අන්තර්ගත වගුව
හූවර් යන්නෙහි ශබ්දකෝෂයේ තේරුම වන්නේ: වැකුම් ක්ලීනර් සමඟ යමක් උරා ගැනීම (හෝ සමඟ මෙන්). සාමාන්‍යයෙන්, එය වැකුම් ක්ලීනර් තුළට අපිරිසිදු හා අපිරිසිදු උරාබීම ගැන සඳහන් කරයි, නමුත් රහසිගත නාසිසිස්ට් හූවර් කිරීමේ සන්දර්භය තුළ, එයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ සියලු ආකාරයේ හැඟීම්, ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම විශ්වාසය ඔබව උරා ගැනීමට ඇති හැකියාව, ඔබව සිඳී යාම සහ හිස් සහ ස්වයං සැකයෙන් පිරී ඇත.
රහස් නාසිසිස්ට්වාදියෙකු තම පුම්බන ලද මමත්වය ප්‍රචාරය නොකරන නමුත් ඔහුගේ ශාරීරික සහ මානසික අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ඔහුගේ ගොදුරක් වස්තුවක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, එමඟින් ඔවුන්ගේ ගැටළු හඳුනා ගැනීම සහ හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර කළ හැකිය හැසිරීම් රටා. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුන් සම්භාව්‍ය, භයානක නර්සිස්ටික් ප්‍රවනතා ඇතුලට ගෙන යයි, කෙසේ වෙතත්, පෙනෙන පරිදි පරිපූර්ණ ලෙස පෙනෙන බාහිර පෙනුමකින් ඒවා මනාව වසං කර ඇති බැවින් මේවා හඳුනා ගැනීමට සහ හඳුනා ගැනීමට වැඩි කාලයක් ගත වේ.
මනෝවිද්‍යාඥයින් හූවර් කිරීම හඳුනා ගන්නේ පුද්ගලයෙකු නැවත පැමිණෙන අපවාදාත්මක උපක්‍රමයක් ලෙස ය. දිගු කාලයකට පසු ඔබේ ජීවිතයට එය නැවත නැවතත් මාර්ගයෙන් ඉවතට විසි කිරීමේ අදහසින්. එබැවින් රහසිගත නර්සිසිස්ට් හූවර් කිරීම වින්දිතයාගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකිය. වින්දිතයන් බොහෝ විට රතු කොඩි මොනවාදැයි හඳුනා ගැනීමට නොහැකි නිසා මෙම හූවර්ං ශිල්පීය ක්‍රමවලට එරෙහිව ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම උපක්‍රමශීලී විය හැකිය.
මෙම සියලු පරිභෝජනය කරන වංකගිරියේ සැරිසැරීමට සහ අනෙක් පැත්තෙන් මතුවීමට ඔබට උදවු කිරීමට හැකිතාක් හොඳින් සංරක්ෂණය කර, අපි hoovering narcissist සලකුණු විකේතනය කරමු,narcissists hoovering ශිල්පීය ක්‍රමවලට ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම අවදානමට ලක්විය හැකි බව පෙන්වන සෑම දෙයක්ම ඇතුළත් වන අතර ඔබ ඔවුන්ගේ තත්වයට ප්‍රතිචාර දක්වනු ඇත. ඇග්නස් රේ සමඟ ඉතා සාර්ථක ලෙස භාවිතා කළ තාක්ෂණය මෙයයි. ඔවුන් ඔබට ගෙදර යන මාර්ගය සොයා ගැනීමට නොහැකි බව පවසමින් ඔබට බීමත්ව කෙටි පණිවිඩයක් එවිය හැකිය, ඔවුන් අනතුරකට ලක්ව ඇති බව ඔබට පැවසිය හැකි අතර නාඳුනන ප්‍රහාරකයෙකු විසින් ඔවුන්ව වලිග කරන බව පවසමින් ඔබට උදව් සඳහා වියරුවෙන් කතා කළ හැකිය.
ඔබ කුමක් කරන්නේද? ඔවුන් බේරා ගැනීමට පැන දුවන්නද? නැවත සිතන්න, තවත් ප්‍රශ්න කිහිපයක් අසන්න, එවිට රහසිගත නාසිවාදියා ඔබ වෙත හූවර් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි බවක් ලැබෙනු ඇත.
4. ගෑස්ලයිට් කිරීම යනු සම්භාව්‍ය නාසිසිස්ට් හූවර් කිරීමේ ක්‍රමයකි
ගෑස්ලයිට් කිරීම යනු නාසිසිස්ට් වාදකයෙකුගේ ක්‍රීඩා පොතේ ප්‍රබල මෙවලමක් වන අතර ඔවුන් සෑම අදියරකදීම තම ගොදුර මත පාලනය ලබා ගැනීමට, නඩත්තු කිරීමට සහ නැවත ලබා ගැනීමට එය භාවිතා කරයි. “ගෑස් ලයිට් කිරීම සහ කෙනෙකුගේ යථාර්ථය ප්රතික්ෂේප කිරීම නාසිසිස්ට් හූවර්ං ශිල්පීය ක්‍රමවල අනිවාර්ය අංගයකි. ඔබ සත්‍ය යැයි විශ්වාස කරන දේ දෙවනුව අනුමාන කිරීමෙන් සහ ස්වයං සැකයෙන් ඔබව අවුල් කිරීමෙන්, ඔවුන් ඔබේ ජීවිතයට ආපසු යන මාර්ගය සොයා ගැනීම පහසු කරයි," ගෝපා පවසයි.
උදාහරණයක් ලෙස, එය නාරින්නෙකුගේ හූවර් කිරීමක් නම් සම්බන්ධතාවයකින් තොරව, ඔවුන් අතරමැදි කාලය තුළ ගත වූ කාලය ඔවුන්ගේ වාසියට යොදා ගත හැකි අතර සම්බන්ධතාවය අවසන් වීමට හේතු වූ කරුණු වෙනස් කිරීමට හෝ ප්‍රබන්ධ කිරීමට උත්සාහ කරයි. සාරා ඇගේ පෙම්වතා වූ ජොයෙල් සමඟ විරසක වී ඇති අතර ඇය සම්භාව්‍ය නර්සිස්ටික් පෞරුෂ ගති ලක්ෂණ පෙන්වූවාය.මාස හයකට පසු, ඔහු ෆේස්බුක් මැසෙන්ජර් හරහා ඇයට පණිවිඩයක් තබමින් නැවත සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කළේය.
සාරා ඔහුව අත්හැර දැමූ ආකාරය නිසා තමාට ඔහු සමඟ කිසිවක් කිරීමට අවශ්ය නොවන බව පැවසූ විට, සැලසුම් නොකළ ගැබ් ගැනීමක් හෙළි වූ අතර, ජොයෙල් පුදුමයට පත් විය. ඔහු ඒ ගැන කිසිවක් නොදන්නා බව කියා සිටියේය. ඒ වෙනුවට, ඔහු තමාගෙන් එවැනි විශාල ප්‍රවෘත්තියක් තබාගෙන ඒකපාර්ශ්විකව දරුවා නොලැබීම ගැන තීරණයක් ගැනීම ගැන ඇයට බැණ වැදුණේය.
ආශ්‍රිත කියවීම: Narcissist සඳහා නොවැටෙන්නේ කෙසේද? සහ නිශ්ශබ්දතාවයෙන් දුක් විඳින්න
5. උපාමාරු කිරීම
රහස් නාසිවාදීන් උපාමාරු සමඟ හූවර් කරන්නේ කෙසේදැයි දනී. ඔවුන් ප්‍රධාන හසුරුවන්නන් වන අතර එයින් මිදීමට මගක් නොමැත. ඔවුන් ඔබව ඇතුළතින් කොතරම් හඳුනනවාද සහ ඔබව නැවත ඔවුන්ගේ පාලනයට ගෙන ඒම සඳහා ඔවුන් ඔබව හසුරුවන්නේ කොපමණ දැයි ඔබ දන්නේ නැත.
නාසිසිස්වාදීන් බොහෝ විට පියාඹන වඳුරන් බඳවා ගනී, එය වෙන්වීමෙන් පසු ඔවුන් හමුවන පුද්ගලයින් සඳහා භාවිතා කරන මනෝවිද්‍යාත්මක යෙදුමකි. ඔවුන්ගේ හිටපු අය කොතරම් බිහිසුණුද කියා ඔවුන්ට ඒත්තු ගන්වන්න, එවිට ඔවුන්ට හැසිරවීමට සහ ඔවුන් වෙනුවෙන් හූවර් කිරීමට ඔවුන්ව භාවිතා කළ හැකිය. මෙම නව පුද්ගලයින් නාරින්නයා කෙරෙහි අනුකම්පා කරන අතර ඔහුට සෑම ආකාරයකින්ම උදව් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. ඔවුන් කුමක් සඳහා දැයි ඔවුන් දන්නේ නැත.
සොෆියා සැමවිටම ඇගේ මවගේ රන් පාත්තයා විය. ඇය වැඩ කිරීමට පටන් ගත් දින සිට ඇය ඇයට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම මිල දී ගත්තාය. 30 දී, සොෆියා අවසානයේ ඇගේ මව කරන්නේ කුමක්දැයි වටහා ගත් අතර ඇය පිටතට ගියාය. නමුත් ඇගේ මව සොෆියාව හොඳින් දැන සිටියායඇය නැවත එම නිවසට පැමිණෙන තුරු ඇය සිය උපාමාරු ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කළාය.
ඇගේ මව විසින් නිතර නිතර භාවිතා කරන ලද වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් නම්, “ඔබ වැනි ගැහැණු ළමයෙකු තම දෙමාපියන්ට තම යුතුකම් ඉටු නොකර සිටින්නේ කෙසේද? ගෙදරින් ඈත් වෙලාද?" ඇගේ මවට පියාඹන වඳුරෙකු සිටි අතර ඔහු සෑම දිනකම සොෆියාට කතා කර ආපසු එන ලෙස ඉල්ලා සිටියේය. ඒ ඇගේ මවගේ අලුත් අසල්වැසියා විය.
6. නාට්‍ය නිර්මාණය කිරීම
නාර්කිස්වාදීන් යමක් ඇත්නම් එය නාට්‍යයයි. ඔවුන්ගේ නහර කපාගෙන කුණාටුවක සිටගෙන බිත්තියේ ලිවීමට හෝ කරුණක් ඔප්පු කිරීමට කඳුළු පොකුණක ගිලෙන්නට ඔවුන්ට හැකිය. වින්සන්ට් දින දෙකක් වැස්සේ සීනාගේ නිවස ඉදිරිපිට සිටගෙන ඔහුට ඇතුළට එන ලෙස ඉල්ලා සිටියේය. දැන් බොහෝ විට වින්සන්ට් විසින් ඔහු කෝපයෙන් සිටින විට නිවසින් පන්නා දමනු ලබන්නේ සීනා ය.
හූවර් කරන නාරින්නෙකුට ඔබේ සේවා ස්ථානයට ගොඩවී දර්ශනයක් නිර්මාණය කළ හැකි අතර ඔබේ සගයන් විසින් පුද්ගලයෙකු ලෙස සලකුණු කළ හැකිය. හදවතක් නැති. ඔවුන්ට ඔබේ දෙමාපියන්ව ඔවුන්ගේ පැත්තට ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය, ඔවුන්ගේ වැඩ සහ රාජකාරි කරමින් ඔවුන් සිටින ස්ථානයට නොයන්න, එවිට ඔබේ දෙමාපියන් ඔවුන්ට පියාඹන වඳුරෙකු වනු ඇත. මේවා හූවර් කිරීමේ වක්‍ර ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයකි.
“බාහිර ලෝකයට, ඔවුන් ඕනෑම කෙනෙකුට ඉල්ලා සිටිය හැකි පරිපූර්ණ සහකරු ලෙස පෙනෙනු ඇත. සාමාන්‍යයෙන් නාර්කිස්වාදීන් ජීවිතයේ සෑම තරාතිරමකම ආකර්ශනීය පෞරුෂයක් ඇති නිසා ඔවුන්ට මෙම පින්තූරය පින්තාරු කිරීම පහසුය. කෙසේ වෙතත්, ඇතුළතසම්බන්ධතාවය, ඔවුන් තම සහකරුවන් පහත හෙලීම මත වර්ධනය වේ," ගෝපා පවසයි.
නාට්‍ය සාමාන්‍යයෙන් නාර්කිස්ට්වාදියෙකුගේ ප්‍රතිඵලයක් වේ. ඔබ ඔවුන්ගේ හූවර් උත්සාහයන් නොසලකා හරින විට නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඔවුන්ට බල රහිත බවක් දැනෙන අතර එය ඔවුන්ට දරාගත නොහැකි දෙයකි. තත්වයට පිළියමක් ලෙස, ඔවුන් හූවර් කරන පුද්ගලයා නැවත පාලනය කර ගැනීම අදහස් කරන්නේ නම්, ඔවුන් පෘථිවියේ දිගට යාමට සූදානම්ව සිටිති.
ආශ්‍රිත කියවීම: ඔහු අපයෝජනය කර පසුව සමාව ඉල්ලයි - මට ලැබුණා මෙම විෂම චක්‍රය තුළ සිරවී ඇත
7. නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු ඔබව හඹා යාමට උත්සාහ කළ විට සහ ඔබ ප්‍රතිචාර නොදක්වන විට කුමක් සිදුවේද? ගෝපාට අනුව එක් පොදු සිදුවීමක් වන්නේ නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් වලට යොමු වීමයි. ඔබේ අවසානයෙන් ලැබෙන ප්‍රතිචාරයක් නොමැතිකම නිසා නාර්කිස්ට්වාදියෙකු තුළ බොහෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇවිස්සීමට ඉඩ ඇත, නමුත් හූවර් කිරීමේ අවධියේදී, ඔවුන් තම අප්‍රසාදය විවෘතව ප්‍රකාශ කිරීමෙන් වැළකී සිටිය හැකිය.
ඒ වෙනුවට, ඔවුන් යොමු විය හැක. උපහාසය, sulking, සහ negging වැනි සම්භාව්‍ය නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී ශිල්පීය ක්‍රම ඔබේ හිස තුළට ඇතුළු වී ඔබව නොසන්සුන් කරයි. ඔවුන් ඔබේ දුර්වලතා ඉලක්ක කර ගැනීමට හෝ ඔබේ වරදක් නොවන දේවල් සඳහා ඔබට අසාධාරණ ලෙස දොස් පවරනු ඇත, ඔබෙන් ප්‍රතික්‍රියාවක් උකහා ගැනීම සඳහා ආරම්භ කරන්න.
මෙය ඔවුන්ගේ දොරට පය තැබීමේ ක්‍රමයයි. ඔවුන් එය සාර්ථක වූ පසු, ඔවුන්ට පහසුවෙන් ඔබේ ජීවිතය පාලනය කළ හැකිය. මෙය සම්භාව්‍ය narcissist hoovering තාක්‍ෂණයකිඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය. 
8. වාචිකව, චිත්තවේගීයව හෝ ශාරීරිකව හිංසනයට ලක්වීම
නාසිස්ට්වාදීන් තල්ලු කිරීමට පෙලඹී ඇත. ඔවුන්ට සැමවිටම ඔවුන්ගේ මාර්ගය අවශ්ය වන අතර, ඔවුන්ගෙන් ඈත් වීමට ඔබ විසින් සකසා ඇති සීමා මායිම් විනාශ කිරීම සහ ඉක්මවා යාමෙන් අදහස් වුවද, පිළිතුරක් සඳහා කිසිවක් ගත නොහැක. මෙම ප්‍රවනතාවයන් ඉවත දැමීමෙන් පසු නර්සිස්ට්වාදී හූවර් කිරීමක් තුල වඩාත් ප්‍රකට වේ.
“ඔවුන් තුළ ආවේනික අනාරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති බැවින්, ඔවුන් නිවැරදි යැයි සිතන දෙයට නොගැලපෙන සෑම ක්‍රියාවක්ම විවේචනයක් ලෙස ඔවුන් දකී. සුළු වශයෙන්, තමන්ව හෙළා දැකීමක් ලෙස. මෙය බොහෝ විට ඔවුන්ට හැසිරවීමට අපහසු වන අතර බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ගොදුරු වූවන්ට වාචික හෝ චිත්තවේගීය පමණක් නොව ශාරීරික හිංසනයන් ද ඇති විය හැක," ගෝපා පවසයි.
රහසිගත නාසිසිස්ට් හූවර් කිරීමක් හැසිරවීමේදී ආත්මාරක්ෂාව ඔබේ මූලික අවධානය විය යුත්තේ එබැවිනි. ඔබ ඔවුන්ගේ චමත්කාරය, උපක්‍රම හෝ මනස් ක්‍රීඩා වලට හසුවන්නේ නම්, ඔබේ මුළු පැවැත්මම ඔවුන්ගේ අතිශයෝක්තියෙන් යුත් ආත්ම හැඟීම සමනය කිරීම වටා කැරකෙන හාවා සිදුරටම ඔබත් වැටෙනු ඇත.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකුගේ හූවර් කිරීමකට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද
පුද්ගලයෙකු විසින් කළ යුතු පළමු දෙය නම්, හූවර් කිරීමේ සියලු උත්සාහයන් ප්රතික්ෂේප කිරීමයි. ශක්තිමත්ව සිටීම සහ කිසි විටෙකත් පසුබට නොවී සිටීම වැදගත්ය. රහසිගත නාර්සිස්ට්වාදී හූවර් කිරීමක් සමඟ කටයුතු කිරීමට ගෝපා මෙම ඉඟි උපදෙස් දෙයි:
- සීමා සකසන්න: ඔබ ඔවුන්ට ඉඩ දුන්නොත් ඔවුන් ඔබ පුරා ඇවිදියි. ගනුදෙනු කිරීමේදී සීමා මායිම් තැබීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනිනාර්කිස්වාදී හූවර් කිරීමක් සමඟ. ස්ථීර වන්න සහ ඔවුන්ගෙන් එල්ල වන පීඩනය යටතේ පසුබසින්න එපා
- ඔවුන් ගැන එය කරන්න: නාරින්නෙකුගේ සම්පූර්ණ පෞරුෂය ගොඩනැගී ඇත්තේ "මම, මම, මම" වටා ය. වෙනත් කෙනෙකුගේ ආශාවන්, ආශාවන් සහ යහපැවැත්ම සලකා බැලීමට පවා ඔවුන්ට හැකියාවක් නැත, ඒවාට මුල් තැන දීම පසෙකලා. එබැවින්, ඔවුන්ගේ හූවර් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රමවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට ඇති හොඳ ක්‍රමයක් නම්, පසුබැසීම ඔවුන්ගේ ප්‍රයෝජනය සඳහා වන බව පෙනේ. ඔබ ඔවුන් ගැන කතා කරන්නේ නම්, අවම වශයෙන් ඔවුන් ඔබට සවන් දීමට විවෘත වනු ඇත
- උපක්‍රමශීලීව සන්නිවේදනය කරන්න: ඔබ නාරින්නෙකුගේ අවධානයට ලක් වූ පසු, මධ්‍යම ප්‍රදේශයක් සොයා ගැනීමට උපායශීලීව සන්නිවේදනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, පසුව ප්‍රකාශ කරන්න ඔබේ නියමයන් සහ කොන්දේසි පැහැදිලිව, පැහැදිලිව. ඔබව ඔවුන්ගේ මාපටැඟිල්ල යට තබා ගැනීමේ අදහස අත්හැරීමට ඔබ බිය නොවන බව ඔවුන්ට දැන ගැනීමට සැලැස්වීම වැදගත් වේ
- දුරක් සාදන්න: ඔබ ඔවුන්ගෙන් දුරක් නිර්මාණය කළ යුතුය, චිත්තවේගීය හා ශාරීරිකව. හූවර් කරන නාර්කිස්ට්වාදියා සමඟ සියලු හැඟීම්බර බැඳීම් කපා දමන්න. මෙය කළ යුතු වැදගත්ම දෙයයි, එසේ නොමැතිනම් ඔබ නොසැලකිලිමත් ලෙස හසු වනු ඇත. දුරකථනය, විද්‍යුත් තැපෑල, සමාජ මාධ්‍ය මත නර්සිස්ට්වාදියා අවහිර කර ඔවුන්ගේ භෞතික සමීපත්වයෙන් ඔබව ඉවත් කරන්න
- උදව් සොයන්න: හූවර් කිරීමේ සලකුණු පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම ඔබට යම් ප්‍රමාණයකට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, එවැනි සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ මුහුණ දෙන ස්ථාවර සහ නොසැලෙන චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් සහ හැසිරවීම් බොහෝ විට ඔබේ වෛෂයිකත්වය අඩාල කළ හැකිය,නාර්කිස්ට්වාදියෙකුගේ හූවර්ං ශිල්පීය ක්‍රම වලට ඔබව හසුවීමට වැඩි ඉඩක් ඇති කරයි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, චිකිත්සාව වෙත යාම කම්පන බන්ධන බිඳ දැමීමට, සුව කිරීමට සහ ඉදිරියට යාමට අතිශයින් උපකාරී වනු ඇත
අපව විශ්වාස කරන්න, එය වටින්නේ නැත හූවර් කිරීමට යටත් වීම. ඔබ ඔබේම තබා ගත යුතුයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට එය කිරීමට වඩා පහසු ය. චිත්තවේගීය අපයෝජනය ඔබේ යථාර්ථය පිළිබඳ හැඟීම වෙනස් කළ හැකි අතර ඔබේ ආත්ම අභිමානයට බරපතල ලෙස හානි කළ හැකිය. මත්ද්‍රව්‍ය අපයෝජනයට ගොදුරු වූවන් උපදේශන සහ ප්‍රතිකාරවලින් බොහෝ සෙයින් ප්‍රයෝජන ලබයි. එය ඔබ සමඟ සටන් කළ යුතු සටනක් නොවේ. නර්සිසිස්ට් හූවර් කිරීම් වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට Bonobology හි පැනලයේ බලපත්‍රලාභී සහ පළපුරුදු උපදේශකයින් වෙත ළඟා වන්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. නාර්සිස්ට්වාදියෙකු කොපමණ කාලයක් හූවර් කරයිද?නාර්සිස්ට්වාදියෙක් ඔබේ ජීවිතය පීලි පැනීමේ අරමුණින් හඹා යයි. ඔවුන් ඔබව චිත්තවේගීයව කලකිරුණු බව දුටුවහොත් ඔබ ඔවුන් වෙත ආපසු නොගියද ඔවුන්ගේ කාර්යය අවසන්. ඔවුන්ට ප්රමාණවත් තරම් ශක්තියක් දැනේ. ඔවුන් තරමක් නිර්දය විය හැකි නමුත් නොඉවසිලිමත් ජීවීන් බැවින් ඔවුන් කිසිදු ආකාරයක ප්‍රගතියක් නොලබන බව දුටුවහොත් ඔවුන්ට දිගු කලක් දිගටම පැවතිය නොහැක. 2. නාර්සිස්ට්වාදියෙකු කවදා හෝ හූවර් කිරීම නතර කරයිද?
ඔව්, ඔවුන් කිසිම ආකාරයක සාර්ථකත්වයක් ලබා නොගන්නා බවත්, කිසිම බොරුවක්, චිත්තවේගීය නාට්‍යයක්, හැසිරවීමේ උපක්‍රමයක් ඔබ මත ක්‍රියාත්මක වන බවත් ඔවුන් දුටු විට, ඔවුන් ඉදිරියට යයි. 3. ඔබ ඔවුන්ව ප්රතික්ෂේප කළ විට නාරින්නෙකු කුමක් කරයිද?
ඔවුන් ඔබට හානි කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි බව ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුය. සෑම විටම ශාරීරිකව නොවේ නම්, ඔවුන් උත්සාහ කළ හැකියඔබේ කීර්ති නාමයට හානි කිරීමට හෝ ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ ඔබේ සබඳතා හැසිරවීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ පසු ඔවුන් ඉතා පහසුවෙන් අත් නොහරිනු ඇත.
4. ඔබට නාර්කිස්ට්වාදියෙකු හූවර් කළ හැකිද?ඔබට නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට සමාන ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන විට ඔබට හූවර් කළ හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් ඔබට මාරාන්තික බෝවන රෝගයක් ඇති බව ඔවුන්ට පවසන විට සහ ඔවුන් දැන් ඔබව රැකබලා ගත හැකි බව ඔබ සතුටු වේ. එවිට බලපෑම බලන්න.
විවාහ සහ amp; පවුල් උපදේශනය.රහසිගත නාසිසිස්ට් අපයෝජනය යනු කුමක්ද?
රේ ඔවුන්ගේ පළමු පෙම් සබඳතාවයේදීම ඇග්නස් සමඟ උමතු ලෙස ආදරය කළ අවස්ථාවක් ගැන කතා කරමු. බුද්ධිමත් නමුත් අහංකාර නොවූ, පැණිරස නමුත් සීනි නැති, ඇග්නස්ට චුම්බකයක් මෙන් රේ ආකර්ෂණය කරන සරල බවක් සහ සාමාන්‍ය බවක් තිබුණි. මාස කිහිපයක් ඇතුළත, ඔවුන් එකට පදිංචියට ගිය නමුත් පසුව ඇග්නස් වෙනස් විය.
බලන්න: 10 සම්බන්ධතාවයක තීරණාත්මක චිත්තවේගීය අවශ්යතාඑක රැයකින්, ඇය ඔහුගේ දුරකථනය පරීක්ෂා කරන, ඔහුගේ පණිවිඩ, ඔහුගේ විද්‍යුත් තැපෑල හරහා ගොස්, ඔහු නිතරම යන්නේ කොතැනද යන්න පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්නා පාලක පිස්සියක් බවට පත් විය. ඔහු බාර් එකේ වැඩ කරන කොල්ලන් සමඟ ගැවසීමට තීරණය කළහොත් අතිශයින් කලකිරෙන්න.
ක්‍රමයෙන් රේ ඇග්නස්ගේ කෝපය නිසා වියවුල් වූ අතර ඔහු සියලු සමාජ සම්බන්ධතා කපා හැරීමට පටන් ගත්තේය. තම පාලන විකාර සහකරු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔහුට අදහසක් නොතිබුණි. ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම ඇග්නස්ගේ පාලනයේ සිටින බව ඔහු දැන ගැනීමටත් පෙර ඇය නිතරම පැවසුවේ, "මට සැමවිටම අවශ්ය ආදරය මෙයයි."
රේ සහ ඇග්නස් සමඟ සිදු වූ දෙය නාර්කිස්වාදීන් සම්බන්ධ සබඳතාවල අසාමාන්ය නොවේ. “රහස් නාසිස්ට්වාදියෙකු හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර ය. නාර්කිස්වාදී පෞරුෂයක් ඇති කෙනෙකු සමඟ ජීවත් වූ අය පවා ව්‍යාකූලත්වයට පත් විය හැකි අතර ඔවුන් හරියටම ගනුදෙනු කරන්නේ කුමක් දැයි හඳුනා ගැනීමට අරගල කළ හැකිය. මෙය පිටුපස ඇති එක් හේතුවක් වන්නේ නොගැලපෙන හැසිරීමයිරටා. ඔවුන් මානසික අවපීඩන තත්වයේ සිට උමතු උච්චාවචනයන් දක්වා ආන්තික මනෝභාවයන් හරහා ගමන් කළ හැකිය.
“ඔවුන් සබඳතාවලදී ඔවුන්ගේ සහකරුවන්ට සලකන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් ද එය සත්‍ය වේ. සහකරුවා ස්වකීය අවශ්‍යතා නොපෙනෙන ලෙස ස්වකීය අවශ්‍යතා සපුරාලීමට සුදානම් වන තාක් කල්, සබඳතාව ප්‍රීතිමත් බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සම්බන්ධතාවයේ කොටසක් පවා ඉල්ලා සිටීමට අවශ්ය මොහොත, පාරාදීසයේ කරදර ඇති වේ. මෙය හැසිරවීමේ සිට චිත්තවේගීය අපයෝජනය දක්වා, සමහර විට, ශාරීරික හිංසනය සහ ප්‍රචණ්ඩත්වය දක්වා පැතිර යා හැකිය, ”ගෝපා පවසයි.
කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ ඔවුන්ගේ පාලනයේ සිටින තුරු සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පෞරුෂයක් ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමට රහසිගත නාසිවාදීන්ට විශාල හැකියාවක් ඇත. එවිට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ කොන්දේසි මත සම්පූර්ණ සම්බන්ධතාවය අවශ්ය වන අතර ඊට වඩා අඩු කිසිවක් පිළිගත නොහැකි යැයි සැලකේ. එය දුෂ්කර විය හැකි වුවද, රහසිගත නාරින්නෙකු සහ ඔවුන්ගේ හූවර් ශිල්පීය ක්‍රම හඳුනා ගැනීම කළ නොහැක්කක් නොවේ. ගෝපා පෙන්වා දෙන්නේ, “රහස් නාරිසිවාදී පෞරුෂයේ ලොකුම ලකුණක් නම් ඔවුන්ට සංවේදනය පිළිබඳ හැඟීමක් නොමැති වීමයි. මෙයට සම්භාව්‍ය උදාහරණයක් නම්, හවුල්කරුවෙකු අනෙකාට පහර දෙන විට, පසුව 'ඔබ මට කළ දේ බලන්න' වැනි ප්‍රකාශ භාවිතා කරමින් ගෘහස්ථ හිංසනය සඳහා වින්දිතයාට දොස් පැවරීමට ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමයි. ඔවුන්ගේ දෙයක්. ඔවුන් තම වින්දිතයන් පාලනය කර ගැනීම සඳහා විවිධ කාලවලදී විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන අතර මෙය වින්දිතයාට දරුණු බලපෑමක් ඇති කරයි. “නාර්සිස්ට්වාදීන්ට තේරෙන්නේ නැහැසම්බන්ධතා මායිම් සහ ඔවුන් විසින් කෝපයට පත් වේ, නමුත් මෙම සීමාවන් ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන් විසින් සකසා ඇති විට පමණි. තමන්ට සීමා මායිම් සකසන විට, වැල්ලේ ඉරක් අඳින්නේ කොතැනදැයි ඔවුන් හොඳින් දනී.
“අතිශයින්ම සංවේදී වීම, අනාරක්ෂිත වීම, ඕනෑවට වඩා අවධානය ඉල්ලා සිටීම සහ ස්වයං වැදගත්කම පිළිබඳ අතිශයෝක්ති හැඟීමක් ඇති බව කියන කතාවලින් සමහරකි. රහසිගතව හෝ වෙනත් ආකාරයකින් නාර්කිස්වාදී පෞරුෂයක සලකුණු, ”ඇය තවදුරටත් පවසයි. යමෙක් නිරන්තර හූවකින් ඔබව ඉවතට ඇද දමනු ඇතැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, මෙම වෙළඳ ලකුණු පෞරුෂ ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබ ගනුදෙනු කරන දේ පිළිබඳව ඔබට පැහැදිලි බවක් ලබා දිය හැකිය. සහ මාර්ගය වන විට, රහසිගත නර්සිස්ට්වාදියෙකු ඔබේ සහකරු, ඔබේ සහෝදර සහෝදරිය, ඔබේ හොඳම මිතුරා හෝ මාපියෙකු විය හැකිය.
නැවත පැමිණෙන්නේ රේ වෙතය. ඔහු නින්දේ ආබාධ වර්ධනය වීමට පටන් ගත්තේය, භීතියට පත් විය හැකි අතර ඔහුගේ බාහිර, ප්‍රීතිමත් පෞරුෂය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය. ඔහු දේවල් තමාගේ අතට ගැනීමට තීරණය කළේ එවිටය. ඔහු ස්ථාන මාරුවක් ලබාගෙන නගරයෙන් පිටව ගියේ ඇග්නස් සමඟ තිබූ සියලු සබඳතා නවතා දමමිනි. තමා රහසිගත නාරින්නෙකු විසින් අපයෝජනයට ලක් කරන බව රේට අවසානයේ වැටහුණි. එබැවින් ඔහු එය අත්හැරීමට ධෛර්යය උපදවා ගත්තේය.
Becoming The Narcissist's Nightmare: How To devalue The Narcissist නම් ග්‍රන්ථයේ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා, Shahida Arabi මෙසේ ලියයි, “ඇත්තටම අවුල් සහගත වන්නේ අප විසින් ඇති කර ගන්නා ඇබ්බැහියයි. වෙනත් කිසිවකට සමාන නොවන ජෛව රසායනික බන්ධන සහ කම්පන බන්ධන මගින් නිර්මාණය කරන ලද අපගේ නාරිවේද අපයෝජකයින්අපි අත්විඳින සම්බන්ධතාව.”
ආශ්‍රිත කියවීම: චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ සලකුණු 5 ඔබ අවධානයෙන් සිටිය යුතු චිකිත්සකයා අනතුරු අඟවයි
රහසිගත Narcissist Hoovering උපක්‍රම
දැන් අපි පැමිණෙන්නේ සැබෑ දෙයක්. රහසිගත නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයකට සම්බන්ධ බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා, එය සැබවින්ම අවසන් නොවේ. සබඳතාවයේ එම පාලනය අත්හැරීමට නොහැකි නිසා සෑම විටම නාරින්නයා ඔවුන්ගේ ජීවිතයට නැවත පැමිණීමේ හැකියාවක් ඇත. කාලය ගෙවී යත්ම අපයෝජනය පිළිබඳ මතකයන් යම් දුරකට මැකී යා හැකි අතර වින්දිතයන් නාරින්නෙකුගේ හූවර් කරන අපායට හසු වන්නේ එවිටය.
Shahida සිය පොත ලිවීම සඳහා පුළුල් ලෙස පර්යේෂණ කර දිවි ගලවා ගත් අය සමඟ කතා කර ඇත. ඇය පවසන පරිදි, "නාසිසිස්ට් හවුල්කරුවන් වසා දැමූ දොරවල් පිටුපස ඔවුන්ගේ ගොදුරු වූවන් අවතක්සේරු කිරීමට සහ හැසිරවීමට නොයෙකුත් රහසිගත උපක්‍රම භාවිතා කරයි. මෙම හවුල්කරුවන්ට සංවේදනය නොමැති අතර අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා තුළ ඔවුන්ගේ සූරාකෑමේ හැසිරීම මෙහෙයවන හිමිකම සහ උසස් බව පිළිබඳ ඇදහිය නොහැකි හැඟීමක් පෙන්නුම් කරයි.
“ඔවුන්ගේ උපක්‍රමවලට වාචික අපයෝජනය සහ චිත්තවේගීය අවලංගු කිරීම්, ගල් ගැසීම්, ප්‍රක්ෂේපණය, සෑම අංශයක්ම පාලනය කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය. වින්දිතයාගේ ජීවිතය, ගෑස් ආලෝකය සහ ත්රිකෝණාකාර වීම. ඔහු හෝ ඇය සමාජයට ප්‍රක්ෂේපණය කරන ආකර්ශනීය වෙස්මුහුණ වන narcissistic සහකරුගේ “ව්‍යාජ ආත්මය” හේතුවෙන්, වින්දිතයාට බොහෝ විට මෙවැනි අපයෝජනයන් වලදී හුදකලා බවක් දැනෙන අතර ඔහුගේ හෝ ඇයගේ අත්දැකීම් මිතුරන්, පවුලේ අය සහ සමාජය විසින් වලංගු කිරීමට ඉඩක් නැත.”
නිකම්එය රේ සමඟ සිදු වූ පරිදි. හූවර් කිරීමේ උපක්‍රමවලට හිටපු අයට පෙළ හෙළීම, අධික ලෙස සමාව ඉල්ලීම සහ නව පාලම් තැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. ඇග්නස් ඇයගේ රහසිගත නාසිසිස්ට් හූවර් උපක්‍රම නව තලයකට ගෙන ගියාය. ඇය පිළිකාවකින් පෙළෙන බවත්, ජීවත් වීමට දින කිහිපයක් පමණක් ඉතිරිව ඇති බවත්, ඇයගේ අවසන් පැතුම වූයේ ඔහුව දැකීම බවත් පවසමින් ඇය රේට විද්‍යුත් තැපෑලක් දැමුවාය.
නාසිසිස්ට්වාදීන්ගේ භයානක අපවාදාත්මක උපාමාරු ශිල්පයට ඔහු ගොදුරු වන බව රේ දැන සිටිය යුතුය. ඉවත දැමීමෙන් පසු හූවර් කිරීම. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයක වින්දිතයින්ගේ කරදර, නිරන්තර හැසිරවීම් සහ ගෑස් ලයිට් කිරීම නිසා ඔවුන්ගේම නියෝජිතායතනය කෙරෙහි විශ්වාසය නැති වී යන අතර, ඔවුන්ගේ සහජ බුද්ධිය දෙවනුව අනුමාන කරයි. ඊට අමතරව, චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් කම්පන බන්ධන නිර්මාණය කිරීමට තුඩු දිය හැකි අතර එමඟින් වින්දිතයින්ට සම්බන්ධතාවයේ උස් පහත් වල චක්‍රීය ස්වභාවයෙන් මිදීම දුෂ්කර විය හැකිය.
මෙම චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් කිරීමකට ගොදුරු වීමට වින්දිතයින් නැඹුරු වන්නේ එබැවිනි. එය කිසිදු සම්බන්ධතාවයකින් පසු නාරින්නෙකුගේ ස්වරූපයෙන් නම්. රේ, ඇග්නස්ගේ ප්‍රකාශවල යම් සත්‍යයක් ඇත්දැයි සොයා බැලීමකින් තොරව, ඊළඟ ගුවන් ගමන ඇය වෙත ගෙන ගියේය. ඇය ව්‍යාජ වෛද්‍ය වාර්තා සූදානම් කර, කෙම් ප්‍රතිවිපාක පෙන්වීමට කොණ්ඩය කොටට කපා එය ක්‍රියාත්මක විය. රේ නැවතත් ඇගේ ජීවිතයට පැමිණ, ඇයව රැකබලා ගනිමින්, මුලින් පිටව යාම ගැන දරුණු ලෙස වරදකාරී හැඟීමක් ඇති විය. ඇග්නස් කණ්නාඩියෙන් සිනාසෙමින් කල්පනා කරන්නට ඇතඇගේ හූවර් කිරීමේ උපක්‍රම පුදුම සහගත ලෙස ක්‍රියා කළ ආකාරය ගැන.
අදාළ කියවීම: නාසිසිස්ට්වාදීන්ට සමීප සබඳතා පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වීමට හේතු 7
8 රහසිගත නාසිසිස්ට් හූවර් කිරීම
විරසකයකින් පසු නාසිසිස්ට් හූවර් කිරීම අසාමාන්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නැවත එකතු වීමට උත්සාහ කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ එය බව තේරුම් ගැනීමට, ඔබ නැවත වරක් ඔබව දිනා ගැනීම සඳහා සියලු පරිභෝජන හූවර් කිරීම් වෙත ඔබව ආකර්ෂණය කර ගැනීම දක්වා මුල් දිනවල සිට නාසිවාදයේ හැසිරීම උත්සන්න වන ආකාරය ඔබ හඳුනා ගත යුතුය.
" සාමාන්‍යයෙන් අපි එවැනි පුද්ගලයන් දකින්නේ අනියම් සබඳතාවයක. එය ආරම්භ වන්නේ මධුසමය හෝ ප්‍රේම බෝම්බ හෙලීමේ අවධියෙන් වන අතර එහිදී රහසිගත නාසිසිස්ට්වාදියා පුද්ගලයෙකු තම අනාගත ගොදුර බවට පත් කිරීමට “මනාලයා” කරයි. මම ගනුදෙනුකරුවන්ට කියන්නේ ආදර සම්බන්ධයක් තුළ "තමන්ගේ පාදවලින් ගසාගෙන යාමෙන්" පරිස්සම් වන ලෙසයි. එය රතු කොඩියක්. පසුව "බිත්තර කටු මත ඇවිදීමේ" දෙවන අදියර පැමිණේ, කලත්‍රයා/සහකරු පසුබට වන්නේ කවදාදැයි නොදැන ය.
“මෙය ගෑස් ආලෝකය, චිත්තවේගීය අපයෝජනය යනාදිය ආරම්භ වන විටය. ඔවුන් ඔබව අවතක්සේරු කිරීමට පටන් ගනී, ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය ඉවත් කරයි. ඉන්පසුව, තුන්වන අදියර හෝ "පුපුරන සුළු අදියර" පැමිණේ, එහිදී පුද්ගලයා ඔබව ඉවත දමනු ඇත, නැතහොත් ඔබ සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් වීමට තීරණය කරයි. මෙය භයානක අවධියක් වන අතර, නාර්සිස්ට්වාට ඔබ කෙරෙහි ඇති පාලනය නැති කර ගැනීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, ඔවුන් හූරං ගසන්නට පටන් ගන්නා විට, ඔබට වරදකාරී සංචාර ලබා දෙයි, සහ ඔබව නැවත සම්බන්ධතාවයට උරා ගැනීමට ඔවුන්ගේ පොතේ සෑම උපක්‍රමයක්ම උත්සාහ කරයි," ගෝපා පවසයි.
හූවර් කිරීම සඳහා වඩාත්ම වැදගත් දෙයnarcissist යනු ඔබෙන් ප්‍රතික්‍රියාවක් ලබා ඔබේ ජීවිතය අවුල් කරයි. නාරින්නෙකු ඔබව හඹා යාමට උත්සාහ කළ විට සහ ඔබ ප්‍රතිචාර නොදක්වන විට කුමක් සිදුවේද? හොඳයි, ප්‍රතිචාර නොදැක්වීමෙන් ඔබ ඔවුන්ගේ බලය සහ පාලනය උදුරා ගන්නා බැවින්, මෙය හිරිහැරයේ සිට ලුහුබැඳීම සහ කෝපය දක්වා ප්‍රබල ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකිය. එයින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට පළමු පියවර වනුයේ රහසිගත නාසිසිස්ට් හූවර් කිරීමේ සලකුණු හඳුනා ගැනීමයි:
බලන්න: 13 මිනිසෙක් තම විවාහය තුළ අසතුටුදායක බව පවසන-කතා සංඥා1. ඔවුන් සැමවිටම නැවත සම්බන්ධ වේ
බොහෝ හිටපු අය නැවත සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරයි, සහෝදර සහෝදරියන්, මිතුරන් එසේත් නැතිනම් ඔබ සමඟ අමනාප වූ සගයන් ද දේවල් සමථයකට පත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, එසේ නම්, එය නාරින්නෙකු වූ විට එය වෙනස් වන්නේ කෙසේද? ගෝපා පවසන්නේ, “ඉවතලීමෙන් හෝ වෙන්වීමෙන් පසු නාරින්නෙකු එසේ කරන්නේ පාලනය කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට ඇති චේතනාවෙන් පමණි. සම්බන්ධතාවයක් පුනර්ජීවනය කිරීමට ඔවුන්ගේ උත්සාහයන් මෙහෙයවනු ලබන්නේ සෑම විටම තර්ක ජය ගැනීම, ප්‍රමුඛත්වය දීම සහ අවධානයේ කේන්ද්‍රස්ථානය වීම යන අවශ්‍යතාවය මත ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් වැලන්ටයින් දිනයට පෙර ඔබට මල් එවන බව හෝ ඔවුන්ගේ උපන්දිනය වැනි වැදගත් අවස්ථාවකට දින කිහිපයකට පෙර ඔබට කෙටි පණිවිඩ එවන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, එවිට ඔවුන්ට ඔබ සමඟ පිටතට යාමට සහ තනිකමක් දැනෙන්නේ නැත.
රීස් සමඟ සම්බන්ධ වී සිටියේ නැත. දිගු වසර 4 ක් ඇගේ නාරින්න සහෝදරියට පසුව ඇය ඇගේ උපන්දිනයට පෙර ඇයට කෙටි පණිවිඩයක් යැව්වාය. ඇය නිතරම ඇයව විසි කළ නිසා රීස් තම සහෝදරිය හොඳින් දැන සිටියායසහෝදරියගේ අතිවිශිෂ්ට උපන් දින සාද. ඇගේ උපන්දිනයට සතියකට පෙර කෙටි පණිවිඩය පැමිණියේය. රීස් එය මකා දැමුවා ය.
ඔබට නාරින්නෙකුගේ හූවර් කිරීමේ ක්‍රම හරහා බැලීමට හැකි නම්, එවිට ඔබට බොහෝ චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල්, උපාමාරු සහ නාට්‍ය වලින් ඔබව ගලවා ගත හැකිය.
2. ඔවුන් ඔබට වරදකාරී සංචාර ලබා දෙයි
ඉවත දැමීමෙන් පසු හෝ සබඳතාවයක් අවසන් වීමෙන් පසු නාරින්නෙකුගේ තවත් කතන්දර ක්‍රමයක් වන්නේ වරදකාරී චාරිකා ය. "ඔවුන් ඔබට ඔවුන් ගැන වගකිව යුතු යැයි හැඟෙන අතර ඔවුන්ගේ තත්වයන් සම්බන්ධයෙන් ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කරයි" යනුවෙන් ගෝපා පවසයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එයට හසු වී සමාව අයැද සිටින්නේ නම්, ඔබ පුපුරන සුලු අවස්ථාවට පැමිණීමට පෙර සහ නැවත නැවතත් හූරං ගසමින් ප්‍රේම බෝම්බ හෙලීමේ සහ බිත්තර කටු මත ඇවිදීමේ නැවුම් චක්‍රයකට ඔබම විවෘත වේ. 
මෙවැනි අවස්ථා වලදී, වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම සඳහා ඔබ වගකිව යුතු නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔවුන් වැඩිහිටියෙකි, ඔවුන්ගේම තේරීම් කිරීමට සහ එම තේරීම්වල ප්‍රතිවිපාක හැසිරවීමට පරිපූර්ණ හැකියාව ඇත. ආත්මාරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න සහ ඔබ තුළ ඇති සංවේදනය ඔවුන් බේරා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න.
3. ස්වයං-හානියක් ගැන කතා කිරීම
ගෝපා පවසන්නේ හූවර්ං තාක්ෂණය හා සම්බන්ධ තවත් පොදු හැසිරීමක් කතා කිරීමයි. ස්වයං හානිය ගැන. වෙන්වීමෙන් පසු නාරින්නෙකු අසනීප තත්ත්වයන් ගැන කතා කළ හැකිය, ඔබ ගිය පසු ඔවුන් මානසික අවපීඩනයට පත් වූ ආකාරය ගැන හෝ ඔවුන් තමන්ටම රිදවාගෙන හෝ තම ජීවිතය අවසන් කර ගනීවි යැයි ප්‍රකාශ කරන මට්ටමට යා හැකිය.
රහස්