Η σημασία του λεξικού της λέξης hoover είναι: ρουφάω κάτι με (ή σαν να το ρουφάω με) ηλεκτρική σκούπα. Συνήθως, αναφέρεται στο να ρουφάς τη βρωμιά και τη βρωμιά μέσα στην ηλεκτρική σκούπα, αλλά στο πλαίσιο του κρυφού ναρκισσισμού που ρουφάει με ηλεκτρική σκούπα, σημαίνει την ικανότητα ενός ατόμου να σου ρουφάει κάθε είδους συναισθήματα, αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, αφήνοντάς σε στραγγισμένο και άδειο και γεμάτο αυτοαμφιβολίες.

Ένας συγκαλυμμένος ναρκισσιστής δεν διαφημίζει το διογκωμένο εγώ του, αλλά μπορεί να χρησιμοποιήσει το θύμα του ως αντικείμενο για να ικανοποιήσει τις σωματικές και ψυχολογικές του ανάγκες, γεγονός που μπορεί να κάνει πιο δύσκολο τον εντοπισμό και την αναγνώριση των προβληματικών προτύπων συμπεριφοράς τους. Με άλλα λόγια, φέρουν μέσα τους τις κλασικές, επικίνδυνες ναρκισσιστικές τάσεις, ωστόσο, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να τις εντοπίσουν και να τις εντοπίσουν, καθώς καμουφλάρονται επιμελώς από έναφαινομενικά τέλεια εξωτερική εμφάνιση.

Οι ψυχολόγοι προσδιορίζουν το hoovering ως μια καταχρηστική τακτική με την οποία ένα άτομο επιστρέφει στη ζωή σας μετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα με σκοπό να τη βγάλει εκτός τροχιάς ξανά και ξανά. Έτσι, το hoovering ενός κρυφού ναρκισσιστή μπορεί να είναι επιζήμιο για την ψυχική και σωματική υγεία του θύματος. Η προστασία από αυτές τις τεχνικές hoovering μπορεί να είναι δύσκολη, επειδή τα θύματα συχνά δεν είναι σε θέση νανα αναγνωρίζετε τις κόκκινες σημαίες ως αυτό που είναι.

Για να σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε σε αυτόν τον πολυδάπανο λαβύρινθο και να βγείτε από την άλλη πλευρά όσο το δυνατόν πιο καλά διατηρημένοι, αποκωδικοποιούμε τα σημάδια του ναρκισσιστή hoovering, τις τεχνικές του hoovering και τους τρόπους αντιμετώπισής του, σε διαβουλεύσεις με την ψυχοθεραπεύτρια Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική γάμου & οικογενειών.

Τι είναι η συγκεκαλυμμένη ναρκισσιστική κακοποίηση;

Ας μιλήσουμε για ένα σενάριο όπου ο Ray ερωτεύτηκε τρελά την Agnes από το πρώτο κιόλας ραντεβού τους. Έξυπνη αλλά όχι αλαζονική, γλυκιά αλλά όχι ζαχαρένια, η Agnes είχε μια απλότητα και μια κανονικότητα που προσέλκυσε τον Ray σαν μαγνήτης. Μέσα σε λίγους μήνες, είχαν μετακομίσει μαζί, αλλά τότε η Agnes άλλαξε.

Μέσα σε μια νύχτα, έγινε ένα φρικιό του ελέγχου που έλεγχε το τηλέφωνό του, έψαχνε τα μηνύματά του, τα email του, παρακολουθούσε πού πήγαινε συνέχεια και εκνευριζόταν υπερβολικά αν αποφάσιζε να κάνει παρέα με τους συναδέλφους του στο μπαρ.

Σταδιακά ο Ρέι έγινε τόσο παρανοϊκός με τα ξεσπάσματα της Άγκνες που άρχισε να κόβει κάθε κοινωνική επαφή. Δεν είχε ιδέα πώς να αντιμετωπίσει την τρελή με τον έλεγχο σύντροφό του. Πριν καν το καταλάβει, ήταν εντελώς υπό τον έλεγχο της Άγκνες και εκείνη έλεγε πάντα: "Αυτή είναι η αγάπη που πάντα ήθελα".

Αυτό που συνέβη με τον Ρέι και την Αγνή δεν είναι άτυπο στις σχέσεις που αφορούν ναρκισσιστές. "Η αναγνώριση ενός κρυφού ναρκισσιστή είναι δύσκολη. Ακόμη και όσοι έχουν ζήσει με κάποιον με ναρκισσιστική προσωπικότητα μπορεί επίσης να μπερδευτούν και να δυσκολευτούν να αναγνωρίσουν με τι ακριβώς έχουν να κάνουν. Ένας από τους λόγους που κρύβονται πίσω από αυτό είναι τα ασυνεπή πρότυπα συμπεριφοράς. Μπορεί να περνούν από ακραίες εναλλαγές της διάθεσης, που κυμαίνονται απόαπό καταθλιπτική κατάσταση σε μανιακά υψηλά επίπεδα.

"Το ίδιο ισχύει και για τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουν τους συντρόφους τους στις σχέσεις. Όσο ο σύντροφος είναι έτοιμος να κάνει τις δικές του ανάγκες αόρατες για να εξυπηρετήσει τις ανάγκες ενός ναρκισσιστή, η σχέση μπορεί να φαίνεται ευτυχισμένη. Ωστόσο, τη στιγμή που θέλουν να διεκδικήσουν έστω και ένα μέρος της σχέσης, τα προβλήματα βράζουν στον παράδεισο. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από χειραγώγηση μέχρι συναισθηματική κακοποίηση και μερικές φορές, ακόμη και σωματικήκακοποίηση και βία", λέει η Gopa.

Εν ολίγοις, οι συγκαλυμμένοι ναρκισσιστές έχουν μεγάλη ικανότητα να προβάλλουν μια εντελώς διαφορετική προσωπικότητα μέχρι να σας ελέγξουν. Τότε θέλουν ολόκληρη τη σχέση με τους δικούς τους όρους και οτιδήποτε λιγότερο από αυτό θεωρείται απαράδεκτο. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, δεν είναι αδύνατο να αναγνωρίσεις έναν συγκαλυμμένο ναρκισσιστή και τις τεχνικές του ναρκισσισμού. Η Gopa επισημαίνει: "Ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια του συγκαλυμμένουναρκισσιστικής προσωπικότητας είναι ότι δεν έχουν καμία αίσθηση ενσυναίσθησης. Ένα κλασικό παράδειγμα αυτού είναι όταν ένας σύντροφος χτυπάει τον άλλον και στη συνέχεια βρίσκει έναν τρόπο να κατηγορήσει το θύμα για την ενδοοικογενειακή βία χρησιμοποιώντας δηλώσεις όπως "κοίτα τι με ανάγκασες να κάνω"".

Τα υγιή όρια στις σχέσεις δεν είναι το αντικείμενό τους. Χρησιμοποιούν διαφορετικές τεχνικές σε διαφορετικές χρονικές στιγμές για να κρατήσουν τα θύματά τους υπό έλεγχο και αυτό έχει τρομερές επιπτώσεις στο θύμα." Οι ναρκισσιστές δεν καταλαβαίνουν τα όρια στις σχέσεις και ενοχλούνται από αυτά, αλλά μόνο όταν τα όρια αυτά τίθενται από τους συντρόφους τους. Όταν πρόκειται να θέσουν όρια για τον εαυτό τους, ξέρουν πολύ καλά πού νατραβήξτε μια γραμμή στην άμμο.

"Το να είσαι εξαιρετικά ευαίσθητος, ανασφαλής, να απαιτείς υπερβολική προσοχή και μια υπερβολική αίσθηση αυτοπεποίθησης είναι μερικά από τα αποκαλυπτικά σημάδια μιας ναρκισσιστικής προσωπικότητας, κρυφής ή μη", προσθέτει. Αν υποψιάζεσαι ότι κάποιος σε εξαντλεί με το συνεχές σκούπισμα, δίνοντας προσοχή σε αυτά τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της προσωπικότητας μπορεί να σου δώσει σαφήνεια για το τι έχεις να αντιμετωπίσεις. Και παρεμπιπτόντως, μιαο κρυφός ναρκισσιστής μπορεί να είναι ο σύντροφός σας, ο αδελφός σας, ο καλύτερός σας φίλος ή ακόμη και ο γονέας σας.

Επιστρέφοντας στον Ρέι. Άρχισε να εμφανίζει διαταραχές ύπνου, να παθαίνει κρίσεις πανικού και η εξωστρεφής, χαρούμενη προσωπικότητά του υπέστη πλήρη αλλαγή. Τότε ήταν που αποφάσισε να πάρει τα πράγματα στα χέρια του. Πήρε μετάθεση και μετακόμισε εκτός πόλης, κόβοντας κάθε επαφή με την Αγνή. Ο Ρέι συνειδητοποίησε επιτέλους ότι κακοποιούνταν από έναν κρυφό ναρκισσιστή. Έτσι βρήκε το θάρρος να το αποκαλέσειπαραιτείται.

Συγγραφέας των μπεστ σέλερ του βιβλίου Να γίνετε ο εφιάλτης του ναρκισσιστή: Πώς να υποτιμήσετε τον ναρκισσιστή , η Shahida Arabi γράφει: "Αυτό που πραγματικά προκαλεί αμηχανία είναι ο εθισμός που δημιουργούμε με τους ναρκισσιστές κακοποιητές μας, ο οποίος δημιουργείται από βιοχημικούς δεσμούς και δεσμούς τραύματος που επίσης δεν μοιάζουν με καμία άλλη σχέση που βιώνουμε".

Σχετική ανάγνωση: 5 σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης που πρέπει να προσέχετε προειδοποιεί ο θεραπευτής

Συγκεκαλυμμένες τακτικές Hoovering του Ναρκισσιστή

Τώρα ερχόμαστε στην πραγματικότητα. Για τους περισσότερους ανθρώπους που εμπλέκονται σε μια σχέση με έναν συγκεκαλυμμένο ναρκισσιστή, αυτή δεν τελειώνει πραγματικά. Υπάρχει πάντα η πιθανότητα ο ναρκισσιστής να επιστρέψει στη ζωή τους, επειδή δεν μπορεί να αφήσει τον έλεγχο της σχέσης. Και καθώς περνάει ο καιρός οι μνήμες της κακοποίησης μπορεί να ξεθωριάσουν σε κάποιο βαθμό και τότε είναι που τα θύματα παγιδεύονται στο χούβερ του ναρκισσιστήκολαστήριο.

Η Shahida έχει κάνει εκτεταμένη έρευνα και έχει μιλήσει με επιζώντες για να γράψει το βιβλίο της. Λέει: "Οι ναρκισσιστές σύντροφοι χρησιμοποιούν πολυάριθμες μυστικές τακτικές για να υποτιμήσουν και να χειραγωγήσουν τα θύματά τους πίσω από κλειστές πόρτες. Αυτοί οι σύντροφοι στερούνται ενσυναίσθησης και επιδεικνύουν μια απίστευτη αίσθηση δικαιώματος και αίσθησης ανωτερότητας, η οποία οδηγεί στην εκμεταλλευτική συμπεριφορά τους στις διαπροσωπικές σχέσεις.

"Η τακτική τους μπορεί να περιλαμβάνει λεκτική κακοποίηση και συναισθηματική ακύρωση, κωλυσιεργία, προβολή, ανάληψη του ελέγχου κάθε πτυχής της ζωής του θύματος, gaslighting και τριγωνοποίηση. Λόγω του "ψεύτικου εαυτού" του ναρκισσιστικού συντρόφου, της χαρισματικής μάσκας που προβάλλει στην κοινωνία, το θύμα συχνά αισθάνεται απομονωμένο σε αυτό το είδος κακοποίησης και είναι απίθανο να επικυρωθούν οι εμπειρίες του από τουςφίλους, την οικογένεια και την κοινωνία".

Ακριβώς όπως συνέβη και με τον Ray. Η τακτική του hoovering μπορεί να περιλαμβάνει το να στέλνει μηνύματα σε πρώην, να ζητάει άπειρες συγγνώμες και να θέλει να χτίσει νέες γέφυρες. Η Agnes πήγε την τακτική του κρυφού ναρκισσιστικού hoovering σε νέο επίπεδο. Έστειλε στον Ray ένα email στο οποίο έλεγε ότι πάσχει από καρκίνο, ότι έχει μόνο λίγες μέρες ζωής και ότι η τελευταία της επιθυμία ήταν να τον δει.

Ο Ρέι θα έπρεπε να γνωρίζει ότι έπεφτε θύμα της επικίνδυνα καταχρηστικής χειριστικής τεχνικής του ναρκισσιστή που σκουπίζει μετά την απόρριψη. Ωστόσο, τα προβλήματα των θυμάτων σε κάθε συναισθηματικά κακοποιητική σχέση επιδεινώνονται από το γεγονός ότι η συνεχής χειραγώγηση και το gaslighting τα κάνει να χάνουν την εμπιστοσύνη τους στη δική τους δράση, αφήνοντάς τα να αμφισβητούν τα ένστικτά τους. Εκτός αυτού, η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί ναοδηγούν στη δημιουργία τραυματικών δεσμών που μπορεί να δυσκολέψουν τα θύματα να ξεφύγουν από την κυκλική φύση των σκαμπανεβασμάτων και των χαμηλών επιπέδων της σχέσης.

Γι' αυτό τα θύματα τείνουν να πέφτουν θύματα αυτού του συναισθηματικού εκβιασμού, ακόμα κι αν αυτός έχει τη μορφή ενός ναρκισσιστή που χορταίνει μετά από καμία επαφή. Ο Ρέι, χωρίς να ελέγξει αν υπήρχε έστω και μια δόση αλήθειας στους ισχυρισμούς της Άγκνες, πήρε την επόμενη πτήση για εκείνη. Είχε όντως ετοιμάσει ψεύτικες ιατρικές εκθέσεις, είχε κόψει τα μαλλιά της κοντά για να δείξει τις συνέπειες της χημειοθεραπείας και πέτυχε. Ο Ρέι επέστρεψε στη ζωή της, φροντίζοντας τηνη Αγνή πρέπει να χαμογελούσε στον καθρέφτη, σκεπτόμενη ότι η τακτική της με την ηλεκτρική σκούπα έκανε θαύματα.

Σχετική ανάγνωση: 7 λόγοι για τους οποίους οι ναρκισσιστές δεν μπορούν να διατηρήσουν στενές σχέσεις

8 σημάδια του κρυφού ναρκισσιστή Hoovering

Το ναρκισσιστικό hoovering μετά από έναν χωρισμό δεν είναι ασυνήθιστο. Ωστόσο, για να καταλάβετε ότι αυτό σημαίνει ότι ο πρώην σας προσπαθεί να τα ξαναβρείτε, πρέπει να αναγνωρίσετε πώς η συμπεριφορά ενός ναρκισσιστή κλιμακώνεται από τις αρχικές μέρες που σας φλερτάρει μέχρι το ολοκαίνουργιο hoovering για να σας κερδίσει ξανά.

"Συνήθως βλέπουμε τέτοιες προσωπικότητες σε μια καταχρηστική σχέση. Ξεκινάει με τη φάση του μήνα του μέλιτος ή του love bombing, όπου ο συγκεκαλυμμένος ναρκισσιστής "προετοιμάζει" ένα άτομο για να γίνει το μελλοντικό του θύμα. Λέω στους πελάτες μου να προσέχουν να μην τους "παρασύρει" μια ρομαντική σχέση- αυτό είναι μια κόκκινη σημαία. Στη συνέχεια έρχεται η δεύτερη φάση του "περπατήματος σε αβγοθήκες", χωρίς να ξέρουν πότε ο σύζυγος/σύντροφος θα ανταποδώσει.

"Τότε είναι που αρχίζει το gaslighting, η συναισθηματική κακοποίηση κ.α. Αρχίζουν να σας υποτιμούν, να σας αφαιρούν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Στη συνέχεια, έρχεται η τρίτη φάση ή το "εκρηκτικό στάδιο", όπου το άτομο είτε σας απορρίπτει είτε εσείς επιλέγετε να φύγετε από τη σχέση. Αυτή είναι μια επικίνδυνη φάση, καθώς ο ναρκισσιστής δεν θα θέλει να χάσει τον έλεγχο πάνω σας και τότε είναι που αρχίζει να σας "σκουπίζει", να σας δίνει ενοχέςταξίδια, και προσπαθούν με κάθε δυνατό τέχνασμα να σας τραβήξουν πίσω στη σχέση", λέει η Gopa.

Το πιο σημαντικό πράγμα για έναν ναρκισσιστή που κάνει hoovering είναι να αποσπάσει μια αντίδραση από εσάς και στη συνέχεια να εκτροχιάσει τη ζωή σας. Τι συμβαίνει όταν ένας ναρκισσιστής προσπαθεί να σας κάνει hoovering και εσείς δεν αντιδράτε; Λοιπόν, δεδομένου ότι με το να μην αντιδράτε αφαιρείτε τη δύναμη και τον έλεγχο από τον οποίο ευδοκιμεί, αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονες αντιδράσεις που κυμαίνονται από παρενόχληση μέχρι παρακολούθηση και οργή. Το πρώτο βήμα για να προστατευτείτε από αυτό είναινα αναγνωρίζετε τα σημάδια του κρυφού ναρκισσιστικού hoovering:

1. Πάντα έρχονται σε επαφή

Πολλοί πρώην προσπαθούν να έρθουν ξανά σε επαφή, τα αδέλφια, οι φίλοι ή οι συνάδελφοι με τους οποίους έχετε μαλώσει μπορεί επίσης να προσπαθήσουν να μπαλώσουν τα πράγματα, οπότε, τότε, πώς είναι διαφορετικά όταν πρόκειται για έναν ναρκισσιστή; Ο Gopa λέει: "Ένας ναρκισσιστής που χουβαρντάει μετά από απόρριψη ή χωρισμό το κάνει αποκλειστικά και μόνο με την πρόθεση να έχει τον έλεγχο και να είναι ελεγκτικός. Οι προσπάθειές τους να αναβιώσουν μια σχέση καθοδηγούνται από την ανάγκη να κερδίζουν πάντα τις διαφωνίες, να είναιπροτεραιότητα και να είναι στο επίκεντρο της προσοχής".

Θα μπορούσαν επίσης να αρχίσουν να σκουπίζουν όταν χρειάζεται να τροφοδοτήσουν την έμφυτη διογκωμένη αίσθηση της αυτοπεποίθησής τους. Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι σας στέλνουν λουλούδια λίγο πριν από την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ή σας στέλνουν μηνύματα μέρες πριν από μια σημαντική περίσταση, όπως τα γενέθλιά τους, ώστε να μπορούν να βγουν μαζί σας και να μην αισθάνονται μόνοι.

Η Reese δεν είχε επαφή με τη ναρκισσιστική αδελφή της για 4 ολόκληρα χρόνια και τότε της έστειλε μήνυμα λίγο πριν τα γενέθλιά της. Η Reese γνώριζε πολύ καλά την αδελφή της, αφού πάντα διοργάνωνε τα εξωφρενικά πάρτι γενεθλίων της αδελφής της. Το μήνυμα ήρθε μόλις μια εβδομάδα πριν τα γενέθλιά της και η Reese το διέγραψε.

Αν μπορέσετε να διακρίνετε τις τεχνικές του ναρκισσιστή, τότε μπορείτε να γλιτώσετε τον εαυτό σας από πολλούς συναισθηματικούς εκβιασμούς, χειραγώγηση και δράματα.

2. Σας προκαλούν ενοχές

Μια άλλη αποκαλυπτική τεχνική ενός ναρκισσιστή που σκουπίζει μετά την απόρριψη ή το τέλος μιας σχέσης είναι οι ενοχές. "Σε κάνουν να αισθάνεσαι υπεύθυνος γι' αυτούς και σε αφήνουν να νιώθεις ενοχές για την περίπτωσή τους", λέει η Gopa. Ωστόσο, αν την πατήσεις και προσφέρεις μια συγγνώμη, ανοίγεις τον εαυτό σου σε έναν νέο κύκλο love bombing και περπατήματος σε αβγοθήκες, πριν φτάσεις στο εκρηκτικό στάδιο καικαι πάλι από την αρχή.

Σε τέτοιες στιγμές, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για την ευημερία ενός άλλου ατόμου. Είναι ένας ενήλικας, ο οποίος είναι απόλυτα ικανός να κάνει τις δικές του επιλογές και να χειριστεί τις συνέπειες αυτών των επιλογών. Επικεντρωθείτε στην αυτοσυντήρηση και μην αφήσετε τον εμπαθή μέσα σας να τρέξει να τον σώσει.

3. Μιλώντας για τον αυτοτραυματισμό

Η Gopa λέει ότι μια άλλη κοινή συμπεριφορά που σχετίζεται με την τεχνική hoovering είναι να μιλάει για αυτοτραυματισμό. Ένας ναρκισσιστής που hoovering μετά από έναν χωρισμό μπορεί να μιλάει για κακή υγεία, για το πώς έπαθε κατάθλιψη μετά την αποχώρησή σας ή μπορεί να φτάσει στο σημείο να ισχυριστεί ότι θα κάνει κακό στον εαυτό του ή θα βάλει τέλος στη ζωή του.

Οι τεχνικές του κρυφού ναρκισσιστή hoovering περιλαμβάνουν οτιδήποτε θα τους έδειχνε να είναι εντελώς ευάλωτοι και εσείς θα αντιδρούσατε στην κατάστασή τους. Αυτή ήταν η τεχνική που χρησιμοποίησε η Agnes με μεγάλη επιτυχία με τον Ray. Μπορεί να σας στείλουν μεθυσμένοι μήνυμα λέγοντάς σας ότι δεν μπορούν να βρουν το δρόμο για το σπίτι τους, μπορεί να σας πουν ότι είχαν ένα ατύχημα και να σας καλέσουν μανιωδώς για βοήθεια λέγοντάς σας ότι τους ακολουθεί ένας άγνωστοςεπιτιθέμενος.

Τι θα κάνατε; Θα πηδούσατε και θα τρέχατε να τους σώσετε; Σκεφτείτε το ξανά, κάντε μερικές ακόμα ερωτήσεις και τότε θα αποκτήσετε σαφήνεια για το πώς ο κρυφός ναρκισσιστής χρησιμοποιεί τεχνικές hoovering πάνω σας.

4. Το Gaslighting είναι μια κλασική τεχνική του ναρκισσιστή για ναρκωτικά.

Το Gaslighting είναι ένα ισχυρό εργαλείο στο εγχειρίδιο των ναρκισσιστών και το χρησιμοποιούν σε κάθε στάδιο για να αποκτήσουν, να διατηρήσουν και να ανακτήσουν τον έλεγχο του θύματός τους. "Το Gaslighting και η άρνηση της πραγματικότητας αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των τεχνικών του ναρκισσιστικού hoovering. Κάνοντάς σας να αμφιβάλλετε για το τι πιστεύετε ότι είναι αλήθεια και γεμίζοντάς σας με αυτοαμφιβολίες, διευκολύνουν το να βρουν το δρόμο τους πίσω στη ζωή σας", λέει η Gopa.

Για παράδειγμα, αν πρόκειται για την περίπτωση ενός ναρκισσιστή που κυνηγάει μετά από έλλειψη επαφής, μπορεί να χρησιμοποιήσει όλο το χρόνο που έχει περάσει στο μεταξύ προς όφελός του και να προσπαθήσει να αλλάξει ή να κατασκευάσει τα γεγονότα σχετικά με το τι προκάλεσε το τέλος της σχέσης. Η Σάρα είχε χωρίσει με το φίλο της, τον Τζόελ, ο οποίος εμφάνιζε κλασικά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Έξι μήνες αργότερα, προσπάθησε να επανασυνδεθεί αφήνοντάς της ένα μήνυμαστο Facebook messenger.

Όταν η Σάρα του είπε ότι δεν ήθελε να έχει καμία σχέση μαζί του εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο την είχε εγκαταλείψει, ήρθε στο φως μια απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη, ο Τζόελ προσποιήθηκε την έκπληξη και ισχυρίστηκε ότι δεν ήξερε τίποτα γι' αυτό. Αντίθετα, ήταν αυτός που την έβρισε επειδή του έκρυψε τόσο σημαντικά νέα και πήρε μονομερώς την απόφαση να μην κάνει το μωρό.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να μην ερωτευτείτε έναν ναρκισσιστή και να μην υποφέρετε σιωπηλά

5. Να είναι χειριστικός

Οι συγκεκαλυμμένοι ναρκισσιστές ξέρουν πώς να ξεζουμίζουν με τη χειραγώγηση. Είναι αριστοτέχνες χειριστές και δεν υπάρχει διέξοδος. Δεν θα μπορούσατε καν να φανταστείτε πόσο καλά σας γνωρίζουν από μέσα προς τα έξω και πόσο πολύ θα μπορούσαν να σας χειραγωγήσουν για να σας επαναφέρουν στον έλεγχό τους.

Οι ναρκισσιστές συχνά στρατολογούν ιπτάμενες μαϊμούδες, ένας ψυχολογικός όρος που χρησιμοποιείται για τους ανθρώπους τους οποίους συναντούν μετά από έναν χωρισμό και τους πείθουν ότι πόσο φρικτός ήταν ο πρώην τους και στη συνέχεια θα μπορούσαν να τους χειραγωγήσουν και να τους χρησιμοποιήσουν για να τους ξεσκονίσουν. Αυτοί οι νέοι άνθρωποι θα είναι συμπονετικοί απέναντι στον ναρκισσιστή και θα προσπαθήσουν να τον βοηθήσουν με κάθε τρόπο. Δεν θα ξέρουν καν σε τι έχουν μπλέξει.

Η Σοφία ήταν πάντα η χρυσή χήνα για τη μητέρα της. Από την ημέρα που είχε αρχίσει να δουλεύει της αγόραζε ό,τι ήθελε. Στα 30 της χρόνια, η Σοφία κατάλαβε τελικά τι έκανε η μητέρα της και μετακόμισε. Η μητέρα της όμως γνώριζε πολύ καλά τη Σοφία και συνέχισε να χρησιμοποιεί τις τεχνικές χειραγώγησης πάνω της μέχρι που επέστρεψε στο ίδιο σπίτι.

Μια συχνά επαναλαμβανόμενη φράση που χρησιμοποιούσε η μητέρα της ήταν: "Πώς γίνεται ένα κορίτσι σαν εσένα να μην εκπληρώνει τα καθήκοντά της απέναντι στους γονείς της και να μένει μακριά από το σπίτι;" Η μαμά της είχε μια ιπτάμενη μαϊμού που καλούσε τη Σοφία κάθε μέρα και την παρότρυνε να επιστρέψει. Ήταν ο νέος γείτονας της μαμάς της.

6. Δημιουργία δράματος

Αν υπάρχει κάτι στο οποίο είναι καλοί οι ναρκισσιστές αυτό είναι το δράμα. Θα μπορούσαν να κόψουν τις φλέβες τους και να σταθούν στην καταιγίδα και να γράψουν στον τοίχο ή να βυθιστούν σε μια λίμνη δακρύων για να αποδείξουν ένα επιχείρημα. Ο Βίνσεντ στεκόταν μπροστά στο σπίτι της Ζίνας για δύο μέρες στη βροχή μέχρι να του ζητήσει να μπει μέσα. Τώρα είναι η Ζίνα που συχνά ο Βίνσεντ την πετάει έξω από το σπίτι όταν βρίσκεται σε κρίση οργής.

Ένας ναρκισσιστής που σκουπίζει μπορεί να προσγειωθεί στο χώρο εργασίας σας και να δημιουργήσει σκηνή και να σας χαρακτηρίσουν οι συνάδελφοί σας ως άτομο που δεν έχει καρδιά. Μπορεί να προσπαθήσει να πάρει τους γονείς σας με το μέρος του, να πηγαίνει συνεχώς στο σπίτι τους κάνοντας τις δουλειές και τα θελήματά τους, ώστε οι γονείς σας να καταλήξουν να είναι ιπτάμενη μαϊμού γι' αυτούς. Αυτές είναι μερικές από τις έμμεσες τεχνικές του σκουπίσματος.

"Στον έξω κόσμο, μπορεί να φαίνονται σαν ο τέλειος σύντροφος που θα μπορούσε να ζητήσει ο καθένας. Είναι εύκολο γι' αυτούς να σχηματίσουν αυτή την εικόνα, επειδή οι ναρκισσιστές είναι, συνήθως, υπερεπιτυχημένοι σε κάθε τομέα της ζωής με γοητευτικές προσωπικότητες. Ωστόσο, μέσα στη σχέση, ευδοκιμούν στο να υποβιβάζουν τους συντρόφους τους", λέει η Gopa.

Το δράμα είναι συνήθως το αποτέλεσμα ενός ναρκισσιστή που δεν γίνεται το δικό του. Πώς αισθάνεται ένας ναρκισσιστής όταν αγνοείτε τις προσπάθειες που κάνει για hoover; Αισθάνεται ανίσχυρος και αυτό είναι κάτι που δεν μπορεί να ανεχτεί. Για να διορθώσουν την κατάσταση, είναι διατεθειμένοι να φτάσουν μέχρι τα έσχατα όρια της γης, αν αυτό σημαίνει ότι θα ανακτήσουν τον έλεγχο του ατόμου που hooverάρουν.

Σχετική ανάγνωση: Κακοποιούσε και μετά ζητούσε συγγνώμη - παγιδεύτηκα σε αυτόν τον φαύλο κύκλο

7. Παθητική-επιθετική συμπεριφορά

Τι συμβαίνει όταν ένας ναρκισσιστής προσπαθεί να σας ξεσκονίσει και εσείς δεν απαντάτε; Ένα συνηθισμένο σενάριο, σύμφωνα με την Gopa, είναι η καταφυγή σε παθητικο-επιθετική συμπεριφορά. Η έλλειψη απάντησης από την πλευρά σας μπορεί να προκαλέσει πολλά αρνητικά συναισθήματα σε έναν ναρκισσιστή, αλλά στο στάδιο του ξεσκονίσματος, μπορεί να συγκρατηθεί από το να ξεσπάσει ή να εκφράσει ανοιχτά την αποδοκιμασία του.

Αντ' αυτού, μπορεί να καταφύγουν σε κλασικές παθητικο-επιθετικές τεχνικές, όπως ο σαρκασμός, η κατσούφιασμα και η αρνητική συμπεριφορά, για να μπουν στο μυαλό σας και να σας αφήσουν αναστατωμένους. Μπορεί να στοχεύσουν στα τρωτά σας σημεία ή να σας κατηγορήσουν αδικαιολόγητα για πράγματα που δεν ήταν δικό σας λάθος, εξ αρχής, μόνο και μόνο για να αποσπάσουν μια αντίδραση από εσάς.

Αυτός είναι ο τρόπος τους για να βάλουν το πόδι τους στην πόρτα. Μόλις το πετύχουν αυτό, μπορούν εύκολα να ανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής σας. Αυτή είναι μια κλασική τεχνική του ναρκισσιστή που σκουπίζει και πρέπει να είστε προσεκτικοί.

8. Να είναι λεκτικά, συναισθηματικά ή σωματικά βίαιος

Οι ναρκισσιστές είναι καλωδιωμένοι για να είναι πιεστικοί. Θέλουν πάντα το δικό τους τρόπο και δεν μπορούν να δεχτούν το όχι ως απάντηση, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι εκμηδενίζουν και ξεπερνούν τα όρια που μπορεί να έχετε θέσει για να αποστασιοποιηθείτε από αυτούς. Αυτές οι τάσεις γίνονται πολύ πιο έντονες σε έναν ναρκισσιστή που σκουπίζει μετά την απόρριψη.

"Δεδομένου ότι υπάρχει μια έμφυτη αίσθηση ανασφάλειας μέσα τους, αντιλαμβάνονται κάθε πράξη που δεν ευθυγραμμίζεται με αυτό που θεωρούν σωστό ως κριτική, ως προσβολή, ως καταγγελία του εαυτού τους. Αυτό είναι συχνά δύσκολο να το διαχειριστούν και συχνά μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε λεκτική ή συναισθηματική αλλά και σε σωματική κακοποίηση των θυμάτων τους", λέει ο Gopa.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αυτοσυντήρηση θα πρέπει να παραμείνει η πρωταρχική σας εστίαση όταν χειρίζεστε ένα κρυφό ναρκισσιστή που σας ξεζουμίζει. Αν πέσετε στη γοητεία, τα κόλπα ή τα παιχνίδια του μυαλού τους, θα βρεθείτε να πέφτετε στην ίδια λαγότρυπα όπου ολόκληρη η ύπαρξή σας περιστρέφεται γύρω από την εξευμενισμό της υπερβολικής αίσθησης του εαυτού τους.

Πώς να απαντήσετε στο ξεσκαρτάρισμα ενός ναρκισσιστή

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένα άτομο είναι να απορρίψει όλες τις προσπάθειες hoovering. Είναι σημαντικό να παραμείνετε δυνατοί και να μην υποχωρήσετε ποτέ. Η Gopa συμβουλεύει αυτές τις συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το hoovering ενός κρυφού ναρκισσιστή:

1. Θέστε όρια: Γι' αυτό το λόγο ο καθορισμός ορίων είναι απαραίτητος όταν αντιμετωπίζετε έναν ναρκισσιστή που σας ξεσκονίζει. Να είστε σταθεροί και να μην υποχωρείτε κάτω από την πίεσή τους.
2. Κάντε το να αφορά αυτούς: Ολόκληρη η προσωπικότητα ενός ναρκισσιστή είναι χτισμένη γύρω από το "Εγώ, Εγώ, Εγώ". Είναι ανίκανοι ακόμα και να σκεφτούν τις επιθυμίες, τις επιθυμίες και την ευημερία κάποιου άλλου, πόσο μάλλον να τους βάλουν σε προτεραιότητα. Έτσι, ένας έξυπνος τρόπος για να αντιμετωπίσεις τις τεχνικές του hoovering είναι να το κάνεις να φανεί ότι το να υποχωρήσεις θα είναι προς όφελός τους. Αν το κάνεις να αφορά αυτούς, τουλάχιστον θα είναι ανοιχτοί στο να σε ακούσουν.
3. Επικοινωνήστε με διακριτικότητα: Μόλις τραβήξετε την προσοχή ενός ναρκισσιστή, είναι επιτακτική ανάγκη να επικοινωνήσετε με τακτ για να βρείτε μια μέση λύση και στη συνέχεια να δηλώσετε τους όρους και τις προϋποθέσεις σας με σαφήνεια και απερίφραστο τρόπο. Είναι σημαντικό να τους δώσετε να καταλάβουν ότι δεν πρόκειται να υποκύψετε για να τους κάνετε να παραιτηθούν από την ιδέα να σας έχουν υπό τον έλεγχό τους
4. Δημιουργήστε μια απόσταση: Πρέπει να δημιουργήσετε μια απόσταση από αυτόν, συναισθηματικά και σωματικά. Διακόψτε όλους τους συναισθηματικούς δεσμούς με τον ναρκισσιστή που σας ξεζουμίζει. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε, διαφορετικά θα βρεθείτε απροετοίμαστοι. Αποκλείστε τον ναρκισσιστή στο τηλέφωνο, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και απομακρυνθείτε από τη φυσική του εγγύτητα.
5. Ζητήστε βοήθεια: Το να γνωρίζετε τα σημάδια του hoovering μπορεί να σας βοηθήσει σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, η συνεχής και αδιάκοπη συναισθηματική κακοποίηση και χειραγώγηση που υφίσταστε σε μια τέτοια σχέση μπορεί συχνά να μειώσει την αντικειμενικότητά σας, κάνοντάς σας πιο ευάλωτους στο να πέσετε θύμα των τεχνικών hoovering ενός ναρκισσιστή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το να πάτε σε θεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για να σπάσετε τους τραυματικούς δεσμούς, να θεραπεύσετεκαι να προχωρήσουμε

Πίστεψέ μας, δεν αξίζει τον κόπο να ενδίδεις στο ναρκισσισμό. Πρέπει να κρατηθείς. Ωστόσο, είναι συχνά πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να αλλάξει την αίσθηση της πραγματικότητας και να βλάψει σοβαρά την αυτοεκτίμησή σου. Τα θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης επωφελούνται σε μεγάλο βαθμό από τη συμβουλευτική και τη θεραπεία. Δεν είναι μια μάχη που πρέπει να δώσεις μαζί. Απευθύνσου σε αδειοδοτημένους και έμπειρους συμβούλους από το πάνελ του Μπονοβολογίου για ναπροστατεύστε τον εαυτό σας από το ναρκισσιστικό σκούπισμα.

Συχνές ερωτήσεις

Ένας ναρκισσιστής κυνηγάει με σκοπό να εκτροχιάσει τη ζωή σας. Ακόμα κι αν δεν επιστρέψετε σε αυτούς, αν σας δουν συναισθηματικά ταραγμένους, η δουλειά τους έχει τελειώσει. Αισθάνονται αρκετά ισχυροί. Μπορούν να είναι αρκετά αδυσώπητοι, αλλά ως ανυπόμονα όντα δεν μπορούν να συνεχίσουν για πολύ καιρό αν δουν ότι δεν κάνουν καμία πρόοδο. 2. Σταματάει ποτέ ένας ναρκισσιστής να σκουπίζει;

Ναι, όταν βλέπουν ότι δεν έχουν κανενός είδους επιτυχία και ότι κανένα ψέμα, συναισθηματικό δράμα, τακτική χειραγώγησης δεν λειτουργεί πάνω σας, προχωρούν. 3. Τι θα κάνει ένας ναρκισσιστής όταν τον απορρίψετε;

Πρέπει να είστε προσεκτικοί, μπορεί να προσπαθήσουν να σας βλάψουν. Αν όχι πάντα σωματικά, μπορεί να προσπαθήσουν να αλλοιώσουν τη φήμη σας ή να προσπαθήσουν να χειραγωγήσουν τις σχέσεις σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Μπορεί να μην τα παρατήσουν πολύ εύκολα μόλις επικεντρωθούν πάνω σας.

Μπορείτε να ξεσκονίσετε έναν ναρκισσιστή όταν χρησιμοποιείτε παρόμοιες τεχνικές πάνω του. Για παράδειγμα, όταν ξεσκονίζουν πείτε τους ότι έχετε μια απειλητική για τη ζωή σας μεταδοτική ασθένεια και ότι χαίρεστε που μπορούν να σας φροντίσουν τώρα. Στη συνέχεια, δείτε το αποτέλεσμα.