Чак и савршен брак може на крају доживети проблеме у рају. Као и све остало у животу, брак је такође непредвидив. Могло би се разбити као кристално стакло пре него што то схватите. "Како поправити покварени брак?" је питање које многи људи постављају када желе да поправе свој брак.

Када невоље почну да дижу своју ружну главу у браку, пар ће можда одлучити да зажмури на то, или можда чак и не схвати да проблеме са којима се суочавају. То увек доводи до тога да се оба партнера удаљавају, осећају се као да нису у стању да разговарају једно са другим.

Када дође до такве ситуације, можда ћете морати да се мучите да пронађете одговор на питање „како да уштедите разорени брак.” Уз помоћ психотерапеута Снигде Мишре (стручњака за ЦБТ и РЕБТ са Бек института, Филаделфија) који је специјализован за хипнотерапију и терапију емоционалне слободе, хајде да детаљно погледамо како да поправимо покварени брак.

Може ли се покварени брак поправити?

Џули и Питер (промењена имена) били су у браку 13 година. Имали су успешне каријере, дивну децу, огромну кућу и родитеље који их подржавају. На друштвеним мрежама изгледали су као веома заљубљени пар. Али Питер је упао у емотивну аферу са колегом са посла. Џули, мислећи да су само велики пријатељи, никада није изнела своје сумње нити је отворено разговарала са Питером.

Пре него што су то схватили,свежу перспективу.

5. Позитивне стране односа у односу на индивидуална ограничења

Усред плаћања тих рачуна, куповине намирница, плаћања хипотеке за кућу, чувања деце и непрестаних свађа , често заборављамо позитивне ствари у сопственој вези. Стално причамо о негативностима и мислимо да се брак распада.

Чак и ако желите сами да поправите покварени брак, онда запишите све позитивне ствари свог брака у дневник и гледајте га сваки дан као подсетник на оно што већ имате.

Денис се развео од своје жене Естхер (име су промењене) након 5 година брака. „Сада, када се осврнем уназад, често се смејем размишљајући о смешним тренуцима, бризи и бризи коју смо имали једни за друге. Али у том тренутку сам био толико слеп да ми се та лепа сећања никада нису јавила. Да сам сагледао позитивне стране наше везе, могли бисмо да поправимо наш покварени брак“, рекао је Денис.

„Желим да поправим свој брак са својим мужем, али изгледало је као да нисмо у стању да разговарамо са сваким друго. Када су остала само сећања на борбе, изгледало је као да је то изгубљен случај“, рекла је Естер.

Снигда каже да овај процес мора да буде упоредо са разумевањем сопствених индивидуалних ограничења. „Када предузимате кораке да поправите покварени брак, будите свесни о сопственим ограничењима, било да су она емоционална, физичка,финансијска, или духовна, игра кључну улогу. Дакле, императив је да разумете где и зашто можда не успевате и да то саопштите свом супружнику.”

„У исто време, оба супружника морају да науче да протежу ова ограничења и буду вољни да унесу промене које важни су за свог животног партнера. Омогућава вам да створите здрав простор у којем оба партнера могу напредовати као појединци и као јединица“, додаје она.

6. Одредите око чега се свађате

Понекад свађе постану део брака а онда наставите да постанете тако рутински, да након неког времена, не знате ни око чега се свађате. Сећате се оне велике свађе коју сте водили, а која је почела да се жалите на тазбину, али је некако дошла до тога да се вас двоје никада не консултујете док доносите одлуке? Решавање сукоба излази из прозора.

Постоје неке разлике у мишљењима и у следећем тренутку, темпераменти лете. Свађе би могле да варирају од нечег тако тривијалног као што је температура клима-уређаја или ко би ујутру намештао кревет до нечег озбиљнијег као што је супружниково непрестано слање порука усред ноћи.

Ако тачно одредите око чега се свађате, онда можете уклонити тривијалне свађе. Све што је потребно је да останете мирни и одлучите да се не мешате у свађу. Туче могу да исцрпе однос, али ако их укинетенепотребне препирке, онда можете да поправите свој распаднути брак и спасите га од ивице.

Ево кратког савета, следећи пут када неко од вас буде имао лош дан и буде причао о томе, питајте да ли сте намењени да слушате или ако ваш супружник тражи решења. Претпостављајући да увек треба да решавате њихове проблеме, можда им нехотице кажете да не мислите да су способни да реше своје проблеме.

Када се ситне свађе које потичу из ничега прекину у корену, разумевање како да поправите покварени брак постаје много лакше.

7. Вратите везу

Поновна веза са супружником је од виталног значаја, али би на крају могла бити најтежа ствар. Изгубљена искра значи губитак комуникације, наклоности и интимности. Када се веза изгуби у браку, постајете као два странца који живе заједно под истим кровом и функционишу као два различита острва.

Када се горчина увуче у везу, можда ћете схватити да није тако лако разговарати са партнером као то је било раније. Али могуће је обновити ту везу ако уложе неки напор оба супружника или чак само једног супружника.

Снигдха каже да, без обзира да ли покушавате да поправите распаднути брак након афере или због других разлика, дајете предност потрошњи квалитетно време заједно је неопходно. „Овај ритуал се мора сматрати светим и поштовати упркос свим другим свакодневним притисцимаживот.

„Рецимо, пар одлучи да проведе сат времена заједно искључиво викендом, било уз кафу или вечеру. А једног викенда не могу то да ураде због заузетости или због недоступности једног партнера. У таквим ситуацијама, пре свега, важно је да други партнер не гаји љутњу на онога због кога је план отказан.

„Истовремено, оба супружника морају да настоје да надокнаде ово мешање прилика. Закажите кафу или вечеру у следећој доступној прилици или продужите време које проводе заједно следећег викенда“, додаје она.

Покушај да се обнови та веза такође може да подразумева наставак јутарњег ритуала кафе, одлазак на заједнички тенис викендом, или заједно кувате у кухињи... Ако сте размишљали о нечему у стилу „Желим да поправим свој брак са својом женом, али не знам више како да разговарам са њом“, проведите мало квалитетног времена са свог супружника и упознајте их изнова.

Можда се и даље волите, али сте можда заборавили како да то покажете. У том случају, морате поново изградити везу и романсу која је потпуно изгубљена. Никада не одустајте од љубави, заказивање времена једно за друго може помоћи у поправљању те штете.

8. Рад на браку

Увек се каже да је брак рад у току. Морате наставити да радите на томе да бисте то осигуралифункционише као добро подмазана машина. Али као што вероватно већ знате, ово је лакше рећи него учинити. Чак и ако се фокусирате само на децу и не закажете време једно за друго, брак може да крене низбрдо. Тада ћете се ухватити у коштац са ситуацијом размишљајући „како да поправим покварени брак?“

Можда чак мислите да сте радили на браку. Можда сте чак покушали да започнете разговор, али када то не уроди плодом, могуће је да ћете седети знајући да сте дали „најбоље од себе“. Можда и ви радите неколико ствари погрешно, као што је претпоставка да је ваш најбољи покушај да откријете како да поправите покварени брак тако што ћете рећи „Можемо ли да разговарамо?“ једном.

Могао си да се преселиш у град због бољег посла и твоја веза је одједном постала удаљена. Док се супружник борио са децом код куће, ви сте остали у новом стану, уживајући у животу у новом граду и склапајући нова пријатељства.

Пирали сте скајпом и звали, редовно уплаћивали новац на заједнички рачун и сваки пут долазили кући месец дана. Некако никада нисте схватили како је ваш супружник почео да се осећа отуђено у вези све док није почео да прича о разводу.

Радити на браку не значи одржавати фасаду срећног брака живом. Ради се о томе да се дубоко уђе у то и разуме шта мучи. За то је потребно много више труда него што супружници обично улажу. Али ако желите да поправите апрекинути брак и зауставити развод онда морате да уложите 200% труда да радите на браку.

9. Дружите се заједно

Када двоје људи почну да се разилазе, престају да се друже са својим пријатељима и рођаци. Али ако желите да поправите свој разорени брак, дружење са пријатељима је важно. Може послужити као подсетник на то какав је био ваш однос када сте били у њиховој близини.

Такође, могло би да вам помогне да се ослободите неких инхибиција које сте развили једно око другог. Када се смејете и дружите са старим пријатељима, заиста можете бити оно што јесте. Пријатељи такође могу бити одлична подршка на вашем путовању да поправите прекинуту везу.

Снигдха каже: „Када радите на обнови брака, морате избегавати процес размишљања „зашто да радим ово или оно због мој брачни друг кога не занима'. На пример, ако ваш супружник жели да вечерате са њиховим пријатељима, немојте то одбити мислећи ’шта је то за мене?‘ Морате да признате колико тај гест може да значи вашем партнеру. Ту долази до изражаја растезање нечијих ограничења.“

Дружење вам такође даје прилику да се заједно облачите, дате комплименте, седнете у исти аутомобил и заједно отпутујете на одредиште и уђете на забаву као пар. То би могло да дода ону позитивност која тренутно недостаје вашој вези.

Не, није тако лако као да једноставно уђете у забаву са својимпартнера, надајући се да ће то учинити чуда за вашу везу. Као што је случај са сваком другом тачком на овој листи, заједничко дружење је одскочна даска ка помирењу. Чак и ако смишљате како да поправите разорени брак након развода, заједничко дружење вам може помоћи да стигнете до тога.

Када се обоје посветите томе да своју динамику учините најбољом која може бити, ништа вас не спречава да се вратите на везу коју сте некада делили са својим супружником. Сада када имате поштену идеју о томе шта да радите, хајде да се позабавимо следећим логичним питањем: да ли можете да поправите покварени брак без саветовања?

Да ли је могуће поправити покварени брак без саветовања?

Било да покушавате да схватите како да сами поправите покварени брак или радите заједно са својим партнером, поставља се питање саветовања или терапије пара. Да ли је могуће поправити покварени брак без саветовања? Или можете да пронађете начине да сами поправите покварени брак?

Снигдха каже да одговор у потпуности зависи од ваших околности. „Пре свега, ако особа жели да поправи покварени брак без саветовања, треба да процени да ли она и њен супружник имају неопходне вештине да превазиђу своје проблеме. Спољашња помоћ постаје важна јер паровима често недостаје прагматичан поглед који је потребан да уоче и реше чворове брачних питања.

„Није обавезно даспољна помоћ мора бити у виду саветовања или терапије. Али непристрасна интервенција треће стране дефинитивно може помоћи стварима. Много је посла потребно да се поправи брак који се распада. Посвећеност да се настави са тим послом није лака. Спољашњи утицај може вам помоћи да останете на правом путу.

„Наравно, није непредвиђено да парови сами превазиђу своје проблеме. Међутим, могућност се не може генерализовати. Зависи од вештина оба партнера, проблема које покушавају да превазиђу и озбиљности неуспеха које је брак претрпео и да ли ћете моћи да одете од њих.

„Понекад емоционални, интелектуални, економске или духовне разлике међу супружницима су толико изражене да бити на истој страни постаје изазов. Овде такође може помоћи интервенција треће стране.

„Ако подучавање и саветовање нису за вас, можете истражити друге начине да поправите покварени брак. Постоји много књига и литературе којој се можете обратити за помоћ.”

Потребно је много труда, времена и стрпљења да се превазиђу проблеми. Може проћи годину, две или чак три године да ваш брак зарасте и да поново створите хемију као пар. Да бисте били у томе тако дуго, захтева велики степен уверења оба партнера да је њихов брак у ствари већи од њихових проблема.

Могуће је да поправите свој покваренивезу и сачувај свој брак. Одличан први корак да поправите свој брак је да разговарате са саветницима, прочитате књиге или разговарате са пријатељима који су поправили брак и послушате њихов савет. Своју везу можете вратити на прави пут ако знате како да поправите покварени брак сами или са партнером. Ако вам је тренутно потребан брачни саветник који ће вам помоћи у овом проблематичном времену, Бонобологи има мноштво искусних терапеута који су спремни да вам помогну.

Такође видети: 51 дубока питања везана за бољи љубавни живот

Често постављана питања

1. Да ли се покварени брак може поправити?

Да, дефинитивно је могуће поправити покварени брак чак и ако имате воље за то. Многи људи желе да погледају унутра и пронађу одговор на питање, како поправити покварени брак?

2. Да ли је могуће сам поправити покварени брак?

Могуће је поправити покварени брак сам ако мислите да је брак вредан спасавања. Морате да предузмете неке кораке као што је да запишете све позитивне ствари у браку у дневник, разговарате о добрим временима са својим супружником и подсетите их зашто сте се уопште венчали. 3. Можете ли да поправите свој брак када је поверење нарушено?

Можете преживети аферу и поново изградити поверење. Налаз Америчког психолошког удружења наводи да је 50% неверних партнера и даље у браку. Можете потражити помоћ од брачног саветника који ће вам помоћи да се вратите на прави пут. 4. Можете ли поправити покварени брак и престатиразвод?

Многи су то урадили и брачни саветници ће вам испричати такве успешне приче. Чим дође до невоље, многи парови желе да одмах пређу на брод, али они који више воле да издрже и раде на браку могу зауставити развод.

5. Како да поправите покварени брак?

Наводимо 9 начина да поправите прекинут брак који укључује кораке као што су разумевање проблема, поновно повезивање, навођење позитивних страна и заустављање свађа.

њихов недостатак комуникације је уништио њихов однос. Али обоје су хтели да поправе покварени брак и да не прођу кроз развод. Џули је рекла: „Морала сам да одлучим да ли ћу се борити за свој брак или ћу га пустити. Да, тешко је поправити свој брак када је поверење нарушено. Упркос томе, желео сам да се фокусирам на све позитивне ствари које смо делили 13 година и да поправим наш брак. „

Када има проблема у браку, људи више воле да се определе и одлуче за развод. Уместо да покушавају да раде на својим проблемима, они би прошли кроз бол и трауму суочавања са разводом. За оне који још не желе да одустану, први корак је поглед унутра и проналажење одговора како да поправе покварени брак.

Др. Лее Х. Бауцом, др., оснивач и творац Саве Тхе Марриаге и писац књиге Како сачувати свој брак у 3 једноставна корака , покушава да поједностави процес спасавања вашег брака. Према његовим речима, ради се о трансформацији ваше везе и вашег живота.

Он тврди да људи заправо нису криви што је њихов брак на камену јер врло мало људи зна право значење брака. „Могуће је поправити свој брак и то није тако компликовано како многи људи мисле.

Такође видети: Како се носити са супружником који гаси светлуцање без сумње?

У уводу своје књиге, Још један покушај, Гари Цхапман пише: „Када се врата залупе и љуте ријечи лете, када ствари једноставно не иду како треба, па чак и када ваш супружникуништио је ваше поверење, још има наде. Ако осећате да се ваш брак ближи тачки лома, или чак и ако сте се већ раздвојили, ипак можете да покушате још једном.”

Једноставно речено, могуће је поправити брак који пропада одвојено. Чак и ако оба супружника нису заинтересована да уложе 100% труда, могуће је сами поправити покварени брак. Понекад партнери имају много спознаја када су раздвојени. Можда ће после неког времена схватити да желе да поправе покварени брак након раздвајања. Често је та спознаја први корак ка том процесу.

9 начина да поправите и сачувате раскинути брак

Када брак пролази кроз тешку фазу, развод се не сматра увек очигледним избором . Чак иу насилним браковима, супружници се надају да ће им се партнери променити и да ће успети да сачувају свој брак. Све што им треба је одговор на „како да сами поправе покварени брак“.

„Главни основни проблем који се може решити је то што је врло мало људи „природно“ за брак“, каже Пол Фридман, оснивач Марриаге-а Фондација, која је прешла из посредника у разводу у брачног посредника да би спасила бракове. Дакле, све ово мора да се научи. У супротном, млатараћете рукама на веома креативан начин, али се никада нећете подићи са земље.

Могли бисте имати намеру да поправите поломљенубрак, али можда не знате како да поправите покварени брак. Замолили смо Снигду да се изјасни. Она каже: „Постоје различити начини да се поправи покварени брак, али да би се то догодило, оба супружника морају бити посвећена циљу и следити прави приступ како би своје проблеме оставили иза себе.”

Она наводи кораке за поправљање нарушеног брака као разумевање основних проблема, препознавање појединачних улога, постављање граница, претерано емоционално или емоционално преплављено, усађивање самосвести о индивидуалним ограничењима, преношење ових ограничења супружнику, растезање ограничења и обавезујући се на обнављање брака.

Дакле, како се ови кораци за поправљање поквареног брака претварају у конкретне, опипљиве кораке које можете предузети да бисте превазишли своје проблеме и оживели своју хемију као пар? Ових 9 начина да поправите покварени брак садржи одговор:

1. Схватите где су ствари пошле наопако

Успешан брак је стални рад у току. Морате уложити много труда да ваш брак буде жив, нешто што многи људи не разумеју. Брак посустаје када недостаје комуникација, када љубав и наклоност пресахну, или када дође до кризе. Невера такође негативно утиче на брак.

Али ако желите да поправите покварени брак и зауставите развод, прво морате да разумете где је ваша веза кренула низбрдо и заштовреди сачувати. Налаз Америчког удружења психолога наводи да се 20-40% развода у Сједињеним Државама дешава због неверства. Али извештај такође каже да је 50% неверних партнера и даље у браку.

Снигда каже: „Поправити брак који је прекинут након преваре или услед других неуспеха значи идентификовати проблем који мучи вашу везу.“ Чак иу случају преваре, често постоје основни покретачи који изазивају пукотине у браку, стварајући простор за трећу особу.

Слично, већина брачних проблема, било да се ради о сталним свађама, недостатку поштовања или огорчености у брак, често су симптоми дубљег проблема. Идентификовање разлога је један од првих корака да се поправи распаднути брак.

2. Уклоните негативна уверења и погледајте унутар

„Она неће послушати моје гледиште.“ „Неће ми помоћи у пословима; он је лењи муж“. Таква чврста, негативна уверења једно о другом могу нарушити саме темеље брака, а да ниједан од партнера то не схвати. Дакле, уместо да се држите ових уверења, радите на томе да их промените.

Снигда предлаже да истражите своју личну улогу у повећању ваших брачних проблема. Једном када препознате и признате да сте и ви допринели погоршању квалитета везе, постаје лакше попустити свог супружника због његових уочених мана или недостатака

Онда, можете пренети штапромене које очекујете да видите у њима како бисте постигли напредак у вашим напорима да обновите брак. На пример, можете више да се потрудите да ваша жена разуме ваше гледиште или да покушате да кажете свом мужу да кућни послови морају да се деле како би ваш живот функционисао несметано.

Можда он то ни не схвата његов недостатак интересовања за обављање послова има тако огроман утицај на везу. Чим то схвати, велике су шансе да ће покушати да вам помогне. Ако сте били превише заузети претпоставком да ваш партнер дели негативна осећања која имате о браку, никада не бисте сазнали шта се заиста дешава у његовој/њеној глави.

Шта је разорени брак ако није резултат неуспешне комуникације и неусклађене емоције? Запитајте се: „Да ли да се борим за свој брак или да га пустим?“ Ако желите да се борите за свој брак, промените своја уверења и будите отворени за нове мисаоне процесе, анализу карактера и нове рутине.

3. Измислите себе и не будите крути

Ако желите да поправите брак који се распада, онда прво морате да погледате себе. Промена је највећа константа у животу, а ова промена не утиче само на нас као људска бића, већ и на наше односе.

Када ваш брак напуни десет година, променили сте се не само физички већ и ментално. Могао си да се попнеш на лествици успеха, постанеш заузет, постанеш помало арогантан,развила чвршћа мишљења...и све се то можда увукло у везу.

Како је њен брак напредовао, Линда (име се променило) је постајала све мање флексибилна и веровала је да чешће говори „не“ има за циљ да оснажи себе и постави емоционалне границе. Али сва она „не“ породичним догађајима, забавама са пријатељима, планинарењима и баровима на крају су створила вакуум у вези.

„Схватила сам да смо се раздвојили јер сам престала да будем тамо са њим у места где ме је желео поред себе. Као млада супруга била сам флексибилнија и чешће сам га пратила. Али како је живот напредовао, ни ја нисам имала времена ни склоности да будем тамо“, рекла је Линда.

Снигдха каже: „Иако је важно поставити границе када се спасава покварени брак, ове границе не морају и не би требало т бити постављен у камен. Строга правила не функционишу. Морате да будете флексибилни у својим границама, да научите да правите неколико препрека у свом кораку и да стално настојите да идете напред.”

Ова флексибилност ће вам такође помоћи да се поново осмислите. Сада, реинвенција може значити различите ствари различитим људима, од одрицања од оних неудобних пиџама које носите када сте ВФХ до тога да будете мање аргументирани, комуникативнији, мање нефлексибилни и више љубазни. Ове мере, велике или мале, помажу у поправљању вашег поквареног брака.

Како то да поново откријете себе може да вам помогне да поново изградите покварени брак,питати? Па, за почетак, вежба би могла само да побољша ваш сексуални живот. Не, не тврдимо да ће секс или одлазак у теретану све поправити, али како почнете да проводите више времена у измишљању себе, наћи ћете више разлога да се осећате удобно у сопственој кожи.

Када то самопоуздање резултира срећнијим расположења и више смеха, ваш однос са супружником ће сигурно имати користи. Покушајте да анализирате штетне обрасце које сте можда успоставили и радите на томе да постепено постанете потпунија особа.

4. Преболите емоционалну преоптерећеност да бисте обновили поверење и поштовање

Поверење се губи ако се неверство деси или ако једноставно имати лажног супружника. Покушај да поправите свој брак када је поверење нарушено може бити посебно тешко. Партнер коме је нарушено поверење може се осећати преплављено осећањем издаје, беса и повређености.

Слично, супружник који је лагао или варао може имати сопствени скуп негативних емоција, као што је недостатак испуњења или беса због прошлих нерешених проблема.

Снигдха каже: „Кључно је превазићи овај осећај емоционалне преоптерећености да бисте могли да поправите брак који се распада. Обрадите и превазиђите негативне емоције као што су бес, повређеност, бол и неповерење које можда осећате због свега што је пошло наопако у вашем браку. Не можете напредовати са тако тешким емоционалним теретом.”

Осим ако се ова негативна осећања не решавају и оставе у прошлости,они ће наставити да дижу своје ружне главе сваки пут када пар доживи неуспех у својим настојањима да поново изграде брак.

Парови који су успели да одбаце овај пртљаг зарад спасавања разореног брака кажу да је то тежак пут је пред нама, али је могуће. Рецимо да покушавате да поправите покварени брак након афере. Сваки пут када ваш супружник користи телефон или касни на неки посао у канцеларији, могли бисте да се забринете или посумњате да поново иду истим путем.

Да, на превареног супружника је да вас убеди да су чисти , али такође морате поново изградити поверење и оставити варање иза себе и не размишљати о томе. Морате порадити на свом браку након преваре. Ако вас жена не поштује, може бити тешко повратити то поштовање. Али без тога не можете да поправите свој покварени брак.

Док су Џули и Питер одлучили да учине све што могу да одрже свој брак након његове емоционалне афере, схватили су да ће морати да се ослободе емоција које су имали везани за неверство. „Покушај да поправиш свој брак након што је поверење нарушено није лако. Морам да превазиђем анксиозност због поверења која се развила, а он се такође бори са кривицом варалица“, каже Џули.

У таквим случајевима, кратка пауза и раздвојено време могу помоћи да се обнови поверење и поштовање у вези. Ваше време за самоћу вам омогућава да процените ситуацију из