Mükemmel bir evlilik bile cennette bazı sorunlar yaşayabilir. Hayattaki diğer her şey gibi evlilik de öngörülemezdir. Siz farkına varmadan kristal cam gibi paramparça olabilir. "Bozuk bir evlilik nasıl düzeltilir?" birçok insanın evliliklerini onarmak istediklerinde sordukları bir sorudur.

Bir evlilikte sorunlar baş göstermeye başladığında, çiftler bunu görmezden gelmeyi tercih edebilir ya da karşı karşıya oldukları sorunların farkına bile varmayabilirler. Bu durum kaçınılmaz olarak, her iki tarafın da birbirinden uzaklaşmasına ve birbirleriyle konuşmaktan aciz olduklarını hissetmelerine neden olur.

Böyle bir durumla karşılaştığınızda, "yıkılmış bir evlilik nasıl kurtarılır" sorusunun cevabını bulmak için çırpınmak zorunda kalabilirsiniz. Hipnoterapi ve duygusal özgürlük terapisinde uzmanlaşmış psikoterapist Snigdha Mishra'nın (Philadelphia Beck Enstitüsü'nden CBT & REBT uzmanı) yardımıyla, yıkılmış bir evliliği nasıl düzeltebileceğinize derinlemesine bir göz atalım.

Bozulan Bir Evlilik Onarılabilir mi?

Julie ve Peter (isimleri değiştirilmiştir) 13 yıldır evliydiler. Başarılı kariyerleri, sevimli çocukları, kocaman bir evleri ve destekleyici ebeveynleri vardı. Sosyal medyada birbirlerini çok seven bir çift gibi görünüyorlardı. Ancak Peter bir iş arkadaşıyla duygusal bir ilişkiye girdi. Julie, sadece iyi arkadaş olduklarını düşünerek şüphelerini hiç dile getirmedi veya Peter ile açık bir konuşma yapmadı.

Farkına bile varmadan, iletişim eksiklikleri ilişkilerini mahvetmişti. Ancak her ikisi de boşanmak yerine bozulan evliliklerini düzeltmek istiyordu. Julie şöyle diyor: "Evliliğim için mücadele mi edeceğime yoksa her şeyi oluruna mı bırakacağıma karar vermem gerekiyordu. Evet, güven sarsıldığında evliliğinizi düzeltmek zor. Yine de 13 yıl boyunca paylaştığımız tüm olumlu yönlere odaklanmak ve evliliğimizi onarmak istedim."

Bir evlilikte sorun olduğunda, insanlar gemiyi terk etmeyi ve boşanmayı tercih ederler. Sorunları üzerinde çalışmak yerine, boşanma ile uğraşmanın acısını ve travmasını yaşarlar. Henüz pes etmek istemeyenler için, içlerine bakmak ve kırık bir evliliği nasıl düzelteceklerine dair bir cevap bulmak ilk adımdır.

Dr. Lee H. Baucom, Dr. D., Save The Marriage'ın kurucusu ve yaratıcısı ve kitabın yazarı Evliliğinizi 3 Basit Adımda Nasıl Kurtarırsınız? evliliğinizi kurtarma sürecini basitleştirmeye çalışıyor. Ona göre bu, ilişkinizi ve hayatınızı dönüştürmekle ilgili.

Evliliklerinin sallantıda olmasının aslında insanların suçu olmadığını, çünkü çok az insanın evliliğin gerçek anlamını bildiğini iddia ediyor. "Evliliğinizi düzeltmeniz mümkün ve birçok insanın söylediği kadar karmaşık değil."

Kitabının girişinde, Bir kez daha dene, Gary Chapman şöyle yazıyor: "Kapılar çarpıldığında ve öfkeli sözler havada uçuştuğunda, işler yolunda gitmediğinde ve hatta eşiniz güveninizi yok ettiğinde bile, hala umut vardır. Evliliğinizin kırılma noktasına yaklaştığını hissediyorsanız veya çoktan ayrılmış olsanız bile, evliliğinize bir şans daha verebilirsiniz."

Basitçe söylemek gerekirse, dağılmakta olan bir evliliği düzeltmek mümkündür. Eşlerin her ikisi de %100 çaba sarf etmek istemese bile, dağılmış bir evliliği tek başına düzeltmek mümkündür. Bazen eşler ayrıldıklarında birçok farkındalık yaşarlar. Bir süre sonra, ayrıldıktan sonra dağılmış bir evliliği düzeltmek istediklerini fark edebilirler. Genellikle bu farkındalık, evliliğe doğru atılan ilk adımdır.süreç.

9 Bozuk Bir Evliliği Düzeltmenin ve Kurtarmanın Yolları

Bir evlilik zor bir dönemden geçerken, boşanma her zaman bariz bir seçenek olarak görülmez. Kötü niyetli evliliklerde bile, eşler partnerlerinin değişeceği ve evliliklerini kurtarabilecekleri umuduna tutunurlar. İhtiyaç duydukları tek şey "tek başına bozuk bir evliliği nasıl düzeltebilecekleri" sorusunun cevabıdır.

Evlilikleri kurtarmak için boşanma arabuluculuğundan evlilik arabuluculuğuna geçiş yapan Evlilik Vakfı'nın kurucusu Paul Friedman, "Altta yatan ve düzeltilebilir en önemli sorun, çok az insanın evlilik için "doğal" olmasıdır" diyor. Yani, tüm bunların öğrenilmesi gerekiyor. Aksi takdirde, kollarınızı çok yaratıcı şekillerde çırpacaksınız, ancak asla yerden kalkamayacaksınız.

Bozuk bir evliliği düzeltmeye niyetiniz olabilir, ancak bozuk bir evliliği nasıl düzelteceğinizi bilmiyor olabilirsiniz. Snigdha'dan bu konuda görüşlerini almasını istedik. Kendisi şöyle diyor: "Bozuk bir evliliği düzeltmenin farklı yolları var, ancak bunun gerçekleşmesi için her iki eşin de bu konuda kararlı olması ve sorunlarını geride bırakmak için doğru yaklaşımı izlemesi gerekiyor."

Bozulan bir evliliği düzeltmenin adımlarını, altta yatan sorunları anlamak, bireysel rolleri tanımak, sınırlar koymak, aşırı duygusallaşmak veya duygusal olarak bunalmak, bireysel sınırlamalar hakkında öz farkındalık aşılamak, bu sınırlamaları eşine iletmek, sınırlamaları esnetmek ve evliliği yeniden inşa etmeye karar vermek olarak sıralıyor.

Peki, sorunlarınızı aşmak ve bir çift olarak kimyanızı canlandırmak için atabileceğiniz bu adımlar somut, elle tutulur adımlara nasıl dönüşür? Bozuk bir evliliği düzeltmenin bu 9 yolu cevabı içinde barındırıyor:

1. İşlerin nerede yanlış gittiğini anlayın

Başarılı bir evlilik sürekli devam eden bir çalışmadır. Evliliğinizi canlı tutmak için çok çaba sarf etmeniz gerekir, bu da pek çok insanın anlamadığı bir şeydir. Bir evlilik iletişim eksikliği olduğunda, sevgi ve şefkat kuruduğunda veya bir kriz olduğunda sarsılır. Sadakatsizlik de bir evliliği olumsuz etkiler.

Ancak bozuk bir evliliği düzeltmek ve boşanmayı durdurmak istiyorsanız, öncelikle ilişkinizin nerede yokuş aşağı gittiğini ve neden kurtarılmaya değer olduğunu anlamanız gerekecektir. Amerikan Psikoloji Derneği'nin bir bulgusu, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki boşanmaların %20-40'ının aldatma nedeniyle gerçekleştiğini belirtmektedir. Ancak rapor aynı zamanda sadakatsiz eşlerin %50'sinin hala evli olduğunu da söylemektedir.

Snigdha şöyle diyor: "Aldatmadan sonra ya da diğer aksiliklerin ardından bozulan bir evliliği düzeltmek için bağlantınızı bozan sorunu tespit etmek gerekir." Aldatma durumunda bile, genellikle evlilikte çatlaklara neden olan ve üçüncü bir kişiye yer açan altta yatan tetikleyiciler vardır.

Benzer şekilde, bir evlilikte sürekli kavga, saygı eksikliği veya kırgınlık gibi çoğu evlilik sorunu, genellikle daha derin bir sorunun belirtileridir. Bunun nedenini belirlemek, bozuk bir evliliği düzeltmenin ilk adımlarından biridir.

2. Olumsuz inançları bir kenara bırakın ve içinize bakın

"Benim görüşlerimi dinlemiyor." "Ev işlerinde bana yardım etmiyor; tembel bir koca." Birbiriniz hakkındaki bu tür katı, olumsuz inançlar, eşlerden biri farkına varmadan evliliğin temelini aşındırabilir. Bu nedenle, bu inançlara tutunmak yerine, onları değiştirmek için çalışın.

Snigdha, evlilik sorunlarınızın artmasındaki bireysel rolünüzü keşfetmenizi öneriyor. İlişki kalitesinin bozulmasına sizin de katkıda bulunduğunuzu fark edip kabul ettiğinizde, eşinizin algılanan kusurları veya eksiklikleri için biraz gevşek davranmanız daha kolay hale gelir

Ardından, evliliğinizi yeniden inşa etme çabalarınızda ilerleme kaydetmek için onlarda ne gibi değişiklikler görmeyi beklediğinizi aktarabilirsiniz. Örneğin, eşinizin sizin bakış açınızı anlamasını sağlamak için daha fazla çaba gösterebilir ya da kocanıza hayatınızın sorunsuz bir şekilde işleyebilmesi için ev işlerinin paylaşılması gerektiğini anlatmaya çalışabilirsiniz.

Belki de ev işleriyle ilgilenmemesinin ilişkiniz üzerinde bu kadar büyük bir etki yarattığının farkında bile değildir. Bunu fark ettiği anda, size yardım etmeye çalışacaktır. Eşinizin evlilikle ilgili olumsuz düşüncelerinizi paylaştığını varsaymakla meşgul olsaydınız, onun kafasında gerçekten neler olup bittiğini asla öğrenemezdiniz.

Kopuk bir evlilik, kopuk bir iletişimin ve uyumsuz duyguların sonucu değilse nedir? Kendinize sorun: "Evliliğim için savaşmalı mıyım, yoksa bırakmalı mıyım?" Evliliğiniz için savaşmak istiyorsanız, inançlarınızı değiştirin ve yeni düşünce süreçlerine, karakter analizlerine ve yeni rutinlere açık olun.

3. Kendinizi yeniden keşfedin ve katı olmayın

Dağılmakta olan bir evliliği düzeltmek istiyorsanız, önce kendinize bakmalısınız. Değişim hayattaki en büyük değişmezdir ve bu değişim sadece insan olarak bizi değil, ilişkilerimizi de etkiler.

Evliliğiniz on yaşına geldiğinde, sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da değişmişsinizdir. Başarı merdivenlerini tırmanmış, meşgul olmuş, biraz kibirlenmiş, daha güçlü fikirler geliştirmiş olabilirsiniz... ve tüm bunlar ilişkinize sızmış olabilir.

Evliliği ilerledikçe Linda (ismi değiştirildi) daha az esnek olmaya başladı ve daha sık "hayır" demenin kendini güçlendirmek ve duygusal sınırlar koymak anlamına geldiğine inandı. Ancak aile etkinliklerine, arkadaş partilerine, yürüyüş gezilerine ve bar gecelerine tüm bu "hayırlar" ilişkide bir boşluk yarattı.

"Birbirimizden uzaklaştığımızı fark ettim çünkü onun yanında olmamı istediği yerlerde yanında olmayı bırakmıştım. Genç bir eş olarak daha esnektim ve ona daha sık eşlik ediyordum. Ancak hayat ilerledikçe, orada olmak için ne zamanım ne de isteğim vardı," diyor Linda.

Snigdha şöyle diyor: "Bozulan bir evliliği kurtarırken sınırlar koymak önemli olsa da, bu sınırların taşa oturtulması gerekmez ve olmamalıdır. Katı kurallar işe yaramaz. Sınırlarınızda esnek olmalı, birkaç aksilikle başa çıkmayı öğrenmeli ve sürekli ilerlemek için çaba göstermelisiniz."

Bu esneklik aynı zamanda kendinizi yeniden keşfetmenize de yardımcı olacaktır. Şimdi, yeniden keşfetmek farklı insanlar için farklı anlamlara gelebilir; WFH yaparken giydiğiniz o kötü pijamalardan vazgeçmekten daha az tartışmacı, daha iletişimsel, daha az esnek ve daha sevecen olmaya kadar. Bu önlemler, büyük ya da küçük, kırılan evliliğinizi onarmaya yardımcı olur.

Kendinizi yeniden keşfetmek, yıkılmış bir evliliği yeniden inşa etmenize nasıl yardımcı olabilir diye sorabilirsiniz. Öncelikle, egzersiz yapmak cinsel yaşamınızı iyileştirebilir. Hayır, seks yapmanın ya da spor salonuna gitmenin her şeyi düzelteceğini iddia etmiyoruz, ancak kendinizi yeniden keşfetmek için daha fazla zaman harcamaya başladığınızda, kendi teninizde rahat olmak için daha fazla neden bulursunuz.

Bu güven daha mutlu ruh halleri ve daha fazla kahkaha ile sonuçlandığında, eşinizle olan ilişkiniz de bundan faydalanacaktır. Oluşturmuş olabileceğiniz zararlı kalıpları analiz etmeye çalışın ve kademeli olarak daha eksiksiz bir insan olmak için çalışın.

4. Güven ve saygıyı yenilemek için duygusal bunalımı aşın

Sadakatsizlik söz konusu olduğunda ya da sadece yalan söyleyen bir eşiniz varsa güven kaybolur. Güven sarsıldığında evliliğinizi düzeltmeye çalışmak özellikle zor olabilir. Güvenleri sarsılan eşler ihanet, öfke ve incinmişlik duygusuyla boğulmuş hissedebilirler.

Benzer şekilde, yalan söyleyen ya da aldatan eşin de geçmişte çözülmemiş sorunlara ilişkin tatmin eksikliği ya da öfke gibi kendi olumsuz duyguları olabilir.

Snigdha şöyle diyor: "Dağılmakta olan bir evliliği düzeltebilmek için bu duygusal bunalmışlık hissinin üstesinden gelmek çok önemlidir. Evliliğinizde yanlış giden her şey nedeniyle hissediyor olabileceğiniz öfke, incinme, acı ve güvensizlik gibi olumsuz duyguları işleyin ve üstesinden gelin. Bu kadar ağır duygusal yüklerle ilerleme kaydedemezsiniz."

Bu olumsuz duygularla başa çıkılmadığı ve geçmişte bırakılmadığı sürece, bir çift evliliği yeniden inşa etme çabalarında her aksilik yaşadığında çirkin başlarını kaldırmaya devam edeceklerdir.

Yıkılmış bir evliliği kurtarmak için bu yükten kurtulmayı başaran çiftler, bunun zor bir yol olduğunu, ancak mümkün olduğunu söylüyorlar. Diyelim ki bir ilişkiden sonra yıkılmış bir evliliği düzeltmeye çalışıyorsunuz. Eşiniz telefonu her kullandığında veya bir ofis işi için geç saatlere kadar dışarıda kaldığında, tekrar aynı yola gireceğinden endişelenebilir veya şüphelenebilirsiniz.

Evet, sizi temiz olduklarına ikna etmek aldatan eşe düşer, ancak aynı zamanda güveni yeniden inşa etmeli ve aldatmayı geride bırakmalı ve bunun üzerine düşünmemelisiniz. Aldattıktan sonra evliliğiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Eşiniz size saygısızlık ederse, bu saygıyı geri kazanmak zor olabilir. Ancak bu olmadan, kırık evliliğinizi düzeltemezsiniz.

Julie ve Peter, Peter'ın duygusal ilişkisinden sonra evliliklerini ayakta tutmak için ellerinden geleni yapmaya karar verdiklerinde, sadakatsizliğe bağladıkları duyguları bırakmaları gerektiğini fark ettiler. Julie, "Güven kırıldıktan sonra evliliğinizi düzeltmeye çalışmak kolay değil. Ben oluşan güven kaygısını aşmak zorundayım ve Peter da aldatanların suçluluk duygusuyla mücadele ediyor," diyor.

Bu gibi durumlarda, kısa bir ara vermek ve biraz ayrı zaman geçirmek ilişkide güven ve saygının yenilenmesine yardımcı olabilir. Yalnız geçirdiğiniz zaman, durumu yeni bir bakış açısıyla değerlendirmenize olanak tanır.

5. Bireysel sınırlamalar karşısında ilişkinin olumlu yönleri

Faturaları ödemek, market alışverişi yapmak, evin ipoteğini ödemek, çocuklarla ilgilenmek ve durmadan tartışmak arasında kendi ilişkimizdeki olumlu yönleri unutuyoruz. Olumsuzluklara takılıp kalıyor ve evliliğimizin dağıldığını düşünüyoruz.

Bozuk bir evliliği tek başınıza düzeltmek isteseniz bile, evliliğinizin tüm olumlu yönlerini bir günlüğe yazın ve zaten sahip olduklarınızı hatırlatması için her gün ona bakın.

Dennis, 5 yıllık evliliğin ardından eşi Esther'den (ismi değiştirilmiştir) boşandı. "Şimdi geriye dönüp baktığımda, komik anları ve birbirimize gösterdiğimiz ilgi ve alakayı düşünerek sık sık gülümsüyorum. Ancak o zamanlar o kadar kördüm ki, tüm bu güzel anılar aklıma hiç gelmedi. İlişkimizin olumlu yönlerine baksaydım, o zaman bozulan evliliğimizi düzeltebilirdik" dedi.Dennis.

Esther, "Kocamla evliliğimi düzeltmek istiyordum ama birbirimizle konuşmaktan aciz gibiydik. Geriye kalan tek şey kavgaların anıları olunca, boşa kürek çekiyormuşuz gibi geliyordu," dedi.

Snigdha, bu sürecin kendi bireysel sınırlamalarınızı anlamakla yan yana getirilmesi gerektiğini söylüyor: "Bozuk bir evliliği düzeltmek için adımlar atarken, duygusal, fiziksel, finansal veya ruhsal olsun, kendi sınırlamalarınız hakkında öz farkındalık kilit bir rol oynar. Bu nedenle, nerede ve neden yetersiz kalabileceğinizi anlamak ve bunu eşinize iletmek zorunludur."

"Aynı zamanda, her iki eş de bu sınırlamaları esnetmeyi öğrenmeli ve hayat arkadaşları için önemli olan değişiklikleri dahil etmeye istekli olmalıdır. Bu, her iki eşin de hem birey hem de bir birim olarak gelişebileceği sağlıklı bir alan yaratmanıza olanak tanır" diye ekliyor.

6. Ne hakkında kavga ettiğinizi belirleyin

Bazen kavgalar evliliğin bir parçası haline gelir ve o kadar rutinleşir ki bir noktadan sonra ne için kavga ettiğinizi bile bilemezsiniz. Kayınvalidenizden şikayet ederek başladığınız ama bir şekilde karar alırken birbirinize hiç danışmadığınız o büyük kavgayı hatırlıyor musunuz? Çatışma çözümü pencereden dışarı çıkar.

Kavgalar, klimanın sıcaklığı veya sabah yatağı kimin toplayacağı gibi önemsiz bir konudan, eşlerden birinin gece yarısı durmadan mesaj atması gibi daha ciddi bir konuya kadar uzanabilir.

Ne hakkında kavga ettiğinizi tam olarak belirlerseniz, önemsiz kavgaları ortadan kaldırabilirsiniz. Tek yapmanız gereken sakin kalmak ve bir tartışmaya dahil olmamaya karar vermektir. Kavgalar ilişkiyi tüketebilir, ancak bazı gereksiz tartışmaları ortadan kaldırırsanız, kırık evliliğinizi onarabilir ve uçurumun kenarından kurtarabilirsiniz.

İşte size küçük bir ipucu, bir dahaki sefere ikinizden biri kötü bir gün geçirdiğinde ve bu konu hakkında konuştuğunda, dinlemenizin mi yoksa eşinizin çözüm aramasının mı amaçlandığını sorun. Her zaman sorunlarını çözmeniz gerektiğini varsayarak, istemeden de olsa onlara kendi sorunlarını çözebilecek kapasitede olmadıklarını düşündüğünüzü söylüyor olabilirsiniz.

Hiçbir şeyden kaynaklanmayan önemsiz kavgalar bir kez sona erdiğinde, bozulan bir evliliğin nasıl düzeltileceğini anlamak çok daha kolay hale gelir.

7. Bağlantıyı geri getirin

Eşinizle yeniden bağ kurmak hayati önem taşır, ancak yapılması en zor şey de bu olabilir. Kaybolan bir kıvılcım, iletişim, sevgi ve yakınlık kaybı anlamına gelir. Evlilikte bir bağ kaybolduğunda, aynı çatı altında birlikte yaşayan ve iki farklı ada gibi işlev gören iki yabancı gibi olursunuz.

Acı bir ilişkinin içine girdiğinde, eşinizle konuşmanın eskisi kadar kolay olmadığını fark edebilirsiniz. Ancak her iki eşin veya sadece bir eşin biraz çaba göstermesi halinde bu bağlantıyı yenilemek mümkündür.

Snigdha, ister bir ilişkiden sonra bozulan evliliği düzeltmeye çalışıyor olun ister başka farklılıklar nedeniyle, birlikte kaliteli zaman geçirmeye öncelik vermenin şart olduğunu söylüyor. "Bu ritüel, günlük hayatın diğer tüm baskılarına rağmen kutsal kabul edilmeli ve onurlandırılmalıdır.

"Diyelim ki bir çift hafta sonları kahve içerek ya da akşam yemeğinde buluşarak birlikte bir saat geçirmeye karar verdi. Ve bir hafta sonu yoğun programları ya da eşlerden birinin müsait olmaması nedeniyle bunu yapamadılar. Böyle durumlarda, her şeyden önce, diğer eşin planın iptal edildiği kişiye karşı kin beslememesi önemlidir.

"Aynı zamanda, her iki eş de bu karışık fırsatı telafi etmek için çaba göstermelidir. Kahve veya akşam yemeğini bir sonraki uygun fırsatta yeniden planlayın veya bir sonraki hafta sonu birlikte geçirdikleri zamanı uzatın" diye ekliyor.

Bu bağı yenilemeye çalışmak, sabah kahvesi ritüelini yeniden başlatmak, hafta sonları birlikte tenis oynamaya gitmek veya mutfakta birlikte yemek pişirmek anlamına da gelebilir... "Eşimle evliliğimi düzeltmek istiyorum ama artık onunla nasıl konuşacağımı bilmiyorum" gibi bir şey düşünüyorsanız, eşinizle biraz kaliteli zaman geçirin ve onu yeniden tanıyın.

Birbirinizi hala seviyor olabilirsiniz ama belki de bunu nasıl göstereceğinizi unutmuşsunuzdur. Bu durumda, tamamen kaybolan bağlantıyı ve romantizmi yeniden inşa etmeniz gerekir. Aşktan asla vazgeçmeyin, birbirinize zaman ayırmak bu hasarı onarmaya yardımcı olabilir.

8. Evlilik üzerinde çalışın

Her zaman evliliğin devam eden bir iş olduğu söylenir. İyi yağlanmış bir makine gibi çalışmasını sağlamak için üzerinde çalışmaya devam etmelisiniz. Ancak muhtemelen şimdiye kadar bildiğiniz gibi, bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Sadece çocuklara odaklanarak ve birbirinize zaman ayırmayarak bile evlilik yokuş aşağı gidebilir. O zaman "bozuk bir evliliği nasıl düzeltebilirim?" diye düşünen bir durumla boğuşacaksınız.

Evliliğiniz üzerinde çalıştığınızı düşünüyor bile olabilirsiniz. Bir konuşma başlatmayı bile denemiş olabilirsiniz, ancak bu çok fazla meyve vermediğinde, "elinizden gelenin en iyisini" yaptığınızı bilerek arkanıza yaslanmanız mümkündür. Bozuk bir evliliği nasıl düzelteceğinizi bulmak için en iyi girişiminizin bir kez "Konuşabilir miyiz?" demek olduğunu varsaymak gibi birkaç şeyi de yanlış yapıyor olabilirsiniz.

Daha iyi bir iş için şehir değiştirebilirdiniz ve ilişkiniz aniden uzun mesafeli hale gelebilirdi. Eşiniz evde çocuklarla boğuşurken, siz yeni bir apartman dairesinde kaldınız, yeni bir şehirde hayatın tadını çıkardınız ve yeni arkadaşlar edindiniz.

Skyped ve telefonlaştınız, ortak hesaba düzenli olarak para yatırdınız ve her ay evi ziyaret ettiniz. Her nasılsa, boşanmaktan bahsetmeye başlayana kadar eşinizin ilişkide nasıl yabancılaşmaya başladığını hiç fark etmediniz.

Evlilik üzerinde çalışmak, mutlu bir evliliğin dış görünüşünü canlı tutmak anlamına gelmez. Bu, evliliğin derinliklerine inmek ve onu neyin hasta ettiğini anlamakla ilgilidir. Bunun için, eşlerin genellikle gösterdiğinden çok daha fazla çaba gerekir. Ancak, bozuk bir evliliği düzeltmek ve boşanmayı durdurmak istiyorsanız, evlilik üzerinde çalışmak için %200 çaba göstermelisiniz.

9. Birlikte sosyalleşin

İki insan birbirinden uzaklaşmaya başladığında, arkadaşları ve akrabalarıyla sosyalleşmeyi bırakırlar. Ancak yıkılan evliliğinizi onarmak istiyorsanız, arkadaşlarınızla takılmak önemlidir. Onların yanındayken ilişkinizin nasıl olduğunu hatırlatabilir.

Ayrıca, birbirinizin etrafında geliştirdiğiniz bazı çekingenliklerden kurtulmanıza da yardımcı olabilir. Eski arkadaşlarınızla gülerken ve takılırken, gerçekten kendiniz olabilirsiniz. Arkadaşlar, bozuk bir ilişkiyi düzeltme yolculuğunuzda da büyük bir destek olabilir.

Snigdha şöyle diyor: "Evliliğinizi yeniden inşa etmeye çalışırken, 'ilgilenmediğim halde neden eşim için şunu ya da bunu yapayım' gibi bir düşünce sürecinden uzak durmalısınız. Örneğin, eşiniz sizi arkadaşlarıyla yemeğe götürmek istiyorsa, 'benim bundan çıkarım ne' diye düşünerek geri çevirmeyin. Bu jestin eşiniz için ne kadar önemli olabileceğini kabul etmelisiniz.sınırlamalar devreye giriyor."

Sosyalleşmek aynı zamanda size birlikte giyinme, birbirinize iltifat etme, aynı arabada oturup birlikte bir yere seyahat etme ve bir partiye çift olarak girme fırsatı verir. İlişkinize şu anda eksik olan pozitifliği katabilir.

Hayır, ilişkinizde harikalar yaratacağını umarak eşinizle birlikte bir partiye gitmek kadar kolay değil. Bu listedeki diğer tüm noktalarda olduğu gibi, birlikte sosyalleşmek uzlaşmaya doğru bir adımdır. Ayrıldıktan sonra yıkılmış bir evliliği nasıl düzelteceğinizi bulmaya çalışıyor olsanız bile, birlikte sosyalleşmek oraya ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Her ikiniz de dinamiğinizi olabilecek en iyi hale getirmeye karar verdiğinizde, bir zamanlar eşinizle paylaştığınız bağlantıya geri dönmenizi engelleyen hiçbir şey yoktur. Artık ne yapmanız gerektiği konusunda adil bir fikriniz olduğuna göre, bir sonraki mantıklı soruyu ele alalım: danışmanlık almadan kırık bir evliliği düzeltebilir misiniz?

Bozulan Bir Evliliği Danışmanlık Almadan Düzeltmek Mümkün mü?

Bozuk bir evliliği tek başınıza nasıl düzelteceğinizi bulmaya çalışırken ya da eşinizle birlikte çalışırken, danışmanlık veya çift terapisi sorusu gündeme gelir. Danışmanlık almadan bozuk bir evliliği düzeltmek mümkün mü? Ya da bozuk bir evliliği kendi başınıza düzeltmenin yollarını bulabilir misiniz?

Snigdha, cevabın tamamen sizin koşullarınıza bağlı olduğunu söylüyor: "Her şeyden önce, eğer bir kişi danışmanlık almadan bozuk bir evliliği düzeltmek istiyorsa, kendisinin ve eşinin sorunlarının üstesinden gelmek için gerekli becerilere sahip olup olmadığını değerlendirmesi gerekir. Dışarıdan yardım önemli hale gelir çünkü çoğu zaman çiftler evlilik sorunlarının düğümlerini tespit etmek ve çözmek için gereken pragmatik bakış açısından yoksundur.

"Dışarıdan alınacak yardımın danışmanlık veya terapi şeklinde olması zorunlu değildir. Ancak tarafsız bir üçüncü taraf müdahalesi kesinlikle meselelere yardımcı olabilir. Dağılmakta olan bir evliliği düzeltmek için çok çalışmak gerekir. Bu işi yapmaya devam etme kararlılığı kolay değildir. Dışarıdan bir etki, yolda kalmanıza yardımcı olabilir.

"Elbette çiftlerin sorunlarını kendi başlarına aşmaları öngörülmeyen bir şey değildir. Ancak bu olasılık genelleştirilemez. Bu, her iki eşin becerilerine, aşmaya çalıştıkları sorunlara ve evliliğin yaşadığı aksiliklerin ciddiyetine ve bunları aşıp aşamayacağınıza bağlıdır.

"Bazen eşler arasındaki duygusal, entelektüel, ekonomik veya ruhani farklılıklar o kadar belirgindir ki aynı sayfada olmak zorlaşır. Burada da üçüncü bir tarafın müdahalesi yardımcı olabilir.

"Koçluk ve danışmanlık size göre değilse, bozuk bir evliliği düzeltmenin diğer yollarını keşfedebilirsiniz. Yardım için başvurabileceğiniz pek çok kitap ve literatür var."

Sorunları geride bırakmak çok çaba, zaman ve sabır gerektirir. Evliliğinizin iyileşmesi ve bir çift olarak kimyanızı yeniden yaratmanız bir yıl, iki yıl, hatta üç yıl sürebilir. Bu kadar uzun bir süre bu işin içinde olmak, her iki tarafın da evliliklerinin aslında sorunlarından daha büyük olduğuna büyük ölçüde inanmasını gerektirir.

Bozulan ilişkinizi düzeltmek ve evliliğinizi kurtarmak mümkündür. Evliliğinizi düzeltmek için harika bir ilk adım, danışmanlarla konuşmak, kitaplar okumak veya evliliklerini düzeltmiş arkadaşlarınızla konuşmak ve onların tavsiyelerini almaktır. Tek başınıza veya bir partnerle bozuk bir evliliği nasıl düzelteceğinizi biliyorsanız, ilişkinizi tekrar yoluna koyabilirsiniz. Şu anda yardım etmek için bir evlilik danışmanına ihtiyacınız varsaBu sıkıntılı dönemi atlatmanız için Bonobology'de size yardımcı olmaya hazır çok sayıda deneyimli terapist bulunmaktadır.

SSS

Evet, bozulan bir evliliği düzeltmek kesinlikle mümkündür, hatta bunu yapacak iradeniz varsa. Birçok insan kendi içine bakmak ve "bozulan bir evlilik nasıl düzeltilir?" sorusuna cevap bulmak ister.

Eğer evliliğinizin kurtarılmaya değer olduğunu düşünüyorsanız, yıkılmış bir evliliği tek başınıza düzeltmeniz mümkündür. Evliliğinizin tüm olumlu yönlerini bir günlüğe not etmek, eşinizle güzel zamanlardan bahsetmek ve en başta neden evlendiğinizi hatırlatmak gibi bazı adımlar atmalısınız. 3. Güven sarsıldığında evliliğinizi düzeltebilir misiniz?

Bir ilişkiden sağ çıkabilir ve güveni yeniden inşa edebilirsiniz. Amerikan Psikoloji Derneği'nin bir bulgusu, sadakatsiz eşlerin %50'sinin hala evli olduğunu belirtmektedir. Yeniden yola koyulmanıza yardımcı olması için bir evlilik danışmanından yardım alabilirsiniz. 4. Bozuk bir evliliği düzeltebilir ve boşanmayı durdurabilir misiniz?

Pek çok insan bunu başarmıştır ve evlilik danışmanları size bu tür başarı hikayeleri anlatacaktır. Sorun çıkar çıkmaz pek çok çift hemen gemiyi terk etmek ister, ancak evliliğe tutunmayı ve üzerinde çalışmayı tercih edenler boşanmayı durdurabilir.

Sorunu anlamak, yeniden bağlanmak, olumlu yönleri listelemek ve tartışmaları durdurmak gibi adımları içeren bozuk bir evliliği düzeltmenin 9 yolunu listeliyoruz.