Pat ideāla laulība var beigties ar problēmām paradīzē. Tāpat kā viss pārējais dzīvē, arī laulība ir neprognozējama. Tā var saplīst kā kristāla stikls, pirms tu to saproti. "Kā salabot izjukušu laulību?" ir jautājums, ko daudzi cilvēki uzdod, kad vēlas salabot savu laulību.

Kad laulībā sāk parādīties nepatikšanas, pāris var no tām novērsties vai pat neapzināties, ar kādām problēmām saskaras. Nemainīgi tas noved pie tā, ka abi partneri šķiras viens no otra un jūtas tā, it kā nespētu viens ar otru sarunāties.

Kad šāda situācija ir izveidojusies, iespējams, ka jums nāksies meklēt atbildi uz jautājumu "kā glābt izjukušu laulību". Ar psihoterapeita Snigdha Mishra (CBT & amp; REBT eksperts no Bekas institūta Filadelfijā), kurš specializējas hipnoterapijā un emocionālās brīvības terapijā, palīdzību padziļināti aplūkosim, kā rīkoties, lai salabotu izjukušu laulību.

Vai var salūzušu laulību salabot?

Džūlija un Pīters (vārdi mainīti) bija precējušies 13 gadus. Viņiem bija veiksmīga karjera, jauki bērni, milzīga māja un atbalstoši vecāki. Sociālajos tīklos viņi izskatījās pēc iemīlēta pāra. Taču Pīters iesaistījās emocionālā romānā ar kolēģi. Džūlija, domādama, ka viņi ir vienkārši lieliski draugi, nekad neizteicās par savām šaubām un atklāti nesarunājās ar Pīteru.

Pirms viņi to apjauta, komunikācijas trūkums bija sagrāvis viņu attiecības. Taču abi vēlējās salabot izjukušo laulību, nevis šķirties. Džūlija teica: "Man bija jāizlemj, vai es cīnīšos par savu laulību, vai atlaist to. Jā, ir grūti salabot laulību, ja uzticēšanās ir salauzta. Tomēr es vēlējos koncentrēties uz visu pozitīvo, kas mums bija kopīgs 13 gadus, un salabot mūsu laulību."

Kad laulībā ir problēmas, cilvēki izvēlas pārbrukt no kuģa un izvēlēties šķiršanos. Tā vietā, lai mēģinātu strādāt pie savām problēmām, viņi iziet cauri sāpēm un traumām, kas saistītas ar šķiršanos. Tiem, kuri vēl nevēlas padoties, pirmais solis ir ieskatīties sevī un rast atbildi uz jautājumu, kā salabot izjukušo laulību.

Dr. Lee H. Baucom, Dr. Lee H. Baucom, Dr. Lee H. Baucom, Dr. Lee H. Baucom, Save The Marriage dibinātājs un radītājs, kā arī grāmatas "Glābiet laulību" autors Kā glābt savu laulību 3 vienkāršos soļos , mēģina vienkāršot jūsu laulības glābšanas procesu. Pēc viņa domām, runa ir par jūsu attiecību un dzīves pārveidošanu.

Viņš apgalvo, ka patiesībā cilvēki nav vainīgi pie tā, ka viņu laulība ir izjukusi, jo ļoti maz cilvēku zina patieso laulības jēgu: "Savu laulību ir iespējams salabot, un tas nav tik sarežģīti, kā daudzi cilvēki to izsaka."

Viņa grāmatas ievadā, Vēl viens mēģinājums, Garijs Čepmens (Gary Chapman) raksta: "Kad aiztrūkst durvis un lido dusmīgi vārdi, kad viss vienkārši nesanāk, un pat tad, kad laulātais ir sagrāvis jūsu uzticību, vēl ir cerība. Ja jums šķiet, ka jūsu laulība tuvojas lūzuma punktam, vai pat tad, ja jūs jau esat šķīrušies, jūs joprojām varat dot savai laulībai vēl vienu iespēju."

Vienkārši sakot, ir iespējams salabot laulību, kas sabrūk. Pat ja abi laulātie nav ieinteresēti ieguldīt 100 % pūles, ir iespējams salabot sabrukušu laulību vienatnē. Dažreiz partneriem ir daudz atziņu, kad viņi dzīvo šķirti. Viņi pēc kāda laika var saprast, ka vēlas salabot sabrukušu laulību pēc šķiršanās. Bieži vien šī atziņa ir pirmais solis ceļā uz to.process.

9 veidi, kā salabot izjukušu laulību un glābt to

Kad laulība piedzīvo smagu posmu, šķiršanās ne vienmēr tiek uzskatīta par acīmredzamu izvēli. Pat vardarbīgās laulībās laulātie saglabā cerību, ka viņu partneri mainīsies un viņi spēs glābt savu laulību. Viņiem nepieciešama tikai atbilde uz jautājumu "kā vienatnē salabot izjukušu laulību".

"Galvenā pamatproblēma, kas ir novēršama, ir tā, ka ļoti maz cilvēku ir "dabiski" laulībām," saka Pols Frīdmens, Laulības fonda dibinātājs, kurš no laulību šķiršanas mediatora pārgāja uz laulību mediatora amatu, lai glābtu laulības. Tātad tas viss ir jāapgūst. Pretējā gadījumā jūs ļoti radoši plātīsieties ar rokām, bet nekad neiesiet no zemes.

Jums varētu būt nodoms salabot izjukušu laulību, bet jūs, iespējams, nezināt, kā salabot izjukušu laulību. Mēs lūdzām Snigdu paust savu viedokli. Viņa saka: "Ir dažādi veidi, kā salabot izjukušu laulību, bet, lai tas notiktu, abiem laulātajiem jābūt apņēmīgiem un jāievēro pareizā pieeja, lai atrisinātu savas problēmas."

Viņa uzskaita šādus soļus izjukušās laulības labošanai: izpratne par problēmām, kas ir tās pamatā, individuālo lomu apzināšanās, robežu noteikšana, pārmērīga emocionālā vai emocionālā pārslodze, sevis apzināšanās par individuālajiem ierobežojumiem, šo ierobežojumu paziņošana dzīvesbiedram, ierobežojumu pārvarēšana un apņemšanās atjaunot laulību.

Tātad, kā šie soļi, kā salabot izjukušu laulību, pārvēršas konkrētos, taustāmos soļos, kurus varat veikt, lai pārvarētu problēmas un atdzīvinātu jūsu kā pāra ķīmiju? Atbildi sniedz šie 9 veidi, kā salabot izjukušu laulību:

1. Izpratne par to, kur ir pieļautas kļūdas

Veiksmīga laulība ir nepārtraukts darbs. Jums ir jāiegulda daudz pūļu, lai uzturētu savu laulību dzīvu, un to saprot tikai nedaudzi cilvēki. Laulība sabrūk, ja trūkst komunikācijas, ja mīlestība un pieķeršanās izsīkst vai iestājas krīze. Neticība arī negatīvi ietekmē laulību.

Taču, ja vēlaties salabot izjukušu laulību un apturēt šķiršanos, vispirms jums būs jāsaprot, kur jūsu attiecības gāja uz leju un kāpēc tās ir vērts glābt. Amerikas Psihologu asociācijas pētījumā teikts, ka 20-40 % laulības šķiršanu ASV notiek neuzticības dēļ. Taču ziņojumā arī teikts, ka 50 % no neuzticīgajiem partneriem joprojām ir precējušies.

Snigda saka: "Lai salabotu izjukušu laulību pēc krāpšanas vai pēc citām neveiksmēm, ir jāidentificē problēma, kas nomāc jūsu saikni." Pat krāpšanas gadījumā bieži vien ir pamatā esoši cēloņi, kas izraisa plaisas laulībā, radot vietu trešajai personai.

Līdzīgi arī lielākā daļa laulības problēmu - pastāvīgas strīdēšanās, cieņas trūkums vai aizvainojums laulībā - bieži vien ir dziļākas problēmas simptomi. Viens no pirmajiem soļiem, lai salabotu izjukušu laulību, ir tās iemesla identificēšana.

2. Atbrīvojieties no negatīvajiem uzskatiem un ieskatieties sevī.

"Viņa negrib uzklausīt manu viedokli." "Viņš man nepalīdz mājas darbos, viņš ir slinks vīrs." Šādi stingri, negatīvi uzskati par otru partneri var sagraut laulības pamatus, abiem partneriem to neapzinoties. Tāpēc, tā vietā, lai turētos pie šiem uzskatiem, strādājiet pie to maiņas.

Snigdha iesaka izpētīt savu individuālo lomu laulības problēmu padziļināšanā. Kad jūs apzināties un atzīstat, ka arī jūs esat devuši savu ieguldījumu attiecību kvalitātes pasliktināšanā, kļūst vieglāk mazināt sava laulātā vainu un trūkumus, ko viņš ir saskatījis.

Pēc tam varat darīt zināmas izmaiņas, ko sagaidāt, lai panāktu progresu jūsu centienos atjaunot laulību. Piemēram, jūs varētu vairāk censties panākt, lai sieva saprastu jūsu viedokli, vai mēģināt vīram iestāstīt, ka mājas darbi ir jāsadala, lai jūsu dzīve varētu raiti funkcionēt.

Varbūt viņš pat neapzinās, ka viņa neieinteresētība mājas darbu veikšanā tik ļoti ietekmē jūsu attiecības. Tiklīdz viņš to sapratīs, ir liela iespēja, ka viņš centīsies jums palīdzēt. Ja jūs būsiet pārāk aizņemta, pieņemot, ka jūsu partneris piekrīt jūsu negatīvajām domām par laulību, jūs nekad neuzzināsiet, kas patiesībā notiek viņa/viņas galvā.

Kas ir izjukusi laulība, ja ne izjukušas komunikācijas un nesaskaņotu emociju rezultāts? Uzdodiet sev jautājumu: "Vai man jācīnās par savu laulību, vai jāļauj tai aiziet?" Ja vēlaties cīnīties par savu laulību, tad mainiet savus uzskatus un esiet atvērts jauniem domāšanas procesiem, rakstura analīzei un jaunai rutīnai.

3. Atjaunot sevi un nebūt neelastīgam

Ja vēlaties salabot izjukušo laulību, vispirms pievērsieties sev. Pārmaiņas ir lielākā konstante dzīvē, un šīs pārmaiņas ietekmē ne tikai mūs kā cilvēkus, bet arī mūsu attiecības.

Kad jūsu laulība ir desmit gadus veca, jūs esat mainījies ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Iespējams, ka esat kāpis pa panākumu kāpnēm, kļuvis aizņemts, nedaudz augstprātīgs, izveidojis stingrākus uzskatus... un tas viss var būt iezagies attiecībās.

Laulībai turpinoties, Linda (vārds mainīts) kļuva mazāk elastīga, un viņa uzskatīja, ka biežāk sakot "nē", vēlas sev piešķirt spēku un noteikt emocionālās robežas. Taču visi šie "nē" ģimenes pasākumiem, draugu ballītēm, pārgājieniem un bāra vakariem galu galā radīja vakuumu attiecībās.

"Es sapratu, ka mēs bijām attālinājušies, jo es biju pārstājusi būt kopā ar viņu vietās, kur viņš vēlējās, lai es būtu viņam līdzās. Kā jauna sieva es biju elastīgāka un biežāk viņu pavadīju. Taču, dzīvei attīstoties, man vairs nebija ne laika, ne vēlēšanās tur būt," teica Linda.

Snigda saka: "Lai gan, glābjot izjukušu laulību, ir svarīgi noteikt robežas, šīs robežas nav jānosaka un nevajadzētu noteikt akmenī. Stingri noteikumi nedarbojas. Jums ir jābūt elastīgam savās robežās, jāiemācās pieņemt dažas neveiksmes un pastāvīgi jācenšas virzīties uz priekšu."

Šāda elastība palīdzēs jums arī no jauna atklāt sevi. Atjaunot sevi dažādiem cilvēkiem var nozīmēt dažādas lietas, sākot no atteikšanās no slikti piegulošās pidžamas, ko valkāat, kad esat WFH, līdz mazāk strīdīgumam, labākai komunikācijai, mazākai neelastībai un vairāk mīlestības. Šie lielie vai mazie pasākumi palīdzēs salabot jūsu izjukušo laulību.

Kā sevis atklāšana var palīdzēt atjaunot izjukušu laulību, vaicāsiet jūs? Pirmkārt, vingrošana var vienkārši uzlabot jūsu seksuālo dzīvi. Nē, mēs neapgalvojam, ka sekss vai trāpīšana sporta zālē visu atrisinās, bet, kad jūs sākat pavadīt vairāk laika, lai no jauna atklātu sevi, jūs atradīsiet vairāk iemeslu, lai justos ērti savā ādā.

Ja šī pārliecība radīs priecīgāku garastāvokli un vairāk smieklu, jūsu attiecības ar laulāto noteikti gūs labumu. Mēģiniet analizēt kaitīgos modeļus, kurus, iespējams, esat izveidojis, un strādājiet pie tā, lai pakāpeniski kļūtu pilnvērtīgāks cilvēks.

4. Pārvariet emocionālo pārslodzi, lai atjaunotu uzticību un cieņu.

Uzticība tiek zaudēta, ja notiek neuzticība vai ja laulātais vienkārši melo. Mēģināt salabot laulību, ja uzticība ir salauzta, var būt īpaši grūti. Partneri, kura uzticība ir salauzta, var pārņemt nodevības, dusmu un sāpju sajūta.

Līdzīgi arī laulātajam, kurš ir melojis vai krāpis, var būt savas negatīvās emocijas, piemēram, nepiepildījums vai dusmas par pagātnē neatrisinātiem jautājumiem.

Snigdha saka: "Ir ļoti svarīgi pārvarēt šo emocionālās pārbagātības sajūtu, lai spētu salabot izjukušo laulību. Pārstrādājiet un pārvariet negatīvās emocijas, piemēram, dusmas, sāpes, sāpju un neuzticības sajūtu, ko, iespējams, izjūtat visa tā dēļ, kas jūsu laulībā ir gājis greizi. Ar tik smagu emocionālo bagāžu jūs nevarat panākt progresu".

Ja šīs negatīvās jūtas netiks pārvarētas un atstātas pagātnē, tās turpinās uzmākties katru reizi, kad pāris cietīs neveiksmi, cenšoties atjaunot laulību.

Pāri, kuri ir spējuši atbrīvoties no šīs bagāžas, lai glābtu izjukušu laulību, saka, ka tas ir grūts ceļš, taču tas ir iespējams. Pieņemsim, ka jūs mēģināt salabot izjukušu laulību pēc afēras. Katru reizi, kad jūsu laulātais izmanto tālruni vai aizkavējas kādā biroja darbā, jūs varētu uztraukties vai rasties aizdomas, ka viņš atkal dodas pa to pašu ceļu.

Jā, krāpjošajam laulātajam ir jāpārliecina jūs, ka viņš ir tīrs, bet arī jums ir jāatjauno uzticība un jāatstāj krāpšana aiz muguras, nevis jāraizējas par to. Jums ir jāstrādā pie savas laulības pēc krāpšanas. Ja jūsu sieva jūs neciena, var būt grūti atgūt šo cieņu. Bet bez tās jūs nevarat salabot savu izjukušo laulību.

Kad Džūlija un Pīters nolēma darīt visu iespējamo, lai pēc viņa emocionālās afēras saglabātu savu laulību, viņi saprata, ka viņiem būs jāatbrīvojas no emocijām, ko viņi bija piesaistījuši neticībai. "Mēģināt salabot laulību pēc tam, kad uzticība ir salauzta, nav viegli. Man jāpārvar izveidojusies uzticības trauksme, un arī viņš cīnās ar krāpnieka vainas apziņu," saka Džūlija.

Šādos gadījumos īss pārtraukums un atsevišķa laika pavadīšana var palīdzēt atjaunot uzticēšanos un cieņu attiecībās. Laiks, ko pavadīsiet vienatnē, ļaus jums izvērtēt situāciju no jauna skatupunkta.

5. Attiecību pozitīvās iezīmes salīdzinājumā ar individuālajiem ierobežojumiem

Maksājot šos rēķinus, iepērkoties pārtikas preces, maksājot mājas hipotekāro kredītu, rūpējoties par bērniem un nemitīgi strīdoties, mēs bieži aizmirstam par pozitīvajām pusēm savās attiecībās. Mēs turpinām runāt par negatīvajām pusēm un domājam, ka laulība sabrūk.

Pat ja vēlaties salabot izjukušu laulību vienatnē, tad ierakstiet visas savas laulības pozitīvās iezīmes dienasgrāmatā un katru dienu ielūkojieties tajā, lai atgādinātu par to, kas jums jau ir.

Deniss izšķīrās no sievas Esteres (vārdi mainīti) pēc pieciem laulībā pavadītiem gadiem. "Tagad, kad atskatos atpakaļ, es bieži smaidu, domājot par jautrajiem brīžiem, rūpēm un rūpēm, kas mums bija vienam par otru. Bet es tolaik biju tik akls, ka visas šīs labās atmiņas man toreiz neradās. Ja es būtu skatījies uz mūsu attiecību pozitīvajām pusēm, tad mēs būtu varējuši salabot mūsu izjukušo laulību," teica Deniss.Deniss.

"Es vēlos salabot savu laulību ar vīru, bet šķita, ka mēs nespējam savā starpā sarunāties. Kad viss, kas palika, bija atmiņas par strīdiem, šķita, ka tas ir zaudēts," teica Estere.

Snigdha saka, ka šis process ir jāsaliedē ar savu individuālo ierobežojumu izpratni: "Kad sperat soļus, lai salabotu izjukušu laulību, sevis apzināšanai par saviem ierobežojumiem - emocionāliem, fiziskiem, finansiāliem vai garīgiem - ir ļoti liela nozīme. Tāpēc ir obligāti jāsaprot, kur un kāpēc jums, iespējams, pietrūkst spēka, un par to jāpaziņo savam laulātajam."

"Tajā pašā laikā abiem laulātajiem ir jāiemācās stiept šos ierobežojumus un jābūt gataviem iekļaut pārmaiņas, kas ir svarīgas dzīvesbiedram. Tas ļauj radīt veselīgu telpu, kurā abi partneri var attīstīties kā personības, kā arī kā vienība," viņa piebilst.

6. Noskaidrojiet, par ko jūs strīdaties

Dažreiz strīdi kļūst par laulības sastāvdaļu un pēc tam kļūst tik ikdienišķi, ka pēc kāda laika jūs pat nezināt, par ko strīdaties. Atceraties to milzīgo strīdu, kas sākās ar sūdzībām par radiniekiem, bet kaut kā nonāca pie tā, ka jūs abi nekad nekonsultējaties viens ar otru, pieņemot lēmumus? Konfliktu risināšana aiziet garām.

Pastāv kādas viedokļu atšķirības, un nākamajā mirklī uzliesmo kautiņi. Kautiņi var būt gan tik triviāli kā gaisa kondicioniera temperatūra vai tas, kurš no rīta klās gultu, gan arī nopietnāki, piemēram, laulātā nemitīgā īsziņu sūtīšana nakts vidū.

Ja jūs precīzi noskaidrosiet, par ko jūs strīdaties, tad jūs varēsiet atbrīvoties no nenozīmīgām ķildām. Viss, kas no jums būs nepieciešams, ir saglabāt mieru un izlemt neiesaistīties strīdā. Cīņas var iztukšot attiecības, bet, ja jūs atbrīvosieties no dažiem nevajadzīgiem strīdiem, tad jūs varēsiet salabot savu izjukušo laulību un glābt to no malas.

Lūk, īss padoms - nākamreiz, kad kādam no jums būs slikta diena un jūs par to runāsiet, pajautājiet, vai jums ir domāts uzklausīt, vai arī jūsu laulātais meklē risinājumus. Pieņemot, ka jums vienmēr ir jāatrisina viņa problēmas, jūs, iespējams, netīšām viņam sakāt, ka neuzskatāt, ka viņš pats spēj atrisināt savas problēmas.

Kad sīkās, no nekā izrietošās ķildas ir iznīdētas jau pašā saknē, ir daudz vieglāk saprast, kā salabot izjukušu laulību.

7. Atjaunojiet savienojumu

Atjaunot saikni ar dzīvesbiedru ir ļoti svarīgi, taču tas var izrādīties visgrūtāk izdarāmā lieta. Zaudēta dzirksts nozīmē komunikācijas, pieķeršanās un intimitātes zudumu. Kad laulībā tiek zaudēta saikne, jūs kļūstat kā divi svešinieki, kas dzīvo kopā zem viena jumta un darbojas kā divas dažādas salas.

Kad attiecībās iezogas rūgtums, jūs varat saprast, ka sarunāties ar partneri vairs nav tik viegli kā agrāk. Taču ir iespējams atjaunot šo saikni, ja abi laulātie vai pat tikai viens laulātais pieliek zināmas pūles.

Snigda saka, ka neatkarīgi no tā, vai mēģināt salabot izjukušu laulību pēc romāna vai citu domstarpību dēļ, prioritāte ir kvalitatīvi pavadīt laiku kopā: "Šis rituāls jāuzskata par svētu un jāgodā, neskatoties uz visu pārējo ikdienas dzīves spiedienu.

"Teiksim, pāris nolemj nedēļas nogalēs pavadīt kādu stundu ekskluzīvi kopā vai nu kafijas, vai vakariņu laikā. Un kādā nedēļas nogalē viņi to nevar izdarīt aizņemtības dēļ vai viena partnera nepieejamības dēļ. Šādās situācijās pirmkārt un galvenokārt ir svarīgi, lai otrs partneris neturētu aizvainojumu pret to, kura dēļ plāns tika atcelts.

"Tajā pašā laikā abiem laulātajiem ir jācenšas kompensēt šo izjaukto iespēju. Pārplānojiet kafiju vai vakariņas nākamajā pieejamajā reizē vai pagariniet kopā pavadīto laiku nākamajā nedēļas nogalē," viņa piebilst.

Mēģinājums atjaunot šo saikni var nozīmēt arī rīta kafijas rituāla atsākšanu, kopīgu tenisa spēlēšanu nedēļas nogalēs vai kopīgu gatavošanu virtuvē... Ja esat domājis kaut ko līdzīgu: "Es gribu salabot savu laulību ar sievu, bet vairs nezinu, kā ar viņu runāt," pavadiet kvalitatīvu laiku ar savu laulāto un iepazīstiet viņu no jauna.

Iespējams, jūs joprojām mīlat viens otru, bet varbūt esat aizmirsuši, kā to izrādīt. Tādā gadījumā jums ir jāatjauno pilnībā zudusī saikne un romantika. Nekad neatsakieties no mīlestības, plānojot laiku viens otram, varat palīdzēt labot šo kaitējumu.

8. Darbs pie laulības

Vienmēr tiek teikts, ka laulība ir darbs, kas tiek turpināts. Jums ir nepārtraukti jāstrādā pie tās, lai nodrošinātu, ka tā darbojas kā labi ieeļļota mašīna. Bet, kā jūs jau droši vien zināt, to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Pat koncentrējoties tikai uz bērniem un neplānojot laiku viens otram, laulība var iet uz leju. Tad jūs būsiet saskāries ar situāciju, domājot: "Kā es varu salabot sabojāto laulību?".

Iespējams, tu pat domā, ka esi strādājis pie laulības. Iespējams, tu pat esi mēģinājis uzsākt sarunu, bet, kad tā nesīs augļus, iespējams, tu sēdēsi mierā, zinot, ka esi darījis "visu iespējamo". Iespējams, tu arī dari dažas lietas nepareizi, piemēram, pieņem, ka tavs labākais mēģinājums noskaidrot, kā salabot izjukušo laulību, ir vienreiz pateikt "Vai mēs varam parunāt?".

Jūs varējāt pārcelties uz citu pilsētu labāka darba meklējumos, un jūsu attiecības pēkšņi kļuva par distances attiecībām. Kamēr dzīvesbiedrs mājās cīnījās ar bērniem, jūs palikāt jaunā dzīvoklī, baudot dzīvi jaunā pilsētā un iegūstot jaunus draugus.

Jūs sazinājāties pa Skyp un zvanījāt, regulāri iemaksājāt naudu kopīgajā kontā un katru mēnesi viesojāties mājās. Kaut kā jūs nekad nesapratāt, kā jūsu laulātais sāka justies atsvešināts attiecībās, līdz viņš/viņa sāka runāt par šķiršanos.

Darbs pie laulības nenozīmē uzturēt laimīgas laulības fasādi. Tas nozīmē iedziļināties laulībā un saprast, kas ir tās slimība. Lai to paveiktu, ir jāpieliek daudz lielākas pūles, nekā laulātie parasti iegulda.Bet, ja vēlaties salabot izjukušu laulību un apturēt šķiršanos, tad jums ir jāpieliek 200% pūļu, lai strādātu pie laulības.

9. Kopīgi socializējieties

Kad divi cilvēki sāk šķirties, viņi pārstāj kontaktēties ar draugiem un radiniekiem. Taču, ja vēlaties salabot savu izjukušo laulību, ir svarīgi uzturēt attiecības ar draugiem. Tas var kalpot kā atgādinājums par to, kādas bija jūsu attiecības, kad jūs bijāt kopā ar viņiem.

Turklāt tas var palīdzēt jums atbrīvoties no bremzēm, kas jums ir radušās viens otra tuvumā. Kad jūs smejaties un izklaidējaties kopā ar veciem draugiem, jūs varat patiesi būt pats par sevi. Draugi var būt arī lielisks atbalsts jūsu ceļā uz izjukušu attiecību labošanu.

Snigdha saka: "Strādājot pie savas laulības atjaunošanas, jums ir jāizvairās no domāšanas procesa "kāpēc man vajadzētu darīt to vai to sava laulātā labā, ja es neesmu ieinteresēts". Piemēram, ja jūsu laulātais vēlas, lai jūs ieturētu vakariņas kopā ar saviem draugiem, neatsakiet, domājot "kas no tā būs man?" Jums ir jāatzīst, cik daudz šis žests var nozīmēt jūsu partnerim. Tas ir tas, kur izstiept savuiestājas ierobežojumi."

Sabiedrošanās arī dod iespēju kopā ģērbties, izteikt komplimentus, sēdēt vienā mašīnā un kopā doties uz kādu galamērķi, kā arī ierasties uz kādu ballīti kā pārim. Tas var pievienot pozitīvismu, kura jūsu attiecībām pašlaik trūkst.

Nē, tas nav tik vienkārši, kā vienkārši ieiet ballītē kopā ar partneri, cerot, ka tas jūsu attiecībās radīs brīnumus. Tāpat kā ikvienā citā šī saraksta punktā, arī kopīga socializēšanās ir pakāpiens ceļā uz izlīgšanu. Pat ja jūs domājat, kā salabot izjukušu laulību pēc šķiršanās, kopīga socializēšanās var jums palīdzēt to panākt.

Ja abi apņematies padarīt jūsu dinamiku pēc iespējas labāku, nekas netraucē jums atgriezties pie saiknes, kāda kādreiz bija starp jums un jūsu laulāto. Tagad, kad jums ir skaidrs, ko darīt, pievērsīsimies nākamajam loģiskajam jautājumam: vai jūs varat salabot izjukušu laulību bez konsultācijām?

Vai ir iespējams salabot izjukušu laulību bez konsultācijām?

Neatkarīgi no tā, vai mēģināt izdomāt, kā salabot izjukušu laulību vienatnē vai strādājot kopā ar partneri, rodas jautājums par konsultācijām vai pāru terapiju. Vai ir iespējams salabot izjukušu laulību bez konsultācijām? Vai arī jūs varat atrast veidus, kā salabot izjukušu laulību saviem spēkiem?

Snigda saka, ka atbilde ir pilnībā atkarīga no jūsu apstākļiem. "Pirmkārt, ja cilvēks vēlas salabot izjukušu laulību bez konsultācijām, viņam ir jāizvērtē, vai viņam un viņa laulātajam ir nepieciešamās prasmes, lai pārvarētu problēmas. Ārējā palīdzība kļūst svarīga, jo bieži vien pāriem trūkst pragmatiska skatījuma, kas nepieciešams, lai pamanītu un atrisinātu laulības problēmu mezglus.

"Nav obligāti, ka ārējai palīdzībai ir jābūt konsultāciju vai terapijas veidā. Taču objektīvas trešās puses iejaukšanās noteikti var palīdzēt. Lai salabotu izjukušu laulību, ir jāiegulda liels darbs. Apņemšanās turpināt šo darbu nav viegla. Ārēja ietekme var palīdzēt jums palikt uz ceļa.

"Protams, nav neparedzēts, ka pāri var paši pārvarēt savas problēmas. Tomēr šo iespēju nevar vispārināt. Tas ir atkarīgs no abu partneru prasmēm, problēmām, kuras viņi cenšas pārvarēt, un no tā, cik smagas neveiksmes laulība ir piedzīvojusi, un no tā, vai jūs spēsiet pārvarēt tās.

"Dažkārt emocionālās, intelektuālās, ekonomiskās vai garīgās atšķirības starp laulātajiem ir tik izteiktas, ka atrast kopīgu valodu kļūst grūti. Arī šajā gadījumā var palīdzēt trešās puses iejaukšanās.

"Ja koučings un konsultācijas nav domātas jums, varat izpētīt citus veidus, kā salabot izjukušu laulību. Ir daudz grāmatu un literatūras, kur varat vērsties pēc palīdzības."

Lai pārvarētu problēmas, ir nepieciešamas lielas pūles, laiks un pacietība. Var paiet gads, divi vai pat trīs gadi, kamēr jūsu laulība sadzīst un jūs kā pāris atkal izveidojat savstarpējo ķīmiju. Lai laulībā būtu tik ilgi, abiem partneriem ir jābūt pārliecinātiem, ka viņu laulība patiesībā ir svarīgāka par viņu problēmām.

Ir iespējams salabot savas izjukušās attiecības un glābt laulību. Lielisks pirmais solis, lai salabotu savu laulību, ir aprunāties ar konsultantiem, izlasīt grāmatas vai aprunāties ar draugiem, kuri ir salabojuši savas laulības, un ņemt vērā viņu padomus. Jūs varat atjaunot savas attiecības, ja zināt, kā salabot izjukušu laulību vienatnē vai kopā ar partneri. Ja jums pašlaik ir nepieciešams laulības konsultants, lai palīdzētu.jums šajā grūtajā brīdī, Bonobology ir daudz pieredzējušu terapeitu, kas gatavi jums palīdzēt.

Biežāk uzdotie jautājumi

Jā, noteikti ir iespējams salabot izjukušu laulību, pat ja jums ir griba to darīt. Daudzi cilvēki vēlas ieskatīties sevī un rast atbildi uz jautājumu, kā salabot izjukušu laulību?

Izjukušu laulību ir iespējams salabot vienatnē, ja uzskatāt, ka laulība ir glābšanas vērta. Jums ir jāveic daži pasākumi, piemēram, jāieraksta visi laulības pozitīvie aspekti dienasgrāmatā, jārunā ar laulāto par labajiem brīžiem un jāatgādina, kāpēc jūs vispār apprecējāties. 3. Vai jūs varat salabot savu laulību, ja uzticība ir izjaukta?

Jūs varat pārdzīvot afēru un atjaunot uzticēšanos. Amerikas Psihologu asociācijas pētījumā teikts, ka 50 % neticīgo partneru joprojām ir precējušies. Jūs varat izmantot laulības konsultanta palīdzību, lai palīdzētu jums atgriezties uz pareizā ceļa. 4. Vai jūs varat salabot izjukušu laulību un apturēt laulības šķiršanu?

Daudzi cilvēki to ir darījuši, un laulību konsultanti jums pastāstīs šādus veiksmes stāstus. Tiklīdz rodas problēmas, daudzi pāri vēlas uzreiz lēkt no kuģa, bet tie, kuri dod priekšroku turēties un strādāt pie laulības, var apturēt šķiršanos.

Mēs piedāvājam 9 veidus, kā salabot izjukušu laulību, kas ietver tādus soļus kā problēmas izpratne, attiecību atjaunošana, pozitīvo aspektu uzskaitīšana un strīdu pārtraukšana.