Sels it perfekte houlik kin einigje mei wat problemen yn it paradys. Lykas al it oare yn it libben, houlik is ek ûnfoarspelber. It koe brek meitsje as kristalglês foardat jo it realisearje. "Hoe reparearje in brutsen houlik?" is in fraach dy't in protte minsken stelle wannear't se har houlik reparearje wolle.

As de problemen yn in houlik de ûnsjogge kop begjinne te stekken, kin in pear der foar kieze om der in bline each foar te draaien, of miskien net iens beseffe dat problemen dy't se tsjinkomme. It resultearret altyd yn beide partners dy't útinoar driuwe, it gefoel dat se net by steat binne om in petear mei elkoar te hawwen.

As sa'n situaasje foarkomt, kinne jo yn 'e gaten bliuwe om it antwurd te finen op "hoe kinne jo bewarje" in brutsen houlik." Mei help fan psychoterapeut Snigdha Mishra (CBT & REBT-ekspert fan Beck Institute, Philadelphia) dy't spesjalisearre is yn hypnoterapy en terapy foar emosjonele frijheid, litte wy yngeand sjen hoe't jo in brutsen houlik kinne oplosse.

Kin in brutsen houlik wurde repareare?

Julie en Peter (nammen feroare) wiene 13 jier troud. Se hiene suksesfolle karriêres, moaie bern, in grut hûs en stypjende âlders. Se liken as in folle fereale pear op sosjale media. Mar Peter krige in emosjonele affêre mei in wurkkollega. Julie, tocht dat se gewoan geweldige freonen wiene, hat har twifels noait oanpakt of in iepen petear hân mei Peter.

Foardat se it wisten,in nij perspektyf.

5. Posityf fan 'e relaasje vis-a-vis yndividuele beheiningen

Te midden fan it beteljen fan dy rekkens, boadskippen keapje, de hûshypoteek betelje, nei de bern soargje, en ûnophâldend rûzje , Wy ferjitte faaks de positive yn ús eigen relaasje. Wy bliuwe harperje op de negativen en tinke dat it houlik útinoar rekket.

Ek al wolle jo in stikkene houlik allinich reparearje, set dan al it positive fan jo houlik yn in deiboek en sjoch it alle dagen as in oantinken oan wat jo al hawwe.

Dennis is nei 5 jier troud skieden fan syn frou Esther (nammen feroare). "No, as ik weromsjoch, glimkje ik faaks tinkend oan 'e grappige mominten, en de soarch en soarch dy't wy foar elkoar hiene. Mar ik wie op dat stuit sa blyn dat al dy goede oantinkens doe noait by my kamen. As ik sjoen hie nei de positive aspekten fan ús relaasje dan koenen wy ús brutsen houlik reparearje," sei Dennis.

"Ik wol myn houlik mei myn man reparearje, mar it like dat wy net by steat wiene om in petear mei elk te hawwen oar. Doe't alles wat oerbleau oantinkens oan 'e gefjochten wiene, like it as wie it in ferlerne saak," sei Esther.

Snigdha seit dat dit proses neist it begryp fan jo eigen yndividuele beheiningen moat wurde. "As jo ​​stappen nimme om in brutsen houlik te reparearjen, selsbewustwêzen oer jo eigen beheiningen, of it no emosjoneel, fysyk is,finansjeel, of geastlik, spilet in wichtige rol. Dat, it is ymperatyf om te begripen wêr't en wêrom jo miskien tekoart komme en dit oan jo partner kommunisearje. binne wichtich foar harren libben partner. It lit jo in sûne romte meitsje wêr't beide partners kinne bloeie as yndividuen as in ienheid," foeget se ta.

6. Bepale wêr't jo oer fjochtsje

Soms wurde gefjochten in part fan in houlik en gean dan sa routine te wurden, dat jo nei in punt yn 'e tiid net iens witte wêr't jo oer fjochtsje. Unthâld dat enoarme striid dy't jo hiene dy't begon fan klagen oer de skoanfamkes, mar op de ien of oare manier belâne op hoe't jo inoar noait rieplachtsje by it meitsjen fan besluten? Konfliktoplossing giet it finster út.

Der is wat ferskil fan miening en it folgjende momint fleane de tempers. De fjochtpartijen kinne fariearje fan wat sa triviale as de temperatuer fan 'e airconditioning of wa't it bêd moarns meitsje soe oant wat serieuzer as it oanhâldende sms'jen fan in spouse yn' e midden fan 'e nacht.

As jo ​​​​oanwize wêr't jo oer fjochtsje, dan kinne jo de triviale gefjochten ôfmeitsje. Alles wat it sil nimme is foar jo om kalm te bliuwen en te besluten om net belutsen te wurden by in argumint. Fights kinne drain de relaasje mar as jo dogge fuort mei watûnnedich rûzjen, dan kinne jo jo stikkene houlik reparearje en fan 'e râne rêde.

Hjir is in flugge tip, de folgjende kear dat ien fan jo in minne dei hat en der oer praat, freegje jo as jo bedoeld binne om te harkjen of as jo spouse op syk is nei oplossingen. Troch oan te nimmen dat jo har problemen altyd moatte oplosse, kinne jo per ongelok har fertelle dat jo net tinke dat se yn steat binne om har eigen problemen op te lossen.

Ienris wurde de lytse gefjochten dy't út neat komme, yn 'e knibbel slein, begryp hoe't jo in brutsen houlik reparearje wurdt in stik makliker.

7. Bring de ferbining werom

Op 'e nij ferbine mei in spouse is fan libbensbelang, mar it kin úteinlik it dreechste ding wêze om te dwaan. In ferlerne spark betsjut in ferlies fan kommunikaasje, leafde en yntimiteit. As in ferbining ferlern giet yn in houlik, wurde jo as twa frjemdlingen dy't tegearre ûnder itselde dak wenje en funksjonearje as twa ferskillende eilannen.

As bitterens yn in relaasje krûpt, kinne jo realisearje dat it net sa maklik is om mei jo partner te praten as it wie earder. Mar it is mooglik om dy ferbining te fernijen as d'r wat muoite is fan beide echtpearen of fan sels mar ien spouse.

Snigdha seit dat, of jo besykje in brutsen houlik nei in affêre te reparearjen of troch oare ferskillen, prioritearje útjeften kwaliteit tiid tegearre is in must. "Dit ritueel moat wurde beskôge as hillich en eare nettsjinsteande alle oare druk fan it deistichlibben.

Sjoch ek: 11 tips om oer ien te kommen mei jo nea datearre

"Sizze, in pear beslút om eksklusyf in oere tegearre troch te bringen oer it wykein, itsij oer kofje of diner dates. En op ien wykein binne se net by steat om te dwaan op rekken fan drokke skema's of ien partner is net beskikber. Yn sokke situaasjes is it foarearst wichtich dat de oare partner gjin wrok koesteret tsjin dejinge fanwegen wa't it plan annulearre is.

"Tagelyk moatte beide echtpearen besykje dizze mingde goed te meitsjen. gelegenheid. Plan de kofje of iten op 'e nij by de folgjende beskikbere gelegenheid, of ferlingje de tiid dy't se tegearre besteegje it folgjende wykein," foeget se ta. wykeinen, of tegearre koken yn 'e keuken... As jo ​​wat tocht hawwe yn 'e rigels fan "Ik wol myn houlik mei myn frou reparearje, mar ik wit net mear hoe ik mei har prate moat," besteegje wat kwaliteitstiid mei jo spouse en lear se wer kennen.

Jo kinne noch fan elkoar hâlde, mar miskien binne jo fergetten hoe't jo it sjen litte moatte. Yn dat gefal moatte jo de ferbining en de romantyk opnij opbouwe dy't folslein ferlern is. Jou de leafde noait op, it plannen fan tiid foar elkoar kin helpe om dy skea te reparearjen.

8. Wurk oan it houlik

Der wurdt altyd sein dat it houlik in wurk is. Jo moatte trochgean mei wurkjen om dat te garandearjenit funksjonearret as in goed-oiled masine. Mar sa't jo no wierskynlik witte, is dit makliker sein as dien. Sels troch allinich te rjochtsjen op 'e bern en gjin tiid foar elkoar te plannen, kin it houlik nei ûnderen gean. Jo sille dan wrakselje mei in situaasje dy't tinkt, "hoe kin ik in brutsen houlik reparearje?"

Jo kinne sels tinke dat jo oan it houlik wurke hawwe. Jo hawwe miskien sels besocht in petear te begjinnen, mar as dat ienris net folle frucht draacht, is it mooglik dat jo efteroer sitte wittende dat jo jo "bêste" dien hawwe. Jo kinne ek in pear dingen ferkeard dwaan, lykas oannimme dat jo bêste poging om út te finen hoe't jo in brutsen houlik kinne reparearje is troch te sizzen "Kinne wy ​​prate?" ien kear.

Jo koenen de stêd ferhúzje foar in bettere baan en jo relaasje waard ynienen lange ôfstân. Wylst de spouse mei bern thús wraksele, bleauwen jo yn in nij appartemint, genietsje fan it libben yn in nije stêd en meitsje nije freonen.

Jo hawwe Skyped en belle, regelmjittich jild yn 'e mienskiplike akkount pleatst en elke hûs besocht moanne. Op ien of oare manier hawwe jo noait realisearre hoe't jo spouse yn 'e relaasje ferfrjemde begon te fielen oant hy/sy begon te praten oer in skieding.

Wurkje oan it houlik betsjut net dat de gevel fan in lokkich houlik yn libben hâlden wurdt. It giet deroer om der djip yn te gean en te begripen wat der kwea is. Dêrfoar is folle mear muoite nedich as echtpeallen meastentiids ynsette. Mar as jo in reparearje wollebrutsen houlik en stopje in skieding dan moatte jo 200% ynspannings dwaan om oan it houlik te wurkjen.

9. Gesellich tegearre

As twa minsken útinoar begjinne te driuwen stopje se mei har freonen te socialisearjen en sibben. Mar as jo wolle reparearje jo brutsen houlik, omhingje mei freonen is wichtich. It kin tsjinje as in oantinken oan hoe't jo relaasje wie doe't jo wiene om harren.

Ek kin it helpe jo skodzje guon fan 'e ynhibysjes dy't jo hawwe ûntwikkele om inoar. As jo ​​laitsje en omhingje mei âlde freonen, kinne jo wirklik josels wêze. Freonen kinne ek in geweldige stipe wêze yn jo reis om in brutsen relaasje te reparearjen.

Snigdha seit: "As jo ​​wurkje om jo houlik opnij op te bouwen, moatte jo it gedachteproses fan 'wêrom soe ik dit of dat dwaan foar' myn spouse as ik net ynteressearre'. Bygelyks, as jo spouse wol dat jo iten hawwe mei har freonen, draai it dan net ôf troch te tinken 'wat is it foar my?' Jo moatte erkenne hoefolle dat gebeart kin betsjutte foar jo partner. Dat is wêr't it útrekkenjen fan 'e beheiningen yn 't spul komt."

Sosjalisearjen jout jo ek in kâns om tegearre te ferklaaien, inoar te komplimintearjen, yn deselde auto te sitten en tegearre nei in bestimming te reizgjen en as pear in feestje yn te gean. It kin dy positiviteit tafoegje dat jo relaasje op it stuit ûntbrekt.

Nee, it is net sa maklik as gewoan in feestje mei jopartner, yn 'e hoop dat it sil wurkje wûnders foar jo relaasje. Lykas it gefal is mei alle oare punten yn dizze list, is gearwurkjen in opstap nei fermoedsoening. Sels as jo útfine hoe't jo in brutsen houlik kinne reparearje nei skieding, mei-inoar sosjalisearjen kin jo gewoan helpe om dêr te kommen.

As jo ​​beide ynsette om jo dynamyk it bêste te meitsjen dat it kin wêze, is d'r neat dy't jo tsjinhâldt om werom te gean nei de ferbining dy't jo eartiids diele mei jo spouse. No't jo in earlik idee hawwe fan wat te dwaan, litte wy de folgjende logyske fraach oanpakke: kinne jo in brutsen houlik reparearje sûnder rieplachtsjen?

Is it mooglik om in brutsen houlik te reparearjen sûnder begelieding?

Oft jo besykje út te finen hoe't jo in brutsen houlik allinich reparearje of neist jo partner wurkje, de fraach fan begelieding of pearterapy komt wol op. Is it mooglik om in brutsen houlik te reparearjen sûnder rieplachtsjen? Of kinne jo manieren fine om in brutsen houlik op jo eigen te reparearjen?

Snigdha seit dat it antwurd folslein hinget fan jo omstannichheden. "Earst, as in persoan in brutsen houlik wol reparearje sûnder rieplachtsjen, moatte se beoardielje oft se en har man de nedige feardichheden hawwe om har problemen te oerwinnen. Eksterne help wurdt wichtich om't pearen faaks it pragmatyske perspektyf misse dy't nedich binne om de knooppunten fan houliksproblemen op te spoaren en op te lossen.

"It is net ferplicht datde eksterne help moat wêze yn 'e foarm fan begelieding of terapy. Mar in ûnpartidige yntervinsje fan tredden kin grif saken helpe. In protte wurk is nedich om in houlik te reparearjen dat útinoar falt. De ynset om dat wurk troch te gean is net maklik. In ynfloed fan bûten kin jo helpe op it spoar te bliuwen.

"Fansels is it net ûnfoarsjoen foar pearen om har problemen op har eigen te oerwinnen. De mooglikheid kin lykwols net generalisearre wurde. It hinget ôf fan 'e feardichheden fan beide partners, de problemen dy't se besykje te oerwinnen, en de earnst fan tsjinslaggen dy't it houlik hat te lijen en oft jo fan har kinne trochgean.

"Soms binne de emosjonele, yntellektuele, ekonomyske of geastlike ferskillen tusken echtpeallen binne sa útsprutsen dat it wêze op deselde side wurdt útdaagjend. Hjir kin ek in yntervinsje fan tredden helpe.

“As coaching en begelieding net foar jo binne, kinne jo oare manieren ûndersykje om in stikkene houlik te reparearjen. D'r binne in protte boeken en literatuer wêr't jo by kinne om help komme.”

It kostet in protte muoite, tiid en geduld om problemen út it ferline te ferpleatsen. It kin in jier, twa jier, of sels trije jier duorje foar jo houlik om te genêzen en foar jo om skiekunde as pear opnij te meitsjen. Om der sa lang yn te wêzen, fereasket in grutte graad fan oertsjûging fan beide partners dat har houlik yn feite grutter is dan har problemen.

It is mooglik om jo brutsen te reparearjenrelaasje en bewarje jo houlik. In geweldige earste stap om jo houlik te reparearjen is om te praten mei adviseurs, boeken op te lêzen of te praten mei freonen dy't har houliken hawwe reparearre en har advys nimme. Jo kinne jo relaasje wer op it spoar krije as jo witte hoe't jo in brutsen houlik allinich of mei in partner kinne reparearje. As jo ​​op it stuit in houliksadviseur nedich binne om jo troch dizze lestige tiid te helpen, hat Bonobology in mannichte erfarne therapeuten dy't ree binne om jo te helpen.

Sjoch ek: Serial Dater: 5 tekens om út te sjen en tips om te behanneljen

FAQs

1. Kin in stikken houlik reparearre wurde?

Ja, it is grif mooglik om in stikken houlik te reparearjen sels as jo de wil hawwe om it te dwaan. In protte minsken wolle nei binnen sjen en in antwurd útwurkje op de fraach, hoe in stikkene houlik te reparearjen?

2. Is it mooglik om in brutsen houlik allinich te reparearjen?

It is mooglik om in brutsen houlik allinich te reparearjen as jo tinke dat it houlik wurdich is om te bewarjen. Jo moatte wat stappen nimme, lykas alle positive punten fan it houlik yn in deiboek opskriuwe, prate oer de goede tiden mei jo spouse en har herinnerje wêrom't jo yn it earste plak troud binne. 3. Kinne jo jo houlik reparearje as it fertrouwen ferbrutsen is?

Jo kinne in affêre oerlibje en fertrouwen wer opbouwe. In fynst fan 'e American Psychological Association stelt dat 50% fan' e ûntrou partners noch troud binne. Jo kinne help nimme fan in houliksadviseur om jo te helpen jo wer op it spoar te setten. 4. Kin jo reparearje in brutsen houlik en stopjeskieding?

In protte minsken hawwe dat dien en houliksbegelieders sille jo sokke súksesferhalen fertelle. Sadree't der problemen binne wolle in protte pearen daliks skipspringe, mar wa't it leafst fêsthâlde en oan it houlik wurkje kin de skieding stopje.

5. Hoe kinne jo in brutsen houlik reparearje?

Wy listje 9 manieren om in brutsen houlik te reparearjen dy't stappen omfettet lykas it begripen fan 'e kwestje, opnij ferbine, de positives opjaan en de arguminten stopje.

harren gebrek oan kommunikaasje hie ferneatige harren relaasje. Mar se woene beide it stikkene houlik reparearje en net troch in skieding gean. Julie sei, "Ik moast beslute as ik soe fjochtsje foar myn houlik of lit it gean. Ja, it is lestich om jo houlik te reparearjen as fertrouwen brutsen is. Dochs woe ik my rjochtsje op alle positive dingen dy't wy 13 jier dielde en ús houlik reparearje. "

As der problemen binne yn in houlik, springe minsken leaver skip en kieze foar in skieding. Yn stee fan te besykjen om te wurkjen oan har problemen, soene se de pine en trauma trochgean fan it omgean mei in skieding. Foar dyjingen dy't noch net opjaan wolle, is nei binnen sjen en in antwurd útwurkje oer hoe't jo in stikkene houlik reparearje kinne, de earste stap.

Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., de oprjochter en skepper fan Save The Marriage en de skriuwer fan it boek How To Save Your Marriage In 3 Simple Steps , besiket it proses fan it bewarjen fan jo houlik te ferienfâldigjen. Neffens him giet it oer it transformearjen fan jo relaasje en jo libben.

Hy beweart dat it net echt de skuld fan minsken is dat har houlik op 'e rotsen is, om't heul pear minsken de echte betsjutting fan it houlik kenne. "It is mooglik om jo houlik te reparearjen en it is net sa yngewikkeld as in protte minsken it lûd meitsje."

Yn 'e yntro fan syn boek, One More Try, Gary Chapman skriuwt: "As doarren slaan en lilke wurden fleane, as dingen gewoan net wurkje, en sels as jo partnerhat jo fertrouwen ferneatige, der is noch hoop. As jo ​​​​fiele dat jo houlik it brekpunt tichtby is, of sels as jo al skieden binne, kinne jo jo houlik noch ien kear besykje. apart. Sels as beide echtpearen net ynteressearre binne yn 100% ynspannings, is it mooglik om allinich in brutsen houlik te reparearjen. Soms hawwe partners in protte realisaasjes as se skieden binne. Se meie realisearje nei in skoftke dat se wolle reparearje in stikkene houlik nei skieding. Faak is dat besef de earste stap nei it proses.

9 Ways To Fix A Broken Marriage And Save It

As in houlik troch in rûge faze giet, wurdt skieding net altyd sjoen as de fanselssprekkende kar . Sels yn misledigjende houliken hâlde echtpearen fêst oan 'e hope dat har partners sille feroarje en se har houlik kinne rêde. Alles wat se nedich binne is it antwurd op "hoe kinne jo in brutsen houlik allinich reparearje".

"It grutte ûnderlizzende, en te reparearjen, probleem is dat heul pear minsken "natuerliken" binne foar houlik," seit Paul Friedman, oprjochter fan it houlik. Stichting, dy't oergie fan skiedingsbemiddelaar nei houliksbemiddelaar om houliken te rêden. Dat, dit alles moat leard wurde. Oars sille jo op heul kreative manieren mei jo earms fladderje, mar jo sille noait fan 'e grûn komme.

Jo kinne de bedoeling hawwe om in brutsen te reparearjenhoulik, mar jo miskien net witte hoe te reparearjen in brutsen houlik. Wy fregen Snigdha om te weagjen. Se seit: "D'r binne ferskate manieren om in brutsen houlik te reparearjen, mar om it te barren moatte beide echtpearen har ynsette foar de oarsaak en de goede oanpak folgje om har problemen efter har te setten."

Se listet de stappen foar it reparearjen fan in brutsen houlik as it begripen fan 'e ûnderlizzende problemen, erkenning fan yndividuele rollen, grinzen ynstelle, oer-emosjoneel of emosjoneel oerweldigje, selsbewustwêzen oer yndividuele beheiningen ynbringen, kommunisearjen fan dizze beheiningen oan ien syn frou, de beheiningen útrekkenje en ynsette foar it werbouwen fan it houlik.

Dus, hoe fertale dizze stappen foar it reparearjen fan in brutsen houlik yn konkrete, taastbere stappen dy't jo kinne nimme om jo problemen foarby te gean en jo skiekunde as in pear te herleven? Dizze 9 manieren om in brutsen houlik te reparearjen hâlde it antwurd:

1. Begryp wêr't dingen ferkeard gienen

In súksesfol houlik is in konstante wurk yn foarútgong. Jo moatte in protte muoite dwaan om jo houlik libbendich te hâlden, iets dat net in protte minsken begripe. In houlik falt as der in gebrek oan kommunikaasje is, as de leafde en genede opdroege, as der in krisis is. Untrou beynfloedet ek in houlik negatyf.

Mar as jo in brutsen houlik reparearje wolle en in skieding stopje wolle, moatte jo earst begripe wêr't jo relaasje ûnderút gie en wêromit is it wurdich te bewarjen. In fynst fan 'e American Psychological Association stelt dat 20-40% fan skiedingen yn' e Feriene Steaten bart fanwege ûntrou. Mar it rapport seit ek dat 50% fan 'e ûntrou partners noch troud binne.

Snigdha seit: "Om in brutsen houlik te reparearjen nei bedrog of yn it spoar fan oare tsjinslaggen is it probleem te identifisearjen dat jo ferbining pleaget." Sels yn it gefal fan bedroch binne d'r faaks ûnderlizzende triggers dy't barsten yn in houlik feroarsaakje, en romte meitsje foar in tredde persoan.

Lyksa binne de measte houliksproblemen, of it no konstante fjochtsjen, gebrek oan respekt, of wrok yn in houlik, binne faak symptomen fan in djipper probleem. It identifisearjen fan 'e reden is ien fan' e earste stappen om in brutsen houlik te reparearjen.

2. Ferwiderje mei negative oertsjûgingen en sjoch binnen

"Se sil net harkje nei myn eachpunt." “Hy sil my net helpe mei de karweien; hy is in loai man.” Sokke fêste, negative oertsjûgingen oer inoar kinne de basis fan it houlik erodearje sûnder dat beide partners it realisearje. Dus, ynstee fan fêsthâlde oan dizze oertsjûgingen, wurkje om se te feroarjen.

Snigdha suggerearret jo yndividuele rol te ferkennen yn it fergrutsjen fan jo houlikproblemen. As jo ​​​​ienris werkenne en erkenne dat jo ek bydroegen hawwe oan 'e efterútgong fan' e kwaliteit fan 'e relaasje, wurdt it makliker om jo spouse wat slach te snijen foar har waarnommen gebreken of tekoartkommingen

Dan kinne jo oerbringe watferoarings dy't jo ferwachtsje te sjen yn harren te meitsje foarútgong yn jo ynspannings te werbouwen it houlik. Jo kinne bygelyks hurder besykje om jo frou jo stânpunt te begripen of besykje jo man te fertellen dat de húshâldingen dield wurde moatte om jo libben soepel te funksjonearjen.

Miskien beseft er dat net iens. syn gebrek oan belangstelling foar it dwaan fan karweien hat sa'n grutte ynfloed op 'e relaasje. Sadree't hy dat beseft, is de kâns grut dat hy sil besykje jo te helpen. As jo ​​​​te drok wiene om oan te nimmen dat jo partner de negative gefoelens dielt dy't jo hawwe oer it houlik, soene jo noait komme te witten wat der echt bart yn syn / har holle.

Wat is in brutsen houlik as net in gefolch fan jilted kommunikaasje en mismatched emoasjes? Freegje josels ôf: "Moat ik fjochtsje foar myn houlik, of lit it gean?" As jo ​​​​wolle fjochtsje foar jo houlik, feroarje dan jo leauwen en wês iepen foar nije gedachteprosessen, karakteranalyze en nije routines.

3. Meitsje dysels opnij út en wês net stiif

As jo ​​in houlik reparearje wolle dat útinoar falle, dan moatte jo earst nei josels sjen. Feroaring is de grutste konstante yn it libben, en dizze feroaring hat net allinich ynfloed op ús as minsken, mar ek ús relaasjes.

As jo ​​houlik tsien jier âld is, binne jo net allinich fysyk, mar ek geastlik feroare. Jo koenen op 'e ljedder fan sukses klimme, drok wurde, in bytsje arrogant wurden,ûntwikkele sterkere mieningen ... en alles dat kin hawwe krûpt yn 'e relaasje.

As har houlik foarútgong, waard Linda (namme feroare) minder fleksibel, en se leaude dat it sizzen fan "nee" faker bedoeld wie om harsels te bemachtigjen en emosjonele grinzen te setten. Mar al dy "nee's" foar famylje-eveneminten, freonenfeesten, kuiertochten en barjûnen makken úteinlik in fakuüm yn 'e relaasje.

"Ik realisearre dat wy útinoar dreven wiene om't ik ophâlden wie mei him om plakken dy't er my oan syn kant woe. As jonge frou wie ik fleksibeler en begeliede him faker. Mar doe't it libben foarútgie, hie ik ek de tiid noch de oanstriid om dêr te wêzen," sei Linda.

Snigdha seit: "Hoewol it wichtich is om grinzen te setten by it bewarjen fan in brutsen houlik, hoege en moatte dizze grinzen net" t wurde set yn stien. Rigide regels wurkje net. Jo moatte fleksibel wêze yn jo grinzen, learje in pear tsjinslach te nimmen yn jo stap, en konstant besykje foarút te gean.”

Dizze fleksibiliteit sil jo ek helpe om josels opnij út te finen. No, opnij útfining kin ferskillende dingen betsjutte foar ferskate minsken, fan it opjaan fan dy min passende pyjama's dy't jo drage as jo WFH oant minder argumintyf, mear kommunikatyf, minder ynfleksibel en leafliker binne. Dizze maatregels, grut as lyts, helpe by it herstellen fan jo stikkene houlik.

Hoe kin it wer ûntdekken fan josels einigje dat jo helpe om in brutsen houlik wer op te bouwen, jofreegje? No, om te begjinnen, oefening kin jo sekslibben gewoan ferbetterje. Nee, wy beweare net dat seks of nei de sportskoalle alles sil reparearje, mar as jo mear tiid begjinne te besteegjen oan josels opnij, fine jo mear redenen om noflik te wêzen yn jo eigen hûd.

As dat fertrouwen resulteart yn lokkiger stimmingen en mear laits, dyn relaasje mei dyn spouse is bûn oan foardiel. Besykje de skealike patroanen te analysearjen dy't jo miskien hawwe fêststeld en wurkje oan stadichoan in folsleiner persoan te wurden.

4. Kom oer emosjonele oerweldiging om fertrouwen en respekt te fernijen

Fertrouwen is ferlern as ûntrou bart of as jo gewoanwei hawwe in lizzende spouse. It besykjen om jo houlik te reparearjen as fertrouwen is brutsen, kin foaral dreech wêze. De partner dy't har fertrouwen ferbrutsen hat, kin oerweldige fiele troch in gefoel fan ferried, lilkens en sear.

Lyksa kin de spouse dy't lein of bedroch hat har eigen set fan negative emoasjes hawwe, lykas in gebrek fan ferfolling of lilkens oer ûnopgeloste problemen út it ferline.

Snigdha seit: "It is krúsjaal om dit gefoel fan emosjonele oerweldiging te krijen om in houlik te reparearjen dat útinoar falt. Ferwurkje en oerkomme negative emoasjes lykas lilkens, sear, pine en mistrouwen dat jo miskien fiele fanwege alles dat ferkeard gien is yn jo houlik. Jo kinne gjin foarútgong meitsje mei sa'n swiere emosjonele bagaazje.se sille elke kear as in pear in tsjinslach lijt yn har stribjen om it houlik wer op te stekken, troch har ûnsjogge hollen op te stekken.

Earders dy't dizze bagaazje kwyt kinne om in brutsen houlik te rêden sizze dat it in hurde wei foarút, mar it is mooglik. Litte wy sizze dat jo besykje in brutsen houlik te reparearjen nei in affêre. Elke kear as jo spouse de telefoan brûkt of te let is foar wat kantoarwurk, kinne jo jo soargen meitsje of fermoedzje dat se wer deselde dyk delgeane.

Ja, it falt op 'e bedriegende spouse om jo te oertsjûgjen dat se skjin binne , mar jo moatte ek fertrouwen wer opbouwe en it bedroch efterlitte en der net oer brouwe. Jo moatte wurkje oan jo houlik nei bedroch. As jo ​​​​frou jo net respektearret, kin it lestich wêze om dat respekt werom te fertsjinjen. Mar sûnder it kinne jo jo brutsen houlik net reparearje.

Doe't Julie en Peter besleaten alles te dwaan wat se koenen om har houlik driuwend te hâlden nei syn emosjonele affêre, realisearren se dat se de emoasjes dy't se soene loslitte moatte. ferbûn oan de ûntrou. "Besykje jo houlik te reparearjen neidat fertrouwen is brutsen is net maklik. Ik moat oer de fertrouwensangst dy't ûntwikkele is, en hy wrakselet ek mei de skuld fan cheaters," seit Julie.

Yn soksoarte gefallen kin in koarte pauze nimme en wat tiid útinoar trochbringe kinne helpe om fertrouwen en respekt yn in relaasje te fernijen. Jo allinne tiid kinne jo beoardielje de situaasje út