Il significato di "aspirare" sul dizionario è: aspirare qualcosa con (o come se) un aspirapolvere. In genere, si riferisce all'aspirare lo sporco e la sporcizia, ma nel contesto dell'aspirapolvere del narcisista occulto, indica la capacità di una persona di risucchiare ogni tipo di emozione, di autostima e di fiducia in se stessi, lasciandovi svuotati, vuoti e pieni di dubbi su voi stessi.

Un narcisista occulto non pubblicizza il suo ego gonfiato, ma può usare la vittima come un oggetto per soddisfare i suoi bisogni fisici e psicologici, il che può rendere più difficile individuare e identificare i suoi modelli di comportamento problematici. In altre parole, porta con sé le classiche e pericolose tendenze narcisistiche, ma ci vuole più tempo per individuarle e identificarle, poiché sono ordinatamente camuffate da unaapparentemente perfetto.

Gli psicologi identificano l'hoovering come una tattica abusiva con la quale una persona ritorna nella vostra vita dopo un lungo periodo con l'intenzione di buttarla fuori strada più e più volte. Quindi l'hoovering di un narcisista occulto può essere dannoso per la salute mentale e fisica della vittima. Proteggersi da queste tecniche di hoovering può essere complicato perché le vittime spesso non sono nella posizione diidentificare le bandiere rosse per quello che sono.

Per aiutarvi a navigare in questo labirinto che vi consuma e ad emergere dall'altra parte il più ben conservati possibile, decodifichiamo i segnali del narcisista che fa hoovering, le tecniche di hoovering e i modi per affrontarlo, consultandoci con lo psicoterapeuta Gopa Khan (Master in Counseling Psychology, M.Ed), specializzato in consulenza matrimoniale e familiare.

Che cos'è l'abuso narcisista occulto?

Parliamo di uno scenario in cui Ray si innamora perdutamente di Agnes al loro primo appuntamento. Intelligente ma non arrogante, dolce ma non zuccherosa, Agnes ha una semplicità e una normalità che attraggono Ray come una calamita. Nel giro di pochi mesi vanno a vivere insieme, ma poi Agnes cambia.

Da un giorno all'altro, è diventata una maniaca del controllo che controllava il suo telefono, esaminava i suoi messaggi, le sue e-mail, teneva sempre sotto controllo dove andava e si arrabbiava moltissimo se lui decideva di uscire con i ragazzi del lavoro al bar.

A poco a poco Ray divenne così paranoico per gli scatti d'ira di Agnes che iniziò a tagliare tutti i contatti sociali. Non aveva idea di come affrontare la sua compagna maniaca del controllo. Prima ancora di rendersene conto era completamente sotto il controllo di Agnes, che gli diceva sempre: "Questo è l'amore che ho sempre desiderato".

Quello che è successo con Ray e Agnes non è atipico nelle relazioni che coinvolgono i narcisisti. "Identificare un narcisista occulto è difficile. Anche chi ha vissuto con una persona con personalità narcisistica può confondersi e faticare a identificare con cosa ha a che fare esattamente. Una delle ragioni alla base di questo fenomeno è l'incoerenza dei modelli di comportamento. Può avere sbalzi d'umore estremi, che varianoda uno stato depressivo ad alti livelli maniacali.

Lo stesso vale per il modo in cui trattano i loro partner nelle relazioni. Finché il partner è disposto a rendere invisibili le proprie esigenze per assecondare quelle del narcisista, la relazione può apparire beata. Tuttavia, nel momento in cui il narcisista vuole rivendicare anche solo una parte della relazione, i problemi nascono in paradiso. Questo può andare dalla manipolazione all'abuso emotivo e, a volte, anche fisico...".abusi e violenze", dice Gopa.

In breve, i narcisisti occulti hanno una grande capacità di proiettare una personalità totalmente diversa fino a quando non si è sotto il loro controllo. A quel punto vogliono che l'intera relazione si svolga alle loro condizioni e tutto ciò che è al di sotto di questo è considerato inaccettabile. Anche se può essere difficile, non è impossibile identificare un narcisista occulto e le sue tecniche di "hoovering". Gopa sottolinea: "Uno dei più grandi segni del narcisista occultoUn esempio classico è quando un partner picchia l'altro e poi trova il modo di incolpare la vittima per la violenza domestica con affermazioni del tipo 'guarda cosa mi hai fatto fare'".

I narcisisti non capiscono i limiti delle relazioni e ne sono infastiditi, ma solo quando questi limiti sono stabiliti dai loro partner. Quando si tratta di stabilire dei limiti per se stessi, sanno benissimo dovetracciare una linea nella sabbia.

"L'estrema sensibilità, l'insicurezza, la richiesta di attenzioni eccessive e l'esagerato senso di autostima sono alcuni dei segni rivelatori di una personalità narcisistica, nascosta o meno", aggiunge l'autrice. Se sospettate che qualcuno vi stia prosciugando con un'azione costante, prestate attenzione a questi tratti distintivi della personalità per capire con chi avete a che fare. E comunque, unIl narcisista occulto può essere il vostro partner, il vostro fratello, il vostro migliore amico o persino un genitore.

Tornando a Ray, cominciò a sviluppare disturbi del sonno, ad avere attacchi di panico e la sua personalità estroversa e allegra subì un completo cambiamento. Fu allora che decise di prendere in mano la situazione: si trasferì fuori città, tagliando ogni contatto con Agnes. Ray si rese finalmente conto che stava subendo abusi da parte di un narcisista occulto. Così trovò il coraggio di chiamarlosi dimette.

Autore di bestseller del libro Diventare l'incubo del narcisista: Come svalutare il narcisista Shahida Arabi scrive: "Ciò che è davvero sconcertante è la dipendenza che formiamo con i nostri abusatori narcisisti, creata da legami biochimici e da legami traumatici che sono anche diversi da qualsiasi altra relazione che sperimentiamo".

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Tattiche di aggressione del narcisista occulto

Per la maggior parte delle persone coinvolte in una relazione con un narcisista occulto, non finisce davvero. C'è sempre la possibilità che il narcisista torni nella loro vita, perché non riesce a lasciare andare il controllo sulla relazione. E con il passare del tempo i ricordi dell'abuso potrebbero svanire in qualche misura ed è allora che le vittime rimangono intrappolate nell'attività di "hoovering" del narcisista.infernale.

Per scrivere il suo libro, Shahida ha condotto ricerche approfondite e ha parlato con i sopravvissuti: "I partner narcisisti impiegano numerose tattiche furtive per svalutare e manipolare le loro vittime a porte chiuse. Questi partner mancano di empatia e dimostrano un incredibile senso di diritto e di superiorità che li spinge a sfruttare le relazioni interpersonali.

"Le loro tattiche possono includere l'abuso verbale e l'invalidazione emotiva, l'ostruzionismo, la proiezione, l'assunzione del controllo di ogni aspetto della vita della vittima, il gaslighting e la triangolazione. A causa del "falso sé" del partner narcisista, la maschera carismatica che proietta nella società, la vittima spesso si sente isolata in questo tipo di abuso ed è improbabile che le sue esperienze siano convalidate daamici, famiglia e società".

Proprio come è successo con Ray. Le tattiche di "hoovering" possono consistere nel mandare messaggi agli ex, scusarsi abbondantemente e voler costruire nuovi ponti. Agnes ha portato le sue tattiche di "hoovering" da narcisista occulto a un nuovo livello: ha inviato a Ray un'e-mail in cui diceva di essere malata di cancro, di avere solo pochi giorni di vita e che il suo ultimo desiderio era vederlo.

Ray avrebbe dovuto sapere che stava cadendo preda della tecnica manipolativa pericolosamente abusiva del narcisista che si accapiglia dopo aver scartato. Tuttavia, i problemi delle vittime di qualsiasi relazione emotivamente abusiva sono aggravati dal fatto che la costante manipolazione e l'illuminazione gassosa fanno perdere loro la fiducia nella propria capacità di agire, lasciandole a riconsiderare i propri istinti. Inoltre, l'abuso emotivo puòportano alla creazione di legami traumatici che possono rendere più difficile per le vittime liberarsi dalla natura ciclica degli alti e bassi della relazione.

Ecco perché le vittime tendono a cadere preda di questo ricatto emotivo, anche se sotto forma di un narcisista che si accanisce su di lei dopo averla abbandonata. Ray, senza verificare se ci fosse una parvenza di verità nelle affermazioni di Agnes, prese il volo successivo per raggiungerla. Lei aveva pronti dei falsi referti medici, si era tagliata i capelli corti per mostrare gli effetti della chemio e aveva funzionato. Ray era tornato nella sua vita, occupandosi diAgnes doveva sorridere allo specchio pensando a come le sue tattiche di pulizia avessero funzionato a meraviglia.

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8 segni di narcisismo occulto

L'accaparramento da parte del narcisista dopo una rottura non è insolito. Tuttavia, per capire che questo è il significato del tentativo del vostro ex di tornare insieme, è necessario identificare come il comportamento del narcisista si intensifichi dai primi giorni di corteggiamento fino all'accaparramento totale per conquistarvi di nuovo.

"In genere vediamo queste personalità in una relazione abusiva. Inizia con la fase della luna di miele o del bombardamento d'amore, in cui il narcisista occulto "prepara" una persona a diventare la sua futura vittima. Dico ai clienti di fare attenzione a non essere "travolti" in un legame romantico; è un segnale di allarme. Poi arriva la seconda fase in cui si "cammina su gusci d'uovo", non sapendo quando il coniuge/partner reagirà.

"Questo è il momento in cui iniziano il gaslighting, l'abuso emotivo, ecc. Cominciano a svalutarvi, a togliervi l'autostima e la fiducia in voi stessi. Poi, arriva la terza fase, o "fase esplosiva", in cui la persona vi scarta o voi scegliete di lasciare la relazione. Questa è una fase pericolosa, perché il narcisista non vuole perdere il controllo su di voi ed è allora che inizia a fare il "hoovering", a farvi sentire in colpa...".e tentano tutti gli stratagemmi possibili per risucchiarti nella relazione", dice Gopa.

La cosa più importante per un narcisista è ottenere una reazione da parte vostra e poi far deragliare la vostra vita. Cosa succede quando un narcisista cerca di accalappiarvi e voi non rispondete? Dal momento che non rispondete gli togliete il potere e il controllo di cui gode, questo può provocare reazioni forti che vanno dalle molestie allo stalking e alla rabbia. Il primo passo per proteggersi da questo fenomeno èriconoscere i segni del narcisismo occulto:

1. Si mettono sempre in contatto con noi

Molti ex cercano di rimettersi in contatto, anche i fratelli, gli amici o i colleghi con cui si è litigato possono tentare di ricucire il rapporto, ma allora che differenza c'è quando si tratta di un narcisista? Gopa dice: "Un narcisista che cerca di rimettersi in contatto dopo un abbandono o una rottura lo fa solo con l'intento di avere il controllo e di essere controllante. I suoi tentativi di riallacciare un legame sono guidati dal bisogno di vincere sempre le discussioni, di esserepriorità e di essere al centro dell'attenzione".

Per esempio, potreste notare che vi mandano dei fiori poco prima di San Valentino o vi mandano un messaggio giorni prima di un'occasione importante come il loro compleanno, in modo da poter uscire con voi e non sentirsi soli.

Reese non è stata in contatto con la sorella narcisista per 4 lunghi anni e poi le ha mandato un messaggio poco prima del suo compleanno. Reese conosceva troppo bene la sorella, visto che aveva sempre organizzato le sue stravaganti feste di compleanno. Il messaggio è arrivato solo una settimana prima del suo compleanno. Reese l'ha semplicemente cancellato.

Se riuscite a guardare attraverso le tecniche di "hoovering" di un narcisista, potete salvarvi da un sacco di ricatti emotivi, manipolazioni e drammi.

2. Vi fanno venire i sensi di colpa

Un'altra tecnica rivelatrice di un narcisista che cerca di ottenere un rifiuto o la fine di una relazione è il senso di colpa: "Ti fanno sentire responsabile per loro e ti fanno sentire in colpa per la loro situazione", dice Gopa. Tuttavia, se ci caschi e offri delle scuse, ti aprirai a un nuovo ciclo di love bombing e a camminare su gusci d'uovo prima di raggiungere la fase esplosiva edi nuovo l'aspirapolvere.

In momenti come questi, è importante ricordare che non siete responsabili del benessere di un'altra persona. È un adulto, perfettamente in grado di fare le proprie scelte e di gestirne le conseguenze. Concentratevi sull'autoconservazione e non lasciate che l'empatico che è in voi corra in suo soccorso.

3. Parlare di autolesionismo

Secondo Gopa, un altro comportamento comune associato alla tecnica dell'hoovering è parlare di autolesionismo. Un narcisista che fa l'hoovering dopo una rottura può parlare di cattiva salute, di come sia diventato depresso dopo la vostra partenza, o può persino arrivare a dichiarare di volersi fare del male o porre fine alla propria vita.

Le tecniche di "hoovering" dei narcisisti occulti includono tutto ciò che li mostrerebbe completamente vulnerabili e voi reagireste alla loro situazione. Questa era la tecnica che Agnes usava con tanto successo con Ray. Potrebbero mandarvi un sms da ubriachi dicendo che non riescono a trovare la strada di casa, potrebbero dirvi che hanno avuto un incidente e chiamarvi freneticamente per chiedere aiuto dicendo che sono pedinati da uno sconosciuto.aggressore.

Cosa fareste? Saltereste e correreste in loro soccorso? Ripensateci, fate qualche altra domanda e poi vi sarà chiaro come il narcisista occulto sta usando le tecniche di hoovering su di voi.

4. Il gaslighting è una tecnica classica del narcisista per accaparrarsi le risorse.

Il gaslighting è uno strumento potente nel libro dei giochi del narcisista, che lo usa in ogni fase per ottenere, mantenere e riprendere il controllo sulla sua vittima. "Il gaslighting e la negazione della realtà sono parte integrante delle tecniche di accumulo del narcisista. Facendoti ricredere su ciò che credi sia vero e riempiendoti di dubbi su te stesso, rendono più facile trovare la loro strada per tornare nella tua vita", dice Gopa.

Per esempio, se si tratta di un narcisista che si fa vivo dopo l'interruzione del contatto, può usare tutto il tempo trascorso nel frattempo a suo vantaggio e cercare di alterare o inventare i fatti su ciò che ha causato la fine della relazione. Sarah aveva rotto con il suo ragazzo, Joel, che mostrava i classici tratti della personalità narcisistica. Sei mesi dopo, ha cercato di riallacciare i rapporti lasciandole un messaggiosu Facebook Messenger.

Quando Sarah gli ha detto di non voler avere più nulla a che fare con lui per il modo in cui l'aveva abbandonata, è venuta alla luce una gravidanza non programmata, Joel ha finto di essere sorpreso e ha affermato di non saperne nulla, ma è stato lui a scagliarsi contro di lei per avergli tenuto nascosta una notizia così importante e per aver deciso unilateralmente di non avere il bambino.

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5. Essere manipolatori

I narcisisti occulti sanno come fare incetta di informazioni con la manipolazione. Sono dei maestri della manipolazione e non c'è via d'uscita. Non sapreste nemmeno quanto vi conoscano a fondo e quanto potrebbero manipolarvi per riportarvi sotto il loro controllo.

I narcisisti spesso reclutano scimmie volanti, un termine psicologico usato per le persone che incontrano dopo una rottura e le convincono di quanto fosse orribile il loro ex, per poi manipolarle e usarle per fare da tirapiedi. Queste nuove persone saranno compassionevoli nei confronti del narcisista e cercheranno di aiutarlo in tutti i modi. Non saprebbero nemmeno a cosa vanno incontro.

Sophia è sempre stata la gallina dalle uova d'oro per la madre. Dal giorno in cui ha iniziato a lavorare, le ha comprato tutto ciò che desiderava. A 30 anni, Sophia si è finalmente resa conto di ciò che la madre stava facendo e si è trasferita. Ma la madre conosceva troppo bene Sophia e ha continuato a usare le sue tecniche di manipolazione su di lei finché non è tornata nella stessa casa.

Una frase spesso ripetuta da sua madre era: "Come può una ragazza come te non adempiere ai suoi doveri verso i genitori e stare lontana da casa?" Sua madre aveva una scimmia volante che ogni giorno chiamava Sophia e la esortava a tornare. Era la nuova vicina di casa di sua madre.

6. Creare drammi

Se c'è qualcosa in cui i narcisisti sono bravi è il dramma. Possono tagliarsi le vene e stare in piedi sotto la tempesta e scrivere sul muro o sprofondare in una pozza di lacrime per dimostrare un punto di vista. Vincent è rimasto davanti alla casa di Zina per due giorni sotto la pioggia finché lei non gli ha chiesto di entrare. Ora è Zina che spesso viene cacciata di casa da Vincent quando è in preda alla rabbia.

Un narcisista hoovering può arrivare sul vostro posto di lavoro e creare una scenata, e voi potete essere segnalati dai vostri colleghi come una persona senza cuore. Potrebbe cercare di portare i vostri genitori dalla sua parte, continuare ad andare a casa loro a fare le loro faccende e commissioni in modo che i vostri genitori finiscano per essere una scimmia volante per loro. Queste sono alcune delle tecniche indirette di hoovering.

"All'esterno, possono sembrare il partner perfetto che chiunque avrebbe potuto desiderare. È facile per loro dipingere questa immagine perché i narcisisti sono, in genere, persone che hanno successo in ogni campo della vita e hanno una personalità affascinante. Tuttavia, all'interno della relazione, prosperano nel mettere i loro partner al tappeto", dice Gopa.

Il dramma di solito è il risultato di un narcisista che non riesce ad avere la meglio. Come si sente un narcisista quando si ignorano i suoi tentativi di accalappiamento? Si sente impotente, e questo è qualcosa che non può sopportare. Per rimediare alla situazione, è disposto a fare il diavolo a quattro se questo significa riprendere il controllo sulla persona che sta accalappiando.

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7. Comportamento passivo-aggressivo

Cosa succede quando un narcisista cerca di accalappiarvi e voi non rispondete? Uno scenario comune, secondo Gopa, è il ricorso a un comportamento passivo-aggressivo. La mancanza di risposta da parte vostra può suscitare molte emozioni negative in un narcisista, ma nella fase di accalappiamento può trattenersi dall'infierire o esprimere apertamente la sua disapprovazione.

Al contrario, possono ricorrere alle classiche tecniche passivo-aggressive, come il sarcasmo, il broncio e la negazione, per entrare nella vostra testa e lasciarvi inquieti. Possono prendere di mira le vostre vulnerabilità o incolparvi in modo irragionevole per cose che non sono state colpa vostra, solo per ottenere una reazione da voi.

Questo è il loro modo di mettere i piedi nella porta. Una volta che ci sono riusciti, possono facilmente riprendere il controllo della vostra vita. Si tratta di una classica tecnica narcisista di accaparramento di cui dovete diffidare.

8. Abusi verbali, emotivi o fisici.

I narcisisti sono predisposti all'invadenza, vogliono sempre fare a modo loro e non accettano un no come risposta, anche se ciò significa annientare e oltrepassare i limiti che avete stabilito per prendere le distanze da loro. Queste tendenze diventano molto più pronunciate in un narcisista che si accaparra un rifiuto.

"Poiché c'è un senso di insicurezza intrinseco in loro, percepiscono ogni atto che non si allinea con ciò che ritengono giusto come una critica, un affronto, una denuncia di se stessi. Questo è spesso difficile da gestire per loro e può spesso sfociare in abusi non solo verbali o emotivi, ma anche fisici sulle loro vittime", dice Gopa.

Ecco perché l'autoconservazione deve rimanere il vostro obiettivo principale quando gestite un narcisista occulto che fa hoovering. Se cadete nel suo fascino, nei suoi trucchi o nei suoi giochi mentali, vi ritroverete a scendere nella stessa tana del coniglio dove la vostra intera esistenza ruota attorno al placare il suo esagerato senso di sé.

Come reagire all'abuso del narcisista

La prima cosa che una persona dovrebbe fare è respingere tutti i tentativi di hoovering. È importante rimanere forti e non cedere mai. Gopa consiglia questi consigli per affrontare l'hoovering di un narcisista nascosto:

1. Stabilite dei limiti: Se glielo permettete, vi calpesteranno. Ecco perché stabilire dei limiti è fondamentale quando si ha a che fare con un narcisista che fa il cascamorto. Siate fermi e non indietreggiate di fronte alle loro pressioni.
2. Fate in modo che si parli di loro: L'intera personalità di un narcisista è costruita intorno all'"io, me, me stesso". Non è in grado di prendere in considerazione i desideri, la volontà e il benessere di un'altra persona, tanto meno di metterla al primo posto. Perciò, un modo intelligente per contrastare le sue tecniche di accalappiamento è far credere che tirarsi indietro andrà a suo vantaggio. Se lo fate diventare un problema per loro, almeno saranno disposti ad ascoltarvi.
3. Comunicare con tatto: Una volta ottenuta l'attenzione di un narcisista, è indispensabile comunicare con tatto per trovare una via di mezzo, e poi esporre in modo chiaro e inequivocabile i propri termini e le proprie condizioni. È importante fargli sapere che non vi abbasserete per farli desistere dall'idea di avervi sotto il loro controllo.
4. Creare una distanza: Dovete prendere le distanze da lui, sia emotivamente che fisicamente. Tagliate tutti i legami sentimentali con il narcisista. Questa è la cosa più importante da fare, altrimenti sarete colti di sorpresa. Bloccate il narcisista su telefono, e-mail, social media e allontanatevi dalla sua vicinanza fisica.
5. Cercare aiuto: Essere consapevoli dei segnali dell'hoovering può aiutarvi in una certa misura. Tuttavia, l'abuso emotivo e la manipolazione costante e incessante a cui siete sottoposti in una relazione di questo tipo possono spesso compromettere la vostra obiettività, rendendovi più suscettibili di cadere nelle tecniche di hoovering di un narcisista. In queste situazioni, andare in terapia può essere estremamente utile per rompere i legami traumatici, guariree andare avanti

Fidatevi di noi, non vale la pena di cedere all'abuso. Dovete tenere duro. Tuttavia, spesso è più facile a dirsi che a farsi. L'abuso emotivo può alterare il vostro senso della realtà e danneggiare gravemente la vostra autostima. Le vittime di abuso narcisistico traggono grande beneficio dalla consulenza e dalla terapia. Non è una battaglia che dovete combattere da soli. Rivolgetevi ai consulenti autorizzati ed esperti del panel di Bonobology perproteggersi dal narcisismo.

Domande frequenti

Un narcisista cerca di far deragliare la vostra vita. Anche se non tornate da loro, se vi vedono emotivamente sconvolti, il loro lavoro è finito. Si sentono abbastanza potenti. Possono essere abbastanza implacabili, ma essendo esseri impazienti non possono continuare a lungo se vedono che non stanno facendo alcun tipo di progresso. 2. Un narcisista smette mai di fare l'aspirapolvere?

Sì, quando vedono che non ottengono alcun tipo di successo e che nessuna menzogna, dramma emotivo, tattica di manipolazione funziona con voi, passano oltre. 3. Cosa fa un narcisista quando lo rifiutate?

Dovete stare attenti che potrebbero cercare di farvi del male, se non sempre fisicamente, potrebbero cercare di alterare la vostra reputazione o di manipolare le vostre relazioni con i vostri cari. Potrebbero non arrendersi facilmente una volta che si sono concentrati su di voi.

È possibile fare il tifo per un narcisista quando si utilizzano tecniche simili. Per esempio, quando fanno il tifo, dite loro che avete una malattia contagiosa che mette a rischio la vostra vita e che siete contenti che possano prendersi cura di voi ora. Poi vedete l'effetto.