Ordbogens betydning af hoover er: suge noget op med (eller som med) en støvsuger. Typisk henviser det til at suge skidt og snavs ind i støvsugeren, men i forbindelse med skjult narcissistisk hoovering betyder det en persons evne til at suge alle slags følelser, selvværd og selvtillid ud af dig, så du bliver drænet og tom og gennemsyret af tvivl på dig selv.

En skjult narcissist skilter ikke med sit oppustede ego, men kan bruge sit offer som et objekt til at opfylde sine fysiske og psykiske behov, hvilket kan gøre det sværere at få øje på og identificere deres problematiske adfærdsmønstre. Med andre ord bærer de på de klassiske, farlige narcissistiske tendenser, men det tager længere tid at få øje på og identificere disse, da de er pænt camoufleret af enTilsyneladende perfekt ydre.

Psykologer identificerer hoovering som en voldelig taktik, hvor en person vender tilbage til dit liv efter en lang periode med den hensigt at kaste det af sporet igen og igen. Så en skjult narcissists hoovering kan være skadelig for offerets mentale og fysiske helbred. Det kan være vanskeligt at beskytte dig mod disse hoovering-teknikker, fordi ofrene ofte ikke er i stand til atidentificere de røde flag for, hvad de er.

For at hjælpe dig med at navigere i denne altopslugende labyrint og komme ud på den anden side så velbevaret som muligt, afkoder vi narcissistiske tegn på hoovering, teknikker til hoovering og måder at håndtere det på i samråd med psykoterapeut Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), der har specialiseret sig i ægteskabs- og familierådgivning.

Hvad er skjult narcissistisk misbrug?

Lad os tale om et scenarie, hvor Ray blev vildt forelsket i Agnes på deres allerførste date. Agnes var klog, men ikke arrogant, sød, men ikke sukkersød, og havde en enkelhed og normalitet, der tiltrak Ray som en magnet. Efter få måneder var de flyttet sammen, men så ændrede Agnes sig.

Fra den ene dag til den anden blev hun en kontrolfreak, der tjekkede hans telefon, gennemgik hans beskeder og e-mails, holdt styr på, hvor han gik hen, og blev ekstremt vred, hvis han besluttede sig for at hænge ud med fyrene fra arbejdet i baren.

Efterhånden blev Ray så paranoid over Agnes' raserianfald, at han begyndte at afskære al social kontakt. Han anede ikke, hvordan han skulle håndtere sin kontrolfreak af en partner. Før han vidste af det, var han helt i Agnes' kontrol, og hun sagde altid: "Det er den kærlighed, jeg altid har ønsket mig."

Det, der skete med Ray og Agnes, er ikke atypisk i forhold, der involverer narcissister. "Det er svært at identificere en skjult narcissist. Selv dem, der har levet sammen med en person med en narcissistisk personlighed, kan også blive forvirrede og kæmpe for at identificere, hvad de præcist har med at gøre. En af grundene til dette er inkonsekvente adfærdsmønstre. De kan gennemgå ekstreme humørsvingninger, lige frafra en depressiv tilstand til maniske højdepunkter.

"Det samme gælder den måde, de behandler deres partnere på i forhold. Så længe partneren er parat til at gøre sine egne behov usynlige for at imødekomme narcissistens, kan forholdet virke lyksaligt. Men i det øjeblik, de ønsker at kræve bare en del af forholdet, brygger problemerne i paradis. Dette kan variere fra manipulation til følelsesmæssigt misbrug, og nogle gange endda fysisk.misbrug og vold," siger Gopa.

Kort sagt har skjulte narcissister en stor evne til at projicere en helt anden personlighed, indtil du er i deres kontrol. Derefter vil de have hele forholdet på deres præmisser, og alt andet end det betragtes som uacceptabelt. Selvom det kan være svært, er det ikke umuligt at identificere en skjult narcissist og deres støvsugningsteknikker. Gopa påpeger: "Et af de største tegn på den skjulteEt klassisk eksempel på dette er, når en partner slår den anden og derefter finder en måde at bebrejde offeret for volden i hjemmet med udsagn som 'se, hvad du fik mig til at gøre'."

Sunde grænser i forholdet er ikke deres ting. De bruger forskellige teknikker på forskellige tidspunkter for at holde deres ofre under kontrol, og det har en frygtelig indvirkning på offeret. "Narcissister forstår ikke grænser i forholdet og bliver irriterede over dem, men kun når disse grænser sættes af deres partnere. Når det kommer til at sætte grænser for sig selv, ved de udmærket, hvor de skaltrække en streg i sandet.

"At være ekstremt følsom, usikker, kræve overdreven opmærksomhed og en overdreven følelse af selvhøjtidelighed er nogle af de afslørende tegn på en narcissistisk personlighed, skjult eller ej," tilføjer hun. Hvis du har mistanke om, at nogen dræner dig med konstant støvsugning, kan det at være opmærksom på disse karakteristiske personlighedstræk give dig klarhed over, hvad du har med at gøre. Og for resten, enEn skjult narcissist kan være din partner, din søskende, din bedste ven eller endda en forælder.

Tilbage til Ray. Han begyndte at udvikle søvnforstyrrelser, fik panikanfald, og hans udadvendte, glade personlighed ændrede sig fuldstændigt. Det var der, han besluttede at tage tingene i egen hånd. Han blev forflyttet og flyttede ud af byen og afbrød al kontakt med Agnes. Ray indså endelig, at han blev misbrugt af en skjult narcissist. Så han tog mod til sig og kaldte detsiger op.

Bestseller-forfatter af bogen At blive narcissistens mareridt: Sådan devaluerer du narcissisten Shahida Arabi skriver: "Det, der virkelig er forbløffende, er den afhængighed, vi danner med vores narcissistiske krænkere, skabt af biokemiske bånd og traumebånd, der også er ulig alle andre forhold, vi oplever."

Relateret læsning: 5 tegn på følelsesmæssigt misbrug, du bør holde øje med, advarer terapeut

Narcissistens skjulte hoovering-taktik

Nu kommer vi til det virkelige. For de fleste mennesker, der er involveret i et forhold med en skjult narcissist, slutter det ikke rigtigt. Der er altid en mulighed for, at narcissisten kommer tilbage i deres liv, fordi de ikke kan give slip på kontrollen i forholdet. Og som tiden går, kan minderne om overgrebet forsvinde til en vis grad, og det er der, ofrene bliver fanget i en narcissists støvsugninghelvede.

Shahida har lavet omfattende research og talt med overlevende for at skrive sin bog. Hun siger: "Narcissistiske partnere anvender adskillige snigende taktikker for at devaluere og manipulere deres ofre bag lukkede døre. Disse partnere mangler empati og udviser en utrolig følelse af berettigelse og overlegenhed, som driver deres udnyttende adfærd i mellemmenneskelige relationer.

"Deres taktik kan omfatte verbal mishandling og følelsesmæssig invalidering, afvisning, projektion, kontrol over alle aspekter af offerets liv, gaslighting og triangulering. På grund af den narcissistiske partners "falske selv", den karismatiske maske, han eller hun projicerer til samfundet, føler offeret sig ofte isoleret i denne type misbrug og er usandsynligt at få sine oplevelser valideret afvenner, familie og samfund."

Ligesom det skete med Ray. Hoovering-taktikken kan indebære at sende sms'er til eks'er, undskylde voldsomt og ønske at bygge nye broer. Agnes tog sin skjulte narcissistiske hoovering-taktik til et nyt niveau. Hun sendte Ray en e-mail, hvor hun skrev, at hun led af kræft, kun havde et par dage tilbage at leve i, og at hendes sidste ønske var at se ham.

Ray burde have vidst, at han var ved at blive offer for den farligt krænkende manipulationsteknik, som narcissisten bruger til at støvsuge efter at have kasseret. Problemerne for ofre i ethvert følelsesmæssigt krænkende forhold forværres imidlertid af, at den konstante manipulation og gaslighting får dem til at miste tilliden til deres egen handlekraft og får dem til at tvivle på deres instinkter. Desuden kan følelsesmæssig krænkelseføre til skabelsen af traumebånd, der kan gøre det sværere for ofrene at bryde ud af den cykliske natur af op- og nedture i forholdet.

Det er derfor, ofre har en tendens til at blive ofre for denne følelsesmæssige afpresning, selv om det er i form af en narcissist, der støvsuger efter ingen kontakt. Ray tog det næste fly ud til hende uden at kontrollere, om der var nogen form for sandhed i Agnes' påstande. Hun havde falske lægeerklæringer klar, havde klippet sit hår kort for at vise virkningerne af kemo, og det virkede. Ray var tilbage i hendes liv og tog sig afAgnes må have smilet i spejlet og tænkt på, hvordan hendes støvsugningstaktik gjorde underværker.

Relateret læsning: 7 grunde til, at narcissister ikke kan opretholde intime forhold

8 tegn på skjult narcissistisk hoovering

Det er ikke usædvanligt, at en narcissist er på jagt efter dig efter et brud, men for at forstå, hvad det betyder, at din eks prøver at finde sammen igen, er du nødt til at identificere, hvordan en narcissists adfærd eskalerer fra de første dage, hvor han bejler til dig, til en altopslugende søgen efter at vinde dig igen.

"Typisk ser vi sådanne personligheder i et voldeligt forhold. Det starter med hvedebrødsdagene eller kærlighedsbombningsfasen, hvor den skjulte narcissist "præparerer" en person til at være deres fremtidige offer. Jeg fortæller klienter, at de skal passe på med at blive "fejet af benene" i en romantisk forbindelse; det er et rødt flag. Derefter kommer den anden fase, hvor man "går på æggeskaller" og ikke ved, hvornår ægtefællen/partneren vil slå igen.

"Det er her, gaslighting, følelsesmæssigt misbrug osv. begynder. De begynder at devaluere dig, fjerne dit selvværd og din selvtillid. Derefter kommer den tredje fase, eller den "eksplosive fase", hvor personen enten kasserer dig, eller du vælger at forlade forholdet. Dette er en farlig fase, da narcissisten ikke ønsker at miste kontrollen over dig, og det er her, de begynder at støvsuge, give dig skyldfølelseog prøver alle mulige kneb for at lokke dig tilbage i forholdet," siger Gopa.

Det vigtigste for en hoover-narcissist er at få en reaktion fra dig og derefter afspore dit liv. Hvad sker der, når en narcissist forsøger at hoover dig, og du ikke reagerer? Da du ved ikke at reagere fjerner den magt og kontrol, de trives med, kan dette fremkalde stærke reaktioner lige fra chikane til stalking og raseri. Det første skridt til at beskytte dig mod det erat genkende tegnene på skjult narcissistisk hoovering:

1. De tager altid kontakt igen

Mange eks'er forsøger at komme i kontakt igen, søskende, venner eller kolleger, du er blevet uvenner med, kan også forsøge at lappe på tingene, så hvordan er det anderledes, når det er en narcissist? Gopa siger: "En narcissist, der støvsuger efter afsked eller et brud, gør det udelukkende med en hensigt om at have kontrol og være kontrollerende. Deres forsøg på at genoplive en forbindelse er drevet af behovet for altid at vinde argumenter, væreprioriteres og være i centrum for opmærksomheden."

De kan også begynde at støvsuge, når de har brug for at give næring til deres iboende oppustede følelse af selvhøjtidelighed. For eksempel kan du lægge mærke til, at de sender dig blomster lige før Valentinsdag eller sms'er til dig flere dage før en vigtig begivenhed som deres fødselsdag, så de kan gå ud med dig og ikke føle sig ensomme.

Reese var ikke i kontakt med sin narcissistiske søster i fire lange år, og så sendte hun hende en sms lige før hendes fødselsdag. Reese kendte sin søster alt for godt, da hun altid havde arrangeret søsterens ekstravagante fødselsdagsfester. Sms'en kom kun en uge før hendes fødselsdag. Reese slettede den bare.

Hvis du kan gennemskue en narcissists støvsugningsteknikker, kan du spare dig selv for en masse følelsesmæssig afpresning, manipulation og drama.

2. De giver dig dårlig samvittighed

En anden afslørende teknik for en narcissist, der støvsuger efter afsked eller afslutningen på et forhold, er skyldfølelse. "De får dig til at føle dig ansvarlig for dem og giver dig skyldfølelse for deres omstændigheder," siger Gopa. Men hvis du falder for det og tilbyder en undskyldning, åbner du dig selv for en ny cyklus af kærlighedsbombning og går på æggeskaller, før du når det eksplosive stadium ogstøvsugning om igen.

I øjeblikke som disse er det vigtigt at huske, at du ikke er ansvarlig for en anden persons velbefindende. De er voksne mennesker, som er fuldt ud i stand til at træffe deres egne valg og håndtere konsekvenserne af disse valg. Fokuser på selvopholdelse, og lad ikke empatien i dig løbe dem til undsætning.

3. At tale om selvskade

Gopa siger, at en anden almindelig adfærd i forbindelse med hoovering-teknikken er at tale om selvskade. En narcissist, der hoover efter et brud, kan tale om dårligt helbred, om hvordan vedkommende er blevet deprimeret, efter at du er gået, eller måske endda gå så vidt som til at hævde, at vedkommende vil skade sig selv eller gøre en ende på sit liv.

Skjulte narcissisters hoovering-teknikker omfatter alt, der kan vise dem, at de er helt sårbare, og at du vil reagere på deres situation. Det var den teknik, Agnes brugte så succesfuldt med Ray. De kan sende dig en sms i fuldskab om, at de ikke kan finde hjem, de kan fortælle dig, at de har været ude for en ulykke og ringe febrilsk til dig for at få hjælp og sige, at de bliver forfulgt af en ukendtoverfaldsmand.

Hvad ville du gøre? Springe og løbe dem til undsætning? Tænk igen, stil et par spørgsmål mere, og så vil du få klarhed over, hvordan den skjulte narcissist bruger støvsugningsteknikker på dig.

4. Gaslighting er en klassisk narcissistisk støvsugningsteknik

Gaslighting er et stærkt værktøj i narcissistens drejebog, og de bruger det i alle faser for at få, bevare og genvinde kontrollen over deres offer. "Gaslighting og benægtelse af ens virkelighed er en integreret del af narcissistens støvsugningsteknikker. Ved at få dig til at tvivle på, hvad du tror er sandt, og fylde dig med selvtvivl, gør de det lettere for dig at finde vej tilbage til dit liv," siger Gopa.

Hvis der f.eks. er tale om en narcissist, der samler op efter ingen kontakt, kan vedkommende bruge al den tid, der er gået i mellemtiden, til sin fordel og forsøge at ændre eller fabrikere fakta om, hvad der fik forholdet til at slutte. Sarah havde slået op med sin kæreste, Joel, som udviste klassiske narcissistiske personlighedstræk. Seks måneder senere forsøgte han at genoptage kontakten ved at lægge en besked til hendepå Facebook messenger.

Da Sarah fortalte ham, at hun ikke ville have noget med ham at gøre på grund af den måde, han havde forladt hende på, kom en uplanlagt graviditet frem i lyset, og Joel lod som om, han var overrasket og påstod, at han ikke vidste noget om det. I stedet var det ham, der slog ud efter hende, fordi hun havde holdt så store nyheder fra ham og ensidigt havde truffet en beslutning om ikke at få barnet.

Relateret læsning: Hvordan man ikke falder for en narcissist og lider i stilhed

5. At være manipulerende

Skjulte narcissister ved, hvordan man suger til sig med manipulation. De er mestermanipulatorer, og der er ingen vej ud. Du ville ikke engang vide, hvor meget de kender dig ud og ind, og hvor meget de kan manipulere dig for at få dig tilbage i deres kontrol.

Narcissister rekrutterer ofte flyvende aber, en psykologisk betegnelse for mennesker, som de møder efter et brud, og overbeviser dem om, hvor forfærdelig deres eks var, og så kan de manipulere og bruge dem til at hovere for dem. Disse nye mennesker vil være medfølende over for narcissisten og vil forsøge at hjælpe ham på alle måder. De ville ikke engang vide, hvad de er ude på.

Sophia var altid sin mors guldfugl. Fra den dag hun begyndte at arbejde, købte hun alt til hende. Da Sophia var 30, indså hun endelig, hvad hendes mor havde gang i, og hun flyttede ud. Men hendes mor kendte Sophia alt for godt, og hun fortsatte med at bruge sine manipulerende teknikker på hende, indtil hun var tilbage i det samme hus.

En ofte gentaget sætning fra hendes mor var: "Hvordan kan en pige som dig ikke opfylde sine pligter over for sine forældre og blive væk hjemmefra?" Hendes mor havde en flyvende abe, som kaldte på Sophia hver dag og opfordrede hende til at vende tilbage. Det var hendes mors nye nabo.

6. At skabe drama

Hvis der er noget, narcissister er gode til, så er det drama. De kan skære deres årer over og stå i stormen og skrive på væggen eller synke ned i en pøl af tårer for at bevise en pointe. Vincent stod foran Zinas hus i to dage i regnen, indtil hun bad ham om at komme ind. Nu er det Zina, der ofte bliver smidt ud af huset af Vincent, når han er i et anfald af raseri.

En støvsugende narcissist kan dukke op på din arbejdsplads og skabe en scene, og du kan blive stemplet af dine kolleger som en person, der ikke har noget hjerte. De kan forsøge at få dine forældre på deres side, blive ved med at tage hjem til dem og gøre deres pligter og ærinder, så dine forældre ender med at blive en flyvende abe for dem. Dette er nogle af de indirekte teknikker til støvsugning.

"Udadtil kan de virke som den perfekte partner, man kunne ønske sig. Det er nemt for dem at tegne dette billede, fordi narcissister typisk er overpræsterende på alle områder og har en charmerende personlighed. Men inden for parforholdet trives de med at nedgøre deres partnere," siger Gopa.

Dramaet er som regel resultatet af, at en narcissist ikke får sin vilje. Hvordan har en narcissist det, når du ignorerer hans forsøg på at hoovere? Han føler sig magtesløs, og det kan han ikke finde sig i. For at afhjælpe situationen er han parat til at gå til verdens ende, hvis det betyder, at han kan genvinde kontrollen over den person, han hooverer.

Relateret læsning: Han misbrugte og undskyldte derefter - jeg blev fanget i denne onde cirkel.

7. Passiv-aggressiv adfærd

Hvad sker der, når en narcissist forsøger at suge dig til sig, og du ikke reagerer? Et almindeligt scenarie er ifølge Gopa at ty til passiv-aggressiv adfærd. En manglende reaktion fra din side kan vække en masse negative følelser hos en narcissist, men i sugefasen kan de holde sig tilbage fra at slå ud eller udtrykke deres misbilligelse åbent.

I stedet kan de ty til klassiske passiv-aggressive teknikker som sarkasme, surmuleri og negeren for at komme ind på livet af dig og gøre dig usikker. De kan gå efter dine sårbarheder eller bebrejde dig urimeligt meget for ting, der ikke var din skyld til at begynde med, bare for at få en reaktion fra dig.

Det er deres måde at få foden inden for døren på. Når det lykkes, kan de nemt genvinde kontrollen over dit liv. Det er en klassisk narcissistisk sugeteknik, som du skal være på vagt over for.

8. at være verbalt, følelsesmæssigt eller fysisk voldelig

Narcissister er skabt til at være påtrængende. De vil altid have deres vilje og kan ikke acceptere et nej, selv om det betyder, at de tilintetgør og overskrider de grænser, du måske har sat for at distancere dig fra dem. Disse tendenser bliver langt mere udtalte hos en narcissist, der støvsuger efter kasserede ting.

"Da der er en iboende følelse af usikkerhed i dem, opfatter de enhver handling, der ikke stemmer overens med det, de mener er rigtigt, som kritik, som en krænkelse, som en fordømmelse af dem selv. Det er ofte svært for dem at håndtere og kan ofte resultere i ikke bare verbale eller følelsesmæssige, men også fysiske overgreb på deres ofre," siger Gopa.

Derfor bør selvopholdelse være dit primære fokus, når du håndterer en skjult narcissistisk hoovering. Hvis du falder for deres charme, tricks eller tankespil, vil du finde dig selv nede i det samme kaninhul, hvor hele din eksistens drejer sig om at tilfredsstille deres overdrevne selvfølelse.

Hvordan reagerer man på en narcissists støvsugning?

Det første, en person bør gøre, er at afvise alle forsøg på at hoovere. Det er vigtigt at være stærk og aldrig give efter. Gopa giver disse tips til at håndtere en skjult narcissists hoovering:

1. Sæt grænser: De vil gå over dig, hvis du lader dem gøre det. Derfor er det nødvendigt at sætte grænser, når man har med en narcissist at gøre. Vær fast, og giv ikke efter for pres fra dem.
2. Få det til at handle om dem: En narcissists hele personlighed er bygget op omkring "jeg, mig, mig selv". De er ude af stand til overhovedet at overveje en andens ønsker, behov og velbefindende, endsige sætte dem først. Så en smart måde at imødegå deres hoovering-teknikker er at få det til at se ud, som om det vil være til deres fordel at trække sig. Hvis du får det til at handle om dem, vil de i det mindste være åbne for at lytte til dig.
3. Kommuniker taktfuldt: Når du har narcissistens opmærksomhed, er det vigtigt at kommunikere taktfuldt for at finde en middelvej og derefter angive dine vilkår og betingelser klart og utvetydigt. Det er vigtigt at lade dem vide, at du ikke har tænkt dig at krybe sammen for at få dem til at opgive tanken om at have dig under deres tommel.
4. Skab afstand: Du skal skabe afstand til dem, følelsesmæssigt og fysisk. Afbryd alle sentimentale bånd til den støvsugende narcissist. Det er det vigtigste at gøre, ellers bliver du overrumplet. Bloker narcissisten på telefon, e-mail, sociale medier, og fjern dig selv fra deres fysiske nærhed.
5. Søg hjælp: At være opmærksom på tegnene på hoovering kan hjælpe dig til en vis grad. Men det konsekvente og ubarmhjertige følelsesmæssige misbrug og manipulation, som du udsættes for i et sådant forhold, kan ofte svække din objektivitet, hvilket gør dig mere modtagelig for at falde for en narcissists hoovering-teknikker. I sådanne situationer kan det være yderst nyttigt at gå i terapi for at bryde traumebåndene, helbredeog komme videre

Tro os, det er ikke det værd at give efter for hoovering. Du er nødt til at holde din egen. Men det er ofte lettere sagt end gjort. Følelsesmæssigt misbrug kan ændre din følelse af virkelighed og alvorligt skade dit selvværd. Ofre for narcissistisk misbrug har stor gavn af rådgivning og terapi. Det er ikke en kamp, du skal kæmpe sammen. Nå ud til licenserede og erfarne rådgivere på Bonobologys panel for atBeskyt dig selv mod narcissistens støvsugning.

Ofte stillede spørgsmål

En narcissist er på jagt efter dig med det formål at afspore dit liv. Selv hvis du ikke går tilbage til dem, hvis de ser dig følelsesmæssigt fortvivlet, er deres job gjort. De føler sig magtfulde nok. De kan være ret ubarmhjertige, men da de er utålmodige væsener, kan de ikke fortsætte ret længe, hvis de kan se, at de ikke gør nogen form for fremskridt. 2. Holder en narcissist nogensinde op med at støvsuge?

Ja, når de ser, at de ikke får nogen form for succes, og at ingen løgne, følelsesmæssigt drama eller manipulationstaktik virker på dig, så går de videre. 3. Hvad vil en narcissist gøre, når du afviser ham?

Du skal være forsigtig, for de kan forsøge at skade dig. Hvis ikke altid fysisk, kan de forsøge at ødelægge dit omdømme eller manipulere dine relationer til dine kære. De giver måske ikke så let op, når de først er fokuseret på dig.

Du kan hoove en narcissist, når du bruger lignende teknikker på dem. For eksempel, når de hoover, fortæl dem, at du har en livstruende smitsom sygdom, og at du er glad for, at de kan tage sig af dig nu. Se derefter effekten.