De betsjutting fan it wurdboek fan hoover is: wat opsûgje mei (of as mei) in stofsûger. Typysk ferwiist it nei it sûgjen fan smoargens en smoargens yn 'e stofsûger, mar yn' e kontekst fan ferburgen narcissistyske hoovering betsjut it de kapasiteit fan in persoan om jo fan allerhanne emoasjes, selsbyld en selsfertrouwen ôf te sûgjen, wêrtroch jo útput wurde en leech en fol mei selstwifel.

In ferburgen narcissist advertearret net foar syn opblaasde ego, mar kin syn slachtoffer brûke as in objekt om te foldwaan oan syn fysike en psychologyske behoeften, wat it dreger meitsje kin om har problematysk op te spoaren en te identifisearjen gedrach patroanen. Mei oare wurden, se drage binnen de klassike, gefaarlike narsistyske tendinzen, lykwols, it duorret langer om dizze te spotten en te identifisearjen, om't se kreas kamouflearre binne troch in skynber perfekte bûtenkant.

Psychologen identifisearje hoovering as in misledigjende taktyk wêrmei't in persoan weromkomt. nei jo libben nei in lange perioade mei de bedoeling om it hieltyd wer fan it spoar te smiten. Dus in ferburgen narcissistyske hoovering kin skealik wêze foar de mentale en fysike sûnens fan it slachtoffer. Josels beskermje tsjin dizze hooveringtechniken kin lestich wêze, om't de slachtoffers faaks net yn 'e posysje binne om de reade flaggen te identifisearjen foar wat se binne.

Om jo te helpen troch dit alles-konsumearjende doalhôf te navigearjen en oan 'e oare kant te kommen as goed bewarre mooglik, wy ûntsiferje hooverjende narcissistyske tekens,narcissists hoovering techniken befetsje alles dat soe sjen litte se te wêzen folslein kwetsber en jo soene reagearje op harren situaasje. Dit wie de technyk dy't Agnes sa suksesfol brûkte mei Ray. Se meie dronken sms'e dy't jo sizze dat se har wei nei hûs net kinne fine, se kinne jo fertelle dat se yn in ûngelok west hawwe en jo frantysk belje om help te sizzen dat se troch in ûnbekende oerfaller efterhelle wurde.

Wat soene jo dwaan? Springe en rinne nei har rêding? Tink nochris, stel noch in pear fragen en dan krije jo dúdlikheid oer hoe't de ferburgen narcissist stofzuigertechniken op dy brûkt.

4. Gasljochting is in klassike narcissistyske hoovertechnyk

Gaslighting is in machtich ark yn it boartersboek fan in narcissist en se brûke it op elke poadium om kontrôle oer har slachtoffer te krijen, te behâlden en werom te krijen. "Gaslighting en it ûntkennen fan 'e realiteit binne in yntegraal ûnderdiel fan narcissistyske hooveringtechniken. Troch jo twadde te rieden wat jo leauwe dat wier is en jo mei selstwifel te reitsjen, meitsje se it makliker om har werom te finen yn jo libben," seit Gopa.

As it bygelyks it gefal is fan in narcissistyske hoovering nei gjin kontakt kinne se de hiele tiid brûke dy't yn 'e tuskentiid foarby is yn har foardiel en besykje de feiten te feroarjen of te meitsjen oer wat feroarsake de relaasje te einigjen. Sarah hie ôfbrutsen mei har freon, Joel, dy't klassike narsistyske persoanlikheidstrekken toande.Seis moanne letter besocht hy opnij te ferbinen troch har in berjocht op Facebook-messenger te litten.

Doe't Sarah him fertelde dat se neat mei him te krijen woe fanwegen de manier wêrop hy har ferlitten hie, kaam in ûnplande swangerskip oan it ljocht, makke Joel ferrassing en bewearde dat er der neat fan wist. Ynstee, hy wie de iene lashing út op har foar it hâlden fan sa'n grut nijs fan him en it meitsjen fan in beslút oer it net hawwen fan de poppe iensidich. En lijen yn stilte

5. Manipulatyf wêze

Verborgen narcissisten witte hoe't se mei manipulaasje kinne hooverje. Se binne master manipulators, en der is gjin wei út. Jo soene net iens witte hoefolle se jo fan binnen kenne en hoefolle se jo koenen manipulearje om jo werom yn har kontrôle te krijen.

Narcissists rekrutearje faak fleanende apen, in psychologyske term dy't brûkt wurdt foar minsken dy't se moetsje nei in breakup en oertsjûgje se dat hoe ôfgryslik harren eks wie en dan se koenen manipulearje en brûke se te hoover foar harren. Dizze nije minsken sille meilibjend wêze foar de narcissist en sille besykje him op alle manieren te helpen. Se soene net iens witte wêr't se foar binne.

Sophia wie altyd de gouden guozzen foar har mem. Sûnt de dei dat se begon te wurkjen, kocht se har alles wat se woe. Op 30 realisearre Sophia úteinlik wat har mem die en se ferhuze út. Mar har mem koe Sophia te goed ense bleau har manipulative techniken op har brûke oant se wer yn itselde hûs wie.

In faaks werhelle útdrukking dy't har mem brûkte wie: "Hoe koe in famke as jo har plichten tsjin har âlden net neikomme en bliuwe fuort fan hûs?" Har mem hie in fleanende aap dy't Sophia alle dagen oproppe soe en har oantrúnje om werom te kommen. It wie de nije buorfrou fan har mem.

6. Drama oanmeitsje

As der wat is dat narcissisten goed yn binne, is dat drama. Se koene har ieren snije en yn 'e stoarm stean en op 'e muorre skriuwe of yn in poel fan triennen sakje om in punt te bewizen. Vincent stie twa dagen foar it hûs fan Zina yn 'e rein oant se him frege om binnen te kommen. No is it Zina dy't faaks troch Vincent út 'e hûs skopt wurdt as hy yn in fit fan lilkens is.

In hooverjende narcissist kin op jo wurkplak telâne komme en in sêne meitsje en jo kinne wurde markearre troch jo kollega's as persoan dy't gjin hert hat. Se koenen besykje jo âlden op har kant te nimmen, trochgean nei har plak te dwaan har karren en boadskippen, sadat jo âlders úteinlik in fleanende aap foar har binne. Dit binne guon fan 'e yndirekte techniken fan hoovering.

"Nei de bûtenwrâld kinne se lykje as de perfekte partner dy't elkenien om frege hawwe koe. It is maklik foar har om dizze foto te skilderjen, om't narcissists, typysk, overachievers binne yn elke libbenswize mei sjarmante persoanlikheden. Lykwols, binnen derelaasje, se bloeie op set harren partners del, "seit Gopa.

It drama meastal is it resultaat fan in narcissist net hawwe harren sin. Hoe fielt in narcissist as jo har hooverpogingen negearje? Se fiele harren machteleas, en dat is wat se kinne net ferneare. Om de situaasje te ferhelpen, binne se ree om nei de lingte fan 'e ierde te gean as it betsjut dat se kontrôle werom krije oer de persoan dy't se hooverje. fongen yn dizze kweade sirkel

7. Passyf-agressyf gedrach

Wat bart der as in narcissist jo besiket te hooverjen en jo reagearje net? Ien mienskiplik senario, neffens Gopa, is taflecht ta passyf-agressyf gedrach. In gebrek oan reaksje fan jo ein kin in protte negative emoasjes opwekke yn in narcissist, mar yn 'e hooveringstadium kinne se har weromhâlde fan it útslaan of har ôfkarring iepentlik uterje.

Ynstee kinne se taflecht ta klassike passyf-agressive techniken lykas sarkasme, sulking, en negearjen om yn jo holle te kommen en jo ûnrêstich te litten. Se kinne jo kwetsberens rjochtsje of jo ûnferstannich skuld jaan foar dingen dy't net jo skuld wiene, om te begjinnen gewoan om in reaksje fan jo te heljen.

Dit is har manier om har foet yn 'e doar te krijen. Sadree't se slagje yn dat, se kinne maklik wer de kontrôle fan dyn libben. Dit is in klassike narcissist hoovering technyk datdo moatst foarsichtich wêze.

8. Mûnling, emosjoneel of fysyk misbrûk wêze

Narcissists binne bedrade om opdringerig te wêzen. Se wolle altyd har wei en kinne gjin nee foar in antwurd nimme, sels as it betsjuttet dat jo de grinzen ferneatigje en oergean dy't jo miskien hawwe steld om jo fan har ôf te distânsje. Dizze tendinzen wurde folle mear útsprutsen yn in narcissistyske hoovering nei ôfskie.

"Sûnt der in ynherinte gefoel fan ûnfeiligens yn har is, sjogge se elke hanneling dy't net oerienkomt mei wat se tinke dat goed is, as krityk, lykas in lichte, as in oanklacht fan harsels. Dit is faaks dreech foar har te hantearjen en kin faak resultearje yn net allinich ferbaal of emosjoneel, mar ek fysyk misbrûk fan har slachtoffers," seit Gopa.

Dêrom moat selsbehâld jo primêre fokus bliuwe by it behanneljen fan in ferburgen narcissistyske hoovering. As jo ​​falle foar harren sjarme, trúkjes of geast games, jo sille fine josels delgean itselde konijn gat dêr't dyn hiele bestean draait om pleatsen harren oerdreaun gefoel fan sels.

Hoe reagearje op in narcissist syn hoovering

It earste ding dat in persoan moat dwaan is wegerje alle hoovering besykjen. It is wichtich om sterk te bliuwen en noait te ferjaan. Gopa advisearret dizze tips om te gean mei in ferburgen narcissistyske hoovering:

1. Stel grinzen: Se sille oer jo hinne rinne as jo se litte. Dêrom is it ynstellen fan grinzen in must by it omgeanmei in narcissistyske hoovering. Wês stevich en net werom ûnder druk fan harren
2. Meitsje it oer harren: De hiele persona fan in narcissist is boud om "I, Me, Myself". Se binne net by steat om sels de winsken, winsken en wolwêzen fan in oar te beskôgjen, lit stean se earst te setten. Dat, in tûke manier om har hoovering-techniken tsjin te gean, is om it te meitsjen dat it weromsjen yn har foardiel sil wêze. As jo ​​​​it oer har meitsje, sille se teminsten iepen wêze om jo te hearren
3. Taktyf kommunisearje: As jo ​​ienris de oandacht fan in narcissist hawwe, is it ymperatyf om taktfol te kommunisearjen om in middengrûn te finen, en dan steat jo betingsten dúdlik, ûndûbelsinnich. It is wichtich om se te litten witte dat jo net nei ûnderen geane om se op te jaan op it idee om jo ûnder har tomme te hawwen
4. Meitsje in ôfstân: Jo moatte in ôfstân fan har meitsje, emosjoneel en fysyk. Skeakelje alle sentimintele bannen mei de hooverjende narcissist. Dit is it wichtichste ding om te dwaan, oars soene jo ferrast wurde. Blokkearje de narcissist op tillefoan, e-post, sosjale media en ferwiderje josels út har fysike tichtby
5. Sykje help: Wês bewust fan 'e tekens fan hoovering kin jo yn guon mjitte helpe. De konsekwinte en ûnferbidlike emosjonele misbrûk en manipulaasje dy't jo yn sa'n relaasje ûnderwurpen binne, kinne jo objektiviteit lykwols faaks beynfloedzje,wêrtroch jo mear gefoelich foar falle foar in narcissist syn hoovering techniken. Yn sokke situaasjes kin it gean yn terapy ekstreem nuttich wêze om de traumabannen te brekken, te genêzen en troch te gean

Fertrou ús, it is it net wurdich jaan oan hoovering. Jo moatte jo eigen hâlde. It is lykwols faak makliker sein as dien. Emosjoneel misbrûk kin jo realiteitsgefoel feroarje en jo selsbyld serieus beskeadigje. Slachtoffers fan narsistyske misbrûk profitearje in protte fan begelieding en terapy. It is gjin slach dat jo moatte fjochtsje tegearre. Nim kontakt op mei lisinsearre en betûfte adviseurs op it paniel fan Bonobology om josels te beskermjen tsjin narcissistyske hoovering.

FAQs

In narcissist hoover mei it doel om jo libben te ûntsporen. Sels as jo net weromgean nei har as se sjogge dat jo emosjoneel fersteurd binne, is har wurk dien. Se fiele har machtich genôch. Se kinne frij ûnfoldwaande wêze, mar as ûngeduldige wêzens kinne se net heul lang trochgean as se sjogge dat se gjin soart foarútgong meitsje. 2. Stoppet in narcissist oait mei hooverjen?

Ja, as se sjogge dat se gjin soart súkses krije en gjin leagen, emosjonele drama, manipulaasjetaktyk wurket op jo, gean se fierder. 3. Wat sil in narcissist dwaan as jo se wegerje?

Jo moatte foarsichtich wêze dat se besykje jo skea te dwaan. As net altyd fysyk, kinne se besykjeom te manipulearjen mei jo reputaasje of besykje jo relaasjes mei jo leafsten te manipulearjen. Se jouwe miskien net sa maklik op as se ienris op jo rjochte binne.

Jo kinne in narcissist hooverje as jo ferlykbere techniken op har brûke. Bygelyks, as se hoover fertelle dat jo in libbensbedrige besmetlike sykte hawwe en jo binne bliid dat se no foar jo kinne soargje. Sjoch dan it effekt.

Wat is ferburgen narcissist misbrûk?

Litte wy prate oer in senario wêr't Ray gek fereale rekke op Agnes op har earste datum. Tûk, mar net arrogant, swiet, mar net sûkerich, Agnes hie in ienfâld en normaliteit dy't Ray oanluts as in magneet. Binnen moannen wiene se tegearre ferhuze, mar doe feroare Agnes.

Oan de nacht waard se in kontrôlefreak dy't syn tillefoan kontrolearre, syn berjochten, syn e-mails trochgie, byhâlde wêr't hy de hiele tiid hinne gie en soe krij ekstreem oerstjoer as er besleat om mei de jonges fan it wurk oan de bar om te hingjen.

Staandewei waard Ray sa paranoïde oer Agnes' temperatuerbuorkerijen dat hy begon alle sosjale kontakten ôf te snijen. Hy hie gjin idee hoe om te gean mei syn kontrôle-freak partner. Foardat hy sels wist wie hy folslein yn 'e kontrôle fan Agnes en sei se altyd: "Dit is de leafde dy't ik altyd woe."

Wat barde mei Ray en Agnes is net atypysk yn relaasjes mei narcissists. "It identifisearjen fan in geheime narcissist is lestich. Sels dejingen dy't libbe hawwe mei ien mei in narsistyske persoanlikheid kinne ek betize wurde en stride om te identifisearjen wêr't se krekt mei te krijen hawwe. Ien fan 'e redenen efter dit is inkonsistint gedrachpatroanen. Se kinne troch ekstreme stimmingswikselingen gean, fariearjend fan in depressive steat oant manyske hichten.

"Itselde jildt foar de manier wêrop se har partners yn relaasjes behannelje. Salang't de partner ree is om har eigen behoeften ûnsichtber te meitsjen om te foldwaan oan dy fan in narcissist, kin de relaasje blissich lykje. Lykwols, it momint dat se sels in diel fan 'e relaasje wolle opeaskje, brews problemen yn it paradys. Dit kin fariearje fan manipulaasje oant emosjoneel misbrûk, en soms sels fysyk misbrûk en geweld," seit Gopa.

Koartsein, ferburgen narcissists hawwe in geweldige kapasiteit om in folslein oare persoanlikheid te projektearjen oant jo yn har kontrôle binne. Dan wolle se de hiele relaasje op har betingsten en alles wat minder dan wurdt beskôge as net akseptabel. Wylst it kin wêze dreech, it is net ûnmooglik om te identifisearjen in ferburgen narcissist en harren hoovering techniken. Gopa wiist út, "Ien fan 'e grutste tekens fan' e geheime narsistyske persoanlikheid is dat se gjin gefoel fan empasy hawwe. In klassyk foarbyld hjirfan is as in partner de oare slacht, en dan in manier fynt om it slachtoffer de skuld te jaan foar it húslik geweld mei útspraken lykas 'sjoch wat jo my dien hawwe te dwaan'.”

Sûne relaasjegrinzen binne net harren ding. Se brûke ferskillende techniken op ferskillende tiden om har slachtoffers ûnder kontrôle te hâlden en dit hat in skriklike ynfloed op it slachtoffer. "Narcissisten begripe it netrelaasje grinzen en wurde irked troch harren, mar allinnich as dizze grinzen wurde ynsteld troch harren partners. As it giet om it fêststellen fan grinzen foar harsels, witte se bêst wêr't se in streek yn it sân lûke moatte.

"Ekstreem gefoelich wêze, ûnfeilich wêze, tefolle oandacht easket en in oerdreaun gefoel fan selsbelang binne guon fan 'e tell-tale tekens fan in narsistyske persoanlikheid, geheim of oars," foeget se ta. As jo ​​​​fertinke dat immen jo útputt mei konstante hoovering, dan kinne jo omtinken jaan oan dizze karaktereigenskippen fan persoanlikheid jo dúdlikheid jaan oer wêr't jo mei te krijen hawwe. En trouwens, in ferburgen narcissist kin jo partner, jo sibling, jo bêste freon of sels in âlder wêze.

Werom nei Ray. Hy begon sliepsteuringen te ûntwikkeljen, soe panike oanfallen hawwe en syn ekstroverte, lokkige persoanlikheid ûndergie in folsleine feroaring. Doe besleat er dingen yn eigen hannen te nimmen. Hy naam in oerstap en ferhuze de stêd út, alle kontakt mei Agnes ôfsnien. Ray realisearre úteinlik dat hy waard mishannele troch in ferburgen narcissist. Dat hy sammele de moed om it te stopjen.

Bestseller skriuwer fan it boek Becoming The Narcissist's Nightmare: How To Devalue The Narcissist , skriuwt Shahida Arabi, "Wat echt ferbjusterjend is, is de ferslaving dy't wy foarmje mei ús narsistyske mishannelers, makke troch biogemyske bannen en trauma-bannen dy't ek oars binne as alle oarerelaasje dy't wy ûnderfine. echte ding. Foar de measte minsken belutsen by in relaasje mei in geheime narcissist, it einiget net echt. D'r is altyd in mooglikheid dat de narcissist weromkomt nei har libben, om't se dy kontrôle yn 'e relaasje net litte kinne. En as de tiid ferrint, kinne de oantinkens oan it misbrûk yn guon mjitte ferdwine en dan wurde slachtoffers fongen yn in narcissist syn hoovering helhole.

Shahida hat wiidweidich ûndersocht en praat mei oerlibbenen om har boek te skriuwen. Se seit: "Narsistyske partners brûke in protte stealthy-taktiken om har slachtoffers efter sletten doarren te devaluearjen en te manipulearjen. Dizze partners hawwe gjin empasy en litte in ongelooflijk gefoel fan rjocht en gefoel fan superioriteit sjen dy't har eksploitearjend gedrach yn ynterpersoanlike relaasjes driuwt.

"Harren taktyk kin ferbaal misbrûk en emosjonele ûnjildigens, stonewalling, projeksje, kontrôle nimme fan elk aspekt omfetsje. fan it libben fan it slachtoffer, gasljochting en triangulaasje. Troch it "falske sels" fan 'e narsistyske partner, it karismatyske masker dat hy of sy projektearret oan' e maatskippij, fielt it slachtoffer har faaks isolearre yn dit soarte fan misbrûk en is it net wierskynlik dat syn of har ûnderfiningen falidearre wurde troch freonen, famylje en maatskippij> Gewoanlykas it barde mei Ray. De hoovering-taktyk kin it beheljen fan teksten oan eksen, it ferûntskuldigje oeral en it bouwen fan nije brêgen. Agnes naam har geheime narcissistyske hoovering-taktyk nei in nij nivo. Se liet Ray in e-post stjoere dy't sei dat se lêst fan kanker, hie mar in pear dagen te libjen en har lêste winsk wie om him te sjen. hoovering nei ôffieren. De problemen fan slachtoffers yn elke emosjoneel misbrûkende relaasje wurde lykwols fersterke troch it feit dat de konstante manipulaasje en gasljochting har fertrouwen yn har eigen ynstânsje ferlieze, wêrtroch't se har ynstinkten yn 'e twadde riede litte. Boppedat kin emosjonele misbrûk liede ta it oanmeitsjen fan traumabannen dy't it dreger meitsje kinne foar slachtoffers om los te brekken fan 'e sykliske aard fan hichte- en dieptepunten yn' e relaasje.

Dêrom hawwe slachtoffers de neiging om te fallen oan dizze emosjonele sjantaazje, sels as it is yn 'e foarm fan in narcissist hoovering nei gjin kontakt. Ray, sûnder te kontrolearjen oft der in skyn fan wierheid wie yn Agnes' oanspraken, naam de folgjende flecht nei har út. Se hie wol falske medyske rapporten klear, hie har hier koart knipt om de effekten fan chemo sjen te litten en it wurke. Ray wie werom yn har libben, soarge foar har, fielde him ferskriklik skuldich foar it ferlitten yn it earste plak. Agnes moat yn 'e spegel tocht hawwefan hoe't har hoovering-taktyk wûnders wurke.

Related Reading: 7 Reasons Why Narcissists Can't Maintain Intimate Relationships

8 Signs Of Covert Narcissist Hoovering

Narcissist Hoovering after a breakup is net ûngewoan. Om lykwols te begripen dat dat is wat jo eks besiket wer byinoar te kommen betsjut, moatte jo identifisearje hoe't it gedrach fan in narcissist eskalearret fan 'e earste dagen om jo te woojen nei alles-konsumint hooverjen om jo opnij te winnen.

" Typysk sjogge wy sokke persoanlikheden yn in misledigjende relaasje. It begjint mei de houliksreis of leafde bombardeminten faze, dêr't de geheime narcissist "grooms" in persoan te wêzen harren takomst slachtoffer. Ik fertel kliïnten te pas op dat se "feegje út harren fuotten" yn in romantyske ferbining; dat is in reade flagge. Dan komt de twadde faze fan "rinne op aaishellen", net witte wannear't spouse / partner sil lash werom.

"Dit is as gaslighting, emosjonele misbrûk, etc begjint. Se begjinne jo te devaluearjen, strip jo selsbyld en fertrouwen fuort. Dan komt de tredde faze, as it "eksplosive poadium", wêr't de persoan jo of jo kieze om de relaasje te ferlitten. Dit is in gefaarlike faze, om't de narcissist de kontrôle oer jo net ferlieze wol en dat is wannear't se begjinne te hooverjen, jo skuldreizen te jaan en elke trick yn har boek besykje om jo werom te sûgjen yn 'e relaasje," seit Gopa.

It wichtichste ding foar in hooveringnarcissist krijt in reaksje út dy en dan derailing dyn libben. Wat bart der as in narcissist besiket te hoover jo en jo net reagearje? No, om't jo troch net te reagearjen de macht en kontrôle ôfnimme wêrop se bloeie, kin dit sterke reaksjes oproppe, fariearjend fan oerlêst oant stalking en lilkens. De earste stap om josels dêrfoar te beskermjen is om de tekens fan ferburgen narcissistyske hoovering te herkennen:

1. Se komme altyd wer yn kontakt

In protte eksen besykje werom yn kontakt te kommen, sibben, freonen of kollega's mei wa't jo útfallen binne, kinne ek besykje dingen op te lossen, dus hoe is it oars as it in narcissist is? Gopa seit: "In narcissist dy't sûget nei ôfskie of in skieding docht dat allinich mei de bedoeling om yn kontrôle te wêzen en te kontrolearjen. Harren besykjen om in ferbining opnij te bringen wurde dreaun troch de needsaak om altyd arguminten te winnen, prioriteit te krijen en it sintrum fan oandacht te wêzen.”

Se koene ek begjinne te sûpen as se har ynherinte opblaasd gefoel fan selsbelang moatte oanfiere. Jo kinne bygelyks merke dat se jo blommen stjoere krekt foar Falentynsdei of jo dagen foarôfgeand oan in wichtige gelegenheid lykas har jierdei sms'je, sadat se mei jo útgean kinne en net iensum fiele.

Reese wie net yn kontakt mei har narcissistyske suster foar 4 lange jierren en doe se sms'e har krekt foar har jierdei. Reese koe har suster te goed, om't se har altyd smiten hiesuster syn ekstravagante jierdei partijen. De tekst kaam krekt in wike foar har jierdei. Reese hat it gewoan wiske.

As jo ​​de hoovertechniken fan in narcissist trochsjen kinne, dan kinne jo josels rêde fan in protte emosjonele sjantaazje, manipulaasje en drama.

2. Se jouwe jo skuldreizen

In oare fertelt-tale technyk fan in narcissist hoovering nei ôfskie of it ein fan in relaasje is skuld reizen. "Se meitsje jo jo ferantwurdlik fiele foar har en litte jo skuldich fiele foar har omstannichheid," seit Gopa. As jo ​​​​lykwols der foar falle en in ekskús oanbiede, iepenje jo josels foar in frisse syklus fan leafdesbombardeminten en kuierjen op aaishellen foardat jo it eksplosive poadium berikke en alles opnij sûgje.

Yn mominten lykas dizze, it is wichtich om te ûnthâlden dat jo net ferantwurdlik binne foar in oar syn wolwêzen. Se binne in folwoeksene, dy't perfoarst yn steat is om har eigen karren te meitsjen en de gefolgen fan dy karren te behanneljen. Fokus op selsbehâld en lit it ynlibbingsfermogen yn jo net op har rêding rinne.

3. Prate oer sels-skea

Gopa seit dat in oar gewoan gedrach ferbûn mei hooveringtechnyk is praten oer selsferwûning. In narcissist dy't nei in skieding slacht, kin prate oer minne sûnens, oer hoe't se depressyf wurden binne nei't jo fuortgien binne, of kin sels safier gean dat se beweare dat se harsels sear hawwe soene of har libben einigje.

Covert