Heta zewaca bêkêmasî jî dikare di bihiştê de rastî hin tengasiyan were. Mîna her tiştê din di jiyanê de, zewac jî nayê pêşbînîkirin. Ew dikare wekî cama krîstal berî ku hûn pê fêhm bikin bişkînin. "Ma meriv zewacek şikestî çawa rast bike?" pirsek e ku gelek kes dema ku ew dixwazin zewaca xwe sererast bikin dipirsin.

Dema ku pirsgirêk di zewacê de serê xwe yê xerab vedike, dibe ku jin û mêr çavê xwe jê re bigire, an jî dibe ku haya wî jê nebe. pirsgirêkên ku ew rû bi rû ne. Her tim, ev dibe sedem ku her du heval ji hev dûr bikevin, û hest bikin ku ew nikanin bi hev re bipeyivin.

Dema ku rewşek weha çêbibe, dibe ku hûn neçar bimînin ku hûn bersivê bibînin ku "çawa xilas bike zewaca şikestî." Bi alîkariya psîkoterapîst Snigdha Mishra (Pisporê CBT & REBT ji Enstîtuya Beck, Philadelphia) ku di hîpnoterapî û terapiya azadiya hestyarî de pispor e, werin em nihêrînek kûr li ser rastkirina zewaca şikestî bigerin.

Dikare Zewacek şikestî were tamîr kirin?

Julie û Peter (navên guherî) 13 sal zewicî bûn. Kariyerên wan ên serketî, zarokên delal, xaniyek mezin û dêûbavên piştgir hebûn. Ew di medyaya civakî de mîna cotek pir-hezkirî xuya dikirin. Lê Petrûs bi hevalek kar re ket nav têkiliyek hestyarî. Julie, difikirî ku ew tenê hevalên hêja ne, qet gumanên xwe negot û bi Peter re sohbetek vekirî nekir.perspektîfek nû.

5. Erênîtiya pêwendiyê beramberî tixûbên takekesî

Di nav dayîna wan fatoreyan, kirîna kiriyaran, dayîna îpoteka malê, nihêrîna li zarokan û nîqaşa bênavber , em gelek caran di têkiliya xwe de erênîyên xwe ji bîr dikin. Em li ser negatîfan disekinin û difikirin ku zewac têk diçe.

Her çend hûn dixwazin zewacek têkçûyî bi tenê çareser bikin, wê hingê hemî erênîyên zewaca xwe di rojnivîskekê de bihêlin û her roj wekî bîranînek lê binihêrin. tiştê ku te jixwe heye.

Dennis piştî 5 salan zewicî ji jina xwe Esther veqetiya (nav hatin guhertin). "Naha, gava ku ez li paş xwe dinêrim, ez pir caran bi hizirkirina demên xweş, û xem û xema me ji hev re dibişirim. Lê ez di wê gavê de ew qas kor bûm ku ew hemî bîranînên xweş wê gavê nehatin min. Ger min li pozîtîfên têkiliya xwe binihêriya wê hingê me dikaribû zewaca xwe ya têkçûyî rast bikira, "got Dennis.

Binêre_jî: 7 Bingehên Pabendbûna Di Zewacê de

"Ez dixwazim zewaca xwe bi mêrê xwe re rast bikim, lê wusa dixuya ku em nekarin bi hev re biaxivin. yên din. Dema ku her tiştê ku mabû bîranînên şeran bû, wusa dixuye ku ew sedemek winda bû, "got Esther.

Snigdha dibêje ku ev pêvajo divê bi têgihîştina sînorên xwe yên kesane re were hevber kirin. "Gava ku hûn gavan diavêjin da ku zewacek şikestî sererast bikin, xwe-hişmendiya li ser sînorên xwe, hestyarî, laşî be,aborî, an giyanî, roleke sereke dilîze. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn fêm bikin ku hûn li ku û çima dibe ku hûn kêm bin û vê yekê ji hevjîna xwe re ragihînin."

"Di heman demê de, her du hevjîn divê fêr bibin ku van sînoran dirêj bikin û amade bin ku guhartinên ku tê de bi cih bikin. ji bo hevjînê jiyana xwe girîng in. Ew dihêle ku hûn cîhek saxlem biafirînin ku her du hevjîn dikarin wekî ferd û her weha yekînek pêş ve bibin, "wê zêde dike." û dû re ew qas rûtîn dibin, ku piştî demekê, hûn jî nizanin hûn li ser çi şer dikin. Bînin bîra xwe wê şerê we yê mezin ku we ji gilîkirina li ser xizmên dest pê kir, lê bi rengekî ku hûn her du bi hev re di dema biryardanê de qet şêwir nakin? Çareserkirina nakokî ji pencereyê derdikeve.

Di nêrînan de hinek cudahî heye û di kêliya din de, hêrs difire. Pevçûn dikare ji tiştekî hindik be wek germahiya klîma-klîmayê an jî yê ku serê sibê nivînan çêdike bigire heya tiştek cidîtir mîna şandina hevjîna bênavber di nîvê şevê de.

Heke hûn diyar bikin tiştê ku hûn li ser şer dikin wê hingê hûn dikarin şerên piçûk ji holê rakin. Tiştê ku ew ê bigire ev e ku hûn aram bimînin û biryar bidin ku hûn tevlî nîqaşê nebin. Pevçûn dikare pêwendiyê xera bike lê heke hûn hin tiştan ji holê rakinpevçûnên nehewce, wê demê hûn dikarin zewaca xwe ya şikestî sererast bikin û wê ji kenarê xilas bikin.

Li vir şîretek bilez heye, gava din ku yek ji we rojek xirab derbas bike û li ser wê biaxive, bipirsin gelo hûn dixwazin guhdarî bikin. an ger hevjîna we li çareyan digere. Bi texmînkirina ku hûn hewce ne ku hûn her gav pirsgirêkên wan çareser bikin, dibe ku hûn bêhemdî ji wan re bibêjin ku hûn nafikirin ku ew nikarin pirsgirêkên xwe çareser bikin.

Dema ku şerên piçûk ên ku ji tunebûnê derdikevin di destpêkê de neqewimin, fêm bikin. çawaniya rastkirina zewaca şikestî pir hêsantir dibe.

7. Vegerandina pêwendiyê

Ji nû ve girêdana bi hevjînê re pir girîng e, lê dibe ku di dawiyê de bibe ya herî dijwar. Çirûskek winda tê wateya windakirina pêwendiyê, hezkirin û nêzîkbûnê. Gava ku têkiliyek di zewacê de winda dibe, hûn dibin mîna du xerîbên ku di bin heman banî de bi hev re dijîn û wekî du giravên cûda tevdigerin.

Dema ku tirş dikeve nav têkiliyek, hûn dikarin fêm bikin ku ne ew qas hêsan e ku hûn bi hevjînê xwe re bipeyivin. berê bû. Lê ger ji her du hevjînan an jî ji yek jina tenê hewildanek hebe meriv dikare wê pêwendiyê nû bike.

Snigdha dibêje ku, gelo hûn hewl didin zewacek şikestî piştî têkiliyek an ji ber cûdahiyên din sererast bikin, lêçûnên pêşîn bidin. dem bi kalîte bi hev re pêwîst e. “Divê ev rêûresm tevî hemû zextên din ên rojane pîroz û birûmet bê dîtinjiyan.

“Dibêjin, jin û mêrek biryar didin ku tenê di dawiya hefteyê de saetekê bi hev re derbas bikin, an li ser qehwe an jî şîvê. Û di dawiya heftiyekê de ew nikanin wiya bikin ji ber bernameyên mijûl an yek hevalbendek ne berdest. Di rewşên weha de, berî her tiştî, girîng e ku hevjînê din kînê li yê ku ji ber plana wî hatiye betalkirin negire.

“Di heman demê de, divê her du jin jî hewl bidin ku vê tevliheviyê telafî bikin. fersend. Qehwe an şîvê di fersenda berdest de ji nû ve saz bikin, an jî dema ku ew bi hev re di dawiya hefteya pêş de derbas dikin dirêj bikin," wê zêde dike.

Hewldana nûkirina wê pêwendiyê jî dibe ku ji nû ve destpêkirina ayîna qehweya sibê, çûna bi hev re tenîsê bike. dawiya hefteyê, an li metbexê bi hev re xwarinê çêdikin… Heke hûn li ser xetên "Ez dixwazim zewaca xwe bi jina xwe re rast bikim, lê ez êdî nizanim çawa bi wê re bipeyivim," difikirîn, wextek bi kalîte derbas bikin. hevjîna xwe û ji nû ve wan nas bikin.

Dibe ku hûn hîn jî ji hev hez bikin, lê dibe ku we ji bîr kiribe ku meriv wê çawa nîşan bide. Di wê rewşê de, hûn hewce ne ku têkilî û romantîka ku bi tevahî winda bûye ji nû ve ava bikin. Tu carî dev ji evînê bernedin, plansazkirina wextê ji bo hevûdu dikare alîkariya tamîrkirina wê zirarê bike.

8. Xebata li ser zewacê

Her tim tê gotin ku zewac karek e. Pêdivî ye ku hûn li ser wê bixebitin da ku wê piştrast bikinew mîna makîneyek rûnkirî dixebite. Lê wekî ku hûn heya niha dizanin, ev ji kirinê hêsantir e. Tewra tenê bi balkişandina li ser zarokan û nexşandina dem ji hev re, zewac dikare ber bi jêr ve biçe. Wê hingê hûn ê bi rewşek ku hûn difikirin, "ez çawa dikarim zewacek têkçûyî rast bikim?" Dibe ku we hewil da ku hûn danûstendinek bidin destpêkirin, lê gava ku ew pir fêkiyê nade, mimkun e ku hûn li paş rûnin û zanibin ku we "ya xwe çêtirîn" kiriye. Dibe ku hûn çend tiştan xelet jî bikin, mîna ku hûn hewl bidin ku hûn zanibin ka meriv çawa zewacek şikestî çawa rast bikin ev e ku hûn bibêjin "Em dikarin biaxivin?" carek.

Te dikaribû ji bo karekî çêtir bajar biguherî û têkiliya te ji nişka ve dûr bû. Wexta ku hevjînê li malê bi zarokên xwe re mijûl dibû, hûn di apartmaneke nû de diman, hûn li bajarekî nû ji jiyana xwe kêfxweş dibûn û hevalên nû çêdibûn.

Te Skype û telefon dikir, bi rêkûpêk pere di hesabê hevpar de didî, û her meh. Bi awayekî, we qet fêhm nekir ku hevjîna we çawa dest bi hesta biyanîbûnê kir di pêwendiyê de heya ku wî/wê dest bi axaftinê li ser hevberdanê kir.

Xebatkirina li ser zewacê nayê wateya zindîkirina rûyê zewaca bextewar. Ew li ser kûrbûna wê û têgihîştina tiştê ku ew nexweş dike ye. Ji bo wê, ji hevjînan bi gelemperî hewldanek pirtir hewce ye. Lê heke hûn dixwazin a rast bikinzewaca şikestî û jinberdanê rawestîne wê demê divê hûn ji %200 hewl bidin ku li ser zewacê bixebitin.

9. Bi hev re civakî bibin

Dema ku du kes dest ji hev vediqetînin ew dev ji civakîbûna hevalên xwe berdidin. û xizmên. Lê heke hûn dixwazin zewaca xweya şikestî sererast bikin, bi hevalan re hevrûbûn girîng e. Ew dikare wekî bîranînek be ku pêwendiya we çawa bû dema ku hûn li dora wan bûn.

Herwiha, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hin astengiyên ku we li dora hevûdu pêş xistine ji holê rakin. Gava ku hûn dikenin û bi hevalên kevn re rûdinin, hûn dikarin bi rastî xwe bibin. Heval jî dikarin bibin piştgiriyek mezin di rêwîtiya we de ji bo sererastkirina têkiliyek têkçûyî.

Snigdha dibêje, “Dema ku hûn dixebitin ku zewaca xwe ji nû ve ava bikin, divê hûn ji pêvajoya ramanê dûr bikevin 'çima divê ez vî an wê bikim hevjîna min dema ku ez ne eleqedar im'. Mînakî, heke hevjîna we bixwaze ku hûn bi hevalên xwe re şîvê bixwin, wê nepejirînin bi ramana 'çi ji min re heye?' Divê hûn qebûl bikin ku ew jest dikare ji bo hevjîna we çiqas watedar be. Li wê derê dirêjkirina sînorên xwe dikeve leyiztikê.”

Sosyalbûn jî fersendek dide we ku hûn bi hev re cil û bergên xwe li xwe bikin, pesnê hev bidin, di heman otomobîlê de rûnin û bi hev re berbi cîhekî ve biçin û bi hev re têkevin şahiyekê. Dikare wê pozîtîfiya ku têkiliya we niha kêm e zêde bike.

Na, ne ew qas hêsan e ku meriv bi xwe re bikeve partiyekhevalbend, bi hêviya ku ew ê ji bo têkiliya we ecêb bixebite. Mîna her xala din a vê lîsteyê, civakbûna bi hev re gavek ber bi lihevhatinê ye. Tewra ku hûn difikirîn ka meriv çawa zewacek şikestî piştî veqetandinê rast bike, civakbûna bi hev re dibe ku tenê ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin wê derê.

Dema ku hûn herdu jî soz didin ku hûn dînamîka xwe ya herî baş çêbikin, tiştek nahêle ku hûn vegerin têkiliya ku we carekê bi hevjîna xwe re parve dikir. Naha ku hûn xwediyê ramanek rast in ku hûn çi bikin, werin em li ser pirsa mentiqî ya din bisekinin: Ma hûn dikarin zewacek şikestî bêyî şêwirdariyê rast bikin?

Ma gengaz e ku meriv zewacek şikestî bêyî şêwirdariyê rast bike?

Gelo hûn hewl didin ku fêr bibin ka meriv çawa zewacek şikestî bi tena serê xwe rast bike an bi hevjîna xwe re bixebite, pirsa şêwirdariyê an dermankirina zewacê derdikeve pêş. Ma gengaz e ku meriv zewacek şikestî bêyî şêwirdariyê rast bike? An jî hûn dikarin awayan bibînin ku zewacek şikestî bi serê xwe rast bikin?

Snigdha dibêje ku bersiv bi tevahî bi şert û mercên we ve girêdayî ye. "Berî her tiştî, heke kesek bixwaze zewacek şikestî bêyî şêwirdariyê rast bike, pêdivî ye ku ew binirxîne ka ew û hevjîna xwe jêhatiniyên pêwîst hene da ku pirsgirêkên xwe derbas bikin. Alîkariya ji derve girîng dibe ji ber ku pir caran zewac ne nêrîna pragmatîk a ku hewce dike ji bo dîtin û çareserkirina girêkên pirsgirêkên zewacê tune ne.

“Ne mecbûrî ye kuAlîkariya derve divê bi şêwazê şêwirdariyê an terapiyê be. Lê destwerdanek sêyemîn a bêalî bê guman dikare alîkariya pirsgirêkan bike. Ji bo sererastkirina zewaca ku ji hev diqewime gelek xebat hewce ye. Pabendbûna berdewamkirina kirina wê xebatê ne hêsan e. Bandora ji derve dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di rê de bimînin.

“Bêguman, ne ne pêşbînî ye ku jin bi serê xwe pirsgirêkên xwe derbas bikin. Lêbelê, îhtîmal nikare were gelemperî kirin. Ew bi jêhatîbûna her du hevalbendan ve girêdayî ye, pirsgirêkên ku ew hewl didin ji holê rakin, û giraniya şikestinên ku zewacê dîtiye û gelo hûn ê karibin ji wan dûr bikevin ve girêdayî ye.

“Carinan hestyarî, rewşenbîrî, cudahiyên aborî an giyanî yên di navbera hevjînan de ew qas diyar dibin ku di heman rûpelê de bûna dijwar dibe. Li vir jî destwerdana sêyemîn dikare bibe alîkar.

“Heke rahênerî û şêwirmendî ne ji bo we be, hûn dikarin riyên din ên rastkirina zewaca şikestî bikolin. Gelek pirtûk û edebiyat hene ku hûn dikarin ji bo alîkariyê serî lê bidin.”

Ji bo veguheztina mijarên berê gelek hewldan, dem û sebir lazim e. Dibe ku salek, du sal, an jî sê sal derbas bibe ku zewaca we sax bibe û hûn wekî cotek ji nû ve kîmyayê biafirînin. Ji bo ku hûn ji bo demek wusa dirêj di nav wê de bin, ji her du hevalbendan baweriyek mezin hewce dike ku zewaca wan bi rastî ji pirsgirêkên wan mezintir e.

Dibe ku hûn şikestiniya xwe rast bikintêkilî û zewaca xwe xilas bike. Yekemîn gava yekem a girîng ji bo sererastkirina zewaca we ev e ku hûn bi şêwirmendan re bipeyivin, pirtûkan bixwînin an bi hevalên ku zewaca xwe sererast kirine re bipeyivin û şîreta wan bigirin. Ger hûn zanibin ka meriv zewacek şikestî bi tenê an bi hevalek re çawa rast bikin hûn dikarin têkiliya xwe li ser rê vegerînin. Heke hûn niha hewcedarê şêwirmendek zewacê ne ku ji we re di vê dema tengahiyê de alîkariya we bike, Bonobology gelek terapîstên pispor hene ku amade ne ku ji we re bibin alîkar.

Pirs û Pirs

1. Zewaca şikestî dikare were tamîrkirin?

Erê, bê guman gengaz e ku meriv zewaca şikestî rast bike her çend îradeya we hebe jî. Gelek kes dixwazin li hundurê xwe binerin û bersiva pirsê bidin ka meriv çawa zewacek têkçûyî rast dike?

2. Ma gengaz e ku meriv zewaca şikestî bi tena serê xwe sererast bike?

Heke hûn difikirin ku zewac hêjayî xilasbûnê ye meriv dikare zewaca şikestî bi tenê sererast bike. Pêdivî ye ku hûn hin gavan bavêjin mîna hemî erênîyên zewacê di rojnivîskê de binivîsin, li ser demên xweş bi hevjîna xwe re bipeyivin û bînin bîra wan ka çima we di rêza yekem de zewicî. 3. Ma hûn dikarin zewaca xwe rast bikin dema ku bawerî xera bibe?

Hûn dikarin ji têkiliyek bijîn û baweriyê ji nû ve ava bikin. Lêkolînek Komeleya Psîkolojîk a Amerîkî diyar dike ku 50% ji hevalbendên nebawer hîn jî zewicî ne. Hûn dikarin ji şêwirmendek zewacê alîkariyê bigirin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn li ser rê vegerînin. 4. Ma hûn dikarin zewacek şikestî rast bikin û rawestinhevberdan?

Gelek kesan wisa kiriye û şêwirmendên zewacê dê ji we re çîrokên serfiraziyê vebêjin. Hema ku tengasiyek çêbibe, gelek zewac dixwazin tavilê bi keştiyê dakevin, lê yên ku tercîh dikin ku zewacê bidomînin û bixebitin dikarin dev ji hev berdin.

5. Meriv çawa zewacek têkçûyî rast dike?

Em 9 awayên rastkirina zewaca şikestî navnîş dikin ku gavên mîna têgihîştina pirsgirêkê, ji nû ve girêdanê, navnîşkirina xalên erênî, û rawestandina nîqaşan vedihewîne.

<1 1> nebûna peywendiya wan têkiliya wan xera kiribû. Lê wan herduyan jî dixwest ku zewaca şikestî sererast bikin û ji hev veqetin. Julie got, "Divê ez biryar bidim ka ez ê ji bo zewaca xwe şer bikim an dev jê berdim. Belê, çetin e ku meriv zewaca xwe rast bike gava ku bawerî têk diçe. Digel vê yekê, min xwest ku bala xwe bidim ser hemî erênîyên ku me 13 salan parve kirin û zewaca xwe sererast bikim. “

Dema ku di zewacê de tengasî çêdibin, mirov tercîh dikin ku bi keştiyê birevin û ji hev berdin. Li şûna ku hewl bidin ku li ser pirsgirêkên xwe bixebitin, ew ê bi êş û travmaya mijûlbûna bi hevberdanê re derbas bibin. Ji bo kesên ku hîna naxwazin dev jê berdin, li hundurê xwe digerin û li bersivek ku meriv zewacek şikestî çawa rast bike gava yekem e.

Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., damezrîner û afirînerê Save The Marriage û nivîskarê pirtûka How To Save Zewaca Xwe Di 3 Pêngavên Hêsan de , hewl dide ku pêvajoya rizgarkirina zewaca xwe hêsan bike. Li gorî wî, ew li ser veguherandina têkiliya we û jiyana we ye.

Ew îdîa dike ku bi rastî ne sûcê mirovan e ku zewaca wan li ser keviran e ji ber ku pir hindik kes wateya rastîn a zewacê dizanin. "Mimkun e ku meriv zewaca xwe rast bike û ne ew qas tevlihev e ku pir kes jê re dibêjin."

Di pêşgotina pirtûka xwe de, Yek Zêde Biceribîne, Gary Chapman dinivîse: "Dema ku derî lêdixin û peyvên hêrs difirin, gava ku tişt bi tenê nexebitin, û tewra dema ku hevjîna webaweriya we xira kir, hê jî hêviyek heye. Heke hûn hest dikin ku zewaca we nêzîkê xala têkçûnê ye, an jî heke we berê xwe ji hev veqetandibe jî, hûn dikarin zewaca xwe careke din biceribînin.”

Bi tenê, ev gengaz e ku meriv zewacek têkçûyî rast bike. taybet. Tewra ku her du hevjîn ne eleqedar bin ku ji sedî 100 hewl bidin jî, gengaz e ku meriv zewacek şikestî tenê rast bike. Carinan gava ku ji hev vediqetin hevalbend gelek têgihiştinê digirin. Dibe ku ew piştî demekê fêhm bikin ku ew dixwazin zewacek şikestî piştî veqetandinê sererast bikin. Gelek caran, ew têgihîştin gava yekem e berbi pêvajoyê.

9 Rêyên Çareserkirina Zewacek şikestî Û Rizgarkirina Wê

Dema ku zewac di qonaxek dijwar re derbas dibe, hevberdan her gav wekî bijareya eşkere nayê dîtin. . Tewra di zewacên destdirêjiyê de, hevjîn bi hêviya ku hevjîna wan biguhere û ew ê karibin zewaca xwe xilas bikin, digirin. Tiştê ku ji wan re lazim e bersiva "çawa meriv zewacek şikestî bi tena serê xwe çawa rast bike".

"Pirsgirêka bingehîn û çareserker ev e ku pir hindik kes ji bo zewacê "xwezayî" ne," Paul Friedman, damezrînerê Zewacê dibêje. Weqf, ku ji bo ku zewac xilas bike, ji navbeynkariya hevberdanê veguherî navbeynkarek zewacê. Ji ber vê yekê, divê ev hemî fêr bibin. Wekî din, hûn ê bi awayên pir afirîner destên xwe bihejînin, lê hûn ê ti carî ji erdê ranebin.

Dikarin niyeta we hebe ku şikestiyek rast bikinzewac, lê dibe ku hûn nizanin ka meriv zewacek şikestî çawa rast bike. Me ji Snigdha xwest ku giraniyê bide. Ew dibêje, "Rêyên cûda hene ku meriv zewacek têkçûyî rast bike, lê ji bo ku ew çêbibe divê her du hevser bi dozê re pabend bin û nêzîkatiya rast bişopînin da ku pirsgirêkên xwe li paş xwe bihêlin."

Ew gavên ji bo rastkirina zewaca şikestî wekî têgihîştina pirsgirêkên bingehîn, naskirina rolên takekesî, danîna sînoran, zêde hestyarî an ji hêla hestyarî ve girêdide, xwenaskirina li ser sînorên kesane, ragihandina van sînoran ji hevjîna xwe re, dirêjkirina sînoran û ji nû ve avakirina zewacê.

Ji ber vê yekê, ev gavên ji bo sererastkirina zewaca şikestî çawa vedigerin gavên berbiçav û berbiçav ên ku hûn dikarin bavêjin da ku hûn pirsgirêkên xwe derbas bikin û kîmya xwe wekî cotek vejînin? Ev 9 awayên rastkirina zewaca şikestî bersivê digirin:

1. Fêm bikin ka tişt li ku derê xelet çûne

Zewaca serketî xebatek berdewam e. Pêdivî ye ku hûn gelek hewl bidin ku zewaca xwe zindî bihêlin, tiştek ku pir kes fêm nakin. Dema ku têkiliyek tune be, dema ku evîn û hezkirin zuwa bibe, an jî qeyranek hebe zewac têk diçe. Bêbawerî bandoreke neyînî li zewacê jî dike.

Lê heke hûn dixwazin zewacek têkçûyî çareser bikin û dev ji hevberdanê berdin, hûn ê pêşî fam bikin ka têkiliya we li ku derê çû û çimahêjayî rizgarkirinê ye. Encamek Komeleya Psîkolojiya Amerîkî diyar dike ku 20-40% ji hevberdanê li Dewletên Yekbûyî ji ber bêbaweriyê diqewimin. Lê rapor her weha dibêje ku 50% ji hevalbendên nebawer hîn jî zewicî ne.

Snigdha dibêje, "Rakirina zewaca şikestî piştî xapandinê an li dû şikestinên din ew e ku hûn pirsgirêka ku pêwendiya we diêşîne nas bikin." Tewra di mijara xapandinê de jî, gelek caran sedemên bingehîn hene ku di zewacê de şikestinan çêdikin û cîh ji kesê sêyem re vedikin.

Bi heman awayî, piraniya pirsgirêkên zewacê, şer û pevçûnên domdar be, nebûna rêzgirtinê, an jî hêrsa zewacek, bi gelemperî nîşanên pirsgirêkek kûrtir in. Tesbîtkirina sedemê yek ji gavên pêşîn e ji bo sererastkirina zewaca şikestî.

2. Baweriyên neyînî ji holê rakin û li hundur binêrin

"Ew ê guh nede nêrîna min." “Ew ê di kar û baran de alîkariya min neke; ew mêrê tembel e.” Baweriyên wusa hişk, neyînî yên di derbarê hev de dikarin bingeha zewacê hilweşînin bêyî ku her du heval pê hay bibin. Ji ber vê yekê, li şûna ku xwe bi van baweriyan ve girêbide, bixebitin ku wan biguhezînin.

Snigdha pêşniyar dike ku hûn rola xweya kesane di zêdekirina pirsgirêkên zewacê de lêkolîn bikin. Gava ku hûn nas bikin û bipejirînin ku we jî beşdarî xirabûna kalîteya pêwendiyê kiriye, hêsantir dibe ku hûn hevjîna xwe ji ber xeletî an kêmasiyên ku têne dîtin hinekî sist bikin

Piştre, hûn dikarin çi ragihîninguhertinên ku hûn li bendê ne ku di wan de bibînin da ku di hewildanên we de ji nû ve avakirina zewacê de pêşkeftinê bikin. Mînakî, hûn dikarin zêdetir hewl bidin ku jina xwe nêrîna we fêm bike an jî hewl bidin ku ji mêrê xwe re bibêjin ku ji bo ku jiyana we bi rêkûpêk bimeşe divê karên malê werin parve kirin.

Dibe ku ew jî vê yekê nizane nebûna eleqeya wî ya ji bo kirina karan bandoreke wisa mezin li ser têkiliyê dike. Gava ku ew wê yekê fêm dike, şans hene ku ew ê hewl bide ku alîkariya we bike. Ger hûn pir mijûl bûna ku hevjînê we hestên neyînî yên ku we li ser zewacê parve dike, hûn ê çu carî nizanibin ku bi rastî di serê wî/wê de çi diqewime.

Eger ne encama pêwendiyek nebaş be zewaca şikestî çi ye û hestên nelihev? Ji xwe bipirsin, "Gelo ez ji bo zewaca xwe şer bikim, an dev jê berdim?" Ger hûn dixwazin ji bo zewaca xwe şer bikin wê hingê baweriyên xwe biguherînin û ji pêvajoyên ramana nû, analîzkirina karakter û rûtînên nû re vekirî bin.

3. Xwe ji nû ve ava bikin û hişk nebin

Heke hûn dixwazin zewaca ku diqewime çareser bikin, wê hingê divê hûn pêşî li xwe binêrin. Guhertin berdewamiya herî mezin e di jiyanê de, û ev guhertin ne tenê bandorê li me dike wek mirovan, lê li ser têkiliyên me jî.

Dema ku zewaca we deh salî be, hûn ne tenê ji aliyê bedenî ve, lê di warê derûnî de jî hatine guhertin. We dikaribû hilkişiyaya ser pêlên serkeftinê, mijûl bibûna, hinekî qure bibûna,nerînên bihêztir pêş xistin… û her tiştê ku dibe ku bikeve nav têkiliyê.

Her ku zewaca wê pêşve diçû, Linda (nav guherî) kêm maqûl bû, û wê bawer kir ku gotina "na" pir caran ji bo hêzkirina xwe û danîna sînorên hestyarî bû. Lê hemû ew “na”yên ji bo bûyerên malbatî, şahiyên hevalan, geryanên meşê û şevên bar, di peywendiyê de valahiyek çêkir.

“Min fêm kir ku em ji hev dûr ketine ji ber ku min li wir rawestiyabû li gel wî. cihên ku wî dixwest ez li kêleka xwe. Wek jineke ciwan, ez nermtir bûm û pir caran bi wî re bûm. Lê her ku jiyan bi pêş ket, ne dem û ne jî meyla min hebû ku ez li wir bim, "got Linda.

Snigdha dibêje, "Her çend girîng e ku gava zewacek şikestî were danîn, sînoran destnîşan bikin, ev sînor ne hewce ne û ne hewce ne." t li kevir were danîn. Rêgezên hişk naxebitin. Pêdivî ye ku hûn di sînorên xwe de nerm bin, hîn bibin ku hûn di gavên xwe de çend şikestinan bavêjin û bi berdewamî hewl bidin ku pêşde biçin.”

Ev nermbûn jî dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe ji nû ve îcad bikin. Naha, ji nû ve dahênanê dikare ji mirovên cihêreng re wateyên cûda bide, ji dev ji dayîna wan pajamayên nebaş ên ku hûn dema ku hûn WFH li xwe dikin bigire heya ku hûn kêmtir argumanker, bêtir danûstendiner, kêmtir neguhêzbar û bêtir dilovan bin. Ev tedbîr, mezin an piçûk, di sererastkirina zewaca weya şikestî de dibin alîkar.

Çawa dikare ji nû ve vedîtina xwe bibe alîkar ku hûn zewacek şikestî ji nû ve ava bikin, hûnpirsîn? Welê, ji bo destpêkê, werzîş dibe ku tenê jiyana weya zayendî baştir bike. Na, em îdia nakin ku seks an jî lêdana werzîşê dê her tiştî rast bike, lê gava ku hûn dest pê dikin ku wextê we ji nû ve îsbatkirina xwe xerc bikin, hûn bêtir sedeman dibînin ku hûn di çermê xwe de rehet bibin.

Dema ku ew pêbawer dibe sedema bextewariyê dilgeş û bêtir dikenin, têkiliya we bi hevjîna we re neçar e ku sûd werbigire. Hewl bidin ku qalibên zerardar ên ku we ava kirine analîz bikin û li ser wan bixebitin ku hêdî hêdî bibin mirovek temamtir.

4. Ji bo ku bawerî û hurmetê nûve nû bikin bi hestyarî derbas bibin

Bawerî winda dibe eger bêbawerî çêbibe an hûn bi tenê hevjîna derewîn heye. Hewldana rastkirina zewaca xwe dema ku pêbawerî şikest dibe bi taybetî dijwar be. Hevjînê ku baweriya wî şikestiye, dikare bi hesta xiyanetê, hêrsbûnê û êşandinê bi ser keve.

Bi heman awayî, hevjîna ku derewan kiriye an jî xapandiye, dibe ku hestên xwe yên neyînî hebin, wek kêmasiyê. ji bikêrhatin an hêrsa li ser pirsgirêkên neçareserkirî yên berê.

Snigdha dibêje, "Pir girîng e ku meriv vê hesta serdestiya hestyarî derbas bike da ku meriv bikaribe zewaca ku ji hev diqete rast bike. Hestên neyînî yên wekî hêrs, êş, êş û nebaweriya ku hûn dikarin ji ber her tiştê ku di zewaca we de xelet çûye hîs bikin pêvajo bikin û derbas bikin. Hûn nikarin bi barên hestyarî yên ewqas giran pêşkeftinê bikin."ew ê berdewam bikin ku serê xwe yê gemar her ku zewac di hewildanên xwe yên ji nû ve avakirina zewacê de têkçûn.

Binêre_jî: 11 Nîşan Zehfbûna we li ser hevalê ji ya ku xuya dike zêdetir e

Hevalên ku ji bo xilaskirina zewaca şikestî karîbûn vê bagajê berdin, dibêjin ku ev yek rêyek dijwar li pêş e, lê ew gengaz e. Em bibêjin ku hûn hewl didin ku zewacek şikestî piştî têkiliyek rast bikin. Her cara ku hevjîna we têlefonê bikar tîne an jî dereng ji bo hin karên ofîsê derdikeve, dibe ku hûn bitirsin an guman bikin ku ew dîsa di heman rê de diçin.

Erê, ew dikeve ser milê hevjîna xapandin ku we qanih bike ku ew paqij in. , lê divê hûn jî ji nû ve pêbaweriyê ava bikin û xapandinê li dû xwe bihêlin û li ser wê negerin. Pêdivî ye ku hûn piştî xapandinê li ser zewaca xwe bixebitin. Ger jina we bêhurmetiyê li we bike, dibe ku zehmet be ku hûn wê hurmetê vegerînin. Lê bêyî wê, hûn nikarin zewaca xwe ya têkçûyî rast bikin.

Dema ku Julie û Petrûs biryar dan ku her tiştî bikin da ku zewaca xwe bidomînin piştî têkiliya wî ya hestyarî, wan fêm kir ku ew ê hewce bike ku ew hestên ku ew dixwazin berdin. bi bêbaweriyê ve girêdayî ye. "Hewldana rastkirina zewaca xwe piştî ku bawerî têk çû ne hêsan e. Divê ez dilgiraniya pêbaweriya ku pêşketiye derbas bikim, û ew jî bi sûcê xapînokan re têkoşîn dike, "dibêje Julie.

Di rewşên weha de, girtina navberek kurt û derbaskirina demek ji hev dûr dikare bibe alîkar ku di têkiliyek de bawerî û rêzgirtinê nû bike. Wexta weya tenê dihêle hûn rewşê binirxînin