Hatto mukammal nikoh jannatda ba'zi muammolarni boshdan kechirishi mumkin. Hayotdagi hamma narsa singari, nikoh ham oldindan aytib bo'lmaydi. Siz tushunmasdan oldin u billur oyna kabi parchalanishi mumkin. "Buzilgan nikohni qanday tuzatish kerak?" Bu savol ko'pchilik o'z nikohini tiklamoqchi bo'lganida so'rashadi.

Nikohda muammo o'zining xunuk boshini ko'tara boshlaganda, er-xotin bunga ko'z yumishni afzal ko'rishi yoki hatto tushunmasligi ham mumkin. ular duch kelayotgan muammolar. Bu har doim ikkala sherikning ham bir-biridan uzoqlashishiga olib keladi, go'yo ular bir-biri bilan suhbatlasha olmayotgandek his qiladilar.

Bunday vaziyat yuzaga kelganda, siz “qanday qutqarish kerak” degan savolga javob topish uchun qiynalib qolishingiz mumkin. buzilgan nikoh ». Gipnoterapiya va hissiy erkinlik terapiyasiga ixtisoslashgan psixoterapevt Snigdha Mishra (Filadelfiyadagi Bek Institutining CBT va REBT mutaxassisi) yordamida keling, buzilgan nikohni qanday tuzatishni chuqurroq ko'rib chiqaylik.

Buzilgan nikohni tiklash mumkinmi?

Juli va Piter (ismlar o'zgartirilgan) 13 yil turmush qurishdi. Ularning muvaffaqiyatli martabalari, mehribon farzandlari, ulkan uyi va qo'llab-quvvatlovchi ota-onalari bor edi. Ijtimoiy tarmoqlarda ular juda sevishgan juftlikka o‘xshardi. Ammo Piter ishdagi hamkasbi bilan hissiy munosabatda bo'ldi. Juli, ularni shunchaki ajoyib do'stlar deb o'ylab, hech qachon uning shubhalariga javob bermagan yoki Piter bilan ochiq suhbatlashmagan.

Ular buni bilishdan oldin,yangicha nuqtai nazar.

5. Shaxsiy cheklovlarga nisbatan munosabatlarning ijobiy tomonlari

Ushbu hisob-kitoblarni to'lash, oziq-ovqat xarid qilish, uy garovini to'lash, bolalarga qarash va tinimsiz bahslashish o'rtasida. , biz ko'pincha o'z munosabatlarimizdagi ijobiy tomonlarni unutamiz. Biz salbiy tomonlarni ko'rishda davom etamiz va nikoh buzilmoqda deb o'ylaymiz.

Shuningdek qarang: Travma dampingi nima? Terapevt ma'nosini, belgilarini va uni qanday engish kerakligini tushuntiradi

Agar siz yolg'iz buzuq nikohni tuzatmoqchi bo'lsangiz ham, nikohingizning barcha ijobiy tomonlarini kundalikingizga yozib oling va har kuni unga eslatma sifatida qarang. sizda nima bor.

Dennis turmush qurganidan 5 yil o'tib rafiqasi Esterdan (ismlar o'zgartirilgan) ajrashdi. “Endi, orqamga qaraganimda, kulgili lahzalar, bir-birimizga bo'lgan g'amxo'rlik va g'amxo'rlik haqida o'ylab, tez-tez tabassum qilaman. Lekin o'sha paytda men shunchalik ko'r edimki, bu yaxshi xotiralar o'sha paytda menga hech qachon kelmagan. Agar munosabatlarimizning ijobiy tomonlarini ko‘rib chiqqanimda, biz buzilgan nikohimizni tuzatgan bo‘lardik”, dedi Dennis.

“Men turmush o‘rtog‘im bilan nikohimni tuzatmoqchiman, lekin har birimiz bilan gaplashishga qodir emasdek tuyuldi. boshqa. Qachonki, faqat janjal xotiralari qolganda, bu yo'qolgan sabab bo'lib tuyuldi ", dedi Ester.

Snigdha bu jarayonni shaxsiy cheklovlaringizni tushunish bilan birlashtirish kerakligini aytadi. "Buzilgan nikohni tuzatish choralarini ko'rayotganingizda, o'zingizning cheklovlaringiz haqida o'zingizni anglash, xoh hissiy, xoh jismoniy,moliyaviy, yoki ma'naviy, asosiy rol o'ynaydi. Shunday ekan, qayerda va nima uchun kamchilikka yo‘l qo‘yayotganingizni tushunish va buni turmush o‘rtog‘ingizga yetkazish zarur.”

“Shu bilan birga, har ikkala turmush o‘rtoq ham bu cheklovlarni kengaytirishni o‘rganishi va o‘zgarishlarni kiritishga tayyor bo‘lishi kerak. hayot sherigi uchun muhim. Bu sizga har ikkala hamkor ham individual, ham birlik sifatida rivojlanishi mumkin bo'lgan sog'lom makonni yaratishga imkon beradi ", deya qo'shimcha qiladi u.

6. Nima haqida kurashayotganingizni aniqlang

Ba'zida janjallar nikohning bir qismiga aylanadi. va keyin shunchalik odatiy holga tushingki, bir muncha vaqt o'tgach, siz nima haqida kurashayotganingizni ham bilmay qolasiz. Esingizdami, siz qaynona-qaynota haqida shikoyat qilishdan boshlangan katta janjal, lekin qandaydir tarzda qaror qabul qilishda bir-biringiz bilan maslahatlashmaganingiz haqida edi? Mojarolarni hal qilish derazadan tashqariga chiqadi.

Fikrlarda biroz farq bor va keyingi daqiqada jahl uchib ketadi. Janglar konditsionerning harorati yoki ertalab to'shakni kim qo'yishi kabi arzimas narsadan tortib, yarim tunda turmush o'rtog'ining tinimsiz SMS yozishi kabi jiddiyroq narsagacha bo'lishi mumkin.

Agar aniq belgilab qo'ysangiz. nima uchun kurashayotgan bo'lsangiz, arzimas janjallarni yo'q qilishingiz mumkin. Buning uchun siz xotirjam bo'lishingiz va janjalga aralashmaslikka qaror qilishingiz kerak. Janglar munosabatlarni buzishi mumkin, lekin agar siz ba'zilarini yo'qotsangizkeraksiz janjal, keyin siz buzilgan nikohingizni tuzatib, uni jar yoqasidan qutqarib qolishingiz mumkin.

Mana bu qisqa maslahat, agar sizdan biringizning kuningiz yomon bo'lsa va bu haqda gapirsangiz, tinglashingiz kerakmi, deb so'rang. yoki turmush o'rtog'ingiz yechim izlayotgan bo'lsa. Siz har doim ularning muammolarini hal qilishingiz kerak deb o'ylasangiz, siz beixtiyor ularga o'z muammolarini hal qilishga qodir emasligini aytayotgan bo'lishingiz mumkin.

Yo'qdan kelib chiqadigan mayda janjallarni bir muncha vaqt o'tgach, tushunib yetasiz. Buzilgan nikohni qanday tuzatish ancha osonlashadi.

7. Aloqani tiklang

Turmush o'rtog'ingiz bilan qayta aloqa o'rnatish juda muhim, ammo bu eng qiyin ish bo'lishi mumkin. Yo'qolgan uchqun aloqa, mehr va yaqinlik yo'qolishini anglatadi. Nikohda aloqa uzilib qolsa, siz bir tom ostida birga yashab, ikki xil orol vazifasini bajaruvchi ikki notanish odamga o'xshab qolasiz.

Munosabatlarda achchiqlik paydo bo'lganda, sherigingiz bilan gaplashish unchalik oson emasligini tushunib yetasiz. oldin edi. Ammo, agar har ikkala turmush o'rtog'i yoki hatto bitta turmush o'rtog'i biroz harakat qilsa, bu aloqani yangilash mumkin.

Snigdha shunday deydi: munosabatlardan keyin buzilgan nikohni tuzatishga harakat qilyapsizmi yoki boshqa kelishmovchiliklar tufayli, birinchi navbatda, sarf-xarajatlarni birinchi o'ringa qo'ying. birgalikda sifatli vaqt kerak. “Ushbu marosim har kungi boshqa bosimlarga qaramay muqaddas va sharafli deb hisoblanishi kerakhayot.

“Aytaylik, er-xotin faqat dam olish kunlari qahva yoki kechki ovqat paytida bir soat birga o'tkazishga qaror qilishadi. Va dam olish kunlarining birida ular band bo'lmagan jadvallar yoki sheriklardan biri mavjud emasligi sababli buni qila olmaydi. Bunday vaziyatlarda, birinchi navbatda, boshqa sherikning reja bekor qilinganiga nisbatan nafratlanmasligi muhim.

“Shu bilan birga, har ikkala turmush o'rtog'i ham bu aralashlikni qoplashga harakat qilishlari kerak. imkoniyat. Keyingi imkoniyatda qahva yoki kechki ovqatni boshqa vaqtga belgilang yoki keyingi dam olish kunlari birga o'tkazadigan vaqtni uzaytiring ", deya qo'shimcha qiladi u.

Ushbu aloqani yangilashga urinish ertalabki kofe marosimini davom ettirishni, birga tennis o'ynashni ham anglatishi mumkin. dam olish kunlari yoki oshxonada birga ovqat pishirish… Agar siz “Men xotinim bilan nikohimni tuzatmoqchiman, lekin u bilan qanday gaplashishni bilmayman” degan fikrda bo‘lgan bo‘lsangiz, u bilan yaxshi vaqt o‘tkazing. turmush o'rtog'ingiz va ular bilan yana tanishing.

Siz hali ham bir-biringizni sevishingiz mumkin, lekin buni qanday ko'rsatishni unutgandirsiz. Bunday holda siz aloqani va butunlay yo'qolgan romantikani qayta tiklashingiz kerak. Hech qachon sevgidan voz kechmang, bir-biringizga vaqt ajratish bu zararni tuzatishga yordam beradi.

8. Nikoh ustida ish

Har doim aytiladiki, turmush qurgan ish. Bunga ishonch hosil qilish uchun u ustida ishlashni davom ettirishingiz keraku yaxshi moylangan mashina kabi ishlaydi. Ammo hozir bilganingizdek, buni qilishdan ko'ra aytish osonroq. Hatto faqat bolalarga e'tibor qaratish va bir-biriga vaqt ajratmaslik bilan ham, nikoh pastga tushishi mumkin. Shunda siz “buzilgan nikohni qanday tuzatishim mumkin?” deb o'ylayotgan vaziyat bilan kurashasiz.

Siz hatto nikoh ustida ishlayapman deb o'ylayotgandirsiz. Siz hatto suhbatni boshlashga harakat qilgan bo'lishingiz mumkin, ammo bu unchalik yaxshi natija bermasa, "eng yaxshi" qilganingizni bilib, orqaga o'tirishingiz mumkin. Siz ham ba'zi narsalarni noto'g'ri qilayotgan bo'lishingiz mumkin, masalan, "Gaplasha olamizmi?" Deb buzilgan nikohni qanday tuzatishni tushunishingiz mumkin bir marta.

Siz shaharga yaxshiroq ish topish uchun ko'chib o'tishingiz mumkin edi va munosabatlaringiz birdan uzoqqa cho'zildi. Turmush o'rtog'ingiz uyda bolalar bilan ovora bo'lganida, siz yangi kvartirada qolib, yangi shaharda hayotdan zavqlanib, yangi do'stlar orttirdingiz.

Siz Skype orqali suhbatlashdingiz va qo'ng'iroq qildingiz, muntazam ravishda umumiy hisob raqamiga pul o'tkazdingiz va har safar uyga tashrif buyurdingiz. oy. Qanday bo'lmasin, siz turmush o'rtog'ingiz ajralish haqida gapira boshlagunga qadar munosabatlarda qanday qilib o'zini begona his qila boshlaganini hech qachon sezmagan edingiz.

Nikoh ustida ishlash baxtli nikoh fasadini saqlab qolish degani emas. Bu unga chuqur kirib borish va nima kasal ekanligini tushunishdir. Buning uchun, odatda, turmush o'rtoqlar qo'yganidan ko'ra ko'proq harakat talab etiladi. Lekin agar siz a tuzatishni xohlasangizAgar nikoh buzilgan va ajralishni to'xtatsangiz, nikoh ustida ishlash uchun 200% kuch sarflashingiz kerak.

9. Birgalikda muloqot qiling

Ikki kishi bir-biridan uzoqlasha boshlaganda, ular do'stlari bilan muloqot qilishni to'xtatadilar. va qarindoshlar. Ammo agar siz buzilgan nikohingizni tiklamoqchi bo'lsangiz, do'stlar bilan muloqot qilish juda muhimdir. Bu sizning ular atrofida bo'lganingizda munosabatlaringiz qanday bo'lganligi haqida eslatma bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Shuningdek, bu sizga bir-biringiz atrofida paydo bo'lgan ba'zi cheklovlarni yo'qotishingizga yordam beradi. Qachonki siz kulayotganingizda va eski do'stlaringiz bilan o'tirganingizda, siz haqiqatan ham o'zingiz bo'la olasiz. Do'stlar ham buzilgan munosabatlarni tuzatish yo'lingizda katta yordam bo'lishi mumkin.

Snigdha shunday deydi: “Siz nikohingizni qayta tiklash ustida ishlayotganingizda, “nega men buni yoki buni qilishim kerak?” degan fikrdan qochishingiz kerak. turmush o'rtog'im meni qiziqtirmasa. Misol uchun, agar turmush o'rtog'ingiz sizni o'z do'stlari bilan kechki ovqatlantirishingizni xohlasa, "bu menga nima foyda?" deb o'ylamang, bu imo-ishora sherigingiz uchun qanchalik muhimligini tan olishingiz kerak. Aynan shu oʻrinda oʻz cheklovlarini kengaytirish oʻynaydi.”

Ijtimoiylashish sizga birga kiyinish, bir-biringizni maqtash, bir mashinada oʻtirish va birga manzilga sayohat qilish va er-xotin sifatida ziyofatga kirish imkoniyatini beradi. Bu sizning munosabatingizda hozirda etishmayotgan ijobiylikni qo'shishi mumkin.

Yo'q, bu shunchaki ziyofatga kirishish kabi oson emas.sherik, bu sizning munosabatlaringiz uchun mo''jizalar yaratishiga umid qilmoqda. Ushbu ro'yxatdagi har bir boshqa nuqtada bo'lgani kabi, birgalikda muloqot qilish yarashish sari qadamdir. Ajralishdan keyin buzilgan nikohni qanday tuzatishni o'ylab ko'rayotgan bo'lsangiz ham, birgalikda muloqot qilish sizga yordam berishi mumkin.

Ikkalangiz o'z dinamikangizni eng yaxshi darajaga ko'tarishga qaror qilsangiz, qaytib kelishingizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. turmush o'rtog'ingiz bilan baham ko'rgan aloqangiz. Endi nima qilish kerakligi haqida adolatli fikrga ega bo'lganingizdan so'ng, keling, keyingi mantiqiy savolni hal qilaylik: buzilgan nikohni maslahatsiz tuzata olasizmi?

Buzilgan nikohni maslahatsiz tuzatish mumkinmi?

Uzilgan nikohni yolg'iz o'zingiz tuzatishga harakat qilyapsizmi yoki sherigingiz bilan birga ishlayapsizmi, maslahat yoki er-xotin terapiyasi haqida savol tug'iladi. Buzilgan nikohni maslahatsiz tuzatish mumkinmi? Yoki buzilgan nikohni mustaqil ravishda tuzatish yo'llarini topa olasizmi?

Snigdhaning aytishicha, javob butunlay sizning sharoitingizga bog'liq. “Birinchi navbatda, agar biror kishi buzilgan nikohni maslahatsiz tuzatmoqchi bo'lsa, u o'zi va turmush o'rtog'i muammolarini bartaraf etish uchun zarur ko'nikmalarga egami yoki yo'qligini baholashi kerak. Tashqi yordam muhim bo'lib qoladi, chunki ko'pincha er-xotinlar oilaviy muammolarni aniqlash va hal qilish uchun zarur bo'lgan pragmatik dunyoqarashga ega emaslar.

“Bu majburiy emas.tashqi yordam maslahat yoki terapiya shaklida bo'lishi kerak. Ammo uchinchi tomonning xolis aralashuvi, albatta, muammolarni hal qilishga yordam beradi. Buzilib borayotgan nikohni tuzatish uchun ko'p mehnat talab etiladi. Bu ishni davom ettirish majburiyati oson emas. Tashqi ta’sir yo‘lda qolishingizga yordam beradi.

“Albatta, er-xotinlar o‘z muammolarini mustaqil ravishda yengib o‘tishlari kutilmagan hol emas. Biroq, bu imkoniyatni umumlashtirish mumkin emas. Bu ikkala hamkorning mahoratiga, ular yengib o‘tmoqchi bo‘lgan muammolarga, nikohda qanday qiyinchiliklarga duchor bo‘lganiga va siz ulardan uzoqlasha olasizmi-yo‘qligiga bog‘liq.

“Ba’zan hissiy, intellektual, turmush o'rtoqlar o'rtasidagi iqtisodiy yoki ma'naviy tafovutlar shunchalik aniqki, bir sahifada bo'lish qiyin bo'ladi. Bu erda uchinchi tomon aralashuvi ham yordam berishi mumkin.

“Agar murabbiylik va maslahat sizga mos kelmasa, buzilgan nikohni tuzatishning boshqa usullarini o'rganishingiz mumkin. Yordam so'rashingiz mumkin bo'lgan juda ko'p kitoblar va adabiyotlar mavjud."

O'tgan masalalarni ko'chirish uchun ko'p kuch, vaqt va sabr-toqat talab etiladi. Sizning nikohingiz tuzalishi va er-xotin sifatida kimyoni qayta yaratishingiz uchun bir yil, ikki yil yoki hatto uch yil kerak bo'lishi mumkin. Unda uzoq vaqt bo'lish uchun ikkala sherikning nikohi ularning muammolaridan ham kattaroq ekanligiga katta ishonchni talab qiladi.

Buzilganingizni tuzatishingiz mumkin.munosabatlar va nikohingizni saqlang. Nikohni tiklash uchun birinchi ajoyib qadam bu maslahatchilar bilan suhbatlashish, kitoblarni o'qish yoki nikohlarini tuzatgan do'stlar bilan suhbatlashish va ularning maslahatlarini olishdir. Agar yolg'iz yoki sherik bilan buzilgan nikohni qanday tuzatishni bilsangiz, munosabatlaringizni tiklashingiz mumkin. Agar hozirda sizga ushbu qiyin paytda yordam berish uchun nikoh maslahatchisi kerak bo'lsa, Bonobology sizga yordam berishga tayyor ko'plab tajribali terapevtlarga ega.

Tez-tez so'raladigan savollar

1. Buzilgan nikohni tiklash mumkinmi?

Ha, irodangiz bo'lsa ham, buzilgan nikohni tuzatish, albatta, mumkin. Ko'pchilik ich-ichiga nazar tashlab, buzilgan nikohni qanday tuzatish mumkin degan savolga javob ishlab chiqmoqchi.

2. Buzilgan nikohni yolg'iz o'zi tuzatish mumkinmi?

Agar siz nikohni saqlab qolishga arziydi deb hisoblasangiz, yolg'iz o'zi buzgan nikohni tuzatish mumkin. Kundalikka nikohning barcha ijobiy tomonlarini yozib qo'yish, turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan yaxshi vaqtlar haqida gaplashish va birinchi navbatda nima uchun turmushga chiqqaningizni eslatish kabi qadamlarni qo'yishingiz kerak. 3. Ishonch buzilganda nikohingizni tuzata olasizmi?

Siz munosabatlardan omon qolishingiz va ishonchni tiklashingiz mumkin. Amerika Psixologik Assotsiatsiyasining xulosasiga ko'ra, xiyonatkor sheriklarning 50% hali ham turmushga chiqqan. Nikoh bo'yicha maslahatchidan yordam so'rab, sizni yo'lga qaytarishingiz mumkin. 4. Buzilgan nikohni tuzatib, to'xtata olasizmi?ajralish?

Ko'p odamlar buni qildilar va nikoh bo'yicha maslahatchilar sizga bunday muvaffaqiyat hikoyalarini aytib berishadi. Muammo yuzaga kelganda, ko'p juftliklar darhol kemaga sakrashni xohlashadi, lekin nikohni ushlab turishni va ishlashni afzal ko'rganlar ajralishni to'xtatishlari mumkin.

5. Buzilgan nikohni qanday tuzatish mumkin?

Biz buzilgan nikohni tuzatishning 9 ta usulini sanab o'tamiz, ular muammoni tushunish, qayta aloqa o'rnatish, ijobiy tomonlarini sanab o'tish va tortishuvlarni to'xtatish kabi qadamlarni o'z ichiga oladi.

ularning aloqa etishmasligi munosabatlarini buzgan edi. Ammo ikkalasi ham buzilgan nikohni tuzatishni va ajralishdan o'tmaslikni xohlashdi. Juli: “Men nikohim uchun kurashamanmi yoki uni qo'yib yuboramanmi, qaror qilishim kerak edi. Ha, ishonch buzilganda nikohingizni tuzatish qiyin. Shunga qaramay, men 13 yil davomida baham ko'rgan barcha ijobiy tomonlarimizga e'tibor qaratmoqchi edim va nikohimizni tiklamoqchi edim. “

Nikohda muammo yuzaga kelganda, odamlar kemadan sakrab, ajralishni afzal ko'rishadi. Ular o'z muammolari ustida ishlashga urinishdan ko'ra, ajralish bilan bog'liq og'riq va jarohatlardan o'tishardi. Hozircha taslim bo'lishni istamaganlar uchun ichkariga qarash va buzilgan nikohni qanday tuzatish kerakligi haqida javob ishlab chiqish birinchi qadamdir.

Dr. Li H. Baukom, PhD, “Nikohni saqlab qolish”ning asoschisi va yaratuvchisi hamda Nikohingizni 3 oddiy qadamda qanday saqlab qolish mumkin kitobining muallifi, nikohingizni saqlab qolish jarayonini soddalashtirishga harakat qiladi. Uning so'zlariga ko'ra, bu sizning munosabatlaringiz va hayotingizni o'zgartirish haqida.

Uning ta'kidlashicha, ularning nikohi tosh bo'lganida odamlarning aybi yo'q, chunki nikohning asl ma'nosini juda kam odam biladi. "Nikohingizni tuzatish mumkin va bu ko'p odamlar aytganidek murakkab emas."

O'zining Yana bir urinish, Kitobining kirish qismida Gari Chapman shunday yozadi: “Eshiklar taqillaganda va g'azablangan so'zlar uchib ketganda, ishlar yaxshi bo'lmaganda va hatto turmush o'rtog'ingizishonchingizni yo'q qildi, hali ham umid bor. Agar siz nikohingiz sinish nuqtasiga yaqinlashayotganini his qilsangiz yoki hatto ajrashgan bo'lsangiz ham, nikohingizga yana bir marta urinib ko'rishingiz mumkin.”

Oddiy qilib aytganda, buzilayotgan nikohni tuzatish mumkin. alohida. Ikkala turmush o'rtoq ham 100% kuch sarflashdan manfaatdor bo'lmasa ham, buzilgan nikohni yolg'iz tuzatish mumkin. Ba'zida sheriklar ajralib ketganda juda ko'p tushunchalarga ega. Ular bir muncha vaqt o'tgach, ajralishdan keyin buzilgan nikohni tuzatishni xohlashlarini tushunishlari mumkin. Ko'pincha buni amalga oshirish jarayon sari birinchi qadamdir.

Buzilgan nikohni tuzatish va uni saqlab qolishning 9 usuli

Agar nikoh og'ir bosqichdan o'tayotganda, ajralish har doim ham aniq tanlov sifatida ko'rilmaydi. . Hatto haqoratli nikohlarda ham, turmush o'rtoqlar sheriklari o'zgarishiga va nikohlarini saqlab qolishlariga umid qilishadi. Ularga kerak bo'lgan yagona narsa "yakka tartibdagi buzuq nikohni qanday tuzatish kerak" degan javobdir.

Shuningdek qarang: Tarozi burjidagi ayol siz uchun mukammal ruhdosh bo'la oladimi?

"Asosiy va tuzatilishi mumkin bo'lgan muammo shundaki, juda kam odam nikoh uchun "tabiiy" bo'ladi, - deydi Pol Fridman, Nikoh asoschisi. Nikohni saqlab qolish uchun ajralish vositachisidan nikoh vositachisiga o'tgan jamg'arma. Demak, bularning barchasini o'rganish kerak. Aks holda, siz juda ijodiy yo'llar bilan qo'llaringizni urib qo'yasiz, lekin siz hech qachon erdan tusholmaysiz.

Siz singan joyni tuzatish niyatida bo'lishingiz mumkin.nikoh, lekin siz buzilgan nikohni qanday tuzatishni bilmasligingiz mumkin. Biz Snigdhadan o'ylab ko'rishni so'radik. U shunday deydi: "Buzilgan nikohni tuzatishning turli yo'llari bor, lekin buning uchun har ikkala turmush o'rtog'i ham o'z ishiga sodiq bo'lishi va o'z muammolarini orqada qoldirish uchun to'g'ri yondashuvga rioya qilishlari kerak"

. U buzilgan nikohni tuzatish qadamlarini asosiy muammolarni tushunish, individual rollarni tan olish, chegaralarni belgilash, haddan tashqari hissiy yoki hissiy jihatdan haddan tashqari ko'tarilish, shaxsiy cheklovlar haqida o'z-o'zini anglashni singdirish, bu cheklovlarni turmush o'rtog'iga etkazish, cheklovlarni kengaytirish va boshqalarni sanab o'tadi. nikohni qayta tiklash majburiyatini olish.

Xo'sh, qanday qilib buzilgan nikohni tuzatish bo'yicha bu qadamlar sizning muammolaringizni chetlab o'tish va er-xotin sifatida kimyongizni jonlantirish uchun qo'yishingiz mumkin bo'lgan aniq, aniq qadamlarga aylanadi? Buzilgan nikohni tuzatishning ushbu 9 usuli javob beradi:

1. Ishlar qayerda noto'g'ri bo'lganini tushuning

Muvaffaqiyatli nikoh - doimiy ish. Nikohingiz jonli bo'lishi uchun siz ko'p kuch sarflashingiz kerak, buni ko'pchilik tushunmaydi. Muloqot bo'lmasa, sevgi va muhabbat qurib qolsa yoki inqiroz bo'lsa, nikoh buziladi. Xiyonat nikohga ham salbiy ta'sir qiladi.

Ammo agar siz buzilgan nikohni tuzatmoqchi bo'lsangiz va ajralishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, avvalo munosabatlaringiz qayerda va nima uchun pastga tushib ketganini tushunishingiz kerak bo'ladi.tejashga arziydi. Amerika Psixologik Assotsiatsiyasining xulosasiga ko'ra, Qo'shma Shtatlardagi ajralishlarning 20-40 foizi xiyonat tufayli sodir bo'ladi. Ammo hisobotda, shuningdek, xiyonatkor sheriklarning 50% hali ham turmushga chiqqanligi aytiladi.

Snigdha shunday deydi: “Buzilgan nikohni aldagandan keyin yoki boshqa muvaffaqiyatsizliklar ortidan tuzatish, sizning aloqangizdagi muammoni aniqlashdir”. Hatto aldash holatlarida ham, ko'pincha nikohda yoriqlar paydo bo'lishiga olib keladigan, uchinchi shaxs uchun joy bo'shatishga sabab bo'ladigan asosiy sabablar mavjud.

Shunga o'xshab, ko'pchilik oilaviy muammolar, xoh u doimiy janjal, xoh hurmatsizlik yoki norozilik bo'lsin. nikoh ko'pincha chuqurroq muammoning belgilaridir. Buning sababini aniqlash buzilgan nikohni tuzatishning birinchi qadamlaridan biridir.

2. Salbiy e'tiqodlardan voz keching va

“U mening nuqtai nazarimni tinglamaydi” deb o'ylang. “U menga uy ishlarida yordam bermaydi; u dangasa er ». Bir-biriga nisbatan bunday qat'iy, salbiy e'tiqodlar turmush o'rtog'ining hech biri buni sezmasdan nikoh poydevorini buzishi mumkin. Shuning uchun, bu e'tiqodlarga yopishib olishdan ko'ra, ularni o'zgartirishga harakat qiling.

Snigdha oilaviy muammolaringizni kuchaytirishda shaxsiy rolingizni o'rganishni taklif qiladi. O'zingizning munosabatlaringiz sifatining yomonlashishiga hissa qo'shganingizni tan olganingiz va tan olganingizdan so'ng, turmush o'rtog'ingizning kamchiliklari yoki kamchiliklari uchun biroz bo'shashishi osonroq bo'ladi

Keyin, siz nima deyishingiz mumkin.nikohni tiklash bo'yicha harakatlaringizda muvaffaqiyatga erishish uchun ularda ko'rishni kutayotgan o'zgarishlar. Masalan, siz xotiningizga o'z nuqtai nazaringizni tushunishga ko'proq harakat qilishingiz yoki turmush o'rtog'ingizga uy yumushlarini birgalikda bajarishingiz kerakligini aytishga harakat qilishingiz mumkin.

Balki u buni hatto anglamaydi. uning uy yumushlariga qiziqishi yo'qligi munosabatlarga juda katta ta'sir ko'rsatmoqda. U buni anglashi bilanoq, u sizga yordam berishga harakat qiladi. Agar siz turmush o'rtog'ingiz nikoh haqidagi salbiy fikrlaringizni baham ko'rishi bilan band bo'lsangiz, uning boshida nimalar bo'layotganini hech qachon bilib bo'lmas edingiz.

Agar janjalsiz muloqot natijasi bo'lmasa, nikohning buzilishi nima? va mos kelmaydigan his-tuyg'ular? O'zingizdan so'rang: "Men nikohim uchun kurashishim kerakmi yoki uni qo'yib yuborishim kerakmi?" Agar siz nikohingiz uchun kurashmoqchi bo'lsangiz, e'tiqodingizni o'zgartiring va yangi fikrlash jarayonlari, xarakter tahlili va yangi tartiblarga ochiq bo'ling.

3. O'zingizni qayta kashf qiling va qattiqqo'l bo'lmang

Agar siz buzilib borayotgan nikohni tuzatmoqchi bo'lsangiz, unda birinchi navbatda o'zingizga qarashingiz kerak. O'zgarish hayotdagi eng katta doimiy narsadir va bu o'zgarish nafaqat inson sifatida, balki munosabatlarimizga ham ta'sir qiladi.

Nikohingiz o'n yoshga to'lganda, siz nafaqat jismonan, balki ruhiy jihatdan ham o'zgargansiz. Siz muvaffaqiyat zinapoyasiga ko'tarilishingiz, band bo'lishingiz, biroz takabbur bo'lishingiz mumkin edi,kuchliroq fikrlar paydo bo'ldi...va bu munosabatlarga kirib kelishi mumkin bo'lgan barcha narsalar.

Uning turmush qurishi bilan Linda (ismi o'zgartirildi) kamroq moslashuvchan bo'lib qoldi va u tez-tez "yo'q" deyish o'zini kuchaytirish va hissiy chegaralarni belgilash uchun kerak, deb hisoblardi. Ammo oilaviy tadbirlar, do'stlar ziyofatlari, sayohatlar va bar kechalari uchun "yo'q"larning barchasi munosabatlarda bo'shliqni yuzaga keltirdi.

“Men u bilan birga bo'lishni to'xtatganim sababli ajralganimizni angladim. u meni yonida bo'lishni xohlagan joylar. Yosh xotin sifatida men ko'proq moslashuvchan edim va unga tez-tez hamroh bo'lardim. Ammo hayot davom etar ekan, u yerda bo‘lishga vaqtim ham, xohishim ham bo‘lmadi”, — dedi Linda.

Snigdha shunday deydi: “Buzilgan nikohni saqlab qolishda chegaralarni belgilash muhim bo‘lsa-da, bu chegaralar kerak emas va kerak emas”. toshga o'rnatilmaydi. Qattiq qoidalar ishlamaydi. Siz o'z chegaralaringiz bo'yicha moslashuvchan bo'lishingiz, qadamingizda bir nechta muvaffaqiyatsizliklarni qabul qilishni o'rganishingiz va doimo olg'a intilishingiz kerak.”

Bu moslashuvchanlik sizga o'zingizni qayta kashf qilishingizga ham yordam beradi. Endi, qayta ixtiro qilish turli odamlar uchun turli xil ma'nolarni anglatishi mumkin, ular WFH paytida kiyadigan o'sha noto'g'ri pijamalardan voz kechishdan tortib, kamroq bahslashuvchi, ko'proq muloqotga kirishadigan, kamroq moslashuvchan va mehribon bo'lishgacha. Bu katta yoki kichik chora-tadbirlar buzilgan nikohingizni tiklashga yordam beradi.

Qanday qilib o'zingizni qayta kashf etsangiz, buzilgan nikohni tiklashga yordam berasiz.so'ra? Yangi boshlanuvchilar uchun mashqlar jinsiy hayotingizni yaxshilashi mumkin. Yo'q, biz jinsiy aloqa yoki sport zaliga borish hamma narsani hal qiladi, deb da'vo qilmayapmiz, lekin o'zingizni qayta ixtiro qilishga ko'proq vaqt sarflay boshlasangiz, o'z teringizda qulay bo'lish uchun ko'proq sabablar topasiz.

Agar bu ishonch yanada baxtliroq bo'ladi. kayfiyat va ko'proq kulish, turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatingiz albatta foyda keltiradi. O'zingiz o'rnatgan zararli odatlarni tahlil qilib ko'ring va asta-sekin to'liqroq shaxs bo'lish ustida ishlang.

4. Ishonch va hurmatni yangilash uchun hissiy stressni engib o'ting

Agar xiyonat sodir bo'lsa yoki shunchaki ishonch yo'qoladi. yolg'onchi turmush o'rtog'i bor. Ishonch buzilganida nikohingizni tuzatishga urinish ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin. Ishonchini yo'qotgan sherik xiyonat, g'azab va xafagarchilik hissi bilan o'zini bosib olishi mumkin.

Shunga o'xshab, yolg'on gapirgan yoki aldagan turmush o'rtog'i o'ziga xos salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lishi mumkin, masalan, etishmasligi o'tmishdagi hal etilmagan muammolardan g'azablanish yoki g'azablanish.

Snigdha shunday deydi: “Aynib ketayotgan nikohni tuzatishga qodir bo'lish uchun bu hissiy siqilish hissini engish juda muhim. Nikohingizda noto'g'ri bo'lgan barcha narsalar tufayli his qilishingiz mumkin bo'lgan g'azab, xafagarchilik, og'riq va ishonchsizlik kabi salbiy his-tuyg'ularni qayta ishlang va enging. Siz bunday og'ir hissiy yuk bilan muvaffaqiyatga erisha olmaysiz."

Agar bu salbiy his-tuyg'ular bilan shug'ullanmasa va o'tmishda qoldirilmasa,Er-xotin har safar nikohni tiklash yo'lida muvaffaqiyatsizlikka uchraganda, ular o'zlarining xunuk boshlarini ko'tarishda davom etadilar.

Buzilgan nikohni saqlab qolish uchun bu yukni tashlab yuborishga muvaffaq bo'lgan er-xotinlarning aytishicha, bu oldinda qiyin yo'l, lekin bu mumkin. Aytaylik, siz munosabatlardan keyin buzilgan nikohni tuzatishga harakat qilyapsiz. Turmush o'rtog'ingiz har safar telefondan foydalanganda yoki ofis ishiga kech qolganda, siz ular yana o'sha yo'ldan ketayotganidan xavotirlanishingiz yoki shubhalanishingiz mumkin.

Ha, sizni xiyonatkor turmush o'rtog'ingiz uning pokiza ekanligiga ishontirishga majbur bo'ladi. , lekin siz ham ishonchni qayta tiklashingiz va xiyonatni ortda qoldirib, bu haqda o'ylamasligingiz kerak. Aldaganingizdan keyin nikohingiz ustida ishlashingiz kerak. Agar xotiningiz sizni hurmat qilmasa, bu hurmatni qaytarish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo busiz siz buzilgan nikohingizni tuzata olmaysiz.

Juli va Piter hissiy munosabatlaridan keyin nikohlarini saqlab qolish uchun qo'llaridan kelganini qilishga qaror qilishganida, ular o'zlarining his-tuyg'ularidan xalos bo'lishlari kerakligini tushunishdi. ishonchsizlikka bog'langan. “Ishonch buzilganidan keyin nikohingizni tuzatishga urinish oson emas. Men paydo bo'lgan ishonch tashvishini engishim kerak va u ham firibgarlarning aybi bilan kurashadi ", deydi Juli.

Bunday vaziyatlarda qisqa tanaffus qilish va bir muncha vaqt ajratish munosabatlardagi ishonch va hurmatni tiklashga yordam beradi. Sizning yolg'iz vaqtingiz vaziyatni baholashga imkon beradi