सामग्री तालिका
हुभरको शब्दकोशको अर्थ हो: भ्याकुम क्लिनरको साथ (वा जस्तै) केहि चुस्ने। सामान्यतया, यसले भ्याकुम क्लिनरमा फोहोर र ग्रिम चुस्नुलाई बुझाउँछ, तर कभर नार्सिसिस्ट होभरिङको सन्दर्भमा, यसको अर्थ व्यक्तिको सबै प्रकारका भावनाहरू, आत्म-सम्मान र आत्म-विश्वासलाई चुस्ने क्षमता हो, जसले तपाईंलाई निकास छोड्छ र। खाली र आत्म-शङ्काले भरिएको।
एक गोप्य नार्सिसिस्टले आफ्नो बढेको अहंकारको विज्ञापन गर्दैन तर उसको शारीरिक र मनोवैज्ञानिक आवश्यकताहरू पूरा गर्न आफ्नो पीडितलाई वस्तुको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छ, जसले उनीहरूको समस्या पत्ता लगाउन र पहिचान गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। व्यवहार पैटर्न। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, तिनीहरू क्लासिक, खतरनाक नार्सिस्टिक प्रवृत्तिहरू भित्र बोक्छन्, तथापि, यी पत्ता लगाउन र पहिचान गर्न धेरै समय लाग्छ किनभने तिनीहरू स्पष्ट रूपमा सिद्ध देखिने बाहिरी भागले छोपिएका छन्।
मनोवैज्ञानिकहरूले होभरिङलाई अपमानजनक युक्तिको रूपमा चिन्छन् जसद्वारा व्यक्ति फर्किन्छन्। लामो समय पछि तपाईंको जीवनमा यसलाई ट्र्याकबाट बारम्बार फाल्ने उद्देश्यले। त्यसैले एक गुप्त नार्सिसिस्ट होभरिंग पीडितको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यी होभरिङ प्रविधिहरूबाट आफूलाई बचाउनु गाह्रो हुन सक्छ किनभने पीडितहरू प्रायः तिनीहरू के हुन् भनेर रातो झण्डाहरू पहिचान गर्न सक्ने स्थितिमा हुँदैनन्।
तपाईलाई यो सबै उपभोग गर्ने भूलभुलैया नेभिगेट गर्न र अर्को तर्फ उभिन मद्दत गर्न सकेसम्म राम्रोसँग संरक्षित, हामी होभरिङ नार्सिसिस्ट संकेतहरू डिकोड गर्छौं,narcissists hoovering प्रविधिहरूले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा कमजोर देखाउने सबै कुरा समावेश गर्दछ र तपाईंले तिनीहरूको स्थितिमा प्रतिक्रिया दिनुहुनेछ। यो एग्नेसले रेसँग सफलतापूर्वक प्रयोग गरेको प्रविधि थियो। उनीहरूले तपाईंलाई घरको बाटो भेट्टाउन नसक्ने भन्दै पाठ सन्देश पठाउन सक्छन्, उनीहरूले तपाईंलाई आफू दुर्घटनामा परेको बताउन सक्छन् र उनीहरूलाई अज्ञात आक्रमणकारीले पछ्याइरहेको छ भनी मद्दतको लागि तपाईंलाई फोन गर्न सक्छन्।
तपाईं के गर्नुहुन्छ? हाम फाल्नुहोस् र तिनीहरूको उद्धारमा भाग्नुहोस्? फेरि सोच्नुहोस्, केही थप प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंले कभर नर्सिसिस्टले तपाईंमा हुभरिङ प्रविधिहरू कसरी प्रयोग गरिरहेको छ भन्ने कुरामा स्पष्टता पाउनुहुनेछ।
4. ग्यासलाइटिङ एक क्लासिक नार्सिसिस्ट होभरिङ प्रविधि हो
ग्यासलाइटिङ एक हो। एक नार्सिसिस्टको प्लेबुकमा शक्तिशाली उपकरण र तिनीहरूले प्रत्येक चरणमा आफ्नो पीडितमाथि नियन्त्रण प्राप्त गर्न, कायम राख्न र पुनः प्राप्त गर्न प्रयोग गर्छन्। "ग्यासलाइटिङ र कसैको वास्तविकतालाई अस्वीकार गर्नु नार्सिसिस्ट होभरिङ प्रविधिको अभिन्न अंग हो। तपाईलाई के साँचो हो भनी तपाईलाई दोस्रो पटक अनुमान लगाउन र तपाईलाई आत्म-शङ्काको कारणले गर्दा, तिनीहरूले तपाईको जीवनमा फर्कने बाटो खोज्न सजिलो बनाउँछन्," गोपा भन्छन्। सम्पर्क नगरेपछि, उनीहरूले अन्तरिममा बितेको सबै समय आफ्नो फाइदाको लागि प्रयोग गर्न सक्छन् र सम्बन्ध टुट्नुको कारणबारे तथ्यहरू फेरबदल वा बनावटी बनाउने प्रयास गर्न सक्छन्। साराले आफ्नो प्रेमी, जोएलसँग ब्रेकअप गरेकी थिइन्, जसले क्लासिक नार्सिस्टिक व्यक्तित्व लक्षणहरू प्रदर्शन गरे।छ महिना पछि, उसले फेसबुक मेसेन्जरमा सन्देश छोडेर पुन: जडान गर्ने प्रयास गर्यो।
जब साराले उनलाई भनिन् कि उनी उनीसँग केहि गर्न चाहँदैनन् किनभने उसले उसलाई त्यागेको एक अनियोजित गर्भावस्था प्रकाशमा आयो, जोएलले छक्क पर्यो र आफूलाई यसबारे केही थाहा नभएको दाबी गरे । बरु, उनीबाट यति ठूला समाचारहरू राखेको र एकतर्फी रूपमा बच्चा नजन्माउने निर्णय गरेकोमा उनी नै उनीमाथि प्रहार गर्ने व्यक्ति थिए।
सम्बन्धित पढाइ: कसरी नर्सिसिस्टको लागि पतन हुनुहुन्न र मौनतामा पीडा लिनुहोस्
5. हेरफेर गर्दै
गुप्त नार्सिसिस्टहरू हेरफेरसँग कसरी घुम्न जान्छन्। तिनीहरू मास्टर हेरफेरहरू हुन्, र त्यहाँ कुनै बाटो छैन। उनीहरुले तपाईलाई भित्रबाट कति चिन्छन् र तपाईलाई आफ्नो नियन्त्रणमा ल्याउन उनीहरुले तपाईलाई कति हेरफेर गर्न सक्छन् भन्ने पनि तपाईलाई थाहा छैन।
नार्सिसिस्टहरूले प्राय: उड्ने बाँदरहरू भर्ती गर्छन्, एक मनोवैज्ञानिक शब्द जो तिनीहरूले ब्रेकअप पछि भेट्छन् र तिनीहरूका लागि प्रयोग गरिन्छ। उनीहरूलाई विश्वस्त गराउनुहोस् कि उनीहरूको पूर्व कति भयानक थियो र त्यसपछि उनीहरूले हेरफेर गर्न र उनीहरूका लागि होभर गर्न प्रयोग गर्न सक्छन्। यी नयाँ व्यक्तिहरू नार्सिसिस्टप्रति दयालु हुनेछन् र उसलाई हरेक तरिकामा मद्दत गर्ने प्रयास गर्नेछन्। उनीहरूलाई थाहा छैन कि उनीहरू केका लागि छन्।
सोफिया सधैं आफ्नी आमाको लागि सुनौलो हंस थिइन्। काम गर्न थालेको दिनदेखि नै आफूले चाहेको सबै कुरा किनेर थिइन् । ३० वर्षको उमेरमा, सोफियाले अन्ततः आफ्नी आमा के गरिरहेकी थिइन् भनी बुझिन् र उनी बाहिर गइन्। तर उनकी आमा सोफियालाई राम्ररी चिन्थे रउनी त्यही घरमा नआउञ्जेल उनीमाथि आफ्नो हेराफेरी गर्ने प्रविधिहरू प्रयोग गरिरहे।
आफ्नी आमाले बारम्बार दोहोर्याइएको वाक्यांश भनेको थियो, “तिमी जस्तो केटीले कसरी आफ्नो आमाबाबुप्रतिको कर्तव्य पूरा नगर्ने र बस्न सक्छे? घरबाट टाडा?" उनको आमासँग उड्ने बाँदर थियो जसले हरेक दिन सोफियालाई फोन गर्थे र उनलाई फर्कन आग्रह गर्थे। त्यो उनको आमाको नयाँ छिमेकी थियो।
6. नाटक सिर्जना गर्दै
यदि त्यहाँ केहि छ भने नार्सिसिस्टहरू राम्रो छन् त्यो नाटक हो। तिनीहरूले आफ्नो नस काट्न सक्थे र आँधीबेहरीमा उभिन सक्थे र भित्तामा लेख्न सक्थे वा आँसुको पोखरीमा डुब्न सक्थे। भिन्सेन्ट दुई दिनसम्म वर्षामा जिनाको घर अगाडि उभिए जबसम्म उनले उसलाई भित्र आउन आग्रह गरेनन्। अब यो जिना हो जसलाई भिन्सेन्टले प्रायः रिसाएको बेला घरबाट निकालिदिन्छ।
एउटा हुभरिङ नार्सिसिस्टले तपाईंको कार्यस्थलमा अवतरण गर्न सक्छ र एउटा दृश्य सिर्जना गर्न सक्छ र तपाईंका सहकर्मीहरूले तपाईंलाई व्यक्तिको रूपमा चिन्ह लगाउन सक्छन्। जसको मुटु छैन। तिनीहरूले तपाईंको आमाबाबुलाई आफ्नो पक्षमा लिन प्रयास गर्न सक्थे, तिनीहरूको घरमा जानुहोस् र तिनीहरूको काम र कामहरू गरिरहनुहोस् ताकि तपाईंका आमाबाबु तिनीहरूका लागि उडान बाँदर हुन सकून्। यी होभरिङका केही अप्रत्यक्ष प्रविधिहरू हुन्।
“बाहिरको संसारमा, तिनीहरू कसैले माग गरेको उत्तम साझेदार जस्तो लाग्न सक्छ। यो तस्विरलाई चित्रण गर्न उनीहरूका लागि सजिलो छ किनभने नार्सिसिस्टहरू, सामान्यतया, आकर्षक व्यक्तित्वहरूका साथ जीवनको हरेक हिडाइमा ओभरचियरहरू हुन्छन्। यद्यपि, भित्रसम्बन्ध, तिनीहरू आफ्ना साझेदारहरूलाई तल राखेर फस्टाउँछन्," गोपा भन्छन्। जब तपाईं तिनीहरूको हूवर प्रयासहरूलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ एक नार्सिसिस्ट कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ? तिनीहरू शक्तिहीन महसुस गर्छन्, र यो त्यस्तो चीज हो जुन तिनीहरूले सहन सक्दैनन्। परिस्थितिलाई समाधान गर्न, तिनीहरू पृथ्वीको लम्बाइमा जान तयार छन् यदि तिनीहरूले घुमिरहेको व्यक्तिलाई नियन्त्रणमा राख्नु भनेको हो।
सम्बन्धित पढाइ: उसले दुर्व्यवहार गर्यो र त्यसपछि माफी माग्यो - मैले पाएँ। यस दुष्चक्रमा फसेको
7. निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार
के हुन्छ जब एक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई घुमाउन खोज्छ र तपाईंले प्रतिक्रिया दिनुहुन्न? एउटा सामान्य परिदृश्य, गोपाका अनुसार, निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहारको सहारा लिइरहेको छ। तपाईंको अन्तबाट प्रतिक्रियाको कमीले एक नार्सिसिस्टमा धेरै नकारात्मक भावनाहरू जगाउन सक्छ, तर होभरिङ चरणमा, तिनीहरू खुल्लमखुल्ला आफ्नो अस्वीकृति व्यक्त गर्न वा आफ्नो अस्वीकृति व्यक्त गर्नबाट पछि हट्न सक्छन्।
बरु, तिनीहरूले सहारा लिन सक्छन्। क्लासिक निष्क्रिय-आक्रामक प्रविधिहरू जस्तै व्यंग्य, sulking, र negging तपाईंको टाउको भित्र पस्न र तपाईंलाई अस्थिर छोड्न। तिनीहरूले तपाईंको कमजोरीहरूलाई लक्षित गर्न सक्छन् वा तपाईंको गल्ती नभएका चीजहरूको लागि तपाईंलाई अनुचित रूपमा दोष लगाउन सक्छन्, केवल तपाईंबाट प्रतिक्रिया निकाल्नको लागि।
यो पनि हेर्नुहोस्: नर्सिसिस्ट पतिसँग झगडा गर्दा ध्यान दिनुपर्ने ९ कुरा यो तिनीहरूको ढोकामा खुट्टा ल्याउने तरिका हो। एकचोटि तिनीहरू त्यसमा सफल भए, तिनीहरू सजिलैसँग तपाईंको जीवनको नियन्त्रण प्राप्त गर्न सक्छन्। यो एक क्लासिक narcissist hoovering प्रविधि होतपाईं सावधान रहनु आवश्यक छ। 
8. मौखिक रूपमा, भावनात्मक वा शारीरिक रूपमा दुर्व्यवहार गर्ने
नार्सिसिस्टहरू दबाबको लागि तार हुन्छन्। तिनीहरू सधैं आफ्नो बाटो चाहन्छन् र जवाफको लागि कुनै लिन सक्दैनन्, भले पनि यसको अर्थ विनाश र सीमानाहरू पार गर्नु हो जुन तपाईंले तिनीहरूबाट टाढा राख्न सेट गर्नुभएको हुन सक्छ। यी प्रवृत्तिहरू खारेज गरेपछि नार्सिसिस्ट होभरिङमा धेरै स्पष्ट हुन्छन्।
“तिनीहरूमा असुरक्षाको अन्तर्निहित भावना भएको हुनाले, उनीहरूले आलोचनाको रूपमा आफूले सही ठानेको कुरासँग मिल्दोजुल्दो नहुने हरेक कार्यलाई बुझ्छन्। थोरै, आफैंको निन्दाको रूपमा। यो प्रायः तिनीहरूलाई ह्यान्डल गर्न गाह्रो हुन्छ र प्रायः मौखिक वा भावनात्मक मात्र होइन तर तिनीहरूका पीडितहरूको शारीरिक दुर्व्यवहार पनि हुन सक्छ," गोपा भन्छन्। यदि तपाईं तिनीहरूको आकर्षण, चालहरू वा दिमागी खेलहरूमा फस्नुभयो भने, तपाईंले आफूलाई त्यहि खरगोशको प्वालबाट तल झरेको भेट्टाउनुहुनेछ जहाँ तपाईंको सम्पूर्ण अस्तित्व तिनीहरूको अतिरंजित भावनालाई आत्मसात गर्ने वरिपरि घुम्छ।
नार्सिसिस्टको घुमाइलाई कसरी प्रतिक्रिया दिने
एक व्यक्तिले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा सबै होभर गर्ने प्रयासहरूलाई अस्वीकार गर्नु हो। यो बलियो रहन महत्त्वपूर्ण छ र कहिल्यै नरम। गोपाले गोप्य नार्सिसिस्ट होभरिङसँग डिल गर्न यी सुझावहरू सल्लाह दिन्छन्:
यो पनि हेर्नुहोस्: पतिमा यौनविहीन विवाहको प्रभाव - 9 तरिकाले यसले उहाँमा टोल लिन्छ- सीमाहरू सेट गर्नुहोस्: यदि तपाईंले तिनीहरूलाई अनुमति दिनुभयो भने तिनीहरू तपाईंमाथि हिंड्नेछन्। त्यसकारण डिल गर्दा सीमाहरू सेट गर्न आवश्यक छएक narcissist hoovering संग। दृढ हुनुहोस् र तिनीहरूको दबाबमा पछि नहट्नुहोस्
- उनीहरूको बारेमा बनाउनुहोस्: एक नार्सिसिस्टको सम्पूर्ण व्यक्तित्व "म, म, माईसेल्फ" वरिपरि बनाइएको छ। तिनीहरू अरू कसैको चाहना, इच्छा र कल्याणलाई विचार गर्न पनि असमर्थ छन्, तिनीहरूलाई पहिलो स्थानमा राख्न छोड्नुहोस्। त्यसोभए, तिनीहरूको होभरिंग प्रविधिहरू काउन्टर गर्ने एउटा स्मार्ट तरिका भनेको ब्याक अफ गर्नु तिनीहरूको फाइदाको लागि हो जस्तो देखिन्छ। यदि तपाईंले तिनीहरूको बारेमा यो बनाउनुभयो भने, कम्तिमा तिनीहरू तपाईंलाई सुन्नको लागि खुला हुनेछन्
- कुशलतापूर्वक कुराकानी गर्नुहोस्: एकपटक तपाईंसँग एक नार्सिसिस्टको ध्यान पुगेपछि, मध्यस्थता खोज्नको लागि कुशलतापूर्वक कुराकानी गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि राज्य तपाईंको नियम र सर्तहरू स्पष्ट रूपमा, स्पष्ट रूपमा। उनीहरूलाई थाहा दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले उनीहरूलाई आफ्नो औंलामुनि राख्ने विचारलाई छोड्नको लागि हार मान्नु हुन्न
- दूरी सिर्जना गर्नुहोस्: तपाईंले उनीहरूबाट दूरी बनाउनु पर्छ, भावनात्मक र शारीरिक रूपमा। Hoovering narcissist सँग सबै भावनात्मक सम्बन्धहरू तोड्नुहोस्। यो गर्नको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो अन्यथा तपाईं गार्ड बन्द हुनुहुनेछ। फोन, इमेल, सामाजिक सञ्जालमा नार्सिसिस्टलाई रोक्नुहोस् र तिनीहरूको भौतिक निकटताबाट आफूलाई हटाउनुहोस्
- मद्दत खोज्नुहोस्: होभरिङका लक्षणहरू बारे सचेत हुनुले तपाईंलाई केही हदसम्म मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, निरन्तर र अथक भावनात्मक दुर्व्यवहार र हेरफेर जुन तपाइँ यस्तो सम्बन्धको अधीनमा हुनुहुन्छ प्रायः तपाइँको वस्तुनिष्ठतालाई कमजोर पार्न सक्छ,तपाईंलाई नार्सिसिस्टको होभरिङ प्रविधिहरूमा फस्न थप संवेदनशील बनाउँछ। यस्तो अवस्थामा, थेरापीमा जानु आघात बन्धन तोड्न, निको पार्न र अगाडि बढ्नको लागि अत्यन्तै उपयोगी हुन सक्छ hoovering मा दिँदै। आफ्नो धारण गर्नुपर्छ। यद्यपि, यो प्रायः गर्नु भन्दा सजिलो हुन्छ। भावनात्मक दुर्व्यवहारले तपाईंको वास्तविकताको भावनालाई परिवर्तन गर्न सक्छ र तपाईंको आत्म-सम्मानलाई गम्भीर रूपमा हानि पुर्याउन सक्छ। नार्सिसस्टिक दुर्व्यवहारका पीडितहरूले परामर्श र उपचारबाट धेरै फाइदा लिन्छन्। यो एक लडाई होइन जुन तपाईं संग लड्नु पर्छ। आफूलाई नार्सिसिस्ट होभरिङबाट जोगाउन Bonobology को प्यानलमा इजाजतपत्र प्राप्त र अनुभवी सल्लाहकारहरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस्।
FAQs
1. नार्सिसिस्ट हुभर कहिलेसम्म?तपाईको जीवनलाई पटरीबाट उतार्ने उद्देश्यले एक नार्सिसिस्ट हुभर। यदि तपाईं तिनीहरूकहाँ फर्किनुभएन भने पनि तिनीहरूले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा विचलित देखे तिनीहरूको काम सकियो। तिनीहरू पर्याप्त शक्तिशाली महसुस गर्छन्। तिनीहरू धेरै अथक हुन सक्छन् तर अधीर प्राणीहरू भएकाले तिनीहरू धेरै लामो समयसम्म जारी राख्न सक्दैनन् यदि तिनीहरूले देख्छन् कि तिनीहरूले कुनै पनि प्रकारको प्रगति गरिरहेको छैन। 2। के एक नार्सिसिस्टले कहिले घुम्न छोड्छ?
हो, जब उनीहरूले देख्छन् कि उनीहरूले कुनै प्रकारको सफलता पाइरहेका छैनन् र कुनै झूट, भावनात्मक नाटक, हेरफेर युक्ति तपाईंमा काम गरिरहेको छ, तिनीहरू अगाडि बढ्छन्। 3। तपाईंले तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्दा एक नार्सिसिस्टले के गर्नेछ?
तिनीहरूले तपाईंलाई हानि पुऱ्याउन सक्छन् भनेर तपाईंले सावधान रहनुपर्छ। यदि सधैं शारीरिक रूपमा होइन भने, तिनीहरू प्रयास गर्न सक्छन्आफ्नो प्रतिष्ठा संग छेडछाड गर्न वा आफ्नो प्रियजनहरु संग आफ्नो सम्बन्ध हेरफेर गर्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंमा केन्द्रित भएपछि उनीहरूले सजिलै हार नमान्न सक्छन्।
4. के तपाईं नार्सिसिस्टलाई हुभर गर्न सक्नुहुन्छ?तपाईले नार्सिसिस्टलाई उस्तै प्रविधि प्रयोग गर्दा हुभर गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, जब उनीहरूले उनीहरूलाई बताउँछन् कि तपाइँलाई जीवन-धम्की दिने संक्रामक रोग छ र तपाइँ खुसी हुनुहुन्छ कि उनीहरूले तपाइँको हेरचाह गर्न सक्छन्। त्यसपछि प्रभाव हेर्नुहोस्।
>मनोचिकित्सक गोपा खान (मास्टर्स इन काउन्सिलिङ साइकोलोजी, M.Ed), जो विवाह र amp; पारिवारिक परामर्श।कभर्ट नार्सिसिस्ट दुर्व्यवहार के हो?
एउटा परिदृश्यको बारेमा कुरा गरौं जहाँ रे एग्नेससँग उनीहरूको पहिलो डेटमा पागलपनमा प्रेममा परे। स्मार्ट तर घमण्डी होइन, मीठो तर मीठो होइन, एग्नेससँग सरलता र सामान्यता थियो जसले रेलाई चुम्बक जस्तै आकर्षित गर्यो। महिनौं भित्रमा, तिनीहरू सँगै बस्न थाले तर एग्नेस परिवर्तन भयो।
रातमा, उनी एक कन्ट्रोल फ्रिक भइन् जसले उसको फोन जाँच गर्ने, उसको सन्देशहरू, उसको इमेलहरू मार्फत जाने, ऊ कहाँ जाँदैछ भनेर ट्र्याक राख्छिन् र यदि उसले बारमा कामबाट केटाहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्ने निर्णय गर्यो भने अत्यन्तै रिस उठ्छ।
बिस्तारै रे एग्नेसको मिजासको बारेमा यति पागल भए कि उनले सबै सामाजिक सम्पर्कहरू काट्न थाले। उसलाई आफ्नो कन्ट्रोल-फ्रिक पार्टनरसँग कसरी व्यवहार गर्ने थाहा थिएन। आफू पूर्णतया एग्नेसको नियन्त्रणमा छ भनी थाहा पाउनु अघि र उनले सधैं यसो भनिन्, "मैले सधैं चाहेको यो माया हो।"
रे र एग्नेससँग के भयो नार्सिसिस्टहरू संलग्न सम्बन्धहरूमा असामान्य छैन। "एक गोप्य नार्सिसिस्ट पहिचान गर्न गाह्रो छ। नर्सिसिस्ट व्यक्तित्व भएको कसैसँग बसेकाहरू पनि अलमलमा पर्न सक्छन् र आफूले के व्यवहार गरिरहेका छन् भनेर पहिचान गर्न संघर्ष गर्न सक्छन्। यसको पछाडिको एउटा कारण भनेको असंगत व्यवहार होढाँचाहरू। तिनीहरू चरम मूड स्विंगहरूबाट गुज्रन सक्छन्, एक अवसादग्रस्त अवस्था देखि पागल उच्च सम्म।
“उनीहरूले सम्बन्धमा आफ्ना साझेदारहरूसँग व्यवहार गर्ने तरिकामा पनि त्यस्तै हुन्छ। जबसम्म साझेदार एक नार्सिसिस्ट को समायोजन गर्न को लागी आफ्नो आवश्यकताहरु लाई अदृश्य बनाउन को लागी तयार छ, सम्बन्ध आनन्दित लाग्न सक्छ। यद्यपि, तिनीहरूले सम्बन्धको एक अंश पनि दाबी गर्न चाहन्छन्, प्रमोदवनमा समस्या उत्पन्न हुन्छ। यो हेरफेर देखि भावनात्मक दुर्व्यवहार, र कहिले काँही, शारीरिक दुर्व्यवहार र हिंसा पनि हुन सक्छ," गोपा भन्छन्। त्यसपछि तिनीहरू आफ्नो सर्तहरूमा सम्पूर्ण सम्बन्ध चाहन्छन् र त्यो भन्दा कम केहि अस्वीकार्य मानिन्छ। यद्यपि यो गाह्रो हुन सक्छ, गुप्त नार्सिसिस्ट र तिनीहरूको होभरिंग प्रविधिहरू पहिचान गर्न असम्भव छैन। गोपाले औंल्याए, "गुप्त नार्सिसिस्ट व्यक्तित्वको सबैभन्दा ठूलो लक्षण भनेको उनीहरूमा समानुभूतिको भावना नहुनु हो। यसको एक उत्कृष्ट उदाहरण हो जब एक पार्टनरले अर्कोलाई हिर्काउँछ, र त्यसपछि 'तपाईंले मलाई के गर्नुभयो' जस्ता कथनहरू प्रयोग गरी घरेलु हिंसाको लागि पीडितलाई दोष दिने तरिका फेला पार्छ।"
स्वस्थ सम्बन्ध सीमाहरू होइनन्। तिनीहरूको कुरा। उनीहरूले आफ्ना पीडितहरूलाई नियन्त्रणमा राख्न विभिन्न समयमा विभिन्न प्रविधिहरू प्रयोग गर्छन् र यसले पीडितमा भयानक प्रभाव पार्छ। "नार्सिस्टहरूले बुझ्दैनन्सम्बन्ध सीमाहरू र तिनीहरूद्वारा चिन्तित हुन्छन्, तर मात्र जब यी सीमाहरू तिनीहरूका साझेदारहरूले सेट गर्छन्। जब यो आफ्नै लागि सीमा तोक्ने कुरा आउँछ, उनीहरूलाई बालुवामा रेखा कहाँ तान्ने भन्ने राम्ररी थाहा हुन्छ।
“अत्यधिक संवेदनशील, असुरक्षित, अत्यधिक ध्यानको माग गर्ने र आत्म-महत्वको अतिरंजित भावना केही कथाहरू हुन्। एक नार्सिसिस्ट व्यक्तित्व को संकेत, गोप्य वा अन्यथा," उनी थप्छिन्। यदि तपाईलाई शंका छ कि कसैले तपाईलाई लगातार होभरिंगको साथ बाहिर निकाल्दैछ, यी ट्रेडमार्क व्यक्तित्व लक्षणहरूमा ध्यान दिँदा तपाईले के व्यवहार गरिरहनु भएको छ भन्ने बारे स्पष्टता दिन सक्छ। र वैसे, एक गोप्य नार्सिसिस्ट तपाईंको पार्टनर, तपाईंको भाइबहिनी, तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी वा अभिभावक पनि हुन सक्छ।
रेमा फर्कदै। उसले निद्रा विकारहरू विकास गर्न थाल्यो, आतंकको आक्रमण हुनेछ र उनको बहिर्मुखी, खुसी व्यक्तित्वमा पूर्ण परिवर्तन भयो। त्यो बेला उसले चीजहरू आफ्नै हातमा लिने निर्णय गर्यो। उनले स्थानान्तरण गरे र एग्नेससँग सबै सम्पर्क काटेर शहरबाट बाहिर गए। रेले अन्ततः आफूलाई गोप्य नार्सिसिस्टले दुर्व्यवहार गरिरहेको महसुस गरे। त्यसैले उनले यसलाई छोड्ने साहस जुटाए।
पुस्तक बिकमिङ द नार्सिसिस्ट्स नाइटमेयर: हाउ टु डिभाल्यु द नार्सिसिस्ट का सर्वाधिक बिकित लेखक शाहिदा अरबी लेख्छिन्, “वास्तवमा के छक्कलाग्दो कुरा के हो भने हामीले बनाएको लत हो। बायोकेमिकल बन्डहरू र ट्रमा बन्डहरूद्वारा सिर्जना गरिएका हाम्रा नार्सिसस्टिक दुर्व्यवहारहरू जुन अरू कुनै पनि भन्दा फरक छन्।हामीले अनुभव गरेको सम्बन्ध।"
सम्बन्धित पढाइ: 5 भावनात्मक दुर्व्यवहारका लक्षणहरू तपाईंले चेतावनी थेरापिस्टको लागि ध्यान दिनुपर्छ
कभर्ट नार्सिसिस्ट होभरिङ रणनीतिहरू
अब हामी आउँदैछौं वास्तविक कुरा। गोप्य नार्सिसिस्टसँग सम्बन्धमा संलग्न अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि, यो वास्तवमै समाप्त हुँदैन। त्यहाँ जहिले पनि नार्सिसिस्ट उनीहरूको जीवनमा फर्किने सम्भावना हुन्छ किनभने उनीहरूले सम्बन्धमा त्यो नियन्त्रण छोड्न सक्दैनन्। र समय बित्दै जाँदा दुव्र्यवहारका सम्झनाहरू केही हदसम्म ओइलाउन सक्छन् र पीडितहरू एक नार्सिसिस्टको घुँडा खेपिरहेका नरकमा पर्छन्।
शाहिदाले आफ्नो पुस्तक लेख्नको लागि व्यापक रूपमा अनुसन्धान गरी बाँचेकाहरूसँग कुरा गरिन्। उनी भन्छिन्, "नार्सिसिस्ट साझेदारहरूले आफ्ना पीडितहरूलाई बन्द ढोका पछाडि अवमूल्यन गर्न र हेरफेर गर्न धेरै लुकेका रणनीतिहरू प्रयोग गर्छन्। यी साझेदारहरूसँग समानुभूतिको कमी हुन्छ र उनीहरूले पारस्परिक सम्बन्धहरूमा शोषण गर्ने व्यवहारलाई चलाउने अधिकार र श्रेष्ठताको अविश्वसनीय भावना देखाउँछन्।
“तिनीहरूको रणनीतिमा मौखिक दुर्व्यवहार र भावनात्मक अमान्यता, ढुङ्गा मार्ने, प्रक्षेपण, प्रत्येक पक्षको नियन्त्रण लिने समावेश हुन सक्छ। पीडितको जीवन, ग्यासलाइटिङ, र त्रिकोणीय। नार्सिसिस्टिक पार्टनरको "झूटा सेल्फ" को कारणले गर्दा, उसले समाजमा प्रस्तुत गरेको क्यारिज्म्याटिक मास्क, पीडितले प्राय: यस प्रकारको दुव्र्यवहारमा एक्लो महसुस गर्छ र उसको अनुभवलाई साथीहरू, परिवार र समाजबाट मान्य हुने सम्भावना हुँदैन।"
बसजसरी रेसँग भयो। हुभरिङ युक्तिहरूमा exes लाई पाठहरू छोड्ने, प्रशस्त माफी माग्ने र नयाँ पुलहरू निर्माण गर्न चाहने समावेश हुन सक्छ। एग्नेसले आफ्नो गोप्य नार्सिसिस्ट होभरिङ रणनीतिलाई नयाँ स्तरमा पुर्यायो। उनले रेलाई आफू क्यान्सरबाट पीडित भएको भन्दै एउटा इमेल छाडिन्, बाँच्नको लागि केही दिन मात्र बाँकी थियो र उनको अन्तिम इच्छा उहाँलाई भेट्ने थियो।
रेलाई थाहा हुनुपर्छ कि उनी नार्सिसिस्टको खतरनाक अपमानजनक हेरफेर प्रविधिको शिकार भइरहेका छन्। खारेज पछि घुम्दै। यद्यपि, कुनै पनि भावनात्मक रूपमा अपमानजनक सम्बन्धमा पीडितहरूको समस्याहरू यस तथ्यले बढेको छ कि निरन्तर हेरफेर र ग्यासलाइटिङले उनीहरूलाई आफ्नै एजेन्सीमा विश्वास गुमाउँछ, उनीहरूलाई उनीहरूको प्रवृत्तिलाई दोस्रो-अंदाज गर्न छोड्छ। यसबाहेक, भावनात्मक दुर्व्यवहारले आघात बन्धनहरू सिर्जना गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ जसले पीडितहरूलाई सम्बन्धमा उचाइ र न्यूनताको चक्रीय प्रकृतिबाट मुक्त हुन गाह्रो बनाउन सक्छ।
यसैले पीडितहरू यस भावनात्मक ब्ल्याकमेलिङको शिकार हुन्छन्, यहाँसम्म कि यदि यो कुनै सम्पर्क पछि एक नार्सिसिस्ट होभरिंग को रूप मा हो। रे, एग्नेसको दावीमा कुनै सत्यता छ कि छैन भनेर जाँच नगरी, अर्को उडान उनको लागि लिए। उनीसँग झूटा मेडिकल रिपोर्टहरू तयार थिए, केमोको प्रभाव देखाउन उनको कपाल छोएको थियो र यसले काम गर्यो। रे आफ्नो जीवनमा फर्किइन्, उनको हेरचाह गर्दै, पहिलो स्थानमा छोडेकोमा भयानक रूपमा दोषी महसुस गर्दै। एग्नेस ऐनामा मुस्कुराइरहेको हुनुपर्छउनको हुभर गर्ने रणनीतिले कसरी अचम्मको काम गर्यो।
सम्बन्धित पढाइ: नार्सिसिस्टहरूले घनिष्ठ सम्बन्ध कायम राख्न नसक्ने कारणहरू
8 गुप्त नार्सिसिस्ट होभरिङका संकेतहरू
ब्रेकअप पछि नार्सिसिस्ट होभरिङ असामान्य छैन। जे होस्, तपाइँको भूतपूर्वले सँगै फर्कन खोजेको भनेको यही हो भनेर बुझ्नको लागि, तपाइँले पहिचान गर्न आवश्यक छ कि कसरी नार्सिसिस्टको व्यवहार सुरुका दिनहरूबाट तपाइँलाई फेरि जित्नको लागि सबै-उपभोग गर्ने होभरिङमा आकर्षित गर्नको लागि बढ्छ।
“ सामान्यतया हामी त्यस्ता व्यक्तित्वहरूलाई अपमानजनक सम्बन्धमा देख्छौं। यो हनिमून वा प्रेम बम विस्फोट चरणबाट सुरु हुन्छ, जहाँ गुप्त नार्सिसिस्टले एक व्यक्तिलाई आफ्नो भविष्यको शिकार बनाउँछ। म ग्राहकहरूलाई रोमान्टिक सम्बन्धमा "तिनीहरूको खुट्टाबाट बगाएको" हुनबाट सावधान रहन भन्छु; त्यो रातो झण्डा हो। त्यसपछि "अण्डाको गोलामा हिंड्ने" को दोस्रो चरण आउँदछ, पति/पत्नी/साथीले कहिले ठग्छ भनेर थाहा छैन।
"यो तब हुन्छ जब ग्यासलाइट, भावनात्मक दुर्व्यवहार, आदि सुरु हुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई अवमूल्यन गर्न थाल्छन्, तपाईंको आत्म-सम्मान र आत्मविश्वास हटाउँछन्। त्यसपछि, तेस्रो चरण, वा "विस्फोटक चरण" आउँछ, जहाँ व्यक्तिले तपाइँलाई त्याग्छ वा तपाइँ सम्बन्ध छोड्ने छनौट गर्नुहुन्छ। यो खतरनाक चरण हो किनकि नार्सिसिस्टले तपाईंमाथिको नियन्त्रण गुमाउन चाहँदैनन् र त्यही बेला तिनीहरूले घुम्न थाल्छन्, तपाईंलाई अपराधी यात्राहरू दिन्छन्, र तिनीहरूको पुस्तकमा भएका हरेक चालहरू तपाईंलाई सम्बन्धमा फर्काउन खोज्छन्,” गोपा भन्छन्। होभरिङको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरानार्सिसिस्टले तपाईबाट प्रतिक्रिया प्राप्त गर्दैछ र त्यसपछि तपाईको जीवनलाई पटरीबाट उतारिरहेको छ। के हुन्छ जब एक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई होभर गर्न खोज्छ र तपाईंले प्रतिक्रिया दिनुहुन्न? ठिक छ, प्रतिक्रिया नदिएर तपाईंले तिनीहरूमा फस्टाउने शक्ति र नियन्त्रण खोस्दै हुनुहुन्छ, यसले उत्पीडनदेखि पीछा र क्रोधसम्मका कडा प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। यसबाट आफूलाई जोगाउनको लागि पहिलो चरण भनेको कभर नार्सिसिस्ट होभरिङका लक्षणहरू पहिचान गर्नु हो:
1. तिनीहरू सधैं सम्पर्कमा रहन्छन्
धेरै बहिनीहरू, दाजुभाइ, साथीहरू सम्पर्कमा फर्कने प्रयास गर्छन्। वा तपाईंसँग बाहिर परेका सहकर्मीहरूले पनि चीजहरू मिलाउने प्रयास गर्न सक्छन्, त्यसोभए, यो नार्सिसिस्ट हुँदा यो कसरी फरक हुन्छ? गोपा भन्छन्, “त्याग वा ब्रेकअप पछि एक नार्सिसिस्ट हुभरिंग केवल नियन्त्रणमा रहन र नियन्त्रण गर्ने उद्देश्यले गर्छ। जडानलाई पुनरुत्थान गर्ने तिनीहरूको प्रयासहरू सधैं तर्कहरू जित्ने, प्राथमिकतामा राख्ने र ध्यानको केन्द्रबिन्दु बन्ने आवश्यकताद्वारा संचालित हुन्छन्।"
तिनीहरूले आफ्नो अन्तर्निहित आत्म-महत्वको भावनालाई इन्धन दिन आवश्यक पर्दा हुभरिङ सुरु गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंले याद गर्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई भ्यालेन्टाइन डे भन्दा ठीक अघि फूलहरू पठाउँछन् वा तपाईंको जन्मदिन जस्तै महत्त्वपूर्ण अवसरको दिन अगाडि तपाईंलाई सन्देश पठाउँछन्, ताकि तिनीहरू तपाईंसँग बाहिर जान सकून् र एक्लो महसुस गर्न नपरोस्।
रिस सम्पर्कमा थिएनन्। उनको नार्सिसिस्ट बहिनी 4 वर्षको लागि र त्यसपछि उनले उनको जन्मदिन भन्दा ठीक पहिले उनको टेक्स्ट गरे। रिसले आफ्नी बहिनीलाई धेरै राम्ररी चिनेकी थिइन् किनभने उसले उसलाई सधैं फ्याँकेको थियोबहिनीको असाधारण जन्मदिन पार्टीहरू। पाठ उनको जन्मदिन भन्दा एक हप्ता अघि आएको थियो। रिसले भर्खरै यसलाई मेटाएको छ।
यदि तपाईंले नार्सिसिस्टको होभरिङ प्रविधिहरू हेर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले धेरै भावनात्मक ब्ल्याकमेल, हेरफेर र नाटकबाट आफूलाई बचाउन सक्नुहुन्छ।
2. तिनीहरूले तपाईंलाई अपराधी यात्राहरू दिन्छन्
परित्याग वा सम्बन्धको अन्त्य पछि नार्सिसिस्ट हुभरिङको अर्को टेल-टेल प्रविधि भनेको अपराध यात्रा हो। गोपा भन्छन्, "तिनीहरूले तपाईंलाई तिनीहरूप्रति जिम्मेवार महसुस गराउँछन् र तिनीहरूको परिस्थितिको लागि तपाईंलाई दोषी महसुस गराउँछन्।" यद्यपि, यदि तपाइँ यसको लागि पर्नु भयो र माफी माग्नु भयो भने, तपाइँ आफैंलाई प्रेम बम विस्फोटको नयाँ चक्रमा खोल्दै हुनुहुन्छ र विस्फोटक चरणमा पुग्नु अघि अण्डाको गोलाहरूमा हिंड्दै हुनुहुन्छ र फेरि घुम्दै हुनुहुन्छ। 
यस्ता क्षणहरूमा, यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं अर्को व्यक्तिको कल्याणको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न। तिनीहरू एक वयस्क हुन्, जो आफ्नो छनौट गर्न र ती छनौटहरूको नतिजाहरू ह्यान्डल गर्न पूर्ण रूपमा सक्षम छन्। आत्म-संरक्षणमा फोकस गर्नुहोस् र तपाईंमा रहेको सहानुभूतिलाई उनीहरूको उद्धारको लागि दौडन नदिनुहोस्।
3. आत्म-हानिको बारेमा कुरा गर्दै
गोपा भन्छन् कि होभरिंग प्रविधिसँग सम्बन्धित अर्को सामान्य व्यवहार कुरा गर्नु हो। आत्म-हानि बारे। ब्रेकअप पछि एक नार्सिसिस्ट घुमाउनेले खराब स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्न सक्छ, तपाईले छोडेपछि उनीहरू कसरी डिप्रेसनमा परेका छन्, वा आफूलाई चोट पुर्याउने वा आफ्नो जीवन समाप्त गर्ने दाबी गर्ने हदसम्म पनि जान सक्छ।
गोप्य