ແມ່ນ​ແຕ່​ການ​ແຕ່ງງານ​ທີ່​ສົມບູນ​ແບບ​ກໍ​ສາມາດ​ປະສົບ​ກັບ​ບັນຫາ​ບາງ​ຢ່າງ​ໃນ​ອຸທິຍານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດ, ການແຕ່ງງານຍັງບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ມັນ​ສາ​ມາດ​ແຕກ​ຫັກ​ຄື​ແກ້ວ​ໄປ​ເຊຍ​ກັນ​ກ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ຮູ້​ຈັກ​ມັນ​. "ວິທີການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ?" ເປັນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານ.

ເມື່ອບັນຫາເລີ່ມມາແຕ່ຫົວໜ້າຂີ້ຄ້ານໃນຊີວິດການແຕ່ງງານ, ຄູ່ຜົວເມຍອາດຈະເລືອກເຮັດຕາບອດ, ຫຼືອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈເຖິງເລື່ອງການແຕ່ງງານ. ບັນຫາທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປະເຊີນ. ເລື້ອຍໆ, ມັນສົ່ງຜົນໃຫ້ທັງສອງຄູ່ຫ່າງເຫີນຫ່າງກັນ, ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດສົນທະນາກັບກັນແລະກັນ.

ເມື່ອສະຖານະການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຖືກປະຖິ້ມກັນເພື່ອຊອກຫາຄໍາຕອບຂອງ "ວິທີການປະຫຍັດ. ການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ.” ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາ Snigdha Mishra (ຜູ້ຊ່ຽວຊານ CBT ແລະ REBT ຈາກສະຖາບັນ Beck, Philadelphia) ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວການສະກົດຈິດ ແລະ ການປິ່ນປົວອິດສະລະທາງອາລົມ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ.

ການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກສາມາດສ້ອມແປງໄດ້ບໍ?

ຈູລີ ແລະ ເປໂຕ (ປ່ຽນຊື່) ໄດ້ແຕ່ງງານກັນເປັນເວລາ 13 ປີ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີອາຊີບທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເດັກນ້ອຍທີ່ຫນ້າຮັກ, ມີເຮືອນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະພໍ່ແມ່ສະຫນັບສະຫນູນ. ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງເປັນຄູ່ຮັກຫຼາຍໃນສື່ສັງຄົມ. ແຕ່ເປໂຕມີອາລົມກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ. Julie, ຄິດວ່າພວກເຂົາເປັນພຽງເພື່ອນທີ່ດີ, ບໍ່ເຄີຍແກ້ຄວາມສົງໄສຂອງນາງ ຫຼືລົມກັບເປໂຕ.

ກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້,ທັດສະນະທີ່ສົດຊື່ນ.

5. ແງ່ບວກຂອງຄວາມສໍາພັນກັບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງບຸກຄົນ

ໃນທ່າມກາງການຈ່າຍໃບບິນຄ່າເຫຼົ່ານັ້ນ, ໄປຊື້ເຄື່ອງສໍາອາງ, ຈ່າຍຈໍານອງເຮືອນ, ເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ, ແລະໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. , ພວກເຮົາມັກຈະລືມໃນແງ່ດີໃນຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາເອງ. ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຄິດໃນແງ່ລົບ ແລະຄິດວ່າການແຕ່ງງານຈະລົ້ມລະລາຍ.

ເຖິງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຢ່າງດຽວ, ແຕ່ໃຫ້ເອົາຂໍ້ດີທັງໝົດຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າລົງໃນບັນທຶກ ແລະເບິ່ງມັນທຸກໆມື້ເປັນການເຕືອນໃຈ. ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ມີ​ຢູ່​ແລ້ວ.

Dennis ໄດ້​ຢ່າ​ຮ້າງ​ກັບ​ເມຍ​ຂອງ​ລາວ Esther (ປ່ຽນ​ຊື່) ຫຼັງ​ຈາກ​ແຕ່ງ​ງານ 5 ປີ. “ດຽວນີ້, ເມື່ອຂ້ອຍເບິ່ງຄືນ, ຂ້ອຍມັກຈະຍິ້ມໂດຍຄິດເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ຕະຫລົກ, ແລະຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍທີ່ພວກເຮົາມີຕໍ່ກັນ. ​ແຕ່​ຂ້ອຍ​ຕາບອດ​ຫຼາຍ​ໃນ​ຈຸດ​ນັ້ນ ຈົນ​ວ່າ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ທີ່​ດີ​ທັງ​ໝົດ​ນີ້​ບໍ່​ເຄີຍ​ມາ​ເຖິງ​ຂ້ອຍ​ໃນ​ເວລາ​ນັ້ນ. ຖ້າຂ້ອຍເບິ່ງໃນແງ່ດີຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາແລ້ວພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຂອງພວກເຮົາໄດ້,” Dennis ເວົ້າ.

“ຂ້ອຍຢາກແກ້ໄຂການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍກັບຜົວຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສົນທະນາກັບແຕ່ລະຄົນ. ອື່ນໆ. ເມື່ອສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອເປັນຄວາມຊົງຈໍາຂອງການຕໍ່ສູ້, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນສາເຫດທີ່ສູນເສຍ, "Esther ເວົ້າ.

ເບິ່ງ_ນຳ: 21 ສັນຍານທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ຍິງສາວຂີ້ອາຍມີໃຈມັກເຈົ້າ

Snigdha ເວົ້າວ່າຂະບວນການນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສົມທົບກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂໍ້ຈໍາກັດສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານເອງ. "ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ, ການຮັບຮູ້ຕົນເອງກ່ຽວກັບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ,ທາງດ້ານການເງິນ, ຫຼືທາງວິນຍານ, ມີບົດບາດສໍາຄັນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າບ່ອນໃດແລະເປັນຫຍັງເຈົ້າອາດຈະຂາດແລະສື່ສານເລື່ອງນີ້ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ."

“ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄູ່ສົມລົດທັງສອງຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຂະຫຍາຍຂໍ້ ຈຳ ກັດເຫຼົ່ານີ້ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະລວມເອົາການປ່ຽນແປງທີ່. ມີຄວາມສໍາຄັນກັບຄູ່ຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດຈະເລີນເຕີບໂຕເປັນບຸກຄົນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫນ່ວຍງານ,” ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ.

6. ຊີ້ບອກສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກ່ຽວກັບ

ບາງຄັ້ງການຕໍ່ສູ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການແຕ່ງງານ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ກາຍເປັນປົກກະຕິ, ວ່າຫຼັງຈາກຈຸດໃນເວລາ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກ່ຽວກັບຫຍັງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສູ້ຮົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີນັ້ນເລີ່ມມາຈາກການຈົ່ມກ່ຽວກັບເຫງົາ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າທັງສອງບໍ່ເຄີຍປຶກສາກັນໃນຂະນະທີ່ຕັດສິນໃຈແນວໃດ? ການ​ແກ້​ໄຂ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ​ອອກ​ນອກ​ປ່ອງ​ຢ້ຽມ.

ມີ​ບາງ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ຂອງ​ຄວາມ​ຄິດ​ເຫັນ​ແລະ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ຕໍ່​ໄປ​, tempers ໄດ້​ບິນ​. ການຕໍ່ສູ້ອາດມີຕັ້ງແຕ່ເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ອຸນຫະພູມຂອງເຄື່ອງປັບອາກາດ ຫຼືຜູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນອນໃນຕອນເຊົ້າໄປສູ່ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນ: ຜົວຫຼືເມຍສົ່ງຂໍ້ຄວາມຢູ່ກາງຄືນ.

ຖ້າທ່ານລະບຸ ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຕໍ່​ສູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ທັນ​ທີ​ມີ​ການ​ຕໍ່​ສູ້ trivial ໄດ້​. ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ມັນ​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ສະ​ຫງົບ​ແລະ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ໃນ​ການ​ໂຕ້​ຖຽງ​. ການ​ຕໍ່​ສູ້​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສາຍ​ພົວ​ພັນ​ຫມົດ​ໄປ​ແຕ່​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ເຮັດ​ໃຫ້​ກັບ​ບາງ​ການຖົກຖຽງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍປະຢັດມັນຈາກ brink ໄດ້.

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສັ້ນໆ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າມີມື້ທີ່ບໍ່ດີແລະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ຖາມວ່າເຈົ້າຢາກຟັງບໍ? ຫຼືຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. ໂດຍສົມມຸດວ່າເຈົ້າຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າສະເໝີ, ເຈົ້າອາດຈະບອກເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຕົນເອງໄດ້.

ເມື່ອການຕໍ່ສູ້ເລັກນ້ອຍທີ່ເກີດຈາກບໍ່ມີຫຍັງຖືກບິດເບືອນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ. ວິທີ​ແກ້​ໄຂ​ການ​ແຕ່ງງານ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​ຈະ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​ຫຼາຍ.

7. ເອົາ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຄືນ​ມາ

ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຄູ່​ສົມລົດ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສຳຄັນ, ແຕ່​ມັນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ທີ່​ຍາກ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ. ແສງໄຟທີ່ສູນເສຍຫມາຍຄວາມວ່າການສູນເສຍການສື່ສານ, ຄວາມຮັກ, ແລະຄວາມໃກ້ຊິດ. ເມື່ອຄວາມສຳພັນສູນເສຍໄປໃນການແຕ່ງງານ, ເຈົ້າກາຍເປັນຄືກັບຄົນແປກໜ້າສອງຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ຮ່ວມກັນພາຍໃຕ້ຫຼັງຄາດຽວກັນ ແລະ ເຮັດວຽກເປັນສອງເກາະຕ່າງກັນ.

ເມື່ອຄວາມຂົມຂື່ນເຂົ້າມາໃນຄວາມສຳພັນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າມັນບໍ່ງ່າຍປານໃດທີ່ຈະລົມກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ. ມັນແມ່ນກ່ອນ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕໍ່ອາຍຸການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນຖ້າມີຄວາມພະຍາຍາມບາງຢ່າງຈາກຄູ່ສົມລົດຫຼືຈາກຄູ່ສົມລົດດຽວ.

Snigdha ເວົ້າວ່າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຫຼັງຈາກມີຄວາມສໍາພັນຫຼືຍ້ອນຄວາມແຕກຕ່າງອື່ນໆ, ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການໃຊ້ຈ່າຍ. ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຮ່ວມກັນແມ່ນຕ້ອງ. “ພິທີກຳນີ້ຕ້ອງຖືວ່າເປັນສິ່ງສັກສິດ ແລະເປັນກຽດ ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມກົດດັນອື່ນໆໃນທຸກວັນຊີວິດ.

“ເວົ້າ, ຄູ່ຜົວເມຍຕັດສິນໃຈໃຊ້ເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງຮ່ວມກັນສະເພາະໃນທ້າຍອາທິດ ບໍ່ວ່າຈະເປັນມື້ກາເຟ ຫຼືມື້ຄ່ໍາ. ແລະໃນທ້າຍອາທິດໜຶ່ງເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດແນວນັ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກມີຕາຕະລາງວຽກທີ່ຫຍຸ້ງ ຫຼື ຄູ່ຮ່ວມງານຄົນໜຶ່ງບໍ່ພ້ອມ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຄົນອື່ນຈະບໍ່ມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ຜູ້ ໜຶ່ງ ເພາະວ່າແຜນການໄດ້ຖືກຍົກເລີກ.

“ ໃນເວລາດຽວກັນ, ທັງສອງຜົວຫລືເມຍຕ້ອງພະຍາຍາມສ້າງການປະສົມກັນນີ້. ໂອກາດ. ກຳນົດເວລາກິນກາເຟ ຫຼືຄ່ໍາໃນໂອກາດຕໍ່ໄປ, ຫຼືຂະຫຍາຍເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຮ່ວມກັນໃນທ້າຍອາທິດຕໍ່ໄປ,” ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ.

ການພະຍາຍາມຕໍ່ອາຍຸການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນອາດໝາຍເຖິງການສືບຕໍ່ພິທີກຳກາເຟຕອນເຊົ້າ, ໄປຫຼິ້ນເທັນນິດນຳກັນໃນວັນທີ ທ້າຍອາທິດ, ຫຼືແຕ່ງກິນຮ່ວມກັນໃນເຮືອນຄົວ… ຖ້າເຈົ້າເຄີຍຄິດບາງຢ່າງຕາມສາຍຂອງ “ຂ້ອຍຢາກແກ້ໄຂການແຕ່ງງານກັບເມຍຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວິທີເວົ້າກັບລາວອີກຕໍ່ໄປ,” ໃຊ້ເວລາທີ່ດີກັບເຈົ້າ. ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດ.

ເຈົ້າອາດຈະຍັງຮັກກັນຢູ່, ແຕ່ບາງທີເຈົ້າອາດລືມວິທີສະແດງມັນ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ນັ້ນ​, ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຟື້ນ​ຟູ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ແລະ​ຄວາມ​ຮັກ​ທີ່​ສູນ​ເສຍ​ໄປ​ຢ່າງ​ສົມ​ບູນ​. ຢ່າຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມຮັກ, ການກຳນົດເວລາໃຫ້ກັນແລະກັນສາມາດຊ່ວຍສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍນັ້ນໄດ້.

8. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານ

ມັນເວົ້າສະເໝີວ່າການແຕ່ງງານເປັນວຽກທີ່ກໍາລັງດໍາເນີນຢູ່. ທ່ານຕ້ອງສືບຕໍ່ເຮັດວຽກກັບມັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນເຮັດຫນ້າທີ່ຄືກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ມີນ້ໍາມັນດີ. ແຕ່ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ໃນປັດຈຸບັນ, ນີ້ແມ່ນເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ໄດ້ກໍານົດເວລາສໍາລັບກັນແລະກັນ, ການແຕ່ງງານສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້. ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະສັບສົນກັບການຄິດສະຖານະການ, "ຂ້ອຍຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກໄດ້ແນວໃດ?"

ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານແລ້ວ. ເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ, ແຕ່ເມື່ອມັນບໍ່ເກີດຜົນຫຼາຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຈົ້າຈະນັ່ງກັບຄືນໂດຍຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດ "ດີທີ່ສຸດ" ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະເຮັດຜິດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ສົມມຸດວ່າຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າໃນການຄິດຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກແມ່ນໂດຍການເວົ້າວ່າ "ພວກເຮົາສາມາດລົມກັນໄດ້ບໍ?" ຄັ້ງໜຶ່ງ.

ເຈົ້າສາມາດຍ້າຍເມືອງໄປໄດ້ວຽກທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນໄລຍະໄກ. ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ຄູ່​ສົມ​ລົດ​ກໍາ​ລັງ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ກັບ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ກັບ​ບ້ານ​, ທ່ານ​ໄດ້​ຢູ່​ໃນ​ອາ​ພາດ​ເມັນ​ໃຫມ່​, ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ກັບ​ຊີ​ວິດ​ຢູ່​ໃນ​ເມືອງ​ໃຫມ່​ແລະ​ໄດ້​ມີ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ໃຫມ່​. ເດືອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດໃນຄວາມສຳພັນແນວໃດ ຈົນກວ່າລາວເລີ່ມເວົ້າເຖິງການຢ່າຮ້າງ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການລົງເລິກເຂົ້າໄປໃນມັນແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເປັນພະຍາດ. ສໍາລັບການນັ້ນ, ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນກ່ວາຄູ່ສົມລົດມັກຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແກ້ໄຂ aການ​ແຕ່ງງານ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​ແລະ​ຢຸດ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ພະຍາຍາມ 200% ເພື່ອ​ເຮັດ​ວຽກ​ງານ​ແຕ່ງ​ດອງ.

9. ສັງ​ຄົມ​ນຳ​ກັນ

ເມື່ອ​ຄົນ​ສອງ​ຄົນ​ເລີ່ມ​ຫ່າງ​ໄກ​ກັນ ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຢຸດ​ການ​ສັງ​ສັນ​ກັບ​ໝູ່​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ແລະຍາດພີ່ນ້ອງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ, ການຢູ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນແມ່ນສໍາຄັນ. ມັນສາມາດເປັນການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ອ້ອມຮອບເຂົາເຈົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດການຍັບຍັ້ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ພັດທະນາອ້ອມຂ້າງກັນແລະກັນ. ເມື່ອເຈົ້າຫົວເລາະ ແລະຢູ່ກັບໝູ່ເກົ່າ, ເຈົ້າສາມາດເປັນຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ແທ້ໆ. ຫມູ່ເພື່ອນສາມາດເປັນການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເຊັ່ນດຽວກັນໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກ.

Snigdha ເວົ້າວ່າ, "ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກເພື່ອຟື້ນຟູການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຫລີກລ້ຽງຂະບວນການຄິດວ່າ 'ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວນີ້ຫຼືສິ່ງນັ້ນສໍາລັບ. ຄູ່ສົມລົດຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າກິນເຂົ້າແລງກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ຢ່າປະຕິເສດການຄິດວ່າ 'ຂ້ອຍມີຫຍັງຢູ່ບໍ?' ເຈົ້າຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າທ່າທາງນັ້ນອາດມີຄວາມໝາຍຕໍ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ການຂະຫຍາຍຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຕົນເອງເຂົ້າມາ.”

ການເຂົ້າສັງຄົມຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະແຕ່ງຕົວຮ່ວມກັນ, ຍ້ອງຍໍເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ນັ່ງຢູ່ໃນລົດດຽວກັນແລະເດີນທາງໄປທີ່ຈຸດຫມາຍປາຍທາງຮ່ວມກັນແລະເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງເປັນຄູ່. ມັນ​ສາ​ມາດ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຍັງ​ຂາດ​ຢູ່​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​.

ບໍ່​, ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ງ່າຍ​ທີ່​ພຽງ​ແຕ່​ກ້າວ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ງານ​ລ້ຽງ​ຂອງ​ທ່ານ​.ຄູ່ຮ່ວມງານ, ຫວັງວ່າມັນຈະເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັບທຸກໆຈຸດອື່ນໆໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ການເຂົ້າສັງຄົມຮ່ວມກັນແມ່ນບາດກ້າວກ້າວໄປສູ່ຄວາມປອງດອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າກຳລັງຄິດຫາວິທີແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຫຼັງການແຍກກັນ, ການເຂົ້າສັງຄົມຮ່ວມກັນອາດຊ່ວຍເຈົ້າໄປຮອດບ່ອນນັ້ນໄດ້.

ເມື່ອທ່ານທັງສອງໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດຊີວາດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ມີຫຍັງຢຸດເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ກັບໄປໄດ້. ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ເພື່ອແບ່ງປັນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ. ຕອນນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ຍຸຕິທໍາໃນສິ່ງທີ່ຈະເຮັດ, ໃຫ້ພວກເຮົາແກ້ໄຂຄໍາຖາມທີ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ໄປ: ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາໄດ້ບໍ?

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາບໍ?

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມຫາວິທີແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຢູ່ຄົນດຽວ ຫຼືເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຄຳຖາມເລື່ອງການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ຫຼືການປິ່ນປົວຂອງຄູ່ຜົວເມຍກໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ? ຫຼືເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ບໍ?

Snigdha ເວົ້າວ່າຄຳຕອບແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າທັງໝົດ. "ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຖ້າຄົນເຮົາຕ້ອງການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ພວກເຂົາຕ້ອງປະເມີນວ່າພວກເຂົາແລະຄູ່ສົມລົດມີທັກສະທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຈາກ​ພາຍ​ນອກ​ກາຍ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສຳ​ຄັນ ເພາະ​ວ່າ​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​ມັກ​ຈະ​ຂາດ​ການ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ​ເພື່ອ​ຊອກ​ຫາ ແລະ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ໃນ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ.

“ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ບັງ​ຄັບ.ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ພາຍ​ນອກ​ຕ້ອງ​ເປັນ​ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ການ​ໃຫ້​ຄໍາ​ປຶກ​ສາ​ຫຼື​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​. ແຕ່ການແຊກແຊງຂອງພາກສ່ວນທີສາມທີ່ບໍ່ເປັນກາງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນ່ນອນ. ຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງເພື່ອແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ລົ້ມລະລາຍ. ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ອິດທິພົນພາຍນອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້.

“ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຄາດຄິດໄວ້ສຳລັບຄູ່ຮັກທີ່ຈະເອົາຊະນະບັນຫາດ້ວຍຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ບໍ່ສາມາດຖືກສະຫຼຸບໄດ້. ມັນຂຶ້ນກັບທັກສະຂອງທັງສອງຄູ່, ບັນຫາທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເອົາຊະນະ, ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ການແຕ່ງງານໄດ້ປະສົບ ແລະວ່າເຈົ້າຈະສາມາດກ້າວໄປຈາກເຂົາເຈົ້າໄດ້ບໍ່.

“ບາງຄັ້ງທາງດ້ານອາລົມ, ສະຕິປັນຍາ, ຄວາມແຕກຕ່າງທາງເສດຖະກິດຫຼືທາງວິນຍານລະຫວ່າງຄູ່ສົມລົດແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າການຢູ່ໃນຫນ້າດຽວກັນກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການແຊກແຊງຂອງພາກສ່ວນທີສາມສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

“ຖ້າການຝຶກສອນ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາບໍ່ແມ່ນສຳລັບເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວິທີອື່ນໃນການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກໄດ້. ມີຫຼາຍປຶ້ມ ແລະວັນນະຄະດີທີ່ເຈົ້າສາມາດຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້.”

ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ, ເວລາ, ແລະຄວາມອົດທົນຫຼາຍເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຜ່ານມາ. ມັນ​ອາດ​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຫນຶ່ງ​ປີ, ສອງ​ປີ, ຫຼື​ແມ່ນ​ແຕ່​ສາມ​ປີ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ປິ່ນ​ປົວ​ແລະ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ສ້າງ​ເຄ​ມີ​ສາດ​ເປັນ​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​ຄືນ​ໃຫມ່. ການຈະຢູ່ໃນມັນເປັນເວລາດົນນານນັ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນລະດັບສູງຈາກຄູ່ຮັກທັງສອງວ່າການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມເປັນຈິງໃຫຍ່ກວ່າບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມແຕກຫັກຂອງເຈົ້າໄດ້.ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ປະ​ຢັດ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ດີໃນການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານຂອງທ່ານແມ່ນການໂອ້ລົມກັບທີ່ປຶກສາ, ອ່ານຫນັງສືຫຼືສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ແກ້ໄຂການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເອົາຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາໄດ້ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວິທີແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຢູ່ຄົນດຽວ ຫຼືກັບຄູ່ຮັກ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, Bonobology ມີນັກບຳບັດທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍຄົນທີ່ເຕັມໃຈຊ່ວຍເຈົ້າ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ

1. ການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກສາມາດສ້ອມແປງໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້ແນ່ນອນທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມີເຈດຕະນາທີ່ຈະເຮັດ. ຫຼາຍ​ຄົນ​ຕ້ອງ​ການ​ເບິ່ງ​ພາຍ​ໃນ​ແລະ​ຊອກ​ຫາ​ຄໍາ​ຕອບ​ຂອງ​ຄໍາ​ຖາມ​, ວິ​ທີ​ແກ້​ໄຂ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​?

2. ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ບໍ​ທີ່​ຈະ​ແກ້​ໄຂ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​ຢ່າງ​ດຽວ? ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດບາງຂັ້ນຕອນເຊັ່ນ: ບັນທຶກຂໍ້ດີທັງໝົດຂອງການແຕ່ງງານໃນບັນທຶກ, ເວົ້າກ່ຽວກັບເວລາທີ່ດີກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ ແລະເຕືອນເຂົາເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງແຕ່ງງານໃນຕອນທໍາອິດ. 3. ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍເມື່ອຄວາມໄວ້ວາງໃຈຖືກທໍາລາຍ? ສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາຂອງອາເມລິກາຄົ້ນພົບວ່າ 50% ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ຊື່ສັດຍັງແຕ່ງງານ. ເຈົ້າສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາການແຕ່ງງານເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງໄດ້. 4. ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກແລະຢຸດການຢ່າຮ້າງ?

ຫຼາຍຄົນໄດ້ເຮັດແນວນັ້ນ ແລະທີ່ປຶກສາການແຕ່ງງານຈະບອກເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດດັ່ງກ່າວໃຫ້ທ່ານຟັງ. ທັນທີທີ່ມີບັນຫາຫຼາຍຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງການທີ່ຈະໂດດເຮືອທັນທີ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມັກຖືແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານສາມາດຢຸດເຊົາການຢ່າຮ້າງ.

5. ວິທີການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ?

ພວກເຮົາບອກ 9 ວິທີທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກເຊິ່ງລວມມີຂັ້ນຕອນເຊັ່ນ: ຄວາມເຂົ້າໃຈບັນຫາ, ການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່, ບອກຈຸດບວກ, ແລະການຢຸດເຊົາການໂຕ້ຖຽງ.

<1 ການຂາດການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ທັງ​ສອງ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ແກ້​ໄຂ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​ແລະ​ບໍ່​ໄດ້​ຜ່ານ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ. Julie ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າຂ້ອຍຈະຕໍ່ສູ້ເພື່ອການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນຫມົດໄປ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເມື່ອຄວາມໄວ້ວາງໃຈຖືກທໍາລາຍ. ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ແນວ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ແບ່ງ​ປັນ​ສໍາ​ລັບ 13 ປີ​ແລະ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. “

ເມື່ອມີບັນຫາໃນການແຕ່ງງານ, ຄົນມັກໂດດເຮືອ ແລະເລືອກການຢ່າຮ້າງ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ພະຍາຍາມ​ເຮັດ​ວຽກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ບັນຫາ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ, ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຜ່ານ​ຜ່າ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ແລະ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ໃນ​ການ​ຈັດການ​ກັບ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກຍອມແພ້, ການເບິ່ງພາຍໃນແລະຊອກຫາຄໍາຕອບກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ.

ທ່ານດຣ. Lee H. Baucom, Ph.D., ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ ແລະຜູ້ສ້າງ Save The Marriage ແລະເປັນນັກຂຽນປຶ້ມ How To Save Your Marriage In 3 Simple Steps , ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປະຢັດມັດທະຍັດຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ. ອີງຕາມລາວ, ມັນເປັນການຫັນປ່ຽນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ລາວອ້າງວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຄົນແທ້ໆທີ່ການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນໂງ່ນຫີນເພາະວ່າມີຫນ້ອຍຄົນທີ່ຈະຮູ້ຄວາມຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງການແຕ່ງງານ. "ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແລະມັນບໍ່ສັບສົນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຄົນຫຼາຍຄົນເຮັດໃຫ້ມັນດີ."

ໃນບົດແນະນຳຂອງປຶ້ມຂອງລາວ, ການພະຍາຍາມອີກອັນໜຶ່ງ, Gary Chapman ຂຽນວ່າ: “ເມື່ອປະຕູຕີ ແລະຄຳເວົ້າທີ່ໃຈຮ້າຍບິນໄປ, ເມື່ອສິ່ງທີ່ບໍ່ສຳເລັດ, ແລະແມ້ແຕ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.ໄດ້ທໍາລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ, ຍັງມີຄວາມຫວັງ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໃກ້ເຖິງຈຸດແຕກແຍກແລ້ວ, ຫຼືເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ແຍກກັນໄປແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງສາມາດພະຍາຍາມແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໄດ້ອີກ."

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ລົ້ມລົງ. ນອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ສົມລົດທັງສອງບໍ່ສົນໃຈໃນຄວາມພະຍາຍາມ 100%, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຢ່າງດຽວ. ບາງຄັ້ງຄູ່ຮ່ວມງານມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍເມື່ອພວກເຂົາແຍກກັນ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ແກ້​ໄຂ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ແຍກ​ກັນ. ເລື້ອຍໆ, ຄວາມເປັນຈິງນັ້ນແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ຂະບວນການ.

9 ວິທີທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ ແລະປະຫຍັດມັນ

ເມື່ອການແຕ່ງງານກໍາລັງຜ່ານໄລຍະທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ການຢ່າຮ້າງແມ່ນບໍ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນສະເໝີໄປ. . ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ຂົ່ມເຫັງ, ຄູ່ສົມລົດຍຶດຫມັ້ນໃນຄວາມຫວັງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາຈະປ່ຽນແປງແລະພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍປະຢັດການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາ. ທັງໝົດທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນຄຳຕອບຂອງ “ວິທີແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຢ່າງດຽວ”.

“ບັນຫາພື້ນຖານຫຼັກ, ແລະສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ແມ່ນມີໜ້ອຍຄົນເປັນ “ທຳມະຊາດ” ສຳລັບການແຕ່ງງານ,” Paul Friedman, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງການແຕ່ງງານເວົ້າ. ມູນນິທິ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຫັນປ່ຽນຈາກການເປັນຜູ້ໄກ່ເກ່ຍການຢ່າຮ້າງມາເປັນຜູ້ໄກ່ເກ່ຍການແຕ່ງງານເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດການແຕ່ງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮຽນຮູ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຕີແຂນຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີສ້າງສັນຫຼາຍ, ແຕ່ເຈົ້າຈະບໍ່ມີວັນລົງຈາກພື້ນ.

ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະແກ້ໄຂການຫັກ.ການແຕ່ງງານ, ແຕ່ເຈົ້າອາດບໍ່ຮູ້ວິທີແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ. ພວກເຮົາຂໍໃຫ້ Snigdha ພິຈາລະນາ, ນາງເວົ້າວ່າ, "ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ, ທັງສອງຜົວຫລືເມຍຈະຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນໃນສາເຫດແລະປະຕິບັດຕາມວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອວາງບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ."

ນາງບອກຂັ້ນຕອນການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກເປັນການເຂົ້າໃຈບັນຫາພື້ນຖານ, ການຮັບຮູ້ບົດບາດຂອງບຸກຄົນ, ການກໍານົດຂອບເຂດ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລົ້ນເຫຼືອຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ປູກຝັງຄວາມຮູ້ຕົນເອງກ່ຽວກັບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງບຸກຄົນ, ການສື່ສານຂໍ້ຈໍາກັດເຫຼົ່ານີ້ກັບຄູ່ສົມລົດ, ຂະຫຍາຍຂໍ້ຈໍາກັດແລະ ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະສ້າງການແຕ່ງງານຄືນໃຫມ່.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກແປເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຊັດເຈນ, ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຜ່ານບັນຫາຂອງເຈົ້າແລະຟື້ນຟູເຄມີຂອງທ່ານເປັນຄູ່ຜົວເມຍ? 9 ວິທີ​ນີ້​ໃນ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ການ​ແຕ່ງງານ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​ມີ​ຄຳຕອບ​ຄື:

1. ເຂົ້າໃຈ​ວ່າ​ມີ​ຫຍັງ​ຜິດ​ພາດ

ການ​ແຕ່ງງານ​ທີ່​ປະສົບ​ຜົນສຳ​ເລັດ​ເປັນ​ວຽກ​ງານ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຄືບ​ໜ້າ​ຢູ່​ສະເໝີ. ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ພະຍາຍາມ​ຫຼາຍ​ເພື່ອ​ຮັກສາ​ຊີວິດ​ການ​ແຕ່ງງານ​ໃຫ້​ມີ​ຊີວິດ​ຊີວາ, ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ຄົນ​ເຂົ້າ​ໃຈ. ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ລົ້ມ​ເຫລວ​ເມື່ອ​ຂາດ​ການ​ສື່​ສານ, ເມື່ອ​ຄວາມ​ຮັກ​ແລະ​ຄວາມ​ຮັກ​ແຫ້ງ​ແລ້ງ, ຫຼື​ມີ​ວິ​ກິດ​ການ. ການ​ບໍ່​ສັດ​ຊື່​ກໍ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ການ​ແຕ່ງງານ​ເຊັ່ນ​ກັນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: 7 ກົດ​ລະ​ບຽບ Golden ສໍາ​ລັບ​ການ​ພົວ​ພັນ​ສົດ​ໃສ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​

ແຕ່​ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ການ​ແຕ່ງງານ​ທີ່​ແຕກ​ຫັກ​ແລະ​ຢຸດ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ, ເຈົ້າ​ຈະ​ຕ້ອງ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ກ່ອນ​ວ່າ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຕົກ​ຢູ່​ໃສ ແລະ​ຍ້ອນ​ຫຍັງ?ມັນເປັນມູນຄ່າປະຫຍັດ. ສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາຂອງອາເມລິກາທີ່ຄົ້ນພົບກ່າວວ່າ 20-40% ຂອງການຢ່າຮ້າງຢູ່ໃນສະຫະລັດເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ. ແຕ່ບົດລາຍງານຍັງບອກວ່າ 50% ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ສັດຊື່ແມ່ນຍັງແຕ່ງງານຢູ່.

Snigdha ເວົ້າວ່າ, "ການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຫຼັງຈາກການໂກງຫຼືໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວອື່ນໆແມ່ນການກໍານົດບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າ." ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີຂອງການຫຼອກລວງ, ມັກຈະມີເຫດຜົນພື້ນຖານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກໃນການແຕ່ງງານ, ສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບບຸກຄົນທີສາມ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບັນຫາການແຕ່ງງານສ່ວນໃຫຍ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການຂາດຄວາມເຄົາລົບ, ຫຼືຄວາມຄຽດແຄ້ນໃນ. ການແຕ່ງງານ, ມັກຈະເປັນອາການຂອງບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ການລະບຸເຫດຜົນເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ.

2. ຫລີກລ້ຽງຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ດີແລະເບິ່ງພາຍໃນ

“ນາງຈະບໍ່ຟັງທັດສະນະຂອງຂ້ອຍ.” “ລາວ​ຈະ​ບໍ່​ຊ່ວຍ​ຂ້ອຍ​ໃນ​ວຽກ​ງານ; ລາວເປັນຜົວຂີ້ຄ້ານ.” ຄວາມ​ເຊື່ອ​ທີ່​ໜັກ​ແໜ້ນ​ໃນ​ທາງ​ລົບ​ຕໍ່​ກັນ​ແລະ​ກັນ​ນັ້ນ​ສາມາດ​ທຳລາຍ​ພື້ນຖານ​ຂອງ​ການ​ແຕ່ງງານ​ໄດ້​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ທັງ​ສອງ​ຮູ້. ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຍຶດໝັ້ນກັບຄວາມເຊື່ອເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດວຽກເພື່ອປ່ຽນແປງພວກມັນ.

Snigdha ແນະນຳໃຫ້ຊອກຫາບົດບາດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໃນການເພີ່ມບັນຫາການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານຮັບຮູ້ແລະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານກໍ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນຫຼຸດລົງ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຕັດຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານບາງສ່ວນສໍາລັບຂໍ້ບົກພ່ອງຫຼືຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ

ຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຖ່າຍທອດສິ່ງທີ່ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ທີ່​ທ່ານ​ຄາດ​ວ່າ​ຈະ​ເຫັນ​ຢູ່​ໃນ​ພວກ​ເຂົາ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ໃນ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ສ້າງ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ຄືນ​ໃຫມ່. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມຍຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງເຈົ້າ ຫຼືພະຍາຍາມບອກຜົວຂອງເຈົ້າວ່າວຽກບ້ານຕ້ອງແບ່ງກັນເພື່ອໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ.

ບາງທີລາວອາດບໍ່ຮູ້ຕົວ. ການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນການເຮັດວຽກຂອງລາວແມ່ນມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ. ທັນທີທີ່ລາວຮູ້ວ່າ, ໂອກາດທີ່ລາວຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຫຍຸ້ງເກີນໄປທີ່ສົມມຸດວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບທີ່ເຈົ້າມີກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານ, ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຫົວຂອງລາວ.

ການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກແມ່ນຫຍັງຖ້າບໍ່ແມ່ນຜົນມາຈາກການສື່ສານທີ່ຂີ້ຄ້ານ. ແລະອາລົມບໍ່ກົງກັນ? ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຄວນຕໍ່ສູ້ເພື່ອການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນຫມົດໄປ?" ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຕໍ່ສູ້ເພື່ອການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ ຈາກນັ້ນໃຫ້ປ່ຽນຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ ແລະເປີດໃຈໃຫ້ກັບຂະບວນການຄິດໃໝ່, ການວິເຄາະຕົວລະຄອນ ແລະກິດຈະວັດໃໝ່ໆ.

3. ຟື້ນຟູຕົວເອງ ແລະຢ່າເຄັ່ງຄຽດ

ຖ້າເຈົ້າຢາກແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ພັງທະລາຍລົງ, ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງຕົວເອງກ່ອນ. ການປ່ຽນແປງແມ່ນຄົງທີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຊີວິດ, ແລະການປ່ຽນແປງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ເປັນມະນຸດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນກັນ.

ເມື່ອການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າມີອາຍຸສິບປີ, ເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງບໍ່ພຽງແຕ່ທາງຮ່າງກາຍແຕ່ທາງຈິດໃຈ. ເຈົ້າສາມາດປີນຂຶ້ນຂັ້ນໄດແຫ່ງຄວາມສຳເລັດ, ຫຍຸ້ງຢູ່, ຈອງຫອງເລັກນ້ອຍ,ພັດທະນາຄວາມຄິດເຫັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ… ແລະທຸກສິ່ງທີ່ອາດຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນ.

ເມື່ອການແຕ່ງງານຂອງນາງກ້າວຫນ້າ, Linda (ປ່ຽນຊື່) ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫນ້ອຍ, ແລະນາງເຊື່ອວ່າການເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເລື້ອຍໆແມ່ນຫມາຍເຖິງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຕົນເອງແລະກໍານົດຂອບເຂດທາງດ້ານຈິດໃຈ. ແຕ່ “ບໍ່” ທັງໝົດເຫຼົ່ານັ້ນຕໍ່ກັບງານລ້ຽງຄອບຄົວ, ງານລ້ຽງຂອງໝູ່ເພື່ອນ, ການເດີນທາງຍ່າງປ່າ ແລະ ການຫຼິ້ນບາກາງຄືນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງເຖິງການສ້າງສູນຍາກາດໃນຄວາມສຳພັນ.

“ຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຮົາຫ່າງເຫີນເພາະຂ້ອຍໄດ້ຢຸດຢູ່ກັບລາວຢູ່. ສະຖານທີ່ທີ່ລາວຕ້ອງການໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ຂ້າງລາວ. ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ພັນ​ລະ​ຍາ​ທີ່​ຍັງ​ນ້ອຍ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ມີ​ຄວາມ​ຄ່ອງ​ຕົວ​ແລະ​ໄປ​ກັບ​ລາວ​ເລື້ອຍໆ. ແຕ່ເມື່ອຊີວິດກ້າວຫນ້າ, ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາຫຼືຄວາມມັກທີ່ຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນ," Linda ເວົ້າ.

Snigdha ເວົ້າວ່າ, "ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດໃນເວລາທີ່ຊ່ວຍປະຢັດການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ, ຂອບເຂດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນແລະບໍ່ຄວນ" ບໍ່ໄດ້ຖືກຕັ້ງຢູ່ໃນຫີນ. ກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດບໍ່ໄດ້ຜົນ. ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາການລົ້ມລະລາຍເລັກນ້ອຍໃນບາດກ້າວຂອງເຈົ້າ, ແລະພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ."

ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຕົວທ່ານເອງໃຫມ່. ໃນປັດຈຸບັນ, ການປະດິດສ້າງໃຫມ່ສາມາດຫມາຍເຖິງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກການປະຖິ້ມຊຸດນອນທີ່ບໍ່ດີທີ່ທ່ານໃສ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານ WFH ກັບການໂຕ້ຖຽງຫນ້ອຍ, ການສື່ສານຫຼາຍ, ບໍ່ປ່ຽນແປງ, ແລະຄວາມຮັກແພງຫຼາຍ. ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫຍ່ ຫຼື ນ້ອຍ, ຈະຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຂອງເຈົ້າໄດ້.

ການຄົ້ນພົບຕົວເອງຄືນໃໝ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງຊີວິດສົມລົດທີ່ແຕກຫັກຄືນໃໝ່ໄດ້ແນວໃດ, ເຈົ້າ.ຖາມ? ດີ, ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍພຽງແຕ່ອາດຈະປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານ. ບໍ່, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ອ້າງວ່າມີເພດສໍາພັນ ຫຼືການຕີບ່ອນອອກກຳລັງກາຍເພື່ອແກ້ໄຂທຸກຢ່າງ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມໃຊ້ເວລາໃນການຟື້ນຟູຕົວເຈົ້າເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະຊອກຫາເຫດຜົນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເອງ.

ເມື່ອຄວາມໝັ້ນໃຈນັ້ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາລົມແລະຫົວເລາະຫຼາຍ, ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຖືກຜູກມັດເພື່ອຜົນປະໂຫຍດ. ພະຍາຍາມວິເຄາະຮູບແບບອັນຕະລາຍທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕັ້ງຂຶ້ນ ແລະເຮັດວຽກຄ່ອຍໆກາຍເປັນຄົນທີ່ສົມບູນຫຼາຍຂຶ້ນ.

4. ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາລົມເພື່ອຕໍ່ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມນັບຖື

ຄວາມໄວ້ໃຈຈະສູນເສຍໄປຖ້າຄວາມບໍ່ຊື່ສັດເກີດຂຶ້ນ ຫຼືຖ້າເຈົ້າເຮັດແບບງ່າຍໆ. ມີຄູ່ສົມລົດຕົວະ. ການພະຍາຍາມແກ້ໄຂການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເມື່ອຄວາມໄວ້ວາງໃຈຖືກທໍາລາຍອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກໂດຍສະເພາະ. ຄູ່ຮັກທີ່ເສຍຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກຈົມຢູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການທໍລະຍົດ, ​​ຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະຄວາມເຈັບປວດ.

ໃນແບບດຽວກັນ, ຄູ່ສົມລົດທີ່ຂີ້ຕົວະ ຫຼືຫຼອກລວງອາດມີອາລົມທາງລົບຂອງຕົນເອງ ເຊັ່ນ: ຂາດເຂີນ. ຂອງການບັນລຸຜົນຫຼືຄວາມໂກດແຄ້ນຕໍ່ບັນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນອະດີດ.

Snigdha ເວົ້າວ່າ, "ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈົມລົງນີ້ເພື່ອຈະສາມາດແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ. ຂະບວນການແລະໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າອາລົມທາງລົບເຊັ່ນ: ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຍ້ອນທຸກສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດມີຄວາມຄືບໜ້າດ້ວຍກະເປົ໋າທາງອາລົມອັນໜັກໜ່ວງດັ່ງກ່າວ.”

ເວັ້ນເສຍແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກຈັດການກັບ ແລະປະໄວ້ໃນອະດີດ,ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຮັກສາ​ຫົວ​ທີ່​ຂີ້ຮ້າຍ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕໍ່​ໄປ​ທຸກ​ຄັ້ງ​ທີ່​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​ປະສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງຍາກ​ໃນ​ຄວາມ​ພະຍາຍາມ​ສ້າງ​ຊີວິດ​ການ​ແຕ່ງງານ​ຄືນ​ໃໝ່. ເສັ້ນທາງທີ່ຍາກລໍາບາກຢູ່ຂ້າງຫນ້າ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້. ສົມມຸດວ່າເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຫຼັງການມີຄວາມຮັກ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃຊ້ໂທລະສັບ ຫຼືອອກໄປເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການ, ເຈົ້າອາດຈະກັງວົນ ຫຼືສົງໄສວ່າເຂົາເຈົ້າຈະໄປໃນທາງດຽວກັນອີກ.

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຕົກຢູ່ກັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຫຼອກລວງເພື່ອຊັກຊວນເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າສະອາດ. , ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຄືນໃຫມ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ການໂກງຫລັງແລະບໍ່ແມ່ນ bood ໃນໄລຍະມັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຫລອກລວງ. ຖ້າເມຍຂອງເຈົ້າບໍ່ນັບຖືເຈົ້າ, ມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບນັ້ນຄືນມາ. ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກຂອງເຈົ້າໄດ້.

ເມື່ອ Julie ແລະ Peter ຕັດສິນໃຈເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ລອດຫຼັງຈາກເລື່ອງອາລົມຂອງລາວ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງປ່ອຍອາລົມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ຕິດກັບ infidelity ໄດ້. “ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ແກ້​ໄຂ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼັງ​ຈາກ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຖືກ​ລະ​ລາຍ​ແມ່ນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ງ່າຍ​ດາຍ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮັບ​ເອົາ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ທີ່​ໄດ້​ພັດ​ທະ​ນາ, ແລະ​ເຂົາ​ໄດ້​ຕໍ່​ສູ້​ກັບ​ຄວາມ​ຜິດ​ຂອງ cheaters ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ,” Julie ເວົ້າ.

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການພັກຜ່ອນສັ້ນ ແລະ ການໃຊ້ເວລາຫ່າງກັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ ແລະ ຄວາມເຄົາລົບໃນຄວາມສຳພັນຕໍ່ອາຍຸໄດ້. ເວລາດຽວຂອງເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປະເມີນສະຖານະການຈາກ