Ακόμα και ο τέλειος γάμος μπορεί να καταλήξει να αντιμετωπίσει κάποια προβλήματα στον παράδεισο. Όπως όλα τα άλλα στη ζωή, έτσι και ο γάμος είναι απρόβλεπτος. Μπορεί να σπάσει σαν κρυστάλλινο γυαλί πριν το καταλάβετε. "Πώς να φτιάξω έναν χαλασμένο γάμο;" είναι ένα ερώτημα που θέτουν πολλοί άνθρωποι όταν θέλουν να διορθώσουν το γάμο τους.

Όταν τα προβλήματα αρχίζουν να σηκώνουν το άσχημο κεφάλι τους σε έναν γάμο, ένα ζευγάρι μπορεί να επιλέξει να κάνει τα στραβά μάτια ή μπορεί να μην αντιληφθεί καν τα προβλήματα που αντιμετωπίζει. Αυτό έχει πάντα ως αποτέλεσμα και οι δύο σύντροφοι να απομακρύνονται, νιώθοντας ότι είναι ανίκανοι να συζητήσουν μεταξύ τους.

Όταν συμβαίνει μια τέτοια κατάσταση, μπορεί να μείνετε να ψάχνετε να βρείτε την απάντηση στο "πώς να σώσετε έναν διαλυμένο γάμο". Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπεύτριας Snigdha Mishra (CBT &- REBT expert από το Beck Institute, Philadelphia), η οποία ειδικεύεται στην υπνοθεραπεία και τη θεραπεία συναισθηματικής ελευθερίας, ας δούμε σε βάθος πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο.

Μπορεί ένας διαλυμένος γάμος να επιδιορθωθεί;

Η Julie και ο Peter (τα ονόματα άλλαξαν) ήταν παντρεμένοι για 13 χρόνια. Είχαν επιτυχημένες καριέρες, υπέροχα παιδιά, ένα τεράστιο σπίτι και υποστηρικτικούς γονείς. Στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έμοιαζαν με ένα πολύ ερωτευμένο ζευγάρι. Όμως ο Peter είχε μια συναισθηματική σχέση με μια συνάδελφο της δουλειάς του. Η Julie, νομίζοντας ότι ήταν απλώς καλοί φίλοι, δεν εξέφρασε ποτέ τις αμφιβολίες της ούτε μίλησε ανοιχτά με τον Peter.

Πριν το καταλάβουν, η έλλειψη επικοινωνίας είχε καταστρέψει τη σχέση τους. Όμως και οι δύο ήθελαν να διορθώσουν τον διαλυμένο γάμο τους και όχι να πάρουν διαζύγιο. Η Julie δήλωσε: "Έπρεπε να αποφασίσω αν θα αγωνιζόμουν για το γάμο μου ή αν θα τον άφηνα να χαθεί. Ναι, είναι δύσκολο να διορθώσεις το γάμο σου όταν η εμπιστοσύνη έχει χαλάσει. Ακόμα κι έτσι, ήθελα να επικεντρωθώ σε όλα τα θετικά που μοιραζόμασταν για 13 χρόνια και να διορθώσω το γάμο μας".

Όταν υπάρχουν προβλήματα σε έναν γάμο, οι άνθρωποι προτιμούν να εγκαταλείψουν το πλοίο και να επιλέξουν το διαζύγιο. Αντί να προσπαθήσουν να δουλέψουν πάνω στα προβλήματά τους, θα περάσουν τον πόνο και το τραύμα της αντιμετώπισης ενός διαζυγίου. Για όσους δεν θέλουν να τα παρατήσουν ακόμα, το να κοιτάξουν μέσα τους και να βρουν μια απάντηση στο πώς να διορθώσουν έναν διαλυμένο γάμο είναι το πρώτο βήμα.

Ο Dr. Lee H. Baucom, Ph.D., ιδρυτής και δημιουργός του Save The Marriage και συγγραφέας του βιβλίου Πώς να σώσετε το γάμο σας σε 3 απλά βήματα , επιχειρεί να απλοποιήσει τη διαδικασία διάσωσης του γάμου σας. Σύμφωνα με τον ίδιο, πρόκειται για τη μεταμόρφωση της σχέσης σας και της ζωής σας.

Υποστηρίζει ότι στην πραγματικότητα δεν φταίνε οι άνθρωποι που ο γάμος τους είναι στα βράχια, επειδή πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν την πραγματική έννοια του γάμου: "Είναι δυνατόν να φτιάξετε το γάμο σας και δεν είναι τόσο περίπλοκο όσο πολλοί άνθρωποι το κάνουν να ακούγεται".

Στην εισαγωγή του βιβλίου του, Μια ακόμη προσπάθεια, Ο Gary Chapman γράφει: "Όταν οι πόρτες χτυπούν και τα θυμωμένα λόγια πετάνε, όταν τα πράγματα απλά δεν πάνε καλά, και ακόμα και όταν ο σύζυγός σας έχει καταστρέψει την εμπιστοσύνη σας, υπάρχει ακόμα ελπίδα. Αν νιώθετε ότι ο γάμος σας πλησιάζει στο όριο της διάλυσης, ή ακόμα και αν έχετε ήδη χωρίσει, μπορείτε ακόμα να δώσετε στο γάμο σας μια ακόμα προσπάθεια".

Με απλά λόγια, είναι δυνατόν να διορθώσετε έναν γάμο που καταρρέει. Ακόμα και αν και οι δύο σύζυγοι δεν ενδιαφέρονται να καταβάλουν 100% προσπάθεια, είναι δυνατόν να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μόνοι σας. Μερικές φορές οι σύντροφοι έχουν πολλές συνειδητοποιήσεις όταν βρίσκονται σε διάσταση. Μπορεί να συνειδητοποιήσουν μετά από λίγο ότι θέλουν να διορθώσουν έναν διαλυμένο γάμο μετά το χωρισμό. Συχνά, αυτή η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα προς τοδιαδικασία.

9 τρόποι για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο και να τον σώσετε

Όταν ένας γάμος περνάει μια δύσκολη φάση, το διαζύγιο δεν θεωρείται πάντα ως η προφανής επιλογή. Ακόμη και σε γάμους με κακοποίηση, οι σύζυγοι διατηρούν την ελπίδα ότι οι σύντροφοί τους θα αλλάξουν και θα μπορέσουν να σώσουν το γάμο τους. Το μόνο που χρειάζονται είναι η απάντηση στο "πώς να φτιάξουν μόνοι τους έναν διαλυμένο γάμο".

"Το σημαντικότερο υποβόσκον, και διορθώσιμο, πρόβλημα είναι ότι πολύ λίγοι άνθρωποι είναι "φύσει" για το γάμο", λέει ο Paul Friedman, ιδρυτής του Ιδρύματος Γάμου, ο οποίος μεταπήδησε από διαμεσολαβητής διαζυγίων σε διαμεσολαβητή γάμων προκειμένου να σώσει γάμους. Έτσι, όλα αυτά πρέπει να τα μάθουμε. Διαφορετικά, θα χτυπάτε τα χέρια σας με πολύ δημιουργικούς τρόπους, αλλά δεν θα απογειωθείτε ποτέ.

Μπορεί να έχετε την πρόθεση να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο, αλλά μπορεί να μην ξέρετε πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο. Ζητήσαμε από τη Snigdha να μας πει τη γνώμη της. Λέει: "Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο, αλλά για να συμβεί αυτό πρέπει και οι δύο σύζυγοι να είναι αφοσιωμένοι στην υπόθεση και να ακολουθήσουν τη σωστή προσέγγιση για να αφήσουν τα προβλήματά τους πίσω τους".

Απαριθμεί τα βήματα για τη διόρθωση ενός διαλυμένου γάμου ως την κατανόηση των υποκείμενων προβλημάτων, την αναγνώριση των ατομικών ρόλων, τον καθορισμό ορίων, την υπερβολική συναισθηματική ή συναισθηματική υπερφόρτωση, την εμπέδωση της αυτογνωσίας σχετικά με τους ατομικούς περιορισμούς, την επικοινωνία αυτών των περιορισμών με τον/την σύζυγο, την τέντωμα των περιορισμών και τη δέσμευση για την ανοικοδόμηση του γάμου.

Πώς, λοιπόν, αυτά τα βήματα για τη διόρθωση ενός διαλυμένου γάμου μεταφράζονται σε συγκεκριμένα, απτά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τα προβλήματά σας και να αναζωογονήσετε τη χημεία σας ως ζευγάρι; Αυτοί οι 9 τρόποι για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο κρύβουν την απάντηση:

1. Κατανοήστε πού πήγαν τα πράγματα στραβά

Ένας επιτυχημένος γάμος είναι μια συνεχής εργασία σε εξέλιξη. Πρέπει να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια για να διατηρήσετε το γάμο σας ζωντανό, κάτι που δεν καταλαβαίνουν πολλοί άνθρωποι. Ένας γάμος καταρρέει όταν υπάρχει έλλειψη επικοινωνίας, όταν η αγάπη και η στοργή στερεύουν ή όταν υπάρχει κρίση. Η απιστία επηρεάζει αρνητικά και ένα γάμο.

Αλλά αν θέλετε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο και να σταματήσετε ένα διαζύγιο, θα πρέπει πρώτα να καταλάβετε πού πήρε την κατηφόρα η σχέση σας και γιατί αξίζει να τη σώσετε. Ένα πόρισμα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας αναφέρει ότι το 20-40% των διαζυγίων στις Ηνωμένες Πολιτείες συμβαίνει λόγω απιστίας. Αλλά η έκθεση αναφέρει επίσης ότι το 50% των άπιστων συντρόφων είναι ακόμα παντρεμένοι.

Η Snigdha λέει: "Για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μετά από απιστία ή μετά από άλλες αποτυχίες, πρέπει να εντοπίσετε το πρόβλημα που ταλαιπωρεί τη σύνδεσή σας." Ακόμη και στην περίπτωση της απιστίας, υπάρχουν συχνά υποκείμενα αίτια που προκαλούν ρωγμές σε έναν γάμο, δημιουργώντας χώρο για ένα τρίτο άτομο.

Ομοίως, τα περισσότερα συζυγικά προβλήματα, είτε πρόκειται για συνεχείς καβγάδες, είτε για έλλειψη σεβασμού, είτε για δυσαρέσκεια σε έναν γάμο, είναι συχνά συμπτώματα ενός βαθύτερου προβλήματος. Ο εντοπισμός του λόγου είναι ένα από τα πρώτα βήματα για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο.

2. Καταργήστε τις αρνητικές πεποιθήσεις και κοιτάξτε μέσα σας

"Δεν ακούει την άποψή μου." "Δεν με βοηθάει με τις δουλειές του σπιτιού, είναι τεμπέλης σύζυγος." Τέτοιες σταθερές, αρνητικές πεποιθήσεις για τον άλλον μπορούν να διαβρώσουν τα ίδια τα θεμέλια του γάμου, χωρίς να το καταλάβει κανένας από τους δύο συντρόφους. Αντί, λοιπόν, να προσκολληθείτε σε αυτές τις πεποιθήσεις, εργαστείτε για να τις αλλάξετε.

Η Snigdha προτείνει να εξερευνήσετε τον ατομικό σας ρόλο στην αύξηση των συζυγικών σας προβλημάτων. Μόλις αναγνωρίσετε και αναγνωρίσετε ότι έχετε συμβάλει και εσείς στην επιδείνωση της ποιότητας της σχέσης, γίνεται ευκολότερο να δώσετε στον/στη σύζυγό σας κάποια ελαφρυντικά για τα αντιληπτά ελαττώματα ή τις ελλείψεις του.

Στη συνέχεια, μπορείτε να τους μεταφέρετε ποιες αλλαγές περιμένετε να δείτε σε αυτούς, ώστε να σημειώσετε πρόοδο στις προσπάθειές σας για την ανοικοδόμηση του γάμου. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να προσπαθήσετε περισσότερο να κάνετε τη σύζυγό σας να κατανοήσει την άποψή σας ή να προσπαθήσετε να πείτε στον σύζυγό σας ότι οι δουλειές του σπιτιού πρέπει να μοιράζονται για να λειτουργεί ομαλά η ζωή σας.

Ίσως δεν έχει καν συνειδητοποιήσει ότι η έλλειψη ενδιαφέροντος για τις δουλειές του σπιτιού έχει τόσο μεγάλο αντίκτυπο στη σχέση σας. Μόλις το συνειδητοποιήσει αυτό, οι πιθανότητες είναι ότι θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει. Αν ήσασταν πολύ απασχολημένοι με την υπόθεση ότι ο σύντροφός σας μοιράζεται τα αρνητικά συναισθήματα που έχετε εσείς για το γάμο, δεν θα καταφέρετε ποτέ να μάθετε τι πραγματικά συμβαίνει στο κεφάλι του/της.

Τι είναι ένας διαλυμένος γάμος αν όχι το αποτέλεσμα της παραμελημένης επικοινωνίας και των αταίριαστων συναισθημάτων; Αναρωτηθείτε: "Πρέπει να αγωνιστώ για το γάμο μου ή να τον αφήσω να χαθεί;" Αν θέλετε να αγωνιστείτε για το γάμο σας, τότε αλλάξτε τις πεποιθήσεις σας και να είστε ανοιχτοί σε νέες διαδικασίες σκέψης, ανάλυσης χαρακτήρων και νέες ρουτίνες.

3. Ανακαλύψτε τον εαυτό σας και μην είστε άκαμπτοι

Αν θέλετε να διορθώσετε έναν γάμο που καταρρέει, τότε πρέπει πρώτα να κοιτάξετε τον εαυτό σας. Η αλλαγή είναι η μεγαλύτερη σταθερά στη ζωή, και αυτή η αλλαγή δεν επηρεάζει μόνο εμάς ως ανθρώπους αλλά και τις σχέσεις μας.

Όταν ο γάμος σας έχει κλείσει δέκα χρόνια, έχετε αλλάξει όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά. Μπορεί να έχετε ανέβει τη σκάλα της επιτυχίας, να έχετε γίνει πολυάσχολοι, να έχετε γίνει λίγο αλαζόνες, να έχετε αναπτύξει πιο ισχυρές απόψεις... και όλα αυτά μπορεί να έχουν παρεισφρήσει στη σχέση σας.

Καθώς ο γάμος της προχωρούσε, η Linda (το όνομα άλλαξε) έγινε λιγότερο ευέλικτη και πίστευε ότι το να λέει πιο συχνά "όχι" είχε σκοπό να ενδυναμώσει τον εαυτό της και να θέσει συναισθηματικά όρια. Αλλά όλα αυτά τα "όχι" σε οικογενειακές εκδηλώσεις, πάρτι φίλων, εκδρομές για πεζοπορία και βραδιές σε μπαρ κατέληξαν να δημιουργούν κενό στη σχέση.

"Συνειδητοποίησα ότι είχαμε απομακρυνθεί γιατί είχα σταματήσει να είμαι εκεί μαζί του στα μέρη που με ήθελε στο πλευρό του. Ως νεαρή σύζυγος, ήμουν πιο ευέλικτη και τον συνόδευα πιο συχνά. Αλλά καθώς η ζωή προχωρούσε, ούτε είχα το χρόνο ούτε τη διάθεση να είμαι εκεί", είπε η Linda.

Η Snigdha λέει: "Ενώ είναι σημαντικό να θέτετε όρια όταν σώζετε έναν διαλυμένο γάμο, τα όρια αυτά δεν χρειάζεται και δεν πρέπει να είναι πέτρινα. Οι άκαμπτοι κανόνες δεν λειτουργούν. Πρέπει να είστε ευέλικτοι στα όριά σας, να μάθετε να δέχεστε μερικές αποτυχίες και να προσπαθείτε συνεχώς να προχωράτε μπροστά".

Αυτή η ευελιξία θα σας βοηθήσει επίσης να επανεφεύρετε τον εαυτό σας. Τώρα, η επανεφεύρεση μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους, από το να εγκαταλείψετε εκείνες τις κακοφορμισμένες πιτζάμες που φοράτε όταν εργάζεστε ως WFH μέχρι το να είστε λιγότερο εριστικοί, πιο επικοινωνιακοί, λιγότερο άκαμπτοι και πιο στοργικοί. Αυτά τα μέτρα, μικρά ή μεγάλα, βοηθούν στην επιδιόρθωση του διαλυμένου γάμου σας.

Πώς μπορεί η ανακάλυψη του εαυτού σας να καταλήξει να σας βοηθήσει να ξαναχτίσετε έναν διαλυμένο γάμο, ρωτάτε; Λοιπόν, για αρχή, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή. Όχι, δεν ισχυριζόμαστε ότι το σεξ ή το γυμναστήριο θα διορθώσει τα πάντα, αλλά καθώς αρχίζετε να περνάτε περισσότερο χρόνο ανακαλύπτοντας τον εαυτό σας, βρίσκετε περισσότερους λόγους για να νιώθετε άνετα στο πετσί σας.

Όταν αυτή η αυτοπεποίθηση οδηγεί σε πιο χαρούμενη διάθεση και περισσότερα γέλια, η σχέση σας με τον/την σύζυγό σας είναι βέβαιο ότι θα ωφεληθεί. Προσπαθήστε να αναλύσετε τα επιβλαβή πρότυπα που μπορεί να έχετε καθιερώσει και εργαστείτε για να γίνετε σταδιακά ένα πιο ολοκληρωμένο άτομο.

4. Ξεπεράστε τη συναισθηματική υπερφόρτωση για να ανανεώσετε την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό

Η εμπιστοσύνη χάνεται αν συμβεί απιστία ή αν απλά έχετε έναν ψεύτη σύζυγο. Η προσπάθεια να διορθώσετε το γάμο σας όταν η εμπιστοσύνη έχει διαρραγεί μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Ο σύντροφος που η εμπιστοσύνη του έχει διαρραγεί μπορεί να αισθάνεται καταβεβλημένος από την αίσθηση της προδοσίας, του θυμού και του πόνου.

Ομοίως, ο σύζυγος που λέει ψέματα ή απατά μπορεί να έχει τα δικά του αρνητικά συναισθήματα, όπως έλλειψη ικανοποίησης ή θυμό για άλυτα ζητήματα του παρελθόντος.

Η Snigdha λέει: "Είναι ζωτικής σημασίας να ξεπεράσετε αυτή την αίσθηση συναισθηματικής υπερφόρτωσης για να μπορέσετε να διορθώσετε έναν γάμο που καταρρέει. Επεξεργαστείτε και ξεπεράστε τα αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός, ο πόνος, ο πόνος και η δυσπιστία που μπορεί να νιώθετε εξαιτίας όλων όσων έχουν πάει στραβά στο γάμο σας. Δεν μπορείτε να προχωρήσετε με τόσο βαριές συναισθηματικές αποσκευές".

Αν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα δεν αντιμετωπιστούν και δεν μείνουν στο παρελθόν, θα συνεχίσουν να σηκώνουν το άσχημο κεφάλι τους κάθε φορά που ένα ζευγάρι θα υποφέρει από ένα πισωγύρισμα στην προσπάθειά του να ξαναχτίσει το γάμο του.

Τα ζευγάρια που κατάφεραν να αποτινάξουν αυτές τις αποσκευές για χάρη της διάσωσης ενός διαλυμένου γάμου λένε ότι ο δρόμος είναι δύσκολος, αλλά είναι εφικτός. Ας υποθέσουμε ότι προσπαθείτε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μετά από μια σχέση. Κάθε φορά που ο σύζυγός σας χρησιμοποιεί το τηλέφωνο ή αργεί να βγει για κάποια δουλειά στο γραφείο, μπορεί να ανησυχείτε ή να υποψιάζεστε ότι ακολουθεί ξανά τον ίδιο δρόμο.

Ναι, εναπόκειται στον απατημένο σύζυγο να σας πείσει ότι είναι καθαρός, αλλά πρέπει επίσης να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη και να αφήσετε την απιστία πίσω σας και να μην μελαγχολείτε πάνω της. Πρέπει να δουλέψετε πάνω στο γάμο σας μετά την απιστία. Αν η γυναίκα σας δεν σας σέβεται, μπορεί να είναι δύσκολο να κερδίσετε πίσω αυτόν τον σεβασμό. Αλλά χωρίς αυτόν, δεν μπορείτε να φτιάξετε τον διαλυμένο γάμο σας.

Καθώς η Julie και ο Peter αποφάσιζαν να κάνουν ό,τι μπορούσαν για να κρατήσουν το γάμο τους ζωντανό μετά τη συναισθηματική του απιστία, συνειδητοποίησαν ότι θα έπρεπε να αφήσουν τα συναισθήματα που είχαν συνδέσει με την απιστία. "Το να προσπαθείς να φτιάξεις το γάμο σου αφού έχει χαλάσει η εμπιστοσύνη δεν είναι εύκολο. Πρέπει να ξεπεράσω το άγχος εμπιστοσύνης που έχει αναπτυχθεί και εκείνος παλεύει επίσης με την ενοχή των απατεώνων", λέει η Julie.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, το να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα και να περάσετε λίγο χρόνο χωριστά μπορεί να βοηθήσει στην ανανέωση της εμπιστοσύνης και του σεβασμού σε μια σχέση. Ο χρόνος που θα περάσετε μόνοι σας σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την κατάσταση από μια νέα οπτική γωνία.

5. Τα θετικά της σχέσης έναντι των ατομικών περιορισμών

Εν μέσω της πληρωμής αυτών των λογαριασμών, των αγορών για τα ψώνια, της πληρωμής της υποθήκης του σπιτιού, της φροντίδας των παιδιών και των αδιάκοπων διαφωνιών, συχνά ξεχνάμε τα θετικά στη δική μας σχέση. Συνεχίζουμε να επιμένουμε στα αρνητικά και νομίζουμε ότι ο γάμος καταρρέει.

Ακόμα και αν θέλετε να φτιάξετε έναν διαλυμένο γάμο μόνοι σας, τότε βάλτε όλα τα θετικά στοιχεία του γάμου σας σε ένα ημερολόγιο και κοιτάξτε το κάθε μέρα ως υπενθύμιση των όσων ήδη έχετε.

Ο Dennis πήρε διαζύγιο από τη σύζυγό του Esther (τα ονόματα άλλαξαν) μετά από 5 χρόνια γάμου. "Τώρα, όταν κοιτάζω πίσω, συχνά χαμογελάω σκεπτόμενος τις αστείες στιγμές και τη φροντίδα και το ενδιαφέρον που είχαμε ο ένας για τον άλλον. Αλλά ήμουν τόσο τυφλός τότε που όλες αυτές οι καλές αναμνήσεις δεν μου ήρθαν ποτέ στο μυαλό τότε. Αν είχα κοιτάξει τα θετικά της σχέσης μας τότε θα μπορούσαμε να είχαμε φτιάξει τον διαλυμένο γάμο μας", δήλωσε οDennis.

"Θέλω να φτιάξω τον γάμο μου με τον σύζυγό μου, αλλά φαινόταν ότι ήμασταν ανίκανοι να συζητήσουμε μεταξύ μας. Όταν το μόνο που απέμενε ήταν οι αναμνήσεις των καυγάδων, φαινόταν ότι ήταν χαμένη υπόθεση", δήλωσε η Esther.

Η Snigdha λέει ότι αυτή η διαδικασία πρέπει να αντιπαραβάλλεται με την κατανόηση των δικών σας ατομικών περιορισμών. "Όταν παίρνετε μέτρα για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο, η αυτογνωσία σχετικά με τους δικούς σας περιορισμούς, είτε πρόκειται για συναισθηματικούς, φυσικούς, οικονομικούς ή πνευματικούς, παίζει βασικό ρόλο. Έτσι, είναι επιτακτική ανάγκη να καταλάβετε πού και γιατί μπορεί να υπολείπεστε και να το επικοινωνήσετε αυτό στον σύζυγό σας".

"Ταυτόχρονα, και οι δύο σύζυγοι πρέπει να μάθουν να τεντώνουν αυτούς τους περιορισμούς και να είναι πρόθυμοι να ενσωματώσουν αλλαγές που είναι σημαντικές για τον σύντροφο της ζωής τους. Αυτό σας επιτρέπει να δημιουργήσετε έναν υγιή χώρο όπου και οι δύο σύντροφοι μπορούν να ευδοκιμήσουν ως άτομα αλλά και ως μονάδα", προσθέτει.

6. Εντοπίστε για ποιο θέμα τσακώνεστε

Μερικές φορές οι καβγάδες γίνονται μέρος ενός γάμου και στη συνέχεια γίνονται τόσο συνηθισμένοι, που μετά από ένα χρονικό σημείο, δεν ξέρετε καν για ποιο λόγο μαλώνετε. Θυμάστε εκείνον τον τεράστιο καβγά που είχατε και που ξεκίνησε από παράπονα για τα πεθερικά, αλλά με κάποιο τρόπο κατέληξε στο ότι εσείς οι δύο δεν συμβουλεύεστε ποτέ ο ένας τον άλλον όταν παίρνετε αποφάσεις; Η επίλυση των συγκρούσεων πάει περίπατο.

Υπάρχει κάποια διαφωνία και την επόμενη στιγμή, τα πνεύματα οξύνονται. Οι καυγάδες μπορεί να κυμαίνονται από κάτι τόσο ασήμαντο όσο η θερμοκρασία του κλιματιστικού ή το ποιος θα στρώσει το κρεβάτι το πρωί μέχρι κάτι πιο σοβαρό όπως τα αδιάκοπα γραπτά μηνύματα του συζύγου μέσα στη νύχτα.

Αν εντοπίσετε επακριβώς για ποιο λόγο τσακώνεστε, τότε μπορείτε να καταργήσετε τους ασήμαντους καβγάδες. Το μόνο που θα χρειαστεί είναι να παραμείνετε ψύχραιμοι και να αποφασίσετε να μην εμπλακείτε σε έναν καβγά. Οι καβγάδες μπορούν να εξαντλήσουν τη σχέση, αλλά αν καταργήσετε κάποιους περιττούς καβγάδες, τότε μπορείτε να επιδιορθώσετε τον διαλυμένο γάμο σας και να τον σώσετε από το χείλος του γκρεμού.

Ακούστε μια γρήγορη συμβουλή: την επόμενη φορά που κάποιος από τους δυο σας θα έχει μια κακή μέρα και θα μιλάει γι' αυτήν, ρωτήστε τον αν εννοείτε να ακούσετε ή αν ο/η σύζυγός σας ψάχνει για λύσεις. Θεωρώντας ότι πρέπει πάντα να λύνετε τα προβλήματά του, μπορεί να του λέτε ακούσια ότι δεν πιστεύετε ότι είναι ικανός να λύσει μόνος του τα προβλήματά του.

Μόλις οι μικροπρεπείς καυγάδες που δεν έχουν καμία σχέση με το τίποτα, η κατανόηση του τρόπου διόρθωσης ενός διαλυμένου γάμου γίνεται πολύ πιο εύκολη.

7. Επαναφέρετε τη σύνδεση

Η επανασύνδεση με το σύζυγο είναι ζωτικής σημασίας, αλλά μπορεί να καταλήξει να είναι το πιο δύσκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Μια χαμένη σπίθα σημαίνει απώλεια της επικοινωνίας, της στοργής και της οικειότητας. Όταν η σύνδεση χάνεται σε έναν γάμο, γίνεστε σαν δύο ξένοι που ζουν μαζί κάτω από την ίδια στέγη και λειτουργούν σαν δύο διαφορετικά νησιά.

Όταν η πικρία παρεισφρέει σε μια σχέση, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι τόσο εύκολο να μιλήσετε με τον σύντροφό σας όσο ήταν πριν. Είναι όμως δυνατό να ανανεώσετε αυτή τη σύνδεση, αν υπάρξει κάποια προσπάθεια και από τους δύο συζύγους ή ακόμη και από τον έναν μόνο σύζυγο.

Η Snigdha λέει ότι, είτε προσπαθείτε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μετά από μια σχέση είτε λόγω άλλων διαφορών, η προτεραιότητα στο να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί είναι απαραίτητη. "Αυτή η τελετουργία πρέπει να θεωρείται ιερή και να τιμάται παρά τις άλλες πιέσεις της καθημερινότητας.

"Ας πούμε, ένα ζευγάρι αποφασίζει να περνάει μια ώρα μαζί αποκλειστικά τα Σαββατοκύριακα είτε με καφέ είτε με ραντεβού για δείπνο. Και ένα Σαββατοκύριακο δεν μπορούν να το κάνουν λόγω φορτωμένου προγράμματος ή επειδή ο ένας σύντροφος δεν είναι διαθέσιμος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρώτα απ' όλα, είναι σημαντικό ο άλλος σύντροφος να μην κρατάει κακία σε εκείνον εξαιτίας του οποίου ακυρώθηκε το σχέδιο.

"Ταυτόχρονα, και οι δύο σύζυγοι πρέπει να προσπαθήσουν να αναπληρώσουν αυτή τη μεικτή ευκαιρία. Επαναπρογραμματίστε τον καφέ ή το δείπνο στην επόμενη διαθέσιμη ευκαιρία ή παρατείνετε τον χρόνο που περνούν μαζί το επόμενο Σαββατοκύριακο", προσθέτει.

Η προσπάθεια ανανέωσης αυτής της σύνδεσης θα μπορούσε επίσης να συνεπάγεται την επανάληψη του τελετουργικού του πρωινού καφέ, το να πηγαίνετε να παίξετε τένις μαζί τα Σαββατοκύριακα ή το να μαγειρεύετε μαζί στην κουζίνα... Αν σκέφτεστε κάτι παρόμοιο με το "Θέλω να φτιάξω το γάμο μου με τη γυναίκα μου, αλλά δεν ξέρω πώς να της μιλήσω πια", περάστε λίγο ποιοτικό χρόνο με το σύζυγό σας και γνωρίστε τον ξανά από την αρχή.

Μπορεί να αγαπάτε ακόμα ο ένας τον άλλον, αλλά ίσως έχετε ξεχάσει πώς να το δείχνετε. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ξαναχτίσετε τη σύνδεση και τον ρομαντισμό που έχει χαθεί εντελώς. Μην εγκαταλείπετε ποτέ την αγάπη, ο προγραμματισμός του χρόνου ο ένας για τον άλλον μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση αυτής της ζημιάς.

8. Εργαστείτε για το γάμο

Λέγεται πάντα ότι ο γάμος είναι ένα έργο σε εξέλιξη. Πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε πάνω σε αυτόν για να διασφαλίσετε ότι λειτουργεί σαν μια καλολαδωμένη μηχανή. Αλλά όπως πιθανώς γνωρίζετε μέχρι τώρα, αυτό είναι ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις. Ακόμα και αν επικεντρωθείτε αποκλειστικά στα παιδιά και δεν προγραμματίσετε χρόνο ο ένας για τον άλλον, ο γάμος μπορεί να πάρει την κατηφόρα. Τότε θα παλεύετε με μια κατάσταση σκεπτόμενοι: "πώς μπορώ να διορθώσω έναν διαλυμένο γάμο;".

Μπορεί ακόμη και να σκέφτεστε ότι έχετε εργαστεί για το γάμο. Μπορεί ακόμη και να έχετε προσπαθήσει να ξεκινήσετε μια συζήτηση, αλλά μόλις αυτό δεν αποδώσει πολλούς καρπούς, είναι πιθανό να καθίσετε πίσω γνωρίζοντας ότι κάνατε το "καλύτερο δυνατό" σας. Μπορεί να κάνετε και μερικά πράγματα λάθος, όπως το να υποθέσετε ότι η καλύτερη προσπάθειά σας για να καταλάβετε πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο είναι να πείτε μια φορά "Μπορούμε να μιλήσουμε;".

Θα μπορούσατε να είχατε μετακομίσει στην πόλη για μια καλύτερη δουλειά και η σχέση σας ξαφνικά έγινε εξ αποστάσεως. Ενώ ο σύζυγος πάλευε με τα παιδιά στην πατρίδα, εσείς μείνατε σε ένα νέο διαμέρισμα, απολαμβάνοντας τη ζωή σε μια νέα πόλη και κάνοντας νέους φίλους.

Κάνατε skype και τηλεφωνούσατε, βάζατε τακτικά χρήματα στον κοινό λογαριασμό και επισκεπτόσασταν το σπίτι κάθε μήνα. Κατά κάποιο τρόπο, δεν συνειδητοποιήσατε ποτέ πώς ο/η σύζυγός σας άρχισε να αισθάνεται αποξενωμένος/η στη σχέση, μέχρι που άρχισε να μιλάει για διαζύγιο.

Το να δουλέψετε πάνω στο γάμο δεν σημαίνει να διατηρήσετε ζωντανή την πρόσοψη ενός ευτυχισμένου γάμου. Σημαίνει να εμβαθύνετε σε αυτόν και να κατανοήσετε τι τον ταλαιπωρεί. Για να γίνει αυτό, χρειάζεται πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια από όση καταβάλλουν συνήθως οι σύζυγοι.Αλλά αν θέλετε να φτιάξετε έναν διαλυμένο γάμο και να σταματήσετε ένα διαζύγιο, τότε πρέπει να καταβάλλετε 200% προσπάθεια για να δουλέψετε πάνω στο γάμο.

9. Κοινωνικοποιηθείτε μαζί

Όταν δύο άνθρωποι αρχίζουν να απομακρύνονται, σταματούν να συναναστρέφονται με τους φίλους και τους συγγενείς τους. Αν όμως θέλετε να διορθώσετε τον διαλυμένο γάμο σας, η παρέα με τους φίλους είναι σημαντική. Μπορεί να χρησιμεύσει ως υπενθύμιση του πώς ήταν η σχέση σας όταν ήσασταν κοντά τους.

Επίσης, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποβάλλετε κάποιες από τις αναστολές που έχετε αναπτύξει ο ένας γύρω από τον άλλον. Όταν γελάτε και κάνετε παρέα με παλιούς φίλους, μπορείτε να είστε πραγματικά ο εαυτός σας. Οι φίλοι μπορούν επίσης να αποτελέσουν μεγάλη υποστήριξη στο ταξίδι σας για να διορθώσετε μια χαλασμένη σχέση.

Η Snigdha λέει: "Όταν εργάζεστε για την ανοικοδόμηση του γάμου σας, πρέπει να αποφεύγετε τη διαδικασία σκέψης "γιατί να κάνω αυτό ή εκείνο για τον/την σύζυγό μου, όταν δεν ενδιαφέρομαι". Για παράδειγμα, αν ο/η σύζυγός σας θέλει να πάτε για δείπνο με τους φίλους του, μην το απορρίψετε σκεπτόμενοι "τι θα κερδίσω εγώ;" Πρέπει να αναγνωρίσετε πόσο μπορεί να σημαίνει αυτή η χειρονομία για τον/την σύντροφό σας. Εκεί είναι που το να τεντώσετε το δικό σαςοι περιορισμοί μπαίνουν στο παιχνίδι".

Η κοινωνικοποίηση σας δίνει επίσης την ευκαιρία να ντυθείτε μαζί, να κάνετε κομπλιμέντα ο ένας στον άλλον, να καθίσετε στο ίδιο αυτοκίνητο και να ταξιδέψετε σε έναν προορισμό μαζί και να μπείτε σε ένα πάρτι ως ζευγάρι. Θα μπορούσε να προσθέσει αυτή τη θετικότητα που λείπει σήμερα από τη σχέση σας.

Όχι, δεν είναι τόσο εύκολο όσο το να μπαίνετε σε ένα πάρτι με τον σύντροφό σας, ελπίζοντας ότι θα κάνει θαύματα για τη σχέση σας. Όπως συμβαίνει με κάθε άλλο σημείο αυτής της λίστας, η κοινωνική συναναστροφή είναι ένα σκαλοπάτι προς τη συμφιλίωση. Ακόμα και αν ψάχνετε να βρείτε πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μετά από χωρισμό, η κοινωνική συναναστροφή μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί.

Όταν δεσμευτείτε και οι δύο να κάνετε τη δυναμική σας όσο το δυνατόν καλύτερη, τίποτα δεν σας εμποδίζει να επιστρέψετε στη σύνδεση που κάποτε μοιραζόσασταν με τον σύζυγό σας. Τώρα που έχετε μια καλή ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε, ας αντιμετωπίσουμε το επόμενο λογικό ερώτημα: μπορείτε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο χωρίς συμβουλευτική;

Είναι δυνατόν να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο χωρίς συμβουλευτική;

Είτε προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μόνοι σας είτε εργάζεστε μαζί με τον σύντροφό σας, τίθεται το ζήτημα της συμβουλευτικής ή της θεραπείας ζεύγους. Είναι δυνατόν να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο χωρίς συμβουλευτική; Ή μπορείτε να βρείτε τρόπους να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο μόνοι σας;

Η Snigdha λέει ότι η απάντηση εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τις περιστάσεις: "Πρώτα απ' όλα, αν ένα άτομο θέλει να διορθώσει έναν διαλυμένο γάμο χωρίς συμβουλευτική, πρέπει να αξιολογήσει αν ο ίδιος και ο σύζυγός του έχουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να ξεπεράσουν τα προβλήματά τους. Η εξωτερική βοήθεια καθίσταται σημαντική επειδή συχνά τα ζευγάρια δεν έχουν τη ρεαλιστική προοπτική που απαιτείται για να εντοπίσουν και να επιλύσουν τους κόμπους των συζυγικών προβλημάτων.

"Δεν είναι υποχρεωτικό ότι η εξωτερική βοήθεια πρέπει να έχει τη μορφή συμβουλευτικής ή θεραπείας. Αλλά μια αμερόληπτη παρέμβαση τρίτου μέρους μπορεί σίγουρα να βοηθήσει τα πράγματα. Απαιτείται πολλή δουλειά για να διορθώσετε έναν γάμο που καταρρέει. Η δέσμευση να συνεχίσετε να κάνετε αυτή τη δουλειά δεν είναι εύκολη. Μια εξωτερική επιρροή μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στο σωστό δρόμο.

"Φυσικά, δεν είναι απρόβλεπτο τα ζευγάρια να ξεπερνούν τα προβλήματά τους μόνα τους. Ωστόσο, η δυνατότητα αυτή δεν μπορεί να γενικευτεί. Εξαρτάται από τις ικανότητες και των δύο συντρόφων, τα θέματα που προσπαθούν να ξεπεράσουν και τη σοβαρότητα των αναποδιές που έχει υποστεί ο γάμος και αν θα μπορέσετε να προχωρήσετε από αυτές.

"Μερικές φορές οι συναισθηματικές, διανοητικές, οικονομικές ή πνευματικές διαφορές μεταξύ των συζύγων είναι τόσο έντονες που το να βρίσκονται στην ίδια σελίδα γίνεται πρόκληση. Και εδώ μπορεί να βοηθήσει μια παρέμβαση τρίτου μέρους.

"Αν το coaching και η συμβουλευτική δεν είναι για εσάς, μπορείτε να εξερευνήσετε άλλους τρόπους για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο. Υπάρχουν πολλά βιβλία και βιβλιογραφία στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια".

Χρειάζεται πολλή προσπάθεια, χρόνος και υπομονή για να ξεπεράσετε τα προβλήματα. Μπορεί να χρειαστεί ένας χρόνος, δύο χρόνια ή ακόμη και τρία χρόνια για να επουλωθεί ο γάμος σας και να ξαναδημιουργήσετε τη χημεία ως ζευγάρι. Για να είστε σε αυτό για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα απαιτείται μεγάλος βαθμός πεποίθησης και από τους δύο συντρόφους ότι ο γάμος τους είναι στην πραγματικότητα μεγαλύτερος από τα προβλήματά τους.

Είναι δυνατόν να διορθώσετε τη διαλυμένη σχέση σας και να σώσετε το γάμο σας. Ένα μεγάλο πρώτο βήμα για να διορθώσετε το γάμο σας είναι να μιλήσετε με συμβούλους, να διαβάσετε βιβλία ή να μιλήσετε με φίλους που έχουν διορθώσει το γάμο τους και να ακολουθήσετε τις συμβουλές τους. Μπορείτε να επαναφέρετε τη σχέση σας σε σωστή τροχιά αν ξέρετε πώς να διορθώσετε ένα διαλυμένο γάμο μόνοι σας ή με έναν σύντροφο. Αν αυτή τη στιγμή χρειάζεστε έναν σύμβουλο γάμου για να σας βοηθήσεινα περάσετε αυτή την ταραγμένη περίοδο, η Bonobology διαθέτει ένα πλήθος έμπειρων θεραπευτών πρόθυμων να σας βοηθήσουν.

Συχνές ερωτήσεις

Ναι, είναι σίγουρα δυνατό να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο, ακόμη και αν έχετε τη θέληση να το κάνετε. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να κοιτάξουν μέσα τους και να βρουν μια απάντηση στο ερώτημα, πώς να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο;

Είναι δυνατόν να φτιάξετε έναν διαλυμένο γάμο μόνοι σας, αν πιστεύετε ότι ο γάμος αξίζει να σωθεί. Πρέπει να λάβετε κάποια μέτρα, όπως να σημειώσετε όλα τα θετικά στοιχεία του γάμου σε ένα ημερολόγιο, να μιλήσετε για τις καλές στιγμές με το σύζυγό σας και να του θυμίσετε γιατί παντρευτήκατε εξ αρχής. 3. Μπορείτε να φτιάξετε το γάμο σας όταν η εμπιστοσύνη έχει χαλάσει;

Μπορείτε να επιβιώσετε από μια παράνομη σχέση και να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη. Ένα πόρισμα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας αναφέρει ότι το 50% των άπιστων συντρόφων είναι ακόμα παντρεμένοι. Μπορείτε να λάβετε βοήθεια από έναν σύμβουλο γάμου για να σας βοηθήσει να ξαναβρείτε τον δρόμο σας. 4. Μπορείτε να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο και να σταματήσετε το διαζύγιο;

Πολλοί άνθρωποι το έχουν κάνει αυτό και οι σύμβουλοι γάμου θα σας διηγηθούν τέτοιες ιστορίες επιτυχίας. Μόλις υπάρξει πρόβλημα πολλά ζευγάρια θέλουν να εγκαταλείψουν αμέσως το πλοίο, αλλά εκείνοι που προτιμούν να κρατηθούν και να δουλέψουν πάνω στο γάμο μπορούν να σταματήσουν το διαζύγιο.

Παραθέτουμε 9 τρόπους για να διορθώσετε έναν διαλυμένο γάμο που περιλαμβάνουν βήματα όπως η κατανόηση του προβλήματος, η επανασύνδεση, η απαρίθμηση των θετικών στοιχείων και η διακοπή των διαφωνιών.