Sadržaj
Čak i savršen brak može na kraju doživjeti probleme u raju. Kao i sve ostalo u životu, brak je takođe nepredvidiv. Moglo bi se razbiti kao kristalno staklo prije nego što to shvatite. “Kako popraviti pokvareni brak?” je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju kada žele da poprave svoj brak.
Kada nevolje počnu dizati svoju ružnu glavu u braku, par se može odlučiti da zažmiri na to, ili možda čak i ne shvati probleme sa kojima se suočavaju. To uvijek rezultira time da se oba partnera udaljavaju, osjećajući se kao da nisu u stanju da međusobno razgovaraju.
Kada dođe do takve situacije, možda ćete ostati da se mučite da pronađete odgovor na pitanje „kako spasiti razorenog braka.” Uz pomoć psihoterapeuta Snigdha Mishra (CBT & REBT stručnjak sa Beck Instituta, Philadelphia) koji je specijaliziran za hipnoterapiju i terapiju emocionalne slobode, pogledajmo dublje kako popraviti pokvareni brak.
Može li se prekinuti brak popraviti?
Julie i Peter (promijenjena imena) bili su u braku 13 godina. Imali su uspješne karijere, divnu djecu, ogromnu kuću i roditelje koji ih podržavaju. Na društvenim mrežama izgledali su kao jako zaljubljeni par. Ali Peter je upao u emotivnu aferu sa kolegom s posla. Julie, misleći da su samo veliki prijatelji, nikada nije odgovorila na svoje sumnje niti je otvoreno razgovarala s Peterom.
Prije nego što su to shvatili,svježa perspektiva. 
5. Pozitivne strane odnosa naspram individualnih ograničenja
Usred plaćanja tih računa, kupovine namirnica, plaćanja hipoteke kuće, čuvanja djece i neprekidne svađe , često zaboravljamo pozitivne stvari u sopstvenoj vezi. Stalno izgovaramo negativnosti i mislimo da se brak raspada.
Čak i ako želite sami da popravite pokvareni brak, onda sve pozitivne stvari svog braka zapišite u dnevnik i gledajte ga svaki dan kao podsjetnik na ono što već imate.
Denis se razveo od supruge Esther (ime su promijenjene) nakon 5 godina braka. “Sada, kada se osvrnem unazad, često se smijem razmišljajući o smiješnim trenucima, brizi i brizi koju smo imali jedno za drugo. Ali u tom trenutku sam bio toliko slijep da mi ta dobra sjećanja tada nisu pala. Da sam sagledao pozitivne strane naše veze, mogli bismo da popravimo naš pokvareni brak,” rekao je Dennis.
”Želim da popravim svoj brak sa svojim mužem, ali izgledalo je kao da nismo u stanju da razgovaramo sa svakim ostalo. Kada su ostala samo sjećanja na borbe, činilo se kao da je to izgubljen slučaj,” rekla je Esther.
Snigdha kaže da ovaj proces mora biti suprotstavljen razumijevanju vlastitih individualnih ograničenja. “Kada poduzimate korake da popravite pokvareni brak, budite svjesni vlastitih ograničenja, bilo emocionalnih, fizičkih,finansijska ili duhovna igra ključnu ulogu. Stoga je imperativ razumjeti gdje i zašto možda ne uspijevate i to prenijeti svom supružniku.”
„U isto vrijeme, oba supružnika moraju naučiti da rastegnu ova ograničenja i budu voljni da unesu promjene koje važni su njihovom životnom partneru. Omogućava vam da stvorite zdrav prostor u kojem oba partnera mogu napredovati kao pojedinci i kao jedinica,” dodaje ona.
6. Odredite oko čega se svađate
Ponekad svađe postanu dio braka a onda postanu tako rutinski, da nakon nekog vremena, ne znaš ni oko čega se svađaš. Sjećate se one velike svađe koju ste vodili koja je započela žalbama na tazbinu, ali je nekako završila na tome kako se vas dvoje nikada ne konsultujete dok donosite odluke? Razrješavanje sukoba izlazi na vidjelo.
Postoje neke razlike u mišljenjima i u sljedećem trenutku, temperamenti propadaju. Svađe bi mogle biti u rasponu od nečeg tako trivijalnog kao što je temperatura klima-uređaja ili ko bi ujutro pospremio krevet do nečeg ozbiljnijeg poput neprestanog slanja poruka supružnika usred noći.
Ako precizno odredite oko čega se svađate, onda možete ukloniti trivijalne svađe. Sve što je potrebno je da ostanete mirni i odlučite da se ne upuštate u svađu. Tuče mogu da iscrpe odnos, ali ako ih odustanetenepotrebne svađe, onda možete popraviti svoj raspadnuti brak i spasiti ga od ruba.
Evo kratkog savjeta, sljedeći put kada neko od vas bude imao loš dan i pričao o tome, pitajte da li ste namijenjeni da slušate ili ako vaš supružnik traži rješenja. Pod pretpostavkom da uvijek trebate rješavati njihove probleme, možda im nehotice kažete da ne mislite da su sposobni riješiti svoje probleme.
Jednom kada se sitne svađe koje proizlaze iz ničega prekinu u korijenu, razumijevanje kako popraviti pokvareni brak postaje mnogo lakše.
7. Vratite vezu
Ponovna veza sa supružnikom je od vitalnog značaja, ali bi na kraju mogla biti najteža stvar. Izgubljena iskra znači gubitak komunikacije, naklonosti i intimnosti. Kada se veza izgubi u braku, postajete poput dva stranca koji žive zajedno pod istim krovom i funkcionišu kao dva različita ostrva.
Kada se gorčina uvuče u vezu, možda shvatite da nije tako lako razgovarati sa partnerom kao to je bilo prije. Ali moguće je obnoviti tu vezu ako se trude oba supružnika ili čak samo jedan supružnik.
Snigdha kaže da, bilo da pokušavate da popravite prekinuti brak nakon afere ili zbog drugih razlika, dajete prednost potrošnji kvalitetno druženje je obavezno. “Ovaj ritual se mora smatrati svetim i poštovati uprkos svim drugim pritiscima svakodneviceživot.
Vidi_takođe: 23 znaka nezdrave veze„Recimo, par odluči da provede sat vremena zajedno isključivo preko vikenda, bilo na kafi ili večeri. A jednog vikenda to ne mogu učiniti zbog zauzetosti ili nedostupnosti jednog partnera. U takvim situacijama, prije svega, važno je da se drugi partner ne ljuti na onoga zbog koga je plan otkazan.
“Istovremeno, oba supružnika moraju nastojati da nadoknade ovo miješanje priliku. Zakažite kafu ili večeru u sljedećoj dostupnoj prilici ili produžite vrijeme koje provode zajedno sljedećeg vikenda,” dodaje ona.
Pokušaj obnove te veze mogao bi također značiti nastavak jutarnjeg rituala kafe, odlazak na zajednički tenis vikendom, ili zajedno kuhamo u kuhinji... Ako ste razmišljali o nečemu u stilu „Želim da popravim brak sa svojom ženom, ali ne znam više kako da razgovaram s njom“, provedite malo kvalitetnog vremena sa svog supružnika i upoznajte ih iznova.
Možda se i dalje volite, ali ste možda zaboravili kako to pokazati. U tom slučaju morate ponovo izgraditi vezu i romansu koja je potpuno izgubljena. Nikada ne odustajte od ljubavi, zakazivanje vremena jedno za drugo može pomoći u popravljanju te štete. 
8. Rad na braku
Uvijek se kaže da je brak rad u nastajanju. Morate nastaviti raditi na tome kako biste to osiguralifunkcioniše kao dobro podmazana mašina. Ali kao što verovatno već znate, ovo je lakše reći nego učiniti. Čak i ako se fokusirate isključivo na djecu i ne planirate vrijeme jedno za drugo, brak može krenuti nizbrdo. Tada ćete se uhvatiti u koštac sa situacijom misleći: “kako da popravim pokvareni brak?”
Možda čak mislite da ste radili na braku. Možda ste čak i pokušali da započnete razgovor, ali kada to ne urodi plodom, moguće je da ćete se zavaliti znajući da ste dali sve od sebe. Možda i vi radite nekoliko stvari pogrešno, kao što je pretpostavka da je vaš najbolji pokušaj da shvatite kako da popravite pokvareni brak da kažete “Možemo li razgovarati?” jednom.
Mogli ste se preseliti u grad zbog boljeg posla i vaša veza je odjednom postala udaljena. Dok se supružnik borio sa decom kod kuće, vi ste ostali u novom stanu, uživajući u životu u novom gradu i sklapajući nova prijateljstva.
Pirali ste skajpom i zvali, redovno ubacivali novac na zajednički račun i svaki put posjećivali kuću mjesec. Nekako nikada niste shvatili kako se vaš supružnik počeo osjećati otuđeno u vezi sve dok nije počeo pričati o razvodu.
Raditi na braku ne znači održavati fasadu sretnog braka živom. Radi se o tome da uđete duboko u to i shvatite šta muči. Za to je potrebno mnogo više truda nego što supružnici obično ulažu. Ali ako želite popraviti aprekinuti brak i zaustaviti razvod onda morate uložiti 200% truda da radite na braku.
9. Družite se zajedno
Kada se dvoje ljudi počnu odvajati, prestaju se družiti sa svojim prijateljima i rodbine. Ali ako želite da popravite svoj razoreni brak, druženje sa prijateljima je važno. Može poslužiti kao podsjetnik kakav je bio vaš odnos dok ste bili u njihovoj blizini.
Također, moglo bi vam pomoći da se oslobodite nekih inhibicija koje ste razvili jedno oko drugog. Kada se smijete i družite sa starim prijateljima, zaista možete biti ono što jeste. Prijatelji također mogu biti odlična podrška na vašem putu da popravite prekinutu vezu.
Snigdha kaže: „Kada radite na obnovi svog braka, morate izbjegavati proces razmišljanja 'zašto da radim ovo ili ono zbog moj supružnik kada nisam zainteresovan'. Na primjer, ako vaš supružnik želi da večerate s njihovim prijateljima, nemojte to odbiti misleći 'šta je to za mene?' Morate priznati koliko taj gest može značiti vašem partneru. Tu dolazi do izražaja rastezanje nečijih ograničenja.”
Druženje vam također daje priliku da se zajedno oblačite, dajete komplimente, sjednete u isti auto i zajedno otputujete na odredište i uđete na zabavu kao par. To bi moglo dodati onu pozitivnost koja trenutno nedostaje vašoj vezi.
Ne, nije tako lako kao samo ući u zabavu sa svojimpartnera, nadajući se da će to učiniti čuda za vašu vezu. Kao što je slučaj sa svakom drugom tačkom na ovoj listi, zajedničko druženje je odskočna daska ka pomirenju. Čak i ako smišljate kako da popravite pokvareni brak nakon rastave, zajedničko druženje vam može pomoći da stignete do toga.
Kada se oboje posvetite tome da svoju dinamiku učinite najboljom što možete, ništa vas ne sprječava da se vratite na vezu koju ste nekada koristili da delite sa svojim supružnikom. Sada kada imate poštenu ideju o tome šta da radite, hajde da se pozabavimo sledećim logičnim pitanjem: možete li popraviti pokvareni brak bez savetovanja?
Da li je moguće popraviti pokvareni brak bez savetovanja?
Bilo da pokušavate da shvatite kako da sami popravite narušeni brak ili radite zajedno sa svojim partnerom, postavlja se pitanje savetovanja ili terapije para. Da li je moguće popraviti pokvareni brak bez savjetovanja? Ili možete pronaći načine da sami popravite pokvareni brak?
Snigdha kaže da odgovor u potpunosti ovisi o vašim okolnostima. “Prije svega, ako osoba želi da popravi pokvareni brak bez savjetovanja, mora procijeniti da li ona i njen supružnik imaju potrebne vještine da prevaziđu svoje probleme. Vanjska pomoć postaje važna jer parovima često nedostaje pragmatičan pogled koji je potreban da uoče i riješe čvorove bračnih pitanja.
“Nije obavezno davanjska pomoć mora biti u obliku savjetovanja ili terapije. Ali nepristrasna intervencija treće strane definitivno može pomoći stvarima. Mnogo je posla potrebno da se popravi brak koji se raspada. Posvećenost da nastavimo raditi taj posao nije laka. Vanjski utjecaj može vam pomoći da ostanete na pravom putu.
“Naravno, nije nepredviđeno da parovi sami prebrode svoje probleme. Međutim, mogućnost se ne može generalizirati. Zavisi od vještina oba partnera, problema koje pokušavaju da prevladaju i ozbiljnosti neuspeha koje je brak pretrpio i da li ćete moći da odete od njih.
“Ponekad emocionalni, intelektualni, ekonomske ili duhovne razlike među supružnicima su toliko izražene da biti na istoj strani postaje izazov. Ovdje također može pomoći intervencija treće strane.
“Ako podučavanje i savjetovanje nisu za vas, možete istražiti druge načine da popravite pokvareni brak. Postoji mnogo knjiga i literature kojoj se možete obratiti za pomoć.”
Potrebno je puno truda, vremena i strpljenja da se pomaknemo s problema. Može proći godinu, dvije ili čak tri godine da vaš brak zacijeli i da ponovo stvorite hemiju kao par. Biti u tome tako dugo zahtijeva veliki stepen uvjerenja oba partnera da je njihov brak u stvari veći od njihovih problema.
Moguće je popraviti vaš pokvarenvezu i sačuvaj svoj brak. Odličan prvi korak da popravite svoj brak je da razgovarate sa savjetnicima, pročitate knjige ili razgovarate s prijateljima koji su popravili brak i poslušate njihov savjet. Svoju vezu možete vratiti na pravi put ako znate kako sami ili sa partnerom popraviti pokvareni brak. Ako vam je trenutno potreban bračni savjetnik koji će vam pomoći kroz ovo problematično vrijeme, Bonobology ima mnoštvo iskusnih terapeuta spremnih da vam pomognu.
Često postavljana pitanja
1. Može li se pokvareni brak popraviti?Da, definitivno je moguće popraviti pokvareni brak čak i ako imate volje za to. Mnogi ljudi žele pogledati unutra i pronaći odgovor na pitanje, kako popraviti pokvareni brak?
2. Da li je moguće sam popraviti pokvareni brak?Moguće je popraviti pokvareni brak sam ako mislite da je brak vrijedan spašavanja. Morate poduzeti neke korake kao što je zabilježiti sve pozitivne strane braka u dnevnik, razgovarati o dobrim trenutcima sa svojim supružnikom i podsjetiti ih zašto ste se uopće vjenčali. 3. Možete li popraviti svoj brak kada je povjerenje narušeno?
Možete preživjeti aferu i ponovo izgraditi povjerenje. Nalaz Američkog udruženja psihologa navodi da je 50% nevjernih partnera još uvijek u braku. Možete potražiti pomoć od bračnog savjetnika koji će vam pomoći da se vratite na pravi put. 4. Možete li popraviti pokvareni brak i prestatirazvod?
Mnogi su to učinili i bračni savjetnici će vam ispričati takve uspješne priče. Čim dođe do nevolje, mnogi parovi žele odmah krenuti s broda, ali oni koji više vole da izdrže i rade na braku mogu zaustaviti razvod.
5. Kako popraviti pokvareni brak?Navodimo 9 načina da popravite prekinuti brak koji uključuje korake kao što su razumijevanje problema, ponovno povezivanje, navođenje pozitivnih stvari i zaustavljanje svađa.
njihov nedostatak komunikacije je uništio njihovu vezu. Ali oboje su hteli da poprave narušeni brak i da ne prođu kroz razvod. Julie je rekla: „Morala sam odlučiti da li ću se boriti za svoj brak ili ću ga pustiti. Da, teško je popraviti svoj brak kada je povjerenje narušeno. Uprkos tome, želeo sam da se fokusiram na sve pozitivne stvari koje smo delili 13 godina i da popravim naš brak. “Kada ima problema u braku, ljudi radije odustanu i odluče se za razvod. Umjesto da pokušavaju riješiti svoje probleme, oni bi prošli kroz bol i traumu suočavanja s razvodom. Za one koji još ne žele da odustanu, prvi korak je pogled unutra i pronalaženje odgovora kako popraviti pokvareni brak.
Dr. Lee H. Baucom, dr., osnivač i kreator Save The Marriage i pisac knjige Kako spasiti svoj brak u 3 jednostavna koraka , pokušava da pojednostavi proces spašavanja vašeg braka. Prema njegovim riječima, radi se o transformaciji vaše veze i vašeg života.
On tvrdi da ljudi zapravo nisu krivi što je njihov brak na kamenu jer vrlo malo ljudi zna pravo značenje braka. “Moguće je popraviti svoj brak i to nije tako komplikovano kako mnogi ljudi zvuči.”
U uvodu svoje knjige, Još jedan pokušaj, Gary Chapman piše: “Kada se vrata zalupe i ljute riječi lete, kada stvari jednostavno ne idu kako treba, pa čak i kada vaš supružnikuništio je vaše povjerenje, još ima nade. Ako osjećate da se vaš brak bliži tački loma, ili čak i ako ste se već razdvojili, još uvijek možete dati svoj brak još jednom.”
Vidi_takođe: Jeste li serijski monogamista? Šta to znači, znakovi i karakteristikeJednostavno rečeno, moguće je popraviti brak koji propada odvojeno. Čak i ako oba supružnika nisu zainteresovana da ulože 100% truda, moguće je sam popraviti pokvareni brak. Ponekad partneri imaju mnogo spoznaja kada su razdvojeni. Možda će nakon nekog vremena shvatiti da žele da poprave pokvareni brak nakon rastave. Često je ta spoznaja prvi korak ka procesu.
9 načina da popravite i sačuvate prekinuti brak
Kada brak prolazi kroz tešku fazu, razvod se ne smatra uvijek očiglednim izborom . Čak iu nasilnim brakovima, supružnici se nadaju da će im se partneri promijeniti i da će uspjeti sačuvati svoj brak. Sve što im treba je odgovor na “kako sami popraviti pokvareni brak”.
“Glavni osnovni problem koji se može popraviti je to što je vrlo malo ljudi “prirodno” za brak”, kaže Paul Friedman, osnivač Marriage-a Fondacije, koja je prešla iz posrednika u razvodu u bračnog posrednika kako bi spasila brakove. Dakle, sve ovo se mora naučiti. U suprotnom ćete mlatarati rukama na vrlo kreativan način, ali se nikada nećete podići s tla.
Mogli biste imati namjeru da popravite slomljenubrak, ali možda ne znate kako da popravite pokvareni brak. Zamolili smo Snigdu da se izjasni. Ona kaže: „Postoje različiti načini da se popravi raspadnuti brak, ali da bi se to dogodilo, oba supružnika moraju biti posvećena cilju i slijediti pravi pristup kako bi svoje probleme ostavili iza sebe.”
Ona navodi korake za popravljanje narušenog braka kao što su razumijevanje temeljnih problema, prepoznavanje pojedinačnih uloga, postavljanje granica, preemocionalnost ili emocionalna preopterećenost, usađivanje samosvijesti o individualnim ograničenjima, komuniciranje ovih ograničenja sa supružnikom, rastezanje ograničenja i obavezujući se na obnovu braka.
Dakle, kako se ovi koraci za popravljanje pokvarenog braka pretvaraju u konkretne, opipljive korake koje možete poduzeti da biste riješili svoje probleme i oživjeli svoju hemiju kao par? Ovih 9 načina da popravite pokvareni brak sadrži odgovor:
1. Shvatite gdje su stvari pošle po zlu
Uspješan brak je stalan rad u toku. Morate uložiti mnogo truda da vaš brak bude živ, nešto što mnogi ljudi ne razumiju. Brak posustaje kada nedostaje komunikacija, kada ljubav i privrženost presahnu, ili kada dođe do krize. Nevjera također negativno utječe na brak.
Ali ako želite popraviti pokvareni brak i zaustaviti razvod, prvo ćete morati razumjeti gdje je vaša veza krenula nizbrdo i zaštovredi uštedeti. Nalaz Američkog udruženja psihologa navodi da se 20-40% razvoda u Sjedinjenim Državama događa zbog nevjere. Ali izvještaj također kaže da je 50% nevjernih partnera još uvijek u braku.
Snigdha kaže: "Popraviti pokvareni brak nakon prevare ili nakon drugih neuspjeha znači identificirati problem koji muči vašu vezu." Čak iu slučaju prevare, često postoje osnovni okidači koji uzrokuju pukotine u braku, stvarajući prostor za treću osobu.
Slično, većina bračnih problema, bilo da se radi o stalnim svađama, nedostatku poštovanja ili ogorčenosti u brak, često su simptomi dubljeg problema. Identificiranje razloga je jedan od prvih koraka da se popravi raspadnuti brak.
2. Uklonite negativna uvjerenja i pogledajte unutar
"Ona neće poslušati moje gledište." „Neće mi pomoći u poslovima; on je lenji muž.” Takva čvrsta, negativna uvjerenja jedno o drugom mogu narušiti same temelje braka, a da nijedan od partnera to ne shvati. Dakle, umjesto da se držite ovih uvjerenja, radite na njihovom mijenjanju.
Snigdha predlaže da istražite svoju individualnu ulogu u povećanju vaših bračnih problema. Jednom kada prepoznate i priznate da ste i vi doprinijeli pogoršanju kvalitete veze, postaje lakše popustiti svog supružnika zbog njegovih uočenih mana ili nedostataka
Onda možete prenijeti štapromjene koje očekujete da ćete vidjeti u njima kako biste postigli napredak u vašim naporima da obnovite brak. Na primjer, možete se više potruditi da vaša žena razumije vaše gledište ili pokušate reći svom mužu da kućanski poslovi moraju biti podijeljeni kako bi vaš život funkcionisao nesmetano.
Možda on to ni ne shvaća njegov nedostatak interesa za obavljanje poslova ima tako ogroman uticaj na vezu. Čim to shvati, velike su šanse da će vam pokušati pomoći. Da ste bili previše zauzeti pretpostavkom da vaš partner dijeli negativna osjećanja koja imate o braku, nikada ne biste saznali šta se zapravo dešava u njegovoj/njenoj glavi.
Šta je razoreni brak ako nije rezultat odbačene komunikacije i neusklađene emocije? Zapitajte se: "Da se borim za svoj brak ili da ga pustim?" Ako se želite boriti za svoj brak, promijenite svoja uvjerenja i budite otvoreni za nove misaone procese, analizu karaktera i nove rutine.
3. Izmislite sebe i ne budite kruti
Ako želite popraviti brak koji se raspada, onda prvo morate pogledati sebe. Promjena je najveća konstanta u životu, a ova promjena ne utiče samo na nas kao ljudska bića, već i na naše odnose.
Kada vaš brak napuni deset godina, promijenili ste se ne samo fizički već i psihički. Mogao si se popeti uz ljestvicu uspjeha, postati zauzet, postati pomalo arogantan,razvila čvršća mišljenja...i sve se to možda uvuklo u vezu.
Kako je njen brak napredovao, Linda (ime se promijenilo) je postajala sve manje fleksibilna i vjerovala je da je češće izgovaranje "ne" trebalo da osnaži sebe i postavi emocionalne granice. Ali sva ona "ne" porodičnim događajima, zabavama s prijateljima, planinarenjima i barovima na kraju su stvorila vakuum u vezi.
“Shvatila sam da smo se razdvojili jer sam prestala biti s njim u mesta gde me je želeo pored sebe. Kao mlada supruga, bila sam fleksibilnija i češće sam ga pratila. Ali kako je život napredovao, ni ja nisam imala vremena ni sklonosti da budem tamo,” rekla je Linda.
Snigdha kaže: “Iako je važno postaviti granice kada spašavate pokvareni brak, ove granice ne moraju i ne bi trebale t biti uklesan u kamen. Stroga pravila ne funkcionišu. Morate biti fleksibilni u svojim granicama, naučiti da se povlačite s nekoliko zastoja u svom koraku i stalno se trudite da idete naprijed.”
Ova fleksibilnost će vam također pomoći da se ponovo osmislite. Sada, reinvencija može značiti različite stvari različitim ljudima, od odustajanja od onih neudobnih pidžama koje nosite kada ste WFH do toga da budete manje argumentirani, komunikativniji, manje nefleksibilni i više privrženi. Ove mjere, velike ili male, pomažu u popravljanju vašeg raspadnutog braka.
Kako ponovno otkrivanje sebe može na kraju pomoći da obnovite pokvareni brak,pitati? Pa, za početak, vježba bi mogla samo poboljšati vaš seksualni život. Ne, ne tvrdimo da će seks ili odlazak u teretanu sve popraviti, ali kako počnete provoditi više vremena u ponovnom pronalaženju sebe, naći ćete više razloga da se osjećate ugodno u svojoj koži.
Kada to samopouzdanje rezultira sretnijim raspoloženja i više smijeha, vaš odnos sa supružnikom će sigurno imati koristi. Pokušajte analizirati štetne obrasce koje ste možda uspostavili i radite na tome da postepeno postanete potpunija osoba.
4. Prebolite emocionalnu preopterećenost da biste obnovili povjerenje i poštovanje
Povjerenje se gubi ako se dogodi nevjera ili ako jednostavno imati lažljivog supružnika. Pokušaj da popravite svoj brak kada je povjerenje narušeno može biti posebno teško. Partner kojem je narušeno povjerenje može se osjećati preplavljeno osjećajem izdaje, ljutnje i povrijeđenosti.
Slično, supružnik koji je lagao ili varao može imati vlastiti skup negativnih emocija, kao što je nedostatak ispunjenja ili ljutnje zbog prošlih neriješenih problema.
Snigdha kaže: „Ključno je prevladati ovaj osjećaj emocionalne preplavljenosti da biste mogli popraviti brak koji se raspada. Obradite i prebolite negativne emocije kao što su ljutnja, povrijeđenost, bol i nepovjerenje koje možda osjećate zbog svega što je pošlo po zlu u vašem braku. Ne možete napredovati s tako teškim emocionalnim teretom.”
Osim ako se s ovim negativnim osjećajima ne riješite i ne ostavite u prošlosti,oni će nastaviti da dižu svoje ružne glave svaki put kada par doživi neuspeh u svojim nastojanjima da ponovo izgrade brak.
Parovi koji su uspeli da odbace ovaj prtljag zarad spasavanja razorenog braka kažu da je to težak put je pred nama, ali je moguće. Recimo da pokušavate da popravite pokvareni brak nakon afere. Svaki put kada vaš supružnik koristi telefon ili kasni na neki posao u kancelariji, mogli biste se zabrinuti ili posumnjati da ponovo idu istim putem.
Da, na prevarenog supružnika pada da vas uvjeri da su čisti , ali također morate ponovo izgraditi povjerenje i ostaviti varanje iza sebe i ne razmišljati o tome. Morate poraditi na svom braku nakon prevare. Ako vas žena ne poštuje, može biti teško povratiti to poštovanje. Ali bez toga, ne možete popraviti svoj pokvareni brak.
Dok su Julie i Peter odlučili učiniti sve što mogu da održe svoj brak nakon njegove emocionalne afere, shvatili su da će morati pustiti emocije koje su imali vezani za neverstvo. “Pokušaj da popraviš svoj brak nakon što je povjerenje narušeno nije lako. Moram da prevaziđem anksioznost zbog poverenja koja se razvila, a on se bori i sa krivicom varalica“, kaže Džuli.
U takvim slučajevima, kratka pauza i razdvojenost mogu pomoći da se obnovi povjerenje i poštovanje u vezi. Vaše vrijeme koje provodite sami vam omogućava da procijenite situaciju