Ezkontza perfektuak ere arazo batzuk izan ditzake paradisuan. Bizitzako beste guztia bezala, ezkontza ere ezustekoa da. Konturatu baino lehen kristalezko beira bezala hautsi liteke. "Nola konpondu hautsitako ezkontza?" Jende askok ezkontza konpondu nahi dutenean egiten duten galdera da.

Ezkontza batean arazoak bere burua itsusia sortzen hasten direnean, bikote batek begi onez ixtea erabaki dezake, edo agian ez da konturatzen jasaten dituzten arazoak. Beti, bi bikoteak urrundu egiten dira, elkarri elkarrizketa bat egiteko gai ez balira bezala sentituz.

Horrelako egoera gertatzen denean, baliteke "nola aurreztu" erantzuna aurkitzeko nahasian gelditzea. hautsitako ezkontza». Hipnoterapian eta askatasun emozionalaren terapian aditua den Snigdha Mishra (Filadelfiako Beck Institutuko CBT eta REBT aditua) psikoterapeutaren laguntzarekin, ikus dezagun sakonki nola egin hautsitako ezkontza konpontzen.

Hautsitako ezkontza bat konpondu al daiteke?

Julie eta Peter (izena aldatuta) 13 urtez ezkondu ziren. Karrera arrakastatsuak, seme-alaba ederrak, etxe handi bat eta guraso solidarioak izan zituzten. Sare sozialetan asko maitemindutako bikote baten antza zuten. Baina Peter laneko lankide batekin harreman emozional batean sartu zen. Juliek, lagun bikainak zirela pentsatuz, ez zituen inoiz bere zalantzak argitu edo Peterrekin solasean egon.

Hori jakin baino lehen,ikuspegi berri bat.

5. Harremanaren positiboak norbanakoen mugen aurrean

Faktura horiek ordaintzen, janariak erostean, etxearen hipoteka ordaintzen, haurrak zaintzen eta etengabe eztabaidatzen. , askotan ahazten ditugu gure harremanaren alde positiboak. Ezezkoak jotzen jarraitzen dugu eta ezkontza erortzen ari dela pentsatzen dugu.

Hasitako ezkontza bakarrik konpondu nahi baduzu ere, jarri zure ezkontzaren positibo guztiak egunkari batean eta begiratu egunero gogorarazle gisa. lehendik duzuna.

Dennis bere emaztea Estherrekin dibortziatu zen (izena aldatuta) 5 urte ezkonduta egon ostean. «Orain, atzera begiratzen dudanean, askotan irribarre egiten dut momentu dibertigarrietan, eta elkarrekiko genuen zaintza eta kezka pentsatuz. Baina hain itsua nengoen une hartan, non oroitzapen on horiek guztiak ez zitzaizkidan inoiz etorri. Gure harremanaren alde positiboak aztertu izan banu, hautsitako ezkontza konpondu genezake", esan zuen Dennisek.

" Nire ezkontza nire senarrarekin konpondu nahi dut, baina bakoitzarekin elkarrizketa bat izateko gai ez ginela zirudien. beste. Geratzen zen guztia borroketako oroitzapenak zirenean, galdutako kausa zela zirudien», esan zuen Esther-ek.

Snigdha-k dio prozesu hau norberaren mugak ulertzearekin batera jarri behar dela. "Hautsitako ezkontza konpontzeko neurriak hartzen ari zarenean, zure mugei buruzko kontzientzia, izan emozionalak, fisikoak,finantzak, edo espiritualak, funtsezko zeregina du. Beraz, ezinbestekoa da ulertzea non eta zergatik geratzen zaren laburra eta hori zure ezkontideari jakinaraztea.”

“Aldi berean, bi ezkontideek muga hauek luzatzen ikasi behar dute eta aldaketak sartzeko prest egon behar dute. garrantzitsuak dira euren bizitzako bikotearentzat. Espazio osasuntsu bat sortzea ahalbidetzen dizu, non bi bikotekideek banaka eta unitate gisa aurrera egin dezaketen», gaineratu du.

6. Zehaztu zertaz borrokatzen ari zaren

Batzuetan borrokak ezkontza baten parte bihurtzen dira. eta gero hain errutina bihurtzen joan, non denboraren buruan, ez dakizu zertaz borrokatzen ari zaren ere. Gogoratzen al duzu koinatuei buruz kexatzen hasi zen borroka handi hura, baina nolabait zuek ez zarete inoiz elkar kontsultatzen erabakiak hartzerakoan? Gatazkaren konponbidea leihotik irteten da.

Iritzi desberdintasun batzuk daude eta hurrengo momentuan, gogoak hegan egiten du. Liskarrak aire girotuaren tenperatura edo goizean ohea egingo lukeen gauza hutsaletatik hasi eta gauerdian ezkontidearen etengabeko mezuak bidaltzea bezalako zerbait larriagoa izan daiteke.

Zehazten baduzu. zertaz borrokatzen ari zaren orduan borroka hutsalak kendu ditzakezu. Beharrezkoa da lasai egotea eta eztabaidan ez sartzea erabakitzea. Borrokek harremana hustu dezakete, baina batzuk kenduz geroalferrikako liskarrak, orduan hautsitako ezkontza konpon dezakezu eta ertzetik salba dezakezu.

Hona hemen aholku azkar bat, zuetako bat egun txarra duen hurrengoan eta horretaz hitz egiten ari den aldian, galdetu entzun nahi duzun. edo zure ezkontidea irtenbideak bilatzen baditu. Haien arazoak beti konpondu behar dituzula suposatuz, baliteke oharkabean esango diezu ez duzula uste beren arazoak konpontzeko gai direnik.

Ezerren ondoriozko borroka txikiak moztu ondoren, ulertzea. hautsitako ezkontza nola konpondu askoz errazagoa da.

7. Konexioa berreskuratu

Ezkontidearekin berriro konektatzea ezinbestekoa da, baina baliteke gauzarik zailena izatea. Galdutako txinparta batek komunikazioa, maitasuna eta intimitatea galtzea esan nahi du. Ezkontza batean konexio bat galtzen denean, elkarrekin bizi diren bi ezezagun bezala bihurtzen zara teilatu berean eta bi uharte ezberdin gisa funtzionatzen dutenak.

Ikusi ere: Zure senarrari nahi ez zaituenari aurre egiteko 9 modu — 5 gauza egin ditzakezun

Harreman batean mingotsa sartzen denean, baliteke konturatu ez dela zure bikotearekin hitz egitea bezain erraza. lehenago zen. Baina posible da konexio hori berritzea bi ezkontideen edo ezkontide bakarraren ahalegina bada.

Snigdha-k dio, harreman baten ondoren hautsitako ezkontza konpontzen saiatzen ari zaren ala ez beste desberdintasun batzuengatik, gastua lehenetsiz. elkarrekin kalitatezko denbora ezinbestekoa da. "Erritual hau sakratua eta ohoratua izan behar da eguneroko beste presio guztiak gorabeherabizitza.

«Esan, bikote batek asteburuetan bakarrik ordubete elkarrekin pasatzea erabakitzen duela kafe edo afarietan. Eta asteburu batean ezin dute egin ordutegi lanpetuagatik edo bikotekide bat erabilgarri ez dagoelako. Horrelako egoeretan, lehenik eta behin, garrantzitsua da beste bikotekideak ez edukitzea plana bertan behera utzi zuenaren aurka.

«Aldi berean, bi ezkontideek misto hori konpentsatzen ahalegindu behar dute. aukera. Berriz antolatu kafea edo afaria eskuragarri dagoen hurrengo aukeran, edo luzatu elkarrekin igarotzen duten denbora hurrengo asteburuan», gaineratu du.

Konexio hori berritzen saiatzeak goizeko kafearen errituala berriro hastea ere ekar lezake, elkarrekin tenisera joatea. asteburuetan, edo sukaldean elkarrekin sukaldatzen... "Emaztearekin ezkontza konpondu nahi dut, baina ez dakit gehiago harekin hitz egin" esateko zerbait pentsatu baduzu, pasa ezazu kalitatezko denbora pixka batekin. zure ezkontidea eta berriro ezagutzea.

Oraindik elkar maite zarete, baina agian ahaztu duzu nola erakutsi. Kasu horretan, guztiz galdutako konexioa eta amodioa berreraiki behar dituzu. Inoiz ez etsi maitasunari, elkarri denbora programatzeak kalte hori konpontzen lagun dezake.

8. Ezkontzaren inguruko lana

Beti esaten da ezkontza lan bat dela. Lanean jarraitu behar duzu hori ziurtatzekoondo olioztaturiko makina baten antzera funtzionatzen du. Baina ziurrenik honezkero jakingo duzun bezala, errazagoa da hori esatea egitea baino. Nahiz eta seme-alabetan bakarrik zentratu eta elkarri denbora programatu gabe, ezkontza maldan behera joan daiteke. Orduan, egoera bati aurre egingo diozu pentsatuz: "nola konpondu dezaket hautsitako ezkontza?"

Baliteke ezkontzan lanean aritu zarela pentsatzea. Baliteke elkarrizketa bat hasten ere saiatu izana, baina horrek fruitu handirik ematen ez duenean, baliteke "onena" egin duzula jakinda eserita egotea. Gauza batzuk ere gaizki egin ditzakezu, esate baterako, hautsitako ezkontza nola konpondu jakiteko saiakerarik onena "Hitz egin al dezakegu?" behin.

Herritik mugitu zitekeen lan hobea lortzeko eta zure harremana bat-batean distantzia luzea bihurtu zen. Ezkontidea etxerako seme-alabekin borrokan ari zen bitartean, apartamentu berri batean geratu zinen, hiri berri bateko bizitzaz gozatzen eta lagun berriak egiten.

Skypeka egin eta deitzen zenuen, maiz dirua sartzen zenuen kontu bateratuan eta etxera joaten zinen behin. hilabetea. Nolabait, ez zara inoiz konturatu nola zure ezkontidea harremanean urrunduta sentitzen hasi zen dibortzio bati buruz hitz egiten hasi zen arte.

Ezkontza lantzeak ez du esan nahi ezkontza zoriontsu baten fatxada bizirik mantentzea. Horretan sakontzea eta gaitzen ari dena ulertzea da. Horretarako, ezkontideek egin ohi dutena baino esfortzu handiagoa behar da. Baina a konpondu nahi baduzuezkontza hautsi eta dibortzioa gelditu, orduan % 200eko ahalegina egin behar duzu ezkontza lantzeko.

9. Elkarrekin sozializatu

Bi pertsona aldentzen hasten direnean bere lagunekin sozializatzeari uzten diote. eta senideak. Baina hautsitako ezkontza konpondu nahi baduzu, lagunekin ibiltzea garrantzitsua da. Haien inguruan zeundenean zure harremana nolakoa zen gogoratzeko balio dezake.

Gainera, elkarren inguruan garatu dituzun inhibizio batzuk kentzen lagun zaitzake. Barrez eta lagun zaharrekin ibiltzen zarenean, benetan zu izan zaitezke. Lagunak ere laguntza bikaina izan daitezke zure bidaian hautsitako harremana konpontzeko.

Snigdha-k dio: "Zure ezkontza berreraikitzeko lanean ari zarenean, hausnarketa-prozesua baztertu behar duzu "zergatik egin behar dut hau edo beste". nire ezkontidea interesatzen ez zaidanean'. Esate baterako, zure ezkontideak bere lagunekin afaltzea nahi badu, ez ezazu baztertu pentsatuz 'zer daukat niretzat?' Aitortu behar duzu keinu horrek zure bikotearentzat zenbat suposa dezakeen. Hor sartzen dira norberaren mugak luzatzea.”

Sozializatzeak elkarrekin mozorrotzeko, elkarri goraipatzeko, auto berean esertzeko eta elkarrekin helmuga batera bidaiatzeko eta bikote gisa festa batean sartzeko aukera ere ematen dizu. Une honetan zure harremana falta den positibotasun hori gehi lezake.

Ez, ez da zurekin festa batera sartzea bezain erraza.bikotekidea, zure harremanerako mirariak egingo dituelakoan. Zerrenda honetako beste puntu guztietan gertatzen den bezala, elkarrekin sozializatzea adiskidetzearen aldeko urratsa da. Banandu ondoren hautsitako ezkontza nola konpondu asmatzen ari bazara ere, elkarrekin sozializatzeak hara iristen lagun zaitzake.

Biok zure dinamika ahalik eta hobekien bilatzera konprometitzen zarenean, ez zaitu ezerk eragozten itzultzea. garai batean zure ezkontidearekin partekatzen zenuen konexioa. Zer egin behar den ideia garbia daukazula, hel diezaiogun hurrengo galdera logikoari: konpondu al dezakezu hautsitako ezkontza bat aholkularitzarik gabe?

Posible al da hautsitako ezkontza Aholkularitzarik gabe konpontzea?

Hasitako ezkontza nola konpondu asmatzen saiatzen ari zaren ala ez bakarrik edo zure bikotearekin batera lan egiten, aholkularitza edo bikote-terapiaren galdera sortzen da. Posible al da hautsitako ezkontza konpontzea aholkularitzarik gabe? Edo zure kabuz hautsitako ezkontza konpontzeko moduak aurki ditzakezu?

Snigdha-k dio erantzuna zure egoeraren araberakoa dela guztiz. «Lehenik eta behin, pertsona batek hautsitako ezkontza aholkularitzarik gabe konpondu nahi badu, ebaluatu behar du ea beraiek eta bere ezkontideak arazoak gainditzeko beharrezko trebetasunak dituzten. Kanpoko laguntza garrantzitsua bihurtzen da, askotan bikoteek ez baitute ezkontza-arazoen korapiloak antzemateko eta konpontzeko behar den ikuspegi pragmatikorik.

«Ez da derrigorrezkoa izatea.kanpoko laguntzak aholkularitza edo terapia moduan izan behar du. Baina hirugarrenen esku-hartze inpartzial batek behin betiko lagun dezake gaiak. Lan handia behar da erortzen ari den ezkontza konpontzeko. Lan hori egiten jarraitzeko konpromisoa ez da erraza. Kanpoko eragin batek bide onetik mantentzen lagun zaitzake.

“Noski, bikoteek euren arazoak gainditzea ez da ezustekoa. Hala ere, aukera ezin da orokortu. Bi bikotekideen trebetasunen, gainditzen saiatzen ari diren arazoen eta ezkontzak jasan dituen atzerapenen larritasunaren araberakoa da eta haietatik aurrera ateratzeko gai izango zaren ala ez.

«Batzuetan, emozionalak, intelektualak, Ezkontideen arteko desberdintasun ekonomikoak edo espiritualak hain dira nabarmenak, non orrialde berean egotea erronka bihurtzen baita. Hemen ere hirugarrenen esku-hartzeak lagun dezake.

“Coachinga eta aholkularitza zuretzako ez badira, hautsitako ezkontza konpontzeko beste modu batzuk azter ditzakezu. Laguntza eske jo dezakezun liburu eta literatura asko daude.”

Ikusi ere: Zer esan nahi du esklusiboak mutil bati?

Ahalegin, denbora eta pazientzia handia behar da iraganeko gaiak mugitzeko. Baliteke urtebete, bi urte edo hiru urte behar izatea zure ezkontza sendatzeko eta bikote gisa kimika birsortzeko. Hain denbora luzerako bertan egoteak bi bikotekideen sinesmen-maila handia behar du, haien ezkontza, hain zuzen ere, haien arazoak baino handiagoa dela.

Posible da zure hautsitakoa konpontzea.harremana eta gorde zure ezkontza. Zure ezkontza konpontzeko lehen urrats bikaina da aholkulariekin hitz egitea, liburuak irakurtzea edo ezkontzak konpondu dituzten lagunekin hitz egitea eta haien aholkuak hartzea. Zure harremana berreskuratu dezakezu hautsitako ezkontza bakarrik edo bikotearekin nola konpondu badakizu. Une larrialdi honetan zehar laguntzeko ezkontza-aholkulari baten beharra baduzu, Bonobology-k esperientziadun terapeuta ugari ditu laguntzeko prest.

Ohiko galderak

1. Hautsitako ezkontza konpondu al daiteke?

Bai, zalantzarik gabe, posible da hautsitako ezkontza konpontzea, nahiz eta horretarako borondatea izan. Jende askok barrura begiratu nahi du eta galderaren erantzuna landu nahi du, nola konpondu hautsitako ezkontza?

2. Posible al da hautsitako ezkontza bakarrik konpontzea?

Posible da hautsitako ezkontza bakarrik konpontzea, ezkontza gordetzea merezi duela uste baduzu. Pauso batzuk eman behar dituzu, esate baterako, ezkontzaren positibo guztiak egunkari batean apuntatu, zure ezkontidearekin momentu onez hitz egin eta lehenik eta behin zergatik ezkondu zinen gogorarazi. 3. Konpon dezakezu zure ezkontza konfiantza hausten denean?

Afera batean bizirik irautea eta konfiantza berrezar dezakezu. Amerikako Psikologia Elkartearen aurkikuntza batek dio fideltasunik gabeko bikotekideen % 50 oraindik ezkonduta dagoela. Ezkontza-aholkulari baten laguntza har dezakezu bidera itzultzen laguntzeko. 4. Ezin duzu hautsitako ezkontza konpondu eta gelditudibortzioa?

Jende askok hori egin du eta ezkontza aholkulariek halako arrakasta-istorioak kontatuko dizkizute. Arazoak izan bezain laster bikote askok itsasontziari berehala salto egin nahi diote, baina ezkontzari eutsi eta lan egitea nahiago dutenek dibortzioa geldi dezakete.

5. Nola konpondu hautsitako ezkontza?

Hautsitako ezkontza konpontzeko 9 modu zerrendatzen ditugu, besteak beste, arazoa ulertzea, berriro konektatzea, positiboak zerrendatzea eta argudioak geldiaraztea.

1> haien komunikazio ezak harremana hondatu zuen. Baina biek hautsitako ezkontza konpondu nahi zuten eta ez dibortziatu. Juliek esan zuen: "Erabaki behar nuen nire ezkontzaren alde borrokatuko nuen edo utziko nuen. Bai, zaila da zure ezkontza konpontzea konfiantza hausten denean. Hala eta guztiz ere, 13 urtez partekatu genituen positibo guztietan zentratu eta gure ezkontza konpondu nahi nuen. "

Ezkontza batean arazoak daudenean, jendeak nahiago du itsasontzia salto egin eta dibortzioa aukeratu. Euren gaiak lantzen saiatu beharrean, dibortzio bati aurre egiteko mina eta trauma igaroko lirateke. Oraindik amore eman nahi ez dutenentzat, barrura begiratzea eta hautsitako ezkontza nola konpondu jakiteko erantzuna lantzea da lehen urratsa.

Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., Save The Marriage-ren sortzailea eta sortzailea eta How To Save Your Marriage In 3 Steps liburuaren idazlea, zure ezkontza salbatzeko prozesua errazten saiatzen da. Haren esanetan, zure harremana eta zure bizitza eraldatzea da.

Berak dio ez dela benetan jendearen errua euren ezkontza harkaitzean egotea, oso jende gutxik ezagutzen baitu ezkontzaren benetako esanahia. "Posible da zure ezkontza konpontzea eta ez da jende askok esaten duen bezain konplikatua".

Bere liburuaren sarreran, One More Try, Gary Chapman-ek hau idatzi du: "Ateak kolpeka eta haserre hitzak hegan egiten dutenean, gauzak ondo ez daudenean, eta baita zure ezkontidea ere.zure konfiantza suntsitu du, oraindik itxaropena dago. Zure ezkontza haustura puntura hurbiltzen ari dela sentitzen baduzu, edo dagoeneko banandu bazara ere, zure ezkontza beste saiakera bat eman diezaiokezu." aparte. Bi ezkontideek %100eko ahalegina egitea interesatzen ez badute ere, posible da hautsitako ezkontza bakarrik konpontzea. Batzuetan, bikotekideek gauza asko izaten dituzte bananduta daudenean. Baliteke pixka bat igaro ondoren, banandu ondoren hautsitako ezkontza konpondu nahi dutela. Askotan, konturatzea da prozesuaren lehen urratsa.

Hautsitako ezkontza konpondu eta gordetzeko 9 modu

Ezkontza fase latza igarotzen denean, dibortzioa ez da beti begi-bistako aukera gisa ikusten. . Gehiegizko ezkontzetan ere, ezkontideek euren bikotekideak aldatuko diren eta ezkontza salbatzeko gai izango diren itxaropenari eusten diote. "Hasitako ezkontza bat bakarrik nola konpondu behar den" erantzuna besterik ez dute behar.

"Oinarrizko arazo nagusia eta konpon daitekeena da oso pertsona gutxi direla ezkontzarako "naturalak" direla", dio Paul Friedmanek, Marriage-ren sortzaileak. Fundazioa, dibortzio bitartekari izatetik ezkontza bitartekari izatera igaro zen ezkontzak salbatzeko. Beraz, hori guztia ikasi behar da. Bestela, besoak modu oso sormenez astinduko dituzu, baina ez zara inoiz lurretik aterako.

Hautsitako bat konpontzeko asmoa izan dezakezu.ezkontza, baina agian ez duzu nola konpondu hautsitako ezkontza. Snigdhari hausnartzeko eskatu genion. Berak dio: "Hasitako ezkontza konpontzeko modu desberdinak daude, baina hori gerta dadin bi ezkontideek kausarekin konprometitu behar dute eta beren arazoak atzean uzteko ikuspegi egokia jarraitu behar dute."

Hautsitako ezkontza konpontzeko urratsak zerrendatzen ditu azpian dauden arazoak ulertzea, rol indibidualak aintzat hartzea, mugak ezartzea, emozioz gainezka edo emozionalki gainezka egitea, norberaren mugei buruzko auto-kontzientzia barneratzea, muga horiek ezkontideari jakinaraztea, mugak luzatzea eta ezkontza berreraikitzeko konpromisoa hartzea.

Beraz, hautsitako ezkontza konpontzeko urrats hauek nola itzultzen dira zure arazoak gainditzeko eta bikote gisa zure kimika berpizteko eman ditzakezun urrats konkretu eta ukigarriak? Hautsitako ezkontza konpontzeko 9 modu hauek erantzuna dute:

1. Gauzak gaizki atera diren ulertzea

Ezkontza arrakastatsua etengabeko lana da. Esfortzu handia egin behar duzu zure ezkontza bizia mantentzeko, jende askok ulertzen ez duen zerbait. Ezkontza bat kolokan jartzen da komunikazio falta dagoenean, maitasuna eta maitasuna lehortzen direnean edo krisia dagoenean. Infideltasunak ezkontza bati ere kalte egiten dio.

Baina hautsitako ezkontza konpondu eta dibortzioa gelditu nahi baduzu, lehenik eta behin zure harremana nondik behera joan den eta zergatik den ulertu beharko duzu.gordetzea merezi du. American Psychological Association aurkikuntza batek dio Estatu Batuetako dibortzioen % 20-40 desleialtasunarengatik gertatzen direla. Baina txostenak dio fideltasunik gabeko bikotekideen % 50 oraindik ezkonduta dagoela.

Snigdha-k dio: "Hasitako ezkontza bat iruzurra egin ondoren edo beste eragozpen batzuen ostean zure konexioa eragiten duen arazoa identifikatzea da". Iruzurren kasuan ere, ezkontza batean pitzadurak eragiten dituzten azpian abiarazleak egon ohi dira, hirugarren pertsona bati lekua eginez.

Antzera, ezkontza-arazo gehienak, etengabeko borrokak, errespetu falta edo erresumina izan. ezkontza bat, arazo sakonago baten sintomak izaten dira. Arrazoia identifikatzea ezkontza hautsi bat konpontzeko lehen urratsetako bat da.

2. Utzi sinesmen negatiboak eta begiratu barrura

«Ez du nire ikuspuntua entzungo». «Ez dit lanetan lagunduko; senarra alferra da». Elkarri buruzko sinesmen sendo eta negatibo horiek ezkontzaren oinarria higa dezakete, bikotekideek konturatu gabe. Beraz, sinesmen horiei eutsi beharrean, lan egin horiek aldatzeko.

Snigdha-k gomendatzen du zure ezkontza-arazoak areagotzeko norberaren eginkizuna aztertzea. Zuk ere harremanaren kalitatea hondatzen lagundu duzula aitortu eta aitortzen duzunean, errazagoa izango da zure ezkontideari apur bat moztea hautematen dituen akats edo gabeziengatik.

Ondoren, zer adierazi dezakezu.haietan ikusiko dituzun aldaketak ezkontza berreraikitzeko ahaleginetan aurrera egiteko. Esate baterako, ahalegin handiagoa egin dezakezu zure emazteari zure ikuspuntua uler dezan edo zure senarrari esaten saiatu zure bizitza ondo funtziona dezan etxeko lanak partekatu behar direla.

Agian ez da konturatzen horretaz lanak egiteko bere interes ezak eragin handia du harremanean. Hori konturatu bezain laster, litekeena da zuri laguntzen saiatzea. Lanpetuegia bazenute zure bikotekideak ezkontzari buruz dituzun sentimendu negatiboak partekatzen dituela suposatuz, ez zinateke inoiz jakingo zer gertatzen ari zaion buruan.

Zer da hautsitako ezkontza bat komunikazio baztertuaren ondorioa ez bada. eta emozio desegokiak? Galdetu zeure buruari: "Borrokatu behar al dut nire ezkontzaren alde edo utzi?" Zure ezkontzaren alde borrokatu nahi baduzu, aldatu zure sinesmenak eta ireki pentsamendu prozesu berrietara, karaktereen azterketara eta errutina berrietara.

3. Zure burua berrasmatu eta ez izan zurruna

Erotzen ari den ezkontza konpondu nahi baduzu, orduan zeure buruari begiratu behar diozu lehenik. Aldaketa bizitzako konstanterik handiena da, eta aldaketa horrek gizaki gisa ez ezik gure harremanetan ere eragiten digu.

Zure ezkontzak hamar urte betetzen dituenean, fisikoki ez ezik mentalki ere aldatu zara. Arrakastaren eskaileran igo zintezke, lanpetuta egon, harro samarra bihurtu,iritzi sendoagoak garatu zituen... eta harremanean sartu zitekeen guztia.

Bere ezkontza aurrera egin ahala, Linda (izena aldatuz) malgutu egin zen, eta "ez" maizago esatea bere burua ahalduntzea eta muga emozionalak ezarri nahi zituela uste zuen. Baina familiako ekitaldiei, lagunen festei, mendi-bidaiei eta tabernetako gauei ezezko "ez" horiek guztiak harremanean hutsunea sortu zuten.

«Konturatu nintzen harekin batera egoteari utzi niolako aldendu ginela. bere ondoan nahi ninduen lekuak. Emazte gaztea nintzenez, malguagoa nintzen eta maizago joaten nintzen. Baina bizitzak aurrera egin ahala, ez nuen han egoteko astirik eta gogorik izan", esan zuen Lindak.

Snigdha-k dio: "Hasitako ezkontza salbatzerakoan mugak ezartzea garrantzitsua den arren, muga hauek ez dute behar eta behar". t harrian ezarri. Arau zurrunek ez dute funtzionatzen. Zure mugetan malgua izan behar duzu, pausoan atzerapauso batzuk hartzen ikasi eta etengabe aurrera egiten ahalegindu.”

Malgutasun horrek zure burua berrasmatzen lagunduko dizu. Orain, berrasmatzeak gauza desberdinak izan ditzake pertsona ezberdinentzat, WFH egiten duzunean erabiltzen dituzun pijama ezegoki horiei uko egin diezaieke, ez hain eztabaidagarri, komunikatiboagoa, malgutasun gutxiago eta maitasuntsuagoa izateraino. Neurri hauek, handiak edo txikiak, hautsitako ezkontza konpontzen laguntzen dute.

Nola amaitu dezakezu zure burua berraurkitzeak hautsitako ezkontza berreraikitzen laguntzen dizu, zukgaldetu? Beno, hasteko, ariketak zure bizitza sexuala hobe dezake. Ez, ez dugu esaten sexua edo gimnasioa joatea dena konponduko denik, baina denbora gehiago ematen hasten zaren heinean, zure larruazalean eroso egoteko arrazoi gehiago aurkituko dituzu.

Konfiantza horrek zoriontsuagoa denean. aldarte eta barre gehiago, zure ezkontidearekin duzun harremana onuragarria izango da. Saiatu ezarri ditzakezun eredu kaltegarriak aztertzen eta pixkanaka-pixkanaka pertsona osatuago bilakatzen saiatu.

4. Gainditu gainditze emozionala konfiantza eta errespetua berritzeko

Konfiantza galtzen da desleialtasuna gertatzen bada edo besterik gabe. ezkontide gezurra izan. Konfiantza hausten denean zure ezkontza konpontzen saiatzea bereziki zaila izan daiteke. Konfiantza hautsi duen bikotekidea traizio, haserre eta min sentimendu batek gainezka senti dezake.

Antzera, gezurra edo iruzurra izan duen ezkontideak bere emozio negatiboen multzoa izan dezake, hala nola, eza. iraganeko konpondu gabeko arazoengatik betetzea edo haserrearena.

Snigdha-k dioenez: «Ezinbestekoa da gainezkatze emozionalaren sentsazio hori gainditzea erortzen ari den ezkontza konpondu ahal izateko. Prozesatu eta gainditu zure ezkontzan gaizki egon den guztiagatik senti ditzakezun haserrea, minak, mina eta mesfidantza bezalako emozio negatiboak. Ezin duzu aurrera egin hain ekipaje emozional astunarekin.”

Sentimendu negatibo hauek iraganean tratatu eta utzi ezean,beren buru itsusiak altxatzen jarraituko dute bikote batek ezkontza berreraikitzeko ahaleginean atzerakada bat jasaten duen bakoitzean.

Hautsitako ezkontza salbatzeko ekipaje hori kendu ahal izan duten bikoteek diote hori dela. bide gogorra aurretik, baina posible da. Demagun harreman baten ondoren hautsitako ezkontza konpontzen saiatzen ari zarela. Zure ezkontideak telefonoa erabiltzen duen bakoitzean edo bulegoko lan batzuetara berandu ateratzen den bakoitzean, kezkatu edo susma dezakezu berriro bide beretik joango dela.

Bai, ezkontide iruzurrari dagokio garbi dagoela sinesteatzea. , baina konfiantza ere berreskuratu behar duzu eta iruzurra atzean utzi eta ez bururatu. Zure ezkontza landu behar duzu iruzurra egin ondoren. Zure emazteak errespetua ez bazaitu, zaila izan daiteke errespetu hori itzultzea. Baina hori gabe, ezin duzu hautsitako ezkontza konpondu.

Julie eta Peter-ek bere harreman emozionalaren ostean ezkontza urruti mantentzeko ahal zuten guztia egitea erabaki zutenez, konturatu ziren haiek zituzten emozioak alde batera utzi behar zituztela. desleialtasunari lotua. "Konfiantza hautsi ondoren zure ezkontza konpontzen saiatzea ez da erraza. Garatutako konfiantza-antsietatea gainditu behar dut, eta iruzurgileen erruarekin ere borrokatzen du", dio Juliek.

Horrelako kasuetan, atsedenaldi labur bat hartzeak eta denbora pixka bat igarotzeak harreman batean konfiantza eta errespetua berritzen lagun dezake. Bakarkako denborak egoera baloratzeko aukera ematen dizu