یہاں تک کہ کامل شادی بھی جنت میں کچھ پریشانیوں کا سامنا کر سکتی ہے۔ زندگی کی ہر چیز کی طرح شادی بھی غیر متوقع ہے۔ یہ کرسٹل شیشے کی طرح بکھر سکتا ہے اس سے پہلے کہ آپ اسے محسوس کریں۔ " ٹوٹی ہوئی شادی کو کیسے ٹھیک کیا جائے؟" ایک ایسا سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں جب وہ اپنی شادی کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں۔

جب شادی میں پریشانی سر اٹھانے لگتی ہے، تو ایک جوڑا اس کی طرف آنکھ بند کرنے کا انتخاب کر سکتا ہے، یا ہو سکتا ہے کہ اسے احساس بھی نہ ہو۔ وہ مسائل جن کا سامنا کر رہے ہیں۔ ہمیشہ، اس کے نتیجے میں دونوں پارٹنرز الگ ہو جاتے ہیں، ایسا محسوس ہوتا ہے کہ گویا وہ ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے سے قاصر ہیں۔

جب ایسی صورت حال پیش آتی ہے، تو آپ کو "کیسے بچانا ہے" کا جواب تلاش کرنے کے لیے لڑکھڑاتے ہوئے چھوڑ دیا جا سکتا ہے۔ ٹوٹی ہوئی شادی۔" سائیکو تھراپسٹ سنیگدھا مشرا (بیک انسٹی ٹیوٹ، فلاڈیلفیا کی CBT اور REBT ماہر) کی مدد سے جو ہپنوتھراپی اور جذباتی آزادی کے علاج میں مہارت رکھتی ہے، آئیے اس بات کا گہرائی سے جائزہ لیتے ہیں کہ ٹوٹی ہوئی شادی کو کیسے ٹھیک کیا جائے۔

کیا ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کیا جا سکتا ہے؟

جولی اور پیٹر (نام بدلے گئے) کی شادی کو 13 سال ہو گئے تھے۔ ان کے پاس کامیاب کیریئر، پیارے بچے، ایک بڑا گھر اور معاون والدین تھے۔ وہ سوشل میڈیا پر بہت زیادہ پیار کرنے والے جوڑے کی طرح نظر آتے تھے۔ لیکن پیٹر کام کے ساتھی کے ساتھ جذباتی معاملہ میں پڑ گیا۔ جولی، یہ سوچ کر کہ وہ صرف اچھے دوست ہیں، اس نے کبھی اپنے شکوک و شبہات کا ازالہ نہیں کیا اور نہ ہی پیٹر کے ساتھ کھلی بات چیت کی۔

اس سے پہلے کہ وہ یہ جانتے،ایک تازہ نقطہ نظر.

5. انفرادی حدود کے مطابق تعلقات کے مثبت

ان بلوں کی ادائیگی، گروسری کی خریداری، گھر کے رہن کی ادائیگی، بچوں کی دیکھ بھال، اور مسلسل بحث کرنے کے درمیان ، ہم اکثر اپنے ہی رشتے میں مثبت کو بھول جاتے ہیں۔ ہم منفی باتوں پر زور دیتے رہتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ شادی ٹوٹ رہی ہے۔

اگر آپ ٹوٹی ہوئی شادی کو اکیلے ہی ٹھیک کرنا چاہتے ہیں، تو اپنی شادی کے تمام مثبت پہلوؤں کو ایک ڈائری میں رکھیں اور ہر روز اسے یاد دہانی کے طور پر دیکھیں۔ جو آپ کے پاس پہلے سے موجود ہے۔

ڈینس نے شادی کے 5 سال بعد اپنی بیوی ایستھر (نام بدلے ہوئے) سے طلاق لے لی۔ "اب، جب میں پیچھے مڑ کر دیکھتا ہوں، تو میں اکثر مضحکہ خیز لمحات کے بارے میں سوچ کر مسکراتا ہوں، اور ہمیں ایک دوسرے کے لیے جو نگہداشت اور فکر تھی۔ لیکن میں اس وقت اتنا اندھا تھا کہ یہ ساری اچھی یادیں تب مجھے کبھی نہیں آئیں۔ اگر میں نے اپنے رشتے کے مثبت پہلوؤں کو دیکھا ہوتا تو ہم اپنی ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کر سکتے تھے،" ڈینس نے کہا۔

"میں اپنے شوہر کے ساتھ اپنی شادی طے کرنا چاہتی ہوں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ ہم دونوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے قابل نہیں تھے۔ دوسرے جب باقی سب لڑائیوں کی یادیں تھیں، تو ایسا لگتا تھا کہ یہ ایک کھوئی ہوئی وجہ تھی،" ایستھر نے کہا۔

سنیگدھا کہتی ہیں کہ اس عمل کو آپ کی اپنی انفرادی حدود کو سمجھنے کے ساتھ جوڑا جانا چاہیے۔ "جب آپ ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کے لیے اقدامات کر رہے ہیں، تو اپنی حدود کے بارے میں خود آگاہی، خواہ وہ جذباتی ہو، جسمانی،مالی، یا روحانی، کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ لہٰذا، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ کہاں اور کیوں کمی محسوس کر رہے ہیں اور اپنے شریک حیات کو اس سے آگاہ کریں۔"

"ایک ہی وقت میں، دونوں میاں بیوی کو ان حدود کو بڑھانا سیکھنا چاہیے اور ان تبدیلیوں کو شامل کرنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔ اپنے جیون ساتھی کے لیے اہم ہیں۔ یہ آپ کو ایک صحت مند جگہ بنانے کی اجازت دیتا ہے جہاں دونوں پارٹنرز انفرادی اور اکائی کے طور پر ترقی کر سکیں۔" وہ مزید کہتی ہیں۔

6. اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ کس کے بارے میں لڑ رہے ہیں

بعض اوقات لڑائی جھگڑے شادی کا حصہ بن جاتے ہیں۔ اور پھر اتنا معمول بن جاتا ہے کہ ایک وقت گزرنے کے بعد، آپ کو یہ بھی معلوم نہیں ہوتا کہ آپ کس چیز سے لڑ رہے ہیں۔ یاد ہے آپ کی وہ زبردست لڑائی جو سسرال والوں کی شکایت سے شروع ہوئی تھی، لیکن کسی نہ کسی طرح اس بات پر اتر آئی کہ آپ دونوں فیصلے کرتے وقت کبھی ایک دوسرے سے مشورہ نہیں کرتے؟ تنازعات کا حل کھڑکی سے باہر نکل جاتا ہے۔

کچھ اختلاف رائے ہوتا ہے اور اگلے ہی لمحے غصہ اڑ جاتا ہے۔ لڑائی جھگڑے ائیرکنڈیشنر کے درجہ حرارت جیسی معمولی چیز سے لے کر صبح کے وقت بستر کو زیادہ سنگین بنا دیتے ہیں جیسے کہ آدھی رات کو میاں بیوی کا مسلسل ٹیکسٹ کرنا۔

اگر آپ نشاندہی کریں آپ جس کے بارے میں لڑ رہے ہیں پھر آپ معمولی لڑائیوں کو دور کر سکتے ہیں۔ بس آپ کو پرسکون رہنے اور کسی بحث میں نہ پڑنے کا فیصلہ کرنے کے لیے صرف کرنا ہے۔ لڑائیاں تعلقات کو ختم کر سکتی ہیں لیکن اگر آپ کچھ کو ختم کر دیتے ہیں۔غیر ضروری جھگڑے، پھر آپ اپنی ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کر سکتے ہیں اور اسے دہانے سے بچا سکتے ہیں۔

یہ ایک فوری ٹوٹکہ ہے، اگلی بار جب آپ میں سے کسی کا دن برا گزرے اور وہ اس کے بارے میں بات کر رہا ہو تو پوچھیں کہ کیا آپ سننا چاہتے ہیں؟ یا اگر آپ کا شریک حیات حل تلاش کر رہا ہے۔ یہ فرض کر کے کہ آپ کو ان کے مسائل کو ہمیشہ حل کرنے کی ضرورت ہے، ہو سکتا ہے کہ آپ نادانستہ طور پر ان سے کہہ رہے ہوں کہ آپ کو نہیں لگتا کہ وہ اپنے مسائل خود حل کرنے کے قابل ہیں۔

ایک بار جب کسی چیز سے پیدا ہونے والی چھوٹی چھوٹی لڑائیاں ختم ہو جاتی ہیں، تو سمجھنا ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کا طریقہ بہت آسان ہو جاتا ہے۔

7. کنکشن واپس لائیں

شریک حیات سے دوبارہ جڑنا بہت ضروری ہے، لیکن یہ سب سے مشکل کام ہو سکتا ہے۔ گمشدہ چنگاری کا مطلب ہے مواصلت، پیار اور قربت کا کھو جانا۔ جب شادی میں رشتہ ٹوٹ جاتا ہے تو آپ دو اجنبیوں کی طرح بن جاتے ہیں جو ایک ہی چھت کے نیچے اکٹھے رہتے ہیں اور دو مختلف جزیروں کی طرح کام کرتے ہیں۔ یہ پہلے تھا. لیکن اس تعلق کی تجدید ممکن ہے اگر میاں بیوی دونوں کی طرف سے یا صرف ایک شریک حیات کی طرف سے کچھ کوشش کی جائے۔

سنیگدھا کہتی ہیں، چاہے آپ کسی افیئر کے بعد ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہے ہوں یا دیگر اختلافات کی وجہ سے، خرچ کو ترجیح دیتے ہوئے کوالٹی ٹائم ایک ساتھ ضروری ہے۔ "اس رسم کو روزمرہ کے دیگر تمام دباؤ کے باوجود مقدس اور قابل احترام سمجھا جانا چاہئے۔زندگی۔

"کہیں، ایک جوڑے نے فیصلہ کیا ہے کہ وہ ہفتے کے آخر میں ایک گھنٹہ ساتھ گزاریں یا تو کافی یا رات کے کھانے کی تاریخوں پر۔ اور ایک ویک اینڈ پر وہ مصروف شیڈول یا ایک پارٹنر کے دستیاب نہ ہونے کی وجہ سے ایسا کرنے سے قاصر ہیں۔ ایسے حالات میں، سب سے پہلے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ دوسرا پارٹنر اس کے خلاف رنجش نہ رکھے جس کی وجہ سے منصوبہ منسوخ ہوا ہے۔ موقع اگلے دستیاب موقع پر کافی یا رات کے کھانے کو دوبارہ ترتیب دیں، یا اگلے ہفتے کے آخر میں ایک ساتھ گزارنے والے وقت کو بڑھا دیں۔

اس تعلق کی تجدید کرنے کی کوشش کا مطلب صبح کی کافی کی رسم کو دوبارہ شروع کرنا، ایک ساتھ ٹینس کھیلنے جانا ہے۔ ہفتے کے آخر میں، یا باورچی خانے میں ایک ساتھ کھانا پکانا… اگر آپ کچھ سوچ رہے ہیں کہ "میں اپنی بیوی کے ساتھ اپنی شادی طے کرنا چاہتا ہوں، لیکن میں نہیں جانتا کہ اس سے مزید بات کیسے کروں،" کے ساتھ کچھ معیاری وقت گزاریں۔ آپ کی شریک حیات اور انہیں دوبارہ جانیں۔

0 اس صورت میں، آپ کو کنکشن اور رومانس کو دوبارہ بنانے کی ضرورت ہے جو مکمل طور پر کھو گیا ہے۔ محبت سے کبھی دستبردار نہ ہوں، ایک دوسرے کے لیے وقت طے کرنے سے اس نقصان کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

8. شادی پر کام

یہ ہمیشہ کہا جاتا ہے کہ شادی ایک کام جاری ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے آپ کو اس پر کام جاری رکھنا ہوگا۔یہ ایک اچھی طرح سے تیل والی مشین کی طرح کام کرتا ہے۔ لیکن جیسا کہ آپ شاید اب تک جانتے ہوں گے، یہ کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ یہاں تک کہ صرف بچوں پر توجہ مرکوز کرنے اور ایک دوسرے کے لیے وقت مقرر نہ کرنے سے بھی، شادی نیچے کی طرف جا سکتی ہے۔ اس کے بعد آپ یہ سوچ رہے ہوں گے کہ "میں ٹوٹی ہوئی شادی کو کیسے ٹھیک کر سکتا ہوں؟"

آپ شاید سوچ رہے ہوں گے کہ آپ شادی پر کام کر رہے ہیں۔ آپ نے بات چیت شروع کرنے کی کوشش بھی کی ہو گی، لیکن ایک بار جب اس کا زیادہ نتیجہ نہ نکلے، تو ممکن ہے کہ آپ یہ جان کر واپس بیٹھ جائیں کہ آپ نے اپنا "بہترین" کیا ہے۔ آپ کچھ چیزیں غلط بھی کر سکتے ہیں، جیسے کہ یہ سمجھنا کہ ٹوٹی ہوئی شادی کو کیسے ٹھیک کیا جائے، یہ کہنا کہ "کیا ہم بات کر سکتے ہیں؟" ایک بار۔

آپ ایک بہتر ملازمت کے لیے شہر منتقل ہو سکتے تھے اور آپ کا رشتہ اچانک طویل فاصلے پر ہو گیا۔ جب میاں بیوی بچوں کے ساتھ گھر واپس جا رہے تھے، آپ ایک نئے اپارٹمنٹ میں رہے، ایک نئے شہر میں زندگی سے لطف اندوز ہو رہے تھے اور نئے دوست بناتے تھے۔ مہینہ کسی نہ کسی طرح، آپ کو کبھی احساس ہی نہیں ہوا کہ آپ کا شریک حیات کس طرح رشتے میں الگ تھلگ محسوس کرنے لگا یہاں تک کہ اس نے طلاق کے بارے میں بات کرنا شروع کردی۔

شادی پر کام کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ خوشگوار ازدواجی زندگی کے پہلو کو زندہ رکھا جائے۔ یہ اس کی گہرائی میں جانے اور یہ سمجھنے کے بارے میں ہے کہ اس میں کیا بیماری ہے۔ اس کے لیے میاں بیوی کے مقابلے میں زیادہ محنت کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن اگر آپ ٹھیک کرنا چاہتے ہیں۔ٹوٹی ہوئی شادی اور طلاق کو روک دیں تو آپ کو شادی پر کام کرنے کے لیے 200% کوشش کرنی ہوگی۔

9. ایک دوسرے کے ساتھ ملنا

جب دو لوگ الگ ہونے لگتے ہیں تو وہ اپنے دوستوں کے ساتھ ملنا چھوڑ دیتے ہیں۔ اور رشتہ دار لیکن اگر آپ اپنی ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں تو دوستوں کے ساتھ گھومنا ضروری ہے۔ یہ اس بات کی یاد دہانی کے طور پر کام کر سکتا ہے کہ جب آپ ان کے آس پاس تھے تو آپ کا رشتہ کیسا تھا۔

اس کے علاوہ، یہ آپ کو ایک دوسرے کے ارد گرد پیدا ہونے والی کچھ رکاوٹوں کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ جب آپ ہنس رہے ہوتے ہیں اور پرانے دوستوں کے ساتھ گھوم رہے ہوتے ہیں، تو آپ واقعی خود بن سکتے ہیں۔ ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کرنے کے لیے آپ کے سفر میں دوست بھی ایک بہت بڑا سہارا ثابت ہو سکتے ہیں۔

سنیگدھا کہتی ہیں، "جب آپ اپنی شادی کو دوبارہ بنانے کے لیے کام کر رہے ہوں، تو آپ کو سوچنے کے عمل سے پرہیز کرنا چاہیے کہ 'میں یہ یا وہ کیوں کروں؟ میری شریک حیات جب میں دلچسپی نہیں رکھتا۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا شریک حیات چاہتا ہے کہ آپ اپنے دوستوں کے ساتھ رات کا کھانا کھائیں، تو اسے یہ سوچ کر ٹھکرا نہ دیں کہ 'اس میں میرے لیے کیا ہے؟' آپ کو یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ آپ کے ساتھی کے لیے یہ اشارہ کتنا معنی رکھتا ہے۔ یہی وہ جگہ ہے جہاں اپنی حدود کو بڑھانا عمل میں آتا ہے۔"

سماجی بنانا آپ کو ایک ساتھ ملبوس لباس پہننے، ایک دوسرے کی تعریف کرنے، ایک ہی کار میں بیٹھنے اور ایک ساتھ منزل تک سفر کرنے اور ایک جوڑے کے طور پر پارٹی میں داخل ہونے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ اس سے اس مثبتیت میں اضافہ ہو سکتا ہے کہ آپ کے تعلقات میں اس وقت کمی ہے۔

بھی دیکھو: 27 یقینی طور پر شاٹ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کا چاہنے والا آپ کو پسند کرتا ہے۔

نہیں، یہ اتنا آسان نہیں ہے جتنا کہ آپ کے ساتھ کسی پارٹی میں قدم رکھناپارٹنر، امید ہے کہ یہ آپ کے تعلقات کے لیے حیرت انگیز کام کرے گا۔ جیسا کہ اس فہرست میں ہر دوسرے نکتے کا معاملہ ہے، مل جل کر سماجی بنانا مفاہمت کی طرف ایک قدم ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ یہ جان رہے ہیں کہ علیحدگی کے بعد ٹوٹی ہوئی شادی کو کیسے ٹھیک کیا جائے، تو ایک ساتھ مل کر سماجی بنانا آپ کو وہاں تک پہنچنے میں مدد دے سکتا ہے۔

جب آپ دونوں اپنی متحرک زندگی کو بہترین بنانے کا عہد کریں، تو آپ کو واپس آنے سے کوئی چیز نہیں روک سکتی وہ کنکشن جو آپ کبھی اپنے شریک حیات کے ساتھ شیئر کرتے تھے۔ اب جب کہ آپ کو کیا کرنا ہے اس کا صحیح اندازہ ہے، آئیے اگلے منطقی سوال پر غور کریں: کیا آپ مشاورت کے بغیر ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کر سکتے ہیں؟

کیا مشاورت کے بغیر ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنا ممکن ہے؟

چاہے آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہوں کہ ٹوٹی ہوئی شادی کو اکیلے کیسے ٹھیک کیا جائے یا اپنے ساتھی کے ساتھ مل کر کام کر رہے ہوں، مشاورت یا جوڑے کے علاج کا سوال سامنے آتا ہے۔ کیا مشاورت کے بغیر ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنا ممکن ہے؟ یا کیا آپ ٹوٹی ہوئی شادی کو خود ہی ٹھیک کرنے کے طریقے تلاش کر سکتے ہیں؟

سنیگدھا کہتی ہیں کہ جواب مکمل طور پر آپ کے حالات پر منحصر ہے۔ "سب سے پہلے، اگر کوئی شخص مشاورت کے بغیر ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنا چاہتا ہے، تو اسے یہ جانچنے کی ضرورت ہے کہ آیا وہ اور ان کے شریک حیات میں اپنے مسائل پر قابو پانے کے لیے ضروری مہارتیں ہیں یا نہیں۔ بیرونی مدد اہم ہو جاتی ہے کیونکہ اکثر جوڑوں میں ازدواجی مسائل کی گرہوں کو تلاش کرنے اور حل کرنے کے لیے درکار عملی نقطہ نظر کی کمی ہوتی ہے۔

"یہ لازمی نہیں ہے کہبیرونی مدد کاؤنسلنگ یا تھراپی کی صورت میں ہونی چاہیے۔ لیکن غیر جانبدار تیسرے فریق کی مداخلت یقینی طور پر معاملات میں مدد کر سکتی ہے۔ ٹوٹنے والی شادی کو ٹھیک کرنے کے لیے بہت زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کام کو جاری رکھنے کا عزم آسان نہیں ہے۔ بیرونی اثر و رسوخ آپ کو ٹریک پر رہنے میں مدد کر سکتا ہے۔

"یقیناً، جوڑوں کے لیے یہ غیر متوقع نہیں ہے کہ وہ خود اپنے مسائل پر قابو پا لیں۔ تاہم، امکان کو عام نہیں کیا جا سکتا. یہ دونوں شراکت داروں کی مہارتوں، ان مسائل پر منحصر ہے جن پر وہ قابو پانے کی کوشش کر رہے ہیں، اور شادی کو کس حد تک دھچکا لگا ہے اور کیا آپ ان سے آگے بڑھ پائیں گے۔

"بعض اوقات جذباتی، فکری، میاں بیوی کے درمیان معاشی یا روحانی اختلافات اتنے واضح ہیں کہ ایک ہی صفحے پر رہنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہاں فریق ثالث کی مداخلت بھی مدد کر سکتی ہے۔

"اگر کوچنگ اور کونسلنگ آپ کے لیے نہیں ہے، تو آپ ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کے دوسرے طریقے تلاش کر سکتے ہیں۔ بہت ساری کتابیں اور لٹریچر ہیں جن سے آپ مدد کے لیے رجوع کر سکتے ہیں۔"

ماضی کے مسائل کو آگے بڑھانے کے لیے کافی محنت، وقت اور صبر درکار ہوتا ہے۔ آپ کی شادی کو ٹھیک ہونے میں ایک سال، دو سال، یا تین سال بھی لگ سکتے ہیں اور آپ کو ایک جوڑے کے طور پر کیمسٹری دوبارہ بنانے میں۔ اتنے لمبے عرصے تک اس میں شامل ہونے کے لیے دونوں پارٹنرز کی طرف سے کافی حد تک یقین کی ضرورت ہوتی ہے کہ ان کی شادی درحقیقت ان کے مسائل سے بڑی ہے۔

آپ کے ٹوٹے ہوئے مسائل کو ٹھیک کرنا ممکن ہے۔رشتہ اور اپنی شادی کو بچائیں۔ اپنی شادی کو ٹھیک کرنے کا ایک بڑا پہلا قدم مشیروں سے بات کرنا، کتابیں پڑھنا یا ان دوستوں سے بات کرنا ہے جنہوں نے اپنی شادیاں طے کی ہیں اور ان کا مشورہ لینا ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ ٹوٹی ہوئی شادی کو اکیلے یا کسی ساتھی کے ساتھ کیسے ٹھیک کرنا ہے تو آپ اپنے تعلقات کو دوبارہ پٹری پر لے سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اس مشکل وقت میں آپ کی مدد کے لیے فی الحال شادی کے مشیر کی ضرورت ہے، تو بونوبولوجی کے پاس بہت سارے تجربہ کار معالج ہیں جو آپ کی مدد کے لیے تیار ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1۔ کیا ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کیا جا سکتا ہے؟

ہاں، ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنا یقینی طور پر ممکن ہے چاہے آپ کی مرضی ہو۔ بہت سے لوگ اندر کی طرف دیکھنا چاہتے ہیں اور اس سوال کا جواب تلاش کرنا چاہتے ہیں کہ ٹوٹی ہوئی شادی کو کیسے ٹھیک کیا جائے؟

2۔ کیا ٹوٹی ہوئی شادی کو اکیلے ٹھیک کرنا ممکن ہے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ شادی بچانے کے قابل ہے تو ٹوٹی ہوئی شادی کو اکیلے ہی ٹھیک کرنا ممکن ہے۔ آپ کو کچھ اقدامات کرنے ہوں گے جیسے شادی کے تمام مثبت پہلوؤں کو ڈائری میں لکھیں، اپنے شریک حیات کے ساتھ اچھے وقتوں کے بارے میں بات کریں اور انہیں یاد دلائیں کہ آپ نے پہلے شادی کیوں کی۔ 3۔ جب بھروسہ ٹوٹ جائے تو کیا آپ اپنی شادی کو ٹھیک کر سکتے ہیں؟

آپ کسی معاملے سے بچ سکتے ہیں اور اعتماد کو دوبارہ بنا سکتے ہیں۔ ایک امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کی تلاش میں کہا گیا ہے کہ 50 فیصد بے وفا ساتھی ابھی بھی شادی شدہ ہیں۔ آپ شادی کے مشیر سے مدد لے سکتے ہیں تاکہ آپ کو راستے پر واپس لانے میں مدد ملے۔ 4۔ کیا آپ ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کر سکتے ہیں اور روک سکتے ہیں؟طلاق؟

بہت سے لوگوں نے ایسا کیا ہے اور شادی کے مشیر آپ کو ایسی کامیابی کی کہانیاں سنائیں گے۔ جیسے ہی کوئی مصیبت آتی ہے بہت سے جوڑے فوری طور پر جہاز کودنا چاہتے ہیں، لیکن جو شادی کو برقرار رکھنا اور کام کرنا پسند کرتے ہیں وہ طلاق کو روک سکتے ہیں۔

5۔ ٹوٹی ہوئی شادی کو کیسے ٹھیک کیا جائے؟

ہم ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کے 9 طریقے بتاتے ہیں جن میں مسئلے کو سمجھنا، دوبارہ جوڑنا، مثبت چیزوں کی فہرست بنانا اور دلائل کو روکنا شامل ہیں۔

<1 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1> ان کے رابطے کی کمی نے ان کے تعلقات کو خراب کر دیا تھا۔ لیکن وہ دونوں ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنا چاہتے تھے اور طلاق سے گزرنا نہیں چاہتے تھے۔ جولی نے کہا، "مجھے فیصلہ کرنا تھا کہ میں اپنی شادی کے لیے لڑوں گی یا اسے چھوڑ دوں گی۔ ہاں، جب اعتماد ٹوٹ جاتا ہے تو اپنی شادی کو ٹھیک کرنا مشکل ہوتا ہے۔ اس کے باوجود، میں ان تمام مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا چاہتا تھا جو ہم نے 13 سالوں سے شیئر کیے تھے اور اپنی شادی کو ٹھیک کرنا چاہتے تھے۔

جب شادی میں پریشانی ہوتی ہے تو لوگ جہاز کودنے کو ترجیح دیتے ہیں اور طلاق کا انتخاب کرتے ہیں۔ اپنے مسائل پر کام کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، وہ طلاق سے نمٹنے کے درد اور صدمے سے گزریں گے۔ ان لوگوں کے لیے جو ابھی ہار نہیں ماننا چاہتے، اندر کی طرف دیکھنا اور ٹوٹی ہوئی شادی کو کیسے ٹھیک کیا جائے اس کا جواب تلاش کرنا پہلا قدم ہے۔

ڈاکٹر۔ Lee H. Baucom، Ph.D.، Save The Marriage کے بانی اور خالق اور کتاب How To Save Your Marriage In 3 Simple Steps کے مصنف، آپ کی شادی کو بچانے کے عمل کو آسان بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ان کے مطابق، یہ آپ کے رشتے اور آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کے بارے میں ہے۔

اس کا دعویٰ ہے کہ یہ واقعی لوگوں کی غلطی نہیں ہے کہ ان کی شادی پتھروں پر ہے کیونکہ بہت کم لوگ شادی کا اصل مطلب جانتے ہیں۔ "آپ کی شادی کو ٹھیک کرنا ممکن ہے اور یہ اتنا پیچیدہ نہیں ہے جتنا کہ بہت سے لوگ اسے آواز دیتے ہیں۔"

اپنی کتاب کے تعارف میں، ایک اور کوشش، گیری چیپ مین لکھتے ہیں: "جب دروازے بند ہو جاتے ہیں اور غصے والے الفاظ اڑ جاتے ہیں، جب چیزیں ٹھیک نہیں ہوتیں، اور یہاں تک کہ جب آپ کی شریک حیاتآپ کے اعتماد کو تباہ کر دیا ہے، اب بھی امید ہے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی شادی ٹوٹنے کے قریب ہے، یا یہاں تک کہ اگر آپ پہلے ہی علیحدگی اختیار کر چکے ہیں، تب بھی آپ اپنی شادی کو ایک اور کوشش کر سکتے ہیں۔"

سادہ لفظوں میں، گرتی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنا ممکن ہے۔ الگ یہاں تک کہ اگر میاں بیوی دونوں 100% کوششیں کرنے میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں، تب بھی ٹوٹی ہوئی شادی کو اکیلے ہی ٹھیک کرنا ممکن ہے۔ بعض اوقات شراکت داروں کے الگ ہونے پر انہیں بہت زیادہ احساس ہوتا ہے۔ انہیں تھوڑی دیر بعد احساس ہو سکتا ہے کہ وہ علیحدگی کے بعد ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں۔ اکثر، یہ احساس عمل کی طرف پہلا قدم ہوتا ہے۔

بھی دیکھو: جس سے آپ پیار کرتے ہیں اس کے لئے احساسات کو کیسے کھو دیں اور جانے دیں۔

ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے اور اسے بچانے کے 9 طریقے

جب شادی کسی مشکل مرحلے سے گزر رہی ہوتی ہے، تو طلاق کو ہمیشہ واضح انتخاب کے طور پر نہیں دیکھا جاتا۔ . مکروہ شادیوں میں بھی، میاں بیوی اس امید پر قائم رہتے ہیں کہ ان کے پارٹنر بدل جائیں گے اور وہ اپنی شادی کو بچا سکیں گے۔ انہیں صرف اس جواب کی ضرورت ہے کہ "تنہائی سے ٹوٹی ہوئی شادی کو کیسے ٹھیک کیا جائے"۔

"بڑا بنیادی، اور قابل حل مسئلہ یہ ہے کہ بہت کم لوگ شادی کے لیے "فطری" ہوتے ہیں،" میرج کے بانی پال فریڈمین کہتے ہیں۔ فاؤنڈیشن، جو شادیوں کو بچانے کے لیے طلاق کے ثالث بننے سے شادی کے ثالث میں تبدیل ہو گئی۔ لہذا، یہ سب سیکھنا ہوگا. بصورت دیگر، آپ بہت تخلیقی طریقوں سے اپنے بازو پھڑپھڑا رہے ہوں گے، لیکن آپ کبھی بھی زمین سے نہیں اتر پائیں گے۔

آپ کا ارادہ ٹوٹے ہوئے کو ٹھیک کرنے کا ہو سکتا ہے۔شادی، لیکن آپ شاید نہیں جانتے کہ ٹوٹی ہوئی شادی کو کیسے ٹھیک کرنا ہے۔ ہم نے اسنیگدھا سے بات کرنے کو کہا۔ وہ کہتی ہیں، " ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کے مختلف طریقے ہیں، لیکن ایسا ہونے کے لیے میاں بیوی دونوں کو اس مقصد کے لیے پرعزم ہونا چاہیے اور اپنے مسائل کو پس پشت ڈالنے کے لیے صحیح طریقہ اختیار کرنا چاہیے۔"

وہ ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کے لیے بنیادی مسائل کو سمجھنا، انفرادی کرداروں کی پہچان، حدود کا تعین، حد سے زیادہ جذباتی یا جذباتی طور پر مغلوب ہونا، انفرادی حدود کے بارے میں خود آگاہی پیدا کرنا، ان حدود کو اپنے شریک حیات تک پہنچانا، حدود کو بڑھانا اور شادی کی تعمیر نو کا عہد کرنا۔

تو، ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کے یہ اقدامات ٹھوس، ٹھوس اقدامات میں کیسے ترجمہ ہوتے ہیں جو آپ اپنے مسائل سے گزرنے اور ایک جوڑے کے طور پر اپنی کیمسٹری کو بحال کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں؟ ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کے یہ 9 طریقے جواب دیتے ہیں:

1. سمجھیں کہ معاملات کہاں غلط ہوئے

ایک کامیاب شادی ایک مسلسل کام ہے۔ آپ کو اپنی ازدواجی زندگی کو متحرک رکھنے کے لیے بہت زیادہ کوششیں کرنی پڑتی ہیں، جسے بہت سے لوگ نہیں سمجھتے ہیں۔ جب بات چیت کا فقدان ہوتا ہے، جب پیار اور پیار خشک ہوجاتا ہے، یا کوئی بحران ہوتا ہے تو شادی ٹوٹ جاتی ہے۔ بے وفائی شادی کو بھی بری طرح متاثر کرتی ہے۔

لیکن اگر آپ ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں اور طلاق کو روکنا چاہتے ہیں تو آپ کو پہلے یہ سمجھنا ہو گا کہ آپ کا رشتہ کہاں سے نیچے آیا اور کیوںیہ بچانے کے قابل ہے. ایک امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کی تلاش میں کہا گیا ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں 20-40٪ طلاقیں بے وفائی کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ لیکن رپورٹ میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ 50% بے وفا پارٹنرز اب بھی شادی شدہ ہیں۔

سنیگدھا کہتی ہیں، "دھوکہ دہی کے بعد یا دیگر ناکامیوں کے بعد ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنا آپ کے کنکشن کو درپیش مسئلے کی نشاندہی کرنا ہے۔" یہاں تک کہ دھوکہ دہی کے معاملے میں بھی، اکثر ایسے بنیادی محرکات ہوتے ہیں جو شادی میں دراڑیں ڈالتے ہیں، تیسرے شخص کے لیے جگہ بناتے ہیں۔ شادی، اکثر ایک گہرے مسئلے کی علامات ہوتی ہیں۔ وجہ کی نشاندہی کرنا ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کے لیے پہلے اقدامات میں سے ایک ہے۔

2. منفی عقائد کو دور کریں اور

"وہ میرے نقطہ نظر کو نہیں سنیں گی۔" "وہ کاموں میں میری مدد نہیں کرے گا۔ وہ ایک سست شوہر ہے۔" ایک دوسرے کے بارے میں اس طرح کے پختہ، منفی اعتقادات شادی کی بنیاد کو ختم کر سکتے ہیں بغیر کسی ساتھی کو اس کا احساس۔ لہٰذا، ان عقائد پر قائم رہنے کے بجائے، انہیں تبدیل کرنے کے لیے کام کریں۔

سنیگدھا آپ کے ازدواجی مسائل کو بڑھانے میں اپنے انفرادی کردار کو تلاش کرنے کا مشورہ دیتی ہے۔ ایک بار جب آپ یہ تسلیم کر لیتے ہیں کہ آپ نے بھی تعلقات کے معیار کو خراب کرنے میں اپنا کردار ادا کیا ہے، تو یہ آسان ہو جاتا ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو ان کی سمجھی جانے والی خامیوں یا کوتاہیوں کے لیے کچھ سست روی کا شکار بنائیں

پھر، آپ بتا سکتے ہیں کہشادی کی تعمیر نو کی کوششوں میں پیش رفت کے لیے آپ ان میں تبدیلیاں دیکھنے کی توقع رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اپنی بیوی کو اپنے نقطہ نظر کو سمجھنے کے لیے زیادہ کوشش کر سکتے ہیں یا اپنے شوہر کو بتانے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ آپ کی زندگی کو آسانی سے چلانے کے لیے گھر کے کاموں کو بانٹنا ضروری ہے۔

شاید اسے اس بات کا احساس بھی نہیں کام کرنے میں اس کی دلچسپی کی کمی تعلقات پر اتنا بڑا اثر ڈال رہی ہے۔ جیسے ہی اسے اس بات کا احساس ہو جائے گا، امکانات ہیں کہ وہ آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرے گا۔ اگر آپ یہ فرض کرنے میں بہت مصروف تھے کہ آپ کا ساتھی شادی کے بارے میں آپ کے منفی جذبات کا اشتراک کرتا ہے، تو آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ اس کے دماغ میں واقعی کیا چل رہا ہے۔ اور غیر مماثل جذبات؟ اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا مجھے اپنی شادی کے لیے لڑنا چاہیے، یا اسے جانے دینا چاہیے؟" اگر آپ اپنی شادی کے لیے لڑنا چاہتے ہیں تو اپنے عقائد کو تبدیل کریں اور نئے سوچ کے عمل، کردار کے تجزیے اور نئے معمولات کے لیے کھلے رہیں۔

3۔ اپنے آپ کو نئے سرے سے ایجاد کریں اور سخت مت بنیں

اگر آپ ٹوٹتی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو پہلے اپنے آپ کو دیکھنا ہوگا۔ تبدیلی زندگی کا سب سے بڑا تسلسل ہے، اور یہ تبدیلی نہ صرف ہم انسانوں کے طور پر بلکہ ہمارے رشتوں کو بھی متاثر کرتی ہے۔ آپ کامیابی کی سیڑھی چڑھ سکتے تھے، مصروف ہو سکتے تھے، تھوڑا مغرور ہو سکتے تھے،مضبوط آراء تیار کیں…اور وہ سب کچھ جو شاید اس رشتے میں شامل ہو گیا۔

جوں جوں اس کی شادی آگے بڑھتی گئی، لنڈا (نام تبدیل ہوا) کم لچکدار ہوتا گیا، اور اس کا خیال تھا کہ اکثر "نہیں" کہنے کا مقصد خود کو بااختیار بنانا اور جذباتی حدود طے کرنا تھا۔ لیکن خاندانی تقریبات، دوستوں کی پارٹیوں، ہائیکنگ ٹرپس اور بار نائٹس کے لیے ان تمام "نہیں" نے تعلقات میں خلا پیدا کر دیا۔

"میں نے محسوس کیا کہ ہم الگ ہو گئے ہیں کیونکہ میں نے اس کے ساتھ وہاں رہنا چھوڑ دیا تھا۔ جہاں وہ مجھے اپنے ساتھ چاہتا تھا۔ ایک نوجوان بیوی کے طور پر، میں زیادہ لچکدار تھی اور اکثر اس کے ساتھ جاتی تھی۔ لیکن جیسے جیسے زندگی آگے بڑھ رہی تھی، میرے پاس نہ وقت تھا اور نہ ہی وہاں ہونے کا جھکاؤ،" لنڈا نے کہا۔

سنیگدھا کہتی ہیں، "جبکہ ٹوٹی ہوئی شادی کو بچانے کے لیے حدود طے کرنا ضروری ہے، لیکن ان حدود کی ضرورت نہیں ہے اور نہ ہی ہونی چاہیے۔ پتھر میں نہیں رکھا جائے. سخت قوانین کام نہیں کرتے۔ آپ کو اپنی حدود میں لچکدار ہونا پڑے گا، اپنی پیش قدمی میں کچھ دھچکا لگانا سیکھنا ہوگا، اور مسلسل آگے بڑھنے کی کوشش کرنی ہوگی۔"

یہ لچک آپ کو اپنے آپ کو دوبارہ بنانے میں بھی مدد دے گی۔ اب، دوبارہ ایجاد کرنے کا مطلب مختلف لوگوں کے لیے مختلف چیزیں ہو سکتی ہیں، ان غیر موزوں پاجاموں کو ترک کرنے سے جو آپ WFH کرتے وقت پہنتے ہیں، کم بحث کرنے والے، زیادہ بات چیت کرنے والے، کم لچکدار، اور زیادہ پیار کرنے تک۔ یہ اقدامات، چھوٹے یا بڑے، آپ کی ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

خود کو دوبارہ دریافت کرنا ٹوٹی ہوئی شادی کو دوبارہ بنانے میں آپ کی مدد کیسے کر سکتا ہے، آپپوچھنا ٹھیک ہے، شروع کرنے والوں کے لیے، ورزش آپ کی جنسی زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔ نہیں، ہم سیکس کا دعویٰ نہیں کر رہے ہیں یا جم کو مارنے سے سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا، لیکن جب آپ خود کو نئے سرے سے ایجاد کرنے میں زیادہ وقت صرف کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو آپ کو اپنی جلد میں آرام دہ رہنے کی مزید وجوہات مل جاتی ہیں۔

جب اس اعتماد کا نتیجہ خوشی کی صورت میں نکلتا ہے۔ موڈ اور زیادہ ہنسی، آپ کے شریک حیات کے ساتھ آپ کے تعلقات کو فائدہ ہوگا۔ آپ کے قائم کردہ نقصان دہ نمونوں کا تجزیہ کرنے کی کوشش کریں اور آہستہ آہستہ ایک مکمل انسان بننے پر کام کریں۔

4. اعتماد اور احترام کی تجدید کے لیے جذباتی مغلوب ہو جائیں

اگر بے وفائی ہوتی ہے یا اگر آپ محض ایک جھوٹا شریک حیات ہے. جب اعتماد ٹوٹ جاتا ہے تو اپنی شادی کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنا خاص طور پر مشکل ہو سکتا ہے۔ جس ساتھی کا اعتماد ٹوٹ گیا ہے وہ دھوکہ دہی، غصے اور چوٹ کے احساس سے مغلوب ہو سکتا ہے۔

اسی طرح، جو شریک حیات جھوٹ بول رہا ہے یا دھوکہ دے رہا ہے اس کے اپنے منفی جذبات ہو سکتے ہیں، جیسے کہ کمی ماضی کے حل نہ ہونے والے مسائل کی تکمیل یا غصہ۔

سنیگدھا کہتی ہیں، "تسلسل ٹوٹنے والی شادی کو ٹھیک کرنے کے لیے اس جذباتی مغلوبیت پر قابو پانا بہت ضروری ہے۔ عمل کریں اور منفی جذبات جیسے غصہ، چوٹ، درد اور بداعتمادی پر قابو پالیں جو آپ کی شادی میں غلط ہونے کی وجہ سے آپ محسوس کر رہے ہیں۔ آپ اتنے بھاری جذباتی سامان کے ساتھ ترقی نہیں کر سکتے۔"

جب تک کہ ان منفی احساسات سے نمٹا جائے اور ماضی میں چھوڑ دیا جائے،جب بھی کسی جوڑے کو دوبارہ شادی کی کوششوں میں کوئی دھچکا لگے گا تو وہ اپنے بدصورت سروں کو پالتے رہیں گے۔

جو جوڑے ٹوٹی ہوئی شادی کو بچانے کی خاطر یہ سامان بہانے میں کامیاب رہے ہیں، کہتے ہیں کہ یہ مشکل سڑک آگے، لیکن یہ ممکن ہے. فرض کریں کہ آپ افیئر کے بعد ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ ہر بار جب آپ کی شریک حیات فون کا استعمال کرتی ہے یا دفتر کے کسی کام کے لیے دیر سے باہر آتی ہے، آپ کو فکر یا شبہ ہو سکتا ہے کہ وہ دوبارہ اسی راستے پر جا رہے ہیں۔

ہاں، یہ دھوکہ دہی والے شریک حیات پر پڑتا ہے کہ وہ آپ کو یہ باور کرائیں کہ وہ صاف ستھرے ہیں۔ ، لیکن آپ کو اعتماد کو دوبارہ بنانا ہوگا اور دھوکہ دہی کو پیچھے چھوڑنا ہوگا اور اس پر پریشان نہیں ہونا چاہئے۔ دھوکہ دہی کے بعد آپ کو اپنی شادی پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کی بیوی آپ کی بے عزتی کرتی ہے، تو اس عزت کو واپس حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن اس کے بغیر، آپ اپنی ٹوٹی ہوئی شادی کو ٹھیک نہیں کر سکتے۔

جیسا کہ جولی اور پیٹر نے اپنے جذباتی معاملہ کے بعد اپنی شادی کو برقرار رکھنے کے لیے ہر ممکن کوشش کرنے کا فیصلہ کیا، انھیں احساس ہوا کہ انھیں اپنے جذبات کو چھوڑنے کی ضرورت ہے۔ کفر سے منسلک. "اعتماد ٹوٹنے کے بعد اپنی شادی کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنا آسان نہیں ہے۔ مجھے اعتماد کی بے چینی پر قابو پانا ہے جو تیار ہوئی ہے، اور وہ دھوکے بازوں کے جرم کے ساتھ بھی جدوجہد کرتا ہے،" جولی کہتی ہیں۔

ایسی صورتوں میں، ایک مختصر وقفہ لینے اور کچھ وقت الگ گزارنے سے رشتے میں اعتماد اور احترام کی تجدید میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا تنہا وقت آپ کو صورتحال کا اندازہ لگانے کی اجازت دیتا ہے۔