यहां तक ​​कि एक आदर्श विवाह भी स्वर्ग में कुछ परेशानी का अनुभव कर सकता है। जीवन में हर चीज की तरह शादी भी अप्रत्याशित होती है। इससे पहले कि आप इसे महसूस करें, यह क्रिस्टल ग्लास की तरह चकनाचूर हो सकता है। "टूटी हुई शादी को कैसे ठीक करें?" यह एक ऐसा सवाल है जिसे बहुत से लोग पूछते हैं कि वे कब अपनी शादी को सुधारना चाहते हैं।

जब शादी में परेशानी अपने बदसूरत सिर को पीछे करने लगती है, तो एक जोड़ा इस पर आंखें मूंदने का विकल्प चुन सकता है, या हो सकता है कि उसे इसका एहसास भी न हो। वे जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं। अनिवार्य रूप से, इसका परिणाम यह होता है कि दोनों साथी अलग-अलग हो जाते हैं, ऐसा महसूस करते हुए कि वे एक-दूसरे के साथ बातचीत करने में असमर्थ हैं।

जब ऐसी स्थिति आती है, तो आप "कैसे बचाएं" का उत्तर खोजने के लिए हाथ-पांव मार सकते हैं एक टूटी हुई शादी। सायकोथेरेपिस्ट स्निग्धा मिश्रा (बेक इंस्टीट्यूट, फिलाडेल्फिया की सीबीटी और आरईबीटी विशेषज्ञ) की मदद से, जो सम्मोहन चिकित्सा और भावनात्मक स्वतंत्रता चिकित्सा में माहिर हैं, आइए गहराई से देखें कि टूटी हुई शादी को कैसे ठीक किया जाए।

क्या एक टूटी हुई शादी की मरम्मत की जा सकती है?

जूली और पीटर (बदले हुए नाम) की शादी को 13 साल हो गए थे। उनके पास सफल करियर, प्यारे बच्चे, एक बड़ा घर और सहायक माता-पिता थे। वे सोशल मीडिया पर एक बहुत प्यार करने वाले जोड़े की तरह दिखे। लेकिन पीटर का एक सहकर्मी के साथ भावनात्मक संबंध बन गया। जूली, सोचती थी कि वे सिर्फ अच्छे दोस्त हैं, उसने कभी भी अपनी शंकाओं का समाधान नहीं किया या पीटर के साथ खुली बातचीत नहीं की।

इससे पहले कि उन्हें पता चलता,एक ताजा दृष्टिकोण।

5. व्यक्तिगत सीमाओं की तुलना में रिश्ते के सकारात्मक पहलू

उन बिलों के भुगतान के बीच में, किराने का सामान खरीदना, घर के गिरवी का भुगतान करना, बच्चों की देखभाल करना, और लगातार बहस करना , हम अक्सर अपने ही रिश्ते में सकारात्मकता भूल जाते हैं। हम नकारात्मक बातों पर जोर देते रहते हैं और सोचते हैं कि शादी टूट रही है।

अगर आप अकेले ही टूटी हुई शादी को ठीक करना चाहते हैं, तो अपनी शादी के सभी सकारात्मक पहलुओं को एक डायरी में रखें और हर दिन इसे एक अनुस्मारक के रूप में देखें। आपके पास पहले से क्या है।

डेनिस ने अपनी पत्नी एस्तेर (बदले हुए नाम) से शादी के 5 साल बाद तलाक ले लिया। "अब, जब मैं पीछे मुड़कर देखता हूं, तो मैं अक्सर उन मजेदार पलों के बारे में सोचकर मुस्कुराता हूं, और एक-दूसरे के लिए हमारी देखभाल और चिंता। लेकिन मैं उस वक्त इतना अंधा था कि ये सारी अच्छी यादें तब मेरे पास कभी नहीं आईं। अगर मैंने अपने रिश्ते की सकारात्मकता पर ध्यान दिया होता तो हम अपनी टूटी हुई शादी को ठीक कर सकते थे, डेनिस ने कहा। अन्य। एस्थर ने कहा, जब वह सब लड़ाई की यादें थीं, तो ऐसा लग रहा था कि यह एक खोया हुआ कारण था।

स्निग्धा कहती हैं कि इस प्रक्रिया को अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को समझने के साथ जोड़ा जाना चाहिए। "जब आप एक टूटी हुई शादी को ठीक करने के लिए कदम उठा रहे हों, तो अपनी खुद की सीमाओं के बारे में आत्म-जागरूकता, चाहे वह भावनात्मक हो, शारीरिक हो,वित्तीय, या आध्यात्मिक, एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, यह समझना अनिवार्य है कि आप कहां और क्यों कमी महसूस कर रहे हैं और अपने जीवनसाथी को इसके बारे में बता सकते हैं। उनके जीवन साथी के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह आपको एक स्वस्थ स्थान बनाने की अनुमति देता है जहां दोनों साथी व्यक्तियों के साथ-साथ एक इकाई के रूप में भी फल-फूल सकते हैं। और फिर इतने नियमित हो जाते हैं, कि एक समय के बाद, आप यह भी नहीं जानते कि आप किस बारे में लड़ रहे हैं। याद रखें कि आपकी वह बड़ी लड़ाई जो ससुराल वालों के बारे में शिकायत करने से शुरू हुई थी, लेकिन किसी तरह इस बात पर आ गई कि कैसे आप दोनों निर्णय लेते समय कभी एक-दूसरे से सलाह नहीं लेते? विवाद का समाधान खिड़की से बाहर चला जाता है।

विचारों में कुछ अंतर होता है और अगले ही पल, गुस्सा उड़ जाता है। झगड़े एयर-कंडीशनर के तापमान के रूप में तुच्छ चीज़ों से लेकर हो सकते हैं या जो सुबह बिस्तर बनाते हैं, कुछ और अधिक गंभीर हो सकते हैं जैसे कि रात के मध्य में पति या पत्नी का लगातार टेक्स्टिंग।

यदि आप इंगित करते हैं आप किस बारे में लड़ रहे हैं तो आप तुच्छ झगड़ों से दूर हो सकते हैं। आपको बस इतना ही करना है कि आप शांत रहें और किसी तर्क में शामिल न होने का निर्णय लें। झगड़े रिश्ते को ख़त्म कर सकते हैं लेकिन अगर आप कुछ दूर करते हैंअनावश्यक तकरार, फिर आप अपनी टूटी हुई शादी को सुधार सकते हैं और इसे टूटने के कगार से बचा सकते हैं।

यहां एक त्वरित टिप है, अगली बार जब आप में से किसी का दिन खराब हो और इसके बारे में बात कर रहा हो, तो पूछें कि क्या आप सुनने के लिए बने हैं या यदि आपका जीवनसाथी समाधान ढूंढ रहा है। यह मानकर कि आपको हमेशा उनकी समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है, आप अनजाने में उन्हें बता रहे होंगे कि आपको नहीं लगता कि वे अपनी समस्याओं को हल करने में सक्षम हैं।

एक बार छोटे-मोटे झगड़े जो किसी भी चीज़ से उत्पन्न नहीं होते हैं, कली में फूट जाते हैं, समझ टूटी हुई शादी को कैसे ठीक करना बहुत आसान हो जाता है।

7. संबंध वापस लाएं

जीवनसाथी के साथ फिर से जुड़ना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह सबसे कठिन काम हो सकता है। एक खोई हुई चिंगारी का अर्थ है संचार, स्नेह और अंतरंगता का नुकसान। जब शादी में रिश्ता टूट जाता है, तो आप एक ही छत के नीचे एक साथ रहने वाले और दो अलग-अलग द्वीपों की तरह काम करने वाले दो अजनबियों की तरह हो जाते हैं।

जब रिश्ते में कड़वाहट आ जाती है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि अपने साथी से बात करना उतना आसान नहीं है जितना कि यह पहले था। लेकिन उस संबंध को फिर से शुरू करना संभव है अगर दोनों पति-पत्नी या केवल एक पति-पत्नी से कुछ प्रयास हो।

स्निग्धा कहती हैं कि, चाहे आप अफेयर के बाद टूटी हुई शादी को ठीक करने की कोशिश कर रहे हों या अन्य मतभेदों के कारण, खर्च को प्राथमिकता देना साथ में क्वालिटी टाइम जरूरी है। "इस अनुष्ठान को प्रतिदिन के अन्य सभी दबावों के बावजूद पवित्र और सम्मानित माना जाना चाहिएजीवन।

“कहते हैं, एक युगल विशेष रूप से सप्ताहांत में या तो कॉफी या डिनर डेट पर एक साथ एक घंटा बिताने का फैसला करता है। और एक सप्ताह के अंत में व्यस्त कार्यक्रम या एक साथी के अनुपलब्ध होने के कारण वे ऐसा करने में असमर्थ होते हैं। ऐसी स्थितियों में, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह महत्वपूर्ण है कि दूसरा साथी उस व्यक्ति के प्रति द्वेष न रखे जिसके कारण योजना को रद्द कर दिया गया था।

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“साथ ही, दोनों पति-पत्नी को इस मिश्रित के लिए प्रयास करना चाहिए अवसर। अगले उपलब्ध अवसर पर कॉफी या रात के खाने को फिर से निर्धारित करें, या अगले सप्ताहांत में एक साथ समय बिताएं, ”वह आगे कहती हैं। सप्ताहांत, या रसोई में एक साथ खाना बनाना ... यदि आप "मैं अपनी पत्नी के साथ अपनी शादी तय करना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि उससे कैसे बात करनी है" की तर्ज पर कुछ सोच रहे हैं, तो कुछ गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं अपने जीवनसाथी और उन्हें फिर से जानें।

हो सकता है कि आप अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हों, लेकिन शायद आप भूल गए हों कि इसे कैसे दिखाना है। उस मामले में, आपको कनेक्शन और रोमांस को फिर से बनाने की जरूरत है जो पूरी तरह से खो गया है। प्यार को कभी मत छोड़ो, एक दूसरे के लिए समय निर्धारित करने से उस क्षति की मरम्मत में मदद मिल सकती है।

8. शादी पर काम

हमेशा कहा जाता है कि शादी एक काम है। इसे सुनिश्चित करने के लिए आपको इस पर काम करते रहना होगायह एक अच्छी तेल वाली मशीन की तरह काम करता है। लेकिन जैसा कि आप शायद अब तक जानते हैं, यह कहना आसान है करना नहीं। केवल बच्चों पर ध्यान देने और एक-दूसरे के लिए समय निर्धारित न करने से भी, शादी में गिरावट आ सकती है। तब आप यह सोच कर एक स्थिति से जूझ रहे होंगे, “मैं एक टूटी हुई शादी को कैसे ठीक कर सकता हूँ?”

आप शायद यह भी सोच रहे होंगे कि आप शादी पर काम कर रहे हैं। हो सकता है कि आपने बातचीत शुरू करने की कोशिश भी की हो, लेकिन एक बार जब वह ज्यादा फल नहीं देता है, तो संभव है कि आप यह जानकर आराम से बैठ जाएं कि आपने अपना "सर्वश्रेष्ठ" किया। आप कुछ चीजें गलत भी कर सकते हैं, जैसे कि "क्या हम बात कर सकते हैं?" एक बार।

आप बेहतर नौकरी के लिए शहर जा सकते थे और आपका रिश्ता अचानक दूर हो गया। जब पति घर वापस बच्चों के साथ जूझ रहा था, तब आप एक नए अपार्टमेंट में रहे, एक नए शहर में जीवन का आनंद ले रहे थे और नए दोस्त बना रहे थे।

आपने स्काईप किया और कॉल किया, संयुक्त खाते में नियमित रूप से पैसा डाला, और हर घर का दौरा किया महीना। किसी तरह, आपने कभी महसूस नहीं किया कि आपके पति या पत्नी ने तलाक के बारे में बात करना शुरू करने से पहले रिश्ते में कैसे अलग-थलग महसूस करना शुरू कर दिया था।

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शादी पर काम करने का मतलब खुशहाल शादी के बहाने को जीवित रखना नहीं है। यह इसकी गहराई में जाने और यह समझने के बारे में है कि यह क्या बीमार कर रहा है। उसके लिए, आमतौर पर पति-पत्नी जितना प्रयास करते हैं, उससे कहीं अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन यदि आप एक को ठीक करना चाहते हैंटूटी हुई शादी और तलाक को रोकना तब आपको शादी पर काम करने के लिए 200% प्रयास करना होगा।

9. एक साथ मेलजोल करें

जब दो लोग अलग होने लगते हैं तो वे अपने दोस्तों के साथ मेलजोल करना बंद कर देते हैं और रिश्तेदार। लेकिन अगर आप अपनी टूटी हुई शादी को सुधारना चाहते हैं, तो दोस्तों के साथ घूमना जरूरी है। यह एक अनुस्मारक के रूप में काम कर सकता है कि जब आप उनके साथ थे तब आपका रिश्ता कैसा था।

साथ ही, यह आपको उन कुछ अवरोधों को दूर करने में मदद कर सकता है जो आपने एक-दूसरे के आसपास विकसित किए हैं। जब आप पुराने दोस्तों के साथ हंस रहे होते हैं और समय बिताते हैं, तो आप वास्तव में आप जैसे हो सकते हैं। टूटे रिश्ते को ठीक करने के आपके सफर में दोस्त भी एक बड़ा सहारा हो सकते हैं।

स्निग्धा कहती हैं, ''जब आप अपनी शादी को फिर से बनाने के लिए काम कर रहे हों, तो आपको 'मैं यह या वह क्यों करूं' की विचार-प्रक्रिया को छोड़ देना चाहिए। मेरा जीवनसाथी जब मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है'। उदाहरण के लिए, यदि आपका जीवनसाथी चाहता है कि आप उनके दोस्तों के साथ डिनर करें, तो यह सोचकर मना न करें कि 'इसमें मेरे लिए क्या है?' यहीं पर अपनी सीमाओं को खींचना काम आता है।”

सामूहीकरण आपको एक साथ तैयार होने, एक-दूसरे की तारीफ करने, एक ही कार में बैठने और एक साथ गंतव्य की यात्रा करने और एक जोड़े के रूप में एक पार्टी में शामिल होने का अवसर देता है। यह उस सकारात्मकता को जोड़ सकता है जिसकी वर्तमान में आपके रिश्ते में कमी है।

नहीं, यह उतना आसान नहीं है जितना कि अपने साथ किसी पार्टी में कदम रखनासाथी, उम्मीद है कि यह आपके रिश्ते के लिए अद्भुत काम करने वाला है। जैसा कि इस सूची में हर दूसरे बिंदु के साथ होता है, एक साथ मेलजोल करना सुलह की दिशा में एक कदम है। यहां तक ​​​​कि अगर आप यह पता लगा रहे हैं कि अलग होने के बाद टूटी हुई शादी को कैसे ठीक किया जाए, तो एक साथ सामाजिककरण आपको वहां पहुंचने में मदद कर सकता है।

जब आप दोनों अपने गतिशील को सर्वश्रेष्ठ बनाने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो आपको वापस आने से कोई नहीं रोकता है। कनेक्शन जो आप कभी अपने जीवनसाथी के साथ साझा करते थे। अब जब आपको पता चल गया है कि क्या करना है, तो आइए अगले तार्किक प्रश्न से निपटें: क्या आप परामर्श के बिना टूटी हुई शादी को ठीक कर सकते हैं?

क्या परामर्श के बिना टूटी हुई शादी को ठीक करना संभव है?

चाहे आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हों कि टूटी हुई शादी को अकेले कैसे ठीक किया जाए या अपने साथी के साथ काम करते हुए, परामर्श या युगल चिकित्सा का सवाल उठता है। क्या बिना काउंसलिंग के टूटी हुई शादी को ठीक करना संभव है? या क्या आप अपने दम पर टूटी हुई शादी को ठीक करने के तरीके ढूंढ सकते हैं?

स्निग्धा कहती हैं कि इसका जवाब पूरी तरह से आपकी परिस्थितियों पर निर्भर करता है। "सबसे पहले, यदि कोई व्यक्ति परामर्श के बिना टूटी हुई शादी को ठीक करना चाहता है, तो उन्हें यह आकलन करने की आवश्यकता है कि उनके और उनके पति के पास अपने मुद्दों को दूर करने के लिए आवश्यक कौशल हैं या नहीं। बाहरी मदद महत्वपूर्ण हो जाती है क्योंकि अक्सर जोड़ों में वैवाहिक मुद्दों की गुत्थियों को पहचानने और सुलझाने के लिए आवश्यक व्यावहारिक दृष्टिकोण की कमी होती है।

“यह अनिवार्य नहीं है किबाहरी सहायता परामर्श या चिकित्सा के रूप में होनी चाहिए। लेकिन एक निष्पक्ष तीसरे पक्ष का हस्तक्षेप निश्चित रूप से मामलों में मदद कर सकता है। टूट रही शादी को ठीक करने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है। उस काम को करते रहने की प्रतिबद्धता आसान नहीं है। एक बाहरी प्रभाव आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद कर सकता है।

“बेशक, जोड़ों के लिए अपनी समस्याओं को अपने दम पर दूर करना अप्रत्याशित नहीं है। हालाँकि, संभावना को सामान्यीकृत नहीं किया जा सकता है। यह दोनों भागीदारों के कौशल पर निर्भर करता है, जिन मुद्दों को वे दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, और शादी के झटके की गंभीरता पर निर्भर करता है और क्या आप उनसे आगे बढ़ पाएंगे।

"कभी-कभी भावनात्मक, बौद्धिक, पति-पत्नी के बीच आर्थिक या आध्यात्मिक मतभेद इतने स्पष्ट हैं कि एक ही पृष्ठ पर रहना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। यहां भी तीसरे पक्ष का हस्तक्षेप मदद कर सकता है।

“अगर कोचिंग और काउंसलिंग आपके लिए नहीं है, तो आप टूटी हुई शादी को ठीक करने के अन्य तरीकों का पता लगा सकते हैं। ऐसी ढेर सारी किताबें और साहित्य हैं जिनसे आप मदद ले सकते हैं।”

पिछले मुद्दों को सुलझाने में बहुत प्रयास, समय और धैर्य लगता है। आपकी शादी को ठीक होने में एक साल, दो साल या यहां तक ​​कि तीन साल भी लग सकते हैं और आपको एक जोड़े के रूप में फिर से केमिस्ट्री बनाने में लग सकता है। इतने लंबे समय तक इसमें बने रहने के लिए दोनों भागीदारों को इस बात के लिए दृढ़ विश्वास की आवश्यकता होती है कि उनकी शादी वास्तव में उनके मुद्दों से बड़ी है।

आपके टूटे हुए रिश्ते को ठीक करना संभव हैरिश्ता और अपनी शादी बचाओ। अपने विवाह को ठीक करने के लिए एक बढ़िया पहला कदम है सलाहकारों से बात करना, किताबें पढ़ना या उन दोस्तों से बात करना जिन्होंने अपनी शादियाँ तय की हैं और उनकी सलाह लें। आप अपने रिश्ते को पटरी पर ला सकते हैं यदि आप अकेले या साथी के साथ टूटी हुई शादी को ठीक करना जानते हैं। यदि आपको वर्तमान में इस परेशानी के समय में मदद करने के लिए विवाह परामर्शदाता की आवश्यकता है, तो बोनोबोलॉजी में आपकी मदद करने के इच्छुक अनुभवी चिकित्सक हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1। क्या टूटी हुई शादी की मरम्मत की जा सकती है?

हां, टूटी हुई शादी को ठीक करना निश्चित रूप से संभव है, भले ही आपके पास करने की इच्छाशक्ति हो। बहुत से लोग अपने भीतर देखना चाहते हैं और इस प्रश्न का उत्तर ढूंढ़ना चाहते हैं कि टूटी हुई शादी को कैसे ठीक किया जाए?

2. क्या टूटी हुई शादी को अकेले ठीक करना संभव है?

अगर आपको लगता है कि शादी बचाने लायक है तो टूटी हुई शादी को अकेले ठीक करना संभव है। आपको कुछ कदम उठाने होंगे जैसे शादी के सभी सकारात्मक पहलुओं को एक डायरी में लिखना, अपने जीवनसाथी के साथ अच्छे समय के बारे में बात करना और उन्हें याद दिलाना कि आपने पहली बार शादी क्यों की। 3. जब भरोसा टूट जाए तो क्या आप अपनी शादी तय कर सकते हैं?

आप एक चक्कर से बचे रह सकते हैं और भरोसे का पुनर्निर्माण कर सकते हैं। एक अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की खोज में कहा गया है कि 50% बेवफा साथी अभी भी शादीशुदा हैं। आपको ट्रैक पर वापस लाने में मदद के लिए आप मैरिज काउंसलर की मदद ले सकते हैं। 4. क्या आप टूटी हुई शादी को ठीक कर सकते हैं और रोक सकते हैं?तलाक?

कई लोगों ने ऐसा किया है और मैरिज काउंसलर आपको सफलता की ऐसी कहानियां सुनाएंगे। जैसे ही परेशानी होती है, कई जोड़े तुरंत जहाज़ से कूदना चाहते हैं, लेकिन जो लोग शादी को रोकना और उस पर काम करना पसंद करते हैं, वे तलाक रोक सकते हैं।

5। टूटी हुई शादी को कैसे ठीक करें?

हमने टूटी हुई शादी को ठीक करने के 9 तरीकों की सूची दी है जिसमें मुद्दे को समझना, फिर से जुड़ना, सकारात्मक चीजों को सूचीबद्ध करना और तर्कों को रोकना शामिल है।

<1 उनके संचार की कमी ने उनके रिश्ते को बर्बाद कर दिया था। लेकिन वे दोनों टूटी हुई शादी को ठीक करना चाहते थे और तलाक से नहीं गुजरना चाहते थे। जूली ने कहा, "मुझे फैसला करना था कि मैं अपनी शादी के लिए लड़ूंगी या जाने दूंगी। हां, भरोसा टूटने पर अपनी शादी को ठीक करना मुश्किल होता है। फिर भी, मैं उन सभी सकारात्मक बातों पर ध्यान देना चाहता था जो हमने 13 वर्षों में साझा की थीं और अपनी शादी को सुधारना चाहते थे। “

जब शादी में परेशानी आती है, तो लोग जहाज़ से कूद कर तलाक लेना पसंद करते हैं। अपने मुद्दों पर काम करने की कोशिश करने के बजाय, वे तलाक से निपटने के दर्द और आघात से गुज़रेंगे। उन लोगों के लिए जो अभी तक हार नहीं मानना ​​चाहते हैं, अपने भीतर देखना और टूटी हुई शादी को कैसे ठीक किया जाए, इसका उत्तर ढूंढना पहला कदम है।

डॉ. ली एच. बाउकोम, पीएचडी, सेव द मैरिज के संस्थापक और निर्माता और पुस्तक हाउ टू सेव योर मैरिज इन 3 सिंपल स्टेप्स के लेखक, आपकी शादी को बचाने की प्रक्रिया को आसान बनाने का प्रयास करते हैं। उनके अनुसार, यह आपके रिश्ते और आपके जीवन को बदलने के बारे में है।

वह दावा करते हैं कि यह वास्तव में लोगों की गलती नहीं है कि उनकी शादी चट्टानों पर है क्योंकि बहुत कम लोग शादी का असली अर्थ जानते हैं। "आपकी शादी को ठीक करना संभव है और यह उतना जटिल नहीं है जितना कि बहुत से लोग इसे कहते हैं।"

अपनी पुस्तक के परिचय में, वन मोर ट्राई, गैरी चैपमैन लिखते हैं: "जब दरवाजे बंद हो जाते हैं और क्रोधित शब्द उड़ते हैं, जब चीजें काम नहीं कर रही होती हैं, और तब भी जब आपका जीवनसाथीतेरा भरोसा तोड़ा है, अब भी आस बाकी है। अगर आपको लगता है कि आपकी शादी टूटने की कगार पर है, या भले ही आप पहले ही अलग हो चुके हों, तो भी आप अपनी शादी को एक बार और आजमा सकते हैं। अलग। यहां तक ​​कि अगर दोनों पति-पत्नी 100% प्रयास करने में रुचि नहीं रखते हैं, तो अकेले ही टूटी हुई शादी को ठीक करना संभव है। कभी-कभी पार्टनर्स को अलग होने पर बहुत अहसास होता है। उन्हें कुछ समय बाद एहसास हो सकता है कि वे अलग होने के बाद टूटी हुई शादी को ठीक करना चाहते हैं। अक्सर, यह अहसास प्रक्रिया की ओर पहला कदम होता है।

एक टूटी हुई शादी को ठीक करने और इसे बचाने के 9 तरीके

जब शादी एक कठिन दौर से गुजर रही होती है, तो तलाक को हमेशा स्पष्ट विकल्प के रूप में नहीं देखा जाता है। . अपमानजनक विवाहों में भी, पति-पत्नी इस आशा पर टिके रहते हैं कि उनके साथी बदल जाएंगे और वे अपनी शादी को बचाने में सक्षम होंगे। उन्हें केवल "एक टूटी हुई शादी को अकेले कैसे ठीक करना है" का उत्तर चाहिए।

"प्रमुख अंतर्निहित, और ठीक करने योग्य, समस्या यह है कि बहुत कम लोग शादी के लिए" प्राकृतिक "हैं," मैरिज के संस्थापक पॉल फ्रीडमैन कहते हैं। फाउंडेशन, जिसने विवाहों को बचाने के लिए एक तलाक मध्यस्थ से एक विवाह मध्यस्थ के रूप में परिवर्तन किया। तो यह सब सीखना है। अन्यथा, आप अपनी बाहों को बहुत ही रचनात्मक तरीके से फड़फड़ाएंगे, लेकिन आप कभी भी मैदान से नहीं हटेंगे।

आपका इरादा किसी टूटे हुए हिस्से को ठीक करने का हो सकता हैशादी, लेकिन आप नहीं जानते होंगे कि टूटी हुई शादी को कैसे ठीक किया जाए। हमने स्निग्धा से बात करने के लिए कहा। वह कहती हैं, "टूटी हुई शादी को ठीक करने के अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन ऐसा होने के लिए दोनों पति-पत्नी को कारण के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए और अपने मुद्दों को पीछे रखने के लिए सही दृष्टिकोण का पालन करना चाहिए।"

वह एक टूटी हुई शादी को ठीक करने के चरणों को सूचीबद्ध करती है जैसे कि अंतर्निहित मुद्दों को समझना, व्यक्तिगत भूमिकाओं की पहचान करना, सीमाएँ निर्धारित करना, अति-भावनात्मक या भावनात्मक रूप से अभिभूत होना, व्यक्तिगत सीमाओं के बारे में आत्म-जागरूकता पैदा करना, इन सीमाओं को अपने जीवनसाथी को संप्रेषित करना, सीमाओं को खींचना और शादी के पुनर्निर्माण के लिए प्रतिबद्ध।

तो, टूटी हुई शादी को ठीक करने के लिए ये कदम कैसे ठोस, ठोस कदमों में तब्दील हो जाते हैं, जिन्हें आप अपने मुद्दों से आगे बढ़ने और एक जोड़े के रूप में अपनी केमिस्ट्री को पुनर्जीवित करने के लिए उठा सकते हैं? टूटी हुई शादी को ठीक करने के इन 9 तरीकों में इसका जवाब है:

1. समझें कि कहां गलतियां हुई हैं

एक सफल शादी लगातार काम करना है। आपको अपनी शादी को जीवंत बनाए रखने के लिए बहुत प्रयास करने होंगे, यह बात बहुत से लोग नहीं समझते हैं। एक विवाह तब टूटता है जब संचार की कमी होती है, जब प्यार और स्नेह सूख जाता है, या कोई संकट होता है। बेवफाई एक शादी पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

लेकिन अगर आप एक टूटी हुई शादी को ठीक करना चाहते हैं और तलाक को रोकना चाहते हैं, तो आपको पहले यह समझना होगा कि आपका रिश्ता कहां से नीचे गिरा और क्योंयह बचत के लायक है। एक अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की खोज में कहा गया है कि संयुक्त राज्य में 20-40% तलाक बेवफाई के कारण होते हैं। लेकिन रिपोर्ट यह भी कहती है कि बेवफा पार्टनर में से 50% अभी भी शादीशुदा हैं।

स्निग्धा कहती हैं, "धोखाधड़ी के बाद या अन्य असफलताओं के मद्देनजर टूटी हुई शादी को ठीक करना आपके कनेक्शन को खराब करने वाली समस्या की पहचान करना है।" यहां तक ​​कि धोखा देने के मामले में भी, अक्सर अंतर्निहित ट्रिगर होते हैं जो शादी में दरार पैदा करते हैं, तीसरे व्यक्ति के लिए जगह बनाते हैं। विवाह, अक्सर एक गहरी समस्या के लक्षण होते हैं। कारण की पहचान करना एक टूटी हुई शादी को ठीक करने के पहले कदमों में से एक है।

2. नकारात्मक विश्वासों से दूर रहें और

"वह मेरे दृष्टिकोण को नहीं सुनेगी।" “वह काम में मेरी मदद नहीं करेगा; वह एक आलसी पति है। एक-दूसरे के बारे में इस तरह की दृढ़, नकारात्मक मान्यताएँ किसी भी साथी को एहसास कराए बिना शादी की नींव को ही खत्म कर सकती हैं। इसलिए, इन मान्यताओं से चिपके रहने के बजाय, उन्हें बदलने के लिए काम करें।

स्निग्धा आपके वैवाहिक मुद्दों को बढ़ाने में आपकी व्यक्तिगत भूमिका की खोज करने का सुझाव देती हैं। एक बार जब आप यह पहचान लेते हैं और स्वीकार कर लेते हैं कि आपने भी रिश्ते की गुणवत्ता को खराब करने में योगदान दिया है, तो अपने पति या पत्नी को उनकी कथित खामियों या कमियों के लिए कुछ सुस्त करना आसान हो जाता है

फिर, आप क्या बता सकते हैंशादी के पुनर्निर्माण के अपने प्रयासों में प्रगति करने के लिए आप उनमें जो बदलाव देखने की उम्मीद करते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी पत्नी को अपने दृष्टिकोण को समझने के लिए और अधिक प्रयास कर सकते हैं या अपने पति को यह बताने की कोशिश कर सकते हैं कि आपके जीवन को सुचारू रूप से चलाने के लिए घर के कामों को साझा करना होगा।

शायद उसे इस बात का एहसास भी नहीं है काम करने में उसकी दिलचस्पी की कमी का रिश्ते पर इतना बड़ा प्रभाव पड़ रहा है। जैसे ही उसे पता चलता है, संभावना है कि वह आपकी मदद करने की कोशिश करेगा। यदि आप यह मानने में बहुत व्यस्त थे कि आपका साथी शादी के बारे में नकारात्मक भावनाओं को साझा करता है, तो आपको कभी पता नहीं चलेगा कि वास्तव में उसके दिमाग में क्या चल रहा है।

झटके भरे संचार का परिणाम नहीं तो टूटा हुआ विवाह क्या है और बेमेल भावनाएँ? अपने आप से पूछें, "क्या मुझे अपनी शादी के लिए लड़ना चाहिए या इसे जाने देना चाहिए?" यदि आप अपनी शादी के लिए लड़ना चाहते हैं तो अपने विश्वासों को बदलें और नई विचार प्रक्रियाओं, चरित्र विश्लेषण और नई दिनचर्या के लिए खुले रहें।

3। अपने आप को नया रूप दें और कठोर न बनें

यदि आप टूटती हुई शादी को ठीक करना चाहते हैं, तो आपको पहले खुद को देखना होगा। परिवर्तन जीवन का सबसे बड़ा स्थिरांक है, और यह परिवर्तन न केवल हमें एक इंसान के रूप में बल्कि हमारे रिश्तों को भी प्रभावित करता है।

जब आपकी शादी को दस साल हो गए हैं, तो आप न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी बदल गए हैं। तुम सफलता की सीढ़ियाँ चढ़ सकते थे, व्यस्त हो जाते, थोड़ा अहंकारी हो जाते,मजबूत राय विकसित की ... और वह सब जो रिश्ते में आ सकता था।

जैसे-जैसे उसकी शादी आगे बढ़ी, लिंडा (बदला हुआ नाम) कम लचीली हो गई, और उसका मानना ​​था कि "नहीं" अधिक बार कहने का मतलब खुद को सशक्त बनाना और भावनात्मक सीमाएँ निर्धारित करना था। लेकिन पारिवारिक आयोजनों, दोस्तों की पार्टियों, लंबी पैदल यात्रा और बार नाइट्स के लिए उन सभी "नहीं" ने रिश्ते में एक शून्य पैदा कर दिया। वह स्थान जहाँ वह मुझे अपनी ओर से चाहता था। एक युवा पत्नी के रूप में, मैं अधिक लचीली थी और अक्सर उनके साथ रहती थी। लेकिन जैसे-जैसे जीवन आगे बढ़ा, न तो मेरे पास वहां रहने का समय था और न ही झुकाव,” लिंडा ने कहा। टी पत्थर में सेट हो। कठोर नियम काम नहीं करते। आपको अपनी सीमाओं में लचीला होना होगा, अपनी प्रगति में कुछ झटके लेना सीखें, और लगातार आगे बढ़ने का प्रयास करें।”

यह लचीलापन आपको खुद को फिर से खोजने में भी मदद करेगा। अब, पुनर्खोज का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हो सकता है, उन खराब फिटिंग पजामा को छोड़ने से जो आप डब्ल्यूएफएच में पहनते हैं, कम तर्कपूर्ण, अधिक संचारी, कम अनम्य, और अधिक स्नेही होने के लिए। ये उपाय, बड़े या छोटे, आपकी टूटी हुई शादी को जोड़ने में मदद करते हैं।पूछना? खैर, शुरुआत करने वालों के लिए, व्यायाम आपके यौन जीवन को बेहतर बना सकता है। नहीं, हम यह दावा नहीं कर रहे हैं कि सेक्स या जिम जाने से सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन जैसे-जैसे आप खुद को बदलने में अधिक समय देना शुरू करते हैं, आपको अपनी खुद की त्वचा में सहज होने के अधिक कारण मिलते हैं।

जब वह आत्मविश्वास खुशियों में परिणत होता है मूड और अधिक हंसी-मजाक, जीवनसाथी के साथ आपके रिश्ते को लाभ मिलना तय है। आपके द्वारा स्थापित हानिकारक प्रतिमानों का विश्लेषण करने का प्रयास करें और धीरे-धीरे एक अधिक पूर्ण व्यक्ति बनने पर काम करें। झूठ बोलने वाला जीवनसाथी है। भरोसा टूटने पर अपनी शादी को ठीक करने की कोशिश करना विशेष रूप से कठिन हो सकता है। जिस साथी का भरोसा टूटा है, वह विश्वासघात, क्रोध और चोट की भावना से अभिभूत महसूस कर सकता है। अतीत के अनसुलझे मुद्दों पर पूर्ति या क्रोध।

स्निग्धा कहती हैं, “एक टूट रही शादी को ठीक करने में सक्षम होने के लिए भावनात्मक अभिभूत होने की भावना से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है। क्रोध, चोट, दर्द और अविश्वास जैसी नकारात्मक भावनाओं को संसाधित करें और उन पर काबू पाएं, जो आप अपनी शादी में गलत होने के कारण महसूस कर रहे होंगे। आप इतने भारी भावनात्मक बोझ के साथ प्रगति नहीं कर सकते।”

जब तक इन नकारात्मक भावनाओं से निपटा नहीं जाता और अतीत में नहीं छोड़ा जाता,वे हर बार अपने बदसूरत सिर को पीछे करना जारी रखेंगे जब भी एक जोड़े को शादी के पुनर्निर्माण के अपने प्रयासों में झटका लगेगा। आगे कठिन रास्ता है, लेकिन यह संभव है। मान लीजिए कि आप अफेयर के बाद टूटी हुई शादी को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं। हर बार जब आपका जीवनसाथी फोन का उपयोग करता है या कार्यालय के किसी काम से देर से बाहर आता है, तो आपको चिंता या संदेह हो सकता है कि वे फिर से उसी रास्ते पर जा रहे हैं।

हां, यह धोखा देने वाले जीवनसाथी पर पड़ता है कि वह आपको विश्वास दिलाए कि वे साफ हैं , लेकिन आपको विश्वास का पुनर्निर्माण करना होगा और धोखे को पीछे छोड़ना होगा और इसके बारे में चिंता नहीं करनी होगी। धोखा देने के बाद आपको अपनी शादी पर काम करने की जरूरत है। अगर आपकी पत्नी आपका अपमान करती है, तो उस सम्मान को वापस पाना मुश्किल हो सकता है। लेकिन इसके बिना, आप अपनी टूटी हुई शादी को ठीक नहीं कर सकते।

जैसा कि जूली और पीटर ने अपने भावनात्मक संबंध के बाद अपनी शादी को बचाए रखने के लिए सब कुछ करने का फैसला किया, उन्हें एहसास हुआ कि उन्हें अपनी भावनाओं को दूर करने की जरूरत है। बेवफाई से जुड़ा हुआ है। "भरोसा टूटने के बाद अपनी शादी को ठीक करने की कोशिश करना आसान नहीं है। मुझे विकसित हुई भरोसे की चिंता से बाहर निकलना है, और वह धोखेबाजों के अपराध बोध से भी जूझता है, ”जूली कहती है।

ऐसे मामलों में, एक छोटा ब्रेक लेना और कुछ समय अलग से बिताना रिश्ते में विश्वास और सम्मान को नवीनीकृत करने में मदद कर सकता है। आपका अकेला समय आपको स्थिति का आकलन करने की अनुमति देता है