Hover soʻzining lugʻaviy maʼnosi: changyutgich bilan biror narsani (yoki goʻyo u bilan) soʻrish. Odatda, bu changyutgichga axloqsizlik va axloqsizlikni so'rishni anglatadi, ammo yashirin narsistlar kontekstida bu odamning sizni har qanday his-tuyg'ularni, o'zini o'zi qadrlash va o'ziga bo'lgan ishonchni so'rib olish qobiliyatini anglatadi, bu sizni charchatadi va sizni charchatadi. bo'sh va o'ziga shubha tug'diradi.

Yashirin narsist o'zining shishgan egosini reklama qilmaydi, balki o'z qurbonidan jismoniy va psixologik ehtiyojlarini qondirish uchun ob'ekt sifatida foydalanishi mumkin, bu ularning muammoliligini aniqlash va aniqlashni qiyinlashtirishi mumkin. xulq-atvor shakllari. Boshqacha qilib aytganda, ular klassik, xavfli narsisistik tendentsiyalarga ega, ammo ularni aniqlash va aniqlash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi, chunki ular mukammal ko'rinadigan tashqi ko'rinish bilan chiroyli tarzda kamuflyajlangan.

Psixologlar hooveringni odam qaytib keladigan haqoratli taktika deb bilishadi. uzoq vaqtdan keyin hayotingizga qayta-qayta yo'ldan ozdirish niyatida. Shunday qilib, yashirin narsistlar jabrlanuvchining ruhiy va jismoniy salomatligiga zarar etkazishi mumkin. O'zingizni bu dovdirash usullaridan himoya qilish qiyin bo'lishi mumkin, chunki qurbonlar ko'pincha qizil bayroqlarni aniqlay olmaydilar.

Ushbu labirintda harakat qilish va boshqa tomondan paydo bo'lishga yordam berish uchun. iloji boricha yaxshi saqlangan holda, biz narsisistik belgilarni dekodlaymiz,Narsistlarning hoovering texnikasi ularning butunlay himoyasiz ekanligini ko'rsatadigan hamma narsani o'z ichiga oladi va siz ularning holatiga munosabat bildirasiz. Bu Agnes Rey bilan juda muvaffaqiyatli qo'llagan texnika edi. Ular sizga mast bo'lib, uyga yo'l topa olmayotganliklarini bildirishlari, baxtsiz hodisaga uchraganliklarini aytishlari va sizni noma'lum bosqinchi ketayotganini aytib, shoshilinch yordam so'rashlari mumkin.

Nima qilgan bo'lardingiz? Ularni qutqarish uchun sakrab yugurasizmi? Yana bir bor o‘ylab ko‘ring, yana bir nechta savol bering, shunda siz yashirin narsist sizga qanday qilib hoovering usullarini qo‘llayotgani haqida aniq ma’lumotga ega bo‘lasiz.

4. Gaslighting – bu narsistning klassik hoovering usuli

Gazlighting Narsistning o'yin kitobidagi kuchli vosita va ular o'zlarining qurbonlari ustidan nazoratni qo'lga kiritish, saqlab qolish va qayta tiklash uchun har bir bosqichda foydalanadilar. “O'z voqeligini inkor etish va inkor etish narsistlarning ovlash usullarining ajralmas qismidir. Sizni haqiqat deb hisoblagan narsangizni ikkinchi marta taxmin qilish va o'zingizga shubha uyg'otish orqali ular hayotingizga qaytish yo'llarini topishni osonlashtiradi," deydi Gopa.

Masalan, agar gap narsist bo'lsa. hech qanday aloqa bo'lmagandan so'ng, ular oraliqda o'tgan vaqtni o'z manfaati uchun ishlatishlari va munosabatlarning tugashiga nima sabab bo'lganligi haqidagi faktlarni o'zgartirishga yoki uydirishga harakat qilishlari mumkin. Sara klassik narsisistik shaxsiyat xususiyatlarini namoyon etgan yigiti Joel bilan ajrashgan edi.Olti oy o'tgach, u Facebook messenjerida unga xabar qoldirib, qayta ulanishga harakat qildi.

Sara uni tashlab ketgani uchun u bilan hech qanday aloqasi borligini aytganida, rejalashtirilmagan homiladorlik ma'lum bo'ldi, Joel o'zini hayron qoldirdi va u bu haqda hech narsa bilmasligini aytdi. Buning o'rniga, u bunday katta yangiliklarni undan yashirgani va bolani bir tomonlama ravishda tug'dirmaslik haqida qaror qabul qilgani uchun uni qattiq tanqid qildi. Va sukutda azob cheking

5. Manipulyativ bo'lish

Yashirin narsistlar manipulyatsiya bilan qanday yurishni biladilar. Ular mohir manipulyatorlar va chiqish yo'li yo'q. Ular sizni ichingizdan qanchalik bilishlarini va sizni o‘z nazoratlariga qaytarish uchun sizni qanchalik manipulyatsiya qilishlarini ham bilmay qolasiz.

Nartsistlar ko‘pincha uchuvchi maymunlarni yollashadi, bu psixologik atama ajrashgandan keyin uchrashadigan va ular bilan uchrashadigan odamlar uchun ishlatiladi. ularni sobiq ularning qanchalik dahshatli ekanligiga ishontiring va keyin ular manipulyatsiya qilishlari va ulardan foydalanishlari mumkin. Bu yangi odamlar narsistga nisbatan rahmdil bo'lishadi va unga har tomonlama yordam berishga harakat qilishadi. Ular nima maqsadda ekanliklarini ham bilishmas edi.

Sofiya har doim onasi uchun oltin g'oz bo'lgan. U ish boshlagan kundan boshlab unga xohlagan narsasini sotib oldi. 30 yoshida Sofiya nihoyat onasi nima qilayotganini tushundi va u ko'chib ketdi. Ammo onasi Sofiyani juda yaxshi bilardi vau o'sha uyga qaytguniga qadar o'zining manipulyatsiya usullarini qo'llashda davom etdi.

Onasi tomonidan tez-tez takrorlanadigan ibora bu edi: "Qanday qilib siz kabi qiz ota-onasi oldidagi burchlarini bajarmay, qolib ketdi. uydan uzoqda?" Onasining uchuvchi maymuni bor edi, u har kuni Sofiyaga qo'ng'iroq qilib, uni qaytishga undaydi. Bu uning onasining yangi qo'shnisi edi.

6. Drama yaratish

Agar narsistlar yaxshi biladigan biror narsa bo'lsa, bu drama. Ular qon tomirlarini kesib, bo'ronda turishlari va devorga yozishlari yoki fikrni isbotlash uchun ko'z yoshlari hovuziga botishlari mumkin edi. Vinsent Zinaning uyi oldida ikki kun yomg'ir ostida turdi, u undan ichkariga kirishni so'radi. Endi aynan Zinani Vinsent jahli chiqqanida tez-tez uydan haydab yuboradi.

G'azablangan narsist ish joyingizga qo'nishi va sahna yaratishi mumkin va sizni hamkasblaringiz shaxs sifatida ajratib ko'rsatishi mumkin. kimning yuragi yo'q. Ular sizning ota-onangizni o'z tomoniga olishga harakat qilishlari mumkin, ularning uylariga borib, o'z yumushlari va topshiriqlarini bajarishda davom etishlari mumkin, shunda ota-onangiz ular uchun uchuvchi maymun bo'lib qoladilar. Bu ba'zi bilvosita hoovering texnikasi.

“Tashqi dunyoga ular har kim so'ragan mukammal sherikdek tuyulishi mumkin. Ular uchun bu rasmni chizish oson, chunki narsistlar odatda hayotning har bir bosqichida maftunkor xarakterga ega bo'lgan ustunlardir. Biroq, ichidamunosabatlar, ular o'z sheriklarini pastga qo'yib gullab-yashnamoqda, "deydi Gopa. Narsistning g'azablanish urinishlariga e'tibor bermasangiz, o'zini qanday his qiladi? Ular o'zlarini kuchsiz his qilishadi va bu ular bilan bardosh bera olmaydi. Vaziyatni to'g'irlash uchun ular er yuziga borishga tayyor, agar bu o'zlari ovlayotgan odam ustidan nazoratni tiklashni anglatsa.

Tegishli o'qishlar: U haqorat qilib, keyin kechirim so'rardi – men tushundim. bu yovuz tsiklga tushib qolgan

7. Passiv-tajovuzkor xatti-harakat

Narsist sizni ovlashga urinsa va siz javob bermasangiz nima bo'ladi? Gopaning so'zlariga ko'ra, umumiy stsenariy passiv-agressiv xatti-harakatlarga murojaat qilishdir. Sizning tarafingizdan javob bermaslik narsistda juda ko'p salbiy his-tuyg'ularni qo'zg'atishi mumkin, ammo g'azablanish bosqichida ular o'z noroziliklarini ochiqchasiga ifoda etishdan tiyilishlari mumkin.

Buning o'rniga ular shunday yo'l tutishlari mumkin. istehzo, so'kinish va beparvolik kabi klassik passiv-tajovuzkor usullar sizning boshingizga kirib, sizni bezovta qiladi. Ular sizning zaif tomonlaringizni nishonga olishlari yoki sizni aybingiz bo'lmagan narsalar uchun asossiz ravishda ayblashlari mumkin, avvalambor sizdan reaktsiya olish uchun.

Bu ularning oyog'ini eshikka olib kirish usuli. Ular muvaffaqiyatga erishgandan so'ng, ular sizning hayotingizni osongina nazorat qilishlari mumkin. Bu klassik narsisist hoovering texnikasiehtiyot bo'lishingiz kerak.

8. Og'zaki, hissiy yoki jismoniy haqoratli bo'lish

Narsististlar itoatkor bo'lishga odatlangan. Ular har doim o'z yo'llarini xohlashadi va "yo'q" deb javob bera olmaydilar, hatto bu siz ulardan uzoqlashish uchun o'rnatgan chegaralarni yo'q qilish va chetlab o'tishni anglatsa ham. Bu tendentsiyalar narsistning tashlab ketilgandan so'ng hushyor bo'lishida yanada yaqqol namoyon bo'ladi.

“Ularda o'ziga xos ishonchsizlik tuyg'usi borligi sababli, ular o'zlari to'g'ri deb hisoblagan narsaga to'g'ri kelmaydigan har bir harakatni tanqid sifatida qabul qiladilar. bir oz, o'zlarini qoralash sifatida. Bu ular uchun ko'pincha qiyin kechadi va ko'pincha o'z qurbonlarini nafaqat og'zaki yoki hissiy, balki jismoniy zo'ravonlikka olib kelishi mumkin ", deydi Gopa.

Shuning uchun yashirin narsist bilan shug'ullanayotganda o'z-o'zini himoya qilish sizning asosiy e'tiboringiz bo'lishi kerak. Agar siz ularning jozibasi, hiyla-nayranglari yoki aqliy o'yinlariga tushib qolsangiz, o'zingizni butun borlig'ingiz ularning bo'rttirilgan o'zini o'zi his qilishini tinchlantirish atrofida aylanadigan xuddi shunday quyon teshigiga tushib ketayotganingizni ko'rasiz.

Narsistning hiyla-nayrangiga qanday munosabatda bo'lish kerak

Biror kishi qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - bu barcha urinishlarni rad etishdir. Kuchli bo'lish va hech qachon taslim bo'lmaslik muhimdir. Gopa bu maslahatlarni yashirin narsist huovering bilan shug'ullanish uchun maslahat beradi:

1. Chegaralarni belgilang: Agar ruxsat bersangiz, ular sizning atrofingizdan yurishadi. Shuning uchun muomala qilishda chegaralarni belgilash shartbir narsist hoovering bilan. Qat'iy bo'ling va ularning bosimi ostida orqaga qaytmang
2. Ular haqida gapiring: Narsistning butun shaxsiyati "Men, Men, O'zim" atrofida qurilgan. Ular boshqa birovning xohish-istaklari, istaklari va farovonligini hisobga olishga qodir emaslar, hatto ularni birinchi o'ringa qo'yishga ham qodir emaslar. Shunday qilib, ularning dovdirash usullariga qarshi turishning aqlli usuli bu orqaga chekinish ularning foydasiga bo'lgandek tuyulishidir. Agar siz ular haqida gapirsangiz, hech bo'lmaganda ular sizni tinglashlari uchun ochiq bo'ladi
3. Muloyimlik bilan muloqot qiling: Narsistning e'tiborini tortganingizdan so'ng, o'rta joyni topish uchun xushmuomalalik bilan muloqot qilish kerak, keyin esa ayting. sizning shartlaringiz aniq, aniq. Ular sizni qo'l ostida ushlab turish g'oyasidan voz kechish uchun qo'rqmasligingizni bildirish juda muhim
4. Masofa yarating: Siz ulardan masofa yaratishingiz kerak, hissiy va jismoniy. Hoovering narsist bilan barcha sentimental aloqalarni uzing. Bu qilish kerak bo'lgan eng muhim narsa, aks holda siz ehtiyot bo'lib qolasiz. Narsistni telefonda, elektron pochtada, ijtimoiy tarmoqlarda to'sib qo'ying va o'zingizni ularning jismoniy yaqinligidan olib tashlang
5. Yordam so'rang: Hoovering belgilaridan xabardor bo'lish sizga ma'lum darajada yordam berishi mumkin. Biroq, bunday munosabatlarda duch keladigan doimiy va to'xtovsiz hissiy suiiste'mollik va manipulyatsiya ko'pincha ob'ektivligingizni buzishi mumkin,sizni narsistning dovdirash usullariga ko'proq moyil qiladi. Bunday vaziyatlarda terapiya bilan shug'ullanish travma rishtalarini uzish, shifo va davom etish uchun juda foydali bo'lishi mumkin

Bizga ishoning, bunga arzimaydi. hooveringga berilish. Siz o'zingizni tutishingiz kerak. Biroq, buni qilishdan ko'ra aytish osonroq. Hissiy zo'ravonlik sizning haqiqat tuyg'usini o'zgartirishi va o'zingizni hurmat qilishingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Narsisistik zo'ravonlik qurbonlari maslahat va terapiyadan katta foyda olishadi. Bu siz bilan birga kurashishingiz kerak bo'lgan jang emas. Oʻzingizni narsistlar bilan ovoragarchilikdan himoya qilish uchun Bonobology panelidagi litsenziyali va tajribali maslahatchilar bilan bogʻlaning.

Tez-tez soʻraladigan savollar

Narsisist sizning hayotingizni izdan chiqarish maqsadida gurkirab yuradi. Agar ular sizni hissiy jihatdan bezovta qilganingizni ko'rsalar, ularga qaytmasangiz ham, ularning ishi tugadi. Ular o'zlarini etarlicha kuchli his qilishadi. Ular juda shafqatsiz bo'lishlari mumkin, ammo sabrsiz mavjudotlar bo'lib, agar ular hech qanday muvaffaqiyatga erishmayotganini ko'rsalar, uzoq vaqt davom eta olmaydilar. 2. Narsist hech qachon hovliqishni to'xtatadimi?

Ha, ular hech qanday muvaffaqiyatga erishmayotganini va yolg'on, hissiy drama, manipulyatsiya taktikasi sizga ishlayotganini ko'rganlarida, ular davom etadilar. 3. Agar siz ularni rad qilsangiz, narsist nima qiladi?

Ular sizga zarar etkazishi mumkinligidan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Har doim ham jismonan bo'lmasa, ular harakat qilishlari mumkinobro'ingizni buzish yoki yaqinlaringiz bilan munosabatlaringizni manipulyatsiya qilishga urinish. Ular sizga e'tibor qaratgandan keyin osonlikcha taslim bo'lmasligi mumkin.

Ularga o'xshash usullarni qo'llaganingizda, siz narsistni ushlashingiz mumkin. Masalan, ular sizga hayotingiz uchun xavfli yuqumli kasallik borligini aytishganda va ular sizga hozir g'amxo'rlik qilishlaridan xursand bo'lasiz. Keyin effektni ko'ring.

Yashirin narsisist suiiste'mollik nima?

Keling, Rey birinchi uchrashuvlaridayoq Agnesni telbalarcha sevib qolgan stsenariy haqida gapiraylik. Aqlli, ammo mag'rur emas, shirin, ammo shirin emas, Agnesning soddaligi va normalligi Reyni magnit kabi o'ziga tortdi. Bir necha oy ichida ular birga ko'chib ketishdi, lekin keyin Agnes o'zgarib ketdi.

Bir kechada u telefonini tekshiradigan, xabarlarini, elektron pochtalarini ko'zdan kechiradigan, doimo qayerga ketayotganini kuzatib turuvchi va nazoratchi odamga aylandi. Agar u barda ishlayotgan yigitlar bilan uchrashishga qaror qilsa, juda xafa bo'ladi.

Asta-sekin Rey Agnesning jahlini shunchalik paranoyak bo'lib qoldiki, u barcha ijtimoiy aloqalarni to'xtata boshladi. U nazoratsiz sherigiga qanday munosabatda bo'lishni bilmas edi. U hatto Agnesning nazorati ostida ekanligini bilishidan oldin va u har doim shunday derdi: "Bu men har doim xohlagan sevgimdir."

Rey va Agnes bilan sodir bo'lgan voqea narsistlar bilan bo'lgan munosabatlarda atipik emas. “Yashirin narsistni aniqlash qiyin. Hatto narsistik xarakterga ega bo'lgan odam bilan birga yashaganlar ham sarosimaga tushib, ular nima bilan shug'ullanayotganini aniqlashga qiynalishi mumkin. Buning sabablaridan biri - tartibsizlik xatti-harakatlarinaqshlar. Ular ruhiy tushkunlik holatidan tortib manik darajagacha bo'lgan ekstremal kayfiyat o'zgarishiga duch kelishlari mumkin.

“Ularning munosabatlardagi sheriklariga qanday munosabatda bo'lishlari ham xuddi shunday. Agar sherik narsistning ehtiyojlarini qondirish uchun o'z ehtiyojlarini ko'rinmas qilishga tayyor bo'lsa, munosabatlar baxtli bo'lib tuyulishi mumkin. Biroq, ular munosabatlarning bir qismini ham da'vo qilmoqchi bo'lgan daqiqada, jannatda muammo paydo bo'ladi. Bu manipulyatsiyadan tortib hissiy zo'ravonlikgacha, hatto ba'zida jismoniy zo'ravonlik va zo'ravonlikgacha bo'lishi mumkin ", deydi Gopa.

Xulosa qilib aytganda, yashirin narsistlar siz ularning nazorati ostida bo'lmaguningizcha, butunlay boshqacha shaxsiyatni loyihalash uchun katta imkoniyatlarga ega. Keyin ular o'zlarining shartlari bo'yicha butun munosabatlarni xohlashadi va bundan tashqari hamma narsa qabul qilinishi mumkin emas deb hisoblanadi. Bu qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, yashirin narsistni va ularning yurish usullarini aniqlash mumkin emas. Gopa ta'kidlaydi: “Yashirin narsisistik shaxsning eng katta belgilaridan biri shundaki, ularda hamdardlik hissi yo'q. Bunga klassik misol, sherigining ikkinchisini urishi, keyin esa “Meni nima qilishga majburlaganingni qarang” kabi so‘zlar yordamida jabrlanuvchini oiladagi zo‘ravonlik uchun ayblash yo‘lini topishi mumkin.”

Sog‘lom munosabatlar chegarasi emas. ularning narsasi. Ular qurbonlarini nazorat ostida ushlab turish uchun turli vaqtlarda turli usullardan foydalanadilar va bu jabrlanuvchiga dahshatli ta'sir ko'rsatadi. “Nartsistlar tushunmaydilarmunosabatlar chegaralari va ular tomonidan g'azablanadi, lekin bu chegaralar ularning sheriklari tomonidan o'rnatilgandagina. O'zlariga chegara qo'yish haqida gap ketganda, ular qumda qayerda chiziq chizishni yaxshi bilishadi.

“O'ta sezgir, ishonchsiz bo'lish, haddan tashqari e'tibor talab qilish va o'zini o'zi qadrlashning haddan tashqari ko'p tuyg'usi bularning barchasini aytib beradi. yashirin yoki boshqa yo'l bilan narsisistik shaxsning belgilari ", deya qo'shimcha qiladi u. Agar kimdir sizni doimiy ovoragarchilik bilan charchatib qo'yganiga shubha qilsangiz, ushbu savdo belgisining shaxsiy xususiyatlariga e'tibor qaratsangiz, nima bilan shug'ullanayotganingiz haqida aniqlik kiritishingiz mumkin. Aytgancha, yashirin narsist sizning sherigingiz, birodaringiz, eng yaxshi do'stingiz yoki hatto ota-onangiz bo'lishi mumkin.

Reyga qaytish. U uyqu buzilishlarini rivojlana boshladi, vahima qo'zg'aydi va uning ekstrovert, baxtli shaxsiyati butunlay o'zgardi. O'shanda u narsalarni o'z qo'liga olishga qaror qildi. U transferni oldi va Agnes bilan barcha aloqani uzib, shahardan chiqib ketdi. Rey nihoyat yashirin narsist tomonidan suiiste'mol qilinayotganini tushundi. Shunday qilib, u jasoratni to'plab, undan voz kechdi.

Kitobning eng ko'p sotilgan muallifi Narsisistning kabusiga aylanish: Narsistni qanday qadrsizlantirish kerak , Shohida Arabi shunday yozadi: “Aslida bizni hayratda qoldiradigan narsa bu giyohvandlikdir. bizning narsisistik zo'ravonlarimiz, biokimyoviy bog'lanishlar va travma aloqalari natijasida yaratilgan, ular boshqa hech kimga o'xshamaydi.Biz boshdan kechirayotgan munosabatlar.”

Aloqador o'qish: Siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan hissiy zo'ravonlikning 5 belgisi Terapevtni ogohlantiradi

Yashirin narsistning g'azablanish taktikasi

Endi biz bu masalaga keldik. haqiqiy narsa. Yashirin narsist bilan aloqada bo'lgan ko'pchilik odamlar uchun bu haqiqatan ham tugamaydi. Narsistning o'z hayotiga qaytishi har doim ehtimoli bor, chunki ular munosabatlardagi bu nazoratdan voz kecholmaydilar. Va vaqt o'tishi bilan zo'ravonlik haqidagi xotiralar ma'lum darajada so'nishi mumkin va o'shanda qurbonlar narsistning do'zax teshigiga tushib qolishadi.

Shohida o'z kitobini yozish uchun ko'p izlanishlar olib borgan va tirik qolganlar bilan gaplashgan. Uning so'zlariga ko'ra, "narsisistik sheriklar o'z qurbonlarini yopiq eshiklar ortida qadrsizlantirish va manipulyatsiya qilish uchun ko'plab yashirin taktikalarni qo'llashadi. Bu sheriklarda hamdardlik yo'q va aql bovar qilmaydigan huquq va ustunlik tuyg'usini namoyon qiladi, bu esa ularning shaxslararo munosabatlardagi ekspluatatsion xatti-harakatlariga olib keladi.

“Ularning taktikasi og'zaki haqorat va hissiy bekor qilish, toshbo'ron qilish, proektsiyalash, har bir jihatni nazorat qilishdan iborat bo'lishi mumkin. jabrlanuvchining hayoti, gaz yoritgichi va triangulyatsiya. Narsisistik sherigining "yolg'on o'zini", u jamiyatga ko'rsatadigan xarizmatik niqobi tufayli, jabrlanuvchi ko'pincha bu turdagi zo'ravonliklarda o'zini izolyatsiya qilingan his qiladi va uning tajribasi do'stlari, oilasi va jamiyat tomonidan tasdiqlanishi dargumon."

ShunchakiRey bilan sodir bo'lganidek. Hoovering taktikasi matnlarni ex-ga tushirish, ko'p kechirim so'rash va yangi ko'priklarni qurish istagini o'z ichiga olishi mumkin. Agnes o'zining yashirin narsistlik taktikasini yangi bosqichga olib chiqdi. U Reyga saraton kasalligidan aziyat chekayotgani, yashashiga bir necha kun qolgani va oxirgi orzusi uni ko'rishi bo'lganligi haqida elektron pochta xabarini tashladi.

Rey narsistning xavfli suiiste'molchi manipulyatsiya usulining qurboniga aylanganini bilishi kerak edi. tashlab ketilgandan so'ng hoovering. Biroq, har qanday hissiy zo'ravonlik munosabatlaridagi jabrlanuvchilarning muammolari doimiy manipulyatsiya va gaz yoritilishi ularni o'z agentligiga ishonchini yo'qotib, o'z instinktlarini ikkinchi darajali taxmin qilishiga olib kelishi bilan murakkablashadi. Bundan tashqari, hissiy zo'ravonlik jarohatlar rishtalarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu esa qurbonlar bilan munosabatlardagi yuqori va past darajali tsiklik tabiatdan xalos bo'lishni qiyinlashtirishi mumkin.

Shuning uchun qurbonlar hatto bu hissiy shantajning qurboniga aylanishadi. agar u hech qanday aloqadan keyin narsist hoovering shaklida bo'lsa. Rey, Agnesning da'volarida haqiqat bor-yo'qligini tekshirmasdan, keyingi parvozni uning oldiga olib chiqdi. U yolg‘on tibbiy xulosalar tayyorlab qo‘ygan, kimyo ta’sirini ko‘rsatish uchun sochini kalta qirqtirgan va bu ish bergan. Rey o'z hayotiga qaytdi, unga g'amxo'rlik qildi va birinchi navbatda ketgani uchun o'zini juda aybdor his qildi. Agnes ko'zguda jilmayib o'ylayotgan bo'lsa kerakuning hiyla-nayrang taktikasi qanday mo''jizalar yaratgani haqida.

Aloqador o'qish: Narsistlar yaqin munosabatlarni saqlab qola olmasligining 7 sababi

Yashirin narsist guveringning 8 ta alomati

Ajralishdan keyin narsistlarning gurkirashi odatiy emas. Biroq, sizning sobiq eringiz birga bo'lishga intilayotgani shu ekanligini tushunish uchun, narsistning xatti-harakati sizni yana bir bor mag'lub etish uchun dastlabki kunlardan sizni o'ziga jalb qilishgacha qanday kuchayganini aniqlashingiz kerak.

“ Odatda biz bunday shaxslarni haqoratli munosabatlarda ko'ramiz. Bu asal oyi yoki sevgini bombalash bosqichidan boshlanadi, bu erda yashirin narsist odamni kelajakdagi qurboni bo'lish uchun "kuyovlar" qiladi. Men mijozlarga romantik aloqada "oyoqlarini supurib tashlash" dan ehtiyot bo'lishlarini aytaman; bu qizil bayroq. Keyin turmush o'rtog'i/sherigi qachon javob qaytarishini bilmay turib, "tuxum qobig'ida yurish" ning ikkinchi bosqichi keladi.

“Bu gazni yoqish, hissiy zo'ravonlik va hokazolar boshlanadi. Ular sizni qadrsizlantirishni boshlaydilar, o'zingizning hurmatingizni va ishonchingizni yo'qotadilar. Keyin uchinchi bosqich yoki "portlash bosqichi" keladi, bu erda odam sizni tashlab yuboradi yoki siz munosabatlarni tark etishni tanlaysiz. Bu xavfli bosqich, chunki narsist siz ustidan nazoratni yo'qotishni istamaydi va o'sha paytda ular sizni o'z aybingizni his qila boshlaydilar va sizni munosabatlarga qaytarish uchun o'z kitobidagi har bir hiyla-nayrangni sinab ko'rishadi ", deydi Gopa.

Hoovering uchun eng muhim narsanarsist sizdan reaksiyaga kirishadi va keyin hayotingizni izdan chiqaradi. Narsist sizni ovlashga urinsa va siz javob bermasangiz nima bo'ladi? Xo'sh, javob bermaslik bilan siz ular rivojlanayotgan kuch va nazoratni tortib olasiz, bu ta'qibdan tortib, ta'qib qilish va g'azabga qadar kuchli reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Undan o'zingizni himoya qilishning birinchi qadami - yashirin narsist xudoning belgilarini tan olish:

1. Ular doimo aloqaga kirishadilar

Ko'p eski yigitlar, birodarlar, opa-singillar, do'stlar bilan aloqaga kirishga harakat qilishadi. yoki siz bilan janjallashib qolgan hamkasblaringiz ham vaziyatni tuzatishga harakat qilishi mumkin, demak, narsist bo'lsa, bu qanday farq qiladi? Gopa shunday deydi: “Ajralish yoki ajralishdan keyin huvillab turgan narsist buni faqat nazorat qilish va nazorat qilish niyatida qiladi. Ularning aloqani tiklashga urinishlari har doim bahslarda g'alaba qozonish, ustuvor bo'lish va diqqat markazida bo'lish zarurati bilan bog'liq.”

Shuningdek, ular o'zlariga xos bo'lgan o'ziga xos ahamiyatlilik tuyg'usini kuchaytirish zarur bo'lganda, dovdirashni boshlashlari mumkin. Masalan, ular sizga Sevishganlar kuni arafasida gullar yuborishlarini yoki tug‘ilgan kuni kabi muhim voqeadan bir necha kun oldin sizga SMS yuborishlarini payqashingiz mumkin, shunda ular siz bilan birga chiqishlari va o‘zlarini yolg‘iz his qilishlari mumkin emas.

Ris u bilan aloqada bo‘lmagan. uning narsist singlisi 4 uzoq yil va keyin u faqat tug'ilgan kuni oldidan unga SMS yozdi. Riz singlisini juda yaxshi bilardi, chunki u har doim uni tashlaganopaning tug'ilgan kunidagi g'ayrioddiy kechalari. Matn uning tug'ilgan kunidan bir hafta oldin keldi. Riz uni hozirgina oʻchirib tashladi.

Agar siz narsistning dovdirash usullarini koʻrib chiqsangiz, oʻzingizni juda koʻp hissiy shantaj, manipulyatsiya va dramadan qutqarishingiz mumkin.

2. Ular sizni aybdor his qilishingizga olib keladi

Narsisistning munosabatlardan voz kechganidan yoki tugatilganidan so'ng huvillab turishining yana bir usuli - bu aybdorlik hissi. "Ular sizni ular uchun mas'uliyatni his qilishga majbur qiladi va ularning holatlari uchun sizni aybdor his qiladi", deydi Gopa. Biroq, agar siz bunga yo'l qo'ysangiz va kechirim so'rasangiz, siz portlash bosqichiga yetmasdan va yana dovdirashdan oldin o'zingizni sevgi portlashi va tuxum qobig'ida yurishning yangi tsikliga ochasiz.

Bunday daqiqalarda, boshqa birovning farovonligi uchun javobgar emasligingizni unutmaslik kerak. Ular o'z tanlovlarini amalga oshirishga va bu tanlovlarning oqibatlarini engishga qodir bo'lgan kattalardir. O'z-o'zini saqlashga e'tibor qarating va ichingizdagi hamdardlik ularni qutqarish uchun yugurib ketishiga yo'l qo'ymang.

3. O'z-o'ziga zarar etkazish haqida gapirish

Gopaning ta'kidlashicha, hovuchlash texnikasi bilan bog'liq yana bir keng tarqalgan xatti-harakat gapirishdir. o'z-o'ziga zarar etkazish haqida. Ajrashgandan keyin huvillab turgan narsist sog'lig'i yomonlashgani, siz ketganingizdan keyin qanday tushkunlikka tushgani haqida gapirishi yoki hatto o'zlariga zarar yetkazish yoki hayotini tugatish haqida da'vo qilishi mumkin.

Yashirin.