હૂવરનો શબ્દકોશનો અર્થ છે: વેક્યૂમ ક્લીનર વડે કંઈક ચૂસવું (અથવા જાણે સાથે). સામાન્ય રીતે, તે વેક્યૂમ ક્લીનરમાં ગંદકી અને ઝગડો ચૂસીને સૂચવે છે, પરંતુ અપ્રગટ નાર્સીસિસ્ટ હૂવરિંગના સંદર્ભમાં, તેનો અર્થ એ છે કે તમને બધી પ્રકારની લાગણીઓ, આત્મગૌરવ અને આત્મવિશ્વાસથી છીનવી લેવાની ક્ષમતા, તમને ડ્રેઇન કરે છે અને આત્મવિશ્વાસ છે. ખાલી અને આત્મ-શંકાથી ભરપૂર.

એક અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ તેના ફૂલેલા અહંકારની જાહેરાત કરતું નથી પરંતુ તેની શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે તેના પીડિતને એક પદાર્થ તરીકે ઉપયોગ કરી શકે છે, જે તેની સમસ્યાવાળાને શોધવા અને ઓળખવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. વર્તન પેટર્ન. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેઓ ક્લાસિક, ખતરનાક નાર્સિસિસ્ટિક વૃત્તિઓમાં વહન કરે છે, જો કે, આને શોધવામાં અને ઓળખવામાં વધુ સમય લાગે છે કારણ કે તેઓ દેખીતી રીતે સંપૂર્ણ બાહ્ય ભાગ દ્વારા સરસ રીતે છૂપાવે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો હૂવરિંગને એક અપમાનજનક યુક્તિ તરીકે ઓળખે છે જેના દ્વારા વ્યક્તિ પાછા ફરે છે. લાંબા સમય પછી તમારા જીવનમાં તેને ફરીથી અને ફરીથી પાટા પરથી ફેંકી દેવાના ઇરાદા સાથે. તેથી અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ હૂવરિંગ પીડિતના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે. આ હૂવરિંગ તકનીકો સામે તમારી જાતને સુરક્ષિત કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે ભોગ બનેલા લોકો ઘણીવાર લાલ ધ્વજને ઓળખી શકતા નથી કે તેઓ શું છે.

તમને મદદ કરવા માટે આ બધો વપરાશ કરતી ભુલભુલામણી નેવિગેટ કરવામાં અને બીજી બાજુ શક્ય તેટલું સારી રીતે સાચવેલ છે, અમે હૂવરિંગ નાર્સિસિસ્ટ સંકેતોને ડીકોડ કરીએ છીએ,narcissists hoovering ટેકનિકમાં દરેક વસ્તુનો સમાવેશ થાય છે જે તેમને સંપૂર્ણપણે સંવેદનશીલ બતાવશે અને તમે તેમની પરિસ્થિતિ પર પ્રતિક્રિયા કરશો. આ એગ્નેસે રે સાથે સફળતાપૂર્વક ઉપયોગમાં લીધેલી ટેકનિક હતી. તેઓ દારૂના નશામાં તમને એમ કહીને ટેક્સ્ટ કરી શકે છે કે તેઓ તેમના ઘરનો રસ્તો શોધી શકતા નથી, તેઓ તમને કહી શકે છે કે તેઓ અકસ્માતમાં છે અને તમને મદદ માટે ફોન કરી શકે છે અને કહી શકે છે કે તેઓને અજાણ્યા હુમલાખોર દ્વારા પૂછવામાં આવ્યું છે.

તમે શું કરશો? સીધા આના પર જાઓ અને તેમના બચાવ માટે ચલાવો? ફરીથી વિચારો, થોડા વધુ પ્રશ્નો પૂછો અને પછી તમને સ્પષ્ટતા મળશે કે અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ તમારા પર કેવી રીતે હૂવરિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે.

4. ગેસલાઇટિંગ એ ક્લાસિક નાર્સિસ્ટ હૂવરિંગ તકનીક છે

ગેસલાઇટિંગ એ નાર્સિસિસ્ટની પ્લેબુકમાં બળવાન સાધન છે અને તેઓ તેનો પીડિત પર નિયંત્રણ મેળવવા, જાળવવા અને પાછું મેળવવા માટે દરેક તબક્કે તેનો ઉપયોગ કરે છે. "ગેસલાઇટિંગ અને કોઈની વાસ્તવિકતાને નકારી કાઢવી એ નાર્સિસ્ટ હૂવરિંગ તકનીકોનો અભિન્ન ભાગ છે. ગોપા કહે છે કે તમે જે સાચા માનો છો તે તમને બીજીવાર અનુમાન લગાવીને અને તમને આત્મ-શંકાથી દૂર કરીને, તેઓ તમારા જીવનમાં પાછા ફરવાનો માર્ગ શોધવાનું સરળ બનાવે છે." કોઈ સંપર્ક ન થયા પછી, તેઓ વચગાળામાં પસાર થયેલા તમામ સમયનો ઉપયોગ તેમના ફાયદા માટે કરી શકે છે અને સંબંધનો અંત શાના કારણે થયો તે અંગેના તથ્યોને બદલવા અથવા બનાવટ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. સારાહ તેના બોયફ્રેન્ડ જોએલ સાથે તૂટી ગઈ હતી, જેણે ક્લાસિક નાર્સિસ્ટિક વ્યક્તિત્વના લક્ષણો દર્શાવ્યા હતા.છ મહિના પછી, તેણે તેણીને ફેસબુક મેસેન્જર પર એક સંદેશ છોડીને ફરીથી કનેક્ટ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.

જ્યારે સારાહે તેને કહ્યું કે તેણી તેની સાથે કંઈ કરવા માંગતી નથી કારણ કે તેણે જે રીતે તેણીને છોડી દીધી હતી તે એક બિનઆયોજિત ગર્ભાવસ્થા પ્રકાશમાં આવી, જોએલ આશ્ચર્યચકિત થયો અને દાવો કર્યો કે તે તેના વિશે કંઈ જાણતો નથી. તેના બદલે, તેની પાસેથી આટલા મોટા સમાચાર રાખવા માટે અને એકપક્ષીય રીતે બાળક ન હોવાનો નિર્ણય લેવા બદલ તેણીએ તેણી પર આકરા પ્રહારો કર્યા હતા.

સંબંધિત વાંચન: નર્સિસ્ટ માટે કેવી રીતે પડવું નહીં અને મૌન માં સહન કરો

5. હેરાફેરી બનવું

અપ્રગટ નાર્સીસિસ્ટ્સ મેનીપ્યુલેશન સાથે કેવી રીતે હૂવર કરવું તે જાણે છે. તેઓ માસ્ટર મેનિપ્યુલેટર છે, અને બહાર કોઈ રસ્તો નથી. તમને એ પણ ખબર નથી હોતી કે તેઓ તમને અંદરથી કેટલી ઓળખે છે અને તમને તેમના નિયંત્રણમાં પાછા લાવવા માટે તેઓ તમને કેટલી ચાલાકી કરી શકે છે.

નાર્સિસ્ટ્સ ઘણીવાર ઉડતા વાંદરાઓની ભરતી કરે છે, એક મનોવૈજ્ઞાનિક શબ્દનો ઉપયોગ એવા લોકો માટે થાય છે જેમને તેઓ બ્રેકઅપ પછી મળે છે અને તેમને ખાતરી કરો કે તેમના ભૂતપૂર્વ કેટલા ભયાનક હતા અને પછી તેઓ ચાલાકી કરી શકે છે અને તેમના માટે હૂવર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ નવા લોકો નાર્સિસિસ્ટ પ્રત્યે દયાળુ હશે અને તેને દરેક રીતે મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરશે. તેઓ જાણતા પણ નહોતા કે તેઓ શેના માટે તૈયાર છે.

સોફિયા હંમેશા તેની માતા માટે સોનેરી હંસ હતી. જે દિવસથી તેણીએ કામ કરવાનું શરૂ કર્યું તે દિવસથી તેણી તેને જોઈતી દરેક વસ્તુ ખરીદતી હતી. 30 વર્ષની ઉંમરે, સોફિયાને આખરે સમજાયું કે તેની માતા શું કરી રહી છે અને તેણી બહાર નીકળી ગઈ. પરંતુ તેની માતા સોફિયાને ખૂબ સારી રીતે જાણતી હતી અનેતેણી એ જ ઘરમાં પાછી ન આવે ત્યાં સુધી તેણીએ તેણીની છેડછાડ કરવાની તકનીકોનો ઉપયોગ ચાલુ રાખ્યો હતો.

તેની માતા દ્વારા વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાતો વાક્ય હતો, "તમારા જેવી છોકરી તેના માતાપિતા પ્રત્યેની તેણીની ફરજો કેવી રીતે પૂર્ણ ન કરી શકે અને રહી શકે? ઘરથી દૂર?" તેની મમ્મી પાસે એક ઉડતો વાંદરો હતો જે દરરોજ સોફિયાને ફોન કરીને તેને પરત આવવા વિનંતી કરતો હતો. તે તેની મમ્મીનો નવો પાડોશી હતો.

6. નાટક બનાવવું

જો કંઈક હોય તો નાર્સિસ્ટ્સ સારા હોય છે તે ડ્રામા છે. તેઓ તેમની નસો કાપી શકે છે અને તોફાનમાં ઊભા રહી શકે છે અને દિવાલ પર લખી શકે છે અથવા બિંદુને સાબિત કરવા માટે આંસુના પૂલમાં ડૂબી શકે છે. વિન્સેન્ટ બે દિવસ સુધી વરસાદમાં ઝીનાના ઘરની સામે ઊભો રહ્યો જ્યાં સુધી તેણે તેને અંદર આવવા કહ્યું નહીં. હવે તે ઝીના છે જેને ઘણીવાર વિન્સેન્ટ જ્યારે ગુસ્સામાં હોય ત્યારે તેને ઘરની બહાર કાઢી મૂકે છે.

એક હૉવરિંગ નાર્સિસિસ્ટ તમારા કાર્યસ્થળ પર આવીને એક દ્રશ્ય બનાવી શકે છે અને તમારા સાથીદારો તમને વ્યક્તિ તરીકે ચિહ્નિત કરી શકે છે. જેની પાસે હૃદય નથી. તેઓ તમારા માતાપિતાને તેમની બાજુમાં લેવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, તેમના કામકાજ અને કામકાજ કરવા માટે તેમના સ્થાને જતા રહે છે જેથી તમારા માતાપિતા તેમના માટે ઉડતા વાંદરો બની જાય. આ હૂવરિંગની કેટલીક આડકતરી તકનીકો છે.

“બહારની દુનિયા માટે, તેઓ એવા સંપૂર્ણ જીવનસાથી જેવા લાગે છે જે કોઈએ પૂછ્યું હોય. તેમના માટે આ ચિત્ર દોરવાનું સરળ છે કારણ કે નાર્સિસિસ્ટ્સ, સામાન્ય રીતે, મોહક વ્યક્તિત્વ સાથે જીવનના દરેક ક્ષેત્રમાં વધુ પડતી સફળતા મેળવનારા હોય છે. જો કે, અંદરસંબંધ, તેઓ તેમના પાર્ટનરને નીચે મૂકવા પર ખીલે છે,” ગોપા કહે છે.

આ નાટક સામાન્ય રીતે નર્સિસિસ્ટનો રસ્તો ન હોવાનું પરિણામ છે. જ્યારે તમે તેમના હૂવર પ્રયાસોને અવગણો છો ત્યારે નાર્સિસ્ટ કેવું લાગે છે? તેઓ શક્તિહીન લાગે છે, અને તે એવી વસ્તુ છે જેનો તેઓ સામનો કરી શકતા નથી. પરિસ્થિતિને ઉકેલવા માટે, તેઓ પૃથ્વીની લંબાઇ સુધી જવા માટે તૈયાર છે જો તેનો અર્થ એ છે કે તેઓ જે વ્યક્તિ પર ફરી રહ્યાં છે તેના પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવું.

સંબંધિત વાંચન: તે દુરુપયોગ કરશે અને પછી માફી માંગશે – મને મળ્યું આ દુષ્ટ ચક્રમાં ફસાયો

7. નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન

જ્યારે કોઈ નાર્સિસિસ્ટ તમને હૉવર કરવાનો પ્રયાસ કરે અને તમે જવાબ ન આપો ત્યારે શું થાય છે? એક સામાન્ય દૃશ્ય, ગોપા અનુસાર, નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનનો આશરો લે છે. તમારા તરફથી પ્રતિસાદનો અભાવ નાર્સિસિસ્ટમાં ઘણી બધી નકારાત્મક લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, પરંતુ હૂવરિંગ સ્ટેજમાં, તેઓ ખુલ્લેઆમ તેમની નારાજગી વ્યક્ત કરવાથી અથવા તેમની નારાજગી વ્યક્ત કરવાથી પાછળ રહી શકે છે.

તેના બદલે, તેઓ આશરો લઈ શકે છે. ક્લાસિક નિષ્ક્રિય-આક્રમક તકનીકો જેમ કે કટાક્ષ, ગૂંગળામણ, અને તમારા માથામાં પ્રવેશવા માટે અને તમને અસ્વસ્થ છોડી દેવા માટે. તેઓ તમારી નબળાઈઓને ટાર્ગેટ કરી શકે છે અથવા એવી બાબતો માટે તમને ગેરવાજબી રીતે દોષી ઠેરવી શકે છે કે જે તમારી ભૂલ ન હતી, ફક્ત તમારા તરફથી પ્રતિક્રિયા મેળવવા માટે.

દરવાજા પર પગ મૂકવાની આ તેમની રીત છે. એકવાર તેઓ તેમાં સફળ થયા પછી, તેઓ સરળતાથી તમારા જીવન પર નિયંત્રણ મેળવી શકે છે. આ ક્લાસિક narcissist hoovering ટેકનિક છે કેતમારે તેનાથી સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.

8. મૌખિક રીતે, ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક રીતે અપમાનજનક બનવું

નાર્સિસિસ્ટ દબાણયુક્ત હોય છે. તેઓ હંમેશા તેમનો માર્ગ ઇચ્છે છે અને જવાબ માટે ના લઈ શકતા નથી, પછી ભલે તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી જાતને તેમનાથી દૂર કરવા માટે સેટ કરેલી સીમાઓનો નાશ કરવો અને ઓળંગી જવું. આ વૃત્તિઓ કાઢી નાખ્યા પછી નાર્સિસિસ્ટ હૂવરિંગમાં વધુ સ્પષ્ટ બને છે.

“તેમનામાં અસલામતીની સ્વાભાવિક ભાવના હોવાથી, તેઓ દરેક કૃત્યને સમજે છે જે તેમને ટીકા તરીકે યોગ્ય લાગે છે તેની સાથે સુસંગત નથી. સહેજ, પોતાની નિંદા તરીકે. આને હેન્ડલ કરવું તેમના માટે ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે અને તે ઘણીવાર માત્ર મૌખિક અથવા ભાવનાત્મક જ નહીં પણ તેમના પીડિતો સાથે શારીરિક શોષણમાં પરિણમી શકે છે,” ગોપા કહે છે.

તેથી જ જ્યારે અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ હૂવરિંગને હેન્ડલ કરવામાં તમારું પ્રાથમિક ધ્યાન સ્વ-બચાવ પર રહેવું જોઈએ. જો તમે તેમના વશીકરણ, યુક્તિઓ અથવા મનની રમતોમાં પડો છો, તો તમે તમારી જાતને તે જ સસલાના છિદ્રમાં નીચે જતા જોશો જ્યાં તમારું સમગ્ર અસ્તિત્વ તેમની અતિશયોક્તિપૂર્ણ સ્વ-ભાવનાને શાંત કરવા આસપાસ ફરે છે.

નાર્સિસિસ્ટના હૂવરિંગને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો

પ્રથમ વસ્તુ જે વ્યક્તિએ કરવી જોઈએ તે તમામ હૂવરિંગ પ્રયાસોને નકારી કાઢે છે. મજબૂત રહેવું અને ક્યારેય નિરાશ ન થવું મહત્વપૂર્ણ છે. ગોપા અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ હૂવરિંગનો સામનો કરવા માટે આ ટીપ્સની સલાહ આપે છે:

1. સીમાઓ સેટ કરો: જો તમે તેમને આવવા દો તો તેઓ તમારા પર ચાલશે. તેથી જ વ્યવહાર કરતી વખતે સીમાઓ નક્કી કરવી આવશ્યક છેએક narcissist hoovering સાથે. મક્કમ બનો અને તેમના દબાણમાં પીછેહઠ ન કરો
2. તેમના વિશે બનાવો: એક નાર્સિસિસ્ટનું સંપૂર્ણ વ્યક્તિત્વ "હું, હું, માયસેલ્ફ" ની આસપાસ બનેલું છે. તેઓ બીજા કોઈની ઈચ્છાઓ, ઈચ્છાઓ અને સુખાકારીને ધ્યાનમાં લેવામાં પણ અસમર્થ છે, તેમને પ્રથમ મૂકવા દો. તેથી, તેમની હૂવરિંગ તકનીકોનો સામનો કરવાની એક સ્માર્ટ રીત એ છે કે એવું લાગે છે કે પીછેહઠ તેમના ફાયદા માટે હશે. જો તમે તેમના વિશે તે બનાવો છો, તો ઓછામાં ઓછું તેઓ તમને સાંભળવા માટે ખુલ્લા હશે
3. ચતુરાઈથી વાતચીત કરો: એકવાર તમારી પાસે નાર્સિસિસ્ટનું ધ્યાન હોય, તો મધ્યમ ગ્રાઉન્ડ શોધવા માટે કુશળતાપૂર્વક વાતચીત કરવી હિતાવહ છે, અને પછી જણાવો તમારા નિયમો અને શરતો સ્પષ્ટપણે, અસ્પષ્ટપણે. તેમને જણાવવું અગત્યનું છે કે તમે તેમના અંગૂઠાની નીચે તમને રાખવાના વિચારને છોડી દેવા માટે ડરશો નહીં
4. એક અંતર બનાવો: તમારે તેમનાથી અંતર બનાવવું આવશ્યક છે, ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે. હૂવરિંગ નાર્સિસિસ્ટ સાથેના તમામ ભાવનાત્મક સંબંધો તોડી નાખો. આ સૌથી અગત્યની બાબત છે અન્યથા તમે રક્ષક બંધ પડેલા આવશે. નાર્સિસિસ્ટને ફોન, ઈમેલ, સોશિયલ મીડિયા પર બ્લોક કરો અને તમારી જાતને તેમની શારીરિક નિકટતાથી દૂર કરો
5. સહાય લો: હૂવરિંગના સંકેતોથી વાકેફ રહેવું તમને અમુક અંશે મદદ કરી શકે છે. જો કે, આવા સંબંધમાં તમે જે સતત અને નિરંતર ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર અને હેરાફેરીનો ભોગ બની રહ્યા છો તે ઘણીવાર તમારી નિરપેક્ષતાને બગાડે છે,તમને નાર્સિસિસ્ટની હૂવરિંગ તકનીકો માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, થેરાપીમાં જવું એ ટ્રોમા બોન્ડ્સને તોડવા, સાજા થવા અને આગળ વધવા માટે અત્યંત મદદરૂપ થઈ શકે છે

અમારો વિશ્વાસ કરો, તે યોગ્ય નથી હૂવરિંગમાં આપવું. તમારે તમારું પોતાનું રાખવું પડશે. જો કે, તે ઘણી વખત કરવામાં આવે તેના કરતાં સરળ છે. ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર તમારી વાસ્તવિકતાની સમજને બદલી શકે છે અને તમારા આત્મસન્માનને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. માદક દ્રવ્યોના દુરુપયોગના પીડિતોને કાઉન્સેલિંગ અને ઉપચારથી ઘણો ફાયદો થાય છે. તે કોઈ યુદ્ધ નથી જે તમારે સાથે લડવું પડશે. પોતાને નાર્સિસિસ્ટ હૂવરિંગથી બચાવવા માટે બોનોબોલોજીની પેનલ પર લાઇસન્સ પ્રાપ્ત અને અનુભવી સલાહકારોનો સંપર્ક કરો.

FAQs

1. નાર્સિસિસ્ટ ક્યાં સુધી હૂવર કરશે?

તમારા જીવનને પાટા પરથી ઉતારવાના હેતુ સાથે નાર્સિસિસ્ટ હૂવર કરે છે. જો તમે તેમની પાસે પાછા ન જાવ તો પણ જો તેઓ તમને ભાવનાત્મક રીતે વિચલિત જોશે તો તેમનું કામ થઈ ગયું છે. તેઓ પર્યાપ્ત શક્તિશાળી લાગે છે. તેઓ તદ્દન નિરંતર હોઈ શકે છે પરંતુ અધીરા માણસો હોવાને કારણે તેઓ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખી શકતા નથી જો તેઓ જુએ કે તેઓ કોઈ પણ પ્રકારની પ્રગતિ કરી રહ્યા નથી. 2. શું નાર્સિસિસ્ટ ક્યારેય હૂવર કરવાનું બંધ કરે છે?

આ પણ જુઓ: તે તમને પસંદ કરે છે અથવા ફક્ત તમારી સાથે જોડાવા માંગે છે તે જાણવા માટેના 10 પ્રશ્નો

હા, જ્યારે તેઓ જુએ છે કે તેમને કોઈ પણ પ્રકારની સફળતા મળી રહી નથી અને કોઈ જુઠ્ઠાણું, ભાવનાત્મક ડ્રામા, મેનીપ્યુલેશન યુક્તિ તમારા પર કામ કરી રહી છે, ત્યારે તેઓ આગળ વધે છે. 3. જ્યારે તમે તેમને નકારી કાઢો ત્યારે નાર્સિસિસ્ટ શું કરશે?

તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ કે તેઓ તમને નુકસાન પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. જો હંમેશા શારીરિક રીતે નહીં, તો તેઓ પ્રયાસ કરી શકે છેતમારી પ્રતિષ્ઠા સાથે ચેડા કરવા અથવા તમારા પ્રિયજનો સાથેના તમારા સંબંધોમાં છેડછાડ કરવાનો પ્રયાસ કરો. એકવાર તેઓ તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે પછી તેઓ કદાચ ખૂબ જ સરળતાથી હાર ન માને.

4. શું તમે નાર્સિસિસ્ટને હૂવર કરી શકો છો?

જ્યારે તમે તેમના પર સમાન તકનીકોનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે તમે એક નાર્સિસિસ્ટને હૂવર કરી શકો છો. દાખલા તરીકે, જ્યારે તેઓ તેમને કહે છે કે તમને જીવલેણ ચેપી રોગ છે અને તમને આનંદ થાય છે કે તેઓ હવે તમારી સંભાળ લઈ શકશે. પછી અસર જુઓ.

<1હૂવરિંગની તકનીકો અને તેનો સામનો કરવાની રીતો, મનોચિકિત્સક ગોપા ખાન (માસ્ટર્સ ઇન કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજી, M.Ed), જે લગ્નમાં નિષ્ણાત છે અને કૌટુંબિક કાઉન્સેલિંગ.

અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ એબ્યુઝ શું છે?

ચાલો એક એવા દૃશ્ય વિશે વાત કરીએ જ્યાં રે એગ્નેસ સાથે તેમની પહેલી જ તારીખે પ્રેમમાં પાગલ થઈ ગયો. સ્માર્ટ પણ અહંકારી નથી, મીઠી પણ ખાંડવાળી નથી, એગ્નેસમાં સાદગી અને સામાન્યતા હતી જે રેને ચુંબકની જેમ આકર્ષતી હતી. મહિનાઓમાં, તેઓ સાથે રહેવા ગયા પરંતુ પછી એગ્નેસ બદલાઈ ગઈ.

રાતોરાત, તેણી એક કંટ્રોલ ફ્રીક બની ગઈ જે તેનો ફોન ચેક કરશે, તેના સંદેશાઓ, તેના ઈમેઈલ પર નજર રાખશે, તે દરેક સમયે ક્યાં જઈ રહ્યો છે તેનો ટ્રેક રાખશે. જો તેણે બારમાં કામ કરતા છોકરાઓ સાથે ફરવાનું નક્કી કર્યું તો તે ખૂબ જ અસ્વસ્થ થઈ જાય છે.

ધીરે ધીરે રે એગ્નેસના ગુસ્સાના ક્રોધાવેશને લઈને એટલો પેરાનોઈડ બની ગયો હતો કે તેણે તમામ સામાજિક સંપર્કો તોડી નાખવાનું શરૂ કરી દીધું હતું. તેના કંટ્રોલ-ફ્રિક પાર્ટનર સાથે કેવી રીતે ડીલ કરવી તેનો તેને ખ્યાલ નહોતો. તે જાણતા પહેલા કે તે સંપૂર્ણપણે એગ્નેસના નિયંત્રણમાં છે અને તેણી હંમેશા કહેતી, "આ તે પ્રેમ છે જે હું હંમેશા ઇચ્છતો હતો."

રે અને એગ્નેસ સાથે જે બન્યું તે નાર્સિસિસ્ટ સાથે સંકળાયેલા સંબંધોમાં અસામાન્ય નથી. “અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટને ઓળખવું અઘરું છે. નાર્સિસ્ટિક વ્યક્તિત્વ ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે રહેતા હોય તેવા લોકો પણ મૂંઝવણમાં પડી શકે છે અને તેઓ ખરેખર શું કામ કરી રહ્યાં છે તે ઓળખવા માટે સંઘર્ષ કરી શકે છે. તેની પાછળનું એક કારણ અસંગત વર્તન છેપેટર્ન તેઓ ડિપ્રેસિવ સ્થિતિથી લઈને મેનિક હાઈઝ સુધીના અતિશય મૂડ સ્વિંગમાંથી પસાર થઈ શકે છે.

“તેઓ સંબંધોમાં તેમના ભાગીદારો સાથે જે રીતે વર્તે છે તેના વિશે પણ આ જ સાચું છે. જ્યાં સુધી પાર્ટનર એક નાર્સિસિસ્ટની જરૂરિયાતોને સમાવવા માટે તેમની પોતાની જરૂરિયાતોને અદ્રશ્ય બનાવવા માટે તૈયાર છે, ત્યાં સુધી સંબંધ આનંદી લાગે છે. જો કે, જ્યારે તેઓ સંબંધના એક ભાગનો પણ દાવો કરવા માંગે છે, ત્યારે સ્વર્ગમાં મુશ્કેલી ઉભી થાય છે. આ છેડછાડથી લઈને ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર અને કેટલીકવાર શારીરિક દુર્વ્યવહાર અને હિંસા સુધીની શ્રેણી હોઈ શકે છે,” ગોપા કહે છે.

ટૂંકમાં, અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ જ્યાં સુધી તમે તેમના નિયંત્રણમાં ન હો ત્યાં સુધી તદ્દન અલગ વ્યક્તિત્વ રજૂ કરવાની મોટી ક્ષમતા હોય છે. પછી તેઓ તેમની શરતો પર સંપૂર્ણ સંબંધ ઇચ્છે છે અને તેનાથી ઓછું કંઈપણ અસ્વીકાર્ય માનવામાં આવે છે. જ્યારે તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ અને તેમની હૂવરિંગ તકનીકોને ઓળખવી અશક્ય નથી. ગોપા જણાવે છે, “અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટિક વ્યક્તિત્વની સૌથી મોટી નિશાની એ છે કે તેમની પાસે સહાનુભૂતિની ભાવના નથી. આનું ઉત્તમ ઉદાહરણ એ છે કે જ્યારે પાર્ટનર બીજાને ફટકારે છે, અને પછી 'જુઓ તમે મને શું કર્યું' જેવા નિવેદનોનો ઉપયોગ કરીને ઘરેલું હિંસા માટે પીડિતને દોષી ઠેરવવાનો માર્ગ શોધે છે.”

સ્વસ્થ સંબંધોની સીમાઓ નથી તેમની વસ્તુ. તેઓ તેમના પીડિતોને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે અલગ-અલગ સમયે અલગ-અલગ ટેકનિકનો ઉપયોગ કરે છે અને તેનાથી પીડિત પર ભયંકર અસર પડે છે. "નાર્સિસ્ટ્સ સમજી શકતા નથીસંબંધોની સીમાઓ અને તેમના દ્વારા ગુસ્સે થાય છે, પરંતુ જ્યારે આ સીમાઓ તેમના ભાગીદારો દ્વારા સેટ કરવામાં આવે ત્યારે જ. જ્યારે પોતાના માટે સીમાઓ નક્કી કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે તેઓ સારી રીતે જાણે છે કે રેતીમાં ક્યાં રેખા દોરવી.

“અત્યંત સંવેદનશીલ, અસુરક્ષિત હોવું, વધુ પડતા ધ્યાનની માંગણી કરવી અને સ્વ-મહત્વની અતિશયોક્તિપૂર્ણ ભાવના એ કેટલીક વાર્તાઓ છે. નાર્સિસિસ્ટિક વ્યક્તિત્વના ચિહ્નો, અપ્રગટ અથવા અન્યથા," તેણી ઉમેરે છે. જો તમને શંકા હોય કે કોઈ તમને સતત હૂવરિંગથી બહાર કાઢી રહ્યું છે, તો આ ટ્રેડમાર્ક વ્યક્તિત્વ લક્ષણો પર ધ્યાન આપવાથી તમે જેની સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો તે વિશે તમને સ્પષ્ટતા મળી શકે છે. અને માર્ગ દ્વારા, એક અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ તમારા જીવનસાથી, તમારા ભાઈ, તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર અથવા માતાપિતા પણ હોઈ શકે છે.

રે પર પાછા આવી રહ્યા છીએ. તેણે ઊંઘની વિકૃતિઓ વિકસાવવાનું શરૂ કર્યું, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ થશે અને તેના બહિર્મુખ, ખુશ વ્યક્તિત્વમાં સંપૂર્ણ પરિવર્તન આવ્યું. ત્યારે તેણે વસ્તુઓ પોતાના હાથમાં લેવાનું નક્કી કર્યું. તેણે સ્થાનાંતરણ લીધું અને એગ્નેસ સાથેનો તમામ સંપર્ક કાપીને શહેરની બહાર ચાલ્યો ગયો. રેને આખરે સમજાયું કે એક અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ દ્વારા તેની સાથે દુર્વ્યવહાર કરવામાં આવી રહ્યો છે. તેથી તેણે તેને છોડી દેવાની હિંમત એકઠી કરી.

પુસ્તક બીકમિંગ ધ નાર્સીસિસ્ટ નાઈટમેર: હાઉ ટુ ડીવેલ્યુ ધ નાર્સીસિસ્ટ ના બેસ્ટ સેલિંગ લેખક શાહિદા અરબી લખે છે, “આપણે જે વ્યસન બનાવીએ છીએ તે ખરેખર ચોંકાવનારું છે. બાયોકેમિકલ બોન્ડ્સ અને ટ્રોમા બોન્ડ્સ દ્વારા બનાવવામાં આવેલા અમારા નર્સિસ્ટિક એબ્યુઝર્સ જે અન્ય કોઈપણથી વિપરીત છેઅમે અનુભવીએ છીએ તે સંબંધ.”

સંબંધિત વાંચન: 5 ભાવનાત્મક દુરુપયોગના ચિહ્નો તમારે ચેતવણી ચિકિત્સક માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ

અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ હૂવરિંગ યુક્તિઓ

હવે અમે આવીએ છીએ વાસ્તવિક વસ્તુ. અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ સાથેના સંબંધમાં સામેલ મોટાભાગના લોકો માટે, તે ખરેખર સમાપ્ત થતું નથી. નાર્સિસિસ્ટ તેમના જીવનમાં પાછા આવવાની હંમેશા સંભાવના છે કારણ કે તેઓ સંબંધમાં તે નિયંત્રણને છોડી શકતા નથી. અને જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે તેમ તેમ દુરુપયોગની યાદો અમુક અંશે ઝાંખી થઈ શકે છે અને તે ત્યારે છે જ્યારે પીડિતો એક નાર્સિસિસ્ટના હૂવરિંગ હેલહોલમાં ફસાઈ જાય છે.

શાહિદાએ વિસ્તૃત સંશોધન કર્યું છે અને બચી ગયેલા લોકો સાથે તેણીનું પુસ્તક લખવા માટે વાત કરી છે. તેણી કહે છે, “માદક ભાગીદારો બંધ દરવાજા પાછળ તેમના પીડિતોનું અવમૂલ્યન અને ચાલાકી કરવા માટે અસંખ્ય ગુપ્ત યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે. આ ભાગીદારોમાં સહાનુભૂતિનો અભાવ હોય છે અને અવિશ્વસનીય હકદારીની ભાવના અને શ્રેષ્ઠતાની ભાવના દર્શાવે છે જે આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોમાં તેમના શોષણાત્મક વર્તનને આગળ ધપાવે છે.

“તેમની યુક્તિઓમાં મૌખિક દુરુપયોગ અને ભાવનાત્મક અમાન્યતા, પથ્થરમારો, પ્રક્ષેપણ, દરેક પાસાઓને નિયંત્રણમાં લેવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. પીડિતના જીવન, ગેસલાઇટિંગ અને ત્રિકોણ વિશે. નાર્સિસ્ટિક પાર્ટનરના "ખોટા સ્વ" ને કારણે, તે અથવા તેણી સમાજ માટે જે પ્રભાવશાળી માસ્ક રજૂ કરે છે, પીડિત ઘણીવાર આ પ્રકારના દુરુપયોગમાં એકલતા અનુભવે છે અને તેના અથવા તેણીના અનુભવોને મિત્રો, પરિવાર અને સમાજ દ્વારા માન્ય કરવામાં આવે તેવી શક્યતા નથી.”

બસજેમ રે સાથે થયું. હૂવરિંગ યુક્તિઓમાં એક્સેસને પાઠો છોડવા, પુષ્કળ માફી માંગવી અને નવા પુલ બનાવવાની ઇચ્છા શામેલ હોઈ શકે છે. એગ્નેસ તેની અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ હૂવરિંગ યુક્તિઓને નવા સ્તરે લઈ ગઈ. તેણીએ રેને એક ઈમેલ ડ્રોપ કર્યો કે તેણી કેન્સરથી પીડિત છે, જીવવા માટે માત્ર થોડા દિવસો જ છે અને તેણીની છેલ્લી ઈચ્છા તેને જોવાની હતી.

રેને ખબર હોવી જોઈએ કે તે નાર્સીસિસ્ટની ખતરનાક રીતે અપમાનજનક હેરાફેરી ટેકનિકનો શિકાર બની રહ્યો છે. કાઢી નાખ્યા પછી હૂવરિંગ. જો કે, કોઈપણ ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધમાં પીડિતોની મુશ્કેલીઓ એ હકીકત દ્વારા વધુ તીવ્ર બને છે કે સતત ચાલાકી અને ગેસલાઇટિંગ તેમને તેમની પોતાની એજન્સીમાં વિશ્વાસ ગુમાવી દે છે, અને તેઓ તેમની વૃત્તિનું અનુમાન લગાવવા માટે છોડી દે છે. આ ઉપરાંત, ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર ટ્રોમા બોન્ડની રચના તરફ દોરી શકે છે જે પીડિતો માટે સંબંધોમાં ઊંચા અને નીચાના ચક્રીય સ્વભાવથી મુક્ત થવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

તેથી જ પીડિતો આ ભાવનાત્મક બ્લેકમેઇલિંગનો શિકાર બને છે. જો તે કોઈ સંપર્ક વિના નાર્સિસિસ્ટ હૂવરિંગના સ્વરૂપમાં હોય. રે, એગ્નેસના દાવાઓમાં કોઈ સત્યતા છે કે કેમ તે તપાસ્યા વિના, તેણીની આગળની ફ્લાઇટ લીધી. તેણીએ ખોટા તબીબી અહેવાલો તૈયાર કર્યા હતા, કીમોની અસર બતાવવા માટે તેણીના વાળ ટૂંકા કર્યા હતા અને તે કામ કર્યું હતું. રે તેના જીવનમાં પાછી આવી હતી, તેણીની સંભાળ લેતી હતી, પ્રથમ સ્થાને છોડવા બદલ ભયંકર રીતે દોષિત અનુભવતી હતી. એગ્નેસ અરીસામાં વિચારીને હસતી હશેતેણીની હૂવરિંગ યુક્તિઓ કેવી રીતે અદ્ભુત કામ કરતી હતી.

સંબંધિત વાંચન: 7 કારણો શા માટે નાર્સિસ્ટ્સ ઘનિષ્ઠ સંબંધો જાળવી શકતા નથી

આ પણ જુઓ: તમે હજી પણ પ્રેમ કરો છો તેની સાથે મિત્રતા - 8 વસ્તુઓ જે થઈ શકે છે

8 અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ હૂવરિંગના ચિહ્નો

બ્રેકઅપ પછી નાર્સિસિસ્ટ હૂવરિંગ અસામાન્ય નથી. જો કે, એ સમજવા માટે કે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પાછા આવવાનો પ્રયાસ કરવાનો આ જ અર્થ છે, તમારે એ ઓળખવાની જરૂર છે કે કેવી રીતે નાર્સિસિસ્ટનું વર્તન શરૂઆતના દિવસોથી લઈને તમને ફરીથી જીતવા માટે સર્વ-ઉપયોગી હૂવરિંગ તરફ આકર્ષિત કરે છે.

“ સામાન્ય રીતે આપણે આવા વ્યક્તિત્વને અપમાનજનક સંબંધમાં જોઈએ છીએ. તે હનીમૂન અથવા લવ બોમ્બિંગ તબક્કા સાથે શરૂ થાય છે, જ્યાં અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ વ્યક્તિને તેના ભાવિ શિકાર બનવા માટે "વર" બનાવે છે. હું ગ્રાહકોને રોમેન્ટિક જોડાણમાં "તેમના પગથી અધીરા" થવાથી સાવચેત રહેવા કહું છું; તે લાલ ધ્વજ છે. પછી "ઇંડાના શેલ પર ચાલવું" નો બીજો તબક્કો આવે છે, તે જાણતા નથી કે જીવનસાથી/પાર્ટનર ક્યારે વળશે.

"આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ગેસલાઇટિંગ, ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર વગેરે શરૂ થાય છે. તેઓ તમારું અવમૂલ્યન કરવાનું શરૂ કરે છે, તમારા આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસને છીનવી લે છે. પછી, ત્રીજો તબક્કો આવે છે, અથવા "વિસ્ફોટક તબક્કો", જ્યાં વ્યક્તિ કાં તો તમને કાઢી નાખે છે અથવા તમે સંબંધ છોડવાનું પસંદ કરો છો. આ એક ખતરનાક તબક્કો છે કારણ કે નાર્સિસિસ્ટ તમારા પરનો અંકુશ ગુમાવવા માંગતો નથી અને તે જ સમયે તેઓ ફરવાનું શરૂ કરે છે, તમને અપરાધની યાત્રાઓ આપે છે અને તમને સંબંધમાં પાછા ખેંચવા માટે તેમના પુસ્તકમાં દરેક યુક્તિ અજમાવી શકે છે," ગોપા કહે છે.

હૂવરિંગ માટે સૌથી મહત્વની વસ્તુnarcissist તમારામાંથી પ્રતિક્રિયા મેળવી રહ્યો છે અને પછી તમારા જીવનને પાટા પરથી ઉતારી રહ્યો છે. જ્યારે નાર્સિસિસ્ટ તમને હૂવર કરવાનો પ્રયાસ કરે અને તમે જવાબ ન આપો ત્યારે શું થાય છે? ઠીક છે, કારણ કે પ્રતિસાદ ન આપવાથી તમે તેમની શક્તિ અને નિયંત્રણ છીનવી રહ્યાં છો, તેથી આ ઉત્પીડનથી લઈને પીછો કરવા અને ક્રોધ સુધીની તીવ્ર પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. તેનાથી પોતાને બચાવવા માટેનું પહેલું પગલું એ છે કે અપ્રગટ નાર્સિસિસ્ટ હૂવરિંગના ચિહ્નોને ઓળખવું:

1. તેઓ હંમેશા સંપર્કમાં રહે છે

ઘણા એક્સેસ, ભાઈ-બહેન, મિત્રોના સંપર્કમાં પાછા આવવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા તમે જે સહકાર્યકરો સાથે બહાર પડ્યા છો તેઓ પણ વસ્તુઓને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, તો પછી, જ્યારે તે નાર્સિસિસ્ટ હોય ત્યારે તે કેવી રીતે અલગ છે? ગોપા કહે છે, “ત્યાગ અથવા બ્રેકઅપ પછી નાર્સિસ્ટ હૉવરિંગ કરે છે તે ફક્ત નિયંત્રણમાં રહેવા અને નિયંત્રણમાં રહેવાના હેતુથી કરે છે. કનેક્શનને પુનર્જીવિત કરવાના તેમના પ્રયાસો હંમેશા દલીલો જીતવાની, પ્રાથમિકતામાં રહેવાની અને ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનવાની જરૂરિયાત દ્વારા પ્રેરિત થાય છે.”

જ્યારે તેઓને સ્વ-મહત્વની તેમની સ્વાભાવિક ફૂલેલી ભાવનાને બળ આપવાની જરૂર હોય ત્યારે તેઓ હૂવરિંગ પણ શરૂ કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, તમે જોશો કે તેઓ તમને વેલેન્ટાઈન ડે પહેલા ફૂલો મોકલે છે અથવા તેમના જન્મદિવસ જેવા મહત્વના પ્રસંગના દિવસો પહેલા તમને ટેક્સ્ટ મોકલે છે, જેથી તેઓ તમારી સાથે બહાર જઈ શકે અને એકલતા અનુભવે નહીં.

રીસ તેના સંપર્કમાં ન હતી. તેણીની નાર્સીસિસ્ટ બહેન 4 લાંબા વર્ષો સુધી અને પછી તેણીએ તેણીના જન્મદિવસ પહેલા તેણીને ટેક્સ્ટ મોકલ્યો. રીસ તેની બહેનને ખૂબ સારી રીતે જાણતી હતી કારણ કે તેણે હંમેશા તેને ફેંકી દીધી હતીબહેનની ઉડાઉ જન્મદિવસની પાર્ટીઓ. આ ટેક્સ્ટ તેના જન્મદિવસના એક અઠવાડિયા પહેલા આવ્યો હતો. રીઝે હમણાં જ તેને કાઢી નાખ્યું છે.

જો તમે નાર્સિસિસ્ટની હૂવરિંગ તકનીકો દ્વારા જોઈ શકો છો, તો પછી તમે તમારી જાતને ઘણા ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ, મેનીપ્યુલેશન અને ડ્રામાથી બચાવી શકો છો.

2. તેઓ તમને અપરાધની યાત્રાઓ આપે છે

0 "તેઓ તમને તેમના માટે જવાબદાર લાગે છે અને તેમના સંજોગો માટે તમને દોષિત અનુભવે છે," ગોપા કહે છે. જો કે, જો તમે તેના માટે પડો છો અને માફી માગો છો, તો તમે તમારી જાતને લવ બોમ્બિંગના નવા ચક્ર માટે ખોલી રહ્યા છો અને વિસ્ફોટક તબક્કામાં પહોંચતા પહેલા ઇંડાના શેલ પર ચાલતા હોવ છો અને ફરી ફરી રહ્યા છો.

આવી ક્ષણોમાં, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમે અન્ય વ્યક્તિની સુખાકારી માટે જવાબદાર નથી. તેઓ પુખ્ત વયના છે, જેઓ તેમની પોતાની પસંદગીઓ કરવા અને તે પસંદગીઓના પરિણામોને સંભાળવામાં સંપૂર્ણ રીતે સક્ષમ છે. સ્વ-સંરક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારામાં રહેલા સહાનુભૂતિને તેમના બચાવ માટે દોડવા ન દો.

3. સ્વ-નુકસાન વિશે વાત કરતાં

ગોપા કહે છે કે હૂવરિંગ ટેકનિક સાથે સંકળાયેલ અન્ય સામાન્ય વર્તન એ વાત કરે છે સ્વ-નુકસાન વિશે. બ્રેકઅપ પછી નર્સિસ્ટ હૉવરિંગ ખરાબ સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરી શકે છે, તમે ગયા પછી તેઓ કેવી રીતે હતાશ થઈ ગયા છે તે વિશે, અથવા તો દાવો કરવા સુધી પણ જઈ શકે છે કે તેઓ પોતાને નુકસાન પહોંચાડશે અથવા તેમનું જીવન સમાપ્ત કરશે.

અપ્રગટ