Ang kahulugan ng diksyunaryo ng hoover ay: sumipsip ng isang bagay gamit ang (o parang may) vacuum cleaner. Kadalasan, ito ay tumutukoy sa pagsuso ng dumi at dumi sa vacuum cleaner, ngunit sa konteksto ng tago na narcissist hoovering, nangangahulugan ito ng kapasidad ng isang tao na sipsipin ka sa lahat ng uri ng emosyon, pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili, na nag-iiwan sa iyo na maubos at walang laman at puno ng pagdududa sa sarili.

Ang isang tago na narcissist ay hindi nag-aanunsyo ng kanyang napalaki na kaakuhan ngunit maaaring gamitin ang kanyang biktima bilang isang bagay upang matugunan ang kanyang pisikal at sikolohikal na mga pangangailangan, na maaaring maging mas mahirap na makita at matukoy ang kanilang problema mga pattern ng pag-uugali. Sa madaling salita, dala ng mga ito ang mga klasiko at mapanganib na narcissistic na tendensya, gayunpaman, mas matagal upang makita at matukoy ang mga ito dahil maayos silang natatakpan ng isang mukhang perpektong panlabas.

Tinutukoy ng mga psychologist ang paghoover bilang isang mapang-abusong taktika kung saan bumabalik ang isang tao. sa iyong buhay pagkatapos ng mahabang panahon na may intensyon na itapon ito nang paulit-ulit. Kaya't ang isang tago na narcissist hoovering ay maaaring makasama sa mental at pisikal na kalusugan ng biktima. Ang pagprotekta sa iyong sarili laban sa mga diskarteng ito sa pag-hoover ay maaaring nakakalito dahil ang mga biktima ay kadalasang wala sa posisyon na tukuyin ang mga pulang bandila para sa kung ano sila.

Upang matulungan kang mag-navigate sa nakakaubos na maze na ito at lumabas sa kabilang panig bilang mahusay na napreserba hangga't maaari, nagde-decode kami ng mga narcissist na palatandaan,Kasama sa mga diskarte sa pag-hoover ng mga narcissist ang lahat ng bagay na magpapakita sa kanila na ganap silang mahina at magre-react ka sa kanilang sitwasyon. Ito ang pamamaraang ginamit ni Agnes nang matagumpay kay Ray. Maaari silang mag-text sa iyo na lasing na nagsasabing hindi nila mahanap ang kanilang daan pauwi, maaari nilang sabihin sa iyo na naaksidente sila at tatawagan ka ng galit na galit para sa tulong na sinasabing sila ay sinusundan ng hindi kilalang salarin.

Ano ang gagawin mo? Tumalon at tumakbo para iligtas sila? Mag-isip muli, magtanong ng ilang higit pang mga tanong at pagkatapos ay magkakaroon ka ng kalinawan kung paano ginagamit ng tago na narcissist ang mga diskarte sa pag-hoover sa iyo.

4. Ang gaslighting ay isang klasikong pamamaraan ng narcissist hoovering

Ang gaslighting ay isang makapangyarihang tool sa playbook ng isang narcissist at ginagamit nila ito sa bawat yugto upang makuha, mapanatili at mabawi ang kontrol sa kanilang biktima. "Ang pag-gaslight at pagtanggi sa katotohanan ng isang tao ay isang mahalagang bahagi ng mga diskarte sa narcissist hoovering. Sa pamamagitan ng pagpapahula sa iyo kung ano ang pinaniniwalaan mong totoo at pagdududa sa iyong sarili, ginagawa nilang mas madaling mahanap ang kanilang daan pabalik sa iyong buhay," sabi ni Gopa.

Halimbawa, kung ito ang kaso ng isang narcissist hoovering pagkatapos ng walang pakikipag-ugnayan, maaari nilang gamitin ang lahat ng oras na lumipas sa pansamantala para sa kanilang kapakinabangan at subukang baguhin o gawa-gawa ang mga katotohanan tungkol sa kung ano ang naging sanhi ng pagwawakas ng relasyon. Nakipaghiwalay si Sarah sa kanyang kasintahan, si Joel, na nagpakita ng mga klasikong katangian ng personalidad na narcissistic.Pagkalipas ng anim na buwan, sinubukan niyang kumonekta muli sa pamamagitan ng pag-iiwan sa kanya ng mensahe sa Facebook messenger.

Nang sabihin sa kanya ni Sarah na wala siyang gustong gawin sa kanya dahil sa paraan ng pag-abandona nito sa kanya dahil sa hindi inaasahang pagbubuntis, nagulat si Joel at sinabing wala siyang alam tungkol dito. Sa halip, siya ang bumaril sa kanya dahil sa pag-iingat sa kanya ng napakalaking balita at paggawa ng desisyon tungkol sa hindi pagkakaroon ng anak nang unilaterally.

Related Reading: How Not To Fall For A Narcissist At Magdusa Sa Katahimikan

5. Ang pagiging manipulative

Ang mga tago na narcissist ay marunong mag-hoover gamit ang manipulasyon. Sila ay mga master manipulator, at walang paraan. Ni hindi mo malalaman kung gaano ka nila kakilala sa labas at kung gaano ka nila kayang manipulahin para maibalik ka sa kanilang kontrol.

Ang mga narcissist ay madalas na nagre-recruit ng mga lumilipad na unggoy, isang sikolohikal na termino na ginagamit para sa mga taong nakilala nila pagkatapos ng breakup at kumbinsihin sila na kung gaano kakila-kilabot ang kanilang dating at pagkatapos ay maaari nilang manipulahin at gamitin ang mga ito upang mag-hoover para sa kanila. Ang mga bagong taong ito ay magiging mahabagin sa narcissist at susubukan na tulungan siya sa lahat ng paraan. Ni hindi nila alam kung ano ang pinagkakaabalahan nila.

Si Sophia ang palaging gintong gansa para sa kanyang ina. Mula sa araw na nagsimula siyang magtrabaho ay binibili niya ang lahat ng gusto niya. Sa 30, sa wakas ay natanto ni Sophia kung ano ang ginagawa ng kanyang ina at lumipat siya. Ngunit kilalang-kilala ng kanyang ina si Sophia atpatuloy niyang ginagamit ang kanyang manipulative techniques sa kanya hanggang sa bumalik siya sa iisang bahay.

Ang madalas na paulit-ulit na pariralang ginagamit ng kanyang ina ay, “Paano ang isang babaeng tulad mo ay hindi tumupad sa kanyang mga tungkulin sa kanyang mga magulang at manatili malayo sa bahay?" Ang kanyang ina ay may lumilipad na unggoy na tumatawag kay Sophia araw-araw at hinihimok siyang bumalik. It was her mom’s new neighbor.

6. Creating drama

Kung may magaling sa narcissist ay drama. Maaari nilang putulin ang kanilang mga ugat at tumayo sa bagyo at sumulat sa dingding o lumubog sa isang pool ng mga luha upang patunayan ang isang punto. Tumayo si Vincent sa harap ng bahay ni Zina sa loob ng dalawang araw sa ulan hanggang sa hiniling niya itong pumasok sa loob. Ngayon ay si Zina na ang madalas na pinalayas ni Vincent sa bahay kapag siya ay galit na galit.

Ang isang hoovering narcissist ay maaaring makarating sa iyong lugar ng trabaho at lumikha ng isang eksena at maaari kang markahan ng iyong mga kasamahan bilang isang tao na walang puso. Maaari nilang subukang kunin ang iyong mga magulang sa kanilang panig, magpatuloy sa pagpunta sa kanilang lugar na ginagawa ang kanilang mga gawain at gawain upang ang iyong mga magulang ay maging isang lumilipad na unggoy para sa kanila. Ito ang ilan sa mga hindi direktang pamamaraan ng pag-hoover.

“Sa labas ng mundo, maaaring sila ang perpektong kasosyo na maaaring hilingin ng sinuman. Madali para sa kanila na ipinta ang larawang ito dahil ang mga narcissist ay, kadalasan, overachievers sa bawat lakad ng buhay na may mga kaakit-akit na personalidad. Gayunpaman, sa loob ngrelationship, they thrive on putsing their partners down,” sabi ni Gopa.

Ang drama ay kadalasang kinalabasan ng isang narcissist na hindi nila gusto. Ano ang pakiramdam ng isang narcissist kapag binabalewala mo ang kanilang mga pagtatangka sa hoover? Pakiramdam nila ay walang kapangyarihan, at iyon ay isang bagay na hindi nila kayang tiisin. Upang malutas ang sitwasyon, handa silang pumunta sa kahabaan ng mundo kung nangangahulugan ito na mabawi muli ang kontrol sa taong kinukuha nila.

Kaugnay na Pagbasa: Aabuso siya at pagkatapos ay hihingi ng paumanhin – nakuha ko nakulong sa masamang ikot na ito

7. Passive-aggressive na pag-uugali

Ano ang mangyayari kapag sinubukan ka ng isang narcissist na i-hoover ka at hindi ka tumugon? Ang isang karaniwang senaryo, ayon kay Gopa, ay ang paggamit ng passive-aggressive na pag-uugali. Ang kakulangan ng tugon mula sa iyong katapusan ay maaaring pukawin ang maraming negatibong emosyon sa isang narcissist, ngunit sa yugto ng pag-hoover, maaari silang magpigil sa paghampas o pagpapahayag ng kanilang hindi pag-apruba nang hayagan.

Sa halip, maaari silang gumamit ng mga klasikong passive-aggressive na diskarte tulad ng sarcasm, pagtatampo, at negging para makapasok sa iyong ulo at iwanan kang hindi mapakali. Maaari nilang i-target ang iyong mga kahinaan o sisihin ka nang hindi makatwiran para sa mga bagay na hindi mo kasalanan, upang magsimula sa para lamang makakuha ng reaksyon mula sa iyo.

Ito ang kanilang paraan para makapasok sila sa pintuan. Kapag nagtagumpay sila doon, madali nilang mababawi ang kontrol sa iyong buhay. Ito ay isang klasikong narcissist hoovering technique nakailangan mong mag-ingat.

8. Pagiging mapang-abuso sa salita, emosyonal o pisikal

Ang mga narcissist ay napipilitang maging mapilit. Palagi nilang gusto ang kanilang paraan at hindi maaaring tanggapin ang hindi bilang sagot, kahit na nangangahulugan ito ng pagpuksa at paglampas sa mga hangganan na maaaring itinakda mo upang ilayo ang iyong sarili sa kanila. Ang mga tendensiyang ito ay nagiging mas malinaw sa isang narcissist hoovering pagkatapos itapon.

“Dahil may likas na pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan sa kanila, nakikita nila ang bawat kilos na hindi naaayon sa sa tingin nila ay tama bilang pagpuna, bilang isang bahagyang, bilang isang pagtuligsa sa kanilang sarili. Ito ay kadalasang mahirap para sa kanila na hawakan at kadalasan ay maaaring magresulta hindi lamang sa salita o emosyonal kundi pati na rin sa pisikal na pang-aabuso sa kanilang mga biktima," sabi ni Gopa.

Kaya ang pangangalaga sa sarili ay dapat manatiling iyong pangunahing pokus kapag humahawak ng isang tago na narcissist hoovering. Kung mahuhulog ka sa kanilang alindog, panlilinlang o laro ng isip, makikita mo ang iyong sarili na pupunta sa parehong butas ng kuneho kung saan umiikot ang iyong buong buhay sa pagpapatahimik sa kanilang labis na pakiramdam ng sarili.

Paano tumugon sa pag-hoover ng isang narcissist

Ang unang bagay na dapat gawin ng isang tao ay tanggihan ang lahat ng mga pagtatangka sa pag-hoover. Mahalagang manatiling matatag at hindi susuko. Pinapayuhan ni Gopa ang mga tip na ito para harapin ang isang patagong narcissist na pag-hoover:

1. Magtakda ng mga hangganan: Lalakad ka nila sa lahat kung hahayaan mo sila. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagtatakda ng mga hangganan ay kinakailangan kapag nakikitungona may narcissist hoovering. Maging matatag at huwag umatras sa ilalim ng panggigipit mula sa kanila
2. Gawin ito tungkol sa kanila: Ang buong katauhan ng isang narcissist ay binuo sa paligid ng "Ako, Ako, Aking Sarili". Hindi nila kayang isaalang-alang ang mga hinahangad, kagustuhan at kapakanan ng ibang tao, lalo pa't unahin sila. Kaya, ang isang matalinong paraan upang kontrahin ang kanilang mga diskarte sa pag-hoover ay gawin itong parang ang pag-atras ay magiging kapaki-pakinabang sa kanila. Kung gagawin mo ito tungkol sa kanila, hindi bababa sa magiging bukas sila sa pakikinig sa iyo
3. Mataktikang makipag-usap: Kapag nakuha mo na ang atensyon ng isang narcissist, kailangang makipag-usap nang mataktika upang makahanap ng gitna, at pagkatapos ay sabihin ang iyong mga tuntunin at kundisyon ay malinaw, hindi malabo. Mahalagang ipaalam sa kanila na hindi ka susuko para sumuko sila sa ideya na nasa ilalim ka ng kanilang hinlalaki
4. Gumawa ng distansya: Dapat kang gumawa ng distansya mula sa kanila, emosyonal at pisikal. Putulin ang lahat ng sentimental na relasyon sa hoovering narcissist. Ito ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin kung hindi ay mahuli ka. I-block ang narcissist sa telepono, email, social media at alisin ang iyong sarili sa kanilang pisikal na kalapitan
5. Humingi ng tulong: Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga senyales ng hoovering ay maaaring makatulong sa iyo sa ilang lawak. Gayunpaman, ang pare-pareho at walang humpay na emosyonal na pang-aabuso at pagmamanipula na nararanasan mo sa ganoong relasyon ay kadalasang maaaring makapinsala sa iyong pagiging objectivity,ginagawa kang mas madaling kapitan sa mga diskarte sa pag-hoover ng isang narcissist. Sa ganitong mga sitwasyon, ang pagpunta sa therapy ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang upang masira ang trauma bond, gumaling at magpatuloy

Magtiwala sa amin, hindi ito katumbas ng halaga pagbibigay sa hoovering. Kailangan mong hawakan ang iyong sarili. Gayunpaman, kadalasan ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Maaaring baguhin ng emosyonal na pang-aabuso ang iyong pakiramdam ng katotohanan at lubhang makapinsala sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang mga biktima ng narcissistic na pang-aabuso ay lubos na nakikinabang mula sa pagpapayo at therapy. Hindi ito isang labanan na kailangan mong ipaglaban. Makipag-ugnayan sa mga lisensyado at may karanasang tagapayo sa panel ng Bonobology para protektahan ang iyong sarili mula sa narcissist hoovering.

Mga FAQ

Ang isang narcissist ay maghoover na may layuning idiskaril ang iyong buhay. Kahit na hindi ka bumalik sa kanila kung nakikita ka nilang emosyonal na nalilito tapos na ang kanilang trabaho. Sapat na ang kanilang pakiramdam. Maaari silang maging walang humpay ngunit ang pagiging mainipin na mga nilalang ay hindi sila maaaring magpatuloy nang napakatagal kung nakikita nilang hindi sila gumagawa ng anumang uri ng pag-unlad. 2. Ang isang narcissist ba ay tumitigil sa pag-hoover?

Oo, kapag nakita niyang hindi sila nakakakuha ng anumang uri ng tagumpay at walang kasinungalingan, ang emosyonal na drama, ang taktika sa pagmamanipula ay gumagana sa iyo, nagpapatuloy sila. 3. Ano ang gagawin ng isang narcissist kapag tinanggihan mo siya?

Kailangan mong mag-ingat na baka subukan nilang saktan ka. Kung hindi palaging pisikal, maaari nilang subukanupang pakialaman ang iyong reputasyon o subukang manipulahin ang iyong mga relasyon sa iyong mga mahal sa buhay. Maaaring hindi sila madaling sumuko kapag nakatutok na sila sa iyo.

Maaari mong i-hoover ang isang narcissist kapag gumamit ka ng mga katulad na diskarte sa kanila. Halimbawa, kapag sinabi nila sa kanila na mayroon kang nakakahawang sakit na nagbabanta sa buhay at natutuwa kang maaalagaan ka nila ngayon. Pagkatapos ay tingnan ang epekto.

Ano ang Pang-aabuso sa Tagong Narcissist?

Let's talk about a scenario where Ray fell madly in love with Agnes on their very first date. Matalino ngunit hindi mayabang, matamis ngunit hindi matamis, si Agnes ay may pagiging simple at normal na umaakit kay Ray na parang magnet. Sa loob ng ilang buwan, magkasama silang lumipat ngunit nagbago si Agnes.

Sa magdamag, naging control freak siya na titingnan ang kanyang telepono, binabasa ang kanyang mga mensahe, ang kanyang mga email, sinusubaybayan kung saan siya pupunta sa lahat ng oras at magalit nang husto kung nagpasya siyang makipag-hang out kasama ang mga lalaki mula sa trabaho sa bar.

Unti-unting naging paranoid si Ray sa galit ni Agnes kaya sinimulan niyang putulin ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa lipunan. Wala siyang ideya kung paano haharapin ang kanyang control-freak partner. Before he even knew he was completely in Agnes’ control and she always said, “This is the love I always wanted.”

What happened with Ray and Agnes is not atypical in relationships involving narcissists. "Ang pagkilala sa isang tago na narcissist ay mahirap. Kahit na ang mga nakasama sa isang taong may narcissistic na personalidad ay maaari ding malito at mahihirapang tukuyin kung ano ang eksaktong kinakaharap nila. Isa sa mga dahilan sa likod nito ay ang hindi pantay na pag-uugalimga pattern. Maaari silang dumaan sa matinding mood swings, mula sa isang depressive state hanggang sa manic highs.

“Gayundin sa paraan ng pakikitungo nila sa kanilang mga kapareha sa mga relasyon. Hangga't ang kapareha ay handa na gawin ang kanilang sariling mga pangangailangan na hindi nakikita upang mapaunlakan ang isang narcissist, ang relasyon ay maaaring mukhang masaya. Gayunpaman, sa sandaling gusto nilang angkinin ang kahit isang bahagi ng relasyon, ang gulo sa paraiso. Ito ay maaaring mula sa pagmamanipula hanggang sa emosyonal na pang-aabuso, at kung minsan, maging ang pisikal na pang-aabuso at karahasan,” sabi ni Gopa.

Sa madaling salita, ang mga tago na narcissist ay may malaking kapasidad na magpakita ng ganap na kakaibang personalidad hanggang sa ikaw ay nasa kanilang kontrol. Pagkatapos ay gusto nila ang buong relasyon sa kanilang mga tuntunin at anumang bagay na kulang doon ay itinuturing na hindi katanggap-tanggap. Bagama't maaaring mahirap, hindi imposibleng matukoy ang isang tago na narcissist at ang kanilang mga diskarte sa pag-hoover. Tinukoy ni Gopa, "Ang isa sa mga pinakamalaking palatandaan ng tago na narcissistic na personalidad ay ang wala silang pakiramdam ng empatiya. Ang isang klasikong halimbawa nito ay kapag sinaktan ng isang kapareha ang isa, at pagkatapos ay humanap ng paraan para sisihin ang biktima para sa karahasan sa tahanan gamit ang mga pahayag tulad ng 'tingnan mo kung ano ang ginawa mo sa akin'.”

Ang mga hangganan ng malusog na relasyon ay hindi bagay nila. Gumagamit sila ng iba't ibang mga diskarte sa iba't ibang oras upang panatilihing kontrolado ang kanilang mga biktima at ito ay may kakila-kilabot na epekto sa biktima. "Hindi naiintindihan ng mga narcissistmga hangganan ng relasyon at naiinis sa kanila, ngunit kapag ang mga hangganang ito ay itinakda ng kanilang mga kasosyo. Pagdating sa pagtatakda ng mga hangganan para sa kanilang sarili, alam na alam nila kung saan gumuhit ng linya sa buhangin.

“Ang pagiging sobrang sensitibo, insecure, humihingi ng labis na atensyon at labis na pagpapahalaga sa sarili ang ilan sa mga kuwento. mga palatandaan ng isang narcissistic na personalidad, patago o kung hindi man," dagdag niya. Kung pinaghihinalaan mo ang isang tao ay nagpapatuyo sa iyo ng patuloy na pag-hoover, ang pagbibigay-pansin sa mga katangian ng personalidad ng trademark na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng kalinawan tungkol sa kung ano ang iyong pakikitungo. At siya nga pala, ang isang tago na narcissist ay maaaring maging iyong kapareha, iyong kapatid, iyong matalik na kaibigan o kahit isang magulang.

Bumalik kay Ray. Nagsimula siyang magkaroon ng mga karamdaman sa pagtulog, magkakaroon ng panic attack at ang kanyang extrovert, masayang personalidad ay sumailalim sa kumpletong pagbabago. Iyon ay noong nagpasya siyang kunin ang mga bagay sa kanyang sariling mga kamay. Kumuha siya ng paglipat at lumipat sa labas ng lungsod, pinutol ang lahat ng pakikipag-ugnayan kay Agnes. Sa wakas ay napagtanto ni Ray na siya ay inaabuso ng isang tago na narcissist. Kaya nag-ipon siya ng lakas ng loob na itigil ito.

Bestselling na may-akda ng librong Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist , isinulat ni Shahida Arabi, "Ang talagang nakakalito ay ang pagkagumon na nabuo natin. ang aming mga narcissistic abusers, na nilikha ng biochemical bond at trauma bond na hindi rin katulad ng ibarelasyon na aming nararanasan.”

Kaugnay na Pagbasa: 5 Mga Palatandaan ng Emosyonal na Pang-aabuso na Dapat Mong Mag-ingat Para sa Mga Babala ng Therapist

Mga Taktika sa Pag-iwas ng Narcissist na Pag-hoover

Ngayon ay dumating na tayo sa tunay na bagay. Para sa karamihan ng mga taong sangkot sa isang relasyon sa isang tago na narcissist, hindi talaga ito nagtatapos. Palaging may posibilidad na bumalik sa kanilang buhay ang narcissist dahil hindi nila kayang bitawan ang kontrol na iyon sa relasyon. At habang lumilipas ang panahon, ang mga alaala ng pang-aabuso ay maaaring maglaho sa ilang lawak at iyon ay kapag ang mga biktima ay mahuli sa isang narcissist's hoovering hellhole.

Si Shahida ay nagsaliksik nang husto at nakipag-usap sa mga nakaligtas upang isulat ang kanyang libro. Sinabi niya, "Ang mga narcissistic na kasosyo ay gumagamit ng maraming palihim na taktika upang sirain ang halaga at manipulahin ang kanilang mga biktima sa likod ng mga nakasarang pinto. Ang mga kasosyong ito ay walang empatiya at nagpapakita ng hindi kapani-paniwalang pakiramdam ng karapatan at pakiramdam ng higit na kahusayan na nagtutulak sa kanilang mapagsamantalang pag-uugali sa mga interpersonal na relasyon.

“Maaaring kasama sa kanilang mga taktika ang pasalitang pang-aabuso at emosyonal na kawalan ng bisa, pagbato, pagpapakita, pagkuha ng kontrol sa bawat aspeto ng buhay ng biktima, gaslighting, at triangulation. Dahil sa “false self” ng narcissistic partner, ang charismatic mask na ipinoproyekto niya sa lipunan, kadalasang nararamdaman ng biktima na nakahiwalay siya sa ganitong uri ng pang-aabuso at malamang na hindi mapatunayan ng mga kaibigan, pamilya at lipunan ang kanyang mga karanasan.”

Bastagaya ng nangyari kay Ray. Ang mga taktika sa pag-hoover ay maaaring may kasamang pag-drop ng mga text sa mga ex, paghingi ng tawad nang labis at pagnanais na bumuo ng mga bagong tulay. Dinala ni Agnes sa isang bagong antas ang kanyang mga taktika sa pagtatago ng narcissist. Ibinaba niya kay Ray ang isang email na nagsasabing siya ay may cancer, may ilang araw na lang para mabuhay at ang huling hiling niya ay makita siya.

Dapat alam ni Ray na siya ay nabibiktima ng mapanganib na mapang-abusong manipulative technique ng narcissist pag-hoover pagkatapos itapon. Gayunpaman, ang mga problema ng mga biktima sa anumang emosyonal na mapang-abusong relasyon ay nadagdagan ng katotohanan na ang patuloy na pagmamanipula at pag-iilaw ng gas ay nagiging dahilan upang mawalan sila ng tiwala sa sarili nilang ahensya, na nag-iiwan sa kanila ng pangalawang-hula sa kanilang mga instinct. Bukod pa rito, ang emosyonal na pang-aabuso ay maaaring humantong sa paglikha ng mga trauma bond na maaaring maging mas mahirap para sa mga biktima na makawala mula sa paikot na katangian ng mataas at mababa sa relasyon.

Kaya ang mga biktima ay may posibilidad na mabiktima ng emosyonal na pamba-blackmail na ito, kahit na kung ito ay sa anyo ng isang narcissist hoovering pagkatapos walang contact. Si Ray, nang hindi tinitingnan kung mayroong anumang pagkakahawig ng katotohanan sa mga pahayag ni Agnes, ay sumunod sa kanya. Mayroon nga siyang nakahanda na mga maling ulat sa medikal, pinaikli ang kanyang buhok upang ipakita ang mga epekto ng chemo at gumana ito. Si Ray ay bumalik sa kanyang buhay, nag-aalaga sa kanya, nakakaramdam ng labis na pagkakasala sa pag-alis sa unang lugar. Siguradong nakangiti si Agnes sa salamin habang nag-iisipkung paano gumagana ang kanyang mga taktika sa pag-hoover.

Kaugnay na Pagbasa: 7 Mga Dahilan Kung Bakit Hindi Mapanatili ng Mga Narcissist ang Intimate Relationship

8 Mga Palatandaan Ng Covert Narcissist Hoovering

Narcissist Hoovering pagkatapos ng breakup ay hindi karaniwan. Gayunpaman, para maunawaan na iyon ang ibig sabihin ng iyong dating sinusubukang makipagbalikan, kailangan mong tukuyin kung paano tumataas ang pag-uugali ng isang narcissist mula sa mga unang araw hanggang sa panliligaw sa iyo sa lahat-lahat na pag-hoover para mapagtagumpayan kang muli.

“ Karaniwang nakikita natin ang gayong mga personalidad sa isang mapang-abusong relasyon. Nagsisimula ito sa yugto ng honeymoon o love bombing, kung saan ang patagong narcissist ay "nag-aasikaso" sa isang tao upang maging biktima nila sa hinaharap. Sinasabi ko sa mga kliyente na mag-ingat sa pagiging "naalis sa kanilang mga paa" sa isang romantikong koneksyon; iyon ay isang pulang bandila. Pagkatapos ay darating ang ikalawang yugto ng "paglalakad sa mga balat ng itlog", hindi alam kung kailan tatalikuran ang asawa/kapareha.

"Ito ay kung kailan magsisimula ang gaslighting, emosyonal na pang-aabuso, atbp. Sinimulan nila ang pagpapawalang halaga sa iyo, alisin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa. Pagkatapos, darating ang ikatlong yugto, o ang "pasabog na yugto", kung saan itatapon ka ng tao o pipiliin mong umalis sa relasyon. Ito ay isang mapanganib na yugto dahil ang narcissist ay hindi nanaisin na mawalan ng kontrol sa iyo at doon na sila magsisimulang mag-hoover, bigyan ka ng guilt trip, at sinusubukan ang bawat pakana sa kanilang libro upang sipsipin ka pabalik sa relasyon," sabi ni Gopa.

Ang pinakamahalagang bagay para sa isang hooveringnarcissist ay nakakakuha ng isang reaksyon mula sa iyo at pagkatapos ay derailing ang iyong buhay. Ano ang mangyayari kapag sinubukan ka ng isang narcissist na i-hoover ka at hindi ka tumugon? Well, dahil sa hindi mo pagtugon ay inaalis mo ang kapangyarihan at kontrol na kung saan sila umunlad, maaari itong magdulot ng matinding reaksyon mula sa panliligalig hanggang sa pag-i-stalk at galit. Ang unang hakbang para protektahan ang iyong sarili mula rito ay ang pagkilala sa mga palatandaan ng tago na narcissist hoovering:

1. Palagi silang nakikipag-ugnayan muli

Maraming ex ang sumusubok na makipag-ugnayan muli, mga kapatid, kaibigan o ang mga kasamahan mo sa trabaho ay maaari ding subukang ayusin ang mga bagay-bagay, kaya kung gayon, paano ito naiiba kapag ito ay isang narcissist? Sinabi ni Gopa, "Ang isang narcissist na nag-hoover pagkatapos itapon o isang breakup ay ginagawa lamang ito na may layunin na kontrolin at kontrolin. Ang kanilang mga pagtatangka na buhayin ang isang koneksyon ay hinihimok ng pangangailangan na laging manalo ng mga argumento, maging priyoridad at maging sentro ng atensyon.”

Maaari din silang magsimulang mag-hoover kapag kailangan nilang pasiglahin ang kanilang likas na pagpapahalaga sa sarili. Halimbawa, maaari mong mapansin na pinadalhan ka nila ng mga bulaklak bago ang Araw ng mga Puso o nagte-text sa iyo ilang araw bago ang isang mahalagang okasyon tulad ng kanilang kaarawan, para makasama ka nila sa labas at hindi makaramdam ng pag-iisa.

Hindi nakipag-ugnayan si Reese kay yung narcissist niyang ate for 4 long years tapos tinext niya siya before her birthday. Kilalang-kilala ni Reese ang kanyang kapatid dahil lagi niya itong ibinabatomga bonggang birthday party ni ate. Dumating ang text isang linggo bago ang kanyang kaarawan. Tinanggal lang ito ni Reese.

Kung maaari mong tingnan ang mga diskarte sa pag-hoover ng isang narcissist, maililigtas mo ang iyong sarili mula sa maraming emosyonal na blackmail, manipulasyon at drama.

2. Bibigyan ka nila ng guilt trips

Ang isa pang nakakaalam na pamamaraan ng isang narcissist na naghoover pagkatapos itapon o ang pagtatapos ng isang relasyon ay ang mga guilt trip. "Pinaparamdam nila sa iyo na responsable ka para sa kanila at iniiwan kang pakiramdam na nagkasala para sa kanilang kalagayan," sabi ni Gopa. Gayunpaman, kung mahuhulog ka dito at mag-alok ng paumanhin, binubuksan mo ang iyong sarili sa panibagong siklo ng pambobomba ng pag-ibig at paglalakad sa mga kabibi bago umabot sa yugto ng pagsabog at muling mag-hoover.

Sa mga sandaling tulad nito, mahalagang tandaan na hindi ka mananagot para sa kapakanan ng ibang tao. Nasa hustong gulang na sila, na ganap na may kakayahang gumawa ng sarili nilang mga pagpipilian at pangasiwaan ang mga kahihinatnan ng mga pagpipiliang iyon. Tumutok sa pag-iingat sa sarili at huwag hayaang tumakbo ang empath sa iyo para iligtas sila.

3. Ang pag-uusap tungkol sa pananakit sa sarili

Sinasabi ni Gopa na ang isa pang karaniwang gawi na nauugnay sa pamamaraan ng hoovering ay ang pakikipag-usap tungkol sa pananakit sa sarili. Ang isang narcissist na nag-hoover pagkatapos ng hiwalayan ay maaaring magsalita tungkol sa hindi magandang kalusugan, tungkol sa kung paano sila na-depress pagkatapos mong umalis, o maaaring umabot pa sa lawak ng pagsasabi na sasaktan nila ang kanilang sarili o tatapusin ang kanilang buhay.

Tago