Слоўнікавае значэнне гувера: усмоктваць што-небудзь пыласосам (ці нібы з дапамогай). Як правіла, гэта адносіцца да ўсмоктвання бруду і бруду ў пыласос, але ў кантэксце схаванага самазакаханага мыцця гэта азначае здольнасць чалавека высмоктваць з вас усе віды эмоцый, самаацэнкі і ўпэўненасці ў сабе, пакідаючы вас знясіленымі і пусты і прасякнуты няўпэўненасцю ў сабе.

Схаваны нарцыс не афішуе сваё завышанае эга, але можа выкарыстоўваць сваю ахвяру ў якасці аб'екта для задавальнення сваіх фізічных і псіхалагічных патрэбаў, што можа ўскладніць выяўленне і ідэнтыфікацыю іх праблематычных мадэлі паводзін. Іншымі словамі, яны нясуць у сабе класічныя, небяспечныя нарцысічныя схільнасці, аднак, каб выявіць і ідэнтыфікаваць іх, патрабуецца больш часу, паколькі яны акуратна закамуфляваны, здавалася б, ідэальнай знешнасцю.

Псіхолагі ідэнтыфікуюць прагулку як гвалтоўную тактыку, з дапамогай якой чалавек вяртаецца да свайго жыцця пасля доўгага перыяду з намерам зноў і зноў збіваць яго з каляіны. Такім чынам, схаваны нарцысістычны налёт можа нанесці шкоду псіхічнаму і фізічнаму здароўю ахвяры. Абараніцца ад гэтых метадаў завісання можа быць складана, таму што ахвяры часта не ў стане распазнаць, што яны ёсць.

Каб дапамагчы вам прайсці гэты ўсёпаглынальны лабірынт і выйсці з іншага боку, як захаваўся, наколькі гэта магчыма, мы дэкадзіруем нарцысістычныя прыкметы,Тэхнікі нарцысістаў уключаюць у сябе ўсё, што можа паказаць, што яны цалкам уразлівыя, і вы адрэагуеце на іх сітуацыю. Гэта была тэхніка, якую Агнес так паспяхова выкарыстоўвала з Рэем. Яны могуць паведаміць вам, што не могуць знайсці дарогу дадому ў стане алкагольнага ап'янення, паведаміць вам, што трапілі ў аварыю, і ліхаманкава патэлефанаваць вам на дапамогу, паведамляючы, што за імі сочыць невядомы зламыснік.

Што б вы зрабілі? Скакаць і бегчы, каб іх выратаваць? Падумайце яшчэ раз, задайце яшчэ некалькі пытанняў, і тады вы атрымаеце яснасць адносна таго, як схаваны нарцыс выкарыстоўвае на вас тэхніку асвятлення.

4. Газлайтынг - гэта класічны метад асвятлення нарцыса

Газлайтынг - гэта магутны інструмент у кнізе нарцысаў, і яны выкарыстоўваюць яго на кожным этапе, каб атрымаць, захаваць і аднавіць кантроль над сваёй ахвярай. «Гаслайтынг і адмаўленне ўласнай рэальнасці з'яўляюцца неад'емнай часткай метадаў нарцысістычнага маніпулявання. Прымушаючы вас здагадвацца пра тое, што вы лічыце праўдай, і выклікаючы ў вас няўпэўненасць у сабе, яны палягчаюць вяртанне ў ваша жыццё», — кажа Гопа.

Напрыклад, калі гэта выпадак, калі нарцыс ляціць пасля адсутнасці кантакту яны могуць выкарыстоўваць увесь прамежкавы час у сваіх інтарэсах і спрабаваць змяніць або сфабрыкаваць факты аб тым, што стала прычынай спынення адносін. Сара рассталася са сваім хлопцам Джоэлам, які дэманстраваў класічныя нарцысічныя рысы характару.Праз паўгода ён паспрабаваў аднавіць сувязь, пакінуўшы ёй паведамленне ў мэсэнджары Facebook.

Калі Сара сказала яму, што не хоча мець з ім нічога агульнага з-за таго, як ён кінуў яе, стала вядома пра незапланаваную цяжарнасць, Джоэл зрабіў выгляд здзіўлення і сцвярджаў, што нічога пра гэта не ведае. Замест гэтага ён накінуўся на яе за тое, што яна ўтойвала ад яго такія важныя навіны і прыняла рашэнне не нараджаць дзіця ў аднабаковым парадку.

Звязанае чытанне: Як не ўлюбіцца ў нарцыса І моўчкі пакутаваць

5. Маніпуляцыя

Схаваныя нарцысы ведаюць, як маніпуляваць. Яны майстэрскія маніпулятары, і выйсця няма. Вы нават не ведаеце, наколькі моцна яны ведаюць вас знутры і наколькі яны могуць маніпуляваць вамі, каб вярнуць вамі кантроль.

Нарцысы часта вярбуюць лятучых малпаў, псіхалагічны тэрмін, які выкарыстоўваецца для людзей, з якімі яны сустракаюцца пасля разрыву і пераканаць іх у тым, наколькі жудасным быў іх былы, і тады яны змогуць маніпуляваць імі і выкарыстоўваць іх, каб хлусіць за іх. Гэтыя новыя людзі будуць са спачуваннем ставіцца да нарцыса і ўсяляк спрабаваць яму дапамагчы. Яны нават не ведаюць, што яны робяць.

Сафія заўсёды была залатой гускай для сваёй маці. З таго дня, як яна пачала працаваць, яна купляла ёй усё, што хацела. У 30 гадоў Сафія нарэшце зразумела, што робіць яе маці, і з'ехала. Але яе маці занадта добра ведала Сафіюяна працягвала выкарыстоўваць свае метады маніпулявання, пакуль яна не вярнулася ў той жа дом.

Яе маці часта паўтарала фразу: «Як магла такая дзяўчынка, як ты, не выконваць свае абавязкі перад бацькамі і заставацца удалечыні ад дома?» У яе мамы была лятаючая малпа, якая кожны дзень тэлефанавала Сафіі і заклікала яе вярнуцца. Гэта быў новы сусед яе мамы.

6. Стварэнне драмы

Калі ёсць нешта, у чым нарцысы добрыя, дык гэта драма. Яны маглі парэзаць сабе вены, стаяць у шторм і пісаць на сцяне або апускацца ў лужыну слёз, каб даказаць сваю думку. Вінцэнт два дні стаяў пад дажджом перад домам Зіны, пакуль яна не папрасіла яго зайсці. Цяпер Вінцэнт часта выганяе Зіну з дому, калі той знаходзіцца ў парыве гневу.

Нарцыс можа прызямліцца на вашым працоўным месцы і стварыць сцэну, а вашы калегі могуць адзначыць вас як чалавека які не мае сэрца. Яны могуць паспрабаваць прыняць тваіх бацькоў на свой бок, працягваць хадзіць да іх і выконваць свае даручэнні, каб твае бацькі ў канчатковым выніку сталі для іх лятучай малпай. Вось некаторыя з ускосных метадаў пырскання.

«Для знешняга свету яны могуць здавацца ідэальным партнёрам, якога кожны мог прасіць. Ім лёгка намаляваць гэтую карціну, таму што нарцысы, як правіла, паспяховыя ва ўсіх сферах жыцця з абаяльнымі асобамі. Аднак у межах сту адносінах, яны імкнуцца прыніжаць сваіх партнёраў», - кажа Гопа.

Драма звычайна з'яўляецца вынікам таго, што нарцыс не робіць свайго. Што адчувае нарцыс, калі вы ігнаруеце яго спробы пырснуць? Яны адчуваюць сябе бяссільнымі, і з гэтым не могуць мірыцца. Каб выправіць сітуацыю, яны гатовыя пайсці на ўсе даўжыні зямлі, калі гэта азначае аднаўленне кантролю над чалавекам, якога яны пераследуюць.

Звязанае чытанне: Ён абразіў, а потым папрасіў прабачэння – я атрымаў у пастцы гэтага замкнёнага круга

7. Пасіўна-агрэсіўныя паводзіны

Што адбываецца, калі нарцыс спрабуе вас падцягнуць, а вы не рэагуеце? Адзін з распаўсюджаных сцэнарыяў, па словах Гопы, - гэта пасіўна-агрэсіўныя паводзіны. Адсутнасць рэакцыі з вашага боку можа выклікаць шмат негатыўных эмоцый у нарцыса, але на стадыі паразы ён можа стрымлівацца ад накідаў або адкрытага выказвання сваёй нязгоды.

Замест гэтага яны могуць звярнуцца да класічныя пасіўна-агрэсіўныя метады, такія як сарказм, нахмуранасць і грэблівасць, каб пранікнуць у вашу галаву і пакінуць вас неспакойнымі. Яны могуць нацэліцца на вашу ўразлівасць або неабгрунтавана абвінаваціць вас у рэчах, у якіх вы не вінаватыя, для пачатку проста каб выцягнуць ад вас рэакцыю.

Гэта іх спосаб патрапіць у дзверы. Як толькі ім гэта ўдасца, яны могуць лёгка аднавіць кантроль над вашым жыццём. Гэта класічная тэхніка нарцысістаў, якаявас трэба сцерагчыся.

Глядзі_таксама: Праца з рэўнасцю ў паліамурных адносінах

8. Абразлівае, эмацыйнае або фізічнае гвалт

Нарцысы ўласцівы быць настойлівымі. Яны заўсёды жадаюць свайго і не могуць прыняць адказ "не", нават калі гэта азначае знішчэнне і перавышэнне межаў, якія вы, магчыма, усталявалі, каб дыстанцыявацца ад іх. Гэтыя тэндэнцыі становяцца нашмат больш выяўленымі ў нарцысаў, якія вагаюцца пасля адмовы.

«Паколькі ім уласцівае пачуццё няўпэўненасці, яны ўспрымаюць кожны ўчынак, які не адпавядае таму, што яны лічаць правільным, як крытыку, як нязначнае, як асуджэнне саміх сябе. Часта ім з гэтым цяжка справіцца, і часта гэта можа прывесці да не толькі вербальнага або эмацыйнага, але і фізічнага гвалту над іх ахвярамі», — кажа Гопа.

Глядзі_таксама: 17 няпісаных правілаў спатканняў, якіх мы ўсе павінны прытрымлівацца

Вось чаму самазахаванне павінна заставацца вашай асноўнай увагай пры барацьбе з прыхаваным нарцысістам. Калі вы палюбіцеся на іх абаянне, хітрыкі або гульні розуму, вы апынецеся ў той самай трусінай нары, дзе ўсё вашае існаванне круціцца вакол заспакаення іх перабольшанага самаадчування.

Як рэагаваць на пырханне нарцыса

Першае, што трэба зрабіць чалавеку, гэта адмовіцца ад усіх спробаў цытавання. Важна заставацца моцным і ніколі не адступаць. Гопа раіць наступныя парады, каб справіцца са схаваным нарцысістам:

1. Усталюйце межы: Яны будуць хадзіць па вас, калі вы ім дазволіце. Вось чаму ўсталяванне межаў з'яўляецца абавязковым пры здзелцыз нарцысістам. Будзьце цвёрдымі і не адступайце пад іх ціскам
2. Рабіце гэта пра іх: Уся асоба нарцыса будуецца вакол «Я, Я, Я». Яны не здольныя нават улічваць чужыя жаданні, пажаданні і дабрабыт, не кажучы ўжо пра тое, каб ставіць іх на першае месца. Такім чынам, разумны спосаб супрацьстаяць іх тэхналогіям цытавання - стварыць уражанне, што адступленне будзе ім на карысць. Калі вы зробіце гэта пра іх, прынамсі, яны будуць адкрыты, каб выслухаць вас
3. Размаўляйце тактоўна: Калі вы прыцягнеце ўвагу нарцыса, вельмі важна размаўляць тактоўна, каб знайсці залатую сярэдзіну, а потым заявіць вашыя ўмовы ясна, недвухсэнсоўна. Важна паведаміць ім, што вы не збіраецеся сціскацца, каб прымусіць іх адмовіцца ад ідэі трымаць вас у руках
4. Стварыце дыстанцыю: Вы павінны стварыць дыстанцыю ад іх, эмацыйна і фізічна. Разарвіце ўсе сентыментальныя сувязі з нарцысам. Гэта самае важнае, што трэба зрабіць, інакш вы заспелі б знянацку. Заблакіруйце нарцыса па тэлефоне, электроннай пошце, у сацыяльных сетках і аддаліце ​​сябе ад яго фізічнай блізкасці
5. Звярніцеся па дапамогу: Усведамленне прыкмет паразы можа ў некаторай ступені дапамагчы вам. Аднак пастаяннае і нястомнае эмацыянальнае гвалт і маніпуляцыі, якім вы падвяргаецеся ў такіх адносінах, часта могуць пагоршыць вашу аб'ектыўнасць,робячы вас больш успрымальнымі да прыёмаў нарцыса. У такіх сітуацыях лячэнне можа быць вельмі карысным, каб разарваць сувязі з траўмай, вылечыцца і рухацца далей

Паверце нам, гэта таго не варта паддавацца ветру. Трэба трымацца. Аднак часта гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Эмацыйны гвалт можа змяніць ваша адчуванне рэальнасці і сур'ёзна пашкодзіць вашай самаацэнцы. Ахвяры нарцысічнага гвалту атрымліваюць вялікую карысць ад кансультацый і тэрапіі. Гэта не бітва, з якой трэба змагацца. Звяртайцеся да ліцэнзаваных і дасведчаных кансультантаў з панэлі Банабалогія, каб абараніць сябе ад нарцысістычнага маніпулявання.

Частыя пытанні

1. Як доўга нарцыс будзе лятаць?

Нарцыс марыць з мэтай сарваць вашае жыццё. Нават калі вы не вернецеся да іх, калі яны ўбачаць, што вы эмацыйна засмучаныя, іх праца зроблена. Яны адчуваюць сябе дастаткова магутнымі. Яны могуць быць даволі няўмольнымі, але, будучы нецярплівымі істотамі, яны не могуць працягваць доўга, калі бачаць, што не дасягаюць ніякага прагрэсу. 2. Ці перастае нарцыс калі-небудзь марыць?

Так, калі яны бачаць, што не дасягаюць ніякага поспеху і што на вас не дзейнічае хлусня, эмацыйная драма, тактыка маніпуляцыі, яны ідуць далей. 3. Што зробіць нарцыс, калі вы адмовіцеся ад яго?

Трэба быць асцярожным, каб ён паспрабаваў прычыніць вам шкоду. Калі не заўсёды фізічна, яны могуць паспрабавацьпсаваць вашу рэпутацыю або спрабаваць маніпуляваць вашымі адносінамі з блізкімі. Яны могуць не так лёгка здацца, калі засяродзяцца на вас.

4. Ці можаце вы перавесці нарцыса?

Вы можаце перавесці нарцыса, калі выкарыстоўваеце на ім падобныя метады. Напрыклад, калі яны кажуць ім, што ў вас заразная хвароба, якая пагражае жыццю, і вы рады, што яны зараз могуць пра вас паклапаціцца. Затым паглядзіце эфект.

тэхніках кансультацыйнай псіхалогіі і спосабах барацьбы з гэтым у кансультацыях з псіхатэрапеўтам Гопа Ханам (магістр кансультацыйнай псіхалогіі, M.Ed), які спецыялізуецца на шлюбе і амп; сямейнае кансультаванне.

Што такое прыхаванае злоўжыванне нарцысам?

Давайце пагаворым пра сцэнар, калі Рэй вар'яцка закахаўся ў Агнес на іх першым спатканні. Разумная, але не пыхлівая, мілая, але не салодкая, Агнес адрознівалася прастатой і нармальнасцю, якія прыцягвалі Рэя, як магніт. На працягу некалькіх месяцаў яны пераехалі жыць разам, але потым Агнес змянілася.

За адну ноч яна стала манерай кантролю, якая правярала яго тэлефон, праглядала яго паведамленні, электронную пошту, увесь час адсочвала, куды ён ішоў, і моцна засмуціцца, калі ён вырашыў патусавацца з хлопцамі з працы ў бары.

Паступова Рэй стаў настолькі параноічным з-за істэрык Агнес, што пачаў спыняць усе сацыяльныя кантакты. Ён паняцця не меў, як абыходзіцца са сваім партнёрам-фрыкам. Яшчэ да таго, як ён зразумеў, што цалкам знаходзіцца пад кантролем Агнес, і яна заўсёды казала: «Гэта каханне, якога я заўсёды хацела».

Тое, што здарылася з Рэем і Агнес, не з'яўляецца нетыповым у адносінах з удзелам нарцысаў. «Ідэнтыфікаваць схаванага нарцыса складана. Нават тыя, хто жыў з кімсьці з нарцысічным характарам, таксама могуць заблытацца і з цяжкасцю могуць зразумець, з чым менавіта яны маюць справу. Адна з прычын гэтага - непаслядоўныя паводзінышаблоны. Яны могуць перажываць надзвычайныя перапады настрою, пачынаючы ад дэпрэсіўнага стану і заканчваючы маніякальнымі ўздымамі.

«Тое ж самае тычыцца таго, як яны ставяцца да сваіх партнёраў у адносінах. Пакуль партнёр гатовы зрабіць свае ўласныя патрэбы нябачнымі, каб задаволіць патрэбы нарцыса, адносіны могуць здавацца шчаслівымі. Аднак у той момант, калі яны захочуць запатрабаваць хоць бы частку адносін, у раі наспяваюць непрыемнасці. Гэта можа вар'іравацца ад маніпуляцый да эмацыйнага гвалту, а часам нават да фізічнага гвалту і гвалту», - кажа Гопа.

Карацей кажучы, схаваныя нарцысы маюць вялікую здольнасць ствараць зусім іншую асобу, пакуль вы не апынецеся пад іх кантролем. Затым яны хочуць, каб усе адносіны былі на іх умовах, і ўсё, акрамя гэтага, лічыцца непрымальным. Нягледзячы на ​​тое, што гэта можа быць цяжка, не немагчыма ідэнтыфікаваць схаванага нарцыса і яго тэхніку маніпулявання. Гопа адзначае: «Адзін з найважнейшых прыкмет схаванай нарцысічнай асобы - адсутнасць у іх пачуцця суперажывання. Класічны прыклад гэтага - калі партнёр б'е іншага, а потым знаходзіць спосаб абвінаваціць ахвяру ў хатнім гвалце, выкарыстоўваючы такія выказванні, як "паглядзі, што ты прымусіў мяне зрабіць".

Межы здаровых адносін не з'яўляюцца іх справа. Яны выкарыстоўваюць розныя метады ў розны час, каб трымаць сваіх ахвяр пад кантролем, і гэта жудасна ўплывае на ахвяру. «Нарцысы не разумеюцьмежы адносін і раздражняюцца імі, але толькі калі гэтыя межы ўстаноўлены іх партнёрамі. Калі справа даходзіць да ўстанаўлення межаў для сябе, яны добра ведаюць, дзе правесці рысу на пяску.

«Быць вельмі адчувальнымі, няўпэўненымі ў сабе, патрабаваць празмернай увагі і перабольшаным пачуццём уласнай значнасці з'яўляюцца аднымі з сігналаў. прыкметы нарцысічнай асобы, схаваныя ці іншыя», — дадае яна. Калі вы падазраяце, што нехта высмоктвае вас з дапамогай пастаяннага мыцця, звярнуўшы ўвагу на гэтыя фірмовыя рысы асобы, вы можаце зразумець, з чым вы маеце справу. І, дарэчы, схаваны нарцыс можа быць вашым партнёрам, братам, лепшым сябрам ці нават бацькам.

Вяртаючыся да Рэя. У яго пачаліся парушэнні сну, панічныя атакі, і яго экстравертная, шчаслівая асоба цалкам змянілася. Тады ён вырашыў узяць усё ў свае рукі. Ён узяў перасадку і з'ехаў з горада, перапыніўшы ўсе кантакты з Агнэс. Рэй нарэшце зразумеў, што ён падвяргаецца гвалту з боку схаванага нарцыса. Таму ён набраўся смеласці спыніць справу.

Шахіда Арабі, аўтар бэстсэлера кнігі Стаць кашмарам нарцыса: як абясцэніць нарцыса , піша: «Што сапраўды збянтэжыць, так гэта залежнасць, з якой мы фарміруемся нашы самазакаханыя крыўдзіцелі, створаныя біяхімічнымі сувязямі і сувязямі траўмаў, якія таксама не падобныя ні на якія іншыяадносіны, якія мы адчуваем.”

Прачытанне па тэме: 5 прыкмет эмацыянальнага гвалту, на якія варта звярнуць увагу, папярэджвае тэрапеўт

Прыхаваная тактыка нарцысістычнага ўтрымання

Цяпер мы падышлі да сапраўдная рэч. Для большасці людзей, уцягнутых у адносіны з прыхаваным нарцысам, гэта насамрэч не заканчваецца. Заўсёды існуе верагоднасць таго, што нарцыс вернецца да іх жыцця, таму што яны не могуць адпусціць гэты кантроль у адносінах. І з цягам часу ўспаміны аб гвалце могуць у некаторай ступені знікнуць, і тады ахвяры трапляюць у пякельную дзірку нарцыса.

Шахіда правяла шырокія даследаванні і паразмаўляла з тымі, хто выжыў, каб напісаць сваю кнігу. Яна кажа: «Нарцысічныя партнёры выкарыстоўваюць мноства схаваных тактык, каб абясцэніць і маніпуляваць сваімі ахвярамі за зачыненымі дзвярыма. Гэтым партнёрам не хапае суперажывання і яны дэманструюць неверагоднае пачуццё права і перавагі, што абумоўлівае іх эксплуататарскія паводзіны ў міжасобасных адносінах.

«Іх тактыка можа ўключаць слоўныя абразы і эмацыянальнае абясцэненне, пярэчанне, праекцыю, кантроль над кожным аспектам жыцця ахвяры, газавага асвятлення і трыангуляцыі. З-за «фальшывага я» самазакаханага партнёра, харызматычнай маскі, якую ён ці яна праецыруе на грамадства, ахвяра часта адчувае сябе ізаляванай у такім тыпе гвалту і наўрад ці атрымае пацвярджэнне свайго вопыту сябрамі, сям'ёй і грамадствам».

Простаяк гэта здарылася з Рэем. Тактыка падаўлення можа ўключаць кіданне тэкстаў былым, шчырыя прабачэнні і жаданне навесці новыя масты. Агнес вывела сваю схаваную тактыку нарцысістаў на новы ўзровень. Яна даслала Рэю электронны ліст, у якім паведамлялася, што яна хварэе на рак, ёй засталося жыць усяго некалькі дзён і што яе апошнім жаданнем было пабачыцца з ім.

Рэй павінен быў ведаць, што стаў ахвярай небяспечна абразлівай маніпулятыўнай тэхнікі нарцыса пырснуць пасля выкіду. Тым не менш, праблемы ахвяр у любых эмацыянальна абразлівых адносінах ускладняюцца тым фактам, што пастаянная маніпуляцыя і ліхаманка прымушаюць іх губляць упэўненасць ва ўласнай волі, прымушаючы іх адгадваць свае інстынкты. Акрамя таго, эмацыянальны гвалт можа прывесці да стварэння траўматычных сувязяў, якія могуць ускладніць ахвярам вызваленне ад цыклічнага характару ўзлётаў і падзенняў у адносінах.

Вось чаму ахвяры, як правіла, становяцца ахвярамі гэтага эмацыянальнага шантажу, нават калі гэта ў выглядзе нарцыса, які лунае пасля адсутнасці кантакту. Рэй, не правяраючы, ці ёсць хоць нейкае падабенства праўды ў прэтэнзіях Агнэс, наступным рэйсам прыляцеў да яе. У яе былі падрыхтаваныя ілжывыя медыцынскія заключэнні, яна коратка абстрыгла валасы, каб паказаць наступствы хіміятэрапіі, і гэта спрацавала. Рэй вярнуўся ў яе жыццё, клапаціўся пра яе, адчуваючы страшэнную віну за тое, што ўвогуле сышоў. Напэўна, Агнес усміхалася ў люстэрку, думаючыпра тое, як яе тактыка нарцыса тварыла цуды.

Звязанае чытанне: 7 прычын, чаму нарцысы не могуць падтрымліваць інтымныя адносіны

8 прыкмет схаванага нарцыса нарцыса

Нарцыс нарцыса пасля разрыву не з'яўляецца незвычайным. Аднак, каб зразумець, што менавіта гэта азначае спроба вашага былога сабрацца разам, вам трэба вызначыць, як паводзіны нарцыса абвастраюцца ад першых дзён да таго, каб заляцацца за вамі да ўсёпаглынальнай парывання, каб заваяваць вас зноўку.

“ Як правіла, мы бачым такіх асоб у жорсткіх адносінах. Пачынаецца з фазы мядовага месяца або любоўнай бамбардзіроўкі, калі схаваны нарцыс «падрыхтоўвае» чалавека да будучай ахвяры. Я кажу кліентам сцерагчыся быць «збітымі з ног» у рамантычнай сувязі; гэта чырвоны сцяг. Потым надыходзіць другая фаза «хаджэння па яечнай шкарлупіне», не ведаючы, калі муж/партнёр адрэгулюе.

«Гэта момант, калі пачынаюцца газавыя асвятленні, эмацыянальнае гвалт і г.д. Яны пачынаюць абясцэньваць вас, пазбаўляць вашай самаацэнкі і ўпэўненасці. Затым надыходзіць трэцяя фаза, або «выбуховая стадыя», калі чалавек альбо адмаўляецца ад вас, альбо вы вырашылі пакінуць адносіны. Гэта небяспечная фаза, таму што нарцыс не захоча губляць кантроль над вамі, і менавіта тады яны пачнуць вадзіць вас, выклікаць у вас пачуццё віны і спрабаваць усе прыёмы ў сваёй кнізе вярнуць вас у адносіны», — кажа Гопа.

Самае важнае для паразынарцыс выклікае ў вас рэакцыю, а потым губляе ваша жыццё. Што адбываецца, калі нарцыс спрабуе вас абвесціць, а вы не рэагуеце? Ну, паколькі, не адказваючы, вы пазбаўляеце іх улады і кантролю, гэта можа выклікаць моцную рэакцыю, пачынаючы ад пераследу і заканчваючы пераследам і лютасцю. Першы крок, каб засцерагчы сябе ад гэтага, - гэта распазнаць прыкметы схаванага самазакаханага жыцця:

1. Яны заўсёды вяртаюцца на сувязь

Многія былыя спрабуюць аднавіць сувязь, браты і сёстры, сябры або калегі па працы, з якімі вы пасварыліся, таксама могуць паспрабаваць выправіць сітуацыю, так што тады, чым адрозніваецца, калі гэта нарцыс? Гопа кажа: «Нарцыс, які ляціць пасля адмовы або разрыву, робіць гэта выключна з намерам кантраляваць і кантраляваць. Іх спробы аднавіць сувязь абумоўлены неабходнасцю заўсёды перамагаць у спрэчках, расстаўляць прыярытэты і быць у цэнтры ўвагі».

Яны таксама могуць пачаць бадзяцца, калі ім трэба падсілкоўваць сваё ўласцівае завышанае пачуццё ўласнай значнасці. Напрыклад, вы можаце заўважыць, што яны дасылаюць вам кветкі непасрэдна перад Днём святога Валянціна або смс-паведамленні за некалькі дзён да важнай падзеі, напрыклад дня нараджэння, каб яны маглі пагуляць з вамі і не адчуваць сябе адзінокімі.

Рыз не была на сувязі з яе сястра-нарцыс на працягу 4 доўгіх гадоў, а потым яна напісала ёй перад самым днём нараджэння. Рыз занадта добра ведала сваю сястру, бо заўсёды кідала яеэкстравагантныя дні нараджэння сястры. Тэкст прыйшоў літаральна за тыдзень да яе дня нараджэння. Рыз толькі што выдаліла яго.

Калі вы можаце праглядзець метады самазакаханага чалавека, вы можаце пазбавіць сябе ад вялікай колькасці эмацыянальнага шантажу, маніпуляцый і драмы.

2. Яны выклікаюць у вас пачуццё віны

Яшчэ адна тэхніка, якая сведчыць аб тым, што нарцыс ляціць пасля адмовы або разрыву адносін, - гэта адчуванне віны. «Яны прымушаюць вас адчуваць сябе адказнымі за іх і пакідаюць пачуццё віны за іх абставіны», — кажа Гопа. Тым не менш, калі вы пападаеце на гэта і прыносіце прабачэнні, вы адкрываеце сябе новаму цыклу любоўных бамбардзіровак і хаджэння па яечнай шкарлупіне, перш чым дасягнуць выбуховай стадыі і зноўку завіснуць.

У такія моманты, важна памятаць, што вы не нясеце адказнасці за дабрабыт іншага чалавека. Яны дарослыя, якія цалкам здольныя рабіць уласны выбар і змагацца з наступствамі гэтага выбару. Засяродзьцеся на самазахаванні і не дазваляйце эмпату ў сабе бегчы ім на дапамогу.

3. Размова пра самапашкоджанне

Гопа кажа, што яшчэ адно распаўсюджанае паводзіны, звязанае з тэхнікай цыркавання, - гэта размовы пра самапашкоджанне. Нарцыс, які страціцца пасля разрыву, можа гаварыць пра дрэннае здароўе, пра тое, што ён упаў у дэпрэсію пасля таго, як вы сышлі, або можа нават сцвярджаць, што прычыніў сабе шкоду або скончыў жыццё.

Схаваны