Hoover kelimesinin sözlük anlamı: bir şeyi elektrik süpürgesiyle (veya elektrik süpürgesiymiş gibi) emmektir. Tipik olarak, kiri ve pisliği elektrik süpürgesine emmek anlamına gelir, ancak gizli narsisist hoovering bağlamında, bir kişinin sizi her türlü duygu, öz saygı ve özgüveninizi emme kapasitesi anlamına gelir, sizi tükenmiş, boş ve kendinden şüphe ile delik deşik bırakır.

Gizli bir narsist şişirilmiş egosunun reklamını yapmaz, ancak kurbanını fiziksel ve psikolojik ihtiyaçlarını karşılamak için bir nesne olarak kullanabilir, bu da sorunlu davranış kalıplarını tespit etmeyi ve tanımlamayı zorlaştırabilir. Başka bir deyişle, klasik, tehlikeli narsisistik eğilimleri içinde taşırlar, ancak bunları tespit etmek ve tanımlamak daha uzun sürer, çünkü düzgün bir şekilde kamufle edilirler.Görünüşte mükemmel bir dış görünüş.

Psikologlar hoovering'i, bir kişinin uzun bir aradan sonra hayatınızı tekrar tekrar rayından çıkarmak amacıyla hayatınıza geri döndüğü istismarcı bir taktik olarak tanımlar. Bu nedenle, gizli bir narsistin hoovering'i mağdurun zihinsel ve fiziksel sağlığına zarar verebilir. Kendinizi bu hoovering tekniklerine karşı korumak zor olabilir çünkü mağdurlar genellikle aşağıdakileri yapabilecek durumda değildirkırmızı bayrakların ne olduğunu tanımlayın.

Bu her şeyi tüketen labirentte gezinmenize ve diğer taraftan mümkün olduğunca iyi korunmuş olarak çıkmanıza yardımcı olmak için, evlilik ve aile danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış psikoterapist Gopa Khan (Danışmanlık Psikolojisi Yüksek Lisansı, M.Ed) ile yaptığımız görüşmelerde, hoovering narsist işaretlerini, hoovering tekniklerini ve bununla başa çıkmanın yollarını çözüyoruz.

Gizli Narsisist İstismarı Nedir?

Ray'in Agnes'e ilk buluşmalarında delicesine aşık olduğu bir senaryodan bahsedelim. Zeki ama kibirli olmayan, tatlı ama şekerli olmayan Agnes, Ray'i mıknatıs gibi çeken bir sadeliğe ve normalliğe sahipti. Birkaç ay içinde birlikte yaşamaya başladılar ama sonra Agnes değişti.

Bir gecede, telefonunu kontrol eden, mesajlarını, e-postalarını gözden geçiren, her zaman nereye gittiğini takip eden ve bardaki iş arkadaşlarıyla takılmaya karar verdiğinde son derece üzülen bir kontrol manyağı haline geldi.

Ray yavaş yavaş Agnes'in öfke nöbetleri konusunda o kadar paranoyaklaştı ki, tüm sosyal ilişkilerini kesmeye başladı. Kontrol delisi partneriyle nasıl başa çıkacağı konusunda hiçbir fikri yoktu. Farkında bile olmadan tamamen Agnes'in kontrolüne girmişti ve her zaman "İşte bu her zaman istediğim aşk" derdi.

Ray ve Agnes'in başına gelenler, narsistlerin dahil olduğu ilişkilerde alışılmadık bir durum değildir. "Gizli bir narsisti tanımlamak zordur. Narsist kişiliğe sahip biriyle yaşamış olanların bile kafası karışabilir ve tam olarak neyle karşı karşıya olduklarını belirlemekte zorlanabilirler. Bunun arkasındaki nedenlerden biri tutarsız davranış kalıplarıdır.depresif bir durumdan manik yükseklere.

"Aynı şey, ilişkilerinde partnerlerine davranış biçimleri için de geçerlidir. Partner, bir narsistin ihtiyaçlarını karşılamak için kendi ihtiyaçlarını görünmez kılmaya hazır olduğu sürece, ilişki mutlu görünebilir. Ancak, ilişkinin bir kısmını bile talep etmek istedikleri anda, cennette sorun çıkar. Bu manipülasyondan duygusal istismara ve hatta bazen fiziksel istismara kadar uzanabilir.istismar ve şiddet," diyor Gopa.

Kısacası, gizli narsistler siz onların kontrolüne girene kadar tamamen farklı bir kişilik sergileme konusunda büyük bir kapasiteye sahiptirler. Daha sonra tüm ilişkinin kendi şartlarına göre olmasını isterler ve bunun dışındaki her şey kabul edilemez olarak görülür. Zor olsa da, gizli narsistleri ve onların hoovering tekniklerini tespit etmek imkansız değildir. Gopa şöyle diyor: "Gizli narsistlerin en büyük işaretlerinden biriBunun klasik bir örneği, eşlerden birinin diğerine vurması ve ardından 'bak bana ne yaptırdın' gibi ifadeler kullanarak aile içi şiddet için mağduru suçlamanın bir yolunu bulmasıdır."

Sağlıklı ilişki sınırları onların işi değildir. Kurbanlarını kontrol altında tutmak için farklı zamanlarda farklı teknikler kullanırlar ve bunun kurban üzerinde korkunç bir etkisi vardır. "Narsistler ilişki sınırlarını anlamazlar ve bunlardan rahatsız olurlar, ancak bu sınırlar yalnızca partnerleri tarafından belirlendiğinde. Konu kendileri için sınırlar belirlemeye geldiğinde, nerede duracaklarını çok iyi bilirler.kuma bir çizgi çek.

"Aşırı hassas olmak, güvensiz olmak, aşırı ilgi talep etmek ve abartılı bir kendini beğenmişlik duygusu, gizli ya da başka türlü narsisistik bir kişiliğin işaretlerinden bazılarıdır" diye ekliyor. Birinin sizi sürekli hoovering ile tükettiğinden şüpheleniyorsanız, bu ticari marka kişilik özelliklerine dikkat etmek, neyle uğraştığınız konusunda size netlik sağlayabilir. Ve bu arada, birGizli narsist eşiniz, kardeşiniz, en iyi arkadaşınız ve hatta ebeveyniniz olabilir.

Ray'e dönersek... Uyku bozuklukları yaşamaya başladı, panik ataklar geçiriyordu ve dışa dönük, mutlu kişiliği tamamen değişti. İşte o zaman işleri kendi ellerine almaya karar verdi. Tayin oldu ve şehir dışına taşındı, Agnes ile tüm ilişkisini kesti. Ray sonunda gizli bir narsist tarafından istismar edildiğini fark etti.Bırakıyor.

Kitabın en çok satan yazarı Narsistin Kabusu Olmak: Narsistin Değeri Nasıl Düşürülür? Shahida Arabi şöyle yazıyor: "Asıl şaşırtıcı olan, narsisistik istismarcılarımızla kurduğumuz, biyokimyasal bağların ve travma bağlarının yarattığı ve deneyimlediğimiz diğer hiçbir ilişkiye benzemeyen bağımlılıktır."

İlgili Okuma: Dikkat Etmeniz Gereken 5 Duygusal İstismar Belirtisi Terapisti Uyarıyor

Gizli Narsisist Hoovering Taktikleri

Şimdi asıl meseleye geliyoruz. Gizli bir narsistle ilişkiye giren çoğu insan için bu ilişki gerçekten bitmez. Narsistin hayatlarına geri dönme olasılığı her zaman vardır çünkü ilişkideki kontrolü bırakamazlar. Ve zaman geçtikçe istismarın anıları bir dereceye kadar kaybolabilir ve işte o zaman kurbanlar bir narsistin hoovering'ine yakalanırlarCehennem çukuru.

Kitabını yazmak için kapsamlı araştırmalar yapan ve hayatta kalanlarla konuşan Shahida, "Narsisistik partnerler, kurbanlarını kapalı kapılar ardında değersizleştirmek ve manipüle etmek için çok sayıda gizli taktik kullanır. Bu partnerler empatiden yoksundur ve kişilerarası ilişkilerdeki sömürücü davranışlarını yönlendiren inanılmaz bir hak ve üstünlük duygusu sergilerler.

"Taktikleri arasında sözlü taciz ve duygusal geçersiz kılma, oyalama, yansıtma, mağdurun hayatının her yönünü kontrol altına alma, gaz lambası ve üçgenleme yer alabilir. Narsisistik partnerin "sahte benliği", topluma yansıttığı karizmatik maske nedeniyle, mağdur genellikle bu tür istismarda kendini izole edilmiş hisseder ve deneyimlerinin aşağıdakiler tarafından onaylanması olası değildirarkadaşlar, aile ve toplum."

Tıpkı Ray'de olduğu gibi... Gözetleme taktikleri arasında eski sevgililere mesaj atmak, bolca özür dilemek ve yeni köprüler kurmak istemek yer alabilir. Agnes gizli narsist gözetleme taktiklerini yeni bir seviyeye taşıdı. Ray'e kanser hastası olduğunu, sadece birkaç günlük ömrü kaldığını ve son arzusunun onu görmek olduğunu söyleyen bir e-posta attı.

Ray'in, narsistin tehlikeli derecede istismarcı manipülatif tekniğine kurban gittiğini bilmesi gerekirdi. Bununla birlikte, duygusal istismar içeren herhangi bir ilişkideki mağdurların sıkıntıları, sürekli manipülasyon ve gaslighting'in kendi eylemlerine olan güvenlerini kaybetmelerine ve içgüdülerini ikinci kez tahmin etmelerine neden olmasıyla daha da artar. Ayrıca, duygusal istismartravma bağlarının oluşmasına yol açarak mağdurların ilişkideki iniş ve çıkışların döngüsel doğasından kurtulmalarını zorlaştırabilir.

Bu yüzden kurbanlar bu duygusal şantaja kanma eğilimindedirler, bu şantaj narsisist bir kişinin temassızlıktan sonra ortalığı karıştırması şeklinde olsa bile. Ray, Agnes'in iddialarında doğruluk payı olup olmadığını kontrol etmeden bir sonraki uçakla Agnes'e gitti. Agnes'in sahte tıbbi raporları hazırdı, kemoterapinin etkilerini göstermek için saçlarını kısacık kestirmişti ve işe yaradı. Ray Agnes'in hayatına geri dönmüştü, onunla ilgileniyordu.Agnes aynada gülümsüyor, süpürme taktiklerinin nasıl harikalar yarattığını düşünüyor olmalıydı.

İlgili Okuma: Narsistlerin Yakın İlişkilerini Sürdürememelerinin 7 Nedeni

8 Gizli Narsisist Hoovering Belirtisi

Narsistin ayrılıktan sonra sizi tekrar elde etmeye çalışması alışılmadık bir durum değildir. Ancak, eski sevgilinizin tekrar bir araya gelmeye çalışmasının bu anlama geldiğini anlamak için, bir narsistin davranışının ilk günlerde size kur yapmaktan, sizi tekrar kazanmak için her şeyi göze almaya kadar nasıl tırmandığını tanımlamanız gerekir.

"Tipik olarak bu tür kişilikleri istismarcı bir ilişkide görürüz. Gizli narsistin kişiyi gelecekteki kurbanı olması için "yetiştirdiği" balayı veya aşk bombardımanı aşamasıyla başlar. Müşterilerime romantik bir ilişkide "ayaklarının yerden kesilmesine" dikkat etmelerini söylüyorum; bu bir tehlike işaretidir. Ardından eşin/partnerin ne zaman karşılık vereceğini bilmeden "yumurta kabukları üzerinde yürüme" aşaması gelir.

"Bu aşamada gaslighting, duygusal istismar vb. başlar. Sizi değersizleştirmeye başlarlar, kendinize olan saygınızı ve güveninizi yok ederler. Daha sonra üçüncü aşama ya da "patlama aşaması" gelir; kişi sizi bir kenara atar ya da siz ilişkiden ayrılmayı seçersiniz. Bu tehlikeli bir aşamadır çünkü narsist sizin üzerinizdeki kontrolünü kaybetmek istemez ve işte o zaman size suçluluk duygusu vermeye başlar.ve sizi tekrar ilişkinin içine çekmek için her yolu deniyorlar" diyor Gopa.

Bir hoovering narsisti için en önemli şey sizden bir tepki almak ve sonra hayatınızı raydan çıkarmaktır. Bir narsist sizi hoover etmeye çalıştığında ve siz yanıt vermediğinizde ne olur? Yanıt vermeyerek güçlerini ve kontrollerini ellerinden aldığınız için, bu tacizden takip ve öfkeye kadar değişen güçlü tepkilere neden olabilir. Kendinizi bundan korumak için ilk adımgizli narsisist hoovering işaretlerini tanımak için:

1. Her zaman iletişime geçerler

Pek çok eski sevgili yeniden temasa geçmeye çalışır, kardeşler, arkadaşlar veya iş arkadaşları da arayı düzeltmeye çalışabilir, o halde söz konusu bir narsist olduğunda durum nasıl farklılaşır? Gopa şöyle diyor: "Bir narsist, atıldıktan veya ayrıldıktan sonra bunu yalnızca kontrolü elinde tutmak ve kontrol edici olmak amacıyla yapar. Bir bağlantıyı yeniden canlandırma girişimleri, her zaman tartışmaları kazanma, her zamanöncelikli ve ilgi odağı olmak."

Ayrıca, doğuştan sahip oldukları şişirilmiş öz-önem duygusunu beslemeye ihtiyaç duyduklarında da hoover yapmaya başlayabilirler. Örneğin, Sevgililer Günü'nden hemen önce size çiçek gönderdiklerini veya doğum günü gibi önemli bir olaydan günler önce size mesaj attıklarını fark edebilirsiniz, böylece sizinle dışarı çıkabilir ve kendilerini yalnız hissetmezler.

Reese narsist kız kardeşiyle 4 yıl boyunca görüşmedi ve sonra doğum gününden hemen önce ona mesaj attı. Reese kız kardeşini çok iyi tanıyordu çünkü kız kardeşinin abartılı doğum günü partilerini hep o düzenlerdi. Mesaj doğum gününden sadece bir hafta önce geldi ve Reese mesajı sildi.

Eğer bir narsistin göz boyama tekniklerini gözden geçirebilirseniz, kendinizi pek çok duygusal şantaj, manipülasyon ve dramadan kurtarabilirsiniz.

2. Size suçluluk duygusu verirler

Bir narsistin atıldıktan ya da bir ilişkinin bitiminden sonra ortaya çıkan bir başka suçlama tekniği de suçluluk duygusudur. Gopa, "Kendilerinden sorumlu hissetmenizi sağlarlar ve içinde bulundukları durumdan dolayı suçlu hissetmenize neden olurlar" diyor. Ancak buna kanar ve özür dilerseniz, kendinizi yeni bir aşk bombardımanı döngüsüne açarsınız ve patlayıcı aşamaya gelmeden önce yumurta kabukları üzerinde yürürsünüz vetekrar süpürmek.

Bu gibi anlarda, başka bir kişinin refahından sorumlu olmadığınızı hatırlamak önemlidir. O, kendi seçimlerini yapabilecek ve bu seçimlerin sonuçlarıyla başa çıkabilecek bir yetişkindir. Kendinizi korumaya odaklanın ve içinizdeki empatinin onları kurtarmaya koşmasına izin vermeyin.

3. Kendine zarar verme hakkında konuşma

Gopa, hoovering tekniğiyle ilişkili bir başka yaygın davranışın da kendine zarar vermekten bahsetmek olduğunu söylüyor. Ayrılıktan sonra hoovering yapan bir narsist, sağlığının bozulduğundan, siz gittikten sonra nasıl depresyona girdiğinden bahsedebilir, hatta kendine zarar vereceğini ya da hayatına son vereceğini iddia edecek kadar ileri gidebilir.

Gizli narsisistlerin hoovering teknikleri, onları tamamen savunmasız gösterecek ve durumlarına tepki vereceğiniz her şeyi içerir. Agnes'in Ray'e karşı çok başarılı bir şekilde kullandığı teknik buydu. Evin yolunu bulamadıklarını söyleyerek sarhoş bir şekilde size mesaj atabilirler, bir kaza geçirdiklerini söyleyebilirler ve bilinmeyen biri tarafından takip edildiklerini söyleyerek yardım için sizi çılgınca arayabilirler.Saldırgan.

Ne yapardınız? Zıplayıp onları kurtarmaya mı koşardınız? Tekrar düşünün, birkaç soru daha sorun ve o zaman gizli narsistin sizin üzerinizde nasıl hoovering teknikleri kullandığını netleştireceksiniz.

4. Gaslighting klasik bir narsisist süpürme tekniğidir

Gaslighting, bir narsistin oyun kitabındaki güçlü bir araçtır ve bunu kurbanları üzerinde kontrol kazanmak, sürdürmek ve yeniden kazanmak için her aşamada kullanırlar. "Gaslighting ve kişinin gerçekliğini inkar etmek, narsist süpürme tekniklerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Doğru olduğuna inandığınız şeyleri ikinci kez düşünmenizi sağlayarak ve sizi kendinizden şüpheye düşürerek, hayatınıza geri dönmenin yolunu bulmayı kolaylaştırırlar" diyor Gopa.

Örneğin, narsisist bir kişi görüşmedikten sonra tekrar görüşmek isterse, aradan geçen zamanı kendi lehine kullanabilir ve ilişkinin sona ermesine neyin sebep olduğuna dair gerçekleri değiştirmeye veya uydurmaya çalışabilir. Sarah, klasik narsisistik kişilik özellikleri gösteren erkek arkadaşı Joel'den ayrılmıştı. Altı ay sonra, Joel ona bir mesaj bırakarak yeniden bağlantı kurmaya çalıştıFacebook messenger'da.

Sarah, planlanmamış bir hamilelik ortaya çıktığında kendisini terk ettiği için onunla hiçbir şey yapmak istemediğini söylediğinde, Joel şaşırmış gibi yaptı ve bu konuda hiçbir şey bilmediğini iddia etti. Bunun yerine, böyle büyük bir haberi kendisinden sakladığı ve bebeği doğurmama kararını tek taraflı olarak aldığı için Sarah'ya saldıran kişi oydu.

İlgili Okuma: Bir Narsiste Aşık Olmamak ve Sessizce Acı Çekmek

5. Manipülatif olmak

Gizli narsisistler manipülasyonla nasıl hoover yapacaklarını bilirler. Onlar usta manipülatörlerdir ve bundan kaçış yoktur. Sizi ne kadar iyi tanıdıklarını ve sizi tekrar kontrollerine almak için ne kadar manipüle edebileceklerini bilemezsiniz bile.

Narsistler genellikle bir ayrılıktan sonra tanıştıkları ve eski sevgililerinin ne kadar korkunç olduğuna ikna ettikleri insanlar için kullanılan psikolojik bir terim olan uçan maymunları işe alırlar ve daha sonra onları manipüle edip kendilerine hizmet etmeleri için kullanabilirler. Bu yeni insanlar narsiste karşı şefkatli olacak ve ona her şekilde yardım etmeye çalışacaklardır. Neyin peşinde olduklarını bile bilmeyeceklerdir.

Sophia annesi için her zaman altın yumurtlayan tavuktu. Çalışmaya başladığı günden itibaren ona istediği her şeyi alıyordu. 30 yaşına geldiğinde Sophia sonunda annesinin ne yaptığını anladı ve evden taşındı. Ancak annesi Sophia'yı çok iyi tanıyordu ve aynı eve geri dönene kadar onun üzerinde manipülatif tekniklerini kullanmaya devam etti.

Annesinin sık sık tekrarladığı bir cümle şuydu: "Senin gibi bir kız nasıl olur da ailesine karşı görevlerini yerine getirmez ve evden uzak durur?" Annesinin her gün Sophia'yı arayıp geri dönmesi için ısrar eden uçan bir maymunu vardı. Bu, annesinin yeni komşusuydu.

6. Drama yaratmak

Narsistlerin iyi olduğu bir şey varsa o da dramdır. Bir noktayı kanıtlamak için damarlarını kesebilir, fırtınada durup duvara yazı yazabilir ya da gözyaşı havuzuna gömülebilirler. Vincent, Zina içeri girmesini isteyene kadar iki gün boyunca yağmur altında Zina'nın evinin önünde durdu. Şimdi Vincent öfkelendiğinde sık sık Zina tarafından evden kovuluyor.

Bir hoovering narsisti işyerinize gelip olay yaratabilir ve iş arkadaşlarınız tarafından kalpsiz biri olarak damgalanabilirsiniz. Ebeveynlerinizi kendi taraflarına çekmeye çalışabilir, ev işlerini ve ayak işlerini yapmaya devam edebilirler, böylece ebeveynleriniz onlar için uçan bir maymun haline gelebilir. Bunlar hoovering'in dolaylı tekniklerinden bazılarıdır.

"Dış dünyaya karşı, herkesin isteyebileceği mükemmel bir partner gibi görünebilirler. Bu resmi çizmek onlar için kolaydır çünkü narsistler tipik olarak büyüleyici kişiliklere sahip, hayatın her alanında aşırı başarılı kişilerdir. Ancak, ilişki içinde partnerlerini aşağılamaktan zevk alırlar" diyor Gopa.

Drama genellikle bir narsistin istediğini elde edememesinin sonucudur. Bir narsist, hoover girişimlerini görmezden geldiğinizde nasıl hisseder? Kendilerini güçsüz hissederler ve bu tahammül edemeyecekleri bir şeydir. Durumu düzeltmek için, hoover yaptıkları kişi üzerinde kontrolü yeniden ele geçirmek anlamına geliyorsa, dünyanın sonuna kadar gitmeye hazırdırlar.

İlgili Okuma: Taciz ediyor ve sonra özür diliyordu - bu kısır döngünün içine hapsoldum

7. Pasif-agresif davranış

Bir narsist sizi hoover etmeye çalıştığında ve siz yanıt vermediğinizde ne olur? Gopa'ya göre yaygın bir senaryo pasif-agresif davranışa başvurmaktır. Sizin tarafınızdan yanıt verilmemesi bir narsistte pek çok olumsuz duyguyu harekete geçirebilir, ancak hoovering aşamasında, saldırmaktan veya onaylamadıklarını açıkça ifade etmekten geri durabilirler.

Bunun yerine, kafanızın içine girmek ve sizi huzursuz etmek için alaycılık, somurtma ve olumsuzlama gibi klasik pasif-agresif tekniklere başvurabilirler. Sırf sizden bir tepki almak için zayıflıklarınızı hedef alabilir veya başlangıçta sizin hatanız olmayan şeyler için sizi mantıksız bir şekilde suçlayabilirler.

Bu, onların kapıdan içeri adım atma yoludur. Bunu başardıklarında, hayatınızın kontrolünü kolayca yeniden ele geçirebilirler. Bu, dikkatli olmanız gereken klasik bir narsisist süpürme tekniğidir.

8. Sözlü, duygusal veya fiziksel olarak istismar edici olmak

Narsistler saldırgan olmak için yaratılmışlardır. Her zaman kendi istediklerini isterler ve hayır cevabını kabul edemezler, bu onlardan uzaklaşmak için koymuş olabileceğiniz sınırları yok etmek ve aşmak anlamına gelse bile. Bu eğilimler, bir narsistin ıskarta peşinde koştuğu durumlarda çok daha belirgin hale gelir.

"İçlerinde doğuştan gelen bir güvensizlik duygusu olduğu için, doğru olduğunu düşündükleri şeyle uyuşmayan her davranışı eleştiri, küçümseme, kendilerini kınama olarak algılarlar. Bu genellikle onlar için başa çıkması zor bir durumdur ve çoğu zaman kurbanlarını sadece sözlü veya duygusal olarak değil, aynı zamanda fiziksel olarak da istismar etmelerine neden olabilir" diyor Gopa.

Bu nedenle, gizli bir narsisist hoovering ile uğraşırken kendinizi korumak birincil odak noktanız olmalıdır. Cazibelerine, hilelerine veya akıl oyunlarına kanarsanız, kendinizi tüm varlığınızın onların abartılı benlik duygusunu yatıştırmak etrafında döndüğü aynı tavşan deliğine girerken bulacaksınız.

Bir narsistin hoovering'ine nasıl yanıt verilir?

Bir kişinin yapması gereken ilk şey, tüm hoovering girişimlerini reddetmektir. Güçlü kalmak ve asla pes etmemek önemlidir. Gopa, gizli bir narsistin hoovering'i ile başa çıkmak için bu ipuçlarını tavsiye ediyor:

1. Sınırları belirleyin: Eğer izin verirseniz sizi ezip geçerler. Bu yüzden bir narsistle uğraşırken sınırlar koymak şarttır. Kararlı olun ve onların baskısı altında geri adım atmayın
2. Onlar hakkında olsun: Bir narsistin tüm kişiliği "Ben, Ben, Kendim" üzerine kuruludur. Bırakın başkalarını ön planda tutmayı, başkalarının arzularını, isteklerini ve refahını düşünmekten bile acizdirler. Bu nedenle, onların hoovering tekniklerine karşı koymanın akıllıca bir yolu, geri çekilmenin onların yararına olacak gibi görünmesini sağlamaktır. Konuyu onlarla ilgili hale getirirseniz, en azından sizi dinlemeye açık olacaklardır
3. Nazik bir şekilde iletişim kurun: Bir narsistin dikkatini çektiğinizde, orta yolu bulmak için nazikçe iletişim kurmak ve ardından şartlarınızı ve koşullarınızı açık ve net bir şekilde belirtmek zorunludur. Sizi kontrolleri altına alma fikrinden vazgeçmelerini sağlamak için sinmeyeceğinizi bilmelerini sağlamak önemlidir
4. Bir mesafe oluşturun: Onlarla aranıza duygusal ve fiziksel bir mesafe koymalısınız. Narsistle aranızdaki tüm duygusal bağları koparın. Bu yapılması gereken en önemli şeydir, aksi takdirde hazırlıksız yakalanırsınız. Narsisti telefon, e-posta ve sosyal medyadan engelleyin ve kendinizi onun fiziksel yakınlığından uzaklaştırın.
5. Yardım isteyin: Hoovering belirtilerinin farkında olmak size bir dereceye kadar yardımcı olabilir. Bununla birlikte, böyle bir ilişkide maruz kaldığınız tutarlı ve amansız duygusal istismar ve manipülasyon genellikle tarafsızlığınızı bozabilir ve sizi bir narsistin hoovering tekniklerine düşmeye daha duyarlı hale getirebilir. Bu gibi durumlarda, terapiye gitmek travma bağlarını kırmak, iyileşmek için son derece yararlı olabilirve devam et

Bize güvenin, hoovering'e teslim olmaya değmez. Kendi başınıza kalmalısınız. Ancak, genellikle söylemek yapmaktan daha kolaydır. Duygusal istismar gerçeklik duygunuzu değiştirebilir ve benlik saygınıza ciddi şekilde zarar verebilir. Narsisistik istismar mağdurları danışmanlık ve terapiden büyük fayda sağlar. Bu birlikte savaşmanız gereken bir savaş değil. Bonobology'nin panelindeki lisanslı ve deneyimli danışmanlara ulaşmak içinKendinizi narsist süpürgeciliğinden koruyun.

SSS

Bir narsist, hayatınızı raydan çıkarmak amacıyla size musallat olur. Onlara geri dönmeseniz bile, sizi duygusal olarak perişan gördüklerinde işleri bitmiştir. Kendilerini yeterince güçlü hissederler. Oldukça acımasız olabilirler, ancak sabırsız varlıklar olarak, herhangi bir ilerleme kaydetmediklerini görürlerse çok uzun süre devam edemezler. 2. Bir narsist süpürmeyi hiç bırakır mı?

Evet, herhangi bir başarı elde edemediklerini ve hiçbir yalanın, duygusal dramanın, manipülasyon taktiğinin sizin üzerinizde işe yaramadığını gördüklerinde, yollarına devam ederler. 3. Bir narsist siz onu reddettiğinizde ne yapar?

Size zarar vermeye çalışabilecekleri konusunda dikkatli olmalısınız. Her zaman fiziksel olarak olmasa da, itibarınızla oynamaya veya sevdiklerinizle ilişkilerinizi manipüle etmeye çalışabilirler. Size odaklandıklarında kolay kolay vazgeçmeyebilirler.

Bir narsist üzerinde benzer teknikler kullandığınızda onu hoover edebilirsiniz. Örneğin, hoover ettiklerinde onlara hayati tehlike arz eden bulaşıcı bir hastalığınız olduğunu ve şimdi sizinle ilgilenebilecekleri için mutlu olduğunuzu söyleyin. Sonra etkisini görün.