita klasiskas narcisisma personības iezīmes. Pēc sešiem mēnešiem viņš mēģināja atjaunot attiecības, atstājot viņai ziņu.Facebook Messenger.

Kad Sāra viņam teica, ka nevēlas ar viņu neko kopīgu, jo viņš bija viņu pametis, kad atklātībā nāca neplānota grūtniecība, Džoels izlikās pārsteigts un apgalvoja, ka neko par to nav zinājis. Tā vietā viņš bija tas, kurš uz viņu dusmojās par to, ka viņa no viņa noklusēja tik svarīgas ziņas un vienpusēji pieņēma lēmumu par bērna nepieņemšanu.

Saistītā lasīšana: Kā nepadoties narcisistam un ciest klusībā

5. Būt manipulatīvam

Slēptie narcisisti zina, kā ar manipulāciju palīdzību uzmācties. Viņi ir meistarīgi manipulatori, un no viņiem nav izejas. Jūs pat nenojaušat, cik ļoti viņi jūs pārzina no iekšpuses un cik ļoti viņi var ar jums manipulēt, lai jūs atkal iegūtu savā kontrolē.

Narcisisti bieži vervē lidojošos pērtiķus, ar šo psiholoģisko terminu apzīmē cilvēkus, kurus viņi satiek pēc šķiršanās un pārliecina, cik briesmīgs ir bijis viņu bijušais, un tad viņi ar viņiem var manipulēt un izmantot viņus, lai uzmācītos. Šie jaunie cilvēki būs līdzjūtīgi pret narcistu un centīsies viņam visādi palīdzēt. Viņi pat nenojautīs, ko viņi ir iecerējuši.

Sofija vienmēr bija savas mātes zelta zoss. Kopš dienas, kad viņa sāka strādāt, viņa pirka viņai visu, ko viņa vēlējās. 30 gadu vecumā Sofija beidzot saprata, ko dara viņas māte, un viņa pārcēlās. Taču māte pārāk labi pazina Sofiju, un viņa turpināja izmantot savas manipulācijas metodes, līdz viņa atgriezās tajā pašā mājā.

Mātes bieži atkārtotā frāze bija: "Kā tāda meitene kā tu var nepildīt savus pienākumus pret vecākiem un palikt prom no mājām?" Viņas mammai bija lidojošs pērtiķis, kurš katru dienu piezvanīja Sofijai un mudināja viņu atgriezties. Tā bija mammas jaunā kaimiņiene.

6. Dramaturģijas radīšana

Ja narcisistiem kaut kas labi padodas, tad tā ir drāma. Viņi var pārgriezt sev vēnas un stāvēt vētrā, rakstīt uz sienas vai iegrimt asaru peļķē, lai pierādītu savu viedokli. Vinsents divas dienas stāvēja lietū pie Zinas mājas, līdz viņa lūdza viņu ieiet iekšā. Tagad tieši Zinu Vinsents bieži izdzen no mājas, kad viņš ir dusmu lēkmē.

Krāpjošais narcists var piezemēties jūsu darbavietā un radīt ainu, un kolēģi jūs var apzīmēt kā cilvēku, kuram nav sirds. Viņš var mēģināt pārvilināt jūsu vecākus savā pusē, turpināt doties pie viņiem, pildot viņu mājas darbus un darījumus, lai jūsu vecāki galu galā kļūtu par viņu lidojošo pērtiķi. Šie ir daži no netiešajiem krāpšanas paņēmieniem.

"Ārējai pasaulei viņi var šķist ideāls partneris, kādu ikviens varētu vēlēties. Viņiem ir viegli radīt šādu priekšstatu, jo narcisisti parasti ir pārspīlēti visās dzīves jomās un apburošas personības. Tomēr attiecībās viņi labprāt pazemina savu partneri," saka Gopa.

Drāma parasti ir rezultāts tam, ka narcisistam nav pa spēkam. Kā jūtas narcisists, ja jūs ignorējat viņa uzmākšanās mēģinājumus? Viņš jūtas bezspēcīgs, un ar to viņš nespēj samierināties. Lai labotu situāciju, viņš ir gatavs darīt visu iespējamo, ja tas nozīmē atgūt kontroli pār cilvēku, kuru viņš uzmācas.

Saistītā lasīšana: Viņš apvainojās un pēc tam atvainojās - es nonācu šajā apburtajā lokā.

7. Pasīvi agresīva uzvedība

Kas notiek, ja narcisists cenšas jūs uzmācīgi uzmācīgi uzmācīgi uzmācīgi uzmācīgi uz jums, bet jūs nereaģējat? Saskaņā ar Gopa teikto, viens no izplatītākajiem scenārijiem ir pasīvi agresīvas uzvedības izmantošana. Atbildes trūkums no jūsu puses var uzmācīgi uzmācīgi uzmācīgi uzmācīgi uzmācīgi uz jums uzmācīgi uzmācīgi uzmācīgi uz jums, bet uzmācīgi uzmācīgi uzmācīgi uz jums uzmācīgi uzmācīgi uzmācīgi, bet jūs neatbildat?

Tā vietā viņi var izmantot klasiskus pasīvi agresīvus paņēmienus, piemēram, sarkasmu, dusmināšanos un negāciju, lai iekļūtu jūsu prātā un liktu jums justies nemierīgam. Viņi var vērsties pret jūsu ievainojamību vai nepamatoti vainot jūs par lietām, kas nebija jūsu vaina, lai tikai iegūtu no jums reakciju.

Tas ir viņu veids, kā ielikt kāju durvīs. Kad viņiem tas izdodas, viņi var viegli atgūt kontroli pār jūsu dzīvi. Tas ir klasisks narcisisma uzmākšanās paņēmiens, no kura jums ir jāuzmanās.

8. Verbāla, emocionāla vai fiziska vardarbība.

Narcisistiem ir raksturīga uzstājība. Viņi vienmēr vēlas, lai būtu pa viņu prātam, un nespēj pieņemt "nē" kā atbildi, pat ja tas nozīmē iznīcināšanu un robežu pārkāpšanu, kuras jūs, iespējams, esat nospraudis, lai no viņiem distancētos. Šīs tendences kļūst daudz izteiktākas narcisistam, kas tiecas pēc izmešanas.

"Tā kā viņiem ir raksturīga nedrošības sajūta, viņi katru rīcību, kas neatbilst tam, ko viņi uzskata par pareizu, uztver kā kritiku, kā aizvainojumu, kā sevis nosodīšanu. Ar to viņiem bieži vien ir grūti tikt galā, un nereti tas var novest ne tikai pie verbālas vai emocionālas, bet arī fiziskas vardarbības pret upuriem," saka Gopa.

Tāpēc, strādājot ar slepenu narcista uzmākšanos, jums galvenā uzmanība būtu jāpievērš pašsaglabāšanai. Ja jūs noticēsiet viņa valdzinājumam, trikiem vai prāta spēlēm, jūs nonāksiet tajā pašā truša bedrē, kur visa jūsu eksistence griežas ap viņa pārspīlētās pašapziņas nomierināšanu.

Kā reaģēt uz narcista uzmākšanos?

Pirmā lieta, kas cilvēkam būtu jādara, ir jānoraida visi uzmākšanās mēģinājumi. Svarīgi ir palikt stipram un nekad nepiekāpties. Gopa iesaka šos padomus, kā tikt galā ar slepenu narcista uzmākšanos:

1. Nosakiet robežas: Tāpēc, ja ļausiet, viņiem būs jātiek galā ar narcisistiem, kas jūs uzmācīgi uzmācas, noteikti ir jānosaka robežas. Esiet stingri un neatkāpieties, ja viņi izdara spiedienu.
2. Pārliecinieties par viņiem: Visa narcista personība ir veidota ap "Es, es, es pats". Viņi nespēj pat padomāt par kāda cita vēlmēm, vēlmēm un labklājību, nemaz nerunājot par to, ka viņi ir pirmajā vietā. Tāpēc gudrs veids, kā cīnīties pret viņu uzmākšanās metodēm, ir radīt iespaidu, ka atkāpšanās būs viņiem izdevīga. Ja jūs to padarīsiet par viņu, viņi vismaz būs atvērti, lai jūs uzklausītu.
3. Sazinieties taktiski: Tiklīdz esat piesaistījis narcista uzmanību, ir svarīgi taktiski komunicēt, lai atrastu vidusceļu, un pēc tam skaidri un nepārprotami formulēt savus noteikumus un nosacījumus. Ir svarīgi likt viņam saprast, ka jūs negrasāties piekāpties, lai liktu viņam atteikties no idejas, ka jūs esat viņa pakļautībā.
4. Izveidojiet distanci: Jums ir jārada emocionāla un fiziska distance no viņa. pārtrauciet visas sentimentālās saites ar uzmācīgo narcistu. tas ir vissvarīgākais, kas jādara, citādi jūs tiksiet pieķerts negaidīts. bloķējiet narcistu pa tālruni, e-pastu, sociālajos tīklos un attāliniet sevi no viņa fiziskās tuvības.
5. Meklējiet palīdzību: Tomēr konsekventa un nemitīga emocionālā vardarbība un manipulācijas, kam jūs esat pakļauts šādās attiecībās, bieži vien var mazināt jūsu objektivitāti, padarot jūs uzņēmīgāku pret narcista uzmākšanās paņēmieniem. Šādās situācijās ļoti noderīga var būt terapija, lai pārrautu traumatiskās saites, dziedinātu un izārstētu.un doties tālāk.

Uzticieties mums, nav vērts ļauties uzmākšanās uzmākšanās. Jums ir jāturpina turēties savās rokās. Tomēr bieži vien to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Emocionālā vardarbība var izmainīt jūsu realitātes izjūtu un nopietni kaitēt pašcieņai. Narcistiskas vardarbības upuriem ļoti palīdz konsultācijas un terapija. Tā nav cīņa, kas jums jācīnās līdzi. Sazinieties ar licencētiem un pieredzējušiem konsultantiem Bonobology panelī.pasargāt sevi no narcista izspiegošanas.

Biežāk uzdotie jautājumi

Narcisists uzmācas ar mērķi sagraut jūsu dzīvi. Pat ja jūs neatgriežaties pie viņa, ja viņš redz, ka esat emocionāli nomākts, viņa darbs ir paveikts. Viņš jūtas pietiekami spēcīgs. Viņš var būt diezgan neatlaidīgs, bet, būdams nepacietīga būtne, viņš nevar ilgi turpināt, ja redz, ka viņam nekas nesanāk. 2. Vai narcisists kādreiz pārstāj slaucīties?

Jā, kad viņi redz, ka nesaņem nekādus panākumus un nekādi meli, emocionālā drāma, manipulācijas taktika uz jums nedarbojas, viņi dodas tālāk. 3. Ko narcisists darīs, kad jūs viņu noraidīsiet?

Tev jābūt uzmanīgam, viņi var mēģināt tev kaitēt. Ja ne vienmēr fiziski, tad viņi var mēģināt manipulēt ar tavu reputāciju vai mēģināt manipulēt tavām attiecībām ar tuviniekiem. Viņi var nepadoties ļoti viegli, tiklīdz ir pievērsušies tev.

Jūs varat uzmācīgi uzmācīgi uzmācīgi uzmācīgi uz narcistu, kad izmantojat līdzīgas metodes. Piemēram, kad viņi uzmācīgi uzmācīgi saka, ka jums ir dzīvībai bīstama lipīga slimība un jūs priecājaties, ka viņi tagad var par jums parūpēties. Tad redziet, kāds būs efekts.