उत्तम विवाहले पनि प्रमोदवनमा केही समस्या भोग्न सक्छ। जीवनमा सबै कुरा जस्तै, विवाह पनि अप्रत्याशित छ। तपाईंले यो महसुस गर्नु अघि यो क्रिस्टल गिलास जस्तै चकनाचूर हुन सक्छ। "भंग भएको विवाह कसरी मिलाउने?" आफ्नो वैवाहिक सम्बन्ध सुधार्न चाहेको बेला धेरैले सोध्ने प्रश्न हो।

जब वैवाहिक जीवनमा समस्याले आफ्नो कुरूप टाउको पछाडी फर्कन थाल्छ, दम्पतीले त्यसतर्फ आँखा चिम्लने विकल्प रोज्न सक्छन्, वा थाहा नहुन पनि सक्छन्। उनीहरूले सामना गरिरहेका समस्याहरू। सधैं, यसले दुवै साझेदारहरू एकअर्कासँग कुराकानी गर्न असक्षम भएको महसुस गर्दै, एक अर्कासँग वार्तालाप गर्न नसक्ने महसुस गर्दछ। टुटेको विवाह।" मनोचिकित्सक स्निग्धा मिश्रा (बेक इन्स्टिच्युट, फिलाडेल्फियाका CBT र REBT विशेषज्ञ) को सहयोगमा जो सम्मोहन चिकित्सा र भावनात्मक स्वतन्त्रता थेरापीमा विशेषज्ञ छन्, आउनुहोस्, टुटेको विवाहलाई कसरी समाधान गर्ने भन्ने बारे गहिरिएर हेरौं।

टुटेको विवाह मर्मत गर्न सकिन्छ?

जुली र पिटर (नाम परिवर्तन गरिएको) को विवाह 13 वर्ष भयो। तिनीहरूसँग सफल क्यारियर, प्यारा बच्चाहरू, ठूलो घर र सहयोगी आमाबाबु थिए। उनीहरु सामाजिक सञ्जालमा निकै माया गर्ने जोडी जस्तै देखिन्थे । तर पत्रुस एक काम सहकर्मी संग एक भावनात्मक मामला मा भयो। जुली, आफूहरू केवल असल साथीहरू मात्रै हो भनी सोच्दै, आफ्ना शंकाहरूलाई कहिल्यै सम्बोधन गरिन वा पिटरसँग खुल्ला कुराकानी गरेनन्।

उनीहरूलाई थाहा हुनु अघि,एक ताजा परिप्रेक्ष्य।

5. व्यक्तिगत सीमितताहरू मार्फत सम्बन्धको सकारात्मक

ती बिलहरू तिर्ने, किराना सामान किन्ने, घर धितो तिर्न, बच्चाहरूको हेरचाह गर्ने, र निरन्तर बहस गर्ने बीचमा हामी प्रायः हाम्रो सम्बन्धमा सकारात्मक कुराहरू बिर्सन्छौं। हामी नकारात्मक कुरामा जोड दिन्छौं र सोच्दछौं कि विवाह टुट्दैछ।

यदि तपाई एक्लै टुटेको विवाहलाई ठीक गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँको विवाहको सबै सकारात्मक कुराहरू डायरीमा राख्नुहोस् र यसलाई हरेक दिन सम्झनाको रूपमा हेर्नुहोस्। के तपाईसँग पहिले नै छ।

डेनिसले आफ्नी श्रीमती एस्थर (नाम परिवर्तन) बाट विवाह गरेको ५ वर्षपछि सम्बन्ध विच्छेद गरे। "अब, जब म फर्केर हेर्छु, म प्रायः हास्यास्पद क्षणहरू, र हामी एकअर्काको लागि हेरचाह र चासोको बारेमा सोच्दै मुस्कुराउँछु। तर म त्यतिबेला यति अन्धो थिएँ कि यी सबै राम्रा सम्झनाहरू मलाई त्यतिबेला कहिल्यै आएनन्। यदि मैले हाम्रो सम्बन्धको सकारात्मक पक्षलाई हेरेको भए हामीले हाम्रो टुटेको विवाहलाई ठीक गर्न सक्थ्यौं," डेनिसले भने।

"म मेरो श्रीमान्सँगको विवाहलाई ठीक गर्न चाहन्छु, तर हामी दुवैसँग कुराकानी गर्न असमर्थ थियौं जस्तो लाग्थ्यो। अन्य। जब बाँकी सबै झगडाका सम्झनाहरू थिए, यो हराएको कारण हो जस्तो लाग्थ्यो, "एस्थरले भनिन्।

स्निग्धा भन्छिन् कि यो प्रक्रिया आफ्नै व्यक्तिगत सीमितताहरू बुझेर जोड्नुपर्छ। "जब तपाइँ टुटेको विवाहलाई ठीक गर्न कदम चाल्दै हुनुहुन्छ, तपाइँको आफ्नै सीमितताहरूको बारेमा आत्म-जागरूकता, यो भावनात्मक, शारीरिक,आर्थिक वा आध्यात्मिक, मुख्य भूमिका खेल्छ। त्यसोभए, तपाई कहाँ र किन कमजोर हुन सक्नुहुन्छ भनेर बुझ्नु आवश्यक छ र आफ्नो पति/पत्नीलाई यो कुरा बताउन आवश्यक छ। आफ्नो जीवन साथीको लागि महत्वपूर्ण हुन्छ । यसले तपाईंलाई स्वस्थ ठाउँ सिर्जना गर्न अनुमति दिन्छ जहाँ दुवै साझेदारहरू व्यक्तिगत र एकाइको रूपमा फस्टाउन सक्छन्," उनी थप्छिन्।

6. तपाईं केको बारेमा झगडा गर्दै हुनुहुन्छ भनी बुझाउनुहोस्

कहिलेकाहीँ झगडाहरू विवाहको हिस्सा बन्छन्। र त्यसपछि यति दिनचर्या बन्न जानुहोस्, कि समयको एक बिन्दु पछि, तपाईलाई थाहा छैन कि तपाई के बारे मा लड्दै हुनुहुन्छ। सम्झनुहोस् त्यो ठूलो झगडा जुन ससुरा-ससुराको गुनासोबाट सुरु भयो, तर कसरी निर्णय गर्दा तपाईं दुईले एकअर्कासँग कहिल्यै परामर्श गर्नुभएन? द्वन्द्व समाधान झ्याल बाहिर जान्छ।

त्यहाँ केही मत भिन्नता छ र अर्को क्षण, रिस उड्छ। झगडाहरू वातानुकूलित तापक्रम जत्तिकै मामूली कुरा वा बिहान ओछ्यानलाई मध्यरातमा पति/पत्नीको निरन्तर टेक्स्टिङ जस्ता गम्भीर कुराहरूसम्म हुन सक्छन्।

यदि तपाईंले चिन्नुहुन्छ भने तपाई केको बारेमा लड्दै हुनुहुन्छ त्यसपछि तपाईले मामूली झगडाहरू हटाउन सक्नुहुन्छ। तपाईले शान्त रहनु र तर्कमा संलग्न नहुने निर्णय गर्नुको लागि यो लिने छ। झगडाले सम्बन्धलाई टुटाउन सक्छ तर यदि तपाईंले केहिसँग टाढा गर्नुभयो भनेअनावश्यक झगडाहरू, त्यसपछि तपाइँ आफ्नो टुटेको विवाहलाई सुधार गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई कगारबाट बचाउन सक्नुहुन्छ।

यहाँ एउटा द्रुत टिप छ, अर्को पटक तपाइँ मध्ये कसैको दिन खराब छ र यसको बारेमा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, सोध्नुहोस् कि तपाइँ सुन्न चाहनु भएको छ कि छैन वा यदि तपाईंको जीवनसाथी समाधान खोज्दै हुनुहुन्छ भने। तपाईंले सधैं तिनीहरूका समस्याहरू समाधान गर्न आवश्यक छ भनी मानेर, तपाईंले अनजानमा उनीहरूलाई तिनीहरूका समस्याहरू आफैं समाधान गर्न सक्षम छन् भन्ने लाग्दैन भनी बताइरहनुभएको हुन सक्छ।

कुनै पनि कुराबाट उत्पन्न हुने सानातिना झगडाहरू एकपटक अंकुरमा निस्किएपछि, बुझेर टुटेको विवाह कसरी मिलाउने धेरै सजिलो हुन्छ।

7. सम्बन्ध फिर्ता ल्याउनुहोस्

पति/पत्नीसँग पुन: जडान हुनु महत्त्वपूर्ण छ, तर यो गर्न सबैभन्दा गाह्रो कुरा हुन सक्छ। हराएको स्पार्क भनेको संचार, स्नेह र आत्मीयताको हानि हो। जब वैवाहिक सम्बन्ध टुटेको छ, तपाईं एउटै छानामुनि सँगै बस्ने र दुई फरक टापुको रूपमा काम गर्ने दुई अपरिचित व्यक्तिहरू जस्तै बन्नुहुन्छ।

जब सम्बन्धमा तिक्तता बढ्छ, तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्न जति सजिलो छैन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो पहिले थियो। तर दुवै पति वा पत्नीबाट मात्रै केही प्रयास भएमा त्यो सम्बन्ध नवीकरण गर्न सम्भव छ।

स्निग्धा भन्छिन्, चाहे तपाईं अफेयरपछि टुटेको विवाहलाई मिलाउन खोज्दै हुनुहुन्छ वा अन्य मतभेदका कारण खर्चलाई प्राथमिकता दिँदै। गुणस्तर समय सँगै आवश्यक छ। "यो अनुष्ठानलाई दिनहुँका अन्य सबै दबाबहरूको बाबजुद पनि पवित्र र सम्मानित मानिनुपर्छजीवन।

“भन्नुहोस्, एक जोडीले सप्ताहन्तमा कफी वा डिनर डेटहरूमा एक घण्टा सँगै बिताउने निर्णय गर्छन्। र एक सप्ताहन्तमा तिनीहरू व्यस्त तालिका वा एक साझेदार अनुपलब्ध भएको कारणले त्यसो गर्न असमर्थ छन्। यस्तो अवस्थामा, पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि अर्को साझेदारले जसको कारणले योजना रद्द गरिएको थियो उसको विरुद्ध द्वेष नराख्नुहोस्।

“एकै समयमा, दुवै पति/पत्नीले यो मिश्रितको पूर्ति गर्न प्रयास गर्नुपर्छ। अवसर। अर्को उपलब्ध अवसरमा कफी वा डिनरको समय तालिका बनाउनुहोस्, वा अर्को सप्ताहन्तमा उनीहरूले सँगै बिताएको समय विस्तार गर्नुहोस्," उनी थप्छिन्।

त्यो जडान नवीकरण गर्ने प्रयासले बिहानको कफी अनुष्ठानलाई पुन: सुरु गर्ने, सँगै टेनिस खेल्न जान पनि सक्छ। सप्ताहन्तमा, वा भान्साकोठामा सँगै खाना पकाउने… यदि तपाईं "म मेरी श्रीमतीसँग मेरो विवाह तय गर्न चाहन्छु, तर मलाई उनीसँग कसरी कुरा गर्ने थाहा छैन" भन्ने आधारमा केही सोचिरहनुभएको छ भने, केही गुणस्तरीय समय बिताउनुहोस्। आफ्नो जीवनसाथी र तिनीहरूलाई फेरि चिन्नुहोस्।

तिमीहरू अझै पनि एकअर्कालाई माया गर्न सक्छौ, तर सायद तपाईंले यसलाई कसरी देखाउने भनेर बिर्सनुभएको छ। त्यस अवस्थामा, तपाईंले जडान र रोमान्स पूर्ण रूपमा हराएको पुन: निर्माण गर्न आवश्यक छ। प्रेममा कहिल्यै नत्याग्नुहोस्, एकअर्काको लागि समय तालिकाले त्यो क्षतिलाई सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

8. विवाहमा काम गर्नुहोस्

सधैं भनिन्छ कि विवाह चलिरहेको काम हो। त्यसलाई सुनिश्चित गर्नको लागि तपाईले काम गरिरहनु पर्छयो एक राम्रो तेल मिसिन जस्तै काम गर्दछ। तर तपाईलाई अहिले सम्म थाहा छ, यो गर्नु भन्दा सजिलो छ। बच्चाहरूमा मात्र ध्यान दिएर र एकअर्काको लागि समय निर्धारण नगर्दा पनि, विवाह तलतिर जान सक्छ। त्यसपछि तपाइँ "म कसरी टुटेको विवाहलाई ठीक गर्न सक्छु?" सोच्दै परिस्थितिको सामना गरिरहनु भएको छ?

तपाईले विवाहको लागि काम गरिरहनुभएको छ भनेर पनि सोच्दै हुनुहुन्छ। तपाईंले वार्तालाप सुरु गर्ने प्रयास पनि गर्नुभएको हुनसक्छ, तर एकचोटि यसले धेरै फल नदिएपछि, तपाईंले आफ्नो "सर्वश्रेष्ठ" गर्नुभयो भन्ने थाहा पाएर तपाईं पछाडि बस्न सक्नुहुन्छ। तपाईले केहि चीजहरू गलत पनि गरिरहनुभएको हुन सक्छ, जस्तै टुटेको विवाहलाई कसरी ठीक गर्ने भनेर पत्ता लगाउने सबैभन्दा राम्रो प्रयासलाई "के हामी कुरा गर्न सक्छौं?" एक पटक।

तपाईं राम्रो कामको लागि सहर सार्न सक्नुहुन्थ्यो र तपाईंको सम्बन्ध अचानक लामो दुरी बन्यो। पति/पत्नी घर फर्केर बच्चाहरूसँग झगडा गर्दै गर्दा, तपाईं नयाँ अपार्टमेन्टमा बस्नुभयो, नयाँ शहरमा जीवनको आनन्द लिनुभयो र नयाँ साथीहरू बनाउनुभयो।

तपाईंले स्काइप गर्नुभयो र कल गर्नुभयो, नियमित रूपमा संयुक्त खातामा पैसा राख्नुभयो, र प्रत्येक घरमा जानुभयो। महिना। कुनै न कुनै रूपमा, तपाईंले सम्बन्ध विच्छेदको बारेमा कुरा गर्न थालेसम्म तपाईंको पति/पत्नीले सम्बन्धमा कसरी अलगावको महसुस गर्न थालेको महसुस गर्न थाल्नुभएन।

विवाहमा काम गर्नुको अर्थ सुखी वैवाहिक जीवनको अनुहारलाई जीवित राख्नु होइन। यो यसको गहिराइमा जानु र यसलाई के बिमारी छ भनेर बुझ्नको बारेमा हो। त्यसको लागि, पति/पत्नीहरूले सामान्यतया राख्नुपर्ने भन्दा धेरै प्रयास चाहिन्छ। तर यदि तपाईं ठीक गर्न चाहनुहुन्छ भनेविवाह टुट्यो र सम्बन्धविच्छेद रोक्यो भने तपाईंले विवाहमा काम गर्न 200% प्रयास गर्नुपर्छ।

9. सँगै सामाजिक बनाउनुहोस्

जब दुई व्यक्ति अलग हुन थाल्छन् उनीहरूले आफ्ना साथीहरूसँग मिलन गर्न छोड्छन्। र आफन्तहरू। तर यदि तपाईं आफ्नो टुटेको विवाहलाई सुधार्न चाहनुहुन्छ भने, साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईंको सम्बन्ध कस्तो थियो भनेर सम्झाउन सक्छ जब तपाईं तिनीहरूको वरिपरि हुनुहुन्थ्यो।

साथै, यसले तपाईंलाई एकअर्काको वरिपरि विकास गरेका केही अवरोधहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाईं हाँस्दै हुनुहुन्छ र पुराना साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं साँच्चै आफैं हुन सक्नुहुन्छ। टुटेको सम्बन्धलाई सुधार्नको लागि साथीहरू पनि तपाईंको यात्रामा ठूलो सहयोग हुन सक्छन्।

स्निग्धा भन्छिन्, “जब तपाईं आफ्नो वैवाहिक जीवनलाई पुनर्स्थापित गर्ने काम गरिरहनुभएको छ, तपाईंले 'मैले यो वा त्यो किन गर्ने' भन्ने विचार-प्रक्रिया त्याग्नुपर्छ। मेरो जीवनसाथी जब मलाई चासो छैन। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको जीवनसाथीले तपाईंले आफ्ना साथीहरूसँग डिनर गर्न चाहनुहुन्छ भने, 'यसमा मेरो लागि के छ?' भन्ने सोचेर यसलाई अस्वीकार नगर्नुहोस्। त्यहीँबाट आफ्नो सीमितताहरू तान्न सकिन्छ।”

सामाजिकताले तपाईंलाई सँगै लुगा लगाउने, एकअर्काको प्रशंसा गर्ने, एउटै कारमा बस्ने र गन्तव्यमा सँगै यात्रा गर्ने र जोडीको रूपमा पार्टीमा प्रवेश गर्ने अवसर पनि दिन्छ। यसले त्यो सकारात्मकता थप्न सक्छ जुन तपाईको सम्बन्धमा अहिले अभाव छ।

होइन, यो तपाईको साथमा पार्टीमा प्रवेश गर्नु जत्तिकै सजिलो छैनसाझेदार, आशा छ कि यसले तपाईंको सम्बन्धको लागि अद्भुत काम गर्नेछ। यस सूचीको हरेक अन्य बिन्दुको मामला जस्तै, सँगै सामाजिककरण मेलमिलापको लागि एक कदम ढुङ्गा हो। यदि तपाइँ बिछोड पछि टुटेको विवाह कसरी ठीक गर्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने पनि, सँगै सामाजिककरणले तपाइँलाई त्यहाँ पुग्न मद्दत गर्न सक्छ।

जब तपाइँ दुवैले तपाइँको गतिशीलतालाई यो हुन सक्छ सबैभन्दा राम्रो बनाउन प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ, तपाइँलाई फर्किनबाट रोक्न केहि पनि छैन। तपाईंले आफ्नो पति/पत्नीसँग साझेदारी गर्न प्रयोग गर्नुभएको जडान। अब जब तपाईसँग के गर्ने भन्ने उचित विचार छ, आउनुहोस् अर्को तार्किक प्रश्नलाई सम्बोधन गरौं: के तपाइँ परामर्श बिना टुटेको विवाहलाई ठीक गर्न सक्नुहुन्छ?

के परामर्श बिना टुटेको विवाह ठीक गर्न सम्भव छ?

तपाईं एक्लै टुटेको विवाह कसरी समाधान गर्ने भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ वा आफ्नो पार्टनरसँगै काम गर्दै हुनुहुन्छ, परामर्श वा दम्पतीको उपचारको प्रश्न उठ्छ। के यो परामर्श बिना टुटेको विवाह ठीक गर्न सम्भव छ? वा टुटेको विवाह आफैंले समाधान गर्ने उपायहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ?

स्निग्धा भन्छिन् कि जवाफ पूर्ण रूपमा तपाईंको परिस्थितिमा निर्भर गर्दछ। “सबैभन्दा पहिले, यदि कुनै व्यक्तिले परामर्श बिना नै टुटेको विवाहलाई ठीक गर्न चाहन्छ भने, उनीहरू र उनीहरूको जीवनसाथीसँग आफ्ना समस्याहरू हटाउन आवश्यक सीपहरू छन् कि छैनन् भनेर मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ। बाह्य मद्दत महत्त्वपूर्ण हुन्छ किनभने प्रायः दम्पतीहरूमा वैवाहिक समस्याहरूको गाँठो पत्ता लगाउन र समाधान गर्न आवश्यक व्यावहारिक दृष्टिकोणको अभाव हुन्छ।

“यो अनिवार्य छैन किबाह्य सहयोग परामर्श वा थेरापीको रूपमा हुनुपर्छ। तर निष्पक्ष तेस्रो-पक्ष हस्तक्षेपले निश्चित रूपमा मामिलाहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ। भत्किँदै गएको वैवाहिक सम्बन्धलाई मिलाउन धेरै काम गर्नुपर्ने हुन्छ। त्यो काम गरिरहने प्रतिबद्धता सजिलो छैन। बाहिरी प्रभावले तपाईंलाई ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्न सक्छ।

“निस्सन्देह, यो अप्रत्याशित छैन कि दम्पतीहरूले आफ्नो समस्याहरू एक्लै पार गर्न सक्छन्। यद्यपि, सम्भावनालाई सामान्यीकरण गर्न सकिँदैन। यो दुबै साझेदारहरूको सीप, उनीहरूले पार गर्न खोजिरहेका मुद्दाहरू, र विवाहले भोग्नुपरेको अवरोधहरूको गम्भीरता र तपाईं तिनीहरूबाट अगाडि बढ्न सक्षम हुनुहुनेछ कि छैन भन्नेमा निर्भर गर्दछ।

“कहिलेकाहीँ भावनात्मक, बौद्धिक, पति/पत्नीहरू बीचको आर्थिक वा आध्यात्मिक भिन्नता यति स्पष्ट हुन्छ कि एउटै पृष्ठमा रहनु चुनौतीपूर्ण हुन्छ। यहाँ तेस्रो-पक्ष हस्तक्षेपले पनि मद्दत गर्न सक्छ।

“यदि कोचिङ र काउन्सिलिङ तपाईंको लागि होइन भने, तपाईंले टुटेको विवाहलाई ठीक गर्ने अन्य तरिकाहरू खोज्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ धेरै पुस्तकहरू र साहित्यहरू छन् जुन तपाईं मद्दतको लागि फर्कन सक्नुहुन्छ।"

विगतका मुद्दाहरू सार्न धेरै प्रयास, समय र धैर्य चाहिन्छ। तपाईंको वैवाहिक सम्बन्धलाई निको हुन र जोडीको रूपमा केमिस्ट्रीलाई पुन: सिर्जना गर्न एक वर्ष, दुई वर्ष वा तीन वर्ष पनि लाग्न सक्छ। यति लामो दूरीको लागि यसमा रहन दुवै साझेदारहरूबाट ठूलो मात्रामा विश्वास चाहिन्छ कि तिनीहरूको विवाह वास्तवमा तिनीहरूको मुद्दाहरू भन्दा ठूलो छ।

तपाईको टुटेको समाधान गर्न सम्भव छ।सम्बन्ध र आफ्नो विवाह बचाउनुहोस्। तपाईंको वैवाहिक सम्बन्ध फिक्स गर्नको लागि पहिलो चरण भनेको सल्लाहकारहरूसँग कुरा गर्नु, किताबहरू पढ्नु वा आफ्नो विवाह तय गरेका साथीहरूसँग कुरा गर्नु र उनीहरूको सल्लाह लिनु हो। तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई ट्रयाकमा फिर्ता लिन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं एक्लै वा साथीसँग टुटेको विवाह कसरी ठीक गर्ने भनेर जान्नुहुन्छ। यदि तपाईलाई अहिले यो कठिन समयमा मद्दत गर्न विवाह सल्लाहकारको आवश्यकता छ भने, बोनोबोलोजीसँग तपाईलाई मद्दत गर्न इच्छुक धेरै अनुभवी चिकित्सकहरू छन्।

FAQs

1। के टुटेको विवाहलाई मर्मत गर्न सकिन्छ?

हो, इच्छाशक्ति भए पनि टुटेको विवाहलाई मिलाउन पक्कै पनि सम्भव छ। धेरै मानिसहरू भित्री रूपमा हेर्न चाहन्छन् र टुटेको विवाह कसरी मिलाउने?

2. के टुटेको विवाह एक्लै मिलाउन सम्भव छ?

विवाह बचाउन लायक छ जस्तो लाग्छ भने एक्लै टुटेको विवाहलाई मिलाउन सम्भव छ। तपाईंले केही कदमहरू चाल्नुपर्छ जस्तै वैवाहिक जीवनका सबै सकारात्मक पक्षहरूलाई डायरीमा लेख्नुहोस्, तपाईंको जीवनसाथीसँग राम्रो समयको बारेमा कुरा गर्नुहोस् र तपाईंले पहिलो स्थानमा किन विवाह गर्नुभयो भनेर सम्झाउनुहोस्। <१२>३। विश्वास टुटेको बेला के तपाइँ तपाइँको विवाहलाई ठीक गर्न सक्नुहुन्छ?

तपाइँ एक अफेयर बाँच्न र विश्वास पुनर्निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघले पत्ता लगाएको छ कि 50% अविश्वासी साझेदारहरू अझै विवाहित छन्। तपाईलाई ट्र्याकमा फर्काउन मद्दतको लागि तपाईले विवाह सल्लाहकारको मद्दत लिन सक्नुहुन्छ। <१२>४। के तपाईं टुटेको विवाह ठीक गर्न र रोक्न सक्नुहुन्छसम्बन्धविच्छेद?

धेरैले त्यसो गरेका छन् र विवाह सल्लाहकारहरूले तपाईंलाई यस्ता सफलताका कथाहरू सुनाउँछन्। समस्या हुने बित्तिकै धेरै दम्पतीहरू तुरुन्तै जहाज हाम फाल्न चाहन्छन्, तर विवाहलाई निरन्तरता दिन रुचाउनेहरूले सम्बन्धविच्छेद रोक्न सक्छन्।

5. टुटेको विवाह कसरी मिलाउने?

हामी टुटेको विवाहलाई समाधान गर्ने ९ तरिकाहरू सूचीबद्ध गर्छौं जसमा मुद्दा बुझ्ने, पुन: जडान गर्ने, सकारात्मक कुराहरू सूचीकरण गर्ने र तर्कहरू रोक्ने जस्ता चरणहरू समावेश छन्।

1> सञ्चारको कमीले उनीहरुको सम्बन्ध बिग्रिएको थियो । तर, उनीहरु दुवैले टुटेको विवाहलाई टुङ्गोमा पुर्‍याउन चाहन्थे र सम्बन्धविच्छेद नगर्न चाहन्थे । जुलीले भनिन्, “मैले मेरो विवाहको लागि लड्ने कि छोड्ने निर्णय गर्नुपरेको थियो। हो, विश्वास टुटेको बेला तपाईंको वैवाहिक सम्बन्धलाई ठीक गर्न गाह्रो हुन्छ। तैपनि, म 13 वर्षदेखि हामीले साझा गरेका सबै सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न र हाम्रो विवाहलाई सुधार्न चाहन्थें। "

जब विवाहमा समस्या हुन्छ, मानिसहरू जहाज हाम फाल्न र सम्बन्धविच्छेदको विकल्प रोज्छन्। तिनीहरूका मुद्दाहरूमा काम गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, तिनीहरू सम्बन्धविच्छेदको साथ व्यवहार गर्ने पीडा र आघातबाट जान्छन्। अहिले नै हार नमान्नेहरूका लागि, भित्रतिर हेरेर टुटेको विवाह कसरी मिलाउने भन्ने जवाफ खोज्नु पहिलो चरण हो।

डा. Lee H. Baucom, Ph.D., Save The Marriage का संस्थापक र सृष्टिकर्ता र पुस्तक How to Save Your Marriage in 3 Simple Steps का लेखक, तपाईंको विवाह बचाउने प्रक्रियालाई सरल बनाउने प्रयास गर्छन्। उहाँका अनुसार, यो तपाईंको सम्बन्ध र तपाईंको जीवनलाई परिवर्तन गर्ने बारे हो।

उनी दावी गर्छन् कि यो वास्तवमा मानिसहरूको गल्ती होइन कि उनीहरूको विवाह चट्टानमा छ किनभने धेरै कम मानिसहरूलाई विवाहको वास्तविक अर्थ थाहा छ। "तपाईंको विवाहलाई ठीक गर्न सम्भव छ र यो त्यति जटिल छैन जति धेरै मानिसहरूले यसलाई सुनाउँछन्।"

उनको पुस्तकको परिचयमा, एउटा थप प्रयास, ग्यारी चैपम्यान लेख्छन्: "जब ढोकाहरू स्ल्याम र क्रोधित शब्दहरू उड्छन्, जब चीजहरू काम गर्दैनन्, र तपाईंको जीवनसाथी पनितिम्रो विश्वासलाई नष्ट गरेको छ, अझै आशा छ। यदि तपाइँ तपाइँको विवाह बिच्छेदन बिन्दु नजिक छ जस्तो लाग्छ, वा तपाइँ पहिले नै छुट्टिनु भएको छ भने, तपाइँ अझै पनि तपाइँको विवाहलाई एक पटक प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।"

यो पनि हेर्नुहोस्: केटीले तपाईंलाई मन पराउने ५० संकेतहरू - तपाईं यीसँग गलत हुन सक्नुहुन्न!

सरल शब्दमा, पतन भइरहेको विवाहलाई ठीक गर्न सम्भव छ। अलग। दुबै पति/पत्नीले 100% प्रयास गर्न इच्छुक नभए पनि, टुटेको विवाह एक्लै मिलाउन सम्भव छ। कहिलेकाहीँ साझेदारहरू अलग हुँदा धेरै अनुभूतिहरू हुन्छन्। उनीहरूले केही समयपछि महसुस गर्न सक्छन् कि उनीहरू छुट्टिएपछि टुटेको विवाहलाई ठीक गर्न चाहन्छन्। अक्सर, त्यो अनुभूति प्रक्रिया तर्फको पहिलो चरण हो।

टुटेको विवाहलाई ठीक गर्ने र यसलाई बचाउने 9 तरिकाहरू

जब विवाह कठिन चरणबाट गुज्रिरहेको छ, सम्बन्धविच्छेदलाई सधैं स्पष्ट विकल्पको रूपमा हेरिने छैन। । अपमानजनक विवाहहरूमा पनि, पति/पत्नीहरूले आफ्नो पार्टनर परिवर्तन हुनेछन् र तिनीहरूले आफ्नो विवाह बचाउन सक्षम हुनेछन् भनी आशा राख्छन्। उनीहरूलाई केवल "कसरी टुटेको विवाह एक्लै समाधान गर्ने" भन्ने जवाफ चाहिन्छ।

"मुख्य अन्तर्निहित, र समाधान गर्न सकिने समस्या यो हो कि विवाहका लागि धेरै कम व्यक्तिहरू "प्राकृतिक" हुन्छन्," विवाहका संस्थापक, पॉल फ्राइडम्यान भन्छन्। फाउन्डेसन, जसले विवाह बचाउन सम्बन्ध विच्छेद मध्यस्थताबाट विवाह मध्यस्थतामा परिवर्तन गर्यो। त्यसैले यी सबै कुरा सिक्नुपर्छ । अन्यथा, तपाईं धेरै रचनात्मक तरिकामा आफ्नो हतियार फ्याप गर्नुहुनेछ, तर तपाईं कहिल्यै भुइँबाट उठ्नुहुनेछैन।

तपाईसँग भाँचिएको ठीक गर्ने इरादा हुन सक्छ।विवाह, तर टुटेको विवाह कसरी ठीक गर्ने भनेर तपाईलाई थाहा नहुन सक्छ। हामीले स्निग्धालाई तौल गर्न सोध्यौं। उनी भन्छिन्, "विच्छेदन विवाहलाई मिलाउने विभिन्न तरिकाहरू छन्, तर यो हुनको लागि दुवै जोडीले कारणप्रति प्रतिबद्ध हुनुपर्छ र उनीहरूको समस्यालाई पछाडि राख्नको लागि सही दृष्टिकोण अपनाउनुपर्छ।"

उनी अन्तर्निहित मुद्दाहरू बुझ्न, व्यक्तिगत भूमिकाको पहिचान, सीमा निर्धारण, अति भावनात्मक वा भावनात्मक रूपमा अभिभूत हुने, व्यक्तिगत सीमितताहरूको बारेमा आत्म-जागरूकता जगाउने, आफ्नो पति/पत्नीमा यी सीमितताहरू सञ्चार गर्ने, सीमितताहरू विस्तार गर्ने जस्ता चरणहरू सूचीबद्ध गर्छिन्। विवाहलाई पुनर्निर्माण गर्न प्रतिबद्ध।

त्यसोभए, टुटेको विवाहलाई ठीक गर्नका लागि यी चरणहरूले कसरी ठोस, ठोस कदमहरूमा अनुवाद गर्न सक्छन् जुन तपाईं आफ्नो समस्याहरू पार गर्न र जोडीको रूपमा तपाईंको रसायनलाई पुनर्जीवित गर्न सक्नुहुन्छ? टुटेको विवाहलाई ठीक गर्ने यी 9 तरिकाले जवाफ दिनुहोस्:

1. कहाँ गल्ती भयो भनेर बुझ्नुहोस्

सफल विवाह एक निरन्तर काम हो। तपाईंले आफ्नो वैवाहिक जीवनलाई जीवन्त राख्न धेरै प्रयास गर्नुपर्छ, धेरै मानिसहरूले बुझ्दैनन्। जब संचारको कमी हुन्छ, जब प्रेम र स्नेह सुकेको हुन्छ, वा संकट हुन्छ तब वैवाहिक सम्बन्ध टुट्छ। बेवफाईले वैवाहिक जीवनमा पनि प्रतिकूल असर पार्छ।

तर यदि तपाईं टुटेको विवाहलाई ठीक गर्न र सम्बन्धविच्छेद रोक्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले पहिले बुझ्नु पर्छ कि तपाईंको सम्बन्ध कहाँ तल झर्यो र किनयो बचत गर्न लायक छ। एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघले पत्ता लगाएको छ कि संयुक्त राज्यमा सम्बन्ध विच्छेदको 20-40% बेवफाईको कारणले हुन्छ। तर प्रतिवेदनले यो पनि बताउँछ कि ५०% अविश्वासी पार्टनरहरू अझै विवाहित छन्।

स्निग्धा भन्छिन्, "धोखा वा अन्य अवरोधहरू पछि टुटेको विवाहलाई सुधार्नु भनेको तपाईंको सम्बन्धमा समस्या भएको समस्या पहिचान गर्नु हो।" धोखाधडीको मामलामा पनि, त्यहाँ प्रायः अन्तर्निहित ट्रिगरहरू हुन्छन् जसले विवाहमा दरार पैदा गर्दछ, तेस्रो व्यक्तिको लागि ठाउँ बनाउँदछ।

त्यस्तै गरी, प्रायः वैवाहिक समस्याहरू, यो लगातार झगडा, आदरको कमी, वा असन्तुष्टि हो। एक विवाह, अक्सर एक गहिरो समस्या को लक्षण हो। कारण पहिचान गर्नु भनेको टुटेको विवाहलाई ठीक गर्नको लागि पहिलो चरणहरू मध्ये एक हो।

2. नकारात्मक विश्वासहरू हटाउनुहोस् र भित्र हेर्नुहोस्

"उनले मेरो दृष्टिकोण सुन्दैनन्।" "उसले मलाई काममा मद्दत गर्दैन; ऊ अल्छी पति हो।" एकअर्काको बारेमा यस्तो दृढ, नकारात्मक विश्वासले कुनै पनि पार्टनरले यो महसुस नगरी विवाहको आधारलाई मेटाउन सक्छ। त्यसकारण, यी विश्वासहरूमा टाँसिनुको सट्टा, तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न काम गर्नुहोस्।

स्निग्धाले तपाईंको वैवाहिक समस्याहरू बढाउनमा तपाईंको व्यक्तिगत भूमिकाको अन्वेषण गर्न सुझाव दिन्छ। तपाईंले पनि सम्बन्धको गुणस्तर खस्किनमा योगदान पुर्याउनुभएको छ भनी पहिचान र स्वीकार गरिसकेपछि, तपाईंको पति/पत्नीलाई उनीहरूको कथित त्रुटि वा कमजोरीहरूको लागि केही ढिलो काट्न सजिलो हुन्छ

त्यसपछि, तपाईंले के भन्न सक्नुहुन्छ।वैवाहिक जीवनको पुन: निर्माण गर्ने प्रयासहरूमा प्रगति गर्न तपाईंले तिनीहरूमा परिवर्तनहरू देख्न अपेक्षा गर्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नी श्रीमतीलाई आफ्नो दृष्टिकोण बुझाउनको लागि कडा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको जीवनलाई सहज रूपमा चलाउनको लागि घरका कामहरू साझा गर्नुपर्छ भनेर आफ्नो पतिलाई बताउन प्रयास गर्नुहोस्। काम गर्नमा उनको रुचिको कमीले सम्बन्धमा यति ठूलो प्रभाव पारिरहेको छ। जब उसले त्यो महसुस गर्छ, संभावना छ कि उसले तपाईंलाई मद्दत गर्ने प्रयास गर्नेछ। यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनरले तपाइँको विवाहको बारेमा नकारात्मक भावनाहरू साझा गरेको मान्न धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ भने, तपाइँ वास्तवमा उसको/उनको दिमागमा के भइरहेको छ भनेर कहिले पनि थाहा पाउनुहुनेछैन।

विच्छेदित विवाह के हो यदि जिल्टेड संचारको परिणाम होइन भने। र बेमेल भावनाहरू? आफैलाई सोध्नुहोस्, "मैले मेरो विवाहको लागि लड्नु पर्छ, वा यसलाई छोड्नु पर्छ?" यदि तपाईं आफ्नो विवाहको लागि लड्न चाहनुहुन्छ भने आफ्नो विश्वास परिवर्तन गर्नुहोस् र नयाँ विचार प्रक्रियाहरू, चरित्र विश्लेषण र नयाँ दिनचर्याहरूको लागि खुला हुनुहोस्।

3। आफैलाई पुन: आविष्कार गर्नुहोस् र कठोर नहुनुहोस्

यदि तपाईं टुटेको विवाहलाई ठीक गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले पहिले आफैलाई हेर्नुपर्छ। परिवर्तन जीवनमा सबैभन्दा ठूलो स्थिरता हो, र यो परिवर्तनले हामीलाई मानवको रूपमा मात्र होइन हाम्रो सम्बन्धलाई पनि असर गर्छ।

जब तपाईंको विवाह दस वर्षको भयो, तपाईं शारीरिक रूपमा मात्र होइन मानसिक रूपमा पनि परिवर्तन हुनुभएको छ। तिमी सफलताको सिँढी चढ्न सक्थ्यौ, व्यस्त बन्न सक्थ्यौ, अलिकति घमण्डी बन्यौ,बलियो विचारहरू विकास गर्‍यो...र सबै कुरा सम्बन्धमा पसेको हुन सक्छ।

उनको विवाह अघि बढ्दै जाँदा, लिन्डा (नाम परिवर्तन गरिएको) कम लचिलो हुँदै गयो, र उनले "होइन" भन्ने कुरालाई आफूलाई सशक्त बनाउन र भावनात्मक सीमाहरू सेट गर्नको लागि हो भन्ने विश्वास गरिन्। तर पारिवारिक कार्यक्रम, साथीहरूको पार्टी, हाइकिङ ट्रिप र बार नाइटहरूमा ती सबै "होइन" ले सम्बन्धमा शून्यता सिर्जना गर्‍यो।

“मैले महसुस गरें कि हामी उहाँसँग त्यहाँ रहन छाडेको थिएँ। उसले मलाई आफ्नो छेउमा चाहेको ठाउँमा। एक जवान पत्नीको रूपमा, म धेरै लचिलो थिएँ र धेरै पटक उहाँसँग गर्थें। तर जीवन बिस्तारै अगाडि बढ्दै गयो, न त मसँग समय नै थियो न त त्यहाँ हुने झुकाव नै थियो,” लिन्डाले भनिन्।

स्निग्धा भन्छिन्, “विच्छेद भएको विवाहलाई जोगाउँदा सिमाना तोक्न जरुरी छ तर यी सीमानाहरू चाहिँदैन र हुनैपर्छ। ढुङ्गामा राख्नु हुँदैन। कडा नियमले काम गर्दैन। तपाईं आफ्नो सीमामा लचिलो हुनुपर्दछ, आफ्नो पाइलामा केही अवरोधहरू लिन सिक्नुहोस्, र निरन्तर अगाडि बढ्न प्रयास गर्नुहोस्।"

यो लचिलोपनले तपाईंलाई आफूलाई पुन: आविष्कार गर्न पनि मद्दत गर्नेछ। अब, पुन: आविष्कारको अर्थ फरक-फरक व्यक्तिहरूका लागि फरक-फरक कुराहरू हुन सक्छ, तपाईंले WFH गर्दा लगाउने ती खराब-फिटिङ्ग पजामाहरू त्याग्नेदेखि लिएर कम विवादास्पद, बढी कुराकानी गर्ने, कम लचिलो र बढी मायालु हुनु। यी उपायहरू, ठूला वा साना, तपाईंको टुटेको विवाहलाई सुधार्न मद्दत गर्दछ।

आफैलाई कसरी पुन: पत्ता लगाउनाले टुटेको विवाहलाई पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तपाईंसोध्नु? ठीक छ, शुरुवातका लागि, व्यायामले तपाईंको यौन जीवनलाई सुधार गर्न सक्छ। होइन, हामी सेक्सको दाबी गरिरहेका छैनौं वा जिममा हिर्काउँदा सबै कुरा ठीक हुन्छ, तर तपाईंले आफूलाई पुन: आविष्कार गर्न थप समय खर्च गर्न थाल्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो छालामा सहज हुने थप कारणहरू फेला पार्नुहुन्छ।

जब त्यो आत्मविश्वासको परिणाम खुसी हुन्छ। मुड र थप हाँसो, तपाईंको जीवनसाथीसँगको सम्बन्धमा फाइदा हुनेछ। तपाईंले स्थापित गर्नुभएको हानिकारक बान्कीहरूको विश्लेषण गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र बिस्तारै थप पूर्ण व्यक्ति बन्नको लागि काम गर्नुहोस्।

4. विश्वास र सम्मान नवीकरण गर्न भावनात्मक ओझेलमा पर्नुहोस्

विश्वास हराउँछ यदि बेवफाई भयो भने वा यदि तपाईं केवल झुटो जीवनसाथी छ। विश्वास टुटेको बेला तपाईंको वैवाहिक सम्बन्धलाई ठीक गर्ने प्रयास गर्नु विशेष गरी गाह्रो हुन सक्छ। आफ्नो विश्वास टुटेको पार्टनरले विश्वासघात, क्रोध र चोटको भावनाले अभिभूत भएको महसुस गर्न सक्छ।

त्यस्तै गरी, झूट बोलेको वा धोका दिने जोडीको आफ्नै नकारात्मक भावनाहरू हुन सक्छन्, जस्तै अभाव पुराना वा विगतका अनसुलझे मुद्दाहरूमा क्रोध।

स्निग्धा भन्छिन्, “विच्छेद भएको वैवाहिक सम्बन्धलाई ठीक गर्न सक्षम हुनको लागि यो भावनात्मक ओझेलमा पर्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्रक्रिया गर्नुहोस् र नकारात्मक भावनाहरू प्राप्त गर्नुहोस् जस्तै क्रोध, चोट, पीडा र अविश्वास जुन तपाइँको वैवाहिक जीवनमा गल्ती भएको कारणले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो भारी भावनात्मक सामान बोकेर तपाईं प्रगति गर्न सक्नुहुन्न।"

जबसम्म यी नकारात्मक भावनाहरूलाई व्यवहार गर्दैन र विगतमा छोडिँदैन,उनीहरुले आफ्नो कुरूप टाउकोलाई निरन्तरता दिनेछन् जब एक जोडीले आफ्नो विवाहलाई पुनर्स्थापित गर्ने प्रयासमा अप्ठ्यारो महसुस गर्छ।

विच्छेद भएको विवाह जोगाउनको लागि यो झोला खसाल्न सफल भएका दम्पतीहरू भन्छन् कि यो एक अगाडि कठिन बाटो, तर यो सम्भव छ। मानौं कि तपाईं अफेयर पछि टुटेको विवाहलाई ठीक गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ। प्रत्येक चोटि तपाईंको जीवनसाथीले फोन प्रयोग गर्दा वा कुनै कार्यालयको कामको लागि ढिलो हुँदा, तपाईंलाई चिन्ता वा शंका लाग्न सक्छ कि उनीहरू फेरि उही बाटोमा जाँदैछन्।

हो, यो धोखाधडीको जीवनसाथीमा पर्छ कि उनीहरू सफा छन् भनी विश्वास दिलाउन। , तर तपाईंले पनि विश्वासलाई पुनर्निर्माण गर्नुपर्दछ र धोखाधडीलाई पछाडि छोड्नु पर्छ र यसमा चिन्ता नगर्नु पर्छ। धोका दिएपछि आफ्नो विवाहमा काम गर्नुपर्छ। यदि तपाईंको पत्नीले तपाईंलाई अनादर गर्छ भने, यो सम्मान फिर्ता पाउन गाह्रो हुन सक्छ। तर यो बिना, तपाईंले आफ्नो टुटेको विवाहलाई ठीक गर्न सक्नुहुन्न।

जुली र पिटरले आफ्नो भावनात्मक सम्बन्ध पछि आफ्नो विवाहलाई निरन्तरता दिन आफूले सक्दो प्रयास गर्ने निर्णय गरेपछि, उनीहरूले महसुस गरे कि उनीहरूले आफूले चाहेका भावनाहरू त्याग्न आवश्यक छ। बेवफाई संग जोडिएको। “विश्वास टुटेपछि आफ्नो वैवाहिक सम्बन्धलाई ठीक गर्ने प्रयास गर्नु सजिलो छैन। मैले विकसित भएको विश्वास चिन्तालाई हटाउनु पर्छ, र उसले धोखेबाजहरूको अपराधसँग पनि संघर्ष गर्छ, "जुली भन्छिन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी एक केटा संग प्राप्त गर्न कडा खेल्न र & उहाँलाई तपाईं चाहनुहुन्छ बनाउनुहोस्

यस्ता अवस्थाहरूमा, छोटो ब्रेक लिनु र केही समय अलग्गै बिताउनुले सम्बन्धमा विश्वास र सम्मानलाई नवीकरण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईको एक्लो समयले तपाईलाई अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्न अनुमति दिन्छ